养生与保健作业答案
养生与保健作业及答案以排完版
养生与保健课程平时作业1问答题1、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化?2、脊柱由哪些骨骼构成?3、如何吃好早餐、午餐和晚餐, 才能保持较好身材?4、怎样创造良好的睡眠环境?养生与保健课程平时作业2问答题1、怎样保护好大脑?2、怎样保护呼吸道?3、怎样保持消化系统的正常功能?4、怎样保护牙齿?养生与保健课程平时作业3问答题1、夏天锻炼怎样才能避免中暑?2、怎样进行冷水浴锻炼?3、锻炼后快些消除疲劳的方法有哪几种?4、怎样保持运动安全?5、自我保健按摩有哪几种方式?养生与保健课程平时作业4问答题1、怎样才能减少致癌物与人体的接触量?2、预防癌症的饮食因素主要有哪些?3、在精神和心理健康方面,由哪几点来衡量身心健康?4、怎样科学养身?养生与保健课程平时作业11、脊柱的老化现象主要反映于哪些变化?主要反映于椎间盘萎缩、椎骨体骨质疏松及椎间关节退行性变化等2、脊柱由哪些骨骼构成?脊柱是人体的中轴骨, 由颈椎8块( 颈部) 、胸椎12块( 胸部) 、腰椎5块( 腰部) 、骶尾骨各1块( 骶尾部) 以及椎间盘、关节和韧带所构成。
3、如何吃好早餐、午餐和晚餐, 才能保持较好身材?①早餐: 要吃得较饱, 多吃豆类、鱼等。
一般在早餐上加一杯冷冻柠檬或酸橙汁, 既对内脏功能有刺激作用, 又能健美皮肤,②午餐: 要避免吃一些热量太高的食物, 多吃素食, 同时加饮一小杯炼乳。
③晚餐: 在晚餐中决不能吃甜食, 避免睡眠时甜食在体内积聚形成脂肪。
除这一日三餐外, 头一天吃了味浓的食物或肉类以后, 第二天要吃一天水果, 如黄梨等, 能够分解脂肪醇素。
4、怎样创造良好的睡眠环境?①最为重要的是床要舒适。
②睡觉时不应穿太多衣服。
③卧室墙壁的颜色要柔和。
④尽量减少睡室内的灰尘。
⑤不要把花和其它植物放在卧室内。
⑥卧室的温度不宜过高和过低。
中国石油大学(华东)网络教育选修课《养生与健康》课程习题课后作业试题答案
单选题（共 25 题，每题 4 分）1 ． 大肠经养生时间：A．午夜 23 点到 1 点。
B．凌晨 1 点到 3 点。
C．早晨 5 点到 7 点。
D．早晨 7 点到 9 点我的答案： C参考答案：C答案解析： 暂无2 ． 在哪个时间点之前睡觉是养阳气A．21：30B．22:00C．22:30D．23:00我的答案： D参考答案：D答案解析： 暂无3 ． 胆经养生时间：A．午夜 23 点到 1 点。
B．凌晨 1 点到 3 点。
C．早晨 5 点到 7 点。
D．早晨 7 点到 9 点我的答案： B参考答案：A答案解析： 暂无4 ． 胆经敲打的四个穴位是：A．环跳、风市、中渎、三阴交。
B．环跳、风市、中渎、足三里。
C．环跳、风市、中渎、委中。
D．环跳、风市、中渎、膝阳关。
我的答案： B参考答案：D答案解析： 暂无5 ． 肝脏有问题时对应的病症为：A．小腿晚上睡觉时容易抽筋B．左边手臂会酸、痛、麻C．声音就会沙哑，发不出声D．偏头痛、膝盖疼、脚背疼我的答案： A参考答案：A答案解析： 暂无6 ． 降血压按压______A．足三里穴B．劳宫穴C．少商穴D．内关穴我的答案： B参考答案：B答案解析： 暂无7 ． 正确敲打胆经的顺序是______A．环跳→风市→中渎→膝阳关B．环跳→中渎→风市→膝阳关C．风市→膝阳关→中渎→环跳D．环跳→风市→膝阳关→中渎我的答案： A参考答案：A答案解析： 暂无8 ． 人的养生保健应该从什么时期开始？A．更年期。
B．中年时期。
C．养生保健与每个人的一生相始终。
D．老年时期。
