梁焕枝古劳咏春拳《龙筋虎骨金刚劲功法》
咏春拳全套口诀内功心法
咏春拳全套口诀,配合的内功心法来源：口诀表：咏春绝技源自少林招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度同门技力四位三度以弱胜强始是功夫内外相消并无绝招蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力不行心意只用精神来留去送甩手直冲梅花五点手脚互通门分内外手有生死劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊力未还原切忌出手寸内发劲力有对错发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间真假虚实蓄谷松散线有安危主分内外顶位定位得不追手拳入三关任我行走马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门上不过膊中不过争下三路手以脚消脚摆放有威打须有势三角朝形线守分明桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底两点之间直线最短转马朝形以圆化直敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角有身打身无身打颈怕打终打贪打防空以攻为守以守为攻追形接打变化无穷三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船念头主守寻桥打手追形之始求诸标指旁边辅助箭槌八种走马斜角幡龙跳跃固定标步半全起脚练力之法阶段五重松沉稳劲清脆玲珑先松後紧再紧後松松松紧紧循环不穷邪行仇念正用精神假想有敌不可用心意投於外一点精神反覆练习配合由勤手脚属我控制随心升肩耸膊气提不利意沉身稳高低无忌发力出招必第一下手脚发力与身无关力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守标圈伏绑困刮耕摊可从中破困手横拦绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头中间绑起有影无形武欲精通唯从苦练先成後化先化後成刀切虽齐墨守成规艺能巧变将形补位因缘各就殊途同归咏春拳配合的内功：第一式：预备式两腿自然分开站立,略与肩宽.肩平,全身肌肉和大小关节放松.两手自然下垂,掌心相对,手指并拢,尤其是中指与无名指并紧沟通中指手厥阴心包经与无名指之手少阳三焦经,鼻呼鼻吸,不故意压抑.全身入静,无须意守丹田,顺其自然.嘴唇轻轻合拢,舌尖自然轻顶上鄂沟通任督二脉,两目微闭平视高视则气上,下视则气下. 第二式：深呼吸在预备式的基础上,两手掌四指并拢,拇指翘起,曲前臂缓慢地自体侧运至体前贴身提起,掌心朝天拇指翘立,升至胸前.自然翻掌,掌心朝地,把大拇指扣向掌心,缓慢放下至还原.自然呼吸,还原后再做第二次,如此回圈,可连续做6.此式功能：可使手三阴、三阳经脉的气机同时运行,促进脏腑气血运行.由于大拇指向上翘起,可使手太阴肺经的气机从少商穴移动至中府穴,促进肺循环,加速肺内氧气与二氧化碳的交换,促进吐故纳新的作用. 第三式：提腕纳气在上式深呼吸的基础上,双手垂直成勾手,紧贴股骨,用手腕向后屈上提.同时两脚跟向上提起,用前脚掌支撑全身重量.自然呼吸.随后,慢慢还原成预备式.连续回圈做3次此式在五式、七式、九式、十一式、十三式后都要做一次,即在每式后都要重复做一次.