最新一年级小学生每天作息时间表
低年级作息时间表
低年级作息时间表
低年级通常指小学低年级，以下是一个典型的小学低年级（一、二年级）的作息时间表：
早晨：
1.6:30 - 7:00：起床、晨间活动
2.7:00 - 7:30：早餐时间
3.7:30 - 8:00：个人清洁、穿衣准备
上午学习时间： 4. 8:00 - 8:30：早读、卫生操
5.8:30 - 9:15：第一节课
6.9:15 - 10:00：第二节课
7.10:00 - 10:30：休息时间、小憩
午餐时间：8. 10:30 - 11:30：午餐时间
下午学习时间：9. 11:30 - 12:15：第三节课
10.12:15 - 1:00：第四节课
11.1:00 - 2:00：午休时间
下午活动：12. 2:00 - 2:45：课外活动、体育课
13.2:45 - 3:30：手工、美术、音乐等
放学及晚间活动：14. 3:30 - 4:00：放学、回家
15.4:00 - 5:00：完成作业、复习
16.5:00 - 6:00：户外活动、游戏时间
17.6:00 - 7:00：晚餐时间
18.7:00 - 8:00：家庭活动、休闲时间
19.8:00：个人清洁、准备睡觉
20.8:30：就寝时间
请注意，实际的作息时间可能因学校的具体规定、家庭安排和地区差异而有所不同。
一年级小学生日程安排
星期一
星期二 星期三 星期四
6:30-7：30 起床，洗脸，吃早餐
8：00-11：10 上午认真上课
11：20-12：10 午饭
12：20-13：00 书法或阅读
注意美术课
13：20-15：00 下午认真上课
15：20-17：00 作业(复习预习词林听写)
17：00-17：30 英语，日有所诵
6:00-7:30打羽毛球
18：10-19：00晚饭
8:00-9:00看电视
19：00-19：30看新闻联播
9:00准时睡觉
19：30-20：10学习资源包
明天不上课可 以推迟半小时 睡觉
20：10-20：20洗澡 20:30:00上床睡觉
7：30-8：30起床，吃早餐
9：00-11：00学习写日记 9：00-11：00学习写日记
12：00-12：40午饭
12：00-12：40午饭
注意美术课 1：00-2：30学书法下午安排去户外活动2:50-3：30听音乐
3:30-4:20自由安排
4：20-5：00吃晚饭
5:00-5:45下棋
17：30-18：00运动
17：30-18：00 运动(星期三可以不用) 18：10-19：00 晚饭 19：00-19：30 看新闻联播 19：30-20：10 学习资源包
提前半小时吃 饭
晚上有学习这 两项可以选做
提前1小时吃 饭
晚上有学习这 两项可以选做
20：10-20：20 洗澡
20:30
上床睡觉
星期五
星期六
星期天
7：30-8：30起床，吃早 餐
一年级小学生家庭作息时间表
小学生家庭作息时间表（周一至周五）
早晨
早6点50起床
6点50--7点05—穿衣+洗漱
7点05－7点30--吃早饭
7点30－7点35—整理书包、小黄帽、水杯
7点35—7点40—到学校，
中午11点20--放学
11点30—12点—在家做中午有作业和背颂
12点—12点20--吃饭
12点20—14点--在家继续写作业或下楼和爸爸一起自由活动时间下午
14点去上课-- 16点20--放学
16点20—16点30--到家
16点30—18点--做作业和背颂
18点—18点20--吃饭
18点20—19点30—自由活动时间（可以背诵古诗一首）
晚上
19点30—20点--到家
20点—20点40--自由活动时间（可以阅读下课外书）
20点40—21点—脱下衣物袜子整理好、洗澡、刷牙
21点—第二天早上6点50--休息时间
备注：
1.每晚9点准时让孩子上床睡觉。
如果孩子没有睡意，可让她去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸、静坐一会使身心放松。
