水果ABC

水果ABC
综合实践与创新活动 四年级上册 授课人：李静
苹果
： 欧洲人说：“一 天吃一个苹果， 医生远离你”， 十种对健康最有 利的水果排名， 苹果占第一位。 它能抑制血压上 升，预防高血压； 瘦身排毒;美容 养颜;康体防癌; 提高免疫力等作 用.
梨：具有清
心润肺、降低血 压、促进食欲， 帮助消化，并有 利尿通便和解热 功效，清喉降火 起到保养嗓子的 作用。
香蕉：“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压
压、保护血管的作用。 香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十 分有效，而且还能令皮肤光润细滑。 香蕉还有润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。
桃 常 被 作 为 福 寿 吉 Hale Waihona Puke Baidu 的 象 征 。
桃
：含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。 吃桃能防治贫血。经常食用可预防便秘。桃虽好吃，但不可多食。
火龙果
龙眼（又名桂圆）
榴莲
荔枝
山
竹
杨桃
菠萝
芒 果
释
迦
番 石 榴
莲 雾
红毛丹
菠萝蜜
人 参 果
1、吃水果有许多需要注意的问题 许多水果不宜饭前吃，如杮子，山 楂等，尤其是香蕉，饭前吃容易引起 呕吐。另外，杮子不宜和螃蟹同吃； 吃桔子和狝猴桃，都不宜喝牛奶；杨 梅不宜和生葱同吃；萄萄不宜和水产 品同吃，需要间隔4小时以上，吃后不 能马上喝水，否则容易腹泻；李子不 宜和蜂蜜、鸭蛋同吃……
西瓜：富含维生素A、Bl、B2、C，有清热解暑、利小便、降血压的功
效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
葡萄：
可以做成 好喝的葡 萄酒，还 有抗病毒 杀细菌、 防癌抗癌、 抗贫血的 功效。
草莓：维生素Ｃ的含量非常丰富，还含有胡萝卜素，具有明目养肝
作用，还含有果胶和膳食纤维，可以帮助消化，被称为“水果皇后”。
3、有的水果表面残存一些杀 虫农药，所以吃水果一定要 洗干净，有的还需要去皮。
哪些水果不能一起吃？ 梨和多种水果相克，很难与它们和平共处。 水果中也有好脾气的，不与其他水果相克， 如葡萄、橙子、菠萝等。西瓜不能和橘子 混在一起吃 。
操作要求： ①构思新颖 ②色彩协调 ③分工协作 ④ 讲究卫生 ⑤注意安全
2、哪些水果不能一起吃? 亚酸味水果可与酸味、甜味水果同食，酸味水果则不可与甜 味水果一起吃，因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延 迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起 作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。水果简单分为酸味、亚 酸味、甜味如下： 酸味水果 亚酸味水果 甜味水果 桔 子 红苹果 西 瓜 梨 荔 枝 甜 瓜 狝猴桃 葡 萄 榴 莲 柠 檬 桃 香 蕉 草 莓 梨 甘 蔗
猕猴桃：含
有较丰富的蛋白质、 糖、脂肪和钙、磷、 铁等矿物质外，最 引人注意的是它的 维生素C含量，经 常食用弥猴桃可以 有有效地预防和治 疗便秘和痔疮。对 肝癌、肺癌、皮肤 癌、前列腺癌等多 种癌细胞病变有一 定的抑制作用。能 够增强人体的自我 免疫功能。
樱桃
含铁量居于 水果首位， 维生素含量 比葡萄、苹 果、橘子多 ４～５倍。 常食樱桃可 补充体内对 铁元素量的 需求，促进 血红蛋白再 生，既可防 治缺铁性贫 血，又可增 强体质，健 脑益智。