祛寒湿的方法
冬天祛湿的方法
冬天祛湿的方法
冬天是湿气比较重的季节，如果身体湿气过重，容易引发一些健康问题。
以下是一些祛湿的方法：
1.保持室内干燥：冬天室内湿气较大，要尽量保持室内通风和干燥。
可以使用除湿器或开启暖气设备帮助降低湿度。
2.合理饮食：冬季要注意饮食调理，减少寒湿食物的摄入，如生冷食物、油腻食物和甜食等。
可以多食用一些温热性的食物，如姜、葱、蒜等，有助于祛湿。
3.穿戴透气服装：选择透气性好的棉质或吸湿排汗的衣物，减少身体被汗湿的情况，避免湿气滞留在皮肤上。
4.适当运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排除湿气。
可以选择一些适合冬季的运动方式，如瑜伽、太极拳等。
5.温暖的水疗：可以尝试温暖的水疗，如泡脚、泡澡等。
使用一些温热的草药或精油，有助于促进血液循环和排湿。
6.中医调理：如果湿气较重且影响身体健康，可以考虑咨询中医师进行调理。
中医药理论中有许多祛湿的方法和药物，可以根据个人情况进行治疗。
请注意，以上方法仅供参考，如果您有特殊的健康问题或需要更具体的建议，请咨询医生或专业人士。
治寒湿的几个经方
治寒湿的几个经方
1. 麻黄加术汤：出自《金匮要略》，由麻黄、桂枝、杏仁、白术等组成。
主要功效为发汗解表、散寒祛湿，适用于寒湿在表，恶寒发热，身体疼痛等症状。
2. 甘草干姜茯苓白术汤：出自《金匮要略》，由甘草、干姜、茯苓、白术等组成。
主要功效为温阳散寒、健脾利水，适用于寒湿困脾，脘腹胀满，食欲不振，小便不利等症状。
3. 真武汤：出自《伤寒论》，由茯苓、芍药、生姜、白术、附子等组成。
主要功效为温阳利水，适用于肾阳不足，水湿内停，肢体浮肿，畏寒肢冷等症状。
4. 附子理中汤：出自《伤寒论》，由附子、干姜、白术、人参、甘草等组成。
主要功效为温中散寒、补气健脾，适用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻等症状。
需要注意的是，以上经方仅供参考，具体的用药需要根据患者的具体情况进行辩证施治。
在使用中药时，应遵循医生的建议，并注意药物的剂量和使用方法。
同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动等，对于预防和治疗寒湿也有一定的帮助。
寒湿体质最佳解决方法
寒湿体质最佳解决方法寒湿体质是中医理论中的一种体质类型，主要表现为怕冷、容易腹泻、关节疼痛、肢体浮肿等症状。
针对寒湿体质的特点，中医提出了一些调理方法，帮助改善体质，预防疾病。
下面就为大家介绍一些针对寒湿体质的最佳解决方法。
首先，调整饮食习惯是改善寒湿体质的关键。
寒湿体质的人应该避免生冷食物，如冰镇饮料、生冷水果等，因为这些食物会加重体内的寒湿。
相反，可以多食用温热性食物，如姜、葱、大蒜等，这些食物有助于驱散寒湿，改善体质。
此外，多食用一些健脾祛湿的食物，如山药、白扁豆等，有助于调理体内的湿气，改善寒湿体质。
其次，适当运动也是改善寒湿体质的重要方式。
寒湿体质的人往往容易出现关节疼痛、肢体浮肿等症状，适当的运动可以帮助改善这些症状。
例如，可以选择一些温和的运动方式，如太极、瑜伽等，这些运动可以舒筋活络，有助于改善体内的湿气和寒气。
另外，适当的按摩也是一种有效的改善方法，可以帮助促进血液循环，缓解寒湿体质带来的不适。
此外，良好的作息习惯也对改善寒湿体质有着重要的作用。
寒湿体质的人应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，因为良好的作息习惯有助于调节体内的阴阳平衡，改善体质。
此外，还应该避免长时间处于潮湿环境中，保持室内空气流通，有助于减少湿气对体质的影响。
最后，心理调节也是改善寒湿体质的重要方法。
情绪不稳定会影响体内的气血运行，加重寒湿体质的症状。
因此，寒湿体质的人应该学会放松自己，保持心情愉快，可以通过听音乐、读书、旅行等方式来放松自己，有助于改善体质。
综上所述，针对寒湿体质的最佳解决方法包括调整饮食习惯、适当运动、良好的作息习惯和心理调节。
通过这些方法的综合应用，可以帮助改善寒湿体质，预防疾病，提高生活质量。
希望以上内容对大家有所帮助。
寒湿体质最佳锻炼方法
寒湿体质最佳锻炼方法寒湿体质是中医理论中对一些人体质的描述，表现为体寒、畏寒、易感冒、肢体冰凉、腹泻、关节疼痛等症状。
如果想改善寒湿体质，锻炼是一个非常有效的方法。
合适的锻炼可以改善血液循环，增强体质，从而缓解寒湿症状。
下面将介绍一些适合寒湿体质的最佳锻炼方法。
1. 温暖身体寒湿体质的人容易感到寒冷，因此锻炼前要注意保暖，气温较低时可以选择在室内进行锻炼。
穿上适当的服装，尤其是保暖性能较好的运动服。
同时，在锻炼过程中保持适当的体温，可以通过躲避风寒、适时喝热水等方式达到暖身的效果。
2. 有氧运动有氧运动对改善体质、增强心肺功能以及促进血液循环非常有效。
对于寒湿体质的人来说，适量的有氧运动可以有效驱散体内的寒气，提高人体的代谢水平。
常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等。
可以选择适合自己的运动方式，并且坚持每周进行3-5次，每次20-30分钟的锻炼。
3. 深呼吸深呼吸可以增加肺活量，提高肺部功能，调整体内湿气的代谢和循环。
寒湿体质的人通常肺部功能较弱，所以进行深呼吸可以增加吸入的新鲜空气量，调整体内阴阳平衡，减少寒气的滞留。
可以选择每天多进行几次深呼吸的练习，每次慢慢地吸气并保持5-10秒，然后慢慢地呼气。
4. 瑜伽和太极瑜伽和太极拥有柔和而流畅的动作，可以促进气血的顺畅循环，调整身体的阴阳平衡。
这些运动能够帮助寒湿体质的人提升体温，增加体内的阳气。
瑜伽和太极运动多以优美的动作、柔和的呼吸和舒缓的动作为特点，可以帮助身体放松，并且有效锻炼身体的灵活性和协调性。
5. 足浴按摩搓足是一种通过刺激足部反射区来调理全身各器官的方法，对改善寒湿体质非常有效。
寒湿体质的人常常手脚冰凉，通过足浴可以改善循环系统的血液循环，增加体温。
足浴时可以向水中加入一些薄荷、老姜等温热的药材，以增加温热效果。
6. 平衡膳食锻炼和饮食是相辅相成的，适当的膳食可以增强锻炼的效果，调理体质。
寒湿体质的人应该选择温热性食物，如姜、辣椒等来增加体内阳气。
末伏天怎么排湿气寒气大全
末伏天怎么排湿气寒气大全末伏天怎么排湿气寒气食疗1、吃伏叫鸡农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。
2、喝姜茶生姜性温，味辛，有发汗、驱寒、除湿、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排湿气、寒气的效果。
泡脚脚底穴位非常之丰富，泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒，在三伏天泡脚效果尤佳。
