身体活动基本知识考试练习题目下载
健康管理师备考宝典—身体活动基本知识习题(含答案)
健康管理师备考宝典—身体活动基本知识习题（含答案）身体活动基本知识习题一、概述与健康人群活动指导1. 按日常生活分类的身体活动是（C ）A. 有氧运动B. 无氧运动C. 交通往来活动D. 柔韧性身体活动2. 按照生理功能和运动方式分类的身体活动是（C ）A. 有氧运动B. 无氧运动C. 强壮肌肉活动D. 以上都是3. 属于有氧运动的是（B ）A. 举重B. 游泳C. 举哑铃D. 俯卧撑4. 中等强度身体活动代谢当量范围值是（B ）A.2 ～3.2 梅脱B.3 ～5.9 梅脱C.4 ～6 梅脱D. ≥6 梅脱5. 运动处方的基本原则包括（D ）A. 频率和强度B. 运动量和进度C. 时间和类型D. 以上都是6. 身体活动的指导原则是（A ）A. 动则有益，贵在坚持B. 多动更好，保持强度C. 计时计量，间隔锻炼D. 以上都是7. 人体身体活动过程中的关键环节是（D ）A. 疲劳B. 恢复C. 适应D. 以上都是8.5～17岁儿童青少年应每天累计至少（C ）分钟中等到高强度身体活动A.40B.50C.60D.70二、慢性病与身体活动9. 属于糖尿病患者运动低血糖预防的是（E ）A. 糖尿病患者参加运动初期，建议有同伴陪同B. 随身携带糖果备用C. 如果晚上运动，应增加主食的摄入D. 使用胰岛素的患者，最好选择腹部注射E. 以上都是10. 单纯性肥胖患者进行运动干预的目标包括（D ）A. 增加能量消耗，减控体重B. 保持和增加瘦体重C. 减少腹部脂肪，改变身体成分分布D. 以上都是11. 糖尿病患者的身体活动需要注意（D ）A. 运动低血糖预防B. 运动时足部保护C. 定期监测病情变化D. 以上都是12. 原发性高血压患者的身体活动提倡（B ）A. 进行无氧、中低强度、持续10 分钟以上B. 进行有氧、中低强度、持续10 分钟以上C. 进行无氧、中高强度、持续10 分钟以上D. 进行有氧、中高强度、持续10 分钟以上13. 糖尿病足的分期和处理不正确的是（B ）A. 无异常、定期检查B. 足部溃破、限制上肢运动C. 感觉丧失、限制负重活动D. 感觉迟钝、每天检查14. 高血压患者运动干预的目的是（D ）A. 提高心肺和代谢系统功能B. 稳定血压、控制体重C. 缓解压力，改善心理平衡D. 以上都是身体活动基本知识答案解析一、概述与健康人群活动指导1.【答案】C【解析】按照身体活动的特点，现代人的身体活动可以分为职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动和业余休闲活动四类。
健康管理师练习题：第八章身体活动基本知识
第八章身体活动基本知识1健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括() ∙A可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌∙B不能随呼吸的节奏连续说话∙C如尽力快走时的感觉非常吃力∙D可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌∙E心跳和呼吸加快，用力但不吃力2关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()∙A大多数日常身体活动应该是有氧活动∙B每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动∙C每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动∙D每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动∙E每周至少进行3次高强度身体活动3高血压患者参加运动时应特别注意()∙A运动时特别是在用力时，应避免憋气∙B服用Β-受体阻断剂时，应采用RPE(运动量表)判断运动强度∙C要注意运动与降压药的协同作用，注意防低血压∙D运动只是高血压治疗的一部分，须同时注意饮食、限盐、限酒、减肥∙E所有高血压患者均可照常参加运动4下列关于一个千步当量正确描述的是()∙A一个千步当量等于4KM/H中速步行10分钟的活动量∙B一个千步当量等于8KM/H跑步10分钟的活动量∙C一个千步当量等于16KM/H骑自行车10分钟的活动量∙D一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量5制定个人活动计划的内容包括()∙A收集个人基本信息∙B确定身体