完整word版,高一身体素质练习教案
高一身体素质练习教案
体育与健康教案体育与健康说课稿一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，全面推进素质教育，培养学生终生体育的意识和科学健身的方法。
以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能为手段，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯！二、教学内容身体素质练习三、教学目标知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏方面。
能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。
情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。
四、教学重难点重点：学生练习难点：每个练习的动作方法的掌握五、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课教学的内容及手段，用分组不轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习数量。
用比赛法引起学生学习兴趣，增强竞争意识。
六、教学过程1.准备部分通过游戏热身，将学生带入课堂增加学生的兴趣。
2、基本部分通过对跑和跳的练习发展学生速度素质、下肢力量和全身协调用力。
中间在加入有趣味性的活动来缓冲和调节学生的疲劳。
通过游戏发展学生的灵敏素质和竞争意识。
3、结束部分放松活动，师生共同进行小结，教师归纳让学生分类记忆。
高中一年级中长跑教学设计一、指导思想:本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中长跑动作技术和方法要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。
同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析:中长跑单元教学预计3次课，本次课为第2次课。
通过上节课学习，学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。
针对学生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
高中体育教案身体素质练习
高中体育教案-身体素质练习一、教学目标1. 让学生掌握身体素质训练的基本方法和技巧。
2. 提高学生的运动能力，增强他们的身体素质。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯，增强他们的团队协作能力。
二、教学内容1. 身体素质训练的基本方法：包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练。
2. 身体素质训练的技巧：如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握身体素质训练的基本方法和技巧。
2. 教学难点：如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果。
四、教学过程1. 热身活动：引导学生进行轻松的跑步、拉伸等热身活动，为身体素质训练做好准备。
2. 基本技能训练：分别进行力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练，让学生掌握正确的训练方法。
3. 训练技巧讲解与实践：讲解如何正确进行训练，避免运动损伤，提高训练效果，并进行实践指导。
4. 训练效果评估：对学生的训练效果进行评估，及时调整训练计划，确保训练效果。
5. 结束活动：引导学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，帮助恢复体力。
五、教学反思在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在身体素质训练中取得进步。
要注重培养学生的团队协作能力，让他们在训练中互相鼓励、互相帮助，共同提高。
在教学过程中，要注意安全，避免运动损伤的发生。
六、教学评价1. 学生自评：让学生对自己在身体素质训练中的表现进行评价，反思自己的训练方法和效果。
2. 同伴评价：让学生互相评价，相互借鉴，共同提高。
3. 教师评价：教师根据学生在训练中的表现，给予客观、公正的评价，并提出改进建议。
七、教学计划1. 第一周：进行力量训练，如深蹲、俯卧撑等。
