孕期血糖高食谱
孕期血糖高食谱是什么
孕期血糖高食谱是什么
1、水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。
香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。
因为此二者的糖分含量过高。
那孕妇血糖高吃什么水果呢?一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好。
2、控制淀粉摄入。
很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。
淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。
这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。
3、普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。
这一日六餐，每餐的进食量要很少。
也就是人们常说的“少食多餐”。
这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。
4、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物，主要是为提供热量、维持代谢正常，避免酮体产生。
建议尽量选择纤维含量较高的未
精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。
5、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。
尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。
6、妊娠中、后期需增加蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。
最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质。
7、烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。
8、注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。
妊娠糖尿病食谱大全
周1早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克或煮鹅蛋半个早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、苦瓜150克、西兰花100克、番茄鸡蛋汤100克、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克周2早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、菠菜150克、蒸茄子100克、蔬菜豆腐汤100克、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克周3早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、莴笋100克、冬瓜100克、紫菜蛋花汤100克、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克周4早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克或煮鹅蛋半个早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、豆芽100克、莲白100克、蘑菇汤100克、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油40克、盐4克周5早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蔬菜半斤、瘦肉100克、豆浆一杯午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、凉拌海带100克、花菜7 5克、白菜汤100克、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克周6早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、蒸黄花鱼一小条150克、小南瓜100克、冬瓜汤100克、杂粮饭一小碗100克午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、紫甘蓝100克、小白菜10 0克、冬瓜汤100克、、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克周7早餐：均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、脱脂牛奶一杯200毫升（小碗大半碗）煮开后加无糖燕麦片两勺20克、煮鸡蛋一个50克早点：黄瓜/番茄100克午餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、虾100克、苦瓜100克、萝卜汤100克、杂粮饭一小碗100克午点：黄瓜/番茄100克、核桃一个晚餐：饭前半小时均营素两勺兑100毫升温开水（玻璃杯1/3杯）、莴笋100克、藕75克、萝卜汤175克、杂粮饭一小碗100克晚点：豆浆一杯200毫升（玻璃杯大半杯/小碗大半碗）其中：色拉油25克、盐4克。
