队列、队形、口令
队形队列广播操指挥员口令
队形队列广播操指挥员口令古蔺县太平中学雷贤明一、整队集合时口令：全体同学都有，立正——，向右看——齐—，向前——看，稍息，立正——，原地踏步——走，1—2—1，1—2—1重复，待踏整齐后，发出口令：齐步——走，1—2—1重复。
二、进场行进间口令：待踏整齐后，发出口令：齐步——走，1—2—1，1—2—1，1—2—1，；向右看——齐—，1—2—1，向前看——齐—，1—2—1，1—2—1；1——2——3——4；（同学回答：1—2—3—4，12，34）1—2—1，1—2—1，1—2—1，1—2—1，立—定（干脆、果断、有力），（同学大声有力回答：1—2，同时停左脚靠右脚）。
再次整队：立正——，向右看——齐—，向前——看，稍息，立正——；以右边的同学为准，向右报数——，（同学大声有力回答：1—2—3—4—5—6—7—8—9—10—11—12。
注意：报数时，右边的同学不动，左边报数的同学头向右大声报所处的位置，身体不能晃动，报数完毕向前看着指挥员。
）同学报数完毕后口令：稍息（等待）。
转身跑步到主席台前，并步、立定、举手，报告主席台（把手放下）：**年级**班应到**人，实到**人，报告完毕，请指示。
转身跑步到队伍前，进行整队：全体同学都有，立正——，向右看——齐—，向前——看，稍息，立正——，以**同学为准，两手侧平成体操队形——散开，踏步———走，1—2—1，1—2—1重复，待散开后，两手前平举（提醒同学），第一排的同学两手侧平不变。
1—2—1，1—2—1，1—2—1，立—定（干脆、果断、有力），（同学大声有力回答：1—2，同时停左脚靠右脚）。
三、原地转向口令：再次整队：立正——，向右看——齐—，向前——看，稍息，立正——。
向左———转，向后————转，向右———转，向后————转；可以重复一遍。
稍息（同学耐心等待广播操比赛）。
四、广播操比赛：全体同学精神要振奋，神采要焕发，眼要随手走，不抢节奏，面对领操员眼的余光要看着。
班队列动作指挥口令
班队列动作指挥口令一、班队动作指挥口令：(168个)第一个内容：.班的队形(14个)立正，班横队：向右看——齐，向前——看；班二列横队：成班二列横队——走，间隔一步，向左——离开，成班横队——走；班纵队：向右——转，向前——对正；班二路纵队：成班二路纵队——走，距离两步，向后——离开，成班纵队——走，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。
第二个内容：集合、离散(16个)立正，解散，全班注意!成班二列横队——集合；解散，全班注意!成班纵队——集合；解散，全班注意!成班二路纵队——集合；解散，全班注意!成班横队——集合，向右看——齐，向前——看，稍息。
第三个内容：整齐报数(16个)立正，横队的整齐报数：向右看——齐，向前——看，向左看——齐，向前——看，以X名同志为准，向中看——齐，向前——看，报数；纵队的整齐报数：向右——转，向前——对正，报数，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。
第四个内容：出列、入列(6个)第X名，出列，入列，第X名，出列，入列，第X名，出列，入列第五个内容：行进与停止(54个)立正，横队的行进与停止：齐步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，齐步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，正步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，正步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，跑步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，跑步——走，立——定，向后——转，向右看——齐，向前——看；纵队的行进与停止：向右——转，向前——对正，齐步——走，立——定，向后——转，齐步——走，立——定，向后——转，正步——走，立——定，向后——转，正步——走，立——定，向后——转，跑步——走，立——定，向后——转，跑步——走，立——定，向右——转，向右——看齐，向前——看，稍息。
第六个内容：队形变换(26个)立正，停止间班横队与班纵队互换：向右——转，向前——对正，向左——转，向右看——齐，向前——看；行进间班横队与班纵队互换：齐步——走，向右转——走，向后转——走，向左转——走，立——定，向后——转，向右看——齐，向前——看；班横队与班二列横队互换：成班二列横队——走，间隔一步，向左——离开，成班横队——走；班纵队与二路纵队互换：向右——转，向前——对正，成班二路纵队——走，距离两步，向后——离开，成班纵队——走，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。
队列队形口令
运动会队列队形比赛口令一、1—4年级队列队形比赛口令1、体育委员整队带队入场A、体育委员：“对正看齐、稍息、立正”。
B、体育委员：“跑步走。
立定”。
2、体育老师整队集合A、体育老师：“向右看齐、向前看、稍息、立正”。
B、体育老师：“各路纵队由前向后依次报数”。
C、体育老师：“报告总指挥，某某班（年级）应到人，实到人，报告完毕，请指示”。
D、总指挥：“接受报告，请指挥展示队列队形”。
E、体育老师：“向右看齐、向前看、稍息、立正”。
F、体育老师：“向右转（学生呼一二）、向右转（学生呼一二）、向后转（学生呼一二）；向左转（学生呼一二）、向左转（学生呼一二）、向后转（学生呼一二）”。
G、体育老师：“跨立、立正、跨立、立正；蹲下、起立、蹲下、起立”。
