8字跳大绳比赛规程
初二学年跳大绳比赛规程
初一学年跳大绳比赛活动规程
一、活动时间:2016-4-12（具体比赛时间视天气情况）
二、活动对象：初二全体班级
三、活动地点:北区操场
四、参赛要求:
1.以各班级为单位。
2.每队限报16人,7男7女，其中两名为摇绳队员，上场跳绳队员为
14名。
3.参赛队员必须是本班在校学生。
五、比赛方法：
1.比赛时间为3分钟，记分员记录每队3分钟内全体队员共计跳绳数。
六、比赛规则：
1．各比赛队伍在摇绳的过程中依次上场，8字形状跳绳，计时3分钟，以3分钟内跳绳数多少取前八名；
2．如依次上场的过程中有队员跳绳失败，则不计入个数内；
3. 14人需从一个方向依次跳绳，不可两个方向依次或同时跳绳。
七、注意事项：
1. 赛前5分钟点名检录，三次点名不到的班级视为自动弃权；
2. 必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第
一，比赛第二；对违反比赛规则，又不听从劝阻的，判为弃权，不
计入比赛成绩，并取消本次运动会精神文明奖。
八、奖励办法：团体取前六名。
发奖状。
长绳比赛竞赛规程12人8字长绳
长绳比赛竞赛规程（12人8字长绳）
1、12人为一队，2人（男女不限）摇4米长绳一条，相距3.5米。
其余10人（男5人女5人）排列一队，按顺序编为1－10号，依次绕摇绳队员成8字形行进，跳坏者不计次数，记时三分钟，次数多者列前。
2、各竞赛单位限报运动员14人，其中摇绳2人（男女不限）、跳绳10人（5男5女）替补队员2人（1男1女）。
3、大会统一提供比赛用绳。
（也可自备，自备用绳不得有计数器）。
篮球5点10次移动投篮比赛规程
1.距离篮筐中心点5米距离，分五点、每点进行两次移动投篮比赛。
2.每进一球计一分，按先进球优先的排序方法、以积分多少计算名次。
3.如遇名次、排序、积分都相同时，相关参赛队员需再进行一轮一点3次连投的加赛，直到分出比赛胜负。
（备注：每组别报名人数超过20人时，将采用五点一次移动投篮比赛。
排列名次方法不变。
）。
小学体育与健康“8”字跳长绳教案
小学体育与健康“8”字跳长绳教案小学体育与健康 8字跳长绳教案引言：体育活动对小学生的全面发展和身体健康至关重要。
而长绳运动作为一项经典的体育项目，不仅可以锻炼孩子们的协调能力和爆发力，还能增强他们的耐力和勇气。
本教案将详细介绍如何进行小学体育与健康中的8字跳长绳活动，并提供一系列实施步骤和教学方法。
一、活动目标：1. 发展学生的整体协调性和平衡感。
2. 提高学生的爆发力和身体灵活性。
3. 培养学生的团队合作精神和团结意识。
4. 培养学生的勇气和自信心。
二、教学准备：1. 跳长绳所需的长绳数量。
2. 弹力绳或者标志物，用于标记8字跳长绳的区域。
3. 合适的运动服装和运动鞋。
三、活动步骤：1. 介绍活动和规则：- 向学生们介绍8字跳长绳的活动规则和目标，让他们了解活动的要求和意义。
- 解释跳长绳中的“进攻方”和“防守方”概念，让学生们明白两方的不同职责和目标。
2. 组织学生队伍：- 将学生分成两个队伍，一个队伍为“进攻方”，另一个队伍为“防守方”。
- 根据人数和空间的限制决定长绳的数量。
3. 标记活动区域：- 使用弹力绳或标志物将8字形状的区域划定出来。
- 确保活动区域足够宽敞，以便学生们有足够的空间进行跳绳。
4. 指导跳绳技巧：- 教导学生们正确的跳绳姿势和技巧，如跳绳节奏、身体协调等。
- 强调学生们需要根据情况和团队的需要，选择合适的跳绳方式。
5. 进行8字跳长绳活动：- 指定一个进攻方的学生作为“攻击者”，他们需要在8字区域内跳绳。
- 防守方的学生必须按照规定的方式阻止攻击者完成跳绳动作。
- 攻击者需要尽力保持跳绳，并且每次跳时都要从8字区域的两个端点之间切换。
6. 规定游戏时间和换位方法：- 指定游戏时间，如每轮游戏持续1分钟。
- 完成一轮后，进攻方和防守方互换职责，确保每个学生都有机会作为进攻方和防守方参与活动。
7. 游戏结束和总结：- 设定游戏结束的条件，如达到某个队伍的得分目标或游戏时间到达。
跳长绳比赛活动规则
附件二：长绳“8”字跳比赛规则一、场地和器材1、场地：学校篮球场。
2、器材：5.5米长绳，由学校提供。
二、队员1、每班报名队员16-18人,其中摇绳2人（男、女不限）、上场比赛跳绳12人（6男、6女）、替补2-4人。
