青少年摔跤训练发展现状探讨
青少年摔跤运动员训练的探讨
第５ 期
体 育世 界
Ｓ ｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ｗ ｏ ｒ ｌ ｄ Ｎ Ｏ ． ５ ． Ｍ ａ ｙ ． ２ ０ １ ３
青 少 年 摔 跤 运 动 员训 练 的探 讨
张林
摘要：针对青少年摔跤运动员在训练中出现的一些问题 ，本文采用了文献资料法和访谈法等对青少年摔跤运动员 技术训练和素质训练等问题进行探讨，旨在帮助教 练员明确青 少年运动员训练的一些理念、认识及方法。
守 中的左 右 、前后 爬 行 中 ，髋 关 节一 定 要 始 终贴 紧 垫 子 去 完成 ，决 不 能低 头 ，这 种细 节 的要 求 要 贯 彻在 青 少 年 的整个 训练 过程 中去 ，养 成 防守 的 良好 习惯 。
但对 于青少年来讲一旦进入省 队，就会造成很难 向高水 平发展 ，因为他们所需要的协调 、灵巧 、柔韧被过早的
到熟 练 性 。
力 ，我 国摔跤运动已经在世界三大比赛 中取得 了一定 的
成绩 。各 省市 都 建 立 了有 摔 跤项 目的青 少年 体 校 ，促 进 了青 少 年摔 跤 运 动 的不 断 发展 和 完 善 。文 章 经 过多 次 考 察 的基 础上 对 青 少 年训 练 上 提 出一 些 看法 ， 旨在为 青 少 年摔跤 运动 的训 练 、发展 提供 参考 。
了坚 实 的基 础 。
３ ． １ ． ２ 狠 抓全 面技 术 的容量
在 每个 技术 动作 规 范化 的基 础上 ，要 求２ — ３ 年 内完 成
单位时间内攻防反技术５ ０ 种／ ６ ’和不同攻击点 的组合技
术２ — ３ 套 ，在 这种 指标 下 ，就 可极大 的提升 青少 年运 动员 的专 项协 调能 力 和技 战术 的初 步形成 。
青少年业余体校摔跤训练的重要性及影响因素分析
青少年业余体校摔跤训练的重要性及影响因素分析摘要：本文旨在探讨青少年参加业余体校摔跤训练的重要性及影响因素。
通过文献综述和实证研究，发现青少年参加摔跤训练可以促进身体健康、培养勇敢坚毅的品质、提高身体素质和技术水平等方面带来积极影响。
然而，一些因素如家庭支持、教练水平、训练环境等也会对青少年摔跤训练产生影响。
因此，应加强家庭、学校、教练和社会的合作，为青少年提供良好的培训环境和支持。
关键词：青少年、摔跤训练、重要性、影响因素引言随着社会经济的发展和人们对健康的重视，越来越多的青少年开始参加体育锻炼。
而业余体校摔跤训练作为一种受欢迎的运动项目，对青少年的身体健康和素质发展有着积极的影响。
本文旨在分析青少年参加业余体校摔跤训练的重要性及影响因素。
一．青少年参加业余体校摔跤训练具有重要的意义（一）摔跤运动可以促进青少年的身体健康摔跤运动还可以帮助青少年维持健康的体重，预防肥胖问题。
由于摔跤需要大量的活动，每次比赛或练习都能燃烧大量卡路里，帮助青少年消耗多余的脂肪，塑造健康的体型；摔跤运动还可以提高青少年的心肺功能。
在摔跤比赛中，运动员需要保持高强度的活动，如跑动、跳跃和推动对手。
这些动作可以增强心脏和肺部的功能，提高氧气的吸收能力。
具体来说，举重动作可以增强心脏的收缩力和肌肉的耐力，跑动动作可以提高肺部的容量和呼吸效率。
一项研究表明，参与摔跤运动的青少年相比于非运动者，在心肺功能方面表现更好；此外，摔跤运动还可以培养青少年的团队合作精神和互助意识。
在摔跤比赛中，运动员需要与对手合作，争夺优势。
通过与队友的互动和训练中的对抗，青少年能够学会如何与他人合作，共同追求目标。
在摔跤队伍中，团队合作是取得胜利的关键。
这种合作精神和互助意识可以帮助青少年在其他领域中取得成功，如学校的团队项目或社区服务。
（二）摔跤训练可以培养青少年的勇敢坚毅的品质摔跤训练是一项需要勇气和毅力的运动。
在这个过程中，青少年会面临各种挑战和困难，但只有通过克服这些困难，他们才能真正培养出勇敢和坚毅的品质。
