春季健脾的方法有哪些-春季补肾去湿健脾汤
春季养生健脾祛湿饮食推荐
春季养生健脾祛湿饮食推荐春雨绵绵，体内湿气重容易生病，春季养生健脾祛湿吃什么好呢？下面就让小编来为大家揭晓。
春季养生健脾祛湿饮食推荐1、鸡骨草煲猪横脷材料：鸡骨草30-50克、猪横脷250-350克。
制法：鸡骨草、猪横脷清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。
功效：健脾、利湿，清热去火，利尿。
2、土茯苓清热去湿汤材料：土茯苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
制法：土茯苓去皮切段，将粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火3小时即可。
功效：清热祛湿，适合湿郁化热者饮用。
3、木棉花薏米化湿汤材料：木棉花30克，薏米30克，槐花30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
制法：木棉花、瘦肉、薏米、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
功效：适合湿热脾虚者饮用。
4、草龟祛湿汤材料：草龟500克，猪肉200克，土茯苓250克，红枣6个。
制法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬2至3个小时即可。
功效：有清热祛湿及解毒功能。
春季祛湿吃什么好1、薏仁如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。
生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，在吸足水分后再与其他米类一起煮就容易熟了。
2、红豆体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。
红豆含有的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除浮肿。
红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
补脾胃去湿气的茶饮配方大全表
补脾胃去湿气的茶饮配方大全表作为高级养生师，经过多年实践和研究，我深深认识到了补脾胃、去湿气的重要性。
身体的健康往往与脾胃功能有着密切关系，而湿气又是影响脾胃功能的重要因素之一。
因此，选用适当的茶饮配方，可以有效改善脾胃功能，减少湿气的困扰。
下面我将为大家介绍一下补脾胃去湿气的茶饮配方大全表。
1. 枸杞山药红枣汤食材：枸杞子、山药、红枣、蜂蜜制作方法：将枸杞子、山药、红枣加入砂锅中，加入适量水，煮至水烧开后改小火煮20分钟左右，最后加入适量蜂蜜即可。
用量及注意事项：适合于脾虚湿重的人群，每日饮用1次，用量不宜过大。
同时，脾虚者应注意饮食习惯，以易消化、富含营养的食物为佳。
2. 薏米茶食材：薏米、陈皮、水制作方法：将薏米、陈皮混合，加入适量水，放入砂锅中，煮约20分钟后即可。
用量及注意事项：适合于脾胃虚弱的人群，每日饮用1-2次，用量不宜过大。
同时，脾虚者可以适当增加粗粮、蔬果的摄入量，以增强脾胃功能。
3. 茯苓山药红枣茶食材：茯苓、山药、红枣、枸杞子、水制作方法：将茯苓、山药、红枣、枸杞子加入砂锅中，加入适量水，煮至水烧开后改小火煮30分钟左右，最后加入适量蜂蜜即可。
用量及注意事项：适合于脾虚湿重的人群，每日饮用1次，用量不宜过大。
同时，脾虚者应多吃易消化、营养丰富的食物，同时注意适当休息，避免过劳过度。
4. 薄荷茶食材：薄荷叶、水制作方法：将薄荷叶加入茶杯中，加入适量开水，静置几分钟即可。
用量及注意事项：适合于脾胃不畅、湿气重的人群，每日饮用1-2次，用量不宜过大。
同时，此类人群应注意避免长时间暴饮暴食，避免过度吃凉性食物。
5. 神仙玫瑰茶食材：玫瑰花、红枣、枸杞子、水制作方法：将玫瑰花、红枣、枸杞子加入砂锅中，加入适量水，煮至水烧开后改小火煮20分钟左右，最后加入适量蜂蜜即可。
用量及注意事项：适合于体寒的人群，每日饮用1次，用量不宜过大。
同时，此类人群应注意适当保暖，避免寒凉食物的摄入。
通过以上茶饮配方，可以有效改善脾胃功能，减少湿气的困扰。
春季健脾祛湿汤怎么做
春季健脾祛湿汤怎么做
春季可以说是养生的最佳季节，因为这个季节，如果我们不注重一些养生保健，那么就很容易受到一些疾病的影响和危害，所以说在生活当中，每个人在这个季节就应该格外注重身体的保健，而下面就为大家介绍一下，春季健脾祛湿汤的做法，因为这些营养汤，对保证身体都比较有利。
白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。
然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。
鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。
中医认为此方补脾胃甚好。
田艾煲鲫鱼
材料作用
田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。
此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。
砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。
此方可健脾祛湿。
淮山薏米莲子粥
淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。
健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。
看了上面所推荐的健脾去湿汤的做法之后，其实大家都可以制作，因为在生活当中这些食材我们都可以看得到，所以说只要按照上面所介绍的这些制作方法，就可以利用它帮助我们起到健脾去湿的效果，远离这些疾病带来的影响。
补肾健脾的方剂
补肾健脾的方剂
补肾健脾是中医中常见的治疗方法，以下是一些常用的补肾健脾方剂：
1.六君子汤：由人参、白术、茯苓、甘草、大枣、生姜组成，具有补脾益气、健脾开胃的功效。
2.四君子汤：由人参、白术、茯苓、甘草组成，具有补脾益气、健脾开胃的功效。
3.八珍汤：由人参、白术、茯苓、甘草、川芎、当归、熟地、白芍组成，具有补气养血、调经止痛的功效。
4.十全大补丸：由人参、黄精、党参、白术、茯苓、山药、枸杞子、菟丝子、桂枝、巴戟天、炙甘草、熟地、当归、川芎、白芍、炙黄芪、陈皮、木香、香附、龙眼肉、五味子、沉香组成，具有补气养血、益精填髓的功效。
5.四物汤：由当归、熟地、白芍、川芎组成，具有补血养血、调经止痛的功效。
需要注意的是，补肾健脾的方剂应该根据具体情况进行选择，并在医生的指导下使用。
同时，补肾健脾的方法不仅仅局限于中药方剂，还包括饮食调理、运动锻炼等多种方法，应该综合使用。
春季健脾养生食谱
春季健脾养生食谱
春季是养生的好时光，而健脾则是其中重要的一项养生内容。
健脾养生食谱的选择对于改善消化系统功能、调节体内能量平衡和增强免疫力都有很大的帮助。
以下是一些适合春季健脾养生的食谱推荐：
1. 粳米粥：用优质粳米煮成稀粥，加入红枣、山药、薏苡仁等食材，具有健脾养胃、益气补血的功效。
2. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的作用，适宜春季食用。
煮绿豆汤时，可以加入莲子、百合等食材，不仅美味，还有清热养肺的功效。
3. 山药炖鸡蛋：山药是具有益气补脾、养胃生津作用的食材。
将山药切片炖煮，加入鸡蛋，既营养又有助于健脾。
4. 红枣薏米粥：红枣和薏米都是味甘性温的食材，具有益脾胃、健脾养血的功效。
将红枣与薏米一起煮粥，可起到补益脾胃的作用。
5. 地瓜红枣汤：地瓜和红枣都是丰富的纤维食物，吃起来口感丝滑，有助于消化和调理肠胃功能。
6. 苹果胡萝卜汁：春季正是食用新鲜水果蔬菜的好时机。
将苹果和胡萝卜榨汁，富含维生素和纤维，有助于促进消化、增强免疫力。
7. 黄豆芽炒木耳：黄豆芽和木耳都是低热量、高纤维的食材，有助于促进胃肠蠕动、改善消化功能。
总之，春季健脾养生食谱的选择应以易消化、富含纤维和营养为主，避免油腻、刺激性食物的摄入。
合理搭配食材，做好健脾养生饮食，有助于提高身体的抵抗力，保持健康。
春季吃薏米可健脾袪湿
春天的季节，气温忽高忽低，雨水比较多。
春季是万物复苏的时候，也是疾病诱发的季节。
特别是雨水过多，湿气过重。
春季养生吃薏米可健脾袪湿。
雨水过多，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。
黄帝内经说，“湿气通于脾”，所以，这段时间一定注意加强对脾胃的养护，健脾袪湿。
而其中最简单实用的方法就是一个食疗，芡实莲子薏米汤。
芡实，苏州人称之为鸡头米，因为它长得呈圆球形，尖端突起，状如鸡头，所以得此名。
更因为芡实有养血安神、益肾固精、去湿健脾、止泻止带等功效，所以，它既是食物，又可药用。
而薏米比较突出的功效是润泽肌肤，所以，每天饮用一碗薏仁茶，长期坚持，皮肤即会白白嫩嫩，而且，一点副作用都没有!至于说配料中的一味陈皮，它不仅是一味“燥湿”，且“健脾开胃”的良药，更是经常用来做食物的辅料，陈皮梅、陈皮鸭……制作菜肴时加入陈皮后，不但能去除鱼肉的膻腥味，且使菜肴特别可口。
制作绿豆沙、红豆粥等甜品，若加入一点陈皮，味道分外芳香。
芡实莲子薏米汤原料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏米30克，陈皮5克，姜1小块。