活动目标量∙C确定活动形式∙D确定活动强度和时间∙E确定活动进度6WHO在2010年颁布了()∙A《关于有益健康的身体活动全球建议》∙B《饮食、身体活动与健康全球战略》∙C《运动指南》∙D《成人身体活动指南》7关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到()∙A30分钟中等强度身体活动∙B60分钟中等或低强度身体活动∙C60分钟中等到高强度身体活动∙D90分钟中等到高强度身体活动8高血压患者参加运动时应特别注意()∙AΒ-受体阻断剂影响运动中的心率反应，应加强监测∙BΒ-受体阻断剂和利尿剂影响水代谢和体温调节，应及时补水∙C利尿剂可诱发低钾，应酌情补钾∙D药物可诱发运动后低血压，须延长运动后的放松过程∙E患者血压接近或超过220/105MMHG时应停止运动9影响成年人热能消耗的主要因素是()∙A年龄、性别∙B体力活动程度∙C体重∙D气候101梅脱相当于每分钟每千克体重耗氧量为()∙A3ML∙B3.5ML∙C4ML∙D4.5ML11运动处方四要素包括下面哪些项()∙A运动形式∙B运动强度∙C运动频率∙D注意事项及微调整∙E运动时间12骨质疏松患者可参加下列哪些运动()∙A打太极拳∙B快跑∙C举重∙D游泳∙E跳高132011年我国卫生部疾病预防与控中心颁布了()∙A《关于有益健康的身体活动全球建议》∙B《饮食、身体活动与健康全球战略》∙C《中国成人运动指南》∙D《中国成人身体活动指南》14下列属于有氧运动项目的是()∙A马拉松∙B举重∙C短跑∙D力量练习15为保证运动安全，须注意()∙A锻炼中应注意量力而行、循序渐进∙B在锻炼中要采取必要的保护措施∙C应掌握发生意外时的应急处置技能∙D要学习安全注意事项∙E要学习自我监测运动中不适症状方法16一个正常人安静时的正常心率是()∙A170～180次/分钟∙B100～135次/分钟∙C60～100次/分钟∙D40～80次/分钟17严重骨质疏松患者运动过程中应注意下列哪些事项()∙A避免运动速度过快∙B避免在凹凸不平的场地运动∙C避免游泳∙D运动与日光照射结合∙E禁忌跳绳运动18测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是()∙A心率∙B自觉运动强度∙C最大摄氧量∙D各种活动的代谢当量19人体储存能量最多的营养物质是()∙A维生素∙B葡萄糖∙C脂肪∙D蛋白质20对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则()∙A动则有益∙B中等强度∙C贵在坚持∙D多动更好∙E量力适度21下列关于千步当量描述正确的是()∙A一个千步当量等于4KM/H中速步行10分钟的活动量∙B一个千步当量等于8KM/H跑步8分钟的活动量∙C一个千步当量等于16KM/H骑自行车10分钟的活动量∙D一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量∙E一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量22在开始锻炼和增加活动量之前，应进行必要的运动能力评估的人群包括() ∙A平常很少活动的人∙B青少年∙C中老年人∙D患者∙E有潜在疾患的个体23下列属于无氧运动项目的是()∙A马拉松∙B举重∙C步行∙D长跑24高血压病人出现下列哪些情况时禁忌运动疗法()∙A安静血压超过180/110MMHG∙B高血压危象∙C高血压合并不稳定心绞痛∙D高血压合并视网膜出血∙E血压得到控制的高血压患者25人体能量消耗途径主要包括()∙A基础代谢∙B饮食摄入量∙C身体活动∙D食物生热效应∙E活动量26预防糖尿病患者意外伤害，应注意()∙A增加运动量时的进度安排应合理∙B身体活动量应尽量增加∙C在运动量和运动强度增加的过程中应定期监测患者的运动反应和病情变化∙D为防运动低血糖，患者在参加运动初期，建议有同伴陪同，并随身携带糖果备用∙E运动时注意保护足部27下列哪种运动方式最适合心血管病患者()∙A步行∙B爬山∙C跳绳∙D跳舞28从促进健康的角度考虑，选择适合身体活动量正确的是()∙A强调强度对心血管功能影响没有意义∙B以活动时间，强度和频度三个指标计算∙C控制体重应结合一周总能量消耗∙D频度必须坚持每天∙E强度应达到4MET29体力活动按照生活方式分类包括()∙A工作有关(职业活动)的体力活动∙B外出交通往来有关的体力活动∙C居家生活有关(家务劳动)的体力活动∙D运动锻炼体力活动∙E闲暇时间的体力活动30长时间运动血糖下降时首先受影响的是 ( ) 。
人体运动学基础知识练习题与参考答案
