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美容养颜食疗方
美容养颜食疗方很多女性朋友会用化妆品来保持自己的容颜，其实可以通过食补的方法来进行美容养颜的。
下面店铺给大家介绍美容养颜食疗方，希望对你有用!美容养颜食疗方一、土茯苓炖乌龟材料：乌龟一只(约500克)、鲜土茯苓250克、生姜两片。
制作：将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。
以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3-4小时。
待温后，调味饮食。
妇女月经不调，内分泌紊乱内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于油腻，或粗糙不光滑，或是出现色斑，等等，影响皮肤娇嫩。
二、木瓜炖燕窝材料：鲜熟木瓜1/4-1/2个(视大小而定)，燕窝盏30-50克，冰糖50克。
制作：将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。
将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。
同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
三、雪蛤膏玉竹煲水鸭材料：雪蛤膏10克、薏米12克、玉竹12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
制作：将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。
玉竹、薏米用清水洗净。
水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。
以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。
待温，加食盐调味饮食。
四、燕窝炖冰糖材料：血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。
制作：将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。
枸杞子、薏米用清水冼净。
然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
五、鲫鱼蛤蜊汤材料：蛤蜊干60克、黄豆50克、白鲫鱼一条(约300克)、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油适量。
制作：将活白鲫鱼去鳞及内脏，洗净血污，用干净布抹干鱼身，于锅内加热植物油，将鲫鱼煎至两面呈黄色，下少许食盐，鱼香溢出后起锅备用。
美容养颜的食谱
美容养颜的食谱篇一:[美容养颜的食谱]女生美容养颜最有效的食物每个女生都爱美，美容养颜始终是女生追寻的。
快来看看我为你预备的女生美容养颜的食物，欢迎大家阅读!女生美容养颜的食物美容师芦荟又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年月开头全球消失了“芦荟热”，还没有发觉哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特殊的效果。
百果王红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“自然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增加免疫力，易于消化，老少相宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起其次节最好。
益智桂圆“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，相宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
小人参胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有稍微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
却老子枸杞维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
万岁子核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“养分丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。
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秋季美容的食疗
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。
将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。
西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。