对青少年摔跤训练的探讨
青
少
年
摔
跤
训
练
的
探
讨
刘 伟
（ 唐 山 市 体 育 运 动学 校 ， 河北 唐 山 ０ ６ ３ ０ ０ ０ ）
摔 跤 在 我 国竞 技 体 育 运 动 中处 于 举 足 轻 重 的 地 位 。 根 据 青少年摔跤运动的特点 ， 结合 多 年 从 事 摔 跤 运 动 的实 践 经 验 ， 我 对 青 少 年 摔 跤 运 动 员 训 练 相关 问题 作 探 讨 。
成， 我认 为 训练 可 采用 两 种方 法 ： ① 直 接 对 抗 中训 练 。② 在 特 定
把 位下 作进 攻和 反攻 训 练 。如抱 腿 开始进 攻 把对 方扳 倒得 分 后 ， 必 须在 跪撑 上接 一个 技 术动 作得 分 ， 这 样 为进 攻创 造有 利 条件 ． ．
４ ． 合理 安排 运动 量
１ ． 意 志 训 练
良好 的心 理 素 质 、顽 强 拼 搏 的奋 斗精 神 是 摔跤 队 员 克 敌 制 胜 的法 宝 。 在训练 中， 我 首先 从 培 养 队员 健 康 的 心 理 素 质 和 良好 的品 质 人 手 ， 对 他们 进行 心 理 素 质 教 育 和 意 志 培 养 ， 引 导 他 们 正 确 认 识 摔 跤 运 动 在 青 少 年 身 体 发育 中 的 作用 。明 确 摔 跤运 动在竞技运动 中的地位 ， 从头抓起 ， 从 点滴做起 ， 逐 步 培 养 队员 的 良好 品质 和 顽 强 意 志 ． 激发队员的训练热情和信心 ． 树 立 为 国争 光 、 为奥运添彩的奋斗精神 ， 为 摔跤 运 动 员 的 培 养
人的天生 素质各异 ， 量力 而为之 ， 不要超 负荷训 练 ． 人 的 运动某种程度上和机器运转相类似 ． 比方 汽 车 规 定 限速 １ ２ ｏ 公 里每小时 ， 你开 １ ５ ０ 公里每小时 ． 行吗？行 ． 但 是 会 缩 短 发 动 机
青少年业余体校自由式摔跤训练对身体素质和心理发展的影响
青少年业余体校自由式摔跤训练对身体素质和心理发展的影响摘要：青少年业余体校自由式摔跤训练是一种广泛采用的体育项目，其对青少年的身体素质和心理发展有着积极的影响。
本文通过文献综述的方式，总结了自由式摔跤训练对青少年身体素质和心理发展的影响，并提出了相关研究的建议。
关键词：青少年，自由式摔跤，训练，身体素质，心理发展引言青少年时期是人体生长发育最为关键的阶段，对于培养健康的身体素质和良好的心理发展具有重要的意义。
而业余体校自由式摔跤训练作为一种全面提升身体素质和培养心理素质的运动项目，对青少年的身体素质和心理发展有着积极的影响。
本文将从身体素质和心理发展两个方面来探讨青少年业余体校自由式摔跤训练的影响。
一．自由式摔跤训练对青少年身体素质的影响自由式摔跤训练对青少年身体素质的影响是非常显著的。
首先，自由式摔跤训练可以显著提高青少年的力量水平。
在摔跤中，选手需要用力推动对手、抬起对手并将其摔倒。
这种训练不仅锻炼了青少年的肌肉力量，还提高了他们的爆发力和力量输出能力；其次，自由式摔跤训练对青少年的耐力也有很大的帮助。
在摔跤比赛中，选手需要持续不断地运动和斗争，直到比赛结束。
这种持久的训练可以提高青少年的心肺功能和耐力水平，使他们能够在比赛中保持高强度的运动状态。
例如，一个经过自由式摔跤训练的青少年可能能够在长跑比赛中保持较长的时间和较快的速度，表现出更好的耐力水平；此外，自由式摔跤训练还能够培养青少年的运动协调性和灵活性。
在摔跤比赛中，选手需要灵活地应对对手的动作，并采取适当的反应。
这种训练可以提高青少年的身体协调性和反应能力，使他们能够更好地适应各种运动场景。
总而言之，自由式摔跤训练对青少年的身体素质有着极其积极的影响。
通过提高力量、耐力、速度和灵活性等方面的训练，青少年能够变得更加强壮、有活力，并具备良好的身体协调性和反应能力。
