三年级体育家庭作业统计表
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体育家庭作业记载表(低、中、高段)
一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 立定跳远（厘米） 体前屈 下蹲跳
体育家庭作业评价标准 项 目 优秀 一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 立定跳远（厘米） 体前屈 下蹲跳 135个以上 41个以上 140以上 手掌撑地 45组以上 良好 116—130 36—40 111—139 手指尖触地 31—45 三、四年级 合格 50—115 17—35 80—110 手指尖触脚尖 20—30 待合格 50个以下 16个以下 80以下 手指尖触脚踝 20个以下
体育家庭作业评价标准
项目Biblioteka 一、二年级 优秀 105个以上 36个以上 120以上 手掌撑地 25组以上 良好 95—104 15—35 100—119 手指尖触地 15—25 合格 30—94 8—14 60—99 手指尖触脚尖 10—15 待合格 30个以下 8个以下 60以下 手指尖触脚踝 10个以下
体育家庭作业评价标准 项 目 优秀 一分钟跳绳 一分钟仰卧起坐 立定跳远（厘米） 体前屈 下蹲跳 155个以上 45个以上 160以上 手掌撑地 55组以上 良好 136—154 39—45 141—159 手指尖触地 45—55 五、六年级 合格 80—135 20—38 120—140 手指尖触脚尖 30—45 待合格 80个以下 20个以下 120以下 手指尖触脚踝 30个以下
三、四年级寒假体育锻炼记录表
三、四年级寒假体育锻炼记录表
注：1、每天至少选择两个种类，每个种类任选一项。
将相应的编号写入表格中
2、如有其他项目锻炼，可填在你认为的类别中。
3、请家长指导，并如实填写学生假期锻炼情况，作出评价。
4、此表开学后以班级为单位上交体育教师，完成情况将计入下学期体育成绩中。
柔韧类：①前滚翻、后滚翻30个，②压腿（一腿放高处）3分钟。
速度类：①二分钟连续跳绳，②冲刺跑20米（5次）
力量类：①仰卧起坐80个，②蹲跳40个，③俯卧撑2分钟（手臂不弯曲撑地）耐力类：①慢跑30分钟，②游泳，③跑楼梯100-200级，④爬山。
灵敏及协调性：①足球，②羽毛球，③其他球类练习，④踢毽子。
如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！。
小学生体育锻炼记录表
小学生体育锻炼记录表
一、基本信息
•姓名：
•性别：
•年级：
•班级：
•学校：
•教师姓名：
二、体育锻炼计划
1. 每周锻炼时间安排
•周一：
•周二：
•周三：
•周四：
•周五：
2. 锻炼内容及时间安排
•晨练时间：
•午休时间：
•课外运动时间：
三、体育锻炼记录
日期锻炼项目锻炼时长（分钟）效果评价
四、体育表现自我评价
•本周表现最突出的地方：
•本周存在的不足之处：
•下周改进计划：
五、家长或监护人签字
•家长或监护人签字：
•日期：
六、教师评语
•教师评语：
七、注意事项
1.坚持按照计划进行体育锻炼。
2.记录真实的锻炼内容和时长。
3.努力提高体育锻炼的效果，并在体育表现自我评价中进行总结。
4.家长或监护人需签字确认体育锻炼记录的真实性。
以上为小学生体育锻炼记录表，希望同学们能通过认真记录和积极锻炼，体验运动带来的快乐与健康！。
学生假期体育家庭作业记录表
红军小学2019年学生寒假体育家庭作业记录
所在班级：
姓名：
居住地：
日期
2019/1/26
1分钟跳绳 （个数）
一分钟仰卧 起坐（个 数）
坐位体前屈 主练习其它项 目时间
家长签名
2019/1/27
2019/1/28
2019/1/29
2019/1/30
2019/1/31
1、切实树立安全第一的意识，练习前要做好准备活动，练习后要做好放松活动。 练习要求： 2、户外活动要注意交通及环境安全，征得家长同意，在家长的陪伴下和家长一起
进行亲子活动，不要到危险水域、危险路段等危险场所活动。
2019/2/19
2019/2/20
2019/2/21
2019/2/22
2019/2/23 附：一、各 年级标准及