三伏贴三伏天时身体阳气大盛，毛孔打开，此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。
晒背三伏天是一年中最炎热的时候，人体亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚(内寒)，我们后背有两条大的经络，督脉和膀胱经，两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿凉、腿抽筋等。
所以，三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气、湿气都可以排掉。
末伏养生吃什么1、黄瓜老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝”。
老黄瓜指的是熟透了的黄瓜。
黄瓜的瓜皮本来是青绿色，但成熟时间久后会逐渐变为黄色，故又称为老黄瓜。
其清热消暑能力强，且寒凉性少，是中伏天应对暑热天气的良好食材。
吃黄瓜时一定不要把黄瓜把儿扔掉。
因为黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。
动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。
2、莲藕“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋令时节是鲜藕应市之时，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
对老年人来说，藕更是补养脾胃的好食材。
此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。
三伏天如何排湿气寒气
三伏天如何排湿气寒气三伏天如何排湿气寒气三伏天是自然界阳气最充盛的时候，此时除湿、除寒效果较好，可以选择穴位贴敷、艾灸、拔罐、蒸桑拿等方式去除体内的寒湿。
1、穴位贴敷：是一种外治疗法，可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。
一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;2、艾灸：也是一种外治疗法，艾的强渗透力，又加上火的温热效应，通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，温补体内的阳气以去除寒湿之邪。
三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气;3、拔罐：通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，可以将体内的寒湿之气拔出来，但是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做;4、蒸桑拿：是在较热的环境中，通过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。
除了以上方法，患者在三伏天还应注意饮食，避免吃寒凉的食物，以免加重体内的湿气和寒气。
什么是湿气湿气是指人体内湿润的液态物质。
正常情况下，湿气可以让人体润泽，保持身体状态的平衡。
但是，当湿气积聚过多时，就会导致各种不适和健康问题。
三伏天为什么容易湿气重很多人都有这样的体验：在三伏天这个季节，天气炎热、潮湿，很容易让人感到闷热、出汗多，这就导致了湿气增多的情况。
此外，三伏天也是各种细菌病毒繁殖的高峰期，在这个时候，身体免疫力下降，容易被各种疾病感染。
2023三伏天祛湿最佳时间伏前预热灸时间：2022年7月6日-2022年7月15日。
功效：温肾健脾，散寒祛溼。
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
初伏灸时间：2022年7月16日-2022年7月25日。
功效：温肾健脾，散寒祛溼。
频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。
中伏灸时间：2022年7月26日-2022年8月14日。
夏天排湿寒的方法
夏天排湿寒的方法夏天是一个湿热的季节，容易引起人体湿气过重、寒气郁结的问题。
湿寒体质的人在夏季更容易感到不适，如胸闷、腹胀、腹泻、寒症等。
因此，夏季应该采取一些排湿寒的方法，保持身体在一个健康平衡的状态。
首先，正确的饮食习惯是排湿寒的关键。
夏季应该以清淡为主，不要食用过多油腻和辛辣的食物，这样容易使湿气更加严重。
应该食用一些具有清热解暑、利水排湿的食物，如黄瓜、冬瓜、西瓜、荸荠等。
同时，还应该合理搭配饮食，保证营养均衡，增加抵抗力，减少体内寒湿的产生。
其次，适当的运动也是排湿寒的有效方法。
夏季虽然炎热，但人体需要有适量的运动，通过运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，排出体内湿气和寒气。
适合夏季的运动方式有散步、游泳、瑜伽等，可以选择在清晨或傍晚进行，避免中午阳光直射时的高温。
此外，充足的水分摄取也是排湿养生的重要内容。
夏季由于出汗量增多，容易导致脱水，而脱水会使身体湿气更加重。
因此，夏季要多喝水，保持足够的水分供应，以帮助体内湿气排出。
但要注意的是，不要过量饮水，避免引起水肿和肾脏负担过重。
精神调节也是排湿寒的重要环节。
夏季湿热容易使人燥躁不安，影响身心健康。
因此，夏季要保持心情舒畅，避免过度疲劳和压力，注意休息，保持良好的睡眠质量。
还可以通过听音乐、看书、旅行等方式来调节情绪，放松身心。
此外，夏季还可以采用一些中医调理的方法来排湿寒。
比如可以使用一些草药进行泡脚，如艾叶、当归等，可以有效祛湿、暖脾，增强体质。
还可以使用一些中药材来泡水饮用，如山楂、薏米、芡实等，具有清热、利湿的功效。
去除寒气湿气的方法
去除寒气湿气的方法
首先，保持室内通风干燥是去除寒气湿气的重要方法。
潮湿的环境容易滋生细菌和霉菌，对身体健康造成威胁。
因此，我们应该经常打开窗户，让空气流通，保持室内干燥。
此外，可以使用除湿机或者竹炭包等工具来吸收多余的湿气，保持室内空气清新。
其次，适当运动也是去除寒气湿气的有效方法。
适当的运动可以促进血液循环，增强体内阳气，有助于驱散寒气湿气。
尤其是一些瑜伽、太极等气功运动，能够通过调整呼吸和姿势，帮助身体排出多余的湿气，增强体质。
此外，饮食调理也是去除寒气湿气的重要方法之一。
在饮食方面，可以多食用一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，这些食材具有温阳作用，有助于祛寒驱湿。
