手脚冰凉,反应了你身体的4大问题!艾灸吧
手脚凉不只因为体寒，还有3种原因，盲目补进容易雪上加霜
手脚凉不只因为体寒，还有3种原因，盲目补进容易雪上加霜冬季是很多人最讨厌的季节，一到这个季节就手脚冰凉，大部分人会觉得一定是体寒，要补！如果你长期怕冷手脚凉，说明是阳虚或气阳亏虚，温补是对的；但不能单凭手脚凉就判断为阳气不足要进补，这个想法就错了。
因为常见的引起手脚凉的原因不只有阳虚，还有寒邪客表，热邪内郁，肝气郁结。
这里面有寒热虚实之分，盲目进补很容易适得其反。
下面就详细解释一下这四种原因为什么会引起手脚凉，帮助大家分辨自己属于哪一种。
阳虚之前写的八纲辨证中说过，中医的证分虚、实、表、里、寒、热、阴、阳。
阳虚就是里寒证，里面寒，肌表肢体自然是冷的。
中医认为，人体的温度是由元阳（命门火），心脏和小肠提供的。
元阳让心脏跳动，把血液中的热量传送到全身。
下肢离心脏较远，和心互为表里的小肠就负起了中转站的责任，先由主动脉把血液热量送到小肠，再由小肠分给下焦脏腑和下肢。
所以人体所有脏腑中，心脏和小肠的温度是最高的，在42℃左右，这也是心脏和小肠不容易癌变的原因，因为癌细胞只能在39.6℃以下存活。
心和小肠都认识，那元阳是什么？元阳是保持生命活动的原动力，就像火种一样，而且只会消耗无法通过外界补充，元阳耗尽了，生命活动就会结束。
所以中医治疗阳虚时的回阳救逆药，大多扶的是肾阳和心阳。
肾阳旺盛，则脾阳不衰，脾的运化功能正常，人体各个脏腑才能得到滋养；而心阳是生命之火，心火旺盛可以节省元阳的消耗，等于间接补充了元阳。
所以阳气就是人体的燃料，燃料不足，手，脚，耳朵这些末梢位置就照应不到，自然就是凉的。
燃料不足没有足够的动力抵御外寒，所以阳虚的人除了手脚凉之外，最重要的特征就是怕冷。
因为怕冷，就喜欢缩着身体，所以阳虚的人睡觉时都喜欢蜷缩着侧卧，这个姿势比较保暖。
阳虚除了手脚冰凉和怕冷之外，还有一些常见症状，比如：容易感冒，尿多，舌淡苔白，面色苍白，唇青面紫，脉沉细等。
虚证重在调理，平时注意保暖，多晒太阳，多吃温补食物，比如牛羊肉，生姜一类的辛热食物，以及泡脚，艾灸都很合适温补阳气。
艾灸疗法
凤怡堂艾灸疗法【概述】当今社会，由于工作与家庭的双重压力，加之平时不良的生活习惯，很多现代女性出现精神欠佳、周身疲惫、入睡困难、不思饮食等症状，并伴有出现宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等身体不适。
这便属于亚健康状态。
艾灸疗法改善寒性体质调整亚健康。
《灵枢经脉》：“针所不为，灸之所宜。
”针、灸、药各具特点，各有其局限性，而灸法的特点在于弥补针、药之所不及。
其对于使用针、药等方法治疗无效或效果不显著的病或用于保健方面，往往奏效乃至神效。
正如明代李延《医学入门》中曰:“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”。
“七年之疾，当求三年之艾”-孟子“药之不及，针之不到，必须灸之”-《医学入门》艾灸疗法特别适合现代女性养生调理亚健康。
艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。
可从根本调理女性寒性体质，还可起到美容养颜的作用，加速皮肤的血液循环，增进细胞代谢机率，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。
俗话说“心平气和，百病不生”。
国艾堂艾灸养生馆不只是调养身体，养心更是关键。
人的思想要放下，不要焦虑，但往往说着容易做着难。
艾灸的作用就是寻找一个突破口，灸后身体会有明显反应和改善，此时患者的心就会平和下来，对生活充满信心，身、心的互动由恶性循环进入良性循环，唯有进入该良性循环，疾病才可除根。
【艾灸治疗机理】艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。
是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。
艾灸的作用主要有：通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健1.调节阴阳人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。
艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。
2.调和气血气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。
亚健康问题手脚冰凉怎么办
亚健康问题手脚冰凉怎么办很多的人会发现不管是男生还是女生，有些人在冬天手脚也是特别的温暖的，而有些人的却是像冰块一样的冷，基本是穿再多的衣服或者是多喝热水都是无法改变的。