2、参赛队员在规定比赛时间前10分钟到达比赛场地准备比赛。
三、比赛时间比赛时间2分钟，比赛开始前可预先练习1分钟。
四、比赛开始比赛开始前摇绳队员（在规定场地相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志。
）先摇甩绳子，裁判员发令后开始计时并计数。
五、比赛方法和要求1、比赛时男女队员站位的先后位置不限，但比赛开始后队员不得随意调整位置，且不得退出比赛，除非比赛过程中有队员受伤，可由替补队员补位，必须保证场上跳绳人数12人（6男6女）。
2、参赛队员跳过长绳的跑动轨迹为“∞”字型，现场由裁判员给予说明，比赛过程不得违反跑动轨迹和顺序，否则成绩无效。
3、长绳被绊停后，此跳不计数，不停止计时；待下一位跳绳者起跳后继续计数(不重新跳过则不予计数，如对成绩发生争议，以裁判认定为准)。
4、比赛过程中，各队要注意安全。
5、比赛过程中，其他无关人员不得进入比赛场地，不得干扰比赛进行。
六、比赛成绩1、在规定时间内跳过长绳成功次数多少决定名次，成功次数多者名次列前，成功次数相等时，失误次数少者名次列前。
如成功和失误的次数都相同，则由裁判组视情况决定是否进行加赛。
（1）成功：以每次每人在摇甩绳子中成功跳跃1次，跳跃时，绳子需环绕身体一周，计算为成功1次，单人重复多次跳跃或多人进行跳跃只计算1次成功次数。
（2）失误：以漏跳或身体任何部位缠绕绳子，导致绳子未能在跳跃中环绕身体一周，判失误1次。
失误者可重新回到起点重新跳跃过长绳，也可按规定路线跑回队伍等待下一轮次。
2、在规定比赛时间开始后3分钟，参赛队未能到场或不足规定人数的，视为自动弃权。
3、比赛结束后，由班主任签名确认比赛成绩。
八、纪律各参赛队应遵守比赛规则，服从裁判，裁判员的判罚为最终判决。
字跳大绳教案
3．练习过程中，大家相互帮助，紧密配合。
10分钟
三：拓展素质训练
听比赛口令，进行3分钟8字跳大绳测试，4组全部参与。
结
束
部
分
4分钟
1、放松运动
2、小结本课
3、送还器材
4、宣布下课
组织：
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←
←
←
←
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要求：
积极参与、动作协调、舒展、到位。
场地器材
时间
教学内容
组织教法
基
本
部
分
22
分钟
一：8字跳大绳辅助游戏，体验上下绳“时机”。
1、自动闸门
2、卷帘门
3、穿越封锁线
二：8字跳长绳
看图片，初步了解“8字跳长绳”。
1、动作要领：摇绳：以肩为轴，摇绳手臂伸直在体前用小臂画圆，使绳形成一个椭圆。
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△
要求：
迅速、整齐、安静。
准
备
部
分
6
分钟
1、慢跑活动
两路纵队听音乐节奏绕长方形场地“8”字形热身跑。
2、热身活动：
（1）肩部运动
（2）腰部运动
（3）腹背运动
（4）弓步压腿
（5）踝、腕关节
学生跟随教师做热身活动，充分活动开身体。
组织：两路纵队慢跑
教学难点：动作协调、连贯，同伴间配合紧密、默契。
场地器材
田径场、四条长绳、长杆4条，障碍10个，音响一台。
跳大绳规则
【参赛人数】每班12人
【比赛器材】大绳
【比赛方法】
1、每班限报12名参赛队员，家长、子女各6人（男女不限）
2、在比赛中，要以“8”字形连跳。
比赛时间为三分钟，在三分钟内跳数最多的获胜。
3、在比赛中若有人出现失误导致跳绳未连续上，则这名队员的跳数不计，需要退回起点重新跳，直至该队员跳过去，其他队员方可继续进行。
4、参赛各队必须在安排的时间准时到达场地进行点名，若在点名中未到者按弃权处理。
5、每个班级依次进行比赛。
以总跳数最多的班级获胜。
【参赛人数】每班12人，家长、子女各1人（男女不限）
【比赛器材】键子60个、围裙（自备）
【比赛方法】
1、每班限报12名参赛队员，家长、子女各6人（男女不限）
2、在场地上画相距10米的两条界线。
每班6名家长在界线外排成一字形准备用围裙兜住键子，学生在另一条界线外排成一字形，每生10个键子，向对面家长投去。
3、发令后，学生向家长投键子，家长可随意接对面投掷过来的键子。
两者均不允许超越界线。