2. 第二周：进行速度训练，如短跑、折返跑等。
3. 第三周：进行耐力训练，如长跑、跳绳等。
4. 第四周：进行柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等。
5. 第五周：进行灵敏性训练，如接力跑、捉迷藏等。
完整word版,高一身体素质练习教案
体育与健康教课设计年级：高一班级：八班教师：谢永兵教课身体素质练习内容教课知识目标：使学生身体获得全面发展，特别是力量、速度、敏捷方面。
能力目标： 90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。
目标情义目标：培育学生吃苦耐劳精神以及互帮互帮精神。
教课重要点：学生练习难点难点：每个练习的动作方法教课教课内容组织与教法时次过程间数一、讲堂惯例组织队形 1：（1）体委会合整队，盘点人数；（2）师生问好；（3）宣告本次课的教课内容和教3 1学任务；（4）检查学生衣饰，重申安全事准项；X ---- 老师（5）安排见习生。
X----- 体育委员备二、热身准备活动---- 学生要求：会合快、静、齐1. 热身游戏部游戏名称：贴膏药游戏方法：学生站成，双层圆圈，左右间隔两臂，前后学生身体分凑近。
先由两名学生开始，一人圈内为追人者，另一人站圈内为被追者。
当被追的人马上被摸到活着不再想要逃奔时，从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组学生的身前，暂时造成三人重叠的一组，此时这三人重叠的最外层的人应立刻取代贴在前面的人71 组织教法： 1、先解说，再找学生演示。
2、教师组织学生进行游戏。
教课教课内容过程成为被追赶者。
准游戏规则：凡以手摸到被追者即备为追上，此时追与被追者交换角色，游戏从头开始。
部2. 徒手演练习（1）扩胸运动4×8 拍分4×8 拍（2）振臂运动（3）体转运动4×8 拍（4）腹背运动4×8 拍（5）正压腿4×8 拍（6）侧压腿4×8 拍1、 30 米后踢跑× 2将脚向后踢尽量踢到自己臀部。
2、 30 米前踢跑× 2脚尖向前踢。
3、 30 米加快跑× 2基4、抱膝纵跳 10× 2跳起用双手报膝盖。
本5、开合跳4×8拍×2部5、背弓跳 10× 26、反响敏捷游戏分游戏名称：模肩游戏方法：两人一组，当面站立开始以后互相开始模肩记着自己摸对方肩膀的次数。
高中身体素质教案模板
【教学目标】1. 让学生掌握一定的身体素质训练方法，提高学生的力量、速度、灵敏、耐力等身体素质。
2. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神，增强学生的自信心和自我管理能力。
3. 培养学生热爱体育运动，树立健康第一的观念。
【教学对象】高中学生【教学课时】2课时【教学场地】田径场、体育馆【教学内容】1. 热身运动2. 力量训练3. 速度训练4. 灵敏训练5. 耐力训练6. 放松运动【教学过程】一、热身运动（15分钟）1. 教师带领学生慢跑400米，达到全身活动开的目的。
2. 做一些关节活动，如手腕、踝关节、膝关节、肩关节等。
3. 进行一些简单的拉伸运动，如扩胸运动、振臂运动、体侧运动等。
二、力量训练（30分钟）1. 教师讲解力量训练的基本要领和注意事项。
2. 学生进行以下力量训练项目：a. 俯卧撑：每组10次，共3组。
b. 深蹲：每组10次，共3组。
c. 仰卧起坐：每组20次，共3组。
d. 哑铃卧推：每组10次，共3组。
三、速度训练（20分钟）1. 教师讲解速度训练的基本要领和注意事项。
2. 学生进行以下速度训练项目：a. 50米冲刺跑：每组3次，共3组。
b. 短跑接力：每组3次，共3组。
四、灵敏训练（20分钟）1. 教师讲解灵敏训练的基本要领和注意事项。
2. 学生进行以下灵敏训练项目：a. 跳绳：每组30秒，共3组。
b. 短距离折返跑：每组3次，共3组。
五、耐力训练（20分钟）1. 教师讲解耐力训练的基本要领和注意事项。
2. 学生进行以下耐力训练项目：a. 长跑：每人跑完800米。
b. 慢跑：每人跑完1000米。
六、放松运动（10分钟）1. 教师带领学生做全身放松运动，如深呼吸、按摩等。
2. 教师总结本次课程，强调身体素质训练的重要性。
【教学评价】1. 观察学生在训练过程中的表现，评价其参与度和训练效果。
2. 对学生的身体素质进行测试，对比训练前后的变化，评价训练效果。
3. 收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
高中基本身体素质练习教案
高中基本身体素质练习教案一、热身活动（10分钟）开始任何体育活动之前，热身是必不可少的环节。
它可以帮助身体逐渐进入运动状态，预防运动损伤。