此外，多喝一些姜茶、红糖水等温热饮品，也能够帮助身体驱散寒气湿气，增强体内的阳气。
最后，良好的作息习惯也是去除寒气湿气的重要因素。
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于调节体内的阴阳平衡，增强免疫力，从而抵抗外界的寒气湿气侵袭。
总的来说，去除寒气湿气需要综合调理，包括保持室内干燥通风、适当运动、饮食调理和良好的作息习惯。
通过这些方法的综合应用，我们可以有效地驱散寒气湿气，保持身体的健康。
希望大家能够重视这些方法，从日常生活中做起，去除寒气湿气，保持身体的健康。
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祛寒湿的方法寒湿重时表现身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：∙面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
∙舌苔发白，代表体内有寒湿。
∙反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
∙口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
∙咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
∙流清鼻涕，代表体内有寒。
∙流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
∙爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
∙感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
∙经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
∙脸上长痘和斑，代表体内有寒。
∙长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
∙手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
∙脚躁浮肿，代表肾虚、肾寒。
∙四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
∙祛寒湿的方法血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。
这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。
但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。
不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。
由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。
如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。
虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中药液煮水泡、燻等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
自制外用祛寒药酒取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。
整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡１～２天就可以用了。
(花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。
) 花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。
用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条燻，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔著衣服焐，这种方法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等效果不错。
自做祛寒棉垫民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒乾为止。
然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。
到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。
使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。
(注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。
)生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。
这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支(慢性支气管炎)、哮喘。
老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，腰部一定要注意保暖。
可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。
快速祛寒湿法这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。
方法如下：1.将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
2.夏季用６～８根青艾条(冬天用８～10根)，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
3.将蒸好的姜片贴在后背。
点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。
通常燻30～40分钟。
当感到疼痛时可试著离远一些。
在初燻时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。
燻完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。