孕妇血糖高可以吃什么控糖,孕妇控制血糖食谱,总结的太精辟了!
孕妇血糖高可以吃什么控糖,孕妇控制血糖食谱,总结的太精辟了！孕妇血糖高可以吃什么控糖,孕妇控制血糖食谱,总结的太精辟了！调查显示，中国每10个成年人中就有1名糖尿病患者，而这种病症又是比较隐匿的，“甜蜜”之中暗藏杀机。
近年来我国糖尿病患者呈现年轻化趋势，其中孕妇患妊娠高血糖的几率也越来越高，孕妇血糖高发病率在百分之15左右，胎盘是胎儿的附属器.官，它的功能非常强大。
不但能提供胎儿生长所需的营养，胎盘还会分泌大量激愫，如果孕期缺少补充'HICIBI控糖”就会产生抵抗胰岛素功能的激愫，使得胰岛功能下降，这样很容易造成孕妇血糖偏高。
除此之外，吃什么，饮食习惯是造成孕期血糖偏高的重要原因。
食谱中高淀粉、高脂类食物相对容易发生糖代谢异常。
“中国有俗话说，生个大胖娃娃。
忽略孕妇控制血糖，其实这是个认识误区，生孩子不是越大越好。
有的孕妇一怀孕就使劲吃，再加上运动少，导致孕期体重增长过度，进而诱发血糖偏高。
（孕妇血糖高可以吃什么控糖,孕妇控制血糖食谱,总结的太精辟了！）“HICIBI”血糖研究院指出妊娠高血糖的危害如果孕期血糖高，对妈妈和胎儿有什么影响你知道吗？妊娠高血糖的危害：1.难产或剖宫产。
当孕妇血糖被控制时，胎儿体重就会接近正常，因此妊娠期糖尿病孕妇也会顺利分娩，但若血糖未能控制，出现巨大儿，易发生相对头盆不称，不能正常分娩，只好采取剖宫产，虽然在目前条件下，剖宫产是安荃的，但任何手.术都会带来并发症，尤其是患有糖尿病的孕妇。
2.感.染机会增加。
妊娠期尿糖病发生感.染的机会大大增加，尤其是会阴.部、生殖道、膀胱尿路感.染等。
3.巨大儿。
妊娠期尿糖病孕妇血液内过多的葡萄糖会经过胎盘进入胎儿体内，使得胎儿产生大量胰岛素以降低血糖，高血糖及高胰岛素导致胎儿体重增加，因而出现巨大儿，分娩的难度增大，往往需要剖宫产。
4.妊娠高血压综合征。
妊娠期尿糖病的孕妇可能出现严重的妊娠并发症，即妊娠高血压综合征，此时孕妇的血压升高，全身水月中，对孕妇和胎儿都会产生严重不好影响。
孕妇血糖高食谱大全有哪些
孕妇血糖高食谱大全有哪些孕妇血糖高，一定要注重饮食调养，这样才能够预防高血糖对于身体的危害，平时饮食当中要多吃粗粮，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说适当的吃些玉米粉，全麦面粉，适当的吃一些富含优质蛋白的食物，这都有助于促进血糖的降低，尽量少吃一些高热量，高糖类的食物。
★做法一★材料玉米粉100g，全麦面粉100g，酵母5g，糖4g （糖只是用来激活酵母，让发酵更迅速，不是用来增加甜味的），小苏打粉1g，枸杞、南瓜子、葵花籽、松子、葡萄干适量，用来铺在发糕的表面★做法1、在玉米淀粉里慢慢倒入开水；2、将玉米粉搅拌成糊状，放着；3、放凉到手摸着温温的时候，倒入全麦面粉、酵母粉、糖、小苏打粉，搅拌成糊状。
千万不要在玉米粉糊糊还烫的时候加，否则酵母粉会被烫死的；。
4、要搅拌成如图稀糊状，太干了可不行；5、把糊糊倒进一个大碗里，碗要多大？大到至少可以装下两倍糊糊。
撒上南瓜子、葵花籽、松仁、枸杞、葡萄干之类；6、准备好蒸锅，发糕糊糊盖上盖子，放到锅上去发酵。
发酵到1.5-2倍大小之后直接开火蒸就可以。
如果发酵好再挪动，面糊里的气泡会破，蒸出来的发糕会偏硬，蒸出来的发糕应该是这样孔多松软的。
★小诀窍1、开水烫玉米面。
2、面糊要偏稀。
3、开始发酵面糊之后就不要挪动装面糊的容器。
★做法二★材料带鱼，了就，红椒，葱，姜，蒜，八角，生抽，白糖，味精，水淀粉★做法1、带鱼洗净，取中段，用盐、料酒腌制20分钟；2、把鱼段放通风处把表皮晾干；3、起油锅，油热后，下入带鱼中火炸成金黄色，捞出控油；4、锅内留底油，爆香红椒段、葱姜蒜和八角，下入炸好的鱼段；5、烹入料酒和生抽、少量白糖，添加没过的水急火烧开后转中火炖制；6、汤汁基本收干时，调入水淀粉，大火收汁，加味精出锅，撒上葱花香菜即可。
食谱 孕妇血糖 糖尿病 怀孕控制血糖
血糖偏高孕妇（是血糖偏高的孕妇，而不是高血糖或者已经是糖尿病孕妇哦。
对于血糖偏高的孕妇有些东西只要适当控制就行；为了保证孕期营养的全面性，少吃就行，而不是完全不吃。
）。
以下食谱中1）牛奶均为脱脂牛奶；2）炖的菜---油水多，要撇去油水；3）杂粮饭应该成为主食，并且加大杂粮的分量，减少大米的分量，如果觉得麻烦，就每天煮一次，但是可以多放几样，中午晚上都吃一样的，这样就不用每顿都煮不同的杂粮饭了；4）炒菜用的油和盐都要少；5）如果多人的话，可以多加一个素菜；6）尽量每天吃不同的食物，尽量少吃面条、纯大米饭，多吃杂粮饭、少吃含糖高的水果；7）蔬菜肉类鱼类可以换着花样来吃，不一定要按照下面的来吃；8）对海鲜过敏的注意别吃虾、海鱼等引起过敏的高蛋白食物；9）晚上如果饿的话可以喝半杯牛奶或者吃没热量的黄瓜之类的蔬果；10）可以多自己做点凉拌菜，凉拌菜可以控油；总之原则就是少糖少盐少油少淀粉少脂肪+少食多餐多样化多喝水这是在某网站看到一个妈妈的帖子，也在这里贴出来希望对血糖偏高的妈妈有帮助！1、主食，大米，面条等一定要控制量，不能吃得下多少就吃多少。