2.要抑制刺激，如睡前不看电视电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事情。
3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和巧克力；晚饭不要吃得过饱。
2024一年级寒假作息时间表
2024一年级寒假作息时间表
2024年一年级寒假作息时间表可以根据以下建议来制定：
早上起床时间：8点左右，晚上睡觉时间：9点左右。
上午学习时间：2-3小时，可以安排语文、数学、英语等课程的学习，也可以做一些寒假作业。
中午休息时间：1小时左右，可以安排一些轻松的活动，如听音乐、看书等。
下午学习时间：2-3小时，可以继续上午未完成的学习任务，也可以做一些额外的练习题。
晚上娱乐时间：1-2小时，可以安排一些家庭活动，如看电影、玩游戏等。
此外，每天还要保证孩子有足够的睡眠时间，饮食要健康，多进行户外活动和体育锻炼。
同时，家长也要注意合理安排孩子的学习和娱乐时间，避免孩子过度疲劳或过度放松。
总之，制定一份科学合理的作息时间表，可以帮助孩子更好地规划寒假生活，提高学习效率，同时也能保证孩子有充足的休息和娱乐时间。
一年级日常规划时间表
一年级日常规划时间表
一年级的小学生需要制定一个合理的作息时间表，有助于养成良好的时间观念和规则意识，更有助于小学生身体的健康成长。
6：50—7:10起床、洗漱。
7:10—7:30吃早餐。
7:30—8:00到校。
8:00—11:30上课。
11:30—14：00午餐、午睡。
14:00—16:30上课。
16:30——17:30自习。
17:30—18:40完成作业。
18:40—19:00晚餐。
19：00—19:20家长检查作业、签名、整理书包。
19：20—20：00户外运动。
20:00—21:00洗漱，阅读。
21：00睡觉。
注意事项：
一、先调整作息习惯，再培养学习习惯。
二、每天放学回来，保证至少十分钟的交流沟通时间。
沟通的内容包括：
今天在学校遇到什么开心的事。
今天学了什么新知识？（通过孩子对新知识的描述，可以判断孩子是不是真的懂了）。
有什么需要爸爸妈妈帮忙的。
沟通的时候，认真的听孩子讲，通过孩子的描述，判断孩子可能会遇到哪方面的困难。
三、帮助孩子养成高效的学习习惯，但是不要催促。
四、先复习，再写作业，最后要预习。
五、客观的看到孩子的拖延，不要在孩子遇到学习困难的时候，发脾气，责骂孩子。
六、养成每天阅读课外书的习惯。
一年级学生生活和学习计划
一年级学生生活和学习计划一年级是一个孩子们生活和学习的重要阶段，也是他们接触更多社会和学习知识的时候。
在这个阶段，如果有一个良好的生活和学习计划，对孩子的成长将会有很大的帮助。
下面是一份一年级学生的生活和学习计划，希望能够对大家有所帮助。
一、生活计划1、作息时间早起时间：6:30早餐时间：7:00上学时间：7:30午餐时间：11:30午休时间：13:00-14:00下午学习时间：14:00-16:30晚餐时间：17:30作业时间：19:00-20:00睡觉时间：20:302、饮食早餐要吃营养丰富的食物，可以吃牛奶、鸡蛋、面包等；午餐可以吃米饭、肉类、蔬菜等；晚餐要轻食，可以吃清淡的蔬菜、水果等。
尽量少吃零食，多喝水，保持健康的饮食习惯。
3、运动每天进行适当的体育锻炼，可以选择晨跑、游泳、健身操等运动项目；周末可以在家长的陪同下参加一些户外活动，如登山、露营等。
4、家庭活动每天和家人一起进行固定的家庭活动，如一起读书、一起游戏、一起聊天等，增进家庭感情。
5、娱乐时间合理使用娱乐时间，可以看一些适合年龄的电视节目、玩一些益智游戏、画画、听音乐等。
二、学习计划1、学科内容做好学科内容的学习和复习，包括语文、数学、英语、科学等。
每天安排一定的时间进行课外阅读，可以选择适合自己阅读水平的图书，多读一些寓教于乐的故事，增进阅读兴趣。
2、学习方法掌握好学习方法，提高自主学习能力。
可以选择一些适合自己的学习方法，如用彩色笔记、概括法、联想法等。
3、作业和考试认真完成每天的作业，对不懂的问题及时向老师请教；备考前合理规划复习时间，充分准备考试。