我的答案： C参考答案：C答案解析： 暂无9 ． 打嗝紧压______A．足三里穴B．劳宫穴C．少商穴D．.内关穴我的答案： C参考答案：C答案解析： 暂无10 ． 成年人正常脉搏 1 分钟跳动次数？______A．40—50 次B．50—70 次。
基础第10-11章(50题)
1.五脏中属水的是（）。
A.肺B. 肾C.肝D.心E.脾【答案】B【解析】本题考查基础知识第十章中医养生学基础知识第一节概述。
五行学说中五脏：肝心脾肺肾，对应五行：木火土金水。
故肾属水，选B。
2.下列不属于问诊的内容是（）。
A.饮食B.经期C.舌象D.头身E.二便【答案】C【解析】本题考查基础知识第十章中医养生学基础知识第一节概述。
问诊：是获取病情资料的主要途径。
其内容常概括为十问歌，即：一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问因，再兼服药参机变；妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见。
C 选项为望诊的内容。
3.下列哪项不是中医“气”的特点（）。
A.气的生成源于先天和后天B.气有气化和营养的作用C.气有推动、温煦、防御、固摄的作用D.气机失调可表现为气郁、气虚、气陷、气滞【答案】D【解析】本题考查基础知识第十章中医养生学基础知识第一节概述。
气的生成源于三个方面：一为先天精气，二是后天水谷之气，三是自然界清气。
既源于先天，又源于后天；气有气化和营养的作用；气有推动、温煦、防御、固摄的作用；气的运动形式为：升降出入，故“气机失调”其表现形式有气滞、气郁、气逆、气陷、气脱、气闭等。
气虚仅仅是气不足，不涉及升降出入的失调，故 D 描述错误。
4.在四诊中“闻诊”内容不包括（）。
A.咳嗽的声音C.语音的强弱B.排泄物的气味D.面部的色泽【答案】D【解析】本题考查基础知识第十章中医养生学基础知识第一节概述。
中医闻诊中包括耳闻和鼻嗅，咳嗽的声音和语音强弱属于耳闻，排泄物的气味属于鼻嗅。
面部的色泽属于望诊内容。
5.按中医经络学说，下列说法错误的是（）。
A.经脉有确定的循行路径，而络脉无处不在B.经络是经脉和络脉的总称C.经络是人体运行气血的通道D.十二经脉包括手三阴经、手三阳经、足三阴经和足三阳经E.经脉较浅，络脉较深【答案】E【解析】本题考查基础知识第十章中医养生学基础知识第一节概述。
国家开放大学电大《养生保健》形成性考核
第 1 大题单选题1 . (2分) 以下不属于调神之法的是（）1 . 清静养神、立志养德2 . 综合调养3 . 开朗乐观、调畅情志4 . 心理平衡正确答案：22 . (2分)精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
1 . 形神不一2 . 形神一体3 . 仁者爱人4 . 疏通经络正确答案：23 . (2分) 影响情志变化的因素有1 . 社会因素2 .环境因素3 . 病理因素4 .以上均是正确答案：44 . (2分) 以下关于睡眠作用表述不正确的是（）1 . 消除疲劳2 . 增强免疫3 . 促进发育4 . 以上说法都错正确答案：45 . (2分) 每天最好保证（）小时的睡眠。
1 . 5小时2 . 6小时3 . 8小时4 . 7小时正确答案：36 . (2分)正常成人心率是（）1 .20～50次/min2 .60～100次/min3 .40～60次/min4 .100～200次/min正确答案：27 . (2分)夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑1 .金银花2 .大枣3 .黄鳝4 .阿胶正确答案：18 . (2分)以下不属于补益类的食药的是（）1 .山药2 .莲子3 .菊花4 .大枣正确答案：39 . (2分)以下（）属于寒性的食物1 .马齿苋2 .干姜3 .阿胶4 .肉桂正确答案：110 . (2分)饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法。