2、饮食一定要清淡，少油少盐。
吃的咸了，或者油腻了，血糖会上升的很明显。
3、盐水方腿含大量淀粉，尽量不要吃。
还有土豆，芋头等含淀粉高的食物，要么不吃，吃的话一定要减少主食的摄入。
4、饭后要增加运动，如散步是个很不错的方式。
时间一定要在20分钟以上，具体时间长短要视身体状况，不要硬走。
5、出门要随身携带一包牛奶，小点心，或者两块糖。
感觉饿了，或者吃饭时间比较长了，一定要记得补充一点食物。
一定要避免低血糖。
因为低血糖很危险。
如果一旦出现发热，体软，发抖等低血糖症状，记得马上吃两粒糖，千万不要硬撑，对自己，对宝宝都不好的。
6、血糖高也不是什么东西都不能吃，黄瓜，番茄，草莓，猕猴桃，半个苹果都是没问题的。
吃饭时候，素菜是没问题的(油不能放多)，一些精肉，或者比较精瘦的红烧大排，肋排，多吃几块也没啥大问题(当然不包括胡吃海喝)实在喜欢吃肉的妈妈，可以选择清蒸。
妊娠糖尿病患者一周食谱
妊娠糖尿病患者一周食谱妊娠糖尿病是指孕妇在怀孕期间发生的糖代谢异常现象。
合理的饮食对于妊娠糖尿病的控制非常关键。
下面是一份适合妊娠糖尿病患者的一周食谱，旨在提供均衡营养，帮助控制血糖。
星期一：早餐：燕麦粥搭配切碎的杂果，一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：烤鸡腿肉，配上烤蔬菜和糙米下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎三文鱼，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期二：早餐：全麦面包，配上果酱和一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸡胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鳕鱼片，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期三：早餐：蔬菜煎蛋卷，搭配全麦面包和一杯无糖牛奶上午加餐：一份酸奶水果杯午餐：炒鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：烤鱼柳，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期四：早餐：燕麦片，搭配切碎的杂果和一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：低脂肉末拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期五：早餐：全麦面包夹火腿蛋饼，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸭胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤金枪鱼排，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期六：早餐：杂粮包配花生酱，一杯无糖豆浆上午加餐：一份水果拼盘午餐：蒸鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎瘦猪排，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期日：早餐：全麦面包夹吞拿鱼片，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮瘦肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆请注意，以上食谱仅供参考。
每个人的体质和需求都有所不同，因此最好在咨询医生或营养师的建议下，结合个人情况来制定适合自己的食谱。
血糖高孕妇的食谱要点
血糖高孕妇的食谱要点:一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少.二. 禁止食用:1.白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖.2.甜食类(饮料),巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄.三.淀粉高类食物-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋.四.油脂类--花生,瓜子,核桃仁,松子仁1.早饭要干一些2.汤以素汤为主,少食排骨,骨头汤.3.适当增加室外活动,尤其是餐后散步.以下是糖尿病孕妇每日饮食的总重量，每天应该分为三正餐一点心餐，平均每日供给热能为1900卡路里，其中蛋白质约80克、脂肪约60克、碳水化合物约280克。
（仅供参考，每人情况不一样需做相应调整，最好还是咨询营养师）1、主粮（最好是吃杂粮）：350克。