此式功能：使足阳明胃经,足少阴肾经,足太阴脾,足太阳膀胱经,足少阳胆经,足厥肝经,使足三阴三阳经脉气机运行. 第四式：体侧左右在上式的基础上,双手平提胸前,手心向下微握拳.自然呼吸.以腰为轴向左侧转体,右手弯曲置于左肩前,左手伸直外展.自然呼吸.再转回正面.双手放下还原.完成左转体后,接着做右转体,动作相同,方向相反.左右各3次.此式可以调理肝气,主治肝气郁逆,胸肋疼痛. 第五式：提腕纳气同第三式. 第六式：左右体屈紧接上式,两臂在两侧成一字平肩举,掌心朝天,呼吸自然.然后以腰为轴,躯体缓慢向左侧斜侧倾,同时左臂下垂左身旁,右臂随体侧连续上举过头.呼吸自然.身体缓慢恢复成双臂在两侧平肩举,呼吸自然.双臂下放还原.然后作侧体右侧倾,动作相同,方向相反.左侧3次,右侧3次.此次功能可以调理脾胃,中散气.主治：脘腹胀滞,消化不良. 第七式：提腕纳气紧接上式,重复第三式动作一次. 第八式：转腰云手在上式的基础上,双手上提,自然呼吸.身体倾前,伸左手掌,掌心朝天,从右侧向左划弧.呼吸自然.接着,身体向后仰,左手随身体后仰划弧从背后绕后上头顶过百会穴,躯体转回正面,左手随身体回原划弧回到腰部,掌心自始至终朝天.呼吸自然,左手回到腰部后,即出右手划弧回揽腰际,动作相同,方向相反.左右各3次,交叉进行,一式完成后掌心才慢慢向下,双臂慢慢下垂至体侧还原,呼吸自然.此式可扶阳生气;舒筋活络,主治气滞血瘀,经络壅塞尤其是腰部损伤. 第九式：提腕纳气在上式的基础上,重复第三式动作一次. 第十式：扩胸纳气在上式基础上,两臂上提,掌心朝天,经腹前上胸部.呼吸自然,上提至胸前时,手掌背相对,指尖向上,呼吸自然.双手掌沿耳旁向上伸臂,过头顶.呼吸自然.手臂伸直后,手掌转向正面,半握拳,从正面慢慢下降至与肩平.双拳化掌,掌心朝地,双肘分别向背扩胸一下即恢复原状,然后从胸前慢慢下按至腹部,呼吸自然.接着双手从腹部下垂到身侧还原.接着再做第二次,反复做6次.此调理肺气,舒胸解郁.主治气紧、气喘. 第十一式：提腕纳气在上式的基础上,重复第三式动作一次. 第十二式：升降桩法在上式的基础上,两臂上提,掌心向上,经腹前上提胸部.呼吸自然.上提至胸前时,手掌背相对,指尖朝天,双掌沿耳旁向上伸臂,过头顶,呼吸自然.两臂伸直向左右外侧划弧下降,同时双腿蹲下,双手掌划大弧到膝前合拢,掌心朝天.呼吸自然.随即慢慢站立起身,双掌掌心向下,慢慢下放,自然呼吸.两臂亦慢慢垂直还原.然后再做第二次,反复回圈做6次.此式可养阴活血.主治气血亏虚. 第十三式：提腕纳气在上式基础上,重复第三式动作一次. 第十四式：收功两手掌心互搓10次,双手以指为梳,梳头5次.功毕,休息10分钟,可再练第遍.。
咏春拳修炼口诀及解释
咏春拳修炼口诀咏春特技源自少林招无虎鹤法无五行只谈线位力与角度同门技力四位三度以弱胜强始是功夫表里相消并没有绝招蓄劲似蛇发劲似猫朝形似鸡阴阳发力不成心意只用精神来留去送甩手直冲梅花五点四肢举措互通门额外外手有去世活劲发六合力从地起发劲在腰出招在膊力未还原切忌出手寸内发劲力有对错发尽散尽散尽发尽力有八种当知分间真假虚实蓄谷松散线有安危主额外外顶位定位得不追手拳入三关任我行走马有五败十者九坏演挟跪撑摊身最惯敌手行桥必须落马蹬腰作势为抢内门上不过膊中不过争下三路手以脚消脚摆放有威打须有势三角朝形线守清晰桥行中线指尾垂地正身子午侧身争底两点之间直线最短转马朝形以圆化直敌压三关以横打直拳有三尖掌有三角怀孕打身无身打颈怕打终打贪打防空以