网络生活与心理健康
大学生网络心理健康ppt课件
8.3 培养健康的网络心理素质
8.3.1 科学的网络认知能力
网络认知能力是指网络主体对网络与人， 网络与社会关系的认知能力和水平。网络认知 能力的高低主要取决于几个因素：一是网络主 体的普遍认知能力。二是网络本身的技术含量 和文化内涵。三是网络、人及社会关系的复杂 程度。
大学生应从两个方面加强网络认知能力的 培养。一要用全面、辩证的认识观来剖析和认 识网络。二要全面学习网络知识和技术。
8.2.2 网络依赖
1、网络依赖的内涵 网络依赖是指未达到成瘾程度而对网络
有依赖行为，也可称之为网络成瘾的边缘状 态。
2、网络依赖与网络成瘾的关系 网络依赖并不等同于网络成瘾，网络依
赖者没有表现出典型的成瘾症状，只是精神 上对网络的依赖。但在一定的外界条件刺激 下，网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾 者。
大学生成瘾的则主要集中在以下几个方 面：一是网上聊天、BBS、发E—mail等，这 些主要集中于新网民以及在现实生活中有人 际交往困难、性格内向但又渴望个人网页制作，
网络成瘾的至少包括下列五种类型： (1)网络交际成瘾 (2)网络游戏成瘾 (3)网络色情成瘾 (4)强迫信息收集 (5)网络强迫行为
第8章 大学生网络心理健康
8.1
网络与心理健康
8.2
常见的网络心理障碍及应对
8.3
培养健康的网络心理素质
8.1 网络与心理健康
8.1.1 大学生的网络生活
目前，大学生宿舍普遍联网，多数学 生拥有自己的电脑，即便学生没有个人电 脑，各高校也都有规模较大、收费较低的 机房，供学生上网。纵观大学生的上网目 的和动机，主要包括以下几个方面: 第一，满足求知欲。 第二，自我实现。 第三，心理减压。 第四，情感表达。第五，彰显个性。
大学生网络成瘾与心理健康的关系
大学生网络成瘾与心理健康的关系随着互联网的普及和发展，大学生对网络的依赖程度越来越高，网络成瘾问题也日益突出。
大学生成瘾于网络不仅对学业和生活产生负面影响，还会对心理健康造成严重威胁。
本文将探讨大学生网络成瘾与心理健康之间的关系。
一、大学生网络成瘾的表现大学生网络成瘾是指对互联网的过度依赖和无法自控的症状，表现为频繁使用网络、沉迷于虚拟世界，无法摆脱网络的束缚。
大学生在面对学习、工作、人际交往等各种现实问题时，选择逃避现实，通过网络来获得情感安慰和满足感。
二、大学生网络成瘾对心理健康的影响1. 产生孤独感：网络成瘾使大学生过度依赖虚拟社交，减少与现实社交的机会，陷入孤独的状态。
长期孤独感会导致焦虑、抑郁等心理问题。
2. 影响学业表现：网络成瘾者常常无法控制自己上网的时间，导致学习时间被浪费，无法集中精力完成学业任务。
这将使其学业成绩下降，增加学习压力，加剧心理负担。
3. 建立虚幻自我：网络成瘾者在虚拟世界中往往塑造一个与现实自我不一样的虚幻形象，失去了真实与自我认同的建立。
这种虚幻自我会导致自尊心受损，进而影响心理健康。
4. 诱发抑郁情绪：大学生网络成瘾常常难以自拔，一旦无法上网，就会出现烦躁不安、焦虑等症状，甚至会导致抑郁情绪的出现。
长期抑郁会损害心理健康和生活质量。
三、改善1. 培养良好的自我管理能力：大学生应该学会自我管理，合理安排学习和娱乐时间，控制上网时间，避免过度依赖网络。
2. 增加现实社交活动：积极参与社交活动，拓展社交圈子，增加与他人的互动，减少孤独感的产生。