人体运动学基础知识练习题与参考答案一、单选题（共70题，每题1分，共70分）1、拇指腕掌关于属于（）A、椭圆关节B、球窝关节C、鞍状关节D、滑车关节E、杵臼关节正确答案：C2、粗肌丝主要由什么组成A、调节蛋白B、肌球蛋白C、收缩蛋白D、肌小节E、肌束正确答案：B3、下列不属于肘关节结构的是（）A、模尺远侧关节B、肱椅关节C、上尺桶关节D、槎尺近侧关节E、肱尺关节正确答案：A4、耐力运动的主要目的A、增强肌力B、增加柔韧性C、增加心肺功能D、增加关节活动度E、增加抗阻能力正确答案：C5、病人,男，患侧上肢酸痛无力，上臂上举不能过头,让病人作上肢运动时,无肩胛骨的活动，再让其两手推墙支撑时，可见肩胛骨内侧缘翘起而发生翼状畸形，以下推断正确的是A、前锯肌瘫痪B、斜方肌瘫痪C、胸小肌损伤D、胸大肌瘫痪E、菱形肌损伤正确答案：A6、骨间膜的主要纤维走向并不能拮抗作用于梯骨远侧的（）。
A、重力B、压应力C、扭力D、拉应力E、剪切力正确答案：D7、锁骨上抬和下沉的关节运动学发生在胸锁关节的纵向直径。
锁骨的上抬发生在锁骨头的凸面，即凸-凹，它（）滚动，同时沿着胸骨的凹陷面（）滑动A、向后，向前B、向下，向上C、向前，向后D、向上，向下E、向左，向右正确答案：D8、椎间盘功能的描述,不正确的是A、保持椎间孔的大小B、保持脊柱的高度C、维持脊的生理曲度D、限制椎体的活动度E、对纵向负荷起缓冲作用正确答案：D9、肩胛骨的上旋60。
，是通过锁骨在胸锁关节处上抬（）和肩胛骨在肩锁关节处的上旋（）来完成的。
A、15°,45°B、35°,25°C、60°,0°D、25°,35°E、30o,30o正确答案：D10、最容易引发腰椎间盘突出的姿势是A、弯曲和压迫加轴向旋转B、过度扭转C、过度前屈D、过度后伸E、过度侧屈正确答案：A11、InIOI葡萄糖无氧代谢生成的ATPA、38mo1B、22mo1C、2-3mo1D、IOOmo1E、5Omo1正确答案：C12、足部位置最高的一块骨骼是（）A、骰骨B、距骨C、足舟骨D、内侧楔骨E、跟骨正确答案：B13、不参与脊柱运动的肌A、竖脊肌B、胸锁乳突肌C、腹肌D、膈肌E、腰方肌正确答案：D14、成人脊髓下端水平达到A、第二舐椎下水平B、第三腰椎下缘水平C、第一腰椎下缘水平D、第五腰椎下缘E、第一舐椎下缘正确答案：C15、下列韧带中,对防止膝关节过伸起到重要作用的是A、胭斜韧带和前交叉韧带B、胫侧副韧带和前交叉韧带C、胫侧副韧带和后交叉韧带D、胫侧副韧带和腓侧副韧带E、胭斜韧带和后交叉韧带正确答案：A16、未参与踝关节组成的骨关节面（）A、距骨滑车两侧关节面B、距骨滑车的上关节面C、胫骨的下关节面和内踝关节面D、腓骨外踝关节面E、跟骨上关节面正确答案：E17、可绕三个基本轴做运动的关节是（）A、膝关节B、雕关节C、肘关节D、腕关节E、指间关节正确答案：B18、病人,男，1天前打篮球投篮时不慎摔倒，出现膝关节疼痛肿胀;走路时,膝关节不稳。
身体各方面测试题目及答案
身体各方面测试题目及答案一、选择题1. 心脏是人体循环系统中最重要的器官，它主要负责：A. 呼吸B. 消化C. 血液循环D. 排泄答案：C2. 人体最大的淋巴器官是：A. 脾脏B. 扁桃体C. 胸腺D. 阑尾答案：A3. 人体最大的消化腺是：A. 胰腺B. 肝脏C. 胃D. 唾液腺答案：B二、填空题4. 人体骨骼由____骨和____骨组成。
答案：长骨、短骨5. 人体呼吸系统的主要器官是____。
答案：肺6. 人体肌肉按结构可分为____肌和____肌。
答案：骨骼肌、平滑肌三、判断题7. 人体神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成。
（）答案：正确8. 人体消化系统包括口腔、食道、胃、小肠、大肠和肛门。
（）答案：正确9. 人体内分泌系统由内分泌腺和外分泌腺组成。
（）答案：错误四、简答题10. 请简述人体免疫系统的主要功能。
答案：人体免疫系统的主要功能包括防御感染、自我稳定和免疫监视。
11. 描述人体循环系统的基本组成。
答案：人体循环系统由心脏、血管和血液组成。
12. 列举人体内分泌系统的几种主要内分泌腺。
答案：垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛、性腺等。
五、论述题13. 请论述人体运动系统的组成及其功能。
答案：人体运动系统由骨骼、肌肉和关节组成。
骨骼提供支撑和保护，肌肉负责运动和维持姿势，关节则允许骨骼之间进行运动。
14. 分析人体呼吸系统的工作原理及其对人体的重要性。