4、落在地上的键子不允许捡入围裙中，否则按犯规出理。
5、每个班级依次比赛，最后以每班6位家长接住的键子总数计胜负。
高中8字跳绳活动方案
莒县四中高二年级8字跳绳方案
青少年是祖国的未来和希望，为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立健康第一的指导思想，更好的贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化体育生活。
高二年级针对我校目前实际情况和高二学生的特点决定组织开展8字跳绳活动。
一、参赛方法：
8字跳绳每班12人（2人摇绳男女不限，跳绳男女各5人）二、参赛规则：
8字跳绳：比赛时间为3分钟，摇绳者对面站立相距7米手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次连续从A摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过,再从B摇绳人身后绕过重复上述动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形.如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过,使摇绳中断,可继续比赛,但该次跳跃不计数.各队比赛时,运动员排定顺序不得更改. 以跳跃成功次数多少排出名次, 次数相同者，以失误次数少者为胜
三、参赛时间；
2017年12月13-14日中午11:20-12；00
12月13日比赛班级是1-10班，12月14日比赛班级是11-20班四、参赛地点；
莒县四中田径场
五、录取名次和奖励办法；
本次比赛共设三个奖项，一等奖取前6名，二等奖取前7-14名，三等奖取15-20名
本次比赛成绩（田径类和阳光体育类之和）按照《先进班集体量化管理评比条例》进行加分。
各年级前1―6名加12分；7－14名加10分；15－20名加6分。
六、未尽事宜，另行通知。
2017年12月11日。
集体“8”字跳长绳规则
集体“8”字跳长绳
比赛时间：三分钟
比赛人数：12人（2人摇绳男女不限、5男5女跳绳）。
比赛规则：
摇绳者对面站立相距5米（小学组）、7米（中学组），手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次连续从A摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过,再从B摇绳人身后绕过重复上述动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形.如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过,使摇绳中断,可继续比赛,但该次跳跃不计数.各队比赛时,运动员排定顺序不得更改. 以跳跃成功次数多少排出名次, 次数相同者，以失误次数少者为胜
计分方法：
A、小学组：按成绩排出前36名，按排名顺序每三名为一档，以12、11、10、9、
8、7、6、5、4、3、2、1计分，计入运动会团体总分。
B、初中组：按成绩排出前12名，按排名顺序每二名为一档，以6、5、4、3、2、1计分，计入运动会团体总分。
比赛口令：以哨声开始，哨声结束。
比赛服装：各代表队参赛人员须统一比赛服装，男女运动员服装款式可以不同，但颜色应协调统一。
比赛器材：由大会统一提供。
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“八字”跳大绳比赛规程
一、竞赛时间：周五下午第四节课
二、比赛地点：田径场
三、参赛对象：高一年级学生
四、比赛办法：各班可报40人（男20，女20人包括摇绳学生）分
成两组比赛，男生20人一组，女生20人一组.
五、比赛规则：
1、比赛时间为10分钟。
2、两名队员站在固定的位置上负责摇绳，其他队员成一路
纵队站在一侧。
3、裁判“鸣哨”开始比赛，再次“鸣哨”比赛结束。
4、记数方法：每摇一次只准进一人，跳一次跑出，如进两
人或两人以上记1次，空摇不计数，停摇不计数。
六、录取名次：按成绩高低取名次
七、裁判员：每班派出4名裁判
八、未尽事宜另行通知
九、本规程解释权归高一年级体育组
高一体育组
2014年4月9日。