第二节 正手击球类型

（二)正手击球类型1．正手上旋球正手上旋球的特点是飞行弧线高，下降快，落地后反弹高而远，前冲力较大，正手上旋球具有较强的攻击性而失误很少。

正手上旋球技术同正手击球的4个技术环节相似。

面对球网，两脚自然开立，重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，注意对方来球。

当来球时，迅速向后引拍，向来球方向迈出前脚，侧对球网，屈膝降低重心；向前挥拍时，重心移向前脚，在前脚右侧前方击球，拍面稍后仰，球拍从下向上、向前擦击球的后上部，击球后要有完整的随挥动作，重心全部落在前脚上，球拍挥到左前上方。

2．正手乎击球正手平击球的特点是速度快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较直，在击球过程中球拍几乎是水平运动，但其准确性和控制力较差。

当需打正拍击球时，眼睛注视着来球，迅速转体向后引拍，球拍要收紧腋下，直线向后，拍头对着身后挡网，左脚向右前方迈出一步，约与端线成45度角，右脚约与端线平行；向前挥拍击球时，击球点在左脚右侧前方与腰齐高的位置，球拍触球时手腕要绷紧，拍面与地面基本垂直；击球后必须要有随挥动作，使球拍挥至左肩前方，肘关节向前，重心移至前脚上；完成随挥动作后，身体转向球网。

3．正手削球(下旋球)正手削球的特点是挥拍时使球由后上方至前下方产生旋转，球过网时很低．球落地后弹起也很低并伴有回弹现象。

下旋球落点容易控制，能打出长球或短球，常用于随球上网，击球时比较省力。

缺点是攻击力量不大。

正手削球可以同上旋球和平击球交替使用，来交换旋转和节奏球．扰乱对方的节奏，使对手难以回球。

正手削球的淮各动作与前面几种击球方法相似，一般采用大陆式握拍法，当来球时，要引拍转体，左肩对球网，重心落在右脚上，拍头高于击球点，锁紧手腕；左脚向右前方跨出的同时，左手指向前面来球，以保持身体的平衡，由后上方向前下方挥拍，击球点在左脚右侧前方，击球的后上部，用球拍把球包住．使球有在拍上滑动的感觉；身体重心移至前脚，击球后拍头应随球挥至身体左侧；完成随挥动作后，身体恢复到准备姿势。

(三)正手击球动作技术要点(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。

(2)尽早、尽快地后摆引拍。

(3)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。

(4)球拍随球送出．充分随挥至左前上方。

(四)正手击球常见错误及纠正方法(1)经常把球打在球拍边上，不能打在甜点。

纠止方法：眼睛必须始终盯着球，从对方击球开始到自己击球后结束。

(2)击球时手腕拉动太大。

纠正方法：①手腕应固定，必须锁仕，但不能紧张；②用整个手臂挥拍击球。

(3)击球点太靠后。

纠正方法：提前做好推备动作，身体迎上去，在身体前方击球。

(4)击球后重心落在后脚。

纠正方法：击球后身体前倾，重心前移，拍向前挥出，非执拍手可同时向前扶着拍柄，使身体保持稳定。

(5)顺势挥拍动作太短，影响击球的深度。

纠正方法：整个挥拍动作，包括随球动作应是完整、协调、平滑地进行。

(6)击球成托盘状，将球托过网，球无力。

纠正方法：注意击球部位的正确，应击在球的后偏下方，包球使球上旋并有前冲力。

（二）反手击球类型反手击球是网球基本技术中和正手击球同样重要的击球方法．初学者—般是先学习正于击球后再学反手，当正手有了一定的基础后，再学反手比较容易，反手击球动作技术与正手有相似之处。

（一)反手击球基本技术反手击球动作技术由4个环节组成：淮备姿势、后摆引拍、挥拍击球和随挥跟进。

1、准备姿势反手击球准备姿势与正手击球相同。

面向球网，两脚分开与肩同宽，屈膝，上体稍前倾，重心落在前脚掌上，左手扶住球拍拍颈，拍头指向对方，拍面与地面垂直。

眼睛密切注意对方来球。

2、后摆引拍当判断对方来球朝你的反手方向飞来时，扶住柏颈的左手应迅速帮助右手有正手握拍变换为反手握柏，向左转肩、转髋带动球拍向左后方摆动；后摆时肘关节白然弯曲，拍头稍翘起，指向后方，右脚向左前方上步，右肩或右背对着球网，重心衣左脚；打反手的后摆动作应比正手的后摆动作要早，整个动作要连贯、协调，左手始终扶住拍须，直到开始做前挥动作为止。