1 .气功2 .食物针灸4 .按摩正确答案：211 . (2分)肥胖容易发生的疾病不包括（）1 .冠心病2 .高血压3 .糖尿病4 .肺炎正确答案：412 . (2分)太极拳主要分为（）1 .杨氏太极拳2 .吴氏太极拳3 .武氏太极拳孙氏太极拳5 .以上都包括正确答案：513 . (2分)下面属于我国传统的民族养生运动的是（）1 .太极拳、太极剑2 .柔道3 .跆拳道4 .足球正确答案：114 . (2分)以下不属于太极拳功法操作的是（）1 .预备式、起势、左右野马分鬃2 .左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马3 .白鹤亮翅、左右搂膝拗步4 .左右倒卷肱、左揽雀尾正确答案：215 . (2分)针灸养生有利于（）1 .疏通经络2 .调和气血3 .平衡阴阳4 .协调脏腑5 .以上说法都对正确答案：516 . (2分)下列中何项不属于房事养生的运用原则1 .禁欲或纵欲2 .注意房事卫生3 .遵守房事禁忌4 .杜绝性生活混乱正确答案：117 . (2分)房事养生之要在于（）。
国开作业中医生命健康导论-形考任务二97参考（含答案）
题目：___者，生之舍也。
（）
选项A：神
选项B：气
选项C：精
选项D：形
答案：形
题目：“升降出入”指的是（）。
选项A：神
选项B：精
选项C：气
选项D：神
答案：气
题目：《黄帝内经》中“五脏六腑，十二经脉，皆大盛以平定”指的是（）。
选项A：50岁
选项B：20岁
选项C：30岁
选项D：40岁
答案：40岁
题目：《黄帝内经》中提出男、女有不同的生命演变规律，男子是以为阶段。
（）选项A：8年
选项B：9年
选项C：7年
选项D：6年
答案：8年
题目：《庄子》中记载，寿命多少以上可称为上寿（）。
选项A：100岁
选项B：90岁
选项C：70岁
选项D：80岁
答案：100岁
题目：属于疾病病机的是（）。
选项A：六淫
选项B：七情
选项C：内生五邪
选项D：饮食不节
答案：内生五邪
题目：以下五脏对应五行正确的是（）。
选项A：肺属土
选项B：肝属火
选项C：脾属木
选项D：肾属水
答案：肾属水
题目：______是以压痛点或其他反应点为腧穴（）。
选项A：奇穴
选项B：阿是穴
选项C：十四经穴。
上海大学继续教育学院2023《传统养生》平时作业+期末大作业答案
上海大学继续教育学院2023《传统养生》平时作业+期末大作业答案第1-5讲作业1、现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。
在人的一生中养成良好的习惯，在成长的每个阶段保持良好的状态，从（）打下良好的基础是关键。
A、胎儿期B、老年期C、青年时期D、儿童时期你的答案: A2、在形神关系中，（）起主导作用，（）是基础。
A、意识、行为B、“神”、“形”C、行为、意识D、“形”、“神”你的答案: B3、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。
外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（）的调养才能健康长寿。
A、体育运动B、整体多维C、注意饮食D、适应自然你的答案: B4、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁,从理论推断，人的寿命应在（）岁至（）岁左右。