一分钟跳绳优秀个数
一分钟仰卧起坐优秀个数
作业要求
一年级 二年级 三年级 四年级 五年级
六年级
男生 99 107 116 127 138
147
女生 103 113 125 135 144
152
男生
42 43 44 45
女生
42 43 44 45
1、一分钟跳绳为1-6年级全部学生 每天必须练习的项目；一分钟仰卧 起坐是3-6年级学生每天必须练习的 项目，练习时间不限，但须在家长 的协助计时下完成1次，做好记录； 2、坚持开展1次长跑活动，记录所 跑的距离米数； 3、其它项目自愿练习； 4、努力达到（累计）每天一小时的 锻炼时间。
2019/2/1
2019/2/2
2019/2/3
2019/2/4、5、6、7（农历除夕、初一、二、三）自由活动
2019/2/8
所在班级：
姓名：
居住地：
日期
2019/1/26
1分钟跳绳 （个数）
一分钟仰卧 起坐（个 数）
坐位体前屈 主练习其它项 目时间
家长签名
2019/1/27
2019/1/28
2019/1/29
2019/1/30
2019/1/31
1、切实树立安全第一的意识，练习前要做好准备活动，练习后要做好放松活动。 练习要求： 2、户外活动要注意交通及环境安全，征得家长同意，在家长的陪伴下和家长一起
进行亲子活动，不要到危险水域、危险路段等危险场所活动。
2019/2/19
2019/2/20
2019/2/21
2019/2/22
2019/2/23 附：一、各 年级标准及
一分钟跳绳优秀个数
一分钟仰卧起坐优秀个数
作业要求
一年级 二年级 三年级 四年级 五年级
六年级
男生 99 107 116 127 138
147
女生 103 113 125 135 144
152
男生
42 43 44 45
女生
42 43 44 45
1、一分钟跳绳为1-6年级全部学生 每天必须练习的项目；一分钟仰卧 起坐是3-6年级学生每天必须练习的 项目，练习时间不限，但须在家长 的协助计时下完成1次，做好记录； 2、坚持开展1次长跑活动，记录所 跑的距离米数； 3、其它项目自愿练习； 4、努力达到（累计）每天一小时的 锻炼时间。
2019/2/1
2019/2/2
2019/2/3
2019/2/4、5、6、7（农历除夕、初一、二、三）自由活动
2019/2/8
暑假体育家庭作业清单
周次
类型
运动内容
练习负荷
运动自评
家长签字
第一周
第二周
第三周
第四周
第五周
第六周
第七周
第八周
XX
姓名：
月初身高：（）米
家长电话：ຫໍສະໝຸດ 范例类型运动内容练习负荷
运动自评
（范例）
力量素质
柔韧素质速度灵敏素质
耐力素质
热身：（例）慢跑8分钟、准备活动操
练习：（例）单杠悬垂；俯卧撑
放松：（例）拉伸展臂、慢走
（例）单杠悬垂：25s∕组，5组，组间隔1分钟；俯卧撑：10个/组，3组，组间隔1分钟。
（例）9.1日晴，
18:00-18:30,在小区广场锻炼区，出汗，有些疲劳，休息后精神饱满。
热身：（例）慢跑10分钟、准备活动操
练习：（例）纵跳摸高；收腹跳
放松：（例）踢腿、慢走
（例）纵跳摸高：15个/组，四组，组间隔1分钟；收腹跳：20个/组，三组，组间隔1分钟。
（例）9.2日阴天，18:00-18:30,室内,出汗，大腿有些酸痛（*平均心率135次∕min）
类型
运动内容
练习负荷
运动自评
家长签字
第一周
第二周
第三周
第四周
第五周
第六周
第七周
第八周
XX
姓名：
月初身高：（）米
家长电话：ຫໍສະໝຸດ 范例类型运动内容练习负荷
运动自评
（范例）
力量素质
柔韧素质速度灵敏素质
耐力素质
热身：（例）慢跑8分钟、准备活动操
练习：（例）单杠悬垂；俯卧撑
放松：（例）拉伸展臂、慢走
（例）单杠悬垂：25s∕组，5组，组间隔1分钟；俯卧撑：10个/组，3组，组间隔1分钟。
（例）9.1日晴，
18:00-18:30,在小区广场锻炼区，出汗，有些疲劳，休息后精神饱满。
热身：（例）慢跑10分钟、准备活动操
练习：（例）纵跳摸高；收腹跳
放松：（例）踢腿、慢走
（例）纵跳摸高：15个/组，四组，组间隔1分钟；收腹跳：20个/组，三组，组间隔1分钟。
（例）9.2日阴天，18:00-18:30,室内,出汗，大腿有些酸痛（*平均心率135次∕min）
小学体育家庭作业记录表
1.