H、体育老师：“原地踏步走一一一二一，一二一二一二一，立定（学生呼一二）”。
I、体育老师：“向后转（学生呼一二）、齐步走一一一二一，一二一二一二一，一一一二一，一二一二一二一，立定（学生呼一二）；向后转（学生呼一二）、跑步走一一一二一，一二一二一二一，一一一二一，一二一二一二一，立定（学生呼一二三四）”。
3、体育委员带队离场。
A、体育委员：“对正看齐、稍息、立正”。
B、体育委员：“跑步走。
立定”。
二、5—9年级队列队形比赛口令1、体育委员整队带队入场A、体育委员：“对正看齐、稍息、立正”。
B、体育委员：“跑步走。
立定”。
2、体育老师整队集合A、体育老师：“向右看齐、向前看、稍息、立正”。
B、体育老师：“各路纵队由前向后依次报数”。
C、体育老师：“报告总指挥，某某班（年级）应到人，实到人，报告完毕，请指示”。
D、总指挥：“接受报告，请指挥展示队列队形”。
E、体育老师：“向右看齐、向前看、稍息、立正”。
F、体育老师：“向右转（学生呼一二）、向右转（学生呼一二）、半面向右转（学生呼一二）、半面向右转（学生呼一二）；向左转（学生呼一二）、向左转（学生呼一二）、半面向左转（学生呼一二）、半面向左转（学生呼一二）；向后转（学生呼一二）、向后转（学生呼一二）”。
详解队列队形及口令(小学体育
详解队列队形及口令（2）原地队列变换（1）一列横队变两列横队口令：“一至二报数”“成两列横队——走”要领：听到“一至二报数”口令后，由排头至排尾进行一至二报数，听到“成两列横队走”口令后，双数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠拢站，在单数学生的后面，自行对齐，看齐。
（2）两列横队变一列横队口令：“成一列横队——走”要领：先取好一臂间隔，听到口令后，双数(第二列)学生左脚向左前方跨一步，右脚向左脚靠拢，站在单数同学的左侧，自行看齐。
（3）一路纵队变两路纵队口令：“成两路纵队——走”要领：先一、二报数，听到口令，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚靠拢右脚，并自行对正。
（4）两路纵队变一路纵队口令：“成一路纵队——走”要领：先取一臂距离，听到口令后，右路学生左脚向左后方退一步，右脚靠拢左脚，站于左路学生之后，对正。
停止间(原地)转法(1)向右(左)转口令：“向右(左)——转”要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚前脚掌同时用力，使身体和脚一起向右(左)转90°，重心在右(左)脚上，左(右)脚迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
(2)向后转口令：“向后——转”要领：按向右转的要领向后转180度。
行进间队列动作1、踏步口令：“踏步(原地踏步)——走”、“立定”要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌着地)，上体保持正直，两臂按齐步摆臂的动作要领摆动。
立定时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
2．齐步口令：“齐步———走”、“立定”要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。
立定时，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
3、跑步口令：“跑步——走”、“立定”要领：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。
体育老师队列队形口令
队列队形口令1、集合：①成两列横队站立，②成四列横队站立，③成两路纵队站立、④成四路纵队站立。
2、报数：①前排报数、②前排1、2报数，3、①稍息；②立正；③立定。
4、看齐：①向右看—齐；②向左看—齐；③向前看—齐；④向中看—齐；5、散开：①以排头为基准，两臂间隔向左散开；㈡以右翼为基准，一臂间隔向左散开；③以中间为基准，两臂间隔左右散开；④以排头为基准，一步距离向后散开；⑤以xxx为基准，一臂间隔向后散开；6、原地转法：①向左—转！②向右—转！③向后—转!7、走法：①齐步—走；②正步—走；③跑步—走；④踏步—走；⑤踏步；8、队列队形转化：①成两列横队—走；②成一列横队—走；③成三列横队—走；④成两路纵队—走；9、靠拢：①以xxx为基准，向中（左右）看—齐；10、行进间转法：①向右转—走；②向后转—走；③向右转—走；11、①分队—走；②合队—走；③左右转弯合队走！左右转弯分队走！④裂队—走；⑤并队走12、解散。
口令练习：集合！成两列横队站立！—稍息！—立正！—向右看—齐！—向前看！—前排一、二报数！—成四列横队—走！—成两列横队—走！—向右转！—向左转！—向后转！—齐步—走！—向左转—走！—向后转—走！—向右转—走！—立定！常用队列队形口令及要领常用队列队形口令及要领转载自：广州市中小学体育教师队形队列比赛规程【原地队列动作】1、立正。
立正是基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
2、解散。
口令：解散。
要领：队列人员迅速离开原列队位置。
3、集合要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。
第六章—口令与队形队列
第一章：口令1.口令的含义：口令是体育教师在教学过程中运用的特殊语言形式，是体育教学中特有的专业性语言，在体育教学中被普遍运用，也是体育教师必备的基本技能之一。
2.口令的种类：体育教学中主要包括队列口令、数字口令、武术口令、信号口令。