A、90、100B、120、160C、80、90D、90岁你的答案: B5、“人法地，地法天，天法道，道法自然。
”是（）顺应自然的养生观点。
A、庄子B、老子C、孟子D、孔子你的答案: B6、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（）居主导地位。
A、阴气B、平衡C、阳气D、全部你的答案: C7、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。
A、健身气功、8字运动健身方法B、太极拳C、健身气功D、8字运动健身方法你的答案: A8、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说、“系统论”、“发展观”的思想为（）基础。
A、养生B、健身C、行为D、理论你的答案: D9、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（）。
A、保健行为B、集体行为C、体育行为D、个人行为你的答案: D10、李清云：享年256岁，是我国清末民国初年的中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是我国也是世界上最长寿的老人。
他平时有个爱好把（）煮水代茶喝，A、枸杞B、柠檬C、葡萄D、桂圆你的答案: A第6-10讲作业1、人的体温在凌晨2～6时最低，下午2～8时最高。
B160-健康教育与健康促进-作业
B160作业3-1（新）单选题1、下列哪项是五因素传播模式的正确表述（）（5 分）A．受传者—信息—媒介—传播者—效果B．传播者—媒介—信息—受传者—效果C．传播者—信息—媒介—受传者—效果D．受传者—媒介—信息—传播者—效果我的答案：C得分：5分2、以下关于影响健康的因素叙述错误的是（）（5 分）A．各种影响健康因素之间是独立的B．影响健康的因素是多种多样的C．有多种影响健康的因素，但不一定就有疾病D．影响健康的因素有先天性的，也有后天性的我的答案：A得分：5分3、影响健康传播效果的因素（）（5 分）A．健康传播者方面、媒介渠道方面、受传者方面、环境方面B．健康传播者方面、健康信息方面、媒介渠道方面、受传者方面C．健康传播者方面、媒介渠道方面、受传者方面D．健康传播者方面、健康信息方面、媒介渠道方面、受传者方面、环境方面我的答案：D4、以下不属于开放型问题的是（）（5 分）A．这个周末你有什么计划？B．你对健康的重要性是怎么看的？C．你认为怀孕期间应该注意哪些问题？D．你今天坚持锻炼了吗？我的答案：D得分：5分5、积极性反馈是（）（5 分）A．在听对方的陈述时，要集中注意力，并随时用表情、体语来表示自己对对方谈话的兴趣，如微笑、点头等，以支持对方把交流进行下去B．不认同对方观点时，以摇头皱眉等表情或动作来表示C．纠正对方错误观点和行为要和缓、婉转、耐心D．对有些敏感问题和难于回答的问题可以暂时回避，不作正面解答我的答案：A得分：5分6、以下对人际传播的理解错误的是（）（5 分）A．这类交流主要是通过语言来完成B．不能通过非语言的方式来进行C．直到今天，甚至将来，人际传播也是人类的主要传播形式D．人际传播是人类最早的、最原始的传播方式我的答案：B7、健康教育与卫生宣传的关系是（）（5 分）A．两者的信息传播均是单向的B．两者的信息传播均是双向的C．当前卫生宣传多作为健康教育的一种重要手段被广泛应用D．健康教育是卫生宣传的一种重要手段我的答案：C得分：5分8、人际传播过程中，如何提升说话技巧（）（5 分）A．尽量使用专业词汇B．