篮球兴趣小组活动记录文稿
小学篮球社团活动记录七篇
小学篮球社团活动记录七篇第1篇: 小学篮球社团活动记录根据本社团发展篮球运动，通过举办各种篮球比赛，提高竞技水平，锻炼健全体魄，发挥体育精神的宗旨，和为了调动广大学生参与体育锻炼的热情，提高广泛性和比赛的专业性，本社团在此提出本学期工作计划如下:一、工作目标本学期篮球协会总体目标是高质量地举办各项篮球比赛，提高球赛的参与度，调动更广大的同学参与这项体育运动，推动南丁卫校篮球事业的发展。
还要提高本社团成员的篮球知识水平和举办球赛的技能，提高本社团的整体素质。
二、工作的重点本学期篮球社团的工作重点仍然是各项篮球比赛，其次就是办好社团之间的联谊活动和各期的社员活动。
三、学期计划本学期的篮球社团活动主要分三类：第一类为各项篮球比赛。
包括老师友谊赛、班级篮球对抗赛和篮球三对三比赛。
第二类为本协会内部的各项活动。
包括部门的例会、各项培训活动和各类联谊活动等。
第三类为社员活动。
包括协会纳新活动、每个月的社员活动和不定期举行的形式多样的小型社员活动。
四、本学期活动列表(一)9月1日-30日的活动：1.协会纳新。
篮球协会将在九月初开始纳新，向一年级新生宣传、展示篮球协会的风采，积极招收新成员。
2.老师友谊赛。
篮球协会将邀请本校老师进行一场友谊赛，增进同学们与老师的感情，感受老师身上独有的魅力，同时也向老师们展现我们南丁学子的风采。
(二)10月1日-1月30日的活动：1.班级篮球对抗赛。
十一以后，我社团将组织各个班级之间进行篮球对抗赛，以此提高我校的篮球氛围。
2.社团联谊活动。
篮球社团将会与其他学生社团共同举办一些联谊活动，让我们互相合作，相互交流，共同进步。
(三)2月1日-4月30日的活动：1.篮球三对三比赛。
我协会将会在下学期举行篮球三对三比赛，为广大爱好篮球的同学们提供一个展示自我才华的平台。
(四)常规活动：1.社员活动。
本学期的社员活动主要分两部分。
第一，每周日下午社员将在校篮球场集合进行简单的训练;第二，每月月底举行协会内部会议。
篮球兴趣小组活动记录
篮球兴趣小组活动记录日期：20XX年X月X日地点：学校篮球场主持人：XXX参与人员：XXX,XXX,XXX,XXX,XXX,XXX活动内容：1.热身运动：活动开始，我们先进行了一系列的热身运动，例如慢跑、拉伸、腿部开合等，以准备开始正式的篮球活动。
2.技术练习：随后，我们集中进行了篮球基本技术的练习。
主要包括传球、运球、投篮、篮下技巧等方面。
每位成员都积极参与，相互帮助，互相提高。
3.分组对抗：为了增强团队合作和竞争意识，我们将成员分为了两组进行对抗训练。
比赛既考验了我们的篮球技术，也体现了我们之间的默契和合作。
每轮比赛结束后，我们及时总结经验，发现问题，进一步提高。
4.技术分享：在活动中，我们的一位成员专门为大家进行了一次篮球技术分享。
他分享了一些个人的篮球练习心得，讲解了一些常见的技巧和注意事项。
通过这次分享，我们不仅学到了新的篮球技巧，也了解到了每个人在篮球训练中的不同思考方式。
5.精彩表演：为了增加活动的趣味性，我们还进行了一些篮球表演节目。
成员们展示了自己独特的篮球技巧，如空中扣篮、三分绝杀等。
这些表演不仅给大家带来欢乐和享受，也激发了我们对于篮球的热爱和追求。
6.奖品颁发：为了鼓励大家的参与和努力，我们为每个参与成员准备了一份小礼物。
这不仅是对大家的肯定，也是对活动的一个总结和回顾。
活动心得：通过这次篮球兴趣小组的活动，我学到了很多篮球技巧，也感受到了团队合作的重要性。
在技术练习环节中，我发现自己在运球技巧上还有一些问题，于是我向其他成员请教，他们不仅给予了我耐心的指导，还带我一起加练。
在对抗训练时，我进一步感受到了团队合作的重要性，只有大家紧密配合，沟通顺畅，才能赢得比赛。
此外，在技术分享环节中，我也开阔了自己的视野，学到了很多新的技巧和练习方法。
通过这次活动，我不仅提高了自己的篮球技术，也更加明白了团队合作和分享的重要性。
在未来的篮球兴趣小组活动中，我希望能够继续加强与其他成员之间的交流和合作，不断提高自己的篮球水平。
小学篮球兴趣小组活动记录
小学篮球兴趣小组活动记录时间：2024年5月1日地点：学校篮球场参与人员：小明、小红、小刚、小美、小华、小杰、小丽、小宇活动记录：上个星期，我们成立了一个小学篮球兴趣小组，在老师的指导下开始进行每周一次的篮球活动。
我们都对篮球很感兴趣，所以非常期待这次的活动。
这周一下午，我们聚集在学校的篮球场开始了活动。
首先，我们先进行了热身运动。
老师带领我们做了一些拉伸运动，如下蹲、引体向上、向后仰卧等，以锻炼我们的身体并防止受伤。