将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。
此汤有美容、护肤、抗衰老（抗衰老食品）之功效。
木瓜牛奶汤：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。
将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
枸杞银耳糖水
配料：
银耳10克
冰糖100克（不喜欢吃甜的可酌量少放）
枸杞适量
做法：
1、银耳先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）。
浸泡1小时左右，此时银耳发胀；
2、然后挑去杂物。
接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起炖2到3个小时即可；
3、最后十分钟放入枸杞。
女性美容养颜食疗大全(完整篇)
女性美颜食疗大全（1）1、皮肤细腻食疗美颜方：将500克油菜洗净，用热水淖一下盛盘待用；250克香菇去蒂洗净，切成四瓣。
置锅火上、加油，用葱、姜、蒜炝锅后，倒入香菇翻炒，炒至五成熟时加入酱油。
临出锅时倒入油菜和少量食盐、鸡精，即可。
这道“香菇炒油菜”色、香味俱全，而且能让你的皮肤变得滋润细腻，有很好的美容效果。
2、抗衰老食疗美颜方：将300克猪皮刮洗干净，用热水淖过后切块；黑豆500克、红枣20颗（去核）用水洗净，放入煲内加水煲至豆熟。
再加猪皮煲半个小时，最后放入调味即可食用。
这道“红枣猪皮”汤具有补肾健脾、润肤减皱的功效。
3、明眸善睐食疗美颜方：将马齿苋100克、金针菇50克洗净，入沸水中淖后捞起盛盘，加食盐、醋、鸡精的作料即可食用。
这道“凉拌金针马齿苋”清凉可口，适用肝火上冲时眼红目糊者。
4、益气美颜食疗美丽食：兔肉性寒味甘，夏天是吃兔肉的最佳季节。
兔肉：“补中益气，止渴健脾，凉血解热，利大肠。
”《本草纲目.兽部.兔》美颜方：将党参、山药、枸杞子和去核的大枣洗净，一并放入锅中，然后放入洗净切块，并用沸水淖过的兔肉，加入适量的黄酒和水，文火炖一小时。
捞出兔肉，沥干。
植物油烧成六成熟，放入生姜略煸，然后将兔肉倒入锅中炒一下，烹入黄酒，加精盐，倒入炖出的汁，稍微煮一下，放入葱段、味精，煮到沸腾即可。
以汤佐食兔肉可以养血濡筋，益气美颜。
5、治疗失眠食疗百合粥：生百合100克，粳米100克，洗净，加入水1000毫升，煮至烂，日服两次。
适用心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。
6、益脾解毒食疗美颜方：将鲜蘑菇100克洗净后，用沸水淖，取出切丁；将花菜400克洗净切段，也用沸水淖；沙锅上火，放油烧至八成熟，加入葱花，姜末煸出香味，放入蘑菇、花菜、鲜汤、精盐、料酒，烧沸后勾芡，加入味精麻油即可。
此菜有生津护脾、补益脾胃、解毒防癌的功效。
7、秋季美丽食疗美颜方：将乌鸡去毛、去内脏后洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起沥干。
保健美容养生食谱
保健美容养生食谱
以下是一份保健美容养生食谱：
早餐：
- 绿色果蔬汁：将西洋菜、苹果、青椒和柠檬榨汁混合，富含
维生素和纤维，有助于消除毒素。
- 燕麦粥：用燕麦片煮成粥，加入蓝莓和杏仁块，提供营养和
能量。
- 温水：饮用一杯温水，有助于促进新陈代谢。
早上加餐：
- 无糖酸奶：选择天然无糖的酸奶，既可以满足口腔的需求，
又能提供钙质和乳酸菌。
午餐：
- 蔬菜沙拉：用生菜、菠菜、胡萝卜、西红柿和鳄梨配制沙拉，添加一些橄榄油和柠檬汁，提供丰富的纤维和抗氧化物。
- 紫薯饭：将紫薯切成小块，煮熟后与米饭混合，富含维生素
和矿物质。
- 温热开水：饭后饮用一杯温热开水，有助于消化和排毒。
午后加餐：
- 鲜榨果汁：将橙子、苹果和西瓜榨汁混合，提供维生素C和
水分。
晚餐：
- 蒸鱼：选择新鲜鱼类，加入葱姜蒜蒸制，富含优质蛋白质和
不饱和脂肪酸。
- 蔬菜炒面：用全麦面条和五彩蔬菜炒制，提供碳水化合物和纤维。
- 清淡汤品：选择清汤或菌菇汤，补充肌肤所需的营养。
晚间加餐：
- 坚果和干果：选择杏仁、核桃、腰果等坚果，搭配葡萄干或蔓越莓，提供蛋白质、纤维和抗氧化物。
睡前：
- 热牛奶：饮用一杯热牛奶，有助于缓解压力和促进睡眠。
以上食谱为保健美容养生提供了一些参考选择，可以根据个人口味和需求进行调整。
记住保持饮食均衡，合理摄入各类食物营养，与适量运动相结合，才能达到健康美容的效果。
独家美容养颜菜谱
独家美容养颜菜谱一：紫薯甜品补充胶原蛋白女人25岁以后适当地补充胶原蛋白对皮肤来说是必要的，胶原蛋白是肌肤弹力组织的主要结构成份之一，有效修补肌肤机能失调所致的问题，如皱纹。
所以肌肤内胶原蛋白的多寡直接影响面部肌肤的弹性及光滑度。
而且胶原蛋白能强化结缔组织的保湿力，有助于维持肌肤水润饱满。
我们的皮肤有70%是由胶原蛋白组成的。
可是女性从20岁起胶原蛋白便开始流失，25岁进入高峰期，到了40岁，肌肤胶原蛋白得含量几乎不到18岁时的一半。
胶原蛋白的流失令肌肤变得干燥、凹陷、松垮和失去弹性。
只有补充胶原蛋白，才能让肌肤从内到外地恢复年轻。
好吧，磨磨唧唧了这么久了，就是要隆重推出一款非常滋补的甜品——姹紫嫣红紫薯糖水。