3．挥拍击球球拍由后向前上方挥出，前挥时手臂仍保持弯曲，直到随挥结束后才伸直；击球点在右脚左侧前方，击球时球拍与右脚应在一条直线上，高度在膝与腰之间(比正于击球稍低)；拍触球时手腕绷紧，拍面与地面保持垂直，击在球的中部，用转体和转肩的力量使重心前移右脚上。

4．随挥跟进击球后，球拍沿着球的飞行方向向前、向上送，重心前移落在右脚上，挥拍在右肩上方结束，身体转向球网，恢复原先的准备姿势。

（二）反手击球类型1、反手上旋球(单手)反手上旋球特点与前面的正手上旋球基本一样，球落地后反弹又高又远，容易加力控制。

当对方来球飞向你的反拍时，要迅速转肩转体，扶拍颈的左手帮助右手正手握拍换成反手握拍；向后引拍，重心移向左脚，屈膝降低重心，右脚向左侧前方跨一步，在右脚的左侧前方击球，拍面稍向后倾斜；拍触球时，应尽可能地保持球与拍弦的接触时间，手腕绷紧；击球时，前肩应该像一个卷曲的弹簧被放开一样，平滑地转动，这个放开动作产生了拍头出去的速度，并把力量作用于击球；击球完成后，球拍不要停止向前，应继续向前上方做随挥动作，一直挥拍到身体的右前上方为止，然后，面对球网准备下一次击球。

2、反手平击球反手平击球特点是球速快，球的飞行路线平直，球落地后的前冲力量大，但稳定性较差，容易下网或出界。

当对方来球飞向你的反手时，要立刻转肩转体并引拍，同时右脚向左前方跨出，扶拍颈的左手帮助右手换握成反手握拍并将拍拉向身体的左后方，重心移向左脚．左脚掌转至与端线平行，右肩或有背对着球网，拍面几乎与地面垂有；球拍触球时，手腕绷紧，挥拍击球的路线是从后向前上方比较平缓的挥击，左臂自然展开，保持身体的平衡；击球后，球拍应随着惯性挥至右臂上方，做完完整的随挥动作后，恢复成准备姿势。

3反手削球(下旋球)反手削球的特点是球过网时很低，既能打较深的球又能打短球，落点容易控制，打球省力，控制范围大，稳健准确，但球速一般不快；可以与上旋球结合使用，变换旋转和节奏来扰乱对方回球质量。

当来球飞向你的反手时，要迅速转体引拍，引拍要比上旋反拍要高，球拍要远离身体，拍头向上高于手腕，拍面稍后仰；右脚向左前方跨出．扶住拍颈的左手放开，右手向前下方挥拍，在右脚左侧前方与腰齐高处触球，手腕绷紧，球拍与球接触的时间尽可能地长一些，要有球在球拍上滑动的感觉；挥拍时不要用球拍向下“斩球”，要有向下前送的动作，眼睛始终盯住球；击球后，球拍随着球出去的方向向前上方挥出，随挥动作要充分，结束在高处，然后，面对球网，恢复成准备姿势。

三)反手击球技术要点3)转体、转肩要迅速，球拍及早后摆。

2)眼睛在整个击球过程中要紧盯住球。

3)握紧球拍，绷紧手腕。

4)向上挥拍，球拍随球送出(反拍下旋球是向下向前挥拍)5)随挥动作在旁侧的高处结束。

(一)双手指拍打反手的特点由于双手握拍，击球时有另外一只手扶持，可以抵挡住对方凶猛的来球、击球固定，球拍更稳，对手很难判断挥拍动作反击球的角度，有较好的隐蔽性，击球的准确性和攻击力增强，提高主动进攻的意识。