队列口令：（一）短促口令：如“立正”“稍息”；（二）断续口令：如“第一排，报数”“全体，集合”；（三）连续口令：如“向左——转”“立——定”；（四）复合口令：如“以排头为基准，向右看——齐”。
3.下达口令的基本要领（一）发口令时吐字要清晰，发音要准确；（二）发口令时教师要有正确的站立姿态；（三）要掌握好各种口令的基本节奏；（四）口令要掌握好音量与音调；（五）口令要突出主音；(六)口令要掌握好节奏和语速的变化。
第二章：队列队形1.（1）集合；（2）解散；（3）立正；（4）稍息；（5）整齐：向右看——齐；（6）报数；（7）步法和立定；（8）步法变换；（9）转法；（10）队形变换；（11）方向变化；（12）原地和行进间的队形变换。
2.体育教学中的常用队形（一）四列横队队形；（二）双列式队形；（三）八字形成弧线形队形；（四）方形或长方形队形；（五）圆形队形；（六）散点式队形。
习题补充：1.队列练习中口令正确的是（A）A．起步跑 B.跑不跑C．跑步走 D.以上答案都对2.（信号口令）是运用语言、呼声或击掌等，给练习者示意用力时机、动作节奏和动作提要。
3.武术口令的主要形式有（提示性口令）、（常用口令）和（伴有动作分解的口令）。
4.队列口令根据发音特点可分为（短促口令）、（断续口令）、（连续口令）和（复合口令）。
5.齐步——走，属于（连续口令）6.“第一排，报数”属于（断续口令）7.队列口令：是教师在教学中运用的语言和信号，按照一定的口令词语，遵照规定的程序表达方式下达的命令。
8.数字口令：数字口令是用数字来调整动作的时空感、节奏与整齐度的口令。
队列队形的口令及动作要领汇总
常用队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
常见队列队形动作要领及口令
常见队列队形动作要领及口令一、队列练习（一）立正口令“立正”要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。
（二）稍息口令“稍息”要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。
着时间较长，可自行换脚。
（三）原地转法口令“向右（左）——转”要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。
转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。
半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。
向后转，按向右转要领，转体180度。
（四）齐步口令“齐步——走”要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。
行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。
前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。
行进速度每分钟约120步。
（五）正步口令“正步——走”要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。
体重前移后，右脚继之，依次轮换。
行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。
向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。
向后须自然摆至极限。
行进速度每分钟约116步。
体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。
一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。
（六）跑步口令“跑步——走”要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。
听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。
依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。
行进速度每分钟约180步。
（七）踏步口令“踏步——走”要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。
上作正直，摆臂按齐步要领。
待听到“前进”口令后。
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中学中青年体育教师基本功培训讲义（体操队列、队形、口令）一、队列和体操队形的作用和意义1．队列和体操队形的作用：队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。
在体育教学中，很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。
2．队列和体操队形的意义：通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和集体主义精神；发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力；是学习中国人民解放军，做到一切行动听指挥的光荣传统。
3．什么叫学校的队列和体操队形：是指全体学生按照统一的口令，一定的队形，从事协同一致的动作。