攻为守以守为攻追形接打变更无穷三桩三拳步手身全地脚梅花木人红船念头主守寻桥打手追形之始求诸标指旁边关心箭槌八种走马斜角幡龙跳跃固定标步半全起脚练力之法阶段五重松沉稳劲清脆玲珑先松後紧再紧後松松松紧紧轮回不穷邪行仇念正用精神假想有敌不成用心意投於外一点精神反覆演习合营由勤四肢举措属我控制随心升肩耸膊气提晦气意沉身稳凹凸无忌发力出招必第一下四肢举措发力与身无关力无定位喉咙争膊嘴不闭气力发无形动静无碍语出如宁拳争掌膊也可伤人中路边栏抛桥窒手咏春八手皆可攻守标圈伏绑困刮耕摊可从中破困手横拦绑有正错错非真错按头屹尾按尾屹头中心绑起有影无形武欲精晓唯从苦练先成後化先化後成刀切虽齐墨守成规艺能巧变将形补位分缘各就殊途同归咏春特技,源于少林；招无虎鹤,法无五行；（詠春拳是源自于南少林,招式不會模仿動物,身法亦無五行）只谈线位,力与角度；同门技力,四位三度；（接上,詠春只談中線地位,用力的方法,在實體的三維打鬥當中,只分四個攻擊地位：即左上門,左下門,右上門,右下門）以弱胜强,始是功夫；表里相消,并没有绝招；（詠春是以巧力攻蠻力,最終只有技術取勝,內外門互相合营,沒有所謂的絕招）蓄劲似蛇,发劲似猫；朝形似鸡,阴阳发力；（用三種動物來說明詠春用勁的方法,絕對不是模仿動物的意思,虛實之力要合营好）不成心意,只用精神；来留去送,甩手直冲；（不要用心神頭腦去想招式,只要精神分离,讓雙抄本身出招,來的拳留住,對方之拳若收急速伸張）梅花五点,四肢举措互通；门额外外,线有去世活；（前句未解,手腳要互相合营好,打的時候分內門和外門,打的路線有生有去世）劲发六合,力从地起；发劲在腰,出招在膊； (勁力有六合,由腳傳勁,到腰發勁,到肩膀時出招）力未还原,切忌出手；寸内发劲,力有对错；（假如勁力沒有恢復,請千萬勿亂出手,長橋發勁,力有對有錯）发尽散尽,散尽发尽；力有八种,当知分间；（勁力發出去就要散開出去,散出去就得將招式發出去；力學有八種,我們得知道其分別用處）真假虚实,蓄谷松散；线有安危,主额外外；（八種力學分：真力,假力,虛力,實力,蓄力,谷力,松力,散力；而人體的線有安然線與危險線,我們歸納為內門線和外門線）顶位定位,得不追手；拳入三关,任我行走；（在打時頂位讓對方無法發力,定位打擊對方中線,得手之後切勿追加招式；拳入對方三關《手腕開始到肩膀的三個關節》時,對方中線已經可以任我們去打)马有五败,十者九坏；演挟跪撑,摊身最惯； (馬步身法假若有差錯的話,十個人有九個功夫不成；假裝挾制對方,實際是半跪撐掌,而防禦時,轉馬攤身最為習慣）敌手行桥,必须落马；蹬腰作势,为抢内门；（敵手橋攻擊,不克不及上馬,也就是不克不及起腳；蹬腿時要有腰做勢,其次是腰有時做勢,是爲了搶攻對方內門）上不过膊,中不过争；下三路手,以脚消脚；（兩手的擺放,上不過肩膀,中不過手肘,下三路手,以腳消之）摆放有威,打须有势；三角朝形,线守清晰；（擺放出抵挡勢時要有威,打時要有勢；三角朝形的架構,打擊線和防護線顯得很是明顯）桥行中线,指尾垂地；正身子午,侧身争底；（橋上走中線,尾指最好垂地；正身朝形子午錘,側身對敵肘與掌）两点之间,直线最短；里帘必争,高接低攀；（兩點之間,只有直線最短：內門比相爭,高處攻擊要由其下接,低位攻擊要盡力攀越黏打）转马朝形,以圆化直；拳有三尖,掌有三角；（追形時要轉馬去追,防卫時要运用圓形結構的特點去化解直線攻勢；拳掌發力各有三處地方）怀孕打身,无身打颈；怕打终打,贪打防空；（怀孕時打身,無身打時打頸；怕打的最終還是要打,貪打的要留心防範自身中線漏空