3. 寻求心理辅导：对于严重网络成瘾问题，大学生可以寻求专业的心理辅导和帮助。
心理咨询师能够帮助他们了解网络成瘾背后的心理原因，并提供相应的解决方案。
4. 培养健康的兴趣爱好：大学生应该培养多样化的兴趣爱好，如运动、读书、绘画等，以减少对网络的依赖，提升心理健康水平。
结论：大学生网络成瘾与心理健康之间存在密切的关系。
大学生要重视并正确认识网络成瘾对心理健康的影响，加强自我调控，寻求必要的帮助和支持。
小学心理健康《精彩的网络生活》教案
小学心理健康《精彩的网络生活》教案精彩的网络生活——小学心理健康教案一、教学目标1. 了解网络对我们日常生活的影响，认识到网络可以带来乐趣和知识。
2. 培养学生正确使用网络的意识和技能，提高网络素养和安全意识。
3. 培养学生对网络信息的辨别能力，增强网络安全意识。
4. 培养学生合理规划和控制网络使用时间，保证身心健康。
5. 培养学生良好的网络文明素养，善于分享、互助和尊重他人。
二、教学重点1. 培养学生正确使用网络的意识和技能。
2. 提高学生对网络信息的辨别能力，增强网络安全意识。
3. 培养学生良好的网络文明素养。
三、教学内容与教学过程1. 大脑小游戏（5分钟）通过小游戏的形式，让学生感受到网络在我们日常生活中的普遍存在，欢快的音乐和愉快的氛围能够引发学生对网络的好奇和兴趣，并为接下来的学习做好准备。
2. 什么是网络？（10分钟）通过图片和文字的展示，引导学生理解网络的概念，并让学生发表自己对网络的理解和看法。
教师对学生的看法进行点评，并介绍网络的定义和功能。
3. 网络的好处与危害（15分钟）教师通过案例的方式，引导学生了解网络的好处和危害，比如获取知识、交流沟通、娱乐休闲等。
同时，提醒学生网络可能存在的陷阱和危险，如虚假信息、网络欺凌、沉迷网络等。
4. 如何正确使用网络（20分钟）a. 引导学生探讨网络的正确使用方式，如合理选择上网时间、遵守网络礼仪等。
b. 分组讨论并制作展板，让学生在小组中共同研究一个正确使用网络的主题，如如何处理网络冲突、如何保护个人隐私等。
学生展示并互相评价展板。
5. 网络安全意识培养（15分钟）a. 以视频、图片等形式向学生展示网络安全的重要性，并阐述常见网络安全威胁的类型和防范措施。
b. 利用小组讨论的形式，让学生总结网络安全的要点，并制定一份网络安全守则。
6. 网络信息辨别（15分钟）a. 教师引导学生分辨真实和虚假的网络信息，通过展示一些典型的网络谣言案例，让学生了解到网络信息的不可靠性。
网络对大学生心理健康的影响及对策
网络技术的飞速发展，对大学生的心理健康产生了重要影响。
具体来说，网络对大学生心理健康的影响有以下几方面：
信息过载：随着网络信息的爆炸性增长，大学生面临着信息过载的问题，容易造成精神疲惫。
沉迷网络：大学生容易沉溺于网络，导致对现实生活的疏远，影响社交能力和人际关系。
虚假信息：网络上的虚假信息容易误导大学生，对他们的价值观和观念产生不良影响。
网络陋习：大学生容易沉溺于网络游戏、社交媒体等陋习，导致学习成绩下降，精神健康受损。
为了提高大学生的心理健康水平，有以下几种对策：
加强自我管理：大学生需要学会如何科学地使用网络，避免沉溺其中。
定期休息：大学生应该定期暂时离开网络，以放松心情和身体。
多元化活动：大学生应该参加多元化的线下活动，增强现实生活的体验。
注意信息的真实性：大学生需要学会判断网络信息的真实性，以防被虚假信息误导。
提高社交能力：大学生需要学会与他人交流，增强社交能力和人际关系。
