美容养颜菜谱
药膳养生食谱菜谱美食教程
药膳养生食谱菜谱美食教程以下是一份药膳养生食谱菜谱美食教程，希望对您有所帮助：1. 红枣糯米薏米粥：材料：红枣10颗、糯米100克、薏米50克、水适量。
步骤：将糯米和薏米淘洗干净，加入适量水后浸泡一晚。
第二天，将浸泡好的米粒和红枣放入煮锅中，加入适量水，用中小火煮至米粒熟软为止，即可享用。
此粥可补益脾胃，美容养颜。
2. 茶树菇炒鸡蛋：材料：茶树菇200克、鸡蛋3个、盐适量、植物油适量。
步骤：将茶树菇切片，鸡蛋打散。
加热煎锅后倒入植物油，加入茶树菇翻炒至出香味后，加入打散的鸡蛋，继续翻炒均匀。
最后，加入适量盐调味，炒匀即可上桌。
这道菜具有营养丰富、美味可口的特点，有助于提高免疫力。
3. 枸杞红豆沙：材料：红豆200克、枸杞10克、冰糖适量、水适量。
步骤：将红豆洗净后，用适量水煮至快熟时加入枸杞和冰糖，继续煮10分钟左右。
待红豆完全熟软烂糯，糖分融化后即可熄火。
枸杞红豆沙富含维生素和矿物质，常食有益于明目和滋润皮肤。
4. 黄豆炖鸡腿汤：材料：黄豆100克、鸡腿2个、姜片适量、盐适量、水适量。
步骤：将黄豆提前浸泡4小时，鸡腿洗净备用。
加入适量水的锅内，加入黄豆和姜片，用中火煮40分钟左右，再将鸡腿加入锅中继续煮20分钟，最后加入适量盐调味即可。
此汤可补充蛋白质和多种维生素，提高身体免疫力。
5. 茶树菇土豆煲：材料：茶树菇200克、土豆2个、盐适量、生抽适量、植物油适量。
步骤：将土豆洗净去皮切块，茶树菇切片备用。
加热煎锅后倒入植物油，放入土豆块煸炒至微黄色，再加入茶树菇煸炒均匀。
最后，加入适量水、盐和生抽，盖上锅盖小火煮5分钟至土豆变软烂即可食用。
此菜肴清淡可口，适合养生减肥。
希望以上食谱能为您的健康饮食提供一些参考。
让我们一起享受美食，追求健康生活！。
厨房美食菜谱：养颜五色粥的做法
厨房美食菜谱：养颜五色粥的做法
今天早餐做了一款养颜五色粥，喝起来口感非常的好。
这款养颜五色粥的食材，对应着五种颜色，香菇促进钙的吸收，增强人体抗病能力；青豆润肤明目；胡萝卜补肝明目，延缓衰老的美容功效；排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
食材
主料：
排骨150g
胡萝卜
豌豆100g
糯米
精盐适量
鸡精适量
香油适量
干香菇8朵
红枣2个
步骤
1.准备排骨、香菇、胡萝卜、糯米、红枣。
（干香菇提前泡好）豌豆洗净备用。
2.香菇、胡萝卜切成丁。
3.排骨焯水去碎骨血水。
4.锅中放入糯米，然后放入适量的水。
5.放入排骨。
6.放入香菇丁和胡萝卜丁。
7.放入豌豆和红枣。
8.盖上盖，启动电源，选择“煲粥键，自动泄压后滴入香油、盐、和鸡精。
9.一款养颜五色粥做好了，盛入碗里开始享用啦。
小贴士：这款养颜五色粥可以把所有的食材一同放入锅里，省时省力。
选择“煲粥键，自动泄压后滴入香油、盐、和鸡精即可。
女人怎么美容养颜 这样做不仅能减肥降脂,还能美容美颜
女人怎么美容养颜这样做不仅能减肥降脂，还能美容美颜很多朋友们用了美白护肤品后，发现效果不尽如人意，其实我们生活中也有很多美白食物，下面一起来看看吧。
一、食物篇胡萝卜胡萝卜含有丰富的果胶物质，被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
每日1杯胡萝卜汁，胡萝卜含有的维生素A原在体内可转化为维生素A，有祛斑和润滑皮肤作用。
做法：1.将胡萝卜洗净切片，放入锅中开水煮10分钟。
2.煮熟的胡萝卜放入搅拌机，加上煮胡萝卜的水，打成胡萝卜羹，过滤即可得到一杯好喝的胡萝卜汁。
3.坚持下来，可以使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
黄瓜黄瓜是传统的养颜圣品，有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸。
能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
黄瓜可以让脸上斑点渐渐褪去，消除雀斑，美白肌肤。
番茄番茄有很丰富的维生素，含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
番石榴番石榴所含的维生素C是其他水果的好几倍，维生素C是美白肌肤的最有力的元素。
经常吃番石榴能够起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。
将番石榴榨汁，根据个人口味搭配牛奶或蜂蜜食用，能够滋养皮肤，令肌肤光泽。
枸杞枸杞常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
因为枸杞不仅可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白作用。