这让他们不仅在自由式摔跤比赛中能够取得优异的成绩，同时也为他们在其他运动项目中的表现打下了良好的基础。
青少年摔跤运动训练的科学手段和方法探讨
青少年摔跤运动训练的科学手段和方法探讨朱彦青忻州摔跤柔道运动学校摘要：在青少年的成长中摔跤运动是一项有效的锻炼方式，它对青少年的身体素质要求较高，同时其中涉及的技术要领也比较复杂。
青少年处于身体和心理成长的关键时刻，可塑性较强。
教练员在教学中应该结合青少年的身体特征和性格特征，把握摔跤运行的要领，给学生示范基本的动作规范，在训练的过程中要注意其安全，防止学生受伤，在饮食方面合理控制，最终提高青少年的身体和心理素质。
本文主要探讨青少年摔跤运行的科学方式和手段，希望对体育教育者提供几点建议。
关键词：心理素质；身体特征；青少年摔跤运动；科学方式摔跤运动在我国的发展历史已经很久远了，在社会的早期就有部落通过摔跤运动来解决冲突，以获得食物和地盘。
后来摔跤运动发展成一项体育运动，人们渐渐发现它的价值，不仅可以锻炼身体素质，还可以增强其心理素质，是一项有益于身心健康的体育运动。
现在所有的国家都对摔跤运动投入了大量的财力和物力，特别是在培养青少年摔跤方面，各个国家都投入了精力。
摔跤运行涉及的因素比较多，在训练的过程中训练员要利用合理的技巧，采取适当的战术，提高青少年的速度、柔性、耐力和灵敏度。
我国青少年在训练的过程中也要合理控制营养，结合学生的身体素质训练。
一、青少年的特点及人才选拔国家对青少年的定义是年龄在11-16岁的人群，这个年龄段的学生身体发育比较快速，其骨骼正在迅速扩张，身体各个方面不断变化。
他们的大脑正处于亢奋阶段，在体育技术的学习方面很有优势。
因此在这个阶段对其进行摔跤运动是最佳的时期。
而青少年人才的选拔要综合考虑，首先在体型方面要达标，一般要求体形具有柔韧性，这样的优势可以保障在训练中有较大的攻击力量，反应速度也比较快，在竞赛环节有良好的优势。
同时在选拔时还要考虑到其心理素质，摔跤运动运动量比较大，过程艰难，需要他们坚持不懈的精神和吃苦耐劳的性格。
如果青少年畏惧劳累，轻言放弃，在以后的训练中难免会退缩，因此在人才选拔上要选择一些敢于挑战，积极向上，不怕吃苦的青少年[1]。
上海市青少年自由式摔跤运动员技术运用情况及项目发展制约因素
自由式摔跤是一项古老而又激烈的体育运动，对运动员的技术要求非常高，尤其是对于青少年选手来说，他们需要掌握丰富的摔跤技术，并且在比赛中灵活运用，才能取得好成绩。
上海市作为我国摔跤运动发展比较成熟的城市之一，青少年自由式摔跤项目在这里也备受关注。
本文将从上海市青少年自由式摔跤运动员技术运用情况及项目发展制约因素两个方面进行探讨。
首先，上海市青少年自由式摔跤运动员在技术运用方面表现出色。
作为全国重点培养项目之一，上海市注重青少年自由式摔跤运动员的技术训练，不断提升他们在比赛中的竞技水平。
在摔跤技术方面，青少年运动员需要掌握基本的动作，如摆腿、扭转、推拉等，同时还要学会应对对手的变化和瞬间反应。
在实战训练中，教练们会根据选手的特点和对手的情况，制定针对性的训练计划，帮助选手更好地运用技术，在比赛中取得胜利。
其次，上海市青少年自由式摔跤项目发展受到一些制约因素的影响。
首先是人才培养体系不够健全。
虽然上海市在自由式摔跤项目上取得了一些成绩，但在人才培养方面仍存在不足。
缺乏优秀的教练团队、训练设施和培训课程，使得青少年运动员的成长受到一定的限制。
其次是比赛机会不足。
自由式摔跤比赛的机会有限，很多青少年选手难以参加到高水平比赛中，缺乏实战经验，影响了他们的技术提升。
再者是缺乏对青少年自由式摔跤项目的关注度。
相比于其他热门项目，自由式摔跤在上海市的影响力相对较小，缺乏足够的支持和宣传，使得该项目的发展受到一定影响。
综上所述，上海市青少年自由式摔跤运动员在技术运用方面有一定的优势，但在项目发展方面还存在一些制约因素。