答案：人体呼吸系统通过肺部的气体交换，将氧气输送到血液中，同时将二氧化碳排出体外。
呼吸系统对于维持生命至关重要，因为它保证了身体细胞能够获得足够的氧气进行代谢活动。
15. 描述人体神经系统的两大功能及其相互关系。
答案：神经系统的两大功能是感知和控制。
感知功能通过感觉神经元收集外部和内部环境的信息，控制功能则通过运动神经元发出指令，使身体对这些信息做出反应。
两者相互依赖，共同维持身体的健康和平衡。
第8章-练习题
第八章身体活动基本知识单选题1.对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的多少分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少多少分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合；50；75；75；80【答案】C单选题2.老年人身体活动的目的主要是（）。
A.改善心肺功能B.降低体脂肪C.预防慢性病D.提高身体素质【答案】A单选题3.长时间运动血糖下降时首先受影响的是A.肺B.肝C.脑D.心【答案】C单选题5.肥胖病人运动的方法应是A.间断低强度体力少活动B.长期低强度体力活动C.长期中高强度体力活动D.运动不需坚持E.间断高强度体力活动【答案】C【解析】单纯性肥胖患者运动处方：运动总量:目标是每周300 分钟中等强度运动或150分钟高强度运动。
单选题6.身体活动按日常活动分类，以下说法错误的是A.职业性身体活动：通常是指有劳动收入(如工资)的活动，包括家政服务等职业行为B.业余休闲活动：可以是锻炼C.业余休闲活动：不包括看电视D.业余休闲活动：也可以是做家务E.根据日常生活中身体活动的目的和时间分配，可分为四类【答案】C单选题7.下面有关代谢当量的陈述错误的是A.可以根据代谢当量和体重估算运动的能量消耗B.代谢当量是运动时能量消耗与安静代谢率的比值C.代谢当量可以转换为耗氧量D.代谢当量反映活动和安静两种状态能量消耗的相对代谢率E.代谢当量代表运动能量消耗的静值【答案】E【解析】代谢当量是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平。
单选题8.下列营养物质产生能量最多的是A.维生素B.葡萄糖C.脂肪D.蛋白质【答案】C【解析】同等三大物质中脂肪产能最多。
单选题9.下列属于无氧运动项目的是A.马拉松米短跑C.步行D.长跑【答案】B单选题10.下列哪项不属于运动强度的测量A.肌肉B.心率C.代谢当量D.自我感知运动强度【答案】A【解析】运动强度的测量：（1）主观性的疲劳感：常用指标自觉运动强度量表(即伯格量表，也称为RPE量)，分轻、中、重三个水平。
身体活动基本知识(2018年 健康管理师 三级)课后练习题(带简析,单选,多选)
第九章-身体活动基本知识课后练习题1，（）是运动强度相当于最大心率60-70%，自我感知运动强度稍累，代谢当量3-6MET，相当于最大耗氧量40-60%。
A、低强度运动B、中强度运动C、高强度运动D、极高强度运动E、中高强度运动正确答案： B答案解析：B【解析】低强度运动是运动强度相当于最大心率40-60%，自我感知运动强度较轻，代谢当量＜3MET，相当于最大耗氧量＜40%。
中强度运动是运动强度相当于最大心率60-70%，自我感知运动强度稍累，代谢当量3-6MET，相当于最大耗氧量40-60%。
高强度运动是运动强度相当于最大心率71-85%，自我感知运动强度累，代谢当量7-9MET，相当于最大耗氧量60－75%。
极高强度运动是运动强度相当于最大心率＞85%，自我感知运动强度很累，代谢当量10-11MET，相当于最大耗氧量＞75%。
2，最大心率计算（）A、220-年龄B、200-年龄C、180-年龄D、240-年龄E、360-年龄正确答案： A答案解析：A【解析】最大心率计算：220-年龄3，以下说法正确的是（）A、绝对强度通常以单位时间能量消耗量衡量，对无氧运动而言。
B、绝对强度以个体主观用力和疲劳感的程度来判断身体活动的强度。
C、相对强度通常以单位时间能量消耗量衡量，对无氧运动而言。
D、绝对强度通常以单位时间能量消耗量衡量，对有氧运动而言。
E、绝对强度以群体主观用力和疲劳感的程度来判断身体活动的强度。
正确答案： D答案解析：D【解析】绝对强度通常以单位时间能量消耗量（如每千克体重每分钟消耗量）衡量，对有氧运动，常用的指标是代谢当量，亦称梅脱。