早餐100克，如包子、馒头、面条；中晚餐250克。
2、蔬菜：500克，主要是以叶菜为主，若是瓜果类的菜约为400克。
3、肉类：200克，主要选择富含DHA、ARA和丰富铁及优质蛋白的。
a、海产品：鱼、贝类、虾、蟹、软体动物如鱿鱼等（此类是最佳肉类选择）。
b、牛肉、羊肉、黄鳝、泥鳅、鸟类如鸽、鹌鹑等（此类富含较多铁及蛋白）c、鸡、鸭、鹅、动物内脏、猪肉排骨，蛋类（此类适当少吃即可）4、豆类：30克，有机会就吃，不强求。
5、奶类：200-250ml（奶粉35克），白天喝。
6、水果：200克，最好食用青皮水果，如青苹果、番石榴。
7、油：25克/人/日。
8、盐：5克/人/日。
9、水：2000-2500ml。
特别注意禁吃：1、各类汤类和各类粥。
2、高脂食物：西餐西点、油炸食物。
3、高糖食物：各类糖、饮料等甜食。
4、味精、鸡精等调味剂。
以上食物的热量需与运动相结合，孕妇应每日进行适当的散步、做孕妇操或爬山1-2个小时，如运动量少那么食物的热量摄取也应当对应减少。
每人体质情况不一样，最好还是到当地妇幼保健医院找医生或营养师进行针对性的治疗。
糖尿病孕妇食谱
糖尿病孕妇食谱一、糖尿病孕妇饮食原则糖尿病孕妇在饮食方面需要留意血糖，避开低血糖和高血糖的消失。
因此，饮食原则如下：1. 碳水化合物的摄入量，每天摄入量应当在150-200g左右；2. 避开吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物；3. 均衡膳食，保证足够的蛋白质、维生素和微量元素的摄入；4. 多吃新奇蔬菜和水果，以保证足够的纤维素和维生素C的摄入。
二、早餐推举1. 燕麦粥：将适量的燕麦片加水或牛奶煮沸，加入适量的核桃仁或杏仁片即可。
这道早餐富含纤维素，有助于血糖。
2. 全麦面包夹火腿：选择全麦面包，并在里面加上一片火腿，再加上一些生菜和番茄，养分丰富又健康。
三、午餐推举1. 鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉切成薄片，加上生菜、西红柿和黄瓜等蔬菜，淋上适量的柠檬汁即可。
这道午餐富含蛋白质和维生素C，有助于血糖。
2. 紫菜豆腐汤：选用低盐高钾的豆腐和紫菜，加上适量的虾仁或鱼肉，烹调成汤即可。
这道午餐富含蛋白质、钾和碘等养分素。
四、晚餐推举1. 蒸鲈鱼：选择新奇的海水鲈鱼，在表面涂上少许盐巴和姜末后，放入锅中蒸熟即可。
这道晚餐富含优质蛋白质、不饱和脂肪和微量元素。
2. 番茄炒蛋：将番茄切成小块，打入适量的鸡蛋中，加盐调味后翻炒即可。
这道晚餐富含蛋白质、维生素C和纤维素等养分素。
五、饮食禁忌1. 高糖食品：如蛋糕、甜点、巧克力等；2. 高脂肪食品：如油炸食品、动物内脏等；3. 高胆固醇食品：如虾皮、鱼籽等；4. 饮料：如汽水、果汁等。
六、留意事项1. 定期测量血糖，准时调整饮食和药物治疗；2. 合理支配三餐，避开暴饮暴食；3. 多喝水，保持足够的水分摄入量；4. 科动，有助于血糖。
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经典食谱1
早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
早点：苏打饼干25克
午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点：黄瓜汁150克
晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、糙米饭100克晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱2
早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点：咸切片面包
午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克（大米和小米）
午点：黄瓜150克
晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点：西红柿150克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱3
早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点：豆腐脑250克
午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克
午点：梨100克
晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克晚点：西红柿150克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱4
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
早点：花卷30克
午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点：橙子150克
晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油40克、盐4克
经典食谱5