热身活动可以包括慢跑、跳绳、关节旋转等，重点是要让身体的每个部位都得到适度的活动，心率逐渐提高。
二、力量训练（20分钟）力量训练是提高肌肉力量和耐力的有效方式。
针对高中生，我们可以选择一些不需要器械的自重训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和平板支撑等。
这些训练可以增强上肢、核心和下肢的力量。
每项动作做3组，每组10-15次，组与组之间休息30秒至1分钟。
三、敏捷性训练（15分钟）敏捷性是指在复杂多变的环境中迅速、准确、灵活地完成动作的能力。
通过设置障碍赛跑、梯形跑、反应球等训练，可以提高学生的敏捷性和协调性。
这些训练不仅增加了趣味性，还能有效提升学生的运动技巧和反应速度。
四、耐力训练（20分钟）耐力训练主要是通过有氧运动来提升心肺功能和肌肉的耐久力。
长跑、游泳、自行车等都是很好的耐力训练方式。
对于高中生来说，可以安排中长距离的跑步，如2000米至5000米的慢跑或快走，以及间歇性的冲刺训练。
五、柔韧性训练（10分钟）柔韧性训练有助于提高关节的活动范围和肌肉的伸展能力，减少运动中的拉伤风险。
瑜伽、拉伸运动等都是不错的选择。
在训练结束时进行全身拉伸，每个动作保持15-30秒，确保覆盖所有主要肌群。
六、放松整理（5分钟）训练结束后，适当的放松整理同样重要。
可以通过轻松的慢跑或步行来降低心率，然后进行全身的深度拉伸，帮助肌肉放松，减少肌肉酸痛。
总结：。
高中身体素质联系教案模板
教学年级：高一教学课时：1课时教学目标：1. 认知目标：使学生了解身体素质练习的基本方法和重要性，掌握几种基本的身体素质练习动作。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏性和协调性等身体素质。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强团队协作精神，形成良好的锻炼习惯。
教学内容：1. 力量练习2. 速度练习3. 耐力练习4. 灵敏性练习5. 协调性练习教学重点：1. 力量练习的正确动作要领2. 速度练习的技巧和方法教学难点：1. 力量练习的强度控制2. 速度练习的节奏掌握教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 教师简要介绍本节课的教学内容、目标和要求。
2. 学生集合整队，报告人数。
3. 教师检查学生着装，确保运动安全。
4. 进行慢跑热身，活动全身关节。
二、准备部分（10分钟）1. 教师讲解力量练习的动作要领，并进行示范。
2. 学生跟随教师进行力量练习动作的学习。
3. 教师强调动作要领，纠正学生的错误动作。
三、基本部分（30分钟）1. 力量练习：- 深蹲：每组15次，共3组。
- 俯卧撑：每组10次，共3组。
- 引体向上：每组5次，共3组。
2. 速度练习：- 50米加速跑：重复3次。
- 高抬腿跑：每组30秒，共3组。
3. 耐力练习：- 慢跑：2公里，慢跑速度根据学生体质而定。
4. 灵敏性练习：- 前后交叉跑：每组20次，共3组。
- 转身跑：每组20次，共3组。
5. 协调性练习：- 双手交替拍球：每组30秒，共3组。
- 跳绳：每组1分钟，共3组。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本节课的教学内容和学生的表现。
3. 学生进行拉伸运动，防止运动损伤。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作要领掌握情况。
2. 了解学生在练习中的出勤情况和参与程度。
3. 收集学生对本节课教学内容的反馈意见，不断改进教学方法。
教学反思：1. 根据学生的实际情况，调整教学内容和练习强度。
《身体素质综合练习》教学设计高中体育与健康人教版全一册
在讲授新知环节，教师将重点讲解以下内容：
1.身体素质的定义及重要性：让学生了解身体素质是指人体在运动中所表现出的综合能力，包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面。
2.五大身体素质的训练方法：详细讲解力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性训练的方法，以及如何在日常锻炼中加以运用。
3.基本体育动作和运动技能：示范并讲解短跑、长跑、跳跃、投掷、悬垂、支撑等基本体育动作的正确姿势和技巧。
3.学会运用所学的运动技能进行综合性身体素质训练，提高身体协调性、灵活性和整体运动水平。
4.掌握科学锻炼的方法，了解锻炼过程中的运动生理反应，避免运动损伤，确保运动安全。
（二）过程与方法
在本章节的教学过程中，教师将采用以下方法引导学生学习：