但对脚步移动和判断能力的要求很高，体力消耗较大，扩大了对方的攻击范围。

2002年，世界男子排名第一的美国的阿加西和女子排名第一的美国的小威廉姆斯都是反手双手据拍。

但像桑普抗斯、费德勒等高手是用单手反手击球。

单手反拍和双手反拍各有长处．一般来说：初学者还是尽可能地先学习正规的双手反拍击球，有了一定基础后根据自己的打法和自己的习惯，选择单手或双手打。

(二)双手握拍打反手的握拍方法双手打反拍最好是右手用东方式反手握法，左手是东方式正手握法。

—旦来球向你的反手方向飞来时，右手要立即换成反手握法；向后拉拍时，左于顺着拍柄向下滑，直到双手相接，左手掌贴在拍柄背面以东方式正手握拍法握柏，双手靠拢紧握球拍。

(三)双手握拍打反手基本技术直线向后拉拍，早点收拍，这是击球的关键，靠肩转动使手臂后拉，将拍拉至与手腕齐平的高度，手腕要固定，手臂要放松，平伸向后，右脚要向边线方向跨出一步，两膝稍屈。

使身体侧身对网。

右肩前探，拍头稍低于击球点；用手臂和手腕由低向高向前挥拍，身体重心前移，眼睛始终看球，保持低头姿势，击球点比单手握拍要靠近身体或稍后—些；击球时双手紧握球拍，最理想的击球高度是与腰齐，还击不同高度的来球时，要用身体的重心的高低来调节，不能用拍头的高低来调节：拍头一定要随着球飞离的轨迹出去，这有助于延长球与拍的接触时间；开始跟进动作时，使后肩向着球飞出的方向绕出而完成的，弧线挥拍向上，把球拍带到身体的另一侧，在高处结束随挥动作，动作与右手单手打正拍基本—致。

（四）双手握拍打反手技术要点(1)看球，余光看对手。

(2)迅速移动到击球位置，并正确地做好后摆(3)击球时，前臂保持伸直．绷紧手腕。

(4)在身体另一侧的高处结束随挥动作。

(一)发球的教学对初学者来说，发球动作是比较复杂的，在学习发球时，必须由浅入深，循序渐进。

初学者可以把站位、握拍、抛球、后摆、击球和随挥动作，按要领做模仿分解动作的专门练习，并由单一分解动作到组合动作，改进不合理的动作，逐步到抛球和击球的组合练习。

一．练习步骤(1)掌握正确的发球握拍法，即大陆式或东方式反拍握拍法，只有这种握拍法才能发出不同旋转的发球。

(2)重视抛球练习，好的发球都有一个准确而又稳定的抛球，因此要反复练习抛球。

(3)徒手做发球前的唯备姿势，模仿抛球及发球的完整动作，多体会放松、准确、协调、完整、舒展的发球动作。

(4)在场地上用多球进行抛球与击球相结合的练习(即抛打结合)，边模仿，边练习，边体会。

(5)先练习发不定点球，后练习发定点球，逐步提高难度，即在发球区内不同的落点设立目标练习“打靶”，以提高命中率和准确性。

(6)教练在安排练发球时，可在规定的时间内发一定的命中数量或在‘定数量内要求一定的命中率，以此来提高发球的命中率和准确性。

(7)练习发各种不问性能的球．二．注意事项(1)应注意抛球与右手挥拍后摆同时开始，这样动作才能协调—致。

(2)发球击球前的拍头下垂形成“搔背动作”，应注意不是有意做出来的，而是协调，行云流水般的发球动作中，拍头自然在背后下垂所形成的。

(3)注意重视第二发球的练习。

专家认为：衡量发球好坏的重要标志是靠第二发球的质量。

强有力的第二发球，同样可以具有很强的攻击力，有好的第二发球作后盾，第一发球就可以更加放手了。

(4)击球时，眼睛—“定要注意盯着球，使拍面击在球的正确部位。

(5)发球要“精”，每个运动员必须熟练的掌握，把它作为比赛得分的一种重要手段。

(6)发球要善于变化。

发球时应当把旋转、力量、落点很好地结合起来变换运用。

(7)发球要结合枪攻。

运动员必须把发球同发球后的抢攻连贯起来，要熟悉对方回球的规律(包括对方回球落点的变化规律)。

(8)发球时必须针对对方的技术水平，优点和缺点以及站位等情况来决定自己应当运用发球的方法。