早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
早点：柚150克
午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷30克、西红柿150克
晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱6
早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
早点：桃子100克
午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
午点：黄瓜150克
晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱7
早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
早点：咸切片面包25克、西红柿150克
午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克
午点：猕候桃150克
晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克
晚点：牛奶200克
其他：色拉油25克、盐4克
经典食谱8
早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
早点：咸切片面包50克
午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克午点：桃子
晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克
晚点：牛奶220克
其他：色拉油25克、盐4克
食谱1
早餐：苏打饼干1两牛奶150毫升
午餐：米饭1两，猪舌30克，莴苣笋300克，豆油10克，梨250克
晚餐：面条1两，豆腐50克，荠菜150克，鸭蛋1个，豆油10克
食谱2
早餐：豆浆300毫升，鸡蛋l个(50克)，馒头1两，咸菜少许
午餐：米饭1两，虾仁炒油菜(虾仁50克、油菜200克、烹调油10克)
晚餐：米糕1两，肉丝炒芹莱丝(肉50克、芹莱150克、烹调油10克)，拍拌黄瓜(黄瓜150克)
二、1400千卡能量食谱
食谱1
早餐：馒头1两，豆奶300毫升
午餐：面条1.5两，瘦牛肉75克，豆腐160克，洋葱120克，草莓300克，豆油10克
晚餐：米饭2两，瘦猪肉30克，茭白250克，豆油10克
食谱2
早餐：豆浆300毫升，煮鸡蛋1个，小烧饼1两，泡菜少许
午餐：米饭1.5两，葱烧海参(葱30克、水发海参300克、烹调油10克)，小白莱汤(小白菜150克、烹调油2克、盐<2克)
晚餐：馒头1两，玉米面粥0.5两，清蒸鱼(鱼肉80克、烹调油2克)，素炒菠莱（菠菜250克、烹调油8克）
食谱1
早餐：苏打饼干1两，牛奶150毫升
午餐：馄饨皮2两，猪肉20克，香豆腐干50克，胡萝卜200克，豆油10克，梨1个(梨200克)
晚餐：米饭1两，海虾200克，蒜苗150克，豆油10克
食谱2
早餐：花卷1两，豆浆350毫升
午餐：面条2.5两，鲳鱼80克，胡萝卜200克，豆油10克，苹果200克
晚餐：米饭2两，臭干80克，猪肉20克，茭白450克，豆油10克
四、1800千卡能量食谱
食谱1
早餐：咸面包1.5两，牛奶粉35克
午餐：米饭2.5两，墨鱼150克，香豆腐干50克，芹菜450克
晚餐：米饭2两，红壳鸡蛋1个，丝瓜250克，豆油10克
食谱2
早餐：牛奶1袋，煮鸡蛋1个，咸面包片2片
午餐：米饭2两，肉片烧莱花(肉片80克、莱花200克、烹调油10克)，蒜拌海带丝(水发海带100克)
加餐：苹果1个(200克)
晚餐：玉米熬蓣头2两，雪里蕻炒肉(瘦肉丝50克、雪里蕻100克、烹调油10克)，番茄南豆腐汤(番茄100克、南豆腐100克)
睡前半小时：苏打饼干0.7两
早餐：年糕3两，鹌鹑蛋30克，酸奶120毫升
午餐：面条2.5两，带鱼90克，刀豆120克，百叶60克，豆油20克，枇杷400克
晚餐：米饭2.5两糖，猪大排50克，菠菜200克，豆油10克
由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。
这类食物以荞麦，燕麦，小米，玉米，绿豆，黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮为主。
糖高的孕妇还可以多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子，而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以吃;另外，缺钙能促使孕妇血糖高病情加重，因此要多吃含钙的食物，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
妊娠期间高血糖孕妇食用水果需注意：
1、低糖水果：猕猴桃、火龙果等含糖量小，且维生素含量较高，可以食用，其中番石榴即可降低血糖，又可防止便秘，对孕妇较为实用。
2、中糖水果：苹果、香蕉、梨等为中糖水果，可适当食用，如一次半个或1/3，1-2小时以后再吃。