接力跑下压式传接棒
地压入接棒人的手中。（如图） 2.学生看教师示范下压式传、接棒的
技术，听清重点和难点。
3.学生原地徒手模仿体验动作。
2
本
4.教授口诀:
优点：是每一棒次的接棒，都能握 ①接棒：1 张 2 夹 3 伸。
住棒的一端，便于持棒快跑。
②交棒：1 伸 2 放 3 压。
缺点：接棒时，接棒人的手臂紧张，
15
不自然。
C 体转运动 D 腹背运动
E 弓步压腿 F 侧压腿
G.活动踝、腕关节。
组织：体操队形
要求：教师带领活动，充分活动各关 节，做好准备。
一、简单介绍接力跑一般知识。
接力跑是田径项目中以规定 组织：成四列横队集体听讲
人数，限定距离，以接力棒为传接
工具的集体配合项目。
介绍 4X100 米接力赛，新世界
《接力跑---下压式传接棒》教学设计
班级：班
人数：人
教师：
教学 内容
接力跑---下压式传接棒
教学 目标
认知目标 技能目标 情感目标
使学生了解接力赛,了解接力跑中下压式传接棒的交与接的动作方法。
让学生掌握下压式传接棒技术，使 90%以上学生能够完成下压式传接棒的配合。
激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养其团结协作意识。
分
一、集体放松。 结 1.叩击放松
2.拉伸放松 束
3.纵跳 二、教师小结。 部
三、师生再见。 分
1.学生身心放松
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
3
♀♀♀♀♀♀♀♀
△
2.师生再见
3.收还器材
预计生理负荷与练习密度
次数
脉 140
搏 130 120
曲 110
时间
线 100
5 10 15 20 25 30 35 40
记录在 2012 年伦敦奥运会上由飞
人博尔特率领的牙买加代表队获
得，成绩 36’84。
★
教法与步骤：
二、学习下压式传接棒技术。
基 要点：接棒人将接棒手臂向后伸 1.学生认真听教师讲解下压式传接棒
直，四指并拢，掌心向上，虎口张 技术要点和优缺点。
开，传棒人将传棒的前端由上而下
重点、难点 掌握下压式传接棒技术动作以及传接棒之间的配合和时机。
场地器材
足球场一块 接力棒 13 根
课的 部分
开 始 部 分
教学内容
组织、教法、要求
一、体育委员在指定地点集合整 队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、宣布本课主要内容、任务和 要求。
四、安排见习生。
队列如图示： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★
面向圆外，每组的第一个同学拿棒
按逆时针方向沿圆的外沿跑一周，
把棒交给第二个同学站在队尾，第
二个同学接着跑一周交给第三个
基 同学，以此类推，先跑完的队为胜。
2 10
1. 逆时针方向左手交棒右手接棒 1.教师讲解练习规则。
2.提出要求:必须是下压式交接棒方
2. 顺时针方向右手交棒左手接棒 法，超越时必需从外侧，必须沿着圆
6.走动中的传接棒练习。
2
分 易错动作：
①接棒人手臂未与身体夹紧后伸。
②虎口张开不够且没有对着传棒
人。
③传棒人没有由上而下的压、送动
作。
★
1、原地接力练习。
2、走动、慢跑传接棒练习。
7.慢跑中的传接棒练习。（如上图） 2
三、圆形接力跑
组织：如图
练习规则：
将学生分成四组，成十字站在园内
♀♀♀
♀♀♀
同学完成右手与右手的交接棒，交
★
棒同学站在本队排尾，接棒同学迅 ♀♀♀
♀♀♀
速跑向对面本组继续完成交接棒，
以次类推。哪个队最先跑完为胜
♀♀♀
♀♀♀
部 利。
①按方法和规则做比赛，不得犯 规。 ②如果交接棒中掉棒，必须由交棒 同学捡起重新交接。 ③采用激励评价。 ④点评比赛中的情况。
1.教师讲解游戏规则。 2.提出要求 :严格遵守纪律 ,遵守规 则。注重团队的配合。 3.教师组织学生游戏。
的外侧跑。可在接棒点前 3 米处预跑，
在下个组接棒区前完成交接棒，注重
团队的配合。
3.教师组织学生练习。
四、游戏：迎面接力小比赛
本 游戏规则：
组织：如图
25