枸杞红枣银耳羹，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
做法：1.将银耳和枸杞洗净，取一个无油的锅。
2.将银耳，枸杞，蜜枣放入锅中，小火熬煮一个小时即可。
二、外用篇土豆土豆中的淀粉是皮肤的天然安抚剂，能保护角质层、锁住水分、使皮肤保持弹性、延缓衰老。
做法：1.取个头饱满，无芽的土豆洗净去皮切块，放进榨汁机中榨汁，用干净容器盛出。
2.在容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并放入适当面粉，即可制成土豆面膜。
鸡蛋清鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩，还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。
做法：1.将鸡蛋的蛋清取出并混合一勺蜂蜜混合，放在干净的器皿中搅拌均匀。
小度写范文吃了可以美容养颜的食谱模板
吃了可以美容养颜的食谱很多食材都能够有美容养颜的功效，让爱美的你从里到外容光焕发皮肤白嫩。
那么，吃了可以美容养颜的食谱有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
吃了可以美容养颜的食谱吃了可以美容养颜的食谱1、兔肉红枣汤兔肉500克，红枣2030粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。
兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有美容肉之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。
吃了可以美容养颜的食谱2、栗子炖白菜栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。
栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
吃了可以美容养颜的食谱3、醋泡黄豆新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。
醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
吃了可以美容养颜的食谱4、香蕉奶糊香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。
常食能润肤去皱。
吃了可以美容养颜的食谱5、苦瓜炒胡萝卜鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取78根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。
苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。
胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。
女性日常美容养颜护肤的注意事项一、泡沫洁面更干净泡沫丰富，轻盈舒适，不但可以舒缓肌肤，调节疲劳，而且还可以放松心情，提高情绪，的确是一种不错的洁面选择。
但是泡沫洁面产品中通常含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，适用于偏油性肌肤，或者为混合性肌肤的三角区部位进行特殊的局部清洁。
干性或中性肌肤过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还会伴有轻痒、脱皮等现象。
宋美龄的美容养生食谱
宋美龄的美容养生食谱
以下是宋美龄的美容养生食谱分享：
1. 美颜汤：煮一锅鸡骨架汤，加入适量的鲍鱼、枸杞子、山药和红枣，炖煮1-2个小时，定期食用可以提亮肤色，延缓衰老。
2. 橙皮蔬果沙拉：将新鲜的橙皮、西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果等蔬果切成丝，加入适量的橄榄油、柠檬汁和蜂蜜调味，具有美白肌肤、排毒养颜的功效。
3. 红枣茶：将适量的红枣用开水浸泡，泡发后捣碎，加入温水冲泡，每日饮用可以补血养颜，提高皮肤光泽。
4. 葡萄籽提取物：每日服用适量的葡萄籽提取物，具有抗氧化、抗衰老的作用，可以改善皮肤质地和弹性。
5. 花旗参汤：煮一锅花旗参汤，加入瘦肉、枸杞子、姜和红枣，炖煮1-2个小时，具有滋养肌肤、增强免疫力的效果。
以上食谱是宋美龄多年来总结的，她坚信良好的饮食习惯对于美容养生至关重要，希望能够帮助更多人保持健康美丽的肌肤。
轻养生食谱菜谱