做法：1、先把芡实、莲子和薏米等，用清水洗净，然后，隔夜浸泡备用;2、小排洗净后，剁成小块，再放入沸水中焯去血水;3、陈皮用温水洗净并泡软后，切成丝备用;姜洗尽切成丝备用;4、把处理干净的排骨，以及事先浸泡一夜的芡实、莲子和薏米一起放入炖锅中，同时放入陈皮丝和姜丝，大火煮沸，改成小火炖两个小时左右。
最后加盐调味即可食用。
发布日期：2012-05-23 来源：搜狐浏览次数：729核心提示：拍黄瓜是一道家常凉菜，主料是黄瓜，用各种调料拌制而成。
清凉爽口，适合夏季食用。
做法一食材准备黄瓜、香油、精盐、蒜泥、醋各拍黄瓜是一道家常凉菜，主料是黄瓜，用各种调料拌制而成。
清凉爽口，适合夏季食用。
做法一食材准备黄瓜、香油、精盐、蒜泥、醋各少许。
制作步骤1、将黄瓜洗净，拿一块干净的布包住黄瓜(这样拍黄瓜的时候，不会瓜拍黄瓜汁四溅了)放在案板上用刀拍开，顺长切成两半2、然后采用抹刀法切成小抹刀块，放入盆内，拌入精盐、蒜泥、香油(没有香油炝入花椒油亦可)即成。
什么季节补脾胃最好
什么季节补脾胃最好季节养生是中医养生的核心之一，针对不同季节的气候变化和人体的生理特点，调节饮食、锻炼、作息等方面，以达到预防疾病、保持健康的目的。
其中，脾胃是消化吸收的重要器官，其强弱与身体免疫力、精神状态等方面密切相关，所以脾胃的调养尤为重要。
那么，什么季节补脾胃最好呢？接下来，我将从经验丰富的养生专家的角度，为大家分享六个相关主题的养生建议。
一、春季养脾春季万物萌动，气温逐渐回暖，人体也开始活跃起来，但此时人体脾阳虚弱，易出现乏力、食欲不振、腹泻等症状。
因此，春季的脾胃调养以温补为主，推荐采用以下食谱和药方：1. 莲子粥：将100克莲子洗净，加入适量清水煮沸，转小火煮至莲子烂熟，加入适量的糯米、红枣、蜂蜜等调味料，煮成粥品。
2. 炖排骨汤：将500克猪排骨洗净，加入适量的姜片、葱段、料酒等，炖煮1小时左右，加入适量的胡萝卜、土豆、洋葱等蔬菜，再炖煮30分钟左右，调味即可。
3. 人参补脾汤：将10克人参、5克茯苓、3克枸杞子、2克山药等药材洗净，加入适量的水煮沸，调味后食用。
注意事项：春季气候多变，早晚温差大，可适当增减衣服，保持温度适宜；同时加强运动锻炼，增强体质。
二、夏季养脾夏季气温高，人体易出汗，消耗体力，脾胃受到冲击，需要清热解暑、健脾开胃的食谱和药方：1. 柠檬薄荷茶：将1个柠檬洗净，切片，加入适量的薄荷叶、冰糖等，冲泡成茶饮。
2. 竹荪炖鸡脚：将50克竹荪、6只鸡脚、适量的姜片、盐、料酒等放入炖盅，文火慢炖1小时。
3. 苦瓜炒蛋：将适量苦瓜切片，煮熟去水分，加入适量的鸡蛋、盐、料酒等，炒熟即可。
注意事项：夏季气温高，需避免暴饮暴食、过量进食生冷食品，同时加强饮水，保持身体水分平衡。
三、秋季养脾秋季气温逐渐降低，人体阳气渐弱，所以脾胃调养以健脾益气为主，推荐以下食谱和药方：1. 山药粥：将适量的山药、糯米、红枣等材料加入适量清水，煮成粥品，调味后食用。
2. 炖猪蹄筋：将500克猪蹄筋清洗干净，加入适量的姜片、葱段、料酒等，炖煮1小时左右，加入适量的胡萝卜、洋葱等蔬菜，再炖煮30分钟左右，调味即可。
春天养生之11：春季养生汤 七款春季养生汤养胃又补肾
春季养生汤七款春季养生汤养胃又补肾春季来临，一切欣欣向荣，好似大地复苏！但越是春季人们的身体就越需要进补，那春季有哪些养生食谱呢?那些养生食谱可以养胃、养肝、养脾、补肾呢？养生健康网建议大家每天喝一款养生汤，达到养生进补的最佳状态！下面养生健康网就给大家介绍一周七款养生汤普！星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。
做法：1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中;3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时;4.汤上桌前下适量的盐调味。
功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
星期二：沙参百合润肺汤原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
做法：1.先将无花果，洗干净，对半剖开;2.猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。
星期三：萝卜鲫鱼汤原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
做法：1.鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。
2.萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。
3.锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。
4.锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。