把学生分成人数相等的四队，在场
地相距 30 米的标志区作站立。成 ♀♀♀
♀♀♀
纵队相对站立在两端的标志桶左
侧，右手握棒。当听到口令后，指 定的一边的同学迅速跑向对面的
学生认真听教师宣布本课内容及要 求。 要求：快、静、齐。
运动量
次时 数间
2
一、1.慢跑
组织：
▲
▲
规则：二路纵队围绕 8 个标志桶 ☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★
准 蛇型跑。慢跑过程中练习预跑左 ☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★
右手向后伸臂。
▲
▲
备
▲
▲
▲
▲
部
10
2.徒手操：（4×8 拍）
分
A 扩胸运动 B 振臂运动
5.学生跟随口诀再次模仿练习。
2
重点：接棒要伸臂、引棒，传棒要
部 伸臂下压送棒。
难点：交接棒的配合与时机。
★
口诀：一张（虎口）、后伸直 5.原地指导学生练习，教师巡回纠错，
手臂）。
归纳总结，指出易犯的错误。
全课平均心率
115
课中最高心率 130---140
密度
40%
教 学 反 思
小学五年级体育接力跑下压式传接棒教学设计
学生活动
次数
基 本
3
原地摆臂传接棒练习
组织：同上队形
要求：原地弓步站，前后摆臂模拟跑动中传接棒。
1、示讲解练习。
2、引导练习。提示：传棒学生根据自己持棒手，向前面学生发接棒信号，如“左〞表示让前面学生出左手预备接棒。
3、巡视指导，纠正错误动作。
1、观察模仿。
2、听指挥进展练习。
要求：1、接棒学生根据信号，反响快，伸臂手型稳定，另一臂仍须摆动，传棒者须在接棒学生伸手时，看准位置将棒伸出。
次数
开场
2
一、课堂常规
1、师生问好
2、检出服装，安排见习生。
3、宣布本次课的学习目标和学习容。
组织：X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
T
要求:快、静、齐
1、向学生问好。
2、传布本节课的学习容和要求。
1、向教师问好。
2、了解本节课学习容和要求。
1次
小学五年级体育?接力跑〔下压式传接棒〕?教学设计
学习
目标
通过接力跑学习，掌握下压式传接棒技术和方法，开展灵敏和协调素质，培养团队协助的意识和精神，体验合作学习给予的乐趣。
单元时数
4课时
课次
达成目标
学习容
重点难点
1
1、传接棒时，能完成下压式传接棒的技术动作。
2、开展学生灵敏，协调素质。
3.培养其团结协作、交流意识，体验运动参与的快乐情感。
组织：
要求：前后隔约2米远
1、指导变8组成8个圈。
2、指导练习，巡回指导，纠正错误动作。
1、变队形。
2、尝试练习
3、在练习中发现问题互相交流，指正。
接力跑传接棒方式有()和()两种
接力跑传接棒方式有()和()两种
接力赛跑传接棒方法有上挑式和下压式两种。
上挑式：
接棒人的手臂自然后伸，使手臂与躯干约成40度一45度角，掌心向后，拇指与其他四指张开，虎口朝下；传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。
优点是接棒人的动作比较自然，易掌握；缺点为几经传接，待第四棒队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。
下压式：
接棒人手臂向后伸出，手臂与躯干约成50度－60度角。
手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后；传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。
优点是接棒人便于持棒快跑，传接棒过程较为准确；缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张。
小学体育与健康接力跑：下压式传接棒教案
小学体育与健康接力跑：下压式传接棒教案引言：接力跑在小学体育教学中具有重要的地位，它能锻炼学生的协作能力、团队精神和快速反应能力等。
作为一项经典的接力跑项目，下压式传接棒可使学生在接力跑的过程中获得更全面的锻炼，同时也可以培养学生对健康和身体的关注。