这是怎么回事呢？其实这里面是有着非常多的原因，并且也是因人而异，并不是每个人手脚冰凉会是同一个原因造成。
但是这都是属于亚健康的问题。
现在我们随御辕堂一起看看是怎么回事。
手脚冰凉的原因1、虚寒体质体质虚寒的人都有一个特质就是血液循环得比较差，特别是一些离心脏比较远的地方几乎都是冰冰凉的。
正是由于这种原因才导致了手脚冰凉的原因。
2、阳气不足在古时候都是讲究阴阳互补的，如果阴盛而阳衰体内阳气不足就容易出现体寒，这样就会导致手脚冰凉。
这一类人大多数就是气血不足的。
并且体内的营养和热量不能及时的输送到四肢各处，从而使得手脚冰凉。
3、不注意保温不注意保暖的，这一类就非常容易理解了。
就是为了美丽就少穿衣服这种。
特别是在大冬天的穿个小短裙，这一类的你能说她腿上是暖的那都是怪事了。
还有就是平时比较喜欢吃生冷的食品。
如果是长期以为肠胃就会出现问题，如果在特殊的那几天里也吃的话，体质就会因此而变得非常的差。
这样全身的血液循环都不顺畅了，手脚冰凉就更加的不可避免的了。
所以说，想要改善手脚冰凉的问题，首先要弄清楚手脚冰凉的原因，然后，总的治疗原则就要想办法促进血液循环，把热量带到全身。
多吃些发暖的食物，还有多运动。
每天坚持运动半小时，长期坚持，能够起到相应的效果。
这是一个长期的过程，不要心急，只要坚持这样做，身体素质提高了，抵抗力增强了，全身就能暖起来，手脚也就不会再冰凉，比吃什么补药，效果还好。
中医怎么认识手脚冰凉呢？《黄帝内...
中医怎么认识手脚冰凉呢？《黄帝内...中医怎么认识手脚冰凉呢？《黄帝内经》：诸病于内必形于外。
虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会出现很多“病”！首先要告诉你的是：手脚冰凉是你身体状况的一个外在反应。
在中医角度来看，这种人体现象是阳气虚弱的表现，就是所谓的阳虚。
《黄帝内经·素问·调经论篇》:“阳虚则外寒”。
70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。
阳虚体质的人除了手脚冰凉外，还有几个重要指标：腹部、腰部、也都是冰凉的。
导致女性手脚冰凉的原因1、阳气不足：一般女性阳气不足，就很容易出现手脚冰凉的现象，这是大多数女性手脚凉的原因。
女性阳气虚弱，全身的血液无法有效的周身运行，手脚的温度就没有了保障，就会出现手脚冰凉。
2、肝气郁结：肝气郁结，也会导致女性出现手脚冰凉的现象。
肝气郁结会影响到血液循环，就会出现血液不能到达神经末稍，就会出现手脚冰凉的现象。
所以在生活中要注意，避免出现肝气郁结的现象，造成肝气郁结的现象，很女性经常有烦心事、老是发脾气、压力比较大，这些都是引起肝气郁结的原因。
所以女性要学会放宽心，就能缓解肝气郁结，从而从根本改善手脚冷的现象。
3、脾胃虚寒：如果是脾胃虚寒引起的现象。
女性脾胃被寒气侵入。
长时间不进行调整，可能会出现手脚凉的现象，还会出现脸色发黄，消化不良、腹部胀痛等现象，这不仅是对女性的身体有影响，关键是会影响到女性的脸色和精神状态，就会显得很苍老。
所以女性气血不足，会影响到全身的血液循环，尤其是神经末梢的循环，就会出现手脚冰凉的现象。
所以经常出现手脚冰凉的现象，先补气血。
还有由于频繁地过食生冷,即长期服用寒凉药物,或素体阳虚,导致脾胃阳虚,为寒证。
其症状为:胃中寒冷,则脉络凝滞不通,发为胃脘部隐痛,遇寒冷或饥饿时疼痛加剧,得温暖或进食后则缓解。
中医是如何调理手脚冰凉的呢？阳虚体质：阳虚的具体表现，除了我们前面说的腰腹冰凉以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，痛经。
手脚冰凉的症状及调理方法
手脚冰凉的症状及调理方法手脚冰凉的症状及调理方法手脚冰凉天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚，也就是一般所俗称的“冷底或是“寒底。
手脚冰凉和心脏血管有很大的关系。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰凉的情形。
手脚冰凉的缘故一、症状起手脚冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。
1、阳虚畏寒肢体冷，倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。
一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。
如果你露出一点胳膊就喊冷的话，就一定要记住给你的身体加点暖!2、阳气是生命之本，扶阳补阳莫放松，肝阳虚衰，冷漠胁痛没商量;心阳不振，心力衰竭命难保;调理肾阳虚，该出手时就出手。