4，老年人身体活动下列说法错误的是（）A、每天30-60分钟低强度运动B、不宜进行高冲击的活动C、可进行抗阻力活动增加肌力D、建议有氧运动E、如进行大强度的锻炼，时间可以减半正确答案： A答案解析：A【解析】老年人有更多的时间从事运动锻炼，建议每天30-60分钟中强度等身体活动。
《健康管理师》第8章-《身体活动基本知识》 练习题+往年真题(答案)
第8章《身体活动基本知识》练习题答案1.糖尿病患者预防运动低血糖发生的措施不包括（）A.糖尿病患者运动时应随时携带糖果备用B.使用胰岛素的患者在运动前最好将胰岛素注射于运动肌肉C.初次使用和改变运动量时应注意监测血糖变化D.晚上运动时应增加主食的摄入,以预防发生夜间低血糖E.糖尿病患者参加运动初期建议有同伴陪同答案:B解析:运动前,胰岛素应避免注射于运动肌肉,最好选择腹部2.体适能分为运动体适能和健康体能，前者针对（）而言的，后者是针对（）而言的A.一般人、一般人B一般人、运动员C.运动员、一般人D.运动员、运动员E.年轻人、老年人答案:C解析:体适能分为运动体适能和健康体适能,前者是指运动员在竞赛中,为了夺取最佳成绩所需要的体适能。
健康体适能则是一般人为了促进健康,预防疾病、提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能3.我国成年人身体活动指南建议成年人每日（）A.2-3千步当量B.10~20千步当量C.6-10千步当量D.3~5千步当量E.20-30千步当量答案:C解析:我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为6-10千步当量4.对于有氧耐力运动,如果想要达到锻炼心肺功能的目的,应达到相对强度中等以上,推荐每周运动时间为累计多少分钟（）A.50~80分钟B.80~100分钟C.100-130分钟D.120-140分钟E150-180分钟答案:E解析:有氧运动一般强调中等强度,从锻炼心肺功能的角度考虑,应达到相对强度中等以上,推荐目标为每周时间累计至少150分钟。
5.身体活动的( )是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动A.健骨运动B.平衡性活动C.柔韧性活动D.强壮肌肉活动E有氧运动答案:C解析:柔韧性活动,也叫伸展性活动，是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。
如各种伸展性活动、瑜伽、太极等。
6.所有个体在开展运动训练前都应该（）A健康体检、确定开始运动前运动测试和医学监督的必要性B.疾病筛查、确定开始运动前运动测试和医学监督的必要性C.进行健康筛查与评估、确定开始运动前运动测试和医学监督的必要性D.临床运动测试、确定开始运动前运动测试和医学监督的必要性E.制定运动量目标和计划、确定开始运动前运动测试和医学监督的必要性答案:C所有个体在展开运动训练前都应该进行健康筛查与评估(包括运动习惯和水平),并确定开始运动前运动测试和医学监督的必要性。
健康管理师第八章 身体活动基本知识
第八章身体活动基本知识第一节（一）概述1.身体活动的概念指通过骨骼肌收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。
身体活动四要素（FITT原则)2。
身体活动不足的流行趋势和相关负担:缺乏身体活动 & 久坐行为过多全世界身体活动不足普遍存在,全球有1/4成年人和3/4青少年缺乏身体活动。
身体活动不足是造成多种慢性病（高血压、糖尿病、心脑血管疾病、多种恶性肿瘤等）的重要危险因素，是造成全球范围死亡的第四危险因素。
3.国内外有关身体活动促进的相关策略和行动WHO:2004年发布《饮食、身体活动与健康全球战略》2010年发布《关于有益健康的身体活动全球建议》2018年发布《全球身体活动行动计划2018—2030》日本:日本运动指南(2006））美国：美国运动医学会2007年9月提出“运动是良医”，已进入美国医疗系统,作为医疗处方手段之一。
该项目已在包括中国在内的30多个国家先后启动。
《美国成人身体活动指南(2008）》（二）身体活动分类1.按日常活动分类职业性身体活动交通往来身体活动家务性身体活动业余休闲身体活动2.按能量代谢分类①有氧运动（耐力运动)概念:指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、较长时间、能够维持在一个稳定状态、以有氧代谢为主要供能途径的运动形式.运动类型:长跑、步行、骑车、游泳等功能：能增加心肺功能、降低血压、血糖、改善血脂、控制体重.②无氧运动概念：以无氧代谢为主要供能途径的运动形式，一般为肌肉的强力收缩活动，不能维持一个稳定的状态。
