写毛笔字时的正确姿势_3
粉笔字的书写姿势
粉笔字的书写姿势黑板是竖立固定在墙上的，因此，粉笔字就只能站在黑板前，采用“站立悬臂”的姿势书写。
书写时要注意做到：头平、身正、臂曲、足稳。
头平是为了保证视线的平正，使写出的字行列整齐。
随着书写高度的变化，可略有仰俯，但要经常保持头部平正不歪斜。
身正是指身体端正不偏斜。
要随着书写位置的左右变动而平移。
直也不是僵硬呆板，应该以自然大方，书写方便为好。
臂曲是指执笔的右手臂曲成直角，举到眼的高度最便于书写。
随着书写位置的上下、高低变动，手臂弯曲程度也要作相应的变化。
左手或持书或按黑板或下垂，都要以轻松自然方便为准。
足稳是指两脚分开站立，以保持身体的平衡、稳定。
随着书写高度的变化，可以踮脚或屈膝，随机应变（毛笔姿势中的立势题壁）。
课堂教学中书写粉笔字应注意以下几点：1、示范性。
教师在课堂上写板书，也是做写粉笔字的表演。
学生不但要模仿教师的字，也要模仿教师写字的姿势。
所以，教师不但要能写一手好字，还应注意自己的姿势要优美大方，处处为人师表。
绝不可以随随便便，胡写乱画。
2、灵活性。
为增强教学的直观性，教师有时让学生直接观看书写过程，这时，要求身不挡字。
写字姿势要灵活调整，并保持身态的大方。
3、变动性。
黑板版面大，书写范围广，需要及时移动身体，变换姿势。
（示范区和练习区的变换）4、间歇性。
即边讲边写，而不是一气呵成。
（重点笔画的书写，就是要停下来让学生看清楚，有时候还要书写两遍以上）二、粉笔字的执笔方法粉笔形体短小，质地松，容易断。
由于这个特点，加上黑板摆放的特殊性，粉笔字执笔法与毛笔字、钢笔字都不相同。
正确的方法是：粉笔笔身既不垂直，也不斜靠在虎口里，而是握在手心中，全靠手指捏笔。
用拇指和中指的第一节指肚对捏粉笔，食指指尖在上方压笔，力点在同一圆周上。
无名指与小指自然卷曲与中指并列。
手掌空虚，指节外凸，虎口呈椭圆形，屈伸灵活。
捏近笔头，避免折断。
笔身与板面成30 ° 夹角为宜。
写毛笔字的执笔 运腕 姿势 正确方法
写毛笔字的执笔运腕姿势正确方法执笔运腕姿势执笔学习书法首先要掌握正确的执笔方法，才能更好地使用毛笔，得心应手。
关于执笔，古人总是将执笔与用笔结合起来讲。
元陈绎曾《翰林要决》说：“拔镫法：李后主得之陆希声、希声所传于光者止六字，后主更益二字曰导、送谓之八字诀。
：大指骨下节下端用力，欲直如提千钧。
捺：食指着中节旁。
钩：中指着指尖，钩笔令下。
揭：名指着指外爪肉之际，揭笔令向上。
抵：名指揭笔，中指抵住。
拒：中指钩笔，名指拒定。
导：小指引名指过右。
送：小指送名指过左。
右名拨镫法。
拨者，笔管着中指名指尖，会圆活易转动也。
镫即马镫，笔管直，则虎口间空圆如马镫也。
足踏马镫浅则易出入，手执笔管浅，则易转动也。
”此处所谈执笔，已将道理说清楚，然而所讲的“、捺、揭、抵、拒，导、送”八字指法，讲的太实，令人易产生主要是用指运笔的模糊认识。
正确执笔方法的要点是：一、大拇指、食指、中指捏笔，无名指以指背抵住笔杆，小拇指抵无名指不贴笔杆，五指捏管的距离不要上下分得太开。
二、指尖捏笔。
指尖部分比较敏感，宜表达运笔的细腻变化。
三、虎口张开成“马镫”形为佳，写小字“风眼”亦可。
这样手掌自然空虚，可容一只鸡蛋的空间。
四、掌竖腕亦竖。
五、执笔松紧适度，太松易飘滑无力，太紧则运笔乏灵动之感。
以上五点便于灵活用笔。
（见图1）不正确的执笔方法，往往就是不合以上五点，如三指执笔，用指关节握笔、虎口密封、手掌不虚、手腕与桌面平行角度等。
（图2）执笔似乎很简单，然如果一开始马虎，形成不良习惯，就会直接影响学书的进步，好比学习打拳，开始时不注意“马镫式”、“弓箭步”的正确姿式，将来的拳法就难以提高。
执笔的高低，一般以笔杆的中间偏下一点为宜。
写小楷及擘窠大字执笔偏下，求笔法稳重，行草书执笔偏高，运转幅度大，笔法才能灵动。
但撮住笔梢的执笔法是不足职的。
运腕正确的执笔仅是个条件，更主要的是会运笔，清包世臣强调运指，这是错误的观点。
宋姜夔《续书谱》说得明确：“大抵执之欲紧，运之欲活，不可以指运笔，当以腕运笔。
写毛笔字时的正确姿势_3
写毛笔字时的正确姿势：
姿势歌：头正身直两臂开，两脚平稳腿莫歪
简为：头正、身直、臂开、足安
头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。
常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。
如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。
时间长了，颈椎会出问题的。
身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕*在左手背上。
臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。
有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。
因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间*拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。
当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。
只是不能偏得太过了。
另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。
足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。