然后，老师还教我们用跳绳进行跳绳热身，这不仅能增加我们的心肺功能，还能提高我们的协调性。
通过热身运动，我们感到身体渐渐热起来，精神也更加集中了。
接下来，老师教我们基本的篮球动作和技巧。
他首先向我们介绍了篮球基本动作，如传球、运球、投篮和接球等。
然后，他示范了一些基本的技巧，如过人、灌篮等，并给我们讲解了技巧的重要性和注意事项。
我们注意聆听老师的指导，并尽量模仿他的动作，不断练习，提高自己的篮球水平。
在学习了基本动作和技巧后，我们进行了一些篮球训练。
老师为我们设计了一些有趣的训练项目。
例如，我们进行了投篮练习，每人轮流进行投篮，以提高我们的准确度和精确度。
另外，我们还进行了运球比赛，纷纷展现自己的篮球运球技术。
通过这些训练，我们不仅加深了对篮球的理解，还锻炼了自己的身体素质。
活动中，我们还进行了一场友谊篮球赛。
我们分成两支队伍，进行了一场激烈而有趣的比赛。
大家积极配合，运用所学的技巧，尽情展现自己的篮球才华。
虽然比分只是个数字，但是每个人都尽了最大努力，收获了比赛的快乐和成长。
活动的最后，我们进行了一个小结会。
大家说出了自己在这次活动中的收获和心得。
有的同学说自己在投篮时准确度有所提高，有的同学表示更加了解传球和接球的技巧，还有的同学谈到了篮球比赛中学会了如何与队友配合。
老师鼓励我们保持对篮球的热情，积极参与下一次的活动，并为我们的努力和进步表示鼓励和肯定。
通过这次篮球兴趣小组活动，我们不仅学到了篮球的基本动作和技巧，还锻炼了团队合作和意志力。
小学篮球兴趣小组活动记录
小学篮球兴趣小组活动记录
3月15日，格林台小学小学篮球兴趣小组第一次活动召开，教师现场指导，学生积极参与，热情高涨。
活动开始，小组负责人先进行了总结：旨在培养学生们的身体素质，他们在开展篮球活动时，能够积极锻炼，认真学习篮球知识，培养篮球热爱，提高篮球技术水平，同时为他们
的智力发展提供良好的渠道，提升他们的认知能力，促进他们的身心健康，更好的发展社
会能力。
根据小组负责人的指示，学生们开始活泼而有趣的比赛**。
比赛分三个阶段进行：第一阶段，分为小组进行，以练习前场位置站立投篮；第二阶段，分为小组对抗，帮助学
生们学习如何整个场上进攻篮球；第三阶段，由学生们自发进行，自由灵活，学习如何熟
悉积极上场，外加内线抢篮板以及反击抢断。
学生们向教师学习和在比赛中尽情展现，他们跑动迅速，投篮命中率挺高，突破也非常轻
松而又有效，他们还利用各自的特点和优势，优雅地完成了自己的技术。
同时，教师也积极地向学生们讲解如何更加有效地学习的基本技能，如犯规的规定，团队
整体的运动原理。
活动在学生们的踊跃参与下持续了一个下午，现场学生获得极大的收获。
篮球比赛结束之后，我们对学生们本次比赛的表现进行了总结。
教师们给予了学生们详细
的意见，教育孩子们要在下次比赛中调整好心态，不断提高自己的竞争力和团队协作技能。
此次篮球比赛，让学生们了解了比赛的乐趣，也不断提升了个人的技术能力，宏伟的目标
使他们的身心得到了很好的锻炼，格林台小学的小学篮球兴趣小组将会持续不断，这一梦
想将会持续。
本次小学篮球兴趣小组活动，让每个学生都获得了很大的收获，学生和家长也都由衷地感
谢这次学习精彩的活动。
奉小篮球兴趣小组活动记录 18份
奉小篮球兴趣小组活动记录 18份奉小篮球兴趣小组活动记录活动记录1：日期：2022年3月5日地点：学校篮球场参与人员：小组成员A、B、C、D、E、F活动内容：篮球训练活动详情：本次活动是奉小篮球兴趣小组的第一次集体训练。
在学校篮球场上，我们进行了一系列的篮球训练，旨在提高队员们的篮球技术和团队合作能力。
活动开始时，我们先进行了热身运动，包括跑步、拉伸等，以准备身体。
接着，我们进行了基本的篮球技术训练，包括运球、投篮、传球等。
教练还给我们讲解了一些篮球战术和技巧，并进行了示范。
在训练过程中，大家积极参与，互相帮助。
虽然有些动作还不够熟练，但大家都很有耐心地互相指导和鼓励。
通过不断的练习和反复训练，我们逐渐掌握了一些基本的篮球技巧。
在训练结束后，我们进行了一场友谊赛。
分为两队进行比赛，每个队员都有机会展示自己的篮球技术。
比赛中，大家团结协作，互相配合，展现出了良好的团队精神。
通过这次活动，我们不仅提高了篮球技术，还增强了团队合作意识。
大家都表示，以后会更加努力地训练，争取在接下来的比赛中取得好成绩。
活动记录2：日期：2022年3月12日地点：学校篮球场参与人员：小组成员A、B、C、D、E、F活动内容：篮球比赛活动详情：本次活动是奉小篮球兴趣小组的篮球比赛。
我们邀请了其他班级的篮球兴趣小组参加，共有4支队伍参与比赛。
