史上最全的怀孕期间注意事项(1-10月)
早孕健康宣教知识
早孕健康宣教知识
早孕期是指怀孕后第1-3个月，它是胎儿形成和发育的关键时期。
为了保障母婴健康，以下是一些早孕健康宣教知识，供准妈妈参考。
1.坚持规律的生活作息：早睡早起，保证充足睡眠，并保持好的
心情。
2.饮食健康：多吃新鲜蔬菜水果、全麦面包等富含营养的食物，
同时避免过量的糖分和咖啡因摄入。
3.保持适量运动：适当运动和体育锻炼能够增强母体抵抗力，还
有助于胎儿脑力的提高。
4.避免吸烟、喝酒等有害习惯：烟酒会对胎儿和母体造成非常大
的危害。
5.定期产前检查：及时了解胎儿情况，预防胎儿畸形等问题的出现；对孕妈妈的产前心理也具有极大的帮助。
以上各项早孕健康宣教知识对准妈妈的身心健康都有一定的促进
作用，希望准妈妈们能够认真遵循这些宣教知识。
最后提醒准妈妈们，遇到任何身体不适和疑问，一定要及时咨询医生，保护宝宝的健康。
孕妇注意事项孕期完全指导
孕妇注意事项孕期完全指导孕妇是非常特殊的人群，怀孕期间需要特别注意自己和胎儿的健康。
以下是一些建议，帮助孕妇度过舒适而健康的孕期。
饮食方面：1. 增加营养摄入：孕期需要额外的营养，包括蛋白质、钙、铁和维生素等。
均衡的饮食可以帮助宝宝正常发育，有助于孕妇的身体恢复和健康。
2. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，对胎儿和孕妇的健康都有很大益处。
尽量选择新鲜的水果和蔬菜，避免罐装或加工食品。
3. 避免生食和生肉：生食和生肉中可能存在细菌和寄生虫，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。
确保所有食物煮熟或烹饪熟透。
4. 控制咖啡因摄入量：过多的咖啡因摄入可能导致孕妇血压升高和胎儿发育不良。
建议孕妇每天最多饮用一杯咖啡或茶。
生活习惯方面：1. 注意休息：合理的休息对孕妇和胎儿的健康至关重要。
多进行适量的休息，避免长时间站立或久坐不动。
2. 避免有害物质：接触有害物质可能对胎儿造成损害。
避免接触重金属，如汞和铅，并尽量避免使用含有化学成分的清洁剂和化妆品。
3. 注意卫生：保持个人卫生对于孕妇和宝宝的健康至关重要。
勤洗手，保持清洁的居住环境，避免到人群密集的地方。
4. 合理运动：适量的运动对孕期健康有益。
选择适合孕妇的运动项目，如孕妇瑜伽或散步等，可以增强心肺功能，帮助保持良好的体重和心情。
医疗保健：1. 定期产检：定期进行产检是确保孕妇和胎儿健康的关键。
产检可以及时发现并处理潜在的问题，确保孕期顺利进行。
2. 发现异常及时就医：如果孕妇发现任何异常症状，如剧烈腹痛、出血或减少宝宝的动作等，应及时就医，以确保母婴的安全。
3. 遵医嘱：孕期在生产医生的指导下服药，遵守医嘱非常重要。
孕妇应严格按照医生的处方和建议来进行治疗，以保证药物的安全性。
总结起来，孕期需要孕妇做到营养摄入均衡、合理的休息和运动、注意个人卫生、定期产检，并遵循医生的建议。
同时避免接触有害物质和生食，注意保持良好的心情和情绪，这样才能保证健康的孕期和宝宝的健康成长。
(完整版)孕妇注意事项大全
孕妇注意事项1、前三个月注意事项孕妇在怀孕前3个月一定要注意多休息，因为在前3个月胚胎生长不牢固，容易发生流产。
如果过度的体力劳动容易加重流产的发生，所以前3个月要注意休息，避免劳累，同时要禁止性生活。
另外，要注意补充叶酸，叶酸可以在怀孕早期预防胎儿神经管发育畸形，一般叶酸要吃到怀孕之后的12周，同时要注意定期做好产前检查。
如果平时月经比较规律，一般在停经40天左右去医院查妇科彩超可以看到宫腔内孕囊以及胎心搏动。
如果彩超没有看到胎心搏动，一定要注意再次复查彩超，直到看到胎心搏动为止。
一旦发现怀孕，要到医院及时就诊，让医生了解目前身体的状态。
另外，超声检查了解宝宝是在宫内或者是子宫以外的部位；要更加注重营养的补充，注意调适自己的心情，工作不要太累。
早期理论提倡这个时候要禁房事、烟、酒这些，有害胎儿发育的食品要尽量少吃，喜欢喝咖啡的同志这个时候尽量也不要喝咖啡，对胎儿的神经系统还是有一些影响；如果有慢性疾病的一定要及时纠正，看这个疾病需不需要现在必须用药，有些药物对胎儿有影响，得到医生的许可以后才能继续应用；新发生的疾病如果需要用药也要到医院进行咨询和问诊；对于必须用药的病人或者孕妇，在受孕的6-8周这个时间内最好不要进行用药，除非不用药的危害远远大于用药的危害，再进行用药的处理。
注意营养，多补充蛋白质，碳水化合物和维生素，多吃蔬菜和水果。
以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。
为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。
为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。
这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。
2、整个怀孕期注意事项一、饮食:在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。
妊娠期的各阶段和注意事项
妊娠期的各阶段和注意事项引言:怀孕是女性人生中极为特殊的时期，不仅对于身体而言是一次重大的变化，同时也需要特别关注有关健康和生活方式的方方面面。
本文将介绍怀孕期间的各个阶段以及相应的注意事项，帮助准妈妈们度过健康、愉快的怀孕旅程。
I. 孕前准备阶段在顺利受孕之前，做好孕前准备工作至关重要。
这一阶段主要包括以下内容：1. 健康检查：定期进行体检，确保没有潜在的疾病或健康问题。
女性应该接受妇科检查，并确保自己处于最佳身体状态。
2. 营养补充：开始补充适当的维生素和矿物质，如叶酸、钙和铁等，以增加能量储备并促进胎儿发育。
3. 生活习惯调整：戒掉不良习惯，如吸烟、喝酒等。
同时提高运动强度，并尽量避免压力和紧张情绪。
II. 怀孕早期怀孕从受精开始，一直到第12周为早孕期。
这个阶段，胚胎在母体内迅速发育，准妈妈们需要特别注意以下事项：1. 维持健康饮食：确保摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。
同时避免生鱼、半生食物或富含汞的食品。
2. 应对晨吐：早孕常伴随恶心、呕吐等不适症状。
多次进食少量食物，并保持身体活动能够帮助缓解这些不适感。
3. 定期产检：及时就诊，进行血压测量和尿液检查等基本项目，了解胎儿和母体的健康情况。
若有异常，请及时与医生沟通。