要进一步促进该项目的发展，需要加强人才培养体系建设，提高青少年选手的综合素质；增加比赛机会，提升他们的竞技水平；加大宣传力度，提高该项目的知名度。
只有通过不断完善相关方面，才能更好地推动上海市青少年自由式摔跤项目的发展，培养出更多优秀的运动员，为中国自由式摔跤事业的蓬勃发展做出贡献。
关于青少年古典式摔跤运动员基础训练的探讨
关于青少年古典式摔跤运动员基础训练的探讨摘要：当前摔跤比赛呈现出强度更高、技术更复杂、对抗性更激烈的状况，青少年时期基础训练的扎实性愈显其极端重要。
基于青少年摔跤运动员身心发展特点，其训练相对于成年运动员有其特殊要求。
本文就青少年摔跤基础训练实践中需要注意的几个问题和要求进行探讨，着重分析青少年摔跤基础训练的正确方向和理念。
关键词：青少年摔跤基础训练专项能力训练细节一、青少年基础训练须遵循两个方面基本要求（一）避免大重量训练对青少年的影响首先应坚持贯彻在青少年训练中绝不能用大重量杠铃快速提高力量能力：1、青少年大都在14～17岁之间，骨骼、韧带还处于趋向完善的发育阶段，大重量力量能力训练会使韧带和骨骼受到较大损伤，将来会受到伤病困扰影响正常训练，阻碍运动成绩的提高。
2、青少年需要神经支配肌肉向专项技术运用过程中需要的方向运转，建立稳定定型，也就是建立稳定专项需要的灵活性、意识和应变能力。
而大重量的杠铃负荷，虽然能使力量快速增长，取得较好成绩，但也相对地建立了稳定的机械动力定型，极大地损失了技术运用过程中神经支配肌肉的灵活性、意识和应变能力，而影响了向高水平发展的后续力。
3、青少年能力训练中使用杠铃的大重量压制专项需要的协调、柔韧性，肌肉易丧失其灵活性，从而导致技术运用中的不协调或僵化，特别是向高水平发展时成为最大障碍。
（二）强调细节性要求的重要性青少年要在将来的高层次比赛中取得优异成绩，就要在基础训练中坚持细节要求，才能真正建立比赛中需要的专项灵活性、意识和应变能力。
1、每种技术的重复熟练要体现出完整过程，但绝不能老牛拉车式的重复，必须强调快速和发力，每一种技术重复中都能坚持这种要求，才能建立比赛不同时机中快速发力的应变能力，把握每一次攻击机遇。
2、坚持肩、颈、胸、腰、髋、腿、膝关节的柔韧性训练，尤其手脚桥的前后左右移动、前后翻和左右小翻转，是专项柔韧协调、神经控制身体状态的高标准要求。
这些关节柔韧性的好坏直接关系到高层次比赛中攻、防、反的成功率。
对青少年摔跤训练的几点认识
文体艺术216学法教法研究课程教育研究对青少年摔跤训练的几点认识蔡 博（武汉市蔡甸区文化体育局二级单位 湖北 武汉 430010）引言青少年摔跤运动员是我国摔跤运动的生力军和后备力量，它的训练包括选才、训练、管理、科研四方面的内容，是一个完整的体系，缺少哪一项这个体系都不算完整。
为此，一个教练想要执导好训练，就必须加强和提高自身的综合执教能力。
一、青少年摔跤体能训练的重要性从根本上来说，青少年摔跤运动员进行体能训练的必要性和重要性都是增强自身实力，取得摔跤运动的胜利。
具体来说，由于摔跤运动员的每个部位的力量都与摔跤运动息息相关，例如运动员腿部的力量，它是保证运动员重心稳定和腿部的及时发力，从而控制对手并击倒对手。
而手臂的力量是控制对手的保证，能够有效抱紧或反摔对手，取得进攻的胜利。
对于古典摔跤运动员来说，体能训练能够有效增加肌肉群，提高进攻及防守能力。
二、青少年摔跤训练过程中存在的问题1、运动训练水平不够运动员运动训练水平不够是引起运动损伤的一个很重要的直接原因。
运动训练一般包括身体素质训练、专项技术训练、战略战术训练、心理素质及意质品质培养、自我保护能力训练等多方面。
摔跤运动比较容易引起队员的膝、腰、肘三个部位的受伤，这主要是由于这些部位的关节特点和肌肉力量不足所致。
专项技术水平不高造成的损伤指的是技术动作不合理造成的损伤，如运动员在使用一些反关节技术动作时，不能有效的掌握技术动作要领造成的损伤。