）以攻为守,以守为攻；追形接打,变更无穷；（攻擊就是防卫,而防卫卻是為了攻擊；詠春的追中線,變化讓人摸不定）三桩三拳,步法身全；地脚梅花,木人红船；（三個樁法,三個拳發,步法身法齊全；）念头主手,寻桥打手；追形之始,求诸标指；（小念頭拳主假如守,尋橋套路主要打手；追形之時,要合营標指）旁边关心,箭槌八种；走马斜角,幡龙跳跃；（接上,旁邊協助,子午拳有八種；走馬上步要走斜馬,跳躍要輕巧）固定标步,半全起脚；练力之法,阶段五重；（固定好路線就急速上步,敵人想其腳你得在其離地一半時予以截擊；練力的方法,階段有五重）松沉稳劲,清脆玲珑；先松后紧,再紧后松；（只有松沉之勁,才干清脆玲瓏；打時手橋要鬆弛,打下要繃緊,收招要答复鬆弛）松松紧紧,轮回不穷；邪行仇念,正用精神；（接上,只有這樣才干讓對方捉摸不透；對敵時要邪有仇念,但是卻得正用精神）假想有敌,不成用心；意投于外,一点精神；（練習時要假想有敵,但不成用心；假如將意念投放在其他地方,練習的精神絕對好不到哪去）反覆演习,合营由勤；四肢举措属我,控制随心；（要反復練習,手腳才干合营的恰到好處；手腳是我們的,控制全在我們的意念,要隨心所欲的發揮）升肩耸膊,气提晦气；意沉身稳,凹凸无忌；（升聳肩膀,氣提都沒有利；只有意沉才干身穩,凹凸才干不忌憚）发力出招,必第一下；四肢举措发力,与身无关；（發力出招時,必搶第一下；手腳的發力,與身法無關）力无定位,喉咙争膊；嘴不闭气,力发无形；（力不克不及有定向,打喉嚨用肘；嘴不克不及閉氣,閉氣晦气）动静无碍,语出如宁；拳争掌膊,也可伤人；（任何動靜都不克不及阻挡我們,拳,掌,肘,肩都可打人）中路边拦,抛桥窒手；咏春八手,皆可攻守；（中路防卫有邊攔,拋橋窒手；詠春的八手,都可攻可守）标圈伏膀,捆刮耕摊；可从中破,捆手横拦；（接上,詠春八手分：標指,圈手,伏手,膀手,捆手,刮手,耕手,攤手；可以破中,捆手可橫攔）膀有正错,错非真错；按头屹尾,按尾屹头；（膀手有對錯,但錯非真錯；打頭要防下身,打下身要防上身）中心膀起,有影无形；武欲精晓,唯从苦练；（中間膀手,才是最正確的；武技想精晓,只有苦練）先成后化,先化后成；刀切虽齐,墨守成规；（先練成就后精晓,先精晓才后練成；只有墨守成規）。
古劳偏身咏春拳
古劳偏身咏春拳古劳偏身咏春拳是咏春拳流派之一，主要在广东鹤山古劳地区盛传。
由梁赞一脉相传的咏春拳本来并无正身与偏身之分，都是以正面攻击为主，晚年梁赞才创造了偏身派咏春拳。
多年来，古劳偏身咏春拳一直是以"父传子或带徒"的形式流传。
在梁赞的故乡古劳村委会，基本上男丁都会一些基本技法，近年有古劳咏春拳的传人在香港开创了古劳咏春拳国术研究会，广收门徒，使古劳咏春拳得以发扬光大。
随后又有传人在鹤山沙坪城区开设咏春拳健身馆，开门授徒，开始使这种"神秘"的民间拳种日益展现在世人面前。
下面是店铺为专门您整理好的：古劳偏身咏春拳的简介。
古劳偏身咏春拳的形成发展咏春拳相传为福建咏春所创造。
严咏春为武林隐师严四的女儿，她吸收了福建永春拳方七娘的白鹤派中的拳技和宗鹤拳、福建少林拳技等，结合蛇鹤相斗的特点而融汇创编出咏春拳。
后因迁居于广东南雄县，故传此拳于广东。
此拳现流行于广州、肇庆、顺德、鹤山等地。
此拳根据“长手能运气、短手能自保”的原理，以“短桥窄马、擅发短劲”为主要特点，以“拳、桥、膀、指、掌”和“吞、吐、浮、沉”及“二字拑羊马”为手、身、步法的标志。
其进功分三阶段，第一阶段练习咏春气功(肾气归元);第二羊段练习十二个老式，即子午拳(穿心捶)、独龙拳、偏身拳，箭拳、外廉手、内廉手、外搭、内搭、外耕手、内耕手、三品掌、扑翼掌。