III. 中期妊娠第13周到27周是妊娠的中旬阶段，宝宝将快速生长并发育成形。
在这个阶段，准妈妈们需要注意以下要点：1. 腹肌锻炼：进行适量的腹肌锻炼，有助于提高体力和减轻腰背不适。
但是，请根据医生的建议选择适合的运动项目。
2. 规律饮食：继续保持均衡的饮食习惯，进一步增加蛋白质的摄入，并避免高盐食物，以降低水肿和高血压的风险。
3. 衣着舒适：选择宽松、舒适的孕妇装，并注意随孕期变化调整服装尺寸。
4. 妊娠纹预防：使用妊辰纹油进行按摩，保持皮肤水分和弹性，减少妊娠纹的形成。
IV. 末期妊娠第28周到40周是怀孕末期，称为晚期阶段。
宝宝现在已基本发育完成，在这个阶段中的注意事项包括：1. 控制体重：因为胎儿增重迅速，准妈妈需要控制自己的体重增长，并遵循医生建议合理增加热量摄入。
孕妇从怀孕到生产注意事项
孕妇从怀孕到生产注意事项孕妇在从怀孕到生产的过程中需要特别注意自身的身体健康和胎儿的发育情况。
以下是一些孕妇在孕期和分娩期间需要注意的事项。
1. 饮食营养：孕期饮食要均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素的摄入。
同时还要注意补充叶酸、钙、铁等对胎儿生长发育至关重要的营养物质。
2. 每天饮水量要足够：孕妇应该保持身体的水分供应充足，每天饮用足够的水量，预防妊娠期脱水。
3. 规律的体育锻炼：适度的运动对身体和胎儿健康非常有益。
但需要注意避免剧烈运动和产生过高的血压或身体不适的运动。
4. 心情稳定：情绪的波动会对胎儿产生影响，孕妇应避免过度压力和紧张，保持心情愉悦和稳定。
5. 定期产前检查：孕期定期进行产前检查，包括血压、血常规、尿常规和超声检查等项目，以确保母婴的健康。
6. 避免药物的滥用：孕妇在怀孕期间不宜随意服用药物，尤其是未经医生指导的药物。
如果需要用药，应该咨询医生的意见并在医生的指导下使用。
7. 避免接触有害物质：孕妇需要避免接触有害化学物质和辐射，如染发剂、粉尘、重金属等，以免对胎儿发育造成不良影响。
8. 避免向下弯腰：过度的弯腰会增加肌肉和韧带的压力，容易引起腰酸背痛，建议蹲下或下跪来代替向下弯腰。
9. 注意补充铁元素：孕妇在怀孕期间需要更多的铁元素来满足胎儿的需求，以预防贫血的发生。
10. 注意保持良好的卫生习惯：包括勤洗手、保持私处干燥清洁、穿宽松透气的内衣等，以预防感染和疾病的发生。
11. 分娩准备：孕妇在临近分娩时需要做好充分的准备工作，包括准备好待产包，了解分娩的基本知识和技巧，以便应对产程中的各种情况。
12. 接受孕产班培训：参加孕产班培训可以帮助孕妇了解分娩过程、产后护理和母婴健康知识，增加自信心，并与其他准妈妈分享经验。
总之，孕妇在怀孕到生产的过程中，需要注意合理的饮食营养、保持良好的心情、定期产前检查等，以确保自身和胎儿的健康。
此外，避免接触有害物质、保持良好的卫生习惯以及参加孕产班培训也是必要的。
怀孕前三个月注意事项民间
怀孕前三个月注意事项民间怀孕前三个月是胚胎发育最关键的时期，也是孕期中较为脆弱的阶段，因此孕妇在这个时期需特别注意保健和生活习惯的调整。
下面是怀孕前三个月的注意事项：1. 确认怀孕并尽早就医：怀孕确认后，立即到医院进行产前检查，确保孕妇的身体状况良好，并及时了解胎儿的发育情况。
同时，根据医生的指导进行相关检查和产前护理。
2. 确保良好的饮食习惯：怀孕期间，孕妇需要摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他营养物质。
建议合理安排每餐的食物，多吃新鲜、绿色蔬菜和水果，避免高热量、高油脂和高糖分的食物。
同时，多喝水以及补充适量的奶制品和豆制品。
3. 戒烟戒酒：孕妇应立即戒烟戒酒，因为母体吸烟、饮酒会对胎儿产生不良影响，增加早产、低体重儿和其他相关健康问题的风险。
不仅是孕妇本人，父亲也应戒烟戒酒，因为父亲的吸烟和饮酒也会对胎儿产生负面影响。
4. 注意合理运动：适度的运动有助于身体的健康，但怀孕期间应避免过于剧烈和危险的活动，避免引起腹部撞击和坠落等情况。
建议进行适量的散步、瑜伽和孕妇健身等运动。
5. 避免接触有害物质：怀孕期间尽量避免接触一些有害物质，如化学物品、重金属、农药等，以免对胎儿造成危害。
在清洁家居和工作环境时应注意使用合适的防护措施。
6. 控制情绪和压力：怀孕期间要尽量保持心情愉快、积极乐观，避免过度焦虑和压力过大。
可以通过听音乐、观看喜剧、与亲友交流等方式来调节心情，保持良好的心理状态。
7. 注意休息和睡眠：孕妇需要保持充足的休息和睡眠时间，这对胎儿的发育和孕妇的身体恢复非常重要。
尽量避免熬夜和过度劳累，有助于提高孕妇的免疫力和抵抗力。
8. 建立稳定的生活规律：孕妇应保持规律的作息时间，按时进食和休息，避免不规律的生活习惯对身体的不良影响。
合理安排工作和休息时间，保证足够的休息和放松。
9. 加强卫生意识：孕妇在怀孕期间要特别注意个人卫生，勤洗手，避免感染风险，如感冒、性传播疾病等。
同时，尽量避免与孩子携带传染病的人接触，以免影响胎儿的发育和健康。
怀孕初期应该注意什么,孕妇饮食运动心理健康指南
怀孕初期应该注意什么,孕妇饮食运动心理健康指南孕妇饮食指南怀孕初期的孕妇尤其需要留意自己的饮食习惯。
膳食结构要平衡、养分要全面，以保证胚胎正常发育。
首先，孕妇应当多吃新奇蔬菜水果，保证摄入足够的膳食纤维和维生素。
同时，饮食应当避开过多的热量和糖分，过多的油脂和动物性蛋白质，尽量掌握熟食、油炸食品，少吃发酵食品、刺激性食品和咖啡因类饮料。
此外，饮水量要适当，饮用开水或矿泉水，避开饮用有害物质和含糖量高的饮料。
孕妇运动指南孕妇在怀孕初期需要保持适当的身体活动，熬炼身体，有利于分娩时产生更少的痛苦感受，并削减产后恢复的时间。
但是，孕妇要留意的是，身体运动强度要适中，长时间大量运动会对胎儿不利。
一些轻柔的运动比较适合孕妇，如瑜伽、漫步等，但不建议从事拖曳运动、激烈运动、高空滑雪等过于刺激性和危急的项目。
当孕妇感到不适或有身体不适的症状时，应当立刻停止运动并询问医生的建议。
孕妇心理健康指南怀孕初期由于身体变化和荷尔蒙的影响，孕妇经常感到焦虑担心、心情波动等。
这对孕妇和胎儿都是不好的影响。
因此，孕妇应当留意掌握自己的心情和情感，要放松心情，调整好个人心情状态。
可以合理设定一些日常生活任务，开展活动，放松大脑，做一些能够缓解精神压力的事情，如听音乐、阅读书籍等。
假如心情波动过于严峻，应当及早寻求专业医生的关心。
其他留意事项除了饮食、运动和心理方面的留意事项之外，孕妇还需要留意以下事项。
首先，要保持良好的卫生习惯，避开感染因素的影响。
其次，孕妇要避开使用过多化学制品及药品。