2.I
3.
推广工程
□
周六
1.30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇
2分钟
2•亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组
3.亲子运动-卷腹：20个/组*3组
1.
2.
3.
推广工程
□匚
匚
周日
初步掌握一项球类或民间体育工程，如篮球、 排球、踢毯子等
完成1
□
家庭作业记录表
年 月一日-一 月—日
五年级
加强腰腹力量、上肢力量（每天15-20分钟）
*4组
1.□
2.□
3.
推广工程
匚 匚
周二
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟
2.平板支撑：1分钟/组*3组
3.亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组
青少年脊 柱与视力 健康操
1.
2.I
3.
推广工程
匚
□
周三
1.慢跑：5分钟，上下午各1次
2.蛙跳：10次/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-卷腹：30个/组*3组
3.
推广工程
□匚
1
周五
1.原地高抬腿：30次/组*4组
2.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组
1.1
2.|
3.
推广工程
□ □ □匚
周六
1.50米全速跑：男生3组，女生2组，间
歇
2分钟
2.亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组
3.亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组
1.LJ
2.口
3.U
推广工程□
周四
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟
2.I
3.
推广工程
□
周六
1.30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇
2分钟
2•亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组
3.亲子运动-卷腹：20个/组*3组
1.
2.
3.
推广工程
□匚
匚
周日
初步掌握一项球类或民间体育工程，如篮球、 排球、踢毯子等
完成1
□
家庭作业记录表
年 月一日-一 月—日
五年级
加强腰腹力量、上肢力量（每天15-20分钟）
*4组
1.□
2.□
3.
推广工程
匚 匚
周二
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟
2.平板支撑：1分钟/组*3组
3.亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组
青少年脊 柱与视力 健康操
1.
2.I
3.
推广工程
匚
□
周三
1.慢跑：5分钟，上下午各1次
2.蛙跳：10次/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-卷腹：30个/组*3组
3.
推广工程
□匚
1
周五
1.原地高抬腿：30次/组*4组
2.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组
3•亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组
1.1
2.|
3.
推广工程
□ □ □匚
周六
1.50米全速跑：男生3组，女生2组，间
歇
2分钟
2.亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组
3.亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组
1.LJ
2.口
3.U
推广工程□
周四
1.跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟
2020寒假铁小体育家庭作业(1)
组合二
2020.2.9
组合三
2020.2.10
组合一
2020.2.11
组合二
2020.2.12
组合三
2020.2.13
组合一
2020.2.14
组合二
2020.2.15
组合三
注：1、锻炼时穿适合运动的服装，饭后一个小时后再进行运动
2、保证孩子的早餐并加强早餐的营养
3、因当天身体状况不适宜运动的孩子，请您务必监管运动量或暂停当天的运动
2020年南京市铁心桥小学寒假体育家庭作业记录表
水平段：班级：姓名：
日期
练习内容
家长签字
举例
组合一
跳短绳
俯卧撑
开合跳
坐位体前屈
某某
2020.2.1
组合一