服用甘草生姜汤，让肺里面的阳气冉冉升起脾虚寒证，腹痛绵绵。
3、由于某种疾病导致的体寒。
造成的手脚冰凉，需要到医院做个详细的检查。
调理药膳枸杞老姜茶红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。
老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。
具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
手脚冰凉的影响因素简述肌肉也能够产生热量。
但是由于女性比男性肌肉含量少，不易产生热量。
热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应地，也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。
这样，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。
要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。
这样手脚温度也就高起来了。
特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。
手脚冰冷的原因及治疗方法
手脚冰冷的原因及治疗方法1、阳气不足中医认为，手脚冰冷是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
循环障碍2、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
3、心理因素精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
4.疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
中医认为，我们的脚底是各个经络起止的汇聚的地方，有60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，和我们人体的五脏六腑相对应。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
除此之外，我们白天紧张了一天的神经以及劳累了一整天的肾脏，通过泡脚也是能够得到放松和调节的，人也会变得有精神，感觉到舒适起来。
第一，促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
手温可判断出健康问题,健康与否看手便知
手温可判断出健康问题，健康与否看手便知我们都知道中医有望闻问切的本领，可以通过观察看出疾病的“影子”，中医理论认为：人体是一统的，既气血相通又经络相连，且各脏腑及脏腑与体表之间又循五行、遵阴阳、相生相克，所以身体任何一个局部都有可以反映全身是否健康的讯息。
手部直接反映人的健康手部是部分经络的起、止点，与周身器官密切相联，且手部腧穴汇通全身经脉，是反映人体内在健康最直接的视窗，内部器官的病变亦均可在手上被映现出来。
手部的反映点恰似一个倒置的人体缩影，透过手部的观察，我们可以发现身体许多的疾病，并判断出自己的健康状况。
1、手掌冰凉手掌冰凉说明身体脾虚，气血不足。
有些人是天气冷的时候手掌冰凉，有些人则是一年四季手掌都没有什么温度，这就说明身体存在问题了。
中医中称这种现象叫做“脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅”。
脾是气血生化的源头，如果脾虚，身体气血的运化就会出现异常，紧接着就会血液循环不畅通，手脚等血液循环的末梢就会没有温度，手脚冰凉。
建议：首先我们推荐大家食补，主要是选择一些具有温暖脾阳作用的食物，例如红枣、生姜、牛羊肉等。
此外，还要加强运动。
2、手掌易出汗有的人手心脚心容易出汗，甚至一天到晚手心脚心都黏黏的，有时还伴有全身烦热、咽干口燥等症状。
这可能是心肾阴虚火旺的表现。
建议：要滋肾阴、养心阴，同样要多吃能滋阴的食物，保证充足的睡眠。
此外，可以用米醋加温水泡手泡脚，对改善此症状很有疗效。
3、手掌干燥脱皮很多人一到干燥的季节，手掌就会脱皮，甚至还会出现干裂的现象。
其实这些并不是简单的缺水问题，而是身体气血不畅所导致的。
手掌干燥会出现皮肤死皮增多，导致脱皮或是皲裂。
气血不足，则皮肤的养分不足，这样一来皮肤的汗腺和皮脂腺都会受到影响，其功能就会退化，那么皮肤自然就会变干。
建议：千万不要贪吃生冷的食物，多吃补气养血的食物，例如：桂圆、红枣、当归等。
还要做好手部的护理工作。