假如孕妇因病需要服药，应当询问医生的意见。
最终，孕妇要准时做好产前检查，接受医生的指导，了解胎儿成长及其对于母体的影响，以便提前诊断和处理。
这些留意事项虽然看似琐碎，但却对母婴健康至关重要。
总结怀孕初期是胚胎发育最关键的时期，孕妇需要特殊留意养分、身体运动、心理调整及其他留意事项。
只有调整好自己的生活方式，让自己处于健康平稳的状态，才能够保证胚胎的正常发育，为胎儿健康诞生打下坚实的基础。
孕妇知识大全
孕妇知识大全孕妇知识大全怀孕是每个女性都非常重要的一个阶段，对于怀孕期间需要注意的事项，孕妇们一定要有所了解，以保障自己和宝宝的健康。
在这里，我将为大家介绍一些关于孕妇知识的要点。
一、饮食注意事项1. 营养均衡：孕妇需要从各种食物中获得足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，可以多食用新鲜的水果、蔬菜、全麦食品和优质蛋白质食物。
2. 避免食物中毒：孕妇应避免食用生肉、生鱼、生蛋和未煮熟的海鲜等易造成食物中毒的食物，以防感染细菌。
3. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒对宝宝的成长和发育有严重影响，孕妇应立即戒烟戒酒。
二、锻炼和运动1. 适度运动：适度的运动有助于提高孕妇的体力和抵抗力，如散步、孕妇瑜伽等。
2. 避免剧烈运动：孕妇要避免剧烈的运动，以免对胎儿产生不良影响。
三、睡眠和休息1. 充足睡眠：孕妇应保证每天有足够的睡眠时间，睡眠质量好对于母婴健康至关重要。
2. 合适的睡眠姿势：推荐孕妇左侧睡眠，这有助于胎儿血流。
四、心理健康1. 积极乐观：保持积极乐观的心态对母婴健康有益，尽量避免压力和情绪波动。
2. 寻求支持：如果孕妇遇到困难或心理压力，应及时寻求家人、朋友或专业人士的支持。
五、日常细节1. 避免长时间站立：长时间站立会加重孕妇的体力负担，容易引发腿部水肿和静脉曲张。
2. 防止感染：孕妇应注意保持个人卫生，勤洗手，避免接触有传染性的疾病。
3. 回避伤害：避免接触有毒化学物质以及高强度的辐射和辐射源。
六、产前和孕妇常规检查1. 孕期检查：孕妇需要定期进行产前检查，以确保孕妇和胎儿的健康状况。
2. 疫苗接种：根据医生的建议，孕妇应接种适当的疫苗来预防孕期疾病。
七、孕妇禁忌1. 避免接触有害物质：如含铅和有毒物质的化妆品、染发剂等。
2. 避免接触辐射：如X射线等，对胎儿有潜在危险。
3. 避免过度劳累：过度劳累对孕妇和胎儿的健康都不利。
总之，孕妇在孕期间需要特别注意自己和胎儿的健康。
遵循上述的建议和注意事项，可以有效降低孕妇和胎儿的风险，并创造一个健康、舒适的怀孕期。
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史上最全的怀孕期间注意事项（1-10 月）妊娠第一个月◎妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
◎生理特点:如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。
受精后约 4 天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。
第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。
第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。
妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。
胎芽身上0。
5-1 厘米,状如小海马。
◎ 孕妇xx:在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。
不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。
尽量不用药。
病毒和药物都可能影响宝宝的发育。
远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。
尽量少用电脑、微波炉、手机等。
暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。
避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。
洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。
你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。
以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。
淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。
没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。
妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。
不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。
◎ 提示:在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。
妊娠第二个月◎生理特点:在妊娠第二个月（5-8 周）,胚芽发育成胚胎。
胚胎有躯体和“尾”能,分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。
本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。
在妊娠第 5 周时,胚胎的神经管逐渐形成。
这些神经管今后会发育成脑和脊柱。
妊娠7周左右,胎儿身长2-3 厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。
◎ 孕妇xx:第 5 周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。
如果你月经过期7 天,就应到医院确证是否怀孕。
早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。
少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。
妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。
这些反应怀孕三个月后会自然消失。
每天增加一小时睡眠时间,注意休息。
保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。
精神愉快十分重要。
你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。
在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。
此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。
注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。
◎ 提示:战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。
更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。
妊娠第三个月◎生理特点:妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。
到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。
手指和脚趾已清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长。
到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在。
此时胎儿的性器官形成。
胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。
第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。
◎ 孕妇xx:本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。
如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。
制作上要清淡、爽口。
如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效。
如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。
或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。
一般而言, 正常孕妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。
要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。
在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。
孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。
温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。
蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。
◎ 提示:叶酸的补充应持续到第三个月末。
本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。
妊娠第四个月◎生理特点:妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。
此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。
胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。
易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。
到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克。
胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转动。
◎孕妇须知:进入第四个月,早孕反应消失。
你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。
从各种食物中普遍吸收各种营养素。
对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。
由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素 D 比平常的需要量多出四倍。
热量只需增加百分之五至十。
第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。
注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。
你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。
有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
节制冷饮。
夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。
饭量增加后,容易便秘。
预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。
还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。
切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
最好每天洗澡。
洗澡不要过冷或过热，以34〜35C为宜,要选择淋浴或擦浴。
内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。
有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。
◎ 提示:你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。
好的心情是胎教的第一步。
妊娠第五个月◎生理特点:妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。
肝脏开始造血，全身开始长毛，头发、指甲长出来。
胎儿的身长23〜25厘米, 体重有250〜300克。
孕妇下腹部的隆起开始明显。
在18—20孕周内会感到胎动。
◎ 孕妇xx:刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。
注意你的体重。
妊娠中的妇女体重平均要增加10〜12．5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。
有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。
怀孕中期,每周体重增加不超过500 克。
增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。
不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。
为了翻身方便,不宜睡软床。
由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。
孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。
经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。
发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。
面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。
这个月的产前检查要做 B 超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。
◎ 提示:记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。
妊娠第六个月◎生理特点:满二十孕周后第六个月。
这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。
胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下“拿大顶”。
皮肤表面开始附着胎脂。
胎儿xx30 厘米,重约650xx。
孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。
子宫底高18〜21厘米。
◎ 孕妇xx:应该穿上腹部宽松的孕妇服装。
衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。
由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。
此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧, 浮肿就会加重。
一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。
如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。
注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。
有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。
妊娠期易患尿路感染。
多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。
可以开始音乐胎教。
保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。
最关键的是保持愉快的心情。
◎ 提示:介绍几种妊娠浮肿的食疗方:xx:鲤鱼片100 克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。
xx:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。
xx:冬瓜250XX煎汤，日服两次妊娠第七个月◎生理特点:这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛。
胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来。
胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。
身长35—38厘米,体重约1000克左右。
孕妇XX高约26厘米。
◎ 孕妇XX:保证充足的睡眠。
睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。
食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。
提倡食物的多样化。
要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。
正确的姿势是背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。
然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。
每天做三次以上。
此期的胎教应继续给胎儿听音乐。
此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。
抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。
在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。
父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。
要进行乳房清洗、按摩。
此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。
◎提示:避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。