轻养生食谱菜谱1. 红枣莲子糖水材料：红枣10枚，莲子适量，冰糖适量做法：将红枣和莲子洗净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮20分钟，再加入冰糖慢慢熬煮至糖溶化即可。
此汤可补血养颜，具有滋补身体的功效。
2. 蜜瓜绿茶材料：蜜瓜适量，绿茶袋1袋，蜂蜜适量做法：将蜜瓜切成小块，绿茶袋泡好后取出。
将蜜瓜和绿茶一起放入搅拌机中搅打均匀，然后加入适量的蜂蜜调味。
这道饮品具有清热解毒、美容养颜的功效，适合夏季饮用。
3. 凉拌豆腐丝材料：嫩豆腐1块，黄瓜适量，红椒适量，香菜适量，生姜适量，酱油适量，醋适量，花生油适量做法：豆腐切成细丝，黄瓜和红椒切成细丝，香菜和生姜切碎备用。
将豆腐丝、黄瓜丝和红椒丝放入碗中，加入适量的酱油、醋和花生油，再加入香菜和生姜拌匀即可。
这道凉拌菜清爽可口，营养丰富，适合夏季食用。
4. 草莓果酸奶材料：新鲜草莓适量，酸奶适量，蜂蜜适量做法：将草莓洗净，去蒂，放入搅拌机中打成泥状。
将草莓泥和酸奶一起倒入杯中，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
草莓富含维生素C和纤维，搭配酸奶的乳酸菌，具有美容养颜、促进消化的作用。
5. 紫米蔬菜粥材料：紫米适量，胡萝卜适量，南瓜适量，菠菜适量，盐适量做法：紫米洗净后浸泡30分钟，胡萝卜和南瓜切成小块，菠菜切碎备用。
将紫米和适量的水放入锅中煮开，然后转小火熬煮成糊状，再加入胡萝卜和南瓜煮熟，最后加入菠菜和盐拌匀即可。
这道粥色香味俱佳，有助于清热解毒、补充营养。
6. 花生糖藕片材料：花生适量，藕适量，花椒粉适量，盐适量，酱油适量做法：将花生炒香后用刀切碎，藕切成薄片备用。
将藕片放入油锅中煎至两面金黄，加入适量的盐和酱油翻煎均匀。
最后将炒好的藕片撒上花椒粉和切碎的花生即可。
这道菜口感香脆，富含蛋白质和膳食纤维，适合作为小吃。
7. 清蒸鲈鱼材料：鲈鱼1条，姜适量，香菜适量，米酒适量，盐适量，食用油适量做法：将鲈鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净后在鱼身两面切几刀，姜切成片备用。
补血养颜的养生菜优选篇
补血养颜的养生菜优选篇补血养颜的养生菜 1营养食谱——排骨枸杞养颜汤材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法：排焯水，__血水放入沙锅夏季养生美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
养生功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的`辅助作用。
营养食谱——蜜饯姜枣龙眼材料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
做法：将龙眼肉、大枣__，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。
服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。
养生功效：健脾益胃，滋补心血。
适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。
补血养颜的养生菜 2一、栗子炖白菜——明亮肤色面容黑暗，肾气不足，阴液亏损。
栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
二、蜜汁花生枣——补血补气面色苍白，气血不足。
蜜汁花生枣的`制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。
也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟__锅。
红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
三、笋烧海参——细致皮肤面容粗糙，阴血不足，见于燥火型体质。
笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。
海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。
四、干果山药泥——舒展皱纹面容多皱纹，脾胃两虚。
干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。
胶原蛋白美容养颜食谱