两腿左右略微分开，其位置与肩宽基本相等，肌肉放松。
练习书法的姿势 写毛笔字姿势
练习书法的姿势写毛笔字姿势写字的姿势是多种多样的，采取不同的姿势来写字会有不同的效果。
正确的姿势，能使书写者正常的发挥水平；反之，必然会阻碍水平的发挥。
那么，如何确定书写姿势呢？采取什么姿势要根据作品的篇幅、形式、字的大小等因素来确定。
书写姿势一般可分为三类：坐势，站势，蹲势。
正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安。
1．臂开关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；2．身直要做到以上要求，身子就要尽量坐正、坐直。
胸口离桌沿的距离约在3寸左右(根据所写字的大小适当调节距离的远近)。
不可紧贴桌面或弯腰驼背；3．头正头部端正，略向前俯。
不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在30 —40厘米。
左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。
4．足安两脚自然平放，屈腿平落。
两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。
坐势书写又有枕腕，悬腕，悬臂等区别。
枕腕，是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。
也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。
用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷，但也因手腕搁死了难于移动。
如果再写大一些的字，就要用悬腕来书写。
悬腕，即执笔的手腕悬起，离开桌面，肘臂仍靠在桌上的书写方法。
这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。
如果写对联或擘窠大字，就要用悬肘法来书写。
悬臂，悬肘即右手执笔时，手臂悬空的书写姿势，活动范围大，这种方法因手臂不靠在桌上，没有一点妨碍，可以任意挥洒，不管写大字、小字都很适宜，是最佳的书写方式，也是书法家普遍采用的方法。
宋代的大书法家米芾，连写小楷字都用悬肘法来写，可见他功力有多深。
毛笔字的正确握笔姿势
毛笔字的正确握笔姿势（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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毛笔握笔姿势和方法
毛笔握笔姿势和方法我国书法博大精深、历史悠久，具有重要的历史文化价值，也是中国文化精髓。
但其执笔方法也很讲究，错误的执笔方法，不但会影响书法艺术的提升，同时会影响人的身体健康，导致近视、颈椎突出等等问题。
自古至今，执笔的方法五花八门，可以说应有尽有。
据已故的著名书法家沙孟海先生从古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写毛笔字的。
因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。
那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机于，因为机子很低，写字时手都得悬起。
此法传到日本，一直沿袭至今。
到来代桌椅板凳开始大兴，生活习惯也随之发生变更，执笔方法也变为五格执笔法了。
宋代大书家苏东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。
再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。
撮管法是将五个手指的指尖并拢在一起，捏住笔杆的尾部书写。
古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。
一、五指执笔法“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。
具体的握笔方法是：大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。
食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。
中指紧挨着食指，钩住笔杆。
无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。
小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。
这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。
同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。
二、枕腕、悬腕与悬肘枕腕枕腕是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。
也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。
练毛笔字时候应该注意什么
练毛笔字时候应该注意什么练习毛笔字时需要注意以下几个方面：1. 姿势和握笔：正确的姿势和握笔方式是练习毛笔字的基础。
应该坐直，放松肩膀和手臂，使手和纸张保持一个舒适的角度，以便顺畅地运笔。