而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条燻烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是乾爽的。
4.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下燻20～30分钟。
5.在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各燻10～20下。
6.在双手臂外侧，外关穴的上下来回燻20～30下。
一般经过一个小时左右的全身艾燻后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。
全身燻艾条的方法活血明显，身体内血少的人燻后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。
所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜燻，特别是不能燻背部及腿，要燻只能燻小腹至肚脐。
身体虚弱的人每次燻的时间都要减少。
用做保健只能一个月燻一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾燻，只做腹部的艾燻为好。
因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。
为什么身体内寒凉，却感到燥热每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便乾结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人“阴虚火旺”等。
中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。
只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。
但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。
”这里指出了寒为热病之因。
若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的。
为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过，身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。
肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。
脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。
最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。
如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。
还有头面部也是最容易上火的部位。
因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远程的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛乾涩、口干、舌燥、咽乾、咽痛等。
再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。
又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治癒，就会反反复复发作，成为各种长期不癒的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。
而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
实际上，这是没有对症治疗。
可如果要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热的食物。
温热疗法，这难道不是火上浇油吗？确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，但这种补不得的状况只是一种假象。
遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大，我就让他们用艾叶水泡脚，用大蒜敷脚心，或者吃生泥鳅降火。
特别是吃几条生泥鳅后，他们身体内的虚火很快就能全部打掉。
身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。
当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。
肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治癒。
身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。
与老人相比，孩子的经络通畅，散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。
而老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。
当然这种经络不通引起的身体燥热已不只在老年人中出现了，现在的人们普遍贪凉，运动又少，自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓，从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛，以及皮肤上长痘、长斑。
看看周围的人，有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周围人的皮肤，又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的？这些都是和长期贪凉有关的。
经常运动的人都有这样的体会，只要运动开了，出汗了，就会感到身体内的燥热自然消失了，浑身轻松了，心情舒畅了，这是因为运动后体温明显升高，血液循环加快，出汗在排出寒湿的同时也能带走了虚火、疏通经络。
这就是为什么多数运动员性格开朗的原因。
运动后不再郁闷了，再注意营养的补充，就不会患上抑郁症。
现在的人普遍贪凉，大量吃著寒凉的食物还觉得燥热，是肾气虚弱、经络不通造成的。
燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵，这样就进入了恶性循环的状态。