比赛开始前，我们进行了热身运动，以保证身体的热身。
然后，进行了抽签确定比赛的对阵情况。
比赛分为小组赛和淘汰赛两个阶段。
在小组赛中，我们小组与其他三支队伍进行了比赛。
每场比赛都进行了四节，每节比赛时间为10分钟。
比赛中，我们展现了良好的篮球技术和团队合作精神，与对手进行了激烈的角逐。
经过小组赛的争夺，我们小组成功晋级到淘汰赛阶段。
淘汰赛采用单败淘汰制，每场比赛时间延长至15分钟。
在淘汰赛中，我们遇到了一支实力较强的对手，比赛非常激烈。
尽管最终我们没有晋级到决赛，但我们展现出了顽强的拼搏精神，取得了一定的成绩。
XXX篮球兴趣小组活动记录
XXX篮球兴趣小组活动记录②篮球场折返跑活动过程3、要求学生在行进间进行直线运球练。
4、直线运球①老师讲解直线运球的方法及技巧，并进行示范。
②同学们进行直线运球练，注意力集中、姿势正确。
③同学们分组进行直线运球比赛，展现出运球技巧。
5、小结本次活动情况。
通过本次活动的练，同学们进一步掌握了直线运球的技巧，提高了运球水平，同时也增强了团队协作能力。
活动小结XXX篮球兴趣小组活动记录活动项目：篮球活动地点：篮球场活动时间：2013.10.31活动人数：35辅导教师：无活动过程：1、观察学生的课堂常规，并进行安全教育。
2、带领学生做准备活动，包括篮球操和篮球场折返跑。
3、复上次活动的原地运球。
4、让同学们按照自己的方法去进行行进间直线运球。
5、行进间直线运球。
老师总结同学们出现的问题，并讲解示范行进间直线运球，注意触球部位。
同学们分组练行进间直线运球，并相互观摩。
同学样相互讨论，并提出疑问，老师帮着解决。
6、小结本次活动情况。
通过本次活动的练，同学们基本上掌握了行进间直线运球的方法，触球部位也相当不错。
能走直线。
活动项目：篮球活动地点：篮球场活动时间：2013.11.7活动人数：38辅导教师：无活动过程：1、做热身活动。
2、进行篮球运动队训练，包括球性练和原地运球。
3、进行体前变向换手运球的训练，要注意运球高度降低、蹬跨、转体探肩迅速，保护球。
4、进行“比一比、赛一赛”的活动，运用所学体前变向换手运球技术过障碍。
通过本次活动的练，同学们更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展。
活动项目：篮球活动地点：篮球场活动时间：2013.11.14活动人数：38辅导教师：无活动过程：1、进行热身活动。
2、进行熟悉球性练，包括任意运球和原地单手运球。
3、进行行进间单手低手投篮的训练，包括挑、拨球练、直接三步上篮练、一次运球上篮练、完整行进间单手低手投篮练、传接球直接上篮和行进间单手低手投篮接力赛。
通过本次活动的练，同学们能掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展。
奉小篮球兴趣小组活动记录 18份
奉小篮球兴趣小组活动记录 18份奉小篮球兴趣小组活动记录这是一则关于奉小篮球兴趣小组的活动记录，记录了小组成员们在过去一年中的点点滴滴。
小篮球兴趣小组由一群对篮球充满热爱的朋友组成，他们每周定期聚在一起，进行篮球训练和比赛。
以下是他们的活动记录。
活动记录1：在一个阳光明媚的周末，小篮球兴趣小组的成员们聚集在一处室外篮球场。
大家兴致勃勃地开始了一场热身活动。
随着音乐的节奏，他们跳跃、奔跑、做各种拉伸运动，以准备好接下来的训练。
活动记录2：训练开始后，小组成员们分成几个小队进行对抗训练。
他们通过传球、运球、投篮等技巧的练习，提高了篮球技术。
大家互相帮助、鼓励，共同进步。
训练过程中，有时候会有小失误和摔倒，但大家总是互相扶持，鼓励着彼此。
活动记录3：小篮球兴趣小组还参加了一次友谊赛。
这是他们第一次与其他篮球爱好者进行正式比赛。
虽然他们并没有取得胜利，但他们从比赛中学到了很多。
他们发现自己在比赛中的不足之处，并下定决心要更加努力地训练，提高自己的篮球水平。
活动记录4：为了提高篮球技巧，小篮球兴趣小组还请来了一位专业教练进行指导。
教练为他们讲解了一些基本的战术和技巧，并帮助他们纠正了一些动作上的问题。
小组成员们非常感激教练的帮助，他们决定在以后的训练中更加认真地学习和实践这些技巧。
活动记录5：小篮球兴趣小组还参加了一次篮球夏令营。
这是一个为期一周的集训活动，他们与来自不同地方的篮球爱好者一起学习和训练。
夏令营期间，他们进行了各种篮球技巧的训练和比赛。
在与其他小组的友谊赛中，他们展现了自己的实力，也结识了很多新朋友。
活动记录6：小篮球兴趣小组的成员们还定期进行篮球比赛。
这些比赛不仅是技术的较量，更是友谊的交流。
大家通过比赛，加深了彼此之间的了解和友谊。