运动类型：抬重物、俯卧撑、抗阻力肌肉力量训练等功能：促进心血管健康，改善血糖调节能力，强壮骨骼、肌肉和关节，预防老年骨折和跌倒等。
3。
按生理功能和运动方式分类①柔韧性活动（伸展性活动）促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。
如各种伸展性活动、瑜伽、太极等.②强壮肌肉活动保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动。
如日常各种负重活动、举哑铃、俯卧撑等。
③平衡性活动利于保持姿势的活动，如单腿站立、倒着走、平衡板练习等。
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身体活动基本知识练习题
1. 最大心率按照年龄估计，公式为（）：
A.180-年龄
B.220-年龄
C.240-年龄
D.250-年龄
2. 1代谢当量(METs)相当于每分钟每千克体重消耗多少毫升的氧气（）：
A.2.5mL
B.2.9mL
C.3.0mL
D.3.5mL
3. 对于有氧耐力运动，如果想要达到锻炼心肺功能的目的，推荐每周运动时间为累计多少分钟（）：
A.50～80分钟
B.80～100分钟
C.100～130分钟
D.150～180分钟
4. 以下哪类高血压病人的运动计划应获得医生的批准（）
A.所有高血压的病人，从事各种强度运动
B.血压>180/110mmHg,从事中等强度以下的运动
C.血压160-180/100-110mmHg从事中等强度运动，或血压<160/100mmHg,从事中等强度以上运动
D.血压<160/100mmHg从事中等强度以下的运动
E.血压<180/110mmHg从事中等强度以上的运动
5. 影响成年人热能消耗的主要因素是（）：
A.年龄、性别
B.体力活动程度
C.体重
D.气候
6. 测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是（）：
A.心率
B.自觉运动强度
C.最大摄氧量
D.各种活动的代谢当量
7. 下列关于一个千步当量正确描述的是（）：
A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
B.一个千步当量等于8km/h跑步10分钟的活动量
C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量
8. 下列哪种运动方式最适合心血管病患者（）：
A.步行
B.爬山
C.跳绳
D.跳舞
9. 世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是（）：
A.中等强度，10分钟以上、一天一次
B.中等强度，30分钟以上、一天一次
C.轻到中等强度，10分钟以上、一天几次
D.中等强度，10分钟以上、一天一次
E.轻到中等强度，30分钟以上、一天几次
10. 有助于体重的控制的运动是（）：
A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习
B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习
C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习
D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练
E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
11. 下列关于代谢当量的说法不正确的是（）：
A.代谢当量是反映人体代谢的精确数量值
B.代谢当量是一种倍数关系
C.代谢当量可以用于表示身体功能状态
D.代谢当量可以用于表示运动强度
E.1MET=3.5ml/(kg·min)
12. 从锻炼心肺功能的角度考虑，强调相对运动强度达到中等程度以上;从降低体重的角度考虑，则强调（）：
A.能量摄入与消耗达到正平衡
B.能量摄入与消耗达到负平衡
C.相对运动强度达到大强度
D.尽可能多的增加运动量
13. 我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为（）：
A.2-3千步当量
B.10-20千步当量
C.6-10千步当量
D.3-5千步当量
E.20-30千步当量
14. 关于老年人身体活动应注意的事项，叙述错误的是（）：
A.患有慢性病老年人，应与医生一起制定运动处方