2020.2Байду номын сангаас2
组合二
2020.2.3
组合三
2020.2.4
组合一
2020.2.5
组合二
2020.2.6
组合三
2020.2.7
组合一
2020.2.8
4、督促学生每天在家进行至少一小时的体育锻炼，最好是您和孩子共同参与
5、减少室外活动，如果外出请佩戴口罩，回家勤洗手，做好防护工作
南京市铁心桥小学
2020年1月30日
2020.2.9
组合三
2020.2.10
组合一
2020.2.11
组合二
2020.2.12
组合三
2020.2.13
组合一
2020.2.14
组合二
2020.2.15
组合三
注：1、锻炼时穿适合运动的服装，饭后一个小时后再进行运动
2、保证孩子的早餐并加强早餐的营养
3、因当天身体状况不适宜运动的孩子，请您务必监管运动量或暂停当天的运动
2020年南京市铁心桥小学寒假体育家庭作业记录表
水平段：班级：姓名：
日期
练习内容
家长签字
举例
组合一
跳短绳
俯卧撑
开合跳
坐位体前屈
某某
2020.2.1
组合一
2020.2Байду номын сангаас2
组合二
2020.2.3
组合三
2020.2.4
组合一
2020.2.5
组合二
2020.2.6
组合三
2020.2.7
组合一
2020.2.8
4、督促学生每天在家进行至少一小时的体育锻炼，最好是您和孩子共同参与
5、减少室外活动，如果外出请佩戴口罩，回家勤洗手，做好防护工作
南京市铁心桥小学
2020年1月30日
体育家庭作业检查记录表
8年20次
9年30次
一分钟一组
7年1组
8年2组
9年3组
一分钟一组
7年1组
8年2组
9年3组
做完整动作
7年3次
8年6次
9年10次
30次一组
7年1组
8年2组
9年3组
自主控制
运动量
年级：
及格标准
3cm
25次
66次
150cm
连续30次
优秀标准
22cm
50次
160次
200cm
连续50次
月份
星期
周次
星期一
星期二
星期三
体育家庭作业检查记录表
姓名：
项目
座位体前屈
仰卧起坐
跳绳
立定跳远
蹲起
自主锻炼
备注长帮助计时、计数、压腿。
2、注意锻炼的科学性，此运动标准适应大多数同学，如遇特殊情况，按照自己能力科学锻炼。
3、注意运动场地、运送着装、运动前的准备活动。
数量
全力下压
7年10次
星期四
星期五
双休日
9月
1
例如：爬山、游泳、长跑，下棋、打乒乓球、踢毽子、跳绳、打陀螺，羽毛球、篮球、足球，观看场体育比赛等和体育相关的活动任选其一。
家长签字
教师签字
2
3
4
5
10月
2
3
4
5
11月
1
2
3
4
12月
1
2
3
9年30次
一分钟一组
7年1组
8年2组
9年3组
一分钟一组
7年1组
8年2组
9年3组
做完整动作
7年3次
8年6次
9年10次
30次一组
7年1组
8年2组
9年3组
自主控制
运动量
年级：
及格标准
3cm
25次
66次
150cm
连续30次
优秀标准
22cm
50次
160次
200cm
连续50次
月份
星期
周次
星期一
星期二
星期三
体育家庭作业检查记录表
姓名：
项目
座位体前屈
仰卧起坐
跳绳
立定跳远
蹲起
自主锻炼
备注长帮助计时、计数、压腿。
2、注意锻炼的科学性，此运动标准适应大多数同学，如遇特殊情况，按照自己能力科学锻炼。
3、注意运动场地、运送着装、运动前的准备活动。
数量
全力下压
7年10次
星期四
星期五
双休日
9月
1
例如：爬山、游泳、长跑，下棋、打乒乓球、踢毽子、跳绳、打陀螺，羽毛球、篮球、足球，观看场体育比赛等和体育相关的活动任选其一。
家长签字
教师签字
2
3
4
5
10月
2
3
4
5
11月
1
2
3
4
12月
1
2
3
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要求：认真填写，正反面打印。
体育家庭作业记录表
姓 名： 三年级( )班 年月日至月日
时间
内 容
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
坐位体前屈
仰卧起坐
（20×2组）
毽子单踢
(40-50)个
家长签字
1、每周至少完成5天的练习内容、周末两天可自主选择锻炼内容
2、学生在锻炼前需进行适当的准备活动
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生按时、认真完成锻炼内容。
要求：认真填写，正反面打印。
体育家庭作业记录表
姓 名： 三年级( )班年月日至月日
时 间
内 容
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
坐位体前屈
仰卧起坐
（20×2组）
毽子单踢
（40-50）个
家长签字
1、每周至少完成5天的练习内容、周末ห้องสมุดไป่ตู้天可自主选择锻炼内容
2、学生在锻炼前需进行适当的准备活动