1.采用讲解、示范、分组练习等方法，使学生了解并掌握身体素质综合练习的基本知识和技能。
5.小组合作任务：学生以小组为单位，共同完成一个关于身体素质综合练习的课题研究，可以选择某一身体素质进行深入研究，探讨其训练方法、技巧和效果评估等，并以PPT或论文形式展示研究成果。
（二）教学设想
1.教学方法：
-采用讲解法、示范法、分组练习法、情境教学法、游戏教学法等多元化教学方法，提高学生的学习兴趣和积极性。
-引入信息化教学手段，如视频分析、运动软件等，帮助学生直观地了解动作要领，提高教学效果。
-开展小组合作学习，促进学生相互交流、相互学习，培养学生的团协作能力。
2.教学策略：
-针对学生的个体差异，制定分层教学目标，实施个性化指导，关注每一个学生的成长。
-注重学生的过程性评价，定期进行身体素质测试，及时了解学生的训练效果，调整教学方法和策略。
-创设生动有趣的课堂氛围，鼓励学生积极参与，关注学生的情感体验，提高他们的运动兴趣。
身体素质练习教案-高一上学期体育与健康人教版(1)
身体素养练习场地器材篮球场2个教学目标学问目标：1﹑通过玩嬉戏的方式，使同学了解该课中所玩的嬉戏及熟悉体育嬉戏的魅力。
2﹑恢复同学体能；开展同学力气、速度素养及协调性。
力量目标：1﹑通过体育嬉戏的教学，使同学从玩嬉戏中提高组织动作力量。
2﹑培育同学组织纪律性；情感目标：通过玩体育嬉戏，使同学从中愉悦身心。
重点身体素养练习动作标准，动作协调。
难点有节奏的进行练习教学过程开始部分一、课堂常规1、体育，整队报数。
2、师生问好。
3、宣布本节课内容，揭示目标和要求。
二、预备活动1、一路纵队绕球场的边线慢跑，并且听老师的口令完成动作。
2、徒手操头部运动，扩胸运动，振臂运动，体转运动，腹背运动、前弓步压腿、侧压腿、膝关节运动、踝腕关节运动〔4 X 8拍〕成八列横队集合。
集合要求：快齐静教法：1、老师领跑，并带有相关口令2、讲解法、纠错法。
要求：间隔距离适中，保持队形。
3、老师讲解纠错错误动作基本部分一﹑素养练习1、迎面接力2、高抬腿3、俯卧撑二﹑嬉戏1、反口令嬉戏规那么：老师发出口令，同学完成动作，如老师喊稍息，同学做立正姿态，如老师喊向右转，同学做向左转姿态，以此类推。
2、开火车嬉戏方法：将同学分成人数相等的六组，每一组第一名同学为火车头，后面的同学为火车箱。
老师是讲解嬉戏规那么。
组织：1、老师讲解示范2、分组练习法3、纠错练习法4、竞赛法要求：老师示范到位订正标准同学动作嬉戏规那么：1、听到口令后排头启动，不得抢跑2、在嬉戏过程中从哪失败从哪接着开头要求：1、每一个同学乐观参加嬉戏中2、团体嬉戏有每组成员自己制定，发挥各自现象力，以到达最正确效果教法：点评法竞赛法结束部分放松活动：1、肢体放松活动2、双人互背抖动放松1、组织同学成体操队形散开。
教法：讲解示范法，纠错法要求：动作到位、协调，自然大方。
2、布置课后作业，支配同学收器材。
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体育与健康教案
体育与健康说课稿
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，全面推进素质教育，培养学生终生体育的意识和科学健身的方法。
以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能为手段，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯！
二、教学内容
身体素质练习
三、教学目标
知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏方面。
能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。
情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。
四、教学重难点
重点：学生练习
难点：每个练习的动作方法的掌握
五、教学策略：
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课教学的内容及手段，用分组不轮换的教学方法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习数量。
用比赛法引起学生学习兴趣，增强竞争意识。
六、教学过程
1.准备部分
通过游戏热身，将学生带入课堂增加学生的兴趣。
2、基本部分
通过对跑和跳的练习发展学生速度素质、下肢力量和全身协调用力。
中间在加入有趣味性的活动来缓冲和调节学生的疲劳。
通过游戏发展学生的灵敏素质和竞争意识。
3、结束部分
放松活动，师生共同进行小结，教师归纳让学生分类记忆。