学生每天一小时的体育锻炼

首先要保证学生每天一小时的体育锻炼。

为此，以丰富体锻活动为载体，全面提升学生素质。

每天下午的第四节课，组织全体学生开展体育锻炼活动，首先是以班为单位的集体锻炼项目，以跑步训练为主；然后限选篮球或排球中的一类在指定区域进行活动；再由学生根据兴趣自由选择羽毛球、乒乓球、毽子、跳绳或引体向上等练习项目开展活动，各班班主任具体协调，负责本班学生的活动情况，体育教师具体负责各区域活动项目的组织和协调，并负责指导和管理，学校教导处负责巡查，做到层层落实，保证学生课外体锻活动的有序和有效。

针对目前学校中存在的轻视体育教育，学生体能与运动素质持续下降的问题明确指出，在学校全面实施素质教育当中，体育占有非常重要的位置，要把体育作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点。

要充分认识学校体育是促进亿万青少年健康成长的大事，它直接关系着人才培养质量，关系着千家万户的幸福，关系着国家和民族的未来。

要掀起“全国亿万学生阳光体育运动”高潮，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号能够家喻户晓，深入人心。

学习领导同志的讲话，结合我校在全面推进素质教育中着力开展体育工作，落实“每天锻炼一小时”的实践，我们更深切体会到，进一步提高认识，扎扎实实开展学校体育工作，把“每天锻炼一小时”落在实处，是当前教育战线上的一项紧迫任务，只有做好体育工作，才能更全面贯彻教育方针，实施素质教育，促进学校科学、和谐的更快发展。

一、以对国家、民族未来负责的高度来做好学校体育工作我校在贯彻教育方针，全面推进素质教育中始终坚持以学生的全面发展为本，坚持德、智、体、美都要抓、都要“硬”的办学理念。

我们认为，生命是教育之本，健康是教育基础，体育是生命质量的体现。

健康的身体、强健的体魄是学生在校搞好学习的基础，也是学生将来“健康工作五十年，幸福生活一辈子”的重要基础，必须从对学生终身发展负责，对国家、民族未来负责的高度来做好学校体育工作。

正是因为全校上下都有着这样的一种认识，有着这样的责任感、使命感，体育工作，包括“每天锻炼一小时”的大课间操体锻活动在我校受到了应有的重视，落在了实处。

也正是因为有了这样的认识，我校着力建设“三体”的体育教育体系，（“三体”，即，人本体育—主要指借助学生每天的课间操、课外体育活动等，着重发展学生的各项身体素质；技能体育—主要指借助体育课堂，训练学生，使其掌握跑、跳、投、篮球、排球等基本的体育技能；竞技体育—主要指办校射击队和田径队，使学有专长的学生，能在专业上得到长足的发展。

）为学生健康素质发展提供了强有力的保障，其中的人本体育为落实“每天锻炼一小时”，让每个学生都“动”起来提供了主阵地。

二、构建“全员育体”的格局，实行精致管理，保证“每天锻炼一小时”落在实处在五十四中，体育工作不仅姓“体”，还姓“全”，为将“每天锻炼一小时”真正落在实处，学校从管理体制入手，着力构建“全员育体、全员抓操”的格局，并实行精致化管理。

1、校长挂帅，全员参与，搭建精致管理框架我校高度重视开展“每天锻炼一小时”大课间操体锻活动的意义，校领导班子认识统一，行动坚决，校长亲自挂帅，在学校各个层面的会议上深入阐述开展“每天锻炼一小时”体锻活动的意义以统一全校师生的认识，并组织制定了开展“每天锻炼一小时”体锻活动的实施方案，分管领导从各方面加以落实，如德育处的组织协调，教务处的课时安排，体育组的活动设计和训练等，每当大课间操体锻活动时，从校长、书记到管理干部、年级主任、班主任、体育教师都来到操场，按照各自的职责，全员参与到对活动的管理，对学生的指导中来，如校领导、中层干部对分管年级、班级的巡视、督促、评分；年级主任、班主任对年级、班级学生精神面貌、纪律及做操质量的检查，指导；体育教师到分管年级，从技术层面上具体指导学生做好操等，每次大课间操结束后，德育处及时反馈管理部门对各班的评价，各班主任、体育教师则对做操好的同学给予表扬，对于做操不格的学生要求其重做，及时予以矫正。