尽量多重复重要的和不易被理解的话C．在与对方交谈时说话要有停顿，避免长时间自己一个人说话D．声音应该平铺直叙，避免影响他人交流我的答案：C得分：5分9、传播作为一种普遍的社会行为，具有（）等基本特性（5 分）A．社会性、普遍性、相互性、适应性、共享性B．普遍性、相互性、符号性、互动性、社会性C．社会性、普遍性、符号性、互动性、共享性D．广泛性、普遍性、适应性、符号性、互动性我的答案：C得分：5分10、按教育目的或内容划分健康教育研究领域的是（）（5 分）A．社区健康教育、学校健康教育、医院健康教育、职业人群健康教育、公共场所健康教育B．疾病防治的健康教育、人生三阶段健康教育、心理卫生教育、生殖健康教育等C．婴幼儿健康教育、青少年健康教育、中老年健康教育D．健康教育的计划设计、健康教育的组织实施、健康教育材料制作、健康教育评价、社区组织与开发等我的答案：B得分：5分11、以下影响健康的因素中，属于行为生活方式因素的是（）（5 分）A．环境污染B．酗酒C．遗传病D．医疗服务体系专业人员技术素质有限我的答案：B得分：5分12、如何在全民中深入开展健康教育（）（5 分）A．提倡高质量、高消费的生活方式B．教育和引导人民群众秉承传统卫生习惯C．教育和鼓励每一个公民进行明智的健康实践，尤其要把老年人群的健康教育作为实践的重点D．培养健康的心理素质，提高全民族的健康素质和科学文化水平我的答案：D得分：5分13、（）是指以“人人健康”为出发点，运用各种传播媒介渠道和方法，为维护和促进人类健康的目的而制作、传递、分散、交流、分享健康信息的过程（5 分）A．健康传播B．传播C．健康教育D．健康促进我的答案：A得分：5分14、健康教育的着眼点是（）（5 分）A．帮助个人和群体被动采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程B．通过信息传播和行为干预，帮助个人掌握卫生保健知识、树立健康观念C．其目的在于消除或减轻致病因素，恢复健康D．促进个人或群体改变不良的行为与生活方式我的答案：D得分：5分15、健康传播效果中的最高层次是（）（5 分）A．知晓健康信息B．态度向有利于健康转变C．采纳健康的行为和生活方式D．健康信念认同我的答案：C得分：5分多选题16、人际传播过程中，如何提升观察技巧（）（5 分）A．观察时要非常仔细，眼光要敏锐，善于捕捉到细微的变化，能够透过表面现象，发现深层的内心活动和被掩盖的事物，从而获得真实的信息B．观察的技巧主要是细心、全面和敏锐C．细心的观察要建立在诚恳、坦然的基础之上D．在对方讲话时不注意听，把视线转移到其他地方我的答案：ABC得分：5分17、以下情况选择的传播媒介适合的是（）（5 分）A．在农村中常见的迅速传递信息形式是有线广播通知B．疫病流行期间，宜选用大众媒介的健康新闻发布或公益广告传播C．对农村老年女性进行健康教育采用文字印刷媒介比简单的图解、模型、实物示教有针对性D．针对儿童群体，采用卡通视图与儿歌等视听电子媒介比文字印刷媒介效果好我的答案：ABD得分：5分18、《渥太华宣言》中健康促进的五大活动领域是指（）（5 分）A．增加社区卫生服务预算、发展个人技能B．制定促进健康的公共政策、创造支持性环境、加强社区的行动C．制定卫生宣传政策、创造全民健身环境D．发展个人技能、调整卫生服务方向我的答案：BD得分：5分19、传播的社会功能（）（5 分）A．探测B．教导C．协调D．娱乐我的答案：ABCD得分：5分20、健康教育与健康促进的任务（）（5 分）A．积极推动卫生部门观念与职能的转变B．创造有益于健康的外部环境C．促进个人、家庭和社区对预防疾病、促进健康、提高生活质量的责任感D．主动争取和有效促进领导和决策层转变观念，对健康需求和有利于健康的活动给予支持，并制定各项促进健康的政策我的答案：ABCD得分：5分B160作业3-2（新）单选题1、糖尿病患者的亲属经常督促患者按时服药，巩固患者遵医嘱服药的依从性行为。