平时一定要注意手部的补水保湿，多抹护手霜。
冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理
冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理在寒冷的冬天，很多人都会遭遇手脚冰凉的困扰。
那种从指尖到脚尖的寒意，让人感觉特别不舒服。
那么，冬天手脚冰凉到底是什么原因造成的呢？又该如何进行有效的调理呢？首先，我们来了解一下冬天手脚冰凉的常见原因。
从身体的生理结构和机能来看，血液循环不畅是一个重要因素。
手脚位于身体的末端，离心脏较远，血液要经过较长的路程才能到达。
当血液循环不够顺畅时，血液供应不足，热量就无法有效地传递到手脚部位，从而导致手脚冰凉。
这可能与血管的收缩有关。
在寒冷的环境中，血管会自然地收缩以减少热量散失，这在一定程度上影响了血液的流动。
再者，气血不足也会引发这一问题。
气血是维持身体正常运转的重要物质，如果气血不足，身体的能量供应就会受到影响，手脚等末梢部位更容易出现能量短缺，表现为冰凉。
比如，一些人由于长期的营养不良、过度劳累或者疾病的消耗，导致体内气血亏虚。
另外，阳虚体质也是导致冬天手脚冰凉的常见原因之一。
阳虚的人，体内阳气不足，就像身体里的“小太阳”不够温暖，无法充分温暖四肢。
他们往往比较怕冷，不仅手脚凉，可能整个身体都比较容易感到寒冷。
除了身体内部的原因，一些外部因素也会加重手脚冰凉的情况。
比如，长时间处于寒冷的环境中而没有做好保暖措施，衣物不够保暖，或者在寒冷的户外停留时间过长。
还有一些不良的生活习惯，如过度节食、缺乏运动、长期熬夜等，都可能影响身体的正常机能，导致冬天手脚更容易冰凉。
了解了冬天手脚冰凉的原因，接下来我们看看如何进行调理。
饮食方面是非常重要的一环。
多吃一些温热性的食物可以帮助改善手脚冰凉的状况。
比如，羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物具有温热滋补的作用，能够补充身体的阳气和气血。
在冬天，可以适当多喝一些热汤，如鸡汤、排骨汤等，既能提供营养，又能温暖身体。
同时，要注意均衡饮食，保证摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。
多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体提供必要的养分，有助于改善血液循环和提高身体的代谢能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
手脚冰凉，反应了你身体的4大问题！艾灸吧
天冷了，很多人要借助暖气、电热毯或者是热水袋才能睡个热乎觉。
首先要告诉你的是：手脚冰凉本身并不是病，只是你身体状况的一个外在反应。
《黄帝内经》：诸病于内必形于外。
虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会有很多“病”！
70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。
阳虚体质的人除了手脚冰凉外，还有几个重要指标：腹部、腰部、屁股也都是冰凉的，我老家还有一个说法就是“后心窝冷”。
手脚冰凉，除了阳虚体质外引起的以外，还有：肝气郁结、血瘀血虚、上热下寒引起的手脚冰凉。
这些原因引起的手脚冰凉都有什么不同呢？怎么处理？1，阳虚体寒
阳虚的具体表现：除了我们前面说的腹部、腰部屁股冷以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，延迟，痛经。
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。
阳盛则四支实，实则能登高也。
”诸阳之本的“本”指的是标志
的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！
阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。
肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。
肾阳充足，全身温暖。
暖身之法：1，泡脚、搓脚取30克艾叶煮水一盆，放至50°左右开始泡脚，糖尿病患者水温控制在40°。
泡15分左右，可以边泡边加热水，以身体发热，微汗为好。
更可以边泡边搓后腰！擦干双脚，用手搓整个脚底板各50
个以上，这时再搓脚很容易出汗，如果出汗了，可以减少搓脚的次数。
艾叶泡脚，手搓双脚，实际上你手脚冰凉的问题已经临时全部解决了！为什么在我的文章里一直介绍：手搓双脚？