即使在比赛中输了，他们也会坦然接受，总结经验，为下一次比赛做好准备。
活动记录7：小篮球兴趣小组的成员们在训练和比赛中不仅锻炼了身体，还培养了团队合作意识和坚持不懈的精神。
体育组教研活动记录篮球(3篇)
第1篇一、活动背景为了提高我校篮球教学质量，加强体育教师之间的交流与合作，促进篮球教学研究的深入发展，我校体育组于2021年11月15日开展了以“篮球教学策略与方法”为主题的教研活动。
本次活动旨在通过集体备课、教学观摩、研讨交流等形式，提升体育教师的教学水平，推动篮球课程的改革与发展。
二、活动时间2021年11月15日（星期一）下午2:00-5:00三、活动地点学校体育馆四、活动参与人员体育组全体教师、部分班主任、学校领导五、活动流程1. 集体备课2. 教学观摩3. 研讨交流4. 总结与反思六、活动内容1. 集体备课本次集体备课由篮球教研组长主持，全体体育教师参与。
首先，教研组长对本次教研活动的主题进行了阐述，强调了篮球教学的重要性，并提出了集体备课的要求。
接着，针对篮球教学中的基本技能、战术运用、体能训练等方面，教师们展开了热烈的讨论。
大家结合自身教学经验，分享了在教学过程中遇到的问题和解决方法，共同探讨了提高篮球教学质量的有效途径。
2. 教学观摩为使教师们更好地掌握篮球教学技巧，提高课堂教学效果，本次活动安排了教学观摩环节。
观摩课由我校资深篮球教师主讲，教学内容为篮球基本技术——运球。
观摩课上，教师通过示范、讲解、练习等多种形式，将篮球运球的基本动作要领传授给学生。
观摩过程中，其他教师认真记录，详细观察教学过程中的每一个细节。
3. 研讨交流观摩课后，教师们围绕以下问题展开了研讨交流：（1）如何提高学生的篮球兴趣？（2）如何针对不同学生的特点进行教学？（3）如何将篮球教学与德育教育相结合？在交流过程中，教师们各抒己见，分享了各自在教学实践中的心得体会。
同时，针对存在的问题，大家共同探讨了改进措施。
4. 总结与反思最后，教研组长对本次活动进行了总结。
她指出，本次教研活动取得了圆满成功，教师们在交流中互相学习、共同进步。
同时，她也对今后的篮球教学工作提出了以下几点要求：（1）教师要不断提高自身业务水平，掌握最新的篮球教学理念和方法。
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（1）高运球慢跑绕圈
（2）原地单手弹击低运球2组×50次
（3）原地单手弹击高运球2组×50次
（4）原地高低运球的结合2组×50次
（5）原地抛接高空球练习2组×50次
（6）原地抛接击地球练习2组×50次
（7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领
〈2〉8字形跨下后绕球环身2组×30次
（6）原地抛接高空球练习2组×100次
（7）原地抛接击地球练习2组×100次
（8）身体素质练习：
跑：冲刺跑2组×30M
跳：单、双脚跳4组×15M
滑步：左右滑步4组×5M折返
跨步：左右跨步4组×5M折返
三．放松总结
课题
原地高运球、行进间高运球
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
2、慢跑
训练过程：
指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。
动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练容
（1）高运球慢跑绕圈
（2）原地双手弹击球2组×50次
（3）原地抛接高空球练习2组×50次
（4）原地抛接击地球练习2组×50次
（5）原地单手弹击低运球2组×50次
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏
〈3〉低运球与高运球的区别
（6）行进间低运球练习
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组×150次
〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对传接球的技术要求
（8）身体素质练习：
跑：后转身侧身跑2组×30M后退跑2组×30M
〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一
〈4〉行进间高低运球的区别与作用
〈5〉低运球在比赛中的运用
（7）身体素质练习：
跑：侧身跑2组×30M后退跑2组×30M
跳：跨步纵跳8组跳步急停8组