寻求心理健康支持：如果大学生感到心理健康受到影响，可以寻求专业的心理健康支持。
总的来说，网络对大学生心理健康的影响是显而易见的，因此，大学生需要学会如何平衡网络使用和现实生活，以保护自己的心理健康。
网络社交对心理健康的积极与消极影响
网络社交对心理健康的积极与消极影响随着互联网的发展，网络社交成为人们日常生活中不可或缺的一部分。
然而，网络社交对心理健康产生的影响具有双重性。
本文将探讨网络社交的积极及消极影响，并提出一些应对措施。
一、积极影响1. 拓展社交圈子：网络社交平台为人们提供了更广阔的交流空间，使得人们能够轻松认识来自世界各地的朋友，拓展社交圈子。
这有助于增加个体的社会支持网络，从而缓解孤独感和社交焦虑。
2. 提供便利的沟通渠道：网络社交使人们能够通过即时聊天、社交平台和语音通话等方式与朋友和家人保持联系。
这在距离遥远的情况下尤为重要，可以减少个体的孤立感和抑郁倾向。
3. 促进知识和信息交流：通过参与网络社交，人们可以随时随地获取各种知识和信息，包括新闻、学术研究和个人经验分享等。
这有助于个体的学习和成长，提升自我认知和自尊心。
4. 提供心理支持：在网络社交平台上，人们可以通过分享自己的困扰和烦恼来得到他人的理解和支持。
这种匿名性有时使得个体更愿意倾诉情感、解决心理问题，缓解压力和焦虑。
二、消极影响1. 社交比较与攀比：网络社交平台上经常出现个人成就的炫耀和精心构建的“完美人生”，容易引发人们的社交比较与攀比心理。
这种不健康的竞争心态会增加焦虑和压力，对心理健康产生负面影响。
2. 网络欺凌与虚假信息：网络社交平台成为网络欺凌的温床，人们容易遭遇网络暴力、谣言传播、虚假信息等问题。
这会导致个体的心理受伤和信任危机，增加焦虑和抑郁的风险。
3. 沉迷与孤立：沉迷网络社交易导致个体对现实社交的疏远，减少面对面交流和亲密关系的时间，增加孤独感和社交焦虑。
此外，过度的网络使用可能干扰个体日常生活，影响学习和工作效率。
4. 触发心理障碍：网络社交平台上存在大量负面情绪的言论，如仇恨言论、歧视言论等，这容易触发个体的心理障碍，包括抑郁、焦虑、愤怒等情绪问题。
三、应对策略面对网络社交对心理健康的积极与消极影响，我们可以采取以下一些应对策略：1. 保持适度使用：合理规划和控制网络社交的时间，避免沉迷其中，确保个体有足够时间和精力进行现实生活中的社交和人际互动。
青少年网络成瘾与心理健康的关系研究
青少年网络成瘾与心理健康的关系研究在当今社会，互联网的普及和网络科技的快速发展使得青少年在日常生活中越来越依赖和沉迷于网络世界。
然而，长时间在网络空间中度过可能导致一系列心理健康问题，而青少年是最容易受到影响的群体。
本文就青少年网络成瘾与心理健康的关系进行研究，旨在探讨这一现象的成因、影响以及相应的解决方法。
一、青少年网络成瘾的成因1.1 家庭环境因素青少年的家庭环境往往是网络成瘾的重要影响因素之一。
缺乏家庭关怀和有效的沟通方式使得青少年更容易寻求网络世界中的满足感和情感寄托。
1.2 学业压力现代社会对青少年的学业压力越来越大，他们常常会利用网络作为逃避现实或减轻压力的方式。
然而，这种逃避行为可能导致网络成瘾的形成。
1.3 社交因素青少年正处于情感需求旺盛的阶段，他们通过网络与他人交流和建立社交关系。
然而，长时间的虚拟社交往往会抑制面对面的交流，使得青少年难以建立真实的人际关系。
二、青少年网络成瘾与心理健康的关系2.1 心理问题的加重网络成瘾与青少年的心理健康之间存在紧密的联系。