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生按时、认真完成锻炼内容。
1、学生根据完成情况如实进行填写，按时完成“√”，家长需签字。
2、学生因身体情况未完成，可填写相关原因如“病”，家长负责签字。
要求：认真填写，正反面打印。
体育家庭作业记录表
姓 名： 三年级( )班年月日至月日
时 间
内 容
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
坐位体前屈
仰卧起坐
（20×2组）
毽子单踢
（40-50）个
家长签字
1、每周至少完成5天的练习内容、周末两天可自主选择锻炼内容
2、学生在锻炼前需进行适当的准备活动
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生按时、认真完成锻炼内容。
1、学生根据完成情况如实进行填写，按时完成“√”，家长需签字。
2、学生因身体情况未完成，可填写相关原因如“病”，家长负责签字。
家长签字
1、每周至少完成5天的练习内容、周末两天可自主选择锻炼内容
2、学生在锻炼前需进行适当的准备活动
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生按时、认真完成锻炼内容。
1、学生根据完成情况如实进行填写，按时完成“√”，家长需签字。
2、学生因身体情况未完成，可填写相关原因如“病”，家长负责签字。
1、学生根据完成情况如实进行填写，按时完成“√”，家长需签字。
2、学生因身体情况未完成，可填写相关原因如“病”，家长负责签字。
要求：认真填写，正反面打印。
体育家庭作业记录表
姓 名： 三年级( )班年月日至月日
时 间
内 容
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
坐位体前屈
仰卧起坐
（20×2组）
毽子单踢
（40—50）个
体育家庭作业记录表
姓 名： 三年级( )班 年月日至月日
时间
内 容
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
坐位体前屈
仰卧起坐
（20×2组）
毽子单踢
(40-50)个
家长签字
1、每周至少完成5天的练习内容、周末两天可自主选择锻炼内容
2、学生在锻炼前需进行适当的准备活动
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生按时、认真完成锻炼内容。
要求：认真填写，正反面打印。
体育家庭作业记录表
姓 名： 三年级( )班年月日至月日
时 间
内 容
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
坐位体前屈
仰卧起坐
（20×2组）
毽子单踢
（40-50）个
家长签字
1、每周至少完成5天的练习内容、周末ห้องสมุดไป่ตู้天可自主选择锻炼内容
2、学生在锻炼前需进行适当的准备活动
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生按时、认真完成锻炼内容。
1、学生根据完成情况如实进行填写，按时完成“√”，家长需签字。
2、学生因身体情况未完成，可填写相关原因如“病”，家长负责签字。
要求：认真填写，正反面打印。
体育家庭作业记录表
姓 名： 三年级( )班年月日至月日
时 间
内 容
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
坐位体前屈
仰卧起坐
（20×2组）
毽子单踢
（40-50）个
家长签字
1、每周至少完成5天的练习内容、周末两天可自主选择锻炼内容
2、学生在锻炼前需进行适当的准备活动
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生按时、认真完成锻炼内容。
1、学生根据完成情况如实进行填写，按时完成“√”，家长需签字。
2、学生因身体情况未完成，可填写相关原因如“病”，家长负责签字。
家长签字
1、每周至少完成5天的练习内容、周末两天可自主选择锻炼内容
2、学生在锻炼前需进行适当的准备活动
为了提高学生的身体素质，培养良好的锻炼习惯，家长督促、帮助学生按时、认真完成锻炼内容。
1、学生根据完成情况如实进行填写，按时完成“√”，家长需签字。
2、学生因身体情况未完成，可填写相关原因如“病”，家长负责签字。
1、学生根据完成情况如实进行填写，按时完成“√”，家长需签字。
2、学生因身体情况未完成，可填写相关原因如“病”，家长负责签字。
要求：认真填写，正反面打印。
体育家庭作业记录表
姓 名： 三年级( )班年月日至月日
时 间
内 容
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
坐位体前屈
仰卧起坐
（20×2组）
毽子单踢
（40—50）个