本文将以小学体育与健康接力跑中的下压式传接棒为主题，分享一个相应的教案。
一、教学目标：1. 了解下压式传接棒的技术要领和规则；2. 掌握下压式传接棒的正确姿势和技巧；3. 培养学生的团队合作和沟通能力；4. 锻炼学生的速度和反应能力；5. 引导学生重视健康和体育锻炼的意义。
二、教学重点和难点：教学重点：下压式传接棒的正确姿势和技巧；教学难点：如何让学生正确掌握下压式传接棒的要领和规则。
三、教学过程：1. 热身准备：在开始课前热身时，可以开展一些拉伸运动和简单的跑步活动来准备学生的身体。
2. 介绍下压式传接棒的要领和规则：在课堂上给学生简要介绍下压式传接棒的要领和规则，重点包括：a) 传接棒须在规定区域内完成传递；b) 传递时，传递手要放在传递者的肩膀上，接棒手要在传递标志线的前一步开始奔跑；c) 传递时要借助膝盖下压的力量将接棒手的手臂推送出去。
3. 示范和练习：a) 给学生进行示范，展示下压式传接棒的正确姿势和技巧。
b) 将学生分成小组，让他们在教师的指导下进行练习。
每个小组的学生可以轮流担任传递者和接棒者的角色，以便他们熟悉并掌握下压式传接棒的要领。
c) 在练习中，教师要及时给予学生指导和纠正，并鼓励他们相互合作。
4. 组织比赛和评价：a) 将学生分成若干个小组进行接力比赛，每组的人数要适当。
b) 对学生的传接棒动作进行评价，给予他们积极评价和建议，帮助他们进一步改进动作。
c) 在比赛结束后，可以给出最佳传接棒动作和最佳团队合作奖项，以激励学生。
四、课堂延伸：1. 健康教育：结合下压式传接棒的教学内容，向学生介绍运动的好处和对健康的重要性。
引导学生关注自己的健康，鼓励他们积极参与体育运动。
《接力跑—“下压式”传接棒 》实践课教案案例评析 《接力跑下压式传接棒 》实践课教案案例评析
《接力跑—“下压式”传接棒》实践课教案案例评析基本部分一、“下压式”传接棒这种传接棒方式是由接棒人的手臂向后伸直，掌心向上，虎口张开向后，拇指向内。
其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下方传入接棒人的手中。
344441412′2′2′3′4′1′3′1ˊ1、让学生形成完整的动作概念2让学生掌握接棒时正确手型3、通过分解练习，学生掌握接棒技术动作4、通过分解练习，学生掌握传棒技术动作5、初步体会传接棒动作6、给学生及时纠正错误7、进一步体会慢跑中传接棒动作8、通过观看其他学生的技能展示，可以起到相互学习的作用9、进一步巩固传接棒动作10、给学生展示的机会1、教师讲解并示范“下压式”交接棒要领及动作。
2、组织学生学习接棒时正确手型。
3、组织学生学习原地徒手接棒技术动作。
4、组织学生学习原地徒手传棒技术动作。
5、组织学生原地进行交接棒练习。
（一、三组原地接棒动作，二、四组传棒动作）6、教师巡回指导纠正技术工作。
7、组织学生进行近距离跑动中进行传接棒练习8、组织学生技能展示和教学评价。
9、慢跑中完成传接棒。
10、个人展示●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲1、认真观看教师示范，并模仿练习。
2、学习接棒时的正确手型3、原地进行徒手接棒动作练习。
4、原地进行徒手传棒动作练习。
5、原地跑动中传接棒练习，注意交接棒的动作。
6、在练习中探索体会动作要领及纠正动作。
7、跑两步完成交接棒8、学生大胆展示自我，积极参与评价。
9、慢跑中进行传接棒练习10、个人展示二、接力游戏26′二.接力游戏1、在游戏比赛中，完善技术2、培养学生团结合作与集体主义精神体验成功乐趣二.接力游戏1、教师讲解游戏规则及要求，并示范一次。
2、教师当裁判。
3、引导学生为本队用掌声加油鼓励。
4、对学生的比赛做出及时的讲评与合理的评价。
二.接力游戏1、学生认真听游戏规则。
2、学生积极参与游戏活动，体验接力赛的乐趣结束部分在活跃的氛围中，让学生的心理、生理得到放松。
接力跑下压式传接棒