二、教学注意事项1．中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的，没有划分年级要求，教师可根据体育与健康课程教学的需要，根据学生的实际情况在各年级选用。
2．队列队形教学时要严格要求，严格训练。
3．口令要清楚、宏亮。
口令是由预令和动令组成的。
预令要拉长，使学生事先了解要求做什么动作；动令要短促、宏亮。
预令和动令之间须有微歇。
但也有的口令只有动令而无预令。
如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”等。
有时需要用口令词，先说明执行口令的对象，尔后再下口令。
如：“××队，立正”或“以×××人为基准，向右看——齐”。
4．行进间下达口令，动令通常是落在右脚上。
但也有时例外，如“向左转——走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。
5．教师应站在适当的位置，以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。
例如，停止间成横队时，教师应站在横队正面中点，与两翼成等腰三角形，两眼余光能关注到整个排面。
行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥；反之则随队伍移动同步指挥。
三、培训教材内容、基本标准、考评要求(一)．队列与体操队形口令与动作要领1．纵队，横队整队集合口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！”手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。
②成横队集合时, 教师将左手握拳, 手臂成90°角于体侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举。
2．解散口令：“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”。
要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位。
3．由左向右、由右向左不同形式的报数口令：“从左至右或从右至左——报数！”要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数（最后一名学生不转头）。
在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。
方法同上，但教师应事先说明：如“一至三——报数！”，“各列——报数！”等。
4．蹲下、起立口令：“蹲下”！、“起立！”要领：听到“蹲下”的口令后，右脚向后退半步，上体保持直立，两腿随即下蹲，左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。
听到“起立的口令后，两手撑腿，两腿迅速向上直立，（重心在左脚上），然后右腿向左腿靠拢,还原成立正.。
5．向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看齐口令：“向右（左）看——齐！”要领：基准学生不动，其余学生向右（左）转头（约45°角），眼睛看右（左）邻同学腮部，并通视全线。
后列人员对正看齐（右左的间隔保持10公分，约一拳宽）。
看齐时，身体姿势仍应保持正直。
如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，立即以碎步调整。
如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。
一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。
口令：“以×××为准向中看——齐！”要领：基准学生不动，其余学生按照向右（左）看齐规定实施。
基准学生听到“以某人为准”时，左手握拳高举，听到“向中看齐”后，将手放下。
口令：“向前——看！”要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。
口令：“右（左）手成一臂队形向右（左）、（中）看——齐！”要领：右（左）、（中）基准学生不动，其他学生将右（左）臂侧平举（一臂距离）时并迅速移动脚步，其余动作同向右（左）看齐的要领。
口令：“两臂侧平举向右（左）、（中）看——齐！”要领：右（左）、（中）：指前排中间的学生。
如10人为一横排，可以指定第五名或第六名学生为中）基准学生原地不动并将两臂侧平举，其他学生迅速移动脚步并将两臂侧平举，其余动作同向右（左）看齐的要领。
口令：“向前——看！”要领：全体学生立即收头（基准学生除外），将两臂放下，还原成立正姿势。
6．停止间（原地间）转法口令：“向右（左）——转！”要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，向右（左）方向转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚靠拢右（左）脚，转时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
口令：“向后——转！”要领：按向右转的要领向后转180度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。
7．行进间转法口令：“向右（左）转——走！”（齐步）要领：左（右）脚向前半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进（备注：喊口令时，向右转走的预令和动令都分别落在右脚上；向左转走则相反）。