材料：1、紫色番薯1个2、果酒1杯3、蜜枣5颗4、东阿阿胶1调羹步骤：1、挑选优秀的紫薯，去皮，切成方块，切块的时候注意放入水中浸泡，免得氧化变色卖相难看。
2、准备红酒一杯，把一汤匙分量的东阿阿胶粉放入果酒中搅拌。
3、2人份量的甜品加入3碗水，加入蜜枣烧开，然后加入紫薯，煮把蜜枣和紫薯都煮透了。
4、把拌了东阿阿胶的果酒倒入，不停搅拌，煮开了就马上起锅。
一碗姹紫嫣红的紫薯甜品就出色地摆在你的面前。
因为加入了果酒，在唇齿间是酸酸甜甜的绽放，粘粘绵绵的的紫色液体是阿胶的胶原蛋白，皮肤保养的最好的补品。
这时候，你会四处寻找纸巾，擦掉因为美味感动到内牛满脸的眼泪。
独家美容养颜菜谱二：艾草蒸黄骨鱼调理妇科问题艾草从古到今一直都是宝贝，还用来辟邪。
大概是因为艾叶挥发油含量多，香气比较浓郁，让人心气清朗，好像霉运走光光。
它也是一种止血剂，古代人受伤了，抓把艾叶放在嘴里嚼两嚼就帖在伤口上止血。
对女性调理妇科方面的问题也是很有帮助的。
这道菜非常简单，就是在碟子里铺上一层艾叶，把黄骨鱼放在上面，然后清蒸。
这就是晒干的艾草，艾草4月清明时节摘了嫩叶，晒干了，气味浓郁。
在烹饪清蒸鱼的时候，用做调味，相比姜片和葱去腥的味道非常不一样。
美白养颜食谱
美白养颜食谱(1) [美白养颜食谱]健康美白养颜食谱做法有哪些女性伴侣们总会想着各种方法来养颜、养生，让自己的身体更加健康，肤色更光泽!以下是百分网我为你整理的健康美白养颜食谱，盼望能帮到你。
健康美白养颜食谱做法推举1、红萝卜红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。
现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有非常好的治疗作用。
2、菌类食用菌的养分价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。
食用菌集中了食品的一切良好特性，养分价值达到植物性食品的顶峰，被称为“上帝食品”，“长寿食品”。
3、番茄据养分学家讨论测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满意人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
4、西兰花我们在许多的抗年轻食谱上，都能够发现西兰花。
它是一种对女人特别有用的抗年轻食物。
由于它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓年轻。
5、黄豆黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相像的效用，降低血液胆固醇，爱护心脏，预防乳癌、骨质疏松的状况。
6、橙子在众多的水果类别中，带酸性的水果含较多维他命C，现今的养分学已全都推崇“维他命C为抗氧化剂之一”。
它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，削减老化现象;避开防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠，转化成致癌物质亚硝胺。
对患癌病者大有爱护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及爱护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
其他有效的健康美白养颜食谱推举苹果，富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。
其中所含的大量苹果酸既关心体内脂肪分解又有助于美容。
柠檬，柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消退皮肤色素镇静，使肌肤白皙柔嫩的作用。
养生美容食谱 养生美容食物
养生美容食谱养生美容食物养生美容食谱养生美容食物，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生美容食谱养生美容食物的内容，希望大家喜欢。
养生美容食谱番茄鲜菌排骨汤蟹味菇含含食物纤维、钙、维生素D和B2，可以解决便秘和降低胆固醇，还可以增加人体免疫力。
菌菇不仅模样可爱，而且营养非常丰富。
蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素一样都不少。
番茄排骨汤，色泽浓郁漂亮，红的汤水中一块块，整整齐齐地站在一起，沾满了红红的番茄汁，也成了一朵朵盛开的花。
鲜榨葡萄橘子汁橘子具有润肺止咳、健脾和胃、理气燥湿的功效。
红提不仅好吃，还是解决手脚冰冷的一个非常好的选择。
红提具有化痰止咳、补血益气、强筋壮骨和养颜护肤的功效。
这两种食材一起打成果汁，不仅爽口，还可提高自身免疫力。
洋葱炒猪肝洋葱不仅营养丰富而且具有较强的杀菌功效，多吃一些洋葱可以使病毒，细菌远离人体，同时洋葱还可以促进血液循环，预防天气变化带来的循环系统疾病。
猪肝是春季养肝护肝的上佳食材，此款家常营养小炒，最适合春季食用，可杀菌，增强抵抗力，护肝养肝。
滋味番茄浓汤番茄是特别适合春季食用的一种食材，它富含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩，而且这春季的番茄口感甜味足，女孩们多吃一些番茄吧，好吃不贵的食材也能养护皮肤哦！养生美容食物盐蒸橙盐蒸橙，据说是能放倒一切止咳消炎药的神方。