接力跑——“下压式”传接棒解放区团结街小学石江超指导思想：本次课以《体育与健康课程标准》为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，把学生主动、全面、可持续性的发展放在首位，突出学生的主体地位，关注学生的个体差异和不同的心理需求，并根据他们的不同需要和实际水平给予不同的学习方法和指导，因材施教，注重学生运动爱好和专长的形成，充分发挥学生的主动性，激发学生的学习兴趣和运动潜能，全面提高学生的身体和心理健康水平，加强对学生的学习方式、学习愿望和学习能力以及创新精神的培养，为学生形成运动习惯和终身体育打下基础。
教材分析：主教材：接力跑交接棒技术动作（下压式）辅助教材：呼啦圈接力赛接力跑交接棒技术是接力跑项目中最为重要的一环，让学生明确传接棒技术动作是影响团队整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，进一步发展学生创造性、主动性、培养学生快速跑的能力，以及团队之间的协作能力。
重点：下压式传接棒的动作要领难点：交接棒的时机与配合主要是通过练习、游戏形式，让学生在探究合作的前提下发现问题提出问题并解决问题，从而掌握本课动作要领，充分让学生在练习和游戏过程中体验成功的喜悦，及团结合作为团队争光的集体荣誉感。
学情分析：本课教学对象为小学五年级学生，小学生热情好动，具备了一定的活动能力，在身体锻炼中能够较快的掌握动作要领，接力跑是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对交接棒技术的学习并不满足，而对学习接力跑练习特别感兴趣，教学中要让学生把动体与动脑很好的结合起来，给学生提供再认识所学知识以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
在游戏过程中让学生充分发挥想象力，团结合作，克服困难，取得成功。
教学目标：1、认知目标：学习了解下压式交接棒动作方法及作用。
2、技能目标：通过教师的引导和学生的合作练习使学生进一步掌握接力跑中下压式传接棒的动作要领。
3、情感目标：在合作中增强团队意识，培养集体主义观念，让学生感受到合作的乐趣和成功的喜悦。
中小学生接力跑的传接棒技术
小学系列教材分析6——接力跑（下压式）一、下压式传接棒要点:接棒人将接棒手臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开，传棒人将传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中。
二、优点:是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。
三、缺点：是接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然四、口诀:一张(虎口)、二夹(夹紧手臂与躯干)三伸(尽量向后伸直手臂)。
五、易错动作: ①接棒人手臂未与身体夹紧后伸②虎口张开不够且没有对着传棒人③传棒人没有由上向下的压、送动作六、重点：接棒人的手臂后伸要稳定，手势要正确。
七、难点：传接棒时机的掌握。
八、一般教法：1、原地接力练习。
2、慢跑传接棒练习。
3、接力跑比赛九、战术要点：1、站位要求：以4×100米接力跑为例，除第一棒运动外，第二、第三、第四棒都有20米的接力区，第一棒（传棒队员）以右手持棒为例，并沿本道次内侧跑进，因为这段距离全部是弯道，第二棒队员应站在自己道次的外侧；第三棒队员应站在跑道内侧；第四棒队员同第二棒队员站位方式一样，传接棒的技术要求完全相同。
2、启动时机：在传接棒技术中，接棒队员做好预备姿势后，应注意观察自己的启动标记。
（一般5—7米）当传棒队员一到启动标记，接棒队员应迅速转体向前加速。
此时，传棒队员应尽力追赶接棒队员，使传接棒尽可能在两个队员都接近高速的情况下进行。
3、交接时机：接棒队员应该用一般的短跑站立姿势跑动，不能向后回头或过早地向后伸手抓棒，只有当传棒队员赶至能够进行传接棒的距离并发生接棒口令时，接棒队员才能迅速把手臂向后伸出接棒，接棒的手臂尽量向后伸直，贴着身体，避免晃动，手心朝上，大拇指对着传棒队员。