智慧树知到答案大学语文课后作业答案.docx
智慧树知到答案大学语文课后作业答案 问：马基雅维利的《君主论》,其重要意义在于就政治论政治。
答：√问：在第五乐章中,柏辽兹用()来把固定乐想变成一个讨厌的恶魔主题。
答：E 扁单簧管问：以下实证研究方法属于描述性研究方法的有（ ）答：观察法调查法个案研究问：使用课外教育口语的基本原则有（ ）。
答：针对性原则激励性原则民主性原则问：什么被称作为第七大膳食营养素?答：膳食纤维问：中国礼制中延续比较久远且保持最为完整的内容是什么?()答：丧礼问：中国梦的主体是（ ）。
中国梦归根到底是（ ）的梦，（）是中国梦的创造者和享有者。
答：人民问：创办有限责任公司在注册时需准备的资料包括公司章程。
（）答：正确问：作为社会道德重要组成部分的职业道德具有的自身特点包括( )。
答：内容上的稳定性范围上的特殊性形式上的适用性逻辑上的严谨性问：O2O答：O2O即Online To Offline（线上到线下），是指将线下的商务机会与互联网结合的电子商务模式。
问：中国革命道德的含义是（）答：第一空：一、中国共产党人、一切先进分子和人民群众，在中国革命和建设中所形成的优良传统。
问：哪些时间行为能体现人际交往中的权力关系（）答：等待的时间谈话的时间工作的时间问：推拿保健与养生就是采用推拿的手法作用于人体的部位与穴位，对人体起到保健与养生的作用。
答：对问：一个字节由（）位二进制信息组成。
答：8问：周公制礼作乐答：√问：在旅客休息时，我们应该把客舱灯光调至（）答：10%问：音乐需要精准表现创作意图，寻求音乐与内容的一一对应关系。
（）答：错误问：一般认为（）是西方现代史开始。
答：18世纪问：双单倍体育种技术得到的种子只需1代即可完成纯化。
（）答：正确问：现代社会带来了哪些社会压力，在一定程度上推动暴食症产生（）答：市场机制将个体卷入竞争中传统家庭亲属制度逐渐式微现实生活中人际关系渐渐疏远以瘦为美的审美压力。
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答：以下诸方面是健康长寿的基本生理特征：（1）头面的骨肉、眼神、面色、听力、齿发。在头面部体现健康的生理特征主要有骨高肉满、眼睛有神、面色红润、双耳聪敏、牙齿坚固、须发润泽。（2）语言、呼吸、饮食、二便、生殖等脏腑功能。主要生理特征有声音洪亮、呼吸微徐、纳食馨香、二便通畅、寐寤如常、天癸不竭。（3）形体、肌肤、关节、肢体运动等外在表现。形气相得、肌肤润泽、腰腿灵便。（4）情志、记忆、思维语言等精神活动。精神愉悦、记忆良好、思维敏捷。
简答题
.儿童时期的养生保健要点主要有哪些？
儿童时期的养生保健要点主要有：1、合理喂养节饮食；2、冷暖适宜调起居；3、安全防护；4、良好的教育；5、培养良好的习ห้องสมุดไป่ตู้；6、体格锻炼；7、免疫疾病。
.常用的针灸保健法主要有哪几大类？
1、毫针刺法；2、灸法；3、拔罐；4、穴位敷贴；5、刮痧
法天顺地的养生原则主要有哪几点具体内容？
3）、保证睡眠时间和质量：俗话说，休息很要讲究，尤其是睡眠。因为睡眠是调整亚健康的第一个良方，目的在于恢复疲劳，避免形成恶性循环。每周的缺觉（睡眠不足）要在当周补足，不可拖到下周，以免疲劳积累。