长时间的网络沉迷容易导致孤独感、自尊心脆弱、易怒、抑郁等问题的加重。
这些心理问题会对青少年的正常成长和发展产生不利影响。
2.2 学业和生活品质下降网络成瘾使得青少年无法集中精力学习和参与其他有益的活动，进而导致学业成绩下降和生活品质低下。
他们可能经常缺乏良好的睡眠、饮食不规律，甚至忽略了对现实日常生活的关注。
2.3 社交困难长期在虚拟社交中度过将使得青少年丧失面对面交往的能力，与同龄人的互动减少，从而增加社交困难。
这种困境可能导致青少年在情感交流和人际关系方面的困惑和挫折感。
三、应对青少年网络成瘾的解决方法3.1 家庭亲子沟通家庭作为青少年成长的重要环境，应加强家庭成员之间的沟通和关怀。
家长要倾听孩子的心声，理解他们的需求，并制定合理的网络使用规定。
3.2 培养兴趣爱好鼓励青少年培养多样化的兴趣爱好，如体育运动、音乐艺术和读书等，让他们能够摆脱网络束缚，在现实生活中找到快乐和满足。
试述网络对学生心理健康的影响
试述网络对学生心理健康的影响
网络对学生心理健康的影响有正面和负面的两个方面：
正面影响：
1. 网络提供了学生获取信息和知识的便利，可以满足学生的求知欲和好奇心，增加他们对世界的认识，从而有利于学生的智力发展和自我成长。
2. 在网络上，学生可以结交新朋友，发展社交能力，拓展参与社会和群体活动的机会，从而增强社交魅力和自信心，更好地适应学校和社会生活。
3. 网络不仅为学生解决了生活和学习上的一些问题，也为他们提供了娱乐休闲的途径，在减轻学习压力的同时，可以缓解学生的压力和心理疲劳。
负面影响：
1. 网络过度使用会导致学生沉迷其中，失去时间管理和自控能力，长期对网络的依赖性会严重影响学生的学习效率和学业表现，甚至引发一系列的心理问题，如自闭、孤独等。
2. 网络上存在大量信息和内容，并不全是有意义和正确的，互联网的纷繁复杂使得学生们可能会受到不良信息的干扰和诱导，从而影响他们的价值观和判断力。
3. 学生在网络上可能会遭受欺凌和网络暴力的攻击，这些攻击不仅会对学生的精神造成伤害，而且可诱发他们的自卑感和自怨自艾情绪。
大学生网络与心理健康教案
教学目标：1. 让学生了解网络对心理健康的影响，认识到网络心理健康的重要性。
2. 帮助学生掌握网络心理健康的基本知识和维护方法。
3. 培养学生正确使用网络，提高网络素养，促进身心健康发展。
教学重点：1. 网络心理健康的概念和影响因素。
2. 网络心理健康的维护方法。
教学难点：1. 网络心理健康与实际生活的结合。
2. 帮助学生克服网络成瘾等心理问题。
教学时间：2课时教学过程：第一课时一、导入1. 提问：同学们，你们每天都会使用网络吗？网络对我们的生活有哪些影响？2. 引导学生思考：网络既有便利之处，也存在一定的风险，那么如何正确使用网络，维护心理健康呢？二、讲授新课1. 网络心理健康的概念- 解释网络心理健康是指在网络环境下，个体心理状态良好，能够正确处理网络信息，保持身心健康的状态。
- 引导学生认识到网络心理健康的重要性。
2. 网络心理健康的影响因素- 网络成瘾：长时间沉迷于网络游戏、社交媒体等，导致心理依赖，影响学习和生活。
- 网络暴力：遭受网络攻击、侮辱，导致心理创伤。
- 网络信息泛滥：网络信息繁杂，容易导致心理压力和焦虑。
3. 网络心理健康的维护方法- 合理安排时间：合理安排上网时间，避免过度沉迷。
- 增强心理素质：提高心理承受能力，学会调整心态。
- 建立良好的人际关系：积极参与现实生活，拓展人际关系。
- 学会倾诉：遇到心理困扰时，及时向亲朋好友或专业人士寻求帮助。