传棒队员应该先发出接棒口令后，才能把接力棒准确无误地传递给队友，传棒动作和跑的动作大致相同，不同之处仅是传棒时要将手臂向前伸出，而且有一个自上而下的动作。
另外，传棒时一定要把棒的前半截交给对方。
避免把棒后半截交于对方，以免下一交接棒无法畅通而影响跑速。
人教版体育学科水平三田径内容接力跑——下压式传接棒技术+教案
课的部分
课的内容
组织教法和学练法
运动量
教师活动
学生活动
强度
时间
一、热
身
与
导
入
一.课前常规，强调课前后安全，安排见习生
二.语言导入
三.队列练习
按课堂常规要求进行
要求：1.精神饱满
声音宏亮
2.教师示范
体育委员按四列横队集合
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
出示下压式传接棒图片，讲解并示范下压式传接棒技术
教师进行讲解示范
组织学生模仿练习，教师巡回指导
组织：分成四组，进行下压传接棒练习和比赛
讲解弯道跑传接棒技术
组织：分四组在相应的小圈外进行圆周弯道传接棒练习和比赛，评价、总结
队形:
* * * * * * * * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * ** * * * * * * * *
队形：
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
△
* * * * * * * * * *
* 种传接棒方法的使用范围
学生认真听取下压式传接棒技术要领并适当做模仿动作
队形：
*→* * * * * * * * *
*→* * * * * * * * *
*→* * * * * * * * *
*→* * * * * * * * *
△
联系队形：
学生围绕圈进行练习
渐强
渐强
强
5
10
12
四、
恢
复
身
小学体育与健康《接力跑上挑式和下压式的传接棒方法》教案
小学体育与健康《接力跑上挑式和下压式的传接棒方法》教案接力跑上挑式和下压式是小学体育与健康课程中的重要内容，它不仅能够培养学生协同合作的精神，还能够提高学生的身体素质和运动技能。
本文将为您介绍接力跑上挑式和下压式的传接棒方法，帮助您更好地进行教学指导。
一、上挑式传接棒方法上挑式是接力跑中常用的一种传接棒方法。
传接棒的要点是站直身体，保持稳定，准确接住传来的棒。
以下是上挑式传接棒的具体方法：1. 手掌相对：传递方将手掌朝上，手指稍稍张开，与传递方的手掌相对。
这样可以增加接住棒的稳定性，减少棒的滑脱。
2. 手臂伸直：接受方在接到棒后，要将手臂伸直，保持肩膀的放松状态。
这样可以减少棒的晃动，增加接触面积，提高传递效果。
3. 指尖接触：接住棒后，将手指稍稍抬起，使指尖与传递方的棒尖接触。
这样可以增加传递的敏感性，提高传递的精准度。
4. 快速传递：接住棒后，接受方要迅速传递给下一位队员。
传递时要保持手臂的伸直和肩膀的放松，力量要均匀地用于传递，避免过于用力或用力不足。
二、下压式传接棒方法下压式也是接力跑中常用的一种传接棒方法。
它与上挑式不同之处在于传递方的手掌朝下，接受方的手掌朝上。
以下是下压式传接棒的具体方法：1. 手掌相对：传递方将手掌朝下，手指稍稍张开，与接受方的手掌相对。
传递方应该保持手臂的伸直和手掌放松，以便更好地控制棒的传递方向和力度。
2. 手臂放松：接受方在接到棒后，要保持手臂的放松状态。
手臂应该保持直线，这样可以减少棒的晃动，提高传递的稳定性。
3. 手背接触：接住棒后，接受方要用手背接触传递方的棒背。
这样可以增加传递的敏感性和稳定性，提高传递的准确性。
4. 快速传递：接住棒后，接受方要迅速传递给下一位队员。
传递时要保持手臂的放松和手掌的相对位置不变，力量要均匀地用于传递，避免过于用力或用力不足。
三、教学建议1. 示范与练习：在教学过程中，教师可以先向学生简要介绍上挑式和下压式传接棒的方法，然后通过示范，帮助学生理解并掌握正确的传接棒动作。
体育与健康人教5～6年级全一册接力跑——下压式传接棒单元计划及教学设计