另有小念头、沉桥、标指三套基本拳法;第三阶段练习“学手、练知觉”。
最后学习“三拳各式散手总合”，即一百零八点木人桩法。
咏春拳动作灵敏快速，以静制动;柔化刚发，刚柔并济;富于攻防，着重实用。
《咏春拳经》：“咏春拳开山祖师梁(严)博涛自福建入粤，定居广东南雄陈庄，得庄中乡绅陈宝鑫兄弟热忱接济。
梁博涛感激不已，遂在陈庄开馆授徒。
至今，粤北南雄仍有人操练咏春拳。
”据说，古劳咏春拳中流传的“咏春派跌打点穴秘笈”就是来自于粤北南雄。
“之后，梁博涛只身到广州，在广州西关传授咏春拳。
【古传五禽图内功法】南无拳之金刚大力法
【古传五禽图内功法】南无拳之金刚大力法笔者所习的这套五禽图内功法是四川的王礼庭先生流传下来的。
我于1993年得学此功，习练多年，感获益匪浅，今整理出来，以飨读者。
五禽图内功法包括猿、鹿、虎、熊、鹤功等五部功，并且每部功都有拍击法，循序渐进地习练方可有所获。
下面就把具体功法逐一介绍。
一、猿功1.猿功为五禽图之第一部功，共呼吸十五口气。
一呼一吸为一口气。
具体方法：身体直立，双脚并拢，目神、心意均在丹田(脐下一寸三分)处，调匀呼吸，精神集中，肢体松柔，此为行功前之预备势。
约静默一分钟，然后开始呼吸运动(图1)。
运动时，以两手中指尖相接触，手心向上，置于小腹之下，行呼吸一次，而目神、心意均在丹田处，此为第一口气。
两手上移置于脐处，但手不挨脐，行呼吸一次，神意仍注视丹田，此为第二口气(图2)。
两手下移至小腹下(图3)，两手立即前举向上，便成侧面之半圆线(图4)。
两目随指尖接触处而上视，两肘伸直，手心向下，均可吸气。
两手直向面门放下，至小腹下为度。
目光亦随之而下，注视丹田。
两手复上移至脐处，两手分置左右肋际，指尖向前，掌根向后，两中指尖与肚脐成直线，肘部正直向后，不偏不倚，均为呼气，是为第三口气(图5)。
此时姿势不变，行呼吸三次，是为第四至第六口气。
接上动，两脚分开成“人”字形，脚尖微向内，脚跟微向外，两膝伸直。
两手左右伸直，似大字形，手背向上(图6)。
两手平行向前相交而复，神意注视于手。
其余仍注视丹田，此为吸气时间。
吸气毕，两手背反转向下，气即随之而呼出，手握成拳(图7)，但不可用力，速即缩回，分置两肋际，手不触肋，拳达肋际，气即呼毕，此为第七口气(图8)。
姿势不变，连续行呼吸七次，是为第八至第十四口气。
最后两脚收回，同时又行吸气，身体立正，两掌同时收至胸前，与两肘成平线，吸气毕(图9，图10)。
两拳顺乳斜行而循肋部绕到背后,指尖向下(图11)。
两手复分两旁而气亦呼尽，此为第十五口气。
照上述功法动作反复练习，一般每次行功不得少于十余遍。
咏春拳源流的介绍
咏春拳源流的介绍根据有关文史资料，佛山博物馆有关档案记载及阮奇山、岑能两代宗师口述历史，整理出以阮奇山-岑能-广州咏春系统为脉络主线的咏春拳史略，谨供研究咏春拳发展历史的人士参考。
咏春拳派始祖，为五枚尼姑。
相传五枚师太早年在四川峨眉山修道，常往来于群山秀水之间，时有目睹鹤蛇相斗，因而悟化山一套长于打斗的拳技。
这是距今二百多年的传闻。
此拳创自女流，外在风格似婉约娴静，实质却是一套十分讲求技击效能，杀技凌厉的武技拳法。
由于该拳法创始人五枚师太自身的女性体能特征，如企求在极短时效内制胜力量型的强势攻击，就必须要结合力点力角力距，触觉以及腰马变势和机巧的攻防角位的运用。
故该拳技与其他拳术在技法和理论上都有较大差别。