三、课堂互动1. 分组讨论：针对网络心理健康问题，提出解决方法。
2. 学生分享：分享自己在网络使用过程中遇到的问题及解决经验。
第二课时一、复习导入1. 回顾上节课内容，提问：同学们，网络心理健康有哪些影响因素？我们应该如何维护网络心理健康？2. 引导学生总结：网络心理健康对我们的生活至关重要，我们要学会正确使用网络，维护身心健康。
二、案例分析1. 展示网络心理健康问题的案例，引导学生分析问题产生的原因和解决方法。
2. 引导学生思考：如何避免自己陷入类似的心理困境？三、总结与反思1. 总结本节课的重点内容，强调网络心理健康的重要性。
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本章要点：
•认识网络的优缺点和如
何培养大学生健康的网 络生活
前言
• 21世纪：信息社会、信息世界、信息
产业、信息技术、信息生活……
• 社会的网络化是信息时代的最基本特
征
前言
据中国互联网信息中心(CNNIC)于 2013年12月底公布的第33次中国互联网 络发展状况统计报告显示：我国网民已达 6.8亿人，手机网民达5亿，中国网民人 数名副其实地成为世界第一。
（二）网络的特征
• 1、开放性 • 2、全球性 • 3、虚拟性（flash：别以为上网我就不
认识你）
• 4、身份不确定性（隐蔽性）（flash：
网虫奇遇）
• 5、平等性 • 6、交互性 • 7、便捷性
•1、开放性
• （1）对用户开放。互联网是一个对用户充分开放
的系统。在这里，不分国家、种族、贫富、性别、 职位高低、年龄大小，只要你具备上网的硬件条 件，就可以上网，去体会网上冲浪的乐趣。
人际关系
• 网络提供了心理宣泄和寻求专业心理援助的可
能
• 网络的利用会促进学生自我意识的发展，调节
身心健康提供专业心理援助
• 网络提供了丰富的信息环境，有助于激发大学
生的创造性思维和提高自信心
• 网络拓展了大学生情感交流的空间
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
（二）网络对大学生心理健康的消极影响
• 1.网络生活对大学生认知发展的消极影响 • 2.网络生活对大学生情感发展的消极影响 • 3.网络生活对大学生意志发展的消极影响 • 4.网络生活对大学生人格发展的消极影响 • 5.网络生活对大学生道德心理发展的消极
影响
• 6.网络生活对大学生性心理发展的消极影
响
• （二）网络对大学生心理健康的消极影响
长时间接触网络，会降低大学生的感知能力
• 网络容易引发学习上的“快餐硬结” • 网络容易导致大学生人际交往的简单化和片面化 • 沉迷网络，易产生不良的情绪体验，感情趋于冷漠 • 网络容易导致大学生自我意识膨胀和认知错乱 • 上网的自由随意性，导致沉迷网络，产生不良行为 • 过度崇尚自然科学，易导致人文素质缺失 • 网络英雄主义的影响，易引起价值观念的扭曲
网络娱乐
网络音 乐
网络影 视
网络游 戏
网络交易
网络购 物
网上交 换
网上出 售
2.大学生网络生活特点
•（1）文明上网占据主流 •（2）网络功能利用充分 •（3）上网设备越发简便 •（4）网络技能相互促进 •（5）网络安全意识降低
三、网络生活对大学生的影响
• （一）网络对大学生心理健康的积极影响 • 网络扩大了人际交往圈子，有助于建立良好的
• （2）对服务者开放。互联网正是通过对服务者开