握笔时，大拇指和食指应该夹住笔杆的根部，中指和无名指轻轻支撑笔杆，使笔杆稳定不会滑动，同时要保持松软的握力，以免过度用力。
2. 毛笔的选择：选择适合自己的毛笔是非常重要的。
毛笔有硬毛和软毛两种，硬毛适合练习行草字或者粗劲有力的字体，软毛则适合写细腻、印象主义的字体。
毛笔的尺寸也需要根据个人喜好和练习要求来选择，大号毛笔适合写大字，小号毛笔适合写小字或者临摹。
3. 用墨和调墨：选择合适的墨汁对练习毛笔字也非常重要。
一般来说，墨汁要选择质量好、颜色纯正的，以保证字迹的质量。
调墨时，可以用墨碗将墨块擦化成墨汁，然后适当加入适量的水来调节墨汁的浓度，使之达到适合写毛笔字的状态。
4. 注意书写的平稳与顺畅：练习毛笔字时，需要保持手、眼、心的协调统一。
在书写过程中，手部需要保持柔软的笔触，应该以缓慢的速度进行，逐渐熟悉毛笔的运笔特点。
同时，眼睛需要始终保持对笔画轻重、长短、宽窄的观察和把握，以便对毛笔的使用进行调整。
心态则需要保持平稳，提高耐心和专注力，不要急于求成，慢慢攀升。
5. 掌握基本的笔画和结构：毛笔字的基本构造和笔画是学习毛笔字的基础。
需要掌握横、竖、撇、捺、横钩、竖钩、撇钩、捺钩等常用的毛笔字基本笔画。
通过不断地练习和模仿，逐渐熟悉字的结构和组织方式，能够写出稳定、工整的字体。
6. 平衡布局和结构：练习毛笔字时应该注重字体的平衡布局和结构。
字体的布局要保持整齐、稳定，避免出现左右倾斜、上下不齐等情况。
结构上要注意笔画的粗细适度，不要造成过于生硬或者模糊不清的感觉。
在书写篇幅较长的字体时，要注意整体的呼吸和韵律的保持，让字体显得流畅和谐。
7. 多练多模仿：提高毛笔字水平需要多加练习和模仿。
通过模仿名家作品来学习毛笔字的技巧和风格，可以更好地掌握毛笔字的特点和变化。
关于毛笔字写字的姿势
关于毛笔字写字的姿势这不仅与写好字有密切的关系，对身体健康也有一定的影响，所以我们从一开始学习书法，就要注意用最好的姿势来写字，养成良好的习惯。
写毛笔字有两种姿势。
一种是“坐势”，一种是“立势”。
在书写的时候，字小（10cm以内），篇幅小，宜用“坐势”；字大（10cm 以上），篇幅大，则采用“立势”为宜。
“坐势”书写要做到：身直，头正，臂开，足安。
1、身直是指在写字的时候，要坐端正，不要曲背，更不能趴在桌上，胸部要离桌沿一拳左右。
2、头正是指在写字的时候，头部要端正，微向前倾，眼睛要离纸面约一尺左右。
3、臂开是指在写字的时候，两臂自然撑开，以便左右挥洒，书写自如。
4、足安是指在写字的时候，两脚平放在地面，要求自然踏稳，使身子稳定。
“坐势”书写的时候，也可以使用“写字姿势校正夹”，以便更快地掌握正确的书写方法，养成良好的书写习惯。
“立势”书写方法：在“坐势”的基础上，站立书写，除了以上四点要求以外，还要悬臂书写，可以在桌子上写，也可以在地上写。
用站势写字时，两脚可前后分开，上身微倾，但不要弯曲。
左手按住桌面，右手悬腕执笔，使腕、臂及全身力气能用上。
无论是“坐势”还是“立势”，在书写的时候都要使全身各个部位感到自然、得力；不应有任何紧张、僵硬以至别扭的感觉。
这样才能在书写时得心应手，心、眼、手一致。
还有一点要说明的，就是有人总喜欢讲写字的时候，笔杆要对这鼻子尖，其实这并不一定是最好的书写方法，因为笔杆对鼻尖有时会挡住视线，影响书字。
总之，从执笔方法到书写姿势，要以灵活自然为标准，五指齐力，指实掌虚，便于书写就行了。
一切违背自然，对身体无益的盲目要求都是不足取的。
同学们在练习的过程中，要细心体会，逐渐养成良好的书写习惯，为写一手好字打下基础。
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写毛笔字时的正确姿势：
简为：头正、身直、臂开、足安
头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。
常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。
如果你握笔的手掌过于坚起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。
时间长了，颈椎会出问题的。
身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕*在左手背上。
臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。
有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写坚画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。
因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间*拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。
当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。
只是不能偏得太过了。
另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬,因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了，肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。
足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。
两腿左右略微分开，其位置与肩宽基本相等，肌肉放松。