全员参与、分工负责的管理体制，精致的过程管理，打造出了我校“每天锻炼一小时”大课间操体锻活动的精品。

2、绳、操劲“舞”，为我校大课间操体锻活动精选合适载体我校将开展上下午各一次，每次25分钟的大课间操活动（在大课间操时间内既做广播操，又做绳操）作为落实“每天锻炼一小时”的主要载体。

在大课间操活动中安排做广播操是传统做法，其对学生体质锻炼，品质培养的意义自不待说，安排做绳操，则主要基于这样的考虑：跳绳运动历千年而不衰，广泛在民间流传，其独特之处在于它不受人数、场地、时间、季节、性别等限制；其器具价廉，便于携带；跳绳的花式很多，有其特有的魅力，无枯燥感，是一种运动量可大可小，运动强度可自由掌握且变化多样、简便易行的锻炼方法，而且绳操运动特别利于发展学生的各项身体素质，如速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质、力量素质等，而这些基本素质正是目前中学生所明显缺乏的。

总之，绳操的高效、经济且又便于管理的特点，有助于实现在同一时间（大课间操时间），同一空间（操场），全校近千学生体育锻炼的目的。

绳操所占地方少，人均仅占（5—6）平方米，所用时间好掌握，几分钟的高强度跳绳亦能达到健身目的，很适合我校实际，设想一下，如果开展其他运动项目，比如篮球、足球，人均占地要3、40平方米，时间要几十分钟，要做到“人人运动一小时，天天运动一小时”，且又便于管理，还是有一定难度的。

3、精心安排一小时大课间操体锻活动内容，实现健身育人目的为使大课间操体锻活动达到既健身又育人的目的，我校对大课间操体锻活动内容进行了精心的安排：大课间操体锻活动由跑步进场、整队、做广播操、做绳操（含绳操、放松操和2组一分钟跳绳、花式跳绳）、跑步退场五个环节组成，各环节间衔接由音乐完成。

对于各个环节，我校都提出了精致化管理的要求，如进场，要求班级整队、喊着口号跑步进场，行进中要两两对齐，口号响亮，手臂摆动有节奏；整队，要求同学进场到位后依次转身，面向主席台后呈跨立姿势站好；做广播操，要求班级队列整齐，同学精神饱满，动作规范、到位、有力；做绳操，要求精神饱满，按要求跳绳，动作有力，不随意中断；退场，要求班级整队，跑步离开操场等。

大课间操内容的安排，科学合理，紧扣新课程理念，体现了健身育人思想。

首先，保证了学生每天运动的量，广播操，再加上一套绳操，其运动量，据测试，对学生的速度素质、耐力素质、柔韧素质等都有很好的锻炼，绳操含规定动作和自选动作，激发了学生的锻炼热情，同时，整齐划一、口号响亮的跑步进场、退场，做操过程中的严格管理等，还有利于培养学生集体主义精神，锤炼学生的意志，展现班级昂扬向上的精神风貌，促进良好班集体和良好校风的形成。

目前，学校针对雨雪天不能做室外操的情况，又精心设计了一套上下午各一次，每次25分钟的大课间室内操，内容包括室内操、手指操、静力性体操、放松操四部分，正在教练、推广中。

三、“每天锻炼一小时”的工作，有力促进了学校的发展、学生素质的提高“每天锻炼一小时”，看似体育工作，但扎扎实实做下去，它对我校发展的意义，又远远超出了体育的范畴。