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
泡脚搓脚，不仅滋养肾阳，还可以滋阴、引火下行，还对经过较低的“肝、脾、肾、胃、胆、膀胱”6条经络有刺激促进作用！
关键是：这个动作是我们艾灸人必须要做的！！！
2，艾灸宋代著名医学家窦材所著医书《扁鹊心书》：自古
扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。
保健灸法是自古以来的防病之术，这么好的文章来自微信公众号中医艾灸，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。
艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。
取穴：大椎穴、命门穴、肚脐、足三里、涌泉穴
艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；艾灸一周休息1-2天。
如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但是要保证每个穴位的艾灸时间！2，肝气郁结肝气郁结引起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。
这跟本人不爱运动，容易急躁又很大关系，往往越生气越冰凉。
唱起来、喊起来，老娘自娱自乐好了
易怒的人大多肝气郁结。
而“脾主四肢，肝主四末”。
肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。
暖身之法：1，泡脚、搓脚泡脚时，用手多揉、多按、多拉大脚趾；因为大脚趾是肝经的发端！当然疏肝气最好。
2，做扩胸运动肝气郁结的人，大多缺少运动，疏解气郁最好的办法还是运动、唱歌，只要气动就不会郁结。
动态图，认真学！
这个动作天天做，不仅能够打开郁结于膻中穴的气结，还能预防乳腺增生，丰胸美乳。
3，艾灸：取穴：膻中穴、肚脐、足三里、太冲穴
艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；艾灸一周休
息1-2天。
如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但是要保证每个穴位的艾灸时间！3，血瘀血虚血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。
血脉得温则行，遇寒则凝。
血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。
调养重在补气血，暖气血，通经络。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
2，艾灸取穴：大椎穴、命门穴、肚脐、气海、血海、足三里、涌泉穴
艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；艾灸一周休息1-2天。
如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但是要保证每个穴位的艾灸时间！
4，上热下寒24节气下雪之后：阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交。
也就是小雪之后，人体容易上热下寒，心肾不交、带脉不通；虚火上扬、口舌生疮、睡觉盗汗、失眠；手脚冰凉、关节疼痛、便秘。
这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。
因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
1，敲带脉每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300
下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
2，推腹早晚各一次，每次5分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。
3，泡脚、艾灸记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！
取穴：后腰、肚脐、涌泉穴、照海穴每天艾灸一次，肚脐可以艾灸30分钟以上，其它2穴艾灸15分钟。
总之，无论是阳虚，还是肝气郁结，或是气血不足，上下不通造成的手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....让气血循环起来，都要让手脚温暖起来！
虽说手脚冰凉不是病，但是长此以往会有病！。