接力跑——下压式传接棒教案接力跑——下压式传接棒单元教学计划接力跑——下压式传接棒教学设计一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想。
充分发挥教师的主导作用，体现学生的主体地位。
依据水平三学生的心理特点，结合本课教学内容，给学生创造一个了生动、活泼、快乐的学习氛围。
通过教师的启发、引导让每位学生以饱满的热情，积极的姿态，投入到学练中，享受到在运动中做主人的快乐，从而激发学生的运动兴趣。
培养学生在学练中逐步建立对体育运动的兴趣和热爱，增强自信心，增进团体合作意识。
二、教学目标：1、认知目标：学生基本掌握下压式接力跑传接棒技术。
2、技能目标：通过学习基本掌握传、接棒时利用预跑起动，与同伴默契配合完成接力跑任务，发展其快速跑能力。
3、情感目标：培养学生集体意识和团结协作精神以及顽强拼搏的精神品质。
三、教学重难点：教学重点：在传、接棒时利用预跑起动进行传、接棒。
教学难点：传、接棒时的两人的默契配合。
四、教材分析：本节课的教学内容接力跑（下压式传接棒第一课时），是“大纲”中水平三的跑部分教学内容，由于是第一课时，因此本课主要是让学生初步了解、学习下压式传、接棒技术。
在设计本课时，我注重学生的情感体验和对运动技术的学习。
抓住学生兴趣的激发点，充分发挥学生的主观能动性，促使学生自觉、轻松的进行体育锻炼，培养学生自主学习和互助合作学习的能力，激发学生的学习兴趣和团队合作的意识，满足其生理、心理需要和亲身体验欲望。
在教学过程中引导学生积极思考、团结协作、发现问题、解决问题，激发学生参与体育运动的兴趣。
通过教师引导、示范，学生的互助合作学习形式来达到本课的教学目标。
五、学情分析：水平三五年级的学生正处在生长发育高峰期，新陈代谢旺盛，心率次数达每分钟80次以上，骨化过程正在进行之中，肌肉也逐渐增长，肌肉力量有所增强，但肌力耐力还较差。
在动作的协调性方面，运动觉也有了相当程度的发展，对简单的动作有所控制，动作的精确性、灵巧性逐渐增强。
小学体育与健康《接力跑“下压式”传接棒》教案
小学体育与健康《接力跑“下压式”传接棒》教案接力跑是小学体育课程中的一项重要内容，它有助于培养学生的团队合作意识和身体协调能力。
而“下压式”传接棒作为接力跑的传接动作，能进一步提高学生的技巧水平和身体素质。
接下来，本文将为大家介绍一份小学体育与健康《接力跑“下压式”传接棒》教案。
一、教学目标：1. 了解接力跑的基本规则和要领；2. 学会正确的“下压式”传接棒动作；3. 提高学生的团队协作意识和身体协调能力；4. 培养学生的应变能力和自信心。
二、教学准备：1. 准备一条800米的操场和4个传递区域；2. 准备4根标志物（如辅助线）用于标记传递区域；3. 准备适量的接力棒；4. 清楚地展示“下压式”传接棒的动作示范。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）通过进行一系列的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，使学生的身体得到充分的准备。
2. 介绍接力跑基本规则和要领（10分钟）向学生介绍接力跑的基本规则和要领，包括：传递区域、传递方式等。
通过口头解释和示范演示的方式，让学生了解接力跑的基本要领。
3. 学习“下压式”传接棒动作（15分钟）详细解释学生应如何完成正确的“下压式”传接棒动作，并进行示范。
重点强调以下几个关键要点：- 快速向前跑向接力区域，身体保持低位；- 双手握紧接力棒，准备接力；- 接手时，用手掌朝下，将接力棒稳稳地递给接棒者；- 不要突然放手，保持接触一段时间，确保接力顺利进行。
4. 练习“下压式”传接棒动作（20分钟）让学生分成小组进行传接棒的练习。
每个小组按顺序站在接力区域的起点线上，第一个学生开始跑向第一个传递区域，完成传棒后，第二个学生负责接棒，依次类推。
老师可以用辅助线将传递区域标记出来，提供目标参考。
在练习过程中，老师及时给予学生指导和纠正。
5. 进行接力比赛（20分钟）通过进行接力比赛，激发学生的参与热情和竞争意识。
可以设置多轮比赛，每次比赛结束后，进行分组调整，以保证每个学生都能参与到比赛中。