小学一年级作息时间表模板
一年级小学生家庭作息时间表
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课-- 16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。
如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。
2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。
3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。
一年级小学生家庭作息时间表
小学生家庭作息时间表（周一至周五）
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课-- 16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。
如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。
2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。
3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。
一年级小学生家庭作息时间表
一年级小学生家庭作息时
间表
Last revision on 21 December 2020
小学生家庭作息时间表（周一至周五）
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课--16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。
如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。
2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。
3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。
一年级时间管理表
一年级时间管理表
时间事项。
早上7:00 - 7:30起床、穿衣、洗漱。
7:30 - 8:00吃早餐。
8:00 - 8:30简单复习前一天学习的拼音或数字（可以读读写写）8:30 - 12:00在学校上课学习。
12:00 - 12:30午餐时间。
12:30 - 13:30自由活动（可以在校园内散步，放松一下）
13:30 - 15:00上课学习。
15:00 - 15:20课间休息，喝点水，去洗手间。
15:20 - 16:50上课学习。
16:50 - 17:30放学回家路上，可以和家长分享学校的趣事。
17:30 - 18:30吃晚餐。
18:30 - 19:30完成老师布置的书面作业（如写字、算术等）19:30 - 20:00休息一下，吃点水果。
20:00 - 20:30复习当天学习的内容（可以让家长提问）
20:30 - 21:00预习明天要学的知识（简单看看课本内容）
21:00 - 21:30可以看一会儿绘本故事（提高阅读能力）
21:30准备睡觉。
一年级小学生家庭作息时间表
一年级小学生家庭作息
时间表
The manuscript was revised on the evening of 2021
小学生家庭作息时间表（周一至周五）
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课--16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。
如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。
2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。
3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。
一年级小学生暑假安排表
一年级小学生暑假安排表
周一至周五
- 早上：8:00 - 8:30 起床及晨间运动
- 早餐：8:30 - 9:00
- 9:00 - 11:30 研究时间（包括英语、数学、语文等科目）
- 午餐：11:30 - 12:00
- 午休：12:00 - 14:00
- 下午：14:00 - 16:00 活动时间（可以参加兴趣班、阅读书籍、做手工等）
- 下午茶：16:00 - 16:30
- 16:30 - 18:30 自由活动时间（可以和家人一起做游戏、户外活动等）
- 晚餐：18:30 - 19:00
- 洗漱：19:00 - 19:30
- 休息娱乐时间：19:30 - 20:30（可以看电视、听音乐、玩游戏等）
- 就寝：20:30
周末
- 早上：8:30 - 9:00 起床及晨间运动
- 早餐：9:00 - 9:30
- 9:30 - 11:30 外出活动（可以去公园、博物馆、参观展览等）- 午餐：11:30 - 12:00