如何达到睡眠的最佳，睡好子午觉。就是子时大睡、午时小憩。子午之时，为人体阴阳之气交接之时，身体最虚弱，最需要休息。此时入睡、小憩可以让身体得到充分休息，保证身体健康；午睡：饭后半小时，最好睡上半个小时到一个小时，睡得太长对身体没有好处。晚上：我不提倡早睡早起，主张晚上10:30~11:00入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡期，也就是午夜12点钟，这是最科学的。4）、适当运动：这与你们平时的出操和训练不同，警察的工作虽然也是常常无法保证运动时间。我倒是希望大家尽量保证一些运动。这样可以舒筋活血，和畅精神，调节身心。但要注意不可过度，傍晚为好，《内经》说，没太阳不锻炼。早上：体温高、血压高、肾上腺素比晚上高4倍。清晨花草、树木都在排放C02。如果此时你剧烈运动就很容易出问题。
.你认为，针对大学生的在校实际情况，如何进行养生保健？（此为自由发挥题）
1）、了解自己的身体要通过全面的体格检查和医疗专家咨询，掌握自己的身体特点和健康状况，由专家指导，量身定做个人的养生方式或项目。从中医学角度而言，就是要先了解自己的体质，这是选择适合自身养生方法的重要依据。
2）、饮食方面：要保证每天的营养均衡。蔬菜，蛋，肉食，水果都不可少。注意三餐的质量和规律！
.什么是针推养生保健法？
针推养生保健法是针刺、艾灸养生保健与推拿养生保健的合称。是中医十分重要的养生保健方法。它以中医经络学说为基础，具有简便易行、经济实用、效果明显的特点，尤其适合社区家庭使用。
.青少年时期的养生方法主要有哪些？
青少年时期的养生方法主要有：心理养生指导；饮食调摄；健康教育；体育锻炼。
温（热）水浴、冷水浴、矿泉浴、桑拿浴、药浴、泥浆浴、日光浴、空气浴
.房事四大禁忌都有哪些？
1、欲不可纵2、欲不可强3、欲有所忌4、欲有所避
论述题
.睡眠养生有哪些作用？怎样评判睡眠质量？
睡眠是起居养生的主要内容，被誉为无需药品的养生良方其主要作用有：解除疲乏，还精养脑，扶助正气，调养精神，促进生长，美容等作用。评判睡眠质量的标准一般是：（1）入睡快，上床5分钟进入睡眠状态；（2）睡眠深，睡中呼吸均匀、无鼾声、不易惊醒；（3）无起夜，无梦惊现象；（4）起床快，早上精神充沛，身体轻盈；精力旺，白天头脑清晰，工作效率高。
人体有14条经脉，其中有8条经脉经过头部，头面部是人体比较敏感的部位，背部督脉是诸阳经，经脉的总纲，背部腧穴又是协调脏腑功能的主要刺激点，故最佳按摩养生的程序先背部后头部。周身按摩的一般顺序为：受术者俯卧位，先按摩背部，下肢前侧；然后受术者仰卧位按摩上肢，胸腹部，下肢前侧，左后按摩头面部。
.调养精神的基本原则是什么？
调养精神的基本原则是什么？在这一准则指导下，有哪些行之有效的精神养生方法？
调神养神的基本原则是独立守神。指避免外界各种因素的侵扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的和谐平衡。调养精神的主要方法：①恬淡虚无，精神内守；②静中寓动，神用有节；③动形怡神，形与神俱；④顺应自然，四气调神；⑤修身养德，陶冶性情；⑥调节情志，合理疏导。
1、顺四时而养：四气调神顺四时调阴阳气血顺四时调脏腑经络依四时防病2、顺昼夜而养3、顺月之盈亏而养4、顺地域而养
.女性产褥期保健的要点主要有哪些？
女性产褥期保健很关键，主要的要点有以下5点：1、知静养，勿过逸；2、节寒暑，避外邪；3、宜食补，忌生冷；4、畅情志，防抑郁；5、讲卫生，忌房事。
.按摩养生的一般顺序是什么？
调养精神的基本原则是独立守神，是指避免外界各种因素的侵扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的平衡。
.养生学的特点是什么？
1、以中医理论为指导；2、以和谐适度为宗旨；3、以预防为核心；4、以综合调摄为原则；5、以适应广泛为模式。