5.撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。
6.加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
春季健脾的方法有哪些|春季补肾去湿健脾汤
健脾是春季养生的重点之一，那么春季吃什么健脾?春季健脾的方法有哪些?接下来小编为你分享一下春季健脾的相关方法，一起来看看吧!
春季健脾的方法
1、按揉阴陵泉穴
阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。
阴陵泉穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。
应采用正坐或仰卧的取穴姿势,每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度,能起到健脾祛湿的作用。
2、背部刮痧
中医认为,背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,增进脾的运化功能,利于体内湿邪的排出。
具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑的作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。
大概每个区域刮5到8下,不必强求出痧,同样可以起到保健效果。
3、要健脾养胃，先养心情
脾胃是有感情的,情志养生也是养脾胃。
日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
4、多动脚趾，增强脾胃
同时,脾主四肢,适当的体育锻炼,就是健脾胃。
从中医学角度出发,经络系统分布人体四肢,
故适当的体育锻炼可促进经气运行,反作用于人体脾胃,使脾胃功能增强。
如果你脾胃功能不好,不妨锻炼,尤其是腿部,对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
研究显示,多动脚趾可以养脾胃。
5、巧食豆类健脾祛湿
民俗有语谷雨前后,种瓜点豆。
其实谷雨时节不仅可以种豆,巧妙食用不同的豆类能达到健脾祛湿的养生目的。
《本草纲目》记载:硬壳白扁豆,其性温平,得乎中和,脾之谷也。
人太阴气分,通利三焦,能化清降浊,故专治中宫之病,消暑除湿而解毒也。
这是说,食用白扁豆不仅可以养肝润脾,还可以祛湿。
春季健脾的食物
1.1、红枣
我国古代名医孙思邈说过:春日宜省酸增甘,以养脾气。
意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。
红枣正是这样一味春季养脾佳品。
1.2、薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。
有补脾健胃的作用。
明·李时珍说它能健脾益胃。
《本草经疏》也有味甘能入脾补脾的记载。
脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
1.3、牛肚
性平,味甘,也能补虚养脾胃。
历代医家多有论说。
《日用本草》就有牛肚和中,益脾胃的记载。
《本草蒙筌》亦称牛肚健脾胃。
《本草纲目》还说它能补中益气,养脾胃。
所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。
羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。
1.4、鲫鱼
性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食。
《唐本草》早有鲫鱼合莼作羹,主胃弱不下食的记载。
《本草经疏》还说:鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。
1.5、蜂蜜
蜂蜜具有补中,润燥,止痛,解毒的功效。
主要用于脾气虚弱,脘腹挛急疼痛,肺虚久咳,肺燥咳嗽,肠燥便秘等情况。
蜂蜜含有糖类,有机酸,维生素,抑菌素,酶类,微量元素等多种成分。
吃蜂蜜可以治疗脾胃虚弱。
1.6、菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳。
春菠根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。
春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有好处。
对春季健脾也大有益处。
看过春季健脾的方法有哪些的人还看了：
1.春季健脾有哪些食物
2.春季养生方法有哪些
3.健脾养生茶有哪些
4.男人夏季健脾养心的方法有哪些
5.春季健脾的食物有哪些
感谢您的阅读！。