- 午休：12:00 - 14:00
- 下午：14:00 - 16:00 活动时间（可以参加亲子活动、户外运动等）
- 下午茶：16:00 - 16:30
- 16:30 - 18:30 自由活动时间（可以和家人一起做游戏、户外活动等）
- 晚餐：18:30 - 19:00
- 洗漱：19:00 - 19:30
- 休息娱乐时间：19:30 - 20:30（可以看电视、听音乐、玩游戏等）
- 就寝：20:30
以上安排仅作为参考，可以根据实际情况进行调整。
希望小学生们度过一个充实而愉快的暑假！。
一年级每天时间管理表
一年级每天时间管理表介绍一年级是学生生活中的重要阶段，良好的时间管理对于他们的学习和成长至关重要。
通过制定一个每天时间管理表，可以帮助一年级学生充分利用时间，合理安排学习和休息，提高效率。
目的制定每天时间管理表的目的是帮助一年级学生养成良好的时间管理习惯，培养他们的自律和计划能力，提高学习效果和生活质量。
时间管理表样例以下是一个一年级每天时间管理表的样例，可以根据实际情况进行修改和调整。
时间段活动内容7:00-7:30 起床和洗漱7:30-8:00 早餐时间8:00-8:30 上学路上8:30-11:30 上午学习时间11:30-12:30 午餐和午休12:30-14:30 下午学习时间14:30-15:00 运动和休息15:00-16:30 课外活动时间16:30-18:00 家庭作业时间18:00-19:00 晚餐时间19:00-20:00 温习和复习20:00-20:30 洗漱和准备睡觉20:30-21:00 休息时间21:00 睡觉时间时间段说明以下是对时间段的详细说明：•7:00-7:30：这个时间段用于起床和洗漱。
一年级学生应该早起，为一天的学习做好准备。
•7:30-8:00：早餐时间，确保吃足够的早餐营养。
•8:00-8:30：上学路上，准备好书包和学习用品，赶上早上上学的时间。
•8:30-11:30：上午学习时间，这段时间专注于学校课程的学习。
•11:30-12:30：午餐和午休时间，休息一下蓄积体力，同时吃一顿营养丰富的午餐。
•12:30-14:30：下午学习时间，继续学习新的知识和完成作业。
•14:30-15:00：运动和休息，可以进行户外活动或者休息片刻。
•15:00-16:30：课外活动时间，可以选择进行兴趣爱好的课外活动。
•16:30-18:00：家庭作业时间，完成当天的作业任务。
•18:00-19:00：晚餐时间，用晚餐并与家人进行交流。
•19:00-20:00：温习和复习，复习当天的学习内容，加深理解。
一年级小学生作息时间表
时间
内容
必须做可以做不可以做7:00～7:30起床7:30之前必须起床可以玩不可以看电视7:30～8:00早饭
8:00之前必须吃完早饭可以喝牛奶
不可以看电视8:30～9:30背英语单词背写5～10个单词
不可以看电视9:30～10:00玩游戏可以吃水果 不可以喝牛奶；不可以看电视10:30～11:00手工、画画复习一遍单词也
很不错哦
不可以看电视11:00～12:00午饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视12:00～14:00休息尽量午睡1小时 可以看电视，玩，睡觉
看电视时间不可以超过30分钟14:00～15:00做数学作业两本，各写一篇
不可以看电视15:00～15:30休息 可以吃零食；可以喝酸奶 不可以喝牛奶；不可以看电视15:30～16:00课外阅读复习一遍单词也
很不错哦
不可以看电视16:00～17:00休息可以玩；户外运动
不可以看电视17:00～18:00晚饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视18:00～20:00
休息妈妈必须检查作业
可以玩；户外运动不可以看电视20:00～20:30洗澡不可以看电视
20:30～21:00看书、玩复习一遍单词也
很不错哦
不可以看电视
21:00
睡觉
晚安，亲爱滴小妞
晚上
一年级小学生作息时间表
上午
中午
下午。
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小学一年级作息时间表模板
一、小学一年级作息时间表
1.上午：
（1）上午7点30分起床，用时30～45分钟梳洗；
（2）8点到8点20分做早操；
（3）8点20分开始上课，上课时间共7小节，每节45分钟，上完7节课（11点50分）；
（4）11点50分至12点15分，小憩15分钟；
（5）12点15分开始午休，一般为40分钟。
2.下午：
（1）13点起床，10分钟做早操；
（2）13点10分开始上午最后1节课，一般为45分钟；
（3）14点05分至14:25分，早操15分钟；
（4）14点25分开始下午上课，一般上课时间为6节，每节45分钟；（5）16点25分至17点00分，小憩35分钟。
3.晚上：
（1）17点起床，10分钟做晚锻炼；
（2）17点10分开始作业学习；
（3）18点30分，开始吃晚饭；
（4）19点至19点30分，看书、聊天、围绕等；
（5）19点30分至21点00分，复习知识，做作业等；
（6）21点00分前就寝，确保休息充足。