胶原蛋白美容养颜食谱胶原蛋白养颜食谱1：红枣南瓜银耳汤材料：银耳15g，红枣、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜适量做法：将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水;放入电饭煲中;按下“煮粥〞的功能键;碗中放入糯米粉，参加适量的蜂蜜;和成软硬适度的糯米团;洗净红枣，去除中间内核;将糯米面团塞入其中;南瓜去皮，用挖球器挖出小球;南瓜去皮，用挖球器挖出小球;待银耳汤煲到八、九成熟时，参加其余三样原料;继续煮，直至煮好;盛入碗中，在这夏天，待凉后放入冰箱中冷藏一、两个小时味道更好。
小贴士1、银耳提前泡上一两个小时能缩短煮制时间，泡好后连同适量的水放入电饭煲中，按下“煮粥〞按钮;如果没有，用电饭煲煮粥时一定要注意所有的原材料量不要超过电饭煲容量的50%，就可以用“煮饭〞键;2、用蜂蜜和糯米粉味道更香甜(如果没有，用水也是一样的)，再将和好的糯米面团塞入去核的红枣中;3、南瓜最好选用板栗南瓜，不仅颜色好，更易保持形状，口感也好些，用挖球器挖成小球型;4、银耳汤煮至八、九成熟时，将准备好的糯米红枣、南瓜球和适量冰糖一起放入其中煮就行;胶原蛋白养颜食谱2：串烧烤鸡皮鸡皮价钱不贵、又含有丰富的胶质、可以养顏美容。
酱汁甜甜的、也可用在其他烤肉串。
在家烤了当点心、朋友来了请客也可以应景、当下酒菜吃。
材料：鸡皮300g 耗油3大勺糖2大勺水1.5大勺做法：准备鸡皮(另外準备竹串)，然后先把鸡皮外表的杂质处理乾净、然后用水洗净。
准备一锅热水、把鸡皮稍微汆烫，很快鸡皮就熟了、捞起待凉、备用。
拿个小碗、参加三大勺蠔油，再参加两大勺糖，再参加1.5大勺的水，把他们搅拌的非常均匀。
把待凉后的鸡皮切成长条，把鸡皮用竹串串好。
把刚刚调好的酱汁倒在串好的鸡皮上、醃大约十分鐘，醃好的鸡皮放进瓦斯烤炉裡、开中火烤(中途要再抹一次酱汁、再翻面烤哦。
)整体都烤成金黄色、就可以熄火装盘喽～～小贴士鸡皮已经先用水烫熟过、所以火炉可以适当的先开大火、在转中火、顏色呈金黄就可以吃了哦。
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主题：美容养颜
热菜类
栗子炖猪蹄的简介及特色
栗子有“干果之王”的称号，栗子营养丰富，有健脾养胃，补肾强骨的功效。
栗子的吃法很多，可煮、可蒸、可糖炒、可炒菜。
双休日在家做了栗子炖猪蹄，让板栗与猪蹄同炖，不仅是一道味美可口的佳肴，两种食物的药用成分互补后，可起到补肾健胃、滋阴养血等多种功效，并具有抗衰防老、延年益寿的作用，冬季天气寒冷，也是道很好的滋补佳品。
美颜美肤、健筋强骨的白萝卜猪蹄汤的简介及特色
长期熬夜，坐的时间又长，经常对着电脑......有木有~~~~这样当然很容易令皮肤变差，甚至出现色斑、皱纹等。
除了用护肤品去改善，也要由内而外的调理，才是最有效的。
猪蹄是整只猪中含最多骨胶原的部位，含有丰富的胶原蛋白质；它在烹调过程中可转化成明胶，能够有效地改善机体生理功能，保持皮肤湿润状态，防止皮肤过早出现皱纹。
中医认为猪蹄性平、味甘咸，清代著名的《随息居饮食谱》上说猪蹄能填肾精而健腰脚，滋胃液而滑皮肤，比肉还要补。
猪蹄煲汤味道特别浓重，因此加了白萝卜。
白萝卜的清新鲜甜正好缓解这浓重的猪味。
此汤富含骨胶原和胶原蛋白，而且鲜美可口，具有美颜美肤、健筋强骨的功效。
黑木耳具有非常高的营养价值~根据相关资料记载...黑木耳含有人体
必须的8种胺基酸，含维生素B2是米的10倍；
还含有丰富的铁质.钙质和胶质~ 比起高价的
燕窝.. 价格便宜的木耳,真可谓是普罗大众..寻
常日子就可以吃得过瘾的美味'健康养生圣品
~^^
粥类
红枣美容养颜粥
美容养颜粥薏米含有丰富的VE,是一种很好
的美容食品;银耳含有植物性胶质，有滋阴作
用，可润肤，祛斑、雀斑功效;枣VC含量丰富,
可养血.使面色红润有光泽;三者合一,想不美容
也不行.
糕点类
补气养颜美容银耳红枣糕
银耳（白木耳）富含植物性胶原蛋白，有
美白淡斑的功效；红枣也有护肝、补气养
血的功效；将两者做成甜点补一补这几天
晚睡的疲劳。
养颜美白香滑细腻的椰汁糕
大S说吃白色的食物可以美白，白色牛奶、
椰汁都是美白的佳品；而且以形补形，幼滑
的食物也可以使皮肤变得粉嫩粉嫩哦！所以
这款奶香椰汁糕真的是集美白嫩肤于一身的
夏季美容佳品啦！酷热的夏日，信手拈来吃
上一块，保证爽口又爽心，享受的同时，肌肤也变得水当当、粉润润！
蔬菜类
蘑菇炒肉：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，
脂肪低，无胆固醇。
食用蘑菇会使女性
雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌
肤艳丽。
黄瓜炒鸡蛋：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富
的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓
解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。