五枚师太曾在广州河南宁隐庵隐居过较长时间，闲时习武并收授庵内尼姑为徒。
五枚大师早期的传人中，一名是广州河南二龙街的屠户谢发，又名谢育发，曾拜宁隐庵内尼姑为师学习这套被五枚大师早期弟子称为"五枚拳"的武技。
以后谢发将五枚拳法传授给五个儿子，当地人称"谢家五虎"。
当时得五枚师太衣砵真传者，其中一个就是苗顺。
苗顺对五枚拳法悟性颇高，以后将该拳法去短取长创新，在日后传授给严二。
严二曾精习洪拳。
这位反清义士是福建泉州洪门分舵的"红棍。
"(洪门组织内分管武装的职位)。
其他如"白扇"(军师)"草鞋"(交通情报)等，由于反事败露遭官府通缉，严二携家从福建迁居广东连城。
(今粤北连州市)在连城县郊以卖豆腐为生。
后来严二有幸得以结织苗顺，遂得五枚拳之道。
严二的长女严咏春，俗名严三娘，天资超脱，自幼随父弄拳习武，尽得五枚拳真传。
此时，另一位反清复明义士梁博涛，(江西人氏)亦因躲避官府追捕落难连城县，为严二所收留。
后来梁博涛入赘严家，与咏春三娘结为夫妻。
严二去世后，严咏春与丈夫梁博涛移居广东粤北南雄县，并将五枚拳法相授梁博涛。
练武之人讲究的龙筋虎骨是这样练就的
练武之人讲究的龙筋虎骨是这样练就的练武功的人都知道筋长力大，通过锻炼把肌腱抻开，才能收放迅速，抻得长，放得远，打击力大。
内家拳入门先站三年桩，把肩上的筋拉开了，摸一下肩部会有一个窝。
再者形意拳必须先要站桩求得的整劲，更要用波浪试力将身体的脊柱拉开，达到筋长力大的目的，整体发力颤一颤，浑身就有弹簧的感觉。
入门先站三体式和混圆桩三年，才会有筋骨缠拧鼓荡惊炸爆发的功力。
检验整劲的方法，一个是让另外一个人抱着一个枕头往枕头上打，看看力量能否穿透，还有一个就是老师摸身，摸骨头摸筋。
三体式练得好，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体。
各派内家功夫多有各种秘传桩法，可以强行挑起周身大筋，增加整体劲力，所谓筋长一寸，力大十分。
像咏春拳，意拳，卢氏结构，形意拳等等都有专门易筋伸筋的桩法，还有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。
通过各自的秘法使相应的大筋在短期内快速增粗，挑起，静态贯通感觉真切！此时已与以前不站桩时的肌肉蛮力不同，关节稳定性、支撑能力显著增强，功架因此十分牢固，抗冲击能力显著增强。
如此训练一段时间，你一抬手就能感觉到一种好像是内力一样的力感，又好像是磁性力。
脊柱的拉伸（背部两侧大筋挑起）躯干是整体劲力的根本。
将各关节拉开后，动作外形由大动变为定位似的小动而各关节之间以脊柱弹射带动躯干，周身大筋鼓荡，为脱身幻影之表象。
据传形意门还有不传之秘通天撼灵法，是易筋，易骨，易髓的捷径。
意拳练出功夫的人全身大筋腾起，仔细观之，其筋要比常人粗了许多，一击其筋则震颤不已。
站桩练筋，“筋粗（长）力大”实乃拳学要言。
所谓“筋长（粗）力大”，“筋如弹簧骨如针”，没有桩功的修炼，不能发出惊炸力，惊抖力，其实这两种力在内家功夫里是比较低级的。
又冷又脆的发力不一定有超强的穿透力，没有穿透力就不能一招解决战斗。
穿透力是一招制敌的根本。
我觉得惊炸力和穿透力的基础都是整劲。
穿透力与电击力差不多，打人时一招就可使人如遭电击，窒息眼黑，双颊苍白，绵软无力。
咏春拳的战术哲理
寻桥训练我们追形，即在双方正在互相移动时如何接触对手。标指要说的是败形。
小念头及寻桥并不是要求我们去如何瀟洒的去赢对方。 (全文…)