B.老年人宜参加个人熟悉并有兴趣的运动项目
C.老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访
D.合并有骨质疏松的老年人，应鼓励进行高冲击性的活动
E.运动中，体位不宜变换太快
15. 下面有关代谢当量的陈述错误的是（）：
A.可以根据代谢当量和体重估算运动的能量消耗
B.代谢当量是运动时能量消耗与安静代谢率的比值
C.代谢当量可以转换为耗氧量
D.代谢当量反映活动和安静两种状态能量消耗的相对代谢率
E.代谢当量代表运动能量消耗的静值
16. 从锻炼心肺功能的角度考虑，强调相对运动强度达到中等程度以上;从降低体重的角度考虑，则强调（）：
A.能量摄入与消耗达到正平衡
B.能量摄入与消耗达到负平衡
C.相对运动强度达到大强度
D.尽可能多的增加运动量
17. 我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为（）：
A.2-3千步当量、
B.10-20千步当量
C.6-10千步当量
D.3-5千步当量
E.20-30千步当量
18. 关于老年人身体活动应注意的事项，叙述错误的是（）：
A.患有慢性病老年人，应与医生一起制定运动处方
B.老年人宜参加个人熟悉并有兴趣的运动项目
C.老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访
D.合并有骨质疏松的老年人，应鼓励进行高冲击性的活动
E.运动中，体位不宜变换太快
19. 下面有关代谢当量的陈述错误的是（）：
A.可以根据代谢当量和体重估算运动的能量消耗
B.代谢当量是运动时能量消耗与安静代谢率的比值
C.代谢当量可以转换为耗氧量
D.代谢当量反映活动和安静两种状态能量消耗的相对代谢率
E.代谢当量代表运动能量消耗的静值
20. 某男性体重75kg，每天以4km/h的速度快速行走30min，其代谢当量为3kcal/(h·kg)其每天能量消耗为（）：
A.150kcal
B.15kcal
C.38kcal
D.113kcal
E.38kcal
多选题
1. 下列衡量相对运动强度的指标有（）：【多选题】
A.最大心率的百分比
B.最大耗氧量百分比
C.代谢当量
D.自我感知运动强度
E.最大吸氧量
2. 代谢当量(MET)是指（）：【多选题】
A.剧烈运动后安静休息时身体活动的能量代谢水平
B.相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平
C.1MET相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧
D.1MET相当于每分钟每千克体重消耗5.5ml的氧
E.1MET相当于每千克体重消耗105kcal能量的活动强度
3. 骨质疏松患者可参加下列哪些运动（）：【多选题】
A.打太极拳
B.快跑
C.举重
D.游泳
E.跳高
4. 关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（）：【多选题】
A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
E.每周至少进行3次高强度身体活动
5. 对个人身体活动的指导，主要应遵循以下哪四项原则（）：【多选题】
A.动则有益
B.中等强度
C.贵在坚持
D.多动更好
E.量力适度
6. 人体能量消耗途径主要包括：【多选题】
A.基础代谢
B.饮食摄入量
C.身体活动
D.食物生热效应
E.活动量
7. 有利于健康的身体活动包括：【多选题】
A.上下班骑自行车或步行
B.速记训练
C.打扫房间
D.举重训练
E.咀嚼口香糖
8. 下列关于千步当量描述正确的是：【多选题】
A.一个千步当量等于4km/h中速步行10分钟的活动量
B.一个千步当量等于8km/h跑步8分钟的活动量
C.一个千步当量等于16km/h骑自行车10分钟的活动量
D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服15分钟的活动量
E.一个千步当量等于办公室伏案工作20分钟的活动量
9. 制定个人活动计划的内容包括：【多选题】
A.收集个人基本信息
B.确定身体活动目标量
C.确定活动形式
D.确定活动强度和时间
E.确定活动进度
10. 运动促进健康的效益有：【多选题】
A.适量运动结合合理营养促进生长发育
B.规律的有氧运动可以增强心肺功能
C.运动增加能量消耗，促进新陈代谢
D.规律的有氧运动能提高人体最大吸氧量
E.运动能改变家族遗传病。