放，为用户提供一个开放的接入环境，从而使互 联网上的每一个节点，都可以自愿地、轻而易举 地为互联网提供信息服务。互联网的开放性，是 互联网强大的生命力和活力之源。
• （3）对未来的改进开放。互联网的关键概念在于，
它不是为某一种需求设计的，而是一种可以接受 任何新的需求的总的基础结构。
第二节 网络生活的主要问题
一、大学生网络生活心理需求
• （一）积极的心理需求 • 1、强烈的求知欲望。 • 2、归属感与情感交流的满足心理。 • 3、自由平等的参与意识与自我实现欲
望
• 4、排解压力与宣泄情绪的减压心理 • 5、满足追求时尚与娱乐的心理需求
• （二）消极的心理需求
•1、猎奇心理，追求感官刺激。 •2.从众心理 •3.宣泄心理 •4.逃避心理 •5.急功近利心理
•身份不确定性（隐蔽性）
• 在网络技术的帮助下，每个人都可以成为“隐
形怪杰”，其身份、行为方式、行为目标等都 能够得到充分隐匿或篡改：一个白发老翁可以 发布电子讯号将自己伪装成红颜少女，强盗亦 可自称警察而难被发觉，甚至就象比尔·盖茨 的那个玩笑:“在Internet上没人知道你是一条 狗!”
•平等性
• 网上的信息不为某一个人独有，而是平等地属
于每一个网民。互联网的这种特点，使网民的 意识和思维进一步走向平等和双向沟通，思维 方式更加多样化，从而也更加具有个性和创造 性。但是，网络也是一个彻底“民主”或无政 府主义的地方，一个无法无天的地方。
交互性
•网络每一个用户既是信息的
发布者，又是信息的接收者， 即形成发布——接收双向或 多向互动。
二、大学生网络生活中常见的心理障碍
• （一）网络焦虑 • （二）网络孤独 • （三）网络依恋 • （四）网络身份迷失和自我角色混乱 • （五）网络成瘾 • （六）沉溺网恋 • （七）人格障碍
（二）大学生网络生活及其特点
• 1.什么是大学生网络生活 • 大学生网络生活是指大学生群体在将
互联网运用于学习和生活过程中，利 用网络信息资源来开展娱乐、学习、 工作等一系列活动和行为的一种生活 方式。
大学生网络生活 方式
网络学习
信息 获取
合作分 享
网络课 件
网络社交
网络交 流
网络交 友
虚拟社 区
数据来源：第33次中国互联网络发展状况统计 报告（中国互联网络信息中心CNNIC）
第一节 网络生活概述
一、网络及其基本特点
• （一）什么是网络 • 网络是通信技术和计算机技术相结
合的产物，是通过通信网络，将地 理上分散的具有自治功能的多个计 算机系统互联起来，并通过计算机 通信协议，在功能完善的计算机软 件支持下实现资源共享与分布运算 的计算机系统
二、网络生活及大学生网络生活的特点
• （一）什么是网络生活
• 网络生活，顾名思平日上 网休闲、娱乐、交友等的好去处，这种在网上度过特定 时间的生活就称为网络生活。
• 随着世界网络的发展，网络生活逐渐成为人们生活的代
名词。一般来说，网络生活包括的范围很广，狭义的讲 就是上网。广义的讲是和网络有关的所有非正式工作内 容。网上聊天、打游戏、看电视电影等都可以算在网络 生活之内。近些年比较流行的一种“宅一族”人群，大 部分都是以网络生活为主要生活内容。
•2、全球性
• 当互联网以其传播方式的超地域性将地球连接
成“地球村”时，每个网民成为地球村的平等 公民，互联网无论在广度上还是在深度上都在 我们无法想象的空间中蔓延、伸展着，它突破 了种族、国家、地区等各种各样的有形或无形 的“疆界”、真正体现了全球范围内的人类交 往，体现了人与人之间的“无限互联”及“无 限关涉”。