咏春拳技击法与截拳道
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文/梁焕枝
我所认识的咏春拳有梁赞宗师传下来的佛山咏春拳和古劳咏春拳，其中佛山咏春拳由叶问传至香港，后由梁挺先生传至世界各地。而李小龙也向叶问学练过佛山咏春拳。佛山咏春拳有三套拳，即小念头、寻桥和标指，还有六点半棍和双刀，以及跌打秘朮。古劳咏春拳无拳套，但技法、手法、拳理、拳法与佛山咏春拳大同小异，以对拆为主，二十多个散手动作包含了其它咏春拳的木人桩、双刀动作，十多个对拆法包含了咏春拳的跟手灵变技法。古劳咏春拳技击心诀“来留去送”即其它咏春拳的第一套小念头技法﹔“你要上我要下，你要下我要上”即其它咏春拳寻桥技法﹔“高接低攀”即其它咏春拳标指技法。现就咏春拳训练之方法及技击法探析如下。
最初学的当然是“小念头”，当时“小念头”的招式在我长时间的观看下已有很深刻的印象，稍作模仿已经熟悉，为招式以外的探讨，便向宗师请教因何故这套拳术的命名不似拳术的名称，是否另有含义。宗师答：这是“立念”的关系，相信很多师兄弟也听过“立念”这名词，还说只要不断地练习“小念头”，便能领略“立念”的奥妙。
咏春拳的战术哲理 2006年10月29日
作者:梁焕枝 归类于:咏春拳 2篇评论
祖师爷梁赞被称为当代“咏春王”，这一美誉是由于常与人实战切磋出来的。李小龙被誉为“当代功夫之王”也是通过实践打出来的。中国功夫能令外国人承认，咏春拳使国内外众多人着迷，这与梁赞、李小龙的影响是有密切关系的。咏春拳出于少林一脉，其实战技术哲理一言难尽。在此，本人以三十余年对武学及本门古劳咏春拳之研、学、练、教，对师承咏春拳实作战术哲理浅谈一下自己的体会，诚望同道赐教。
真传龙虎劲三式：运气长筋，易筋换劲、敛气入骨，炼力入髓
真传龙虎劲三式：运气长筋，易筋换劲、敛气入骨，炼力入髓习龙虎劲功法，皆能令弱者变强壮，力小变力大，练就龙筋虎骨，为中国功夫真传.并且育养浩然之气，更具大无畏精神，故有此名。
此功系民间古传，理论依据《易筋经》，可以说是易筋功夫的一支脉。
古人云：“骨弱筋柔以握固”、“抻筋长则劲力大”本功既重骨力又强筋劲，故具强壮筋骨之作用，其要诀是“运气长筋，易筋换劲”、“敛气入骨，炼力入髓”。
国术家说：“宁练筋长三分，不练肉厚一寸”，练习此功可以在不使肌肉纤维变粗的情况下，而能劲力倍增，练成铜筋铁骨。
现选择其中重要几式，介绍于大家。
一内壮劲源(内功)1、童子拜佛：两脚分开略比肩宽，呈骑马蹲裆势，双手合掌，距胸前半尺。
要求全神贯注，松腰开胯，含胸拔背，垂肩沉肘。
做吐故纳新，以鼻吸气，以口呼气，行三次。
然后服气吞津，急收小口，如喝水一般，舌抵上腭，将新鲜空气纳入口腔，将口腔内气像吞咽食物一样，牵动喉咙咽下，将所咽气，以意送下，贯入丹田。
气贯丹田后闭住，丹田稍用力，小腹随之向外扩张，使之充实。
闭息凝神，意守丹田，同时默念“凝神意注丹田”一遍，然后将气由鼻缓缓喷出，紧接细、匀、深地用鼻吸气，再将气微用力急速喷出。
按以上方法做九遍功。
2、一字蹲马：左右脚尖分别朝向左右侧，与肩同宽，两连线为一直线，下蹲成马步，此马步与一般马步有别，故称为“一字马”。
双手反手叉于腰侧，四指朝后，拇指朝前。
静站5分钟。
3、嘿气鼓腹：两手叉腰如定式，吸气时双唇紧撮，成圆形，舌抵上腭，发“儿”字音，呼气时开口，发“嘿”字音，声应由丹田(小腹)发出，意注小腹。
以上动作同时进行，不可先后进行。
发声应用力鼓荡腹部。
发声吐字36次。