滑步：侧滑步4组×5M折返前滑步4组×5M折返
跨步：跨步急停4组×5M折返
（8）技术动作辅助练习
（6）单、双脚跳4组×15米
（7）冲刺跑2组×30M
（8）游戏：“长江黄河”
四、放松总结
课题
球性的辅助练习
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
2、慢跑
训练过程：
指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。
（7）身体素质练习：
跑：变速跑2组×30M变向跑2组×30M
跳：跨步纵跳8组
滑步：左右滑步4组×15M折返
跨步：跨步急停4组×15M折返
（8）技术动作辅助练习〈1〉行进间高运球慢跑〈2〉体前变速变向运球〈3〉运球绕杆跑〈4〉S形运球跑三、放松总结
课题
原地高低运球结合，行进间高低运球
指导教师
吴昊
活动时间
动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。组织形式：分组进行教法：一、课堂常规；
二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练容；
（1）绕篮球场慢跑热身
（2）篮球场折返跑2组×15米
（3）篮球场变线跑2组×15米
（4）俯卧撑3组×20个（间隔1分钟）
（5）原地蹲跳3组×25次（间隔1分钟）
动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：分组进行
教法：
一、课堂常规
二、训练容
（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球2组×100次
（3）原地左右绕球环身2组×100次
（4）原地持球拉伸肩部2组×20次
（5）两脚前后站立
〈1〉8字形跨下前绕球环身2组×30次
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
2、慢跑
训练过程：
指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。
动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教法：一、课堂常规二、训练容
〈1〉行进间低运球慢跑
〈2〉体前变速变向低运球
课题
复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
2、慢跑
训练过程：
指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。
动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
（1）高球慢跑绕圈
（2）原地双手弹击球2组×50次
（3）原地抛接高空球练习2组×50次
（4）原地抛接击地球练习2组×50次
（5）原地单手弹击运球2组×50次
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏
（6）行进间高运球练习
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一
课题
传接球的技术动作（双手胸前球）
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
2、慢跑
训练过程：
指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
篮球兴趣小组活动记录
课题
身体素质练习
指导教师
吴昊
活动时间
活动地点
操场
参加人数
15
活动目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
活动准备
1、热身练习
2、慢跑
训练过程：
指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。
跳：纵跳摸高8组×10次蛙跳8组×5
滑步：前滑步4组×15M折返后撤步4组×15M折返
转身：前转身8组×10后转身8组×10
（9）技术动作辅助练习
〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组
〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作
〈3〉近距离的快速胸前球传接球
〈4〉远距离的胸前球传接球的技术
三、放松总结