1、形成了一种精神。

近年来，学校坚持不懈抓“每天锻炼一小时”，在过程中逐步形成了一种“全员参与、精致管理、追求卓越”的大课间操精神，这种精神已经成为学校“全员育人，精致管理”的宝贵财富，对做好学校其他工作起到了很好的示范作用。

2、锤炼了师生队伍。

从干部、教师队伍的层面上讲，我们干部、教师的全员育人观念、协作意识得到了增强，精致管理能力得到了提高；从学生队伍的层面上讲，学生的集体主义精神，坚韧顽强的毅力和一丝不苟做事的作风得到了很好的培养。

3、学生的身体素质明显提高。

从体育组对大课间操体锻活动练习密度、强度检测的数据上看，在做完广播操特别是两次绳操后，心肺功能都得到了有效增强，说明大课间操起到了很好体锻作用，从我校近年来体质健康统计数据看，男、女生的肺活量、胸围都在逐年提高，我校近年来体育中考成绩不仅年年超市、区均分，而且还逐年提高的事实，也充分证明了我校开展的体育锻炼有力促进了学生身体素质的提高。

过去学校体育活动课的形式是以班级为单位，安排每周两节活动课。

但大部分学校由于体育教师人手缺少或其他原因，使体育活动课无法安排由体育教师上，造成活动课的质量无法保证，使体育活动课流于形式。

根据我区学校具体情况，可采用向城东中心校的全校学生每天集体“晨锻”的体育活动形式。

即解决体育教师人手不足，又可以使每位学生都参与。

各校也可根据情况，也可以以全校为单位或分年级为单位的组织形式，活动时间可安排在每天早上广播操之后，每次时间在15—20分钟左右，活动内容要事先精心设计和统一组织。

四、采用以全班集体参与的体育竞赛活动形式，改变过去只有班级少数人参加的学校体育竞赛活动过去，学校举行的各种体育竞赛活动，多数项目只有少数体育运动好的学生参加，大部分学生得不到参与机会。

为了使更多的学生得到参与机会，建议各校应尽可能举行一些“以全班集体”参与的体育竞赛项目，如人人都参与的冬季长跑、跳绳、踢键子、拔河和各种跑、跳、投的小型多样竞赛活动，将全班每人的成绩加起来，得出最终比赛结果。

这样，可使每位学生都能参与和得到锻炼。

活动形式可以在课外举行，也可以利用课内举行。

要减轻学生体育考试的负担，首先应确保每位学生在校有一小时体育锻炼，通过平时努力的锻炼，才能使学生在身体素质和运动技能上，得到提高，才能减轻对体育考试的负担。

如果每位学生每天锻炼一小时，可以健康学习一整天，幸福生活一辈子。

我认为大体育课程体系应包含四种组织类型：1．课堂体育：包括(1)学科类体育课——基本知识课和体育技能课；(2)活动类体育课——课间操或大课间活动课，课外活动课等。

2．校园体育：包括班级体育竞赛、全校体育节、运动队训练、全校运动会等。

3．生态体育：包括夏(冬)令营，假日野外体育、体育参观学习等。

4．社区体育：社区健身体育、少儿游乐活动、家庭体育活动等。

这四方面是相互联系的一个完整的体系，是属于学校教育计划中整个课程体系中的组成部分，共同完成学校教育的目标。

在实施体育大课程体系，落实一小时体育锻炼，还需处理好它们之间的关系。

其中学科类体育课是基础，完成国家颁布的体育(与健康)标准或体育教学过渡大纲的要求，以掌握技能为主，由国家宏观调控。

活动类体育课以发展学生体能，提高学生体育能力，活跃学生身心，以校本活动为主，由地方和学校管理。

校园体育是培养体育兴趣，满足身心，提高运动技能水平，丰富校园文化生活为主。

生态体育是以感受大自然，陶冶身心、磨炼生活能力为主。

社区体育从一定意义说是课堂体育，校园体育的继续，完成家庭体育作业，培养学生合作意识和团队精神，充实学生的业余生活，提高身心健康水平。