口令：“向后转——走！”要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。
转时，两臂自然摆动，不得外张（备注：喊口令时，预令和动令均落在右脚上）。
8．多种走（跑）队形变化的步法和立定口令：“齐步——走！”要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。
口令：“正步——走！”要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约75厘米处适当用力着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；摆臂时，向前摆肘部弯曲，小臂略平，手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，向后摆到不能自然摆动为止。
行进速度每分钟约116步。
口令：“跑步——走！”要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。
听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌着地，体重前移，右脚照此法行进；两臂自然摆动，向前摆不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不超过衣扣线，向后摆不露手。
行进速度每分钟约180步。
口令：“踏步！”要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。
听到“前进”口令，继续踏两步，再前进。
口令：“立——定！”要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时原地立定。
9．步法变换步法变换从左脚开始。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。
听到动令，即换跑步行进。
跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。
（二）基本标准每个教师喊正确口令不少于15个，做到口令准确、有力度、有节奏。
每个教师喊动作口令时与自做动作统一（自喊自做），动作不少于10个。
（三）考评要求考评中每位教师口令与动作应为零失误，为考评合格。
考评中出现一次技术失误，则为考评不合格。
拓展内容1．队列和体操队形的一些基本术语队形——学生共同动作时，按教材规定所排成的队伍的形式叫队形。
列——学生左右并列成一线叫列。
路——学生前后重迭成一行叫路。
翼——队形的左右端叫翼。
右端叫右翼，左端叫左翼。
正面——队列里学生所面向的一面叫正面。
后面——与正面相反的一面叫后面。
间隔——学生（单个的或成队的）彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。
距离——学生（单个的或成队的）彼此之间前后相距的间隙叫距离。
队形宽度——两翼之间的横宽叫队形宽度。
队形纵深——从第一列（站在最前面的学生）到最后一列（站在最后面的学生）的纵长叫队形纵深。
伍——二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。
纵队——学生（单个的或成队的）前后重迭组成的队形叫纵队。
在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。
横队——学生（单个的或成队的）左右并列组成的队形叫横队。
在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。
基准学生——教师指定作为行动目标的学生，叫基准学生。
如“×××（学生姓名）为基准！”、“以右翼为基准！”等。
排头——位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。
排尾——位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。
当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。
预令——口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作。
动令——口令的后部分，使听口令者立即做动作。
预令和动令之间，一般都有一定的时间间隔。
2．口令：“跨立！”要领：左脚向侧跨出一步，两手置于体后，左手掌握住右手腕，上体保持直立姿势。
3．口令：“45度角半边向左（右）——转！”要领：向左转时以左脚跟和右脚掌为轴，身体左转动45度，右脚向左脚靠拢，还原成立正。
向右转时动作与方向相反（备注：当学生站成做操队形时，便于原地做俯卧撑，立卧撑等）。
4．口令：“向左（右）横跨一步——走！”要领：左（右）脚侧跨一步，右（左）脚靠拢还原成立正（备注：当学生站成做操队形时，一般将双数的横排学生完成此口令动作，形成错位站立队形，便于学生做俯卧撑，立卧撑、起跑等练习）。
5．原地一（二）列横队变为二（一）列横队口令：“成二列横队——走！”要领：听到口令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚向右跨一步，站在单数学生的后面，左脚向右脚靠拢。
口令：“成一列横队——走！”原地要使二列横队变为一列横队时，各学生要先离开一步的间隔，然后再下口令。
要领：双数（第二列）学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚向前跨一步，站在单数学生的左方，左脚向右脚靠拢。