4、参加活动积极参加学校组织的各项活动，如文艺演出、文化节、运动会等。
多参加一些社会实践活动，如植树活动、义工活动等，增强社会责任感。
5、家庭教育和家长进行交流，主动向家长汇报学习情况，听取家长的建议和意见；和家人一起制定学习目标和计划，共同努力，争取更好的成绩。
以上是一份一年级学生的生活和学习计划，希望能够对广大家长和孩子有所帮助。
一年级学生的日常作息安排
一年级学生的日常作息安排作息时间表早晨：- 6:30 - 7:00：起床，洗漱- 7:00 - 7:30：早餐- 7:30 - 8:00：穿戴整理上午：- 8:00 - 8:30：早间操- 8:30 - 11:30：上午课程（包括语文、数学、英语等学科）中午：- 11:30 - 12:00：午餐- 12:00 - 12:30：午休下午：- 12:30 - 2:30：下午课程（包括科学、社会、艺术等学科）- 2:30 - 3:00：课间休息放学与晚间：- 3:00 - 3:30：放学回家- 3:30 - 4:30：自由活动/课外兴趣班- 4:30 - 5:30：完成作业- 5:30 - 6:00：晚餐- 6:00 - 7:00：户外活动/休闲娱乐- 7:00 - 8:00：洗漱准备睡觉- 8:00：睡觉一年级学生的日常作息安排对于他们的身体和心理发展至关重要。
合理的作息安排有助于培养良好的生活习惯和提高学习效率。
早晨，一年级学生通常会在6:30到7:00之间起床。
他们需要充足的睡眠来保持精力充沛和健康成长。
在起床后，他们会进行洗漱，包括刷牙、洗脸等基本卫生习惯的养成。
之后，进行早餐，确保他们有足够的营养以支持上午的学习活动。
接着，花费一段时间穿戴整理衣物，培养整洁和自理能力。
上午的课程时间从8:00开始，首先进行早间操来活动筋骨，提高学生的注意力和体力。
接下来，是上午的课程，主要包括语文、数学、英语等学科。
这些科目是一年级学习的基础，通过系统性的学习，帮助学生建立扎实的基础知识和学习方法。
午餐时间是一天中的重要饮食环节。
在11:30到12:00期间，学生享用午餐，确保摄入适量的营养和能量。
同时，午餐后的午休时间也为学生提供了放松休息的机会，有助于提高下午的学习效率和专注力。
下午课程从12:30开始，重点涵盖科学、社会、艺术等学科。
这些学科培养了学生的观察力、思维能力和创造力。
为了保证学生的学习效果，每节课后都需要设置适当的休息时间，让学生有机会运动和放松自己。
一年级学生作息表
15分钟 15分钟 15分钟
每天坚持阅读 按时休息，身体好。
周四：历史+地理
完成后，每 天25分钟自 由玩
周
末 自
备注
选
周五：围棋课
21:2022:05
阅读时间
45分钟
22:0522:20 22:2022:25
洗漱 准备睡觉
15分钟 5分钟
当晚22:25-次日08:15期间，睡眠时间：
①英文分级绘本 ②中文分级绘本 ③床头自选书目阅读/背诵打卡 刷牙、洗脚（洗袜子），同时听新闻 床上看单词卡，22:25熄灯睡觉！ 9小时50分钟
8:50-9:00
9:00-9:30 9:30之前到
（二）放学回家
时间
事项
用时
内容
16:40
17:15
17:3018:30 18:3019:15
19:1519:45
19:4520:15
接放学 进家门 运动或活动 写作业 复习+练习时间 +预习
吃晚饭
35分钟 最晚45分接上往家走，预计19:15到家
15分钟
9:50
进教室准备上课
15分钟 20分钟 10分钟 30分钟
每天晨读打卡
周
一
快速吃饭，不说话。
时
出门前再检查一下要带的物品是否有遗忘。
间
①上衣-②裤子-③校服-④鞋子-⑤外衣-⑥附带（围巾、 计
帽子、口罩等）-⑦背书包-⑧拿餐盒
划
路上走30分钟，提前5分钟到班，准备上课
的物品课本
——
8:15-8:30 8:30-8:50
③销好铅笔，放好笔袋；
④需要交的作业单独放入书包外层；
⑤准备好第二天要穿戴的衣物，放置在椅子上。（体育课 要穿运动鞋、带跳绳） ⑥装好餐盒、眼镜、垃圾袋、所带物品。（体育课要穿运 动鞋、带跳绳）