做法简单，效果显著，适用于因气滞血淤或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等症状。
酸辣/清炒绿豆芽研究发现，100g绿豆芽内竟然含有数百毫克的维C，如果绿豆在发芽时有阳光照射，那么维C含量更高。
清爽好吃，又能补充维C，要多吃哦！青椒洋葱虎皮蛋煎制后的鸡蛋更香嫩，加上被红油豆瓣酱浸润过的洋葱和青椒，吃起来更爽口，更下饭。
更重要的是，鸡蛋提供了一天所需的蛋白质，健康又好吃！葡萄酒不要以为葡萄酒一定要去外面买，自己家酿葡萄酒也很简单，抗氧化、养颜美容，每天喝一点。
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吃了可以美容养颜的食谱
很多食材都能够有美容养颜的功效，让爱美的你从里到外容光焕发皮肤白嫩。
那么，吃了可以美容养颜的食谱有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
吃了可以美容养颜的食谱吃了可以美容养颜的食谱1、兔肉红枣汤兔肉500克，红枣2030粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。
兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有美容肉之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。
吃了可以美容养颜的食谱2、栗子炖白菜栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。
栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
吃了可以美容养颜的食谱3、醋泡黄豆新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。
醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
吃了可以美容养颜的食谱4、香蕉奶糊香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。
常食能润肤去皱。
吃了可以美容养颜的食谱5、苦瓜炒胡萝卜鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取78根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。
苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。
胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。
女性日常美容养颜护肤的注意事项一、泡沫洁面更干净泡沫丰富，轻盈舒适，不但可以舒缓肌肤，调节疲劳，而且还可以放松心情，提高情绪，的确是一种不错的洁面选择。
但是泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混
合性肌肤的三角区部位进行特殊的局部清洁。
干性或中性肌肤过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还会伴有轻痒、脱皮等现象。
有人认为，在挑选泡沫洁面产品时泡沫越丰富使用效果就会越好，其实也是不一定的。
粗糙松动的泡沫往往是产品中皂基较多，营养成分减少，洗净度和保湿效果都不太好，所以不能单凭泡沫的多少来判断护肤品的品质优劣，关键是看泡沫品质。
高品质的泡沫产品应该是细腻又有质感的，泡沫不会在短时间内破裂，才可以同时具有滋养肌肤、保持水分的功效。
二、频繁使用卸妆油卸妆油的主要成分是油和乳化剂。
使用了粉底之类的东西后，用卸妆油卸妆变得轻松而彻底。
卸妆油虽有深层清洁肌肤的作用，但仍有人会出现痘痘、发炎等不适应表现，这主要和卸妆油的油性成分较复杂有关，卸妆油的油性成分通常有三种：矿物油、合成酯和植物油。
每次卸妆必用卸妆油，看似是一个清洁彻底的好习惯，其实却不然。
为了减少对皮肤的不必要刺激，卸妆油还是应该只在妆较浓的时候才用为妙。
如果是每天都必须用，那么就一定要选择适合自己肤质的卸妆油来犒赏娇嫩的青春肌肤，之后最好再用洁面产品清洁一次。
三、爽肤水可用可不用传统意义上爽肤水的作用是二次清洁，刚洗完脸的肌肤由于受到洁面产品的影响，一般呈偏碱性，爽肤水的作用就在于恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，为肌肤更好地吸收保养品做准备。
随着美容科技的不断进步，爽肤水已不再只是二次清洁的附属产品，而是集多种功能于一身、能独当一面的护肤品。
比如含有果酸和精纯维生素C的爽肤水，能让肌肤在不知不觉中白皙光滑。
此外要注意，目前爽肤水很多都按肤质分成不同类型，适用于中性到油性肌肤的产品中通常含有对抗油分、收缩毛孔的酒精等成分，这种成分不适用于敏感、干性肌肤，选择时务必要咨询清楚。
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