4、排打击鼓：双手合十置于胸前，两腿开立与肩同宽，屈膝下蹲成马裆，双目微闭，气沉丹田，两手经体前向两侧分开(缓慢)并上下摆动，与身体摆动相吻合。
全身放松，半握拳以口吐气排打胸部，发龙吟声，以腰发力，以鼻吸气，重心稍上提，恢复原式。
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梁焕枝古劳咏春拳《龙筋虎骨金刚劲功法》
龙筋虎骨金刚劲为古劳咏春拳之秘功，可在最短时间内挑起周身大筋，充实骨髓，令整体劲力巨增，每日仅需15分钟，1-2月功力上身。
关节强化，活化异于常人，内脏结实，机理类似真传易筋经，切实可行。
1：头顶天，脚立地，面部放松，双手自然下垂。
2：双脚分开与肩同宽，双手内旋成手心向后，大拇指顶住食指中节，其余三指弯曲贴手心，手腕尽量回勾。
3：直臂上举至极限。
自然呼吸。
要领：手腕必须尽量勾紧，自我感觉小臂阴阳面均有紧绷拉伸感为合度，大筋才能强行挑起，增加整体劲力。
同时加速气血运行，为以后排打打下坚实基础。
初练时动作到位后，停留十次呼吸方可进行下一个动作，中间不可放松，以后每天增加一次呼吸，直至36次为至，以下各式除特别说明，均适用此原则。
4：接上式，双手成勾状不放松边外旋边下降至略低于肩。
5：尽力交叉，此时肩关节应有强力拉伸之感，交叉至极限后不动，自然呼吸。
6：侧面。
7：接上式，双手边打开边变为向反方向勾紧，至双臂左右平伸，手掌根外推，掌指回坳，自然呼吸。
8：手指伸直成立掌，掌根外推掌指回坳，自然呼吸。
9：接上式，双手立掌变为指向左右两边，尽力向两侧拉伸，自然呼吸。
10：接上式，双肩膊极力内旋，带动双臂翻转至极限，手心变为向后上方（练习一段时间后将完全向上）自然呼吸。
11：接上式，双手再变为向两侧前拉伸，手心向下，自然呼吸。
12：接上式，双手变为手心向前，仍向两侧极力拉伸，自然呼吸。
13：接上式，双手放松内合，内外劳宫相对。
14：双手下按至胯前，紧接下动。
15：左手下勾，右手上勾，手型如2，左臂向右后方，右臂向左上方扭转，带动腰胯向左右旋转至极限，此时右肋应有拉伸感，自然呼吸。
要点：双腿不可弯曲，双眼尽量看到右
踝关节外侧。
16：动作同上式，方向相反。
17：接上式，回到正面后，手直臂上举如2。
18：双手变掌前伸，应感觉脊椎有拉伸感（初练时不可用力过度，须循序渐进，切记）。
自然呼吸。
19：接上式，上身缓慢直立，双手回收（同时脚跟离地）。
20：发声吐气，双掌前推。
双脚跟震地，反复三次。
要点：双掌前推应松沉有力，双脚震地不可过分用力，切记。
21：双手回收放松下按。
22：双臂外旋打开至两侧，手心向里，手型同2。
23：双手后伸，勾紧，上身后仰至极限（注意自我保护，量力而行，不可贪功，以免受伤）。
自然呼吸。
24：上身回正，三推掌。
同19、20。
25：收式，双手回收，下按后置于身体两侧，同1。
训练指南：本功法为古劳咏春拳秘传功法，某些传人亦称为“五指枚”或“八方展”。
其机理类似少林真传易筋经，伸筋拔骨强化劲力之效极其明显，每日只须练两次，每次15—20分钟，2月可收奇效。
有肾亏诸症者，练习时加上实腹提肛的练法，可收不药而愈之效。
欲强化攻击力者，每次练完，放松全身后可加入甩手辅助练习，熟练后可产生如链子锤般的重拳杀伤力。
欲增加抗击力者，练习至每式可坚持20式呼吸时，可用拳掌拍打身体，拍打时，身体绷紧发声抗击，可练出活性抗击功力。
前后左右四方向伸展脊椎，可使错位的部位复位，消除伤患旧疾。