2、身体素质发展不全面摔跤运动员要全面掌握的摔跤专项身体素质，包括力量、柔韧、灵敏、平衡、爆发力、耐力素质等，在训练中，身体素质发展不全面，如院只加强大力量，大块肌群的训练，不注重小肌肉群的训练，力量素质失去平衡，或某部分肌肉力量不足，而摔跤运动对肌肉力量的要求很高，对抗或实战时突然迅猛发力易造成小肌群或肌肉力量较弱的部位损伤。
3、战术意识不强，应变能力差应变能力和战术意识强弱集中地反映运动员在激烈的对抗中能否掌握和保持比赛的主动权。
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青少年摔跤训练发展现状探讨
概要：近年来，随着人们对于体育的重视，广东省的体育项目在国内外知名赛事中均取得到了可喜的成就，一时间涌现出了很多优秀的运动员。
建立和完善当前的摔跤运动队的管理体制，各个地区成立相应的摔跤管理部门，对各自地区的摔跤训练竞赛进行科学管理。
1.前言
摔跤运动是一项重竞技项目，在第一届奥运会的时候就已经产生了，是世界上最早的竞技运动之一，流传到今天已经具有了悠久的历史。
随着我国综合国力的提升，我国已成为世界上的体育大国，摔跤项目在这种背景下在国内也得到了极大的关注和快速的发展，是具有民族特色的体育活动，为我国竞技体育的全面发展做出了巨大的贡献。
近年来，广东省越来越多的青少年摔跤运动员已经走出来，参加了国内、外许多高水平的摔跤比赛，并取得了不错的成绩，为广东省摔跤运动员竞技能力的提高奠定了基础。
虽然广东省摔跤运动在快速的发展过程中，但是由于起点较低，所以发展的现状并不是很乐观，特别是对于青少年运动员的培养，缺乏健全、完善的培养机制，不能对于不同青少年摔跤运动员自身的特点，进行有针对性的训练。
本文旨在根據广东省青少年摔跤训练队的具体实际和存在的一些不足，为广东省找出适合本省摔跤运动发展的模式，促进广东省青少年摔跤运动队找到适宜的训练方法。
2.研究方法
文献综述法、数理统计法、专家访谈法和问卷调查法等多种研究方法
3.广东省青少年摔跤训练队发展现状
3.1广东省青少年摔跤运动的体制管理不健全
广东省的青少年摔跤运动队的管理体制，虽然近些年得到了一些发展和进步，但是管理体制仍存在较大的问题，传统的教学和训练方法没有得到更新，这是制约广东省青少年摔跤运动发展的重要因素。
近年来，随着人们对于体育的重视，广东省的体育项目在国内外知名赛事中均取得到了可喜的成就，一时间涌现出了很多优秀的运动员。
根据调查发现，这些机制的不完善主要表现在以下两个方面：第一方面是相关的摔跤管理中心对于摔跤人才的挖掘和培养、摔跤方案的实施力度不够大，第二方面在于，摔跤项目虽然由来已久，有着较长的发展历史，但是一直以来对于摔跤项目的支持力度都不够，对摔
跤项目的研究尚不构成一定的理论体系，所以在训练过程产生一定问题的时候，就缺乏相应的理论依据作为支撑。
3.2广东省摔跤运动员的选材和训练机制不完善
摔跤运动的发展和进步，最重要的原因主要有两点，一点是对摔跤运动员的科
学合理选材，是培养优秀摔跤运动员的先决条件，科学的选材才能保证训练目标的实现，按照科学的方法选择符合摔跤运动项目特点的运动员，有利于运动成绩的快速进步，在以后的训练中表现出更好的运动技能；另一点是完善系统的训练方法，在选择适合摔跤项目的优秀苗子之后，教练员要针对运动员的多方面情况对他们进行科学合理的训练，两者的结合才能使运动员在训练和比赛中取得更好的成绩。
根据调查研究后发现，对于摔跤运动员的选材，需要经历层层的筛选和调查，
广东省的大部分摔跤运动员在进行摔跤训练之前，大多没有经历过系统、科学的筛选，而是单纯的依靠教练员的个人经验进行选拔，这样，运动员在训练之后经常会导致一些问题的出现。
最常见的问题就是，很多摔跤运动员在多年训练之后，发现自己根本不适合这项运动，或者在训练达到一定阶段后，运动成绩发展缓慢甚至出现停滞现象。
这样一来，不仅浪费了教练员和运动员的心血，还耗费了大量广东省体育事业的资源，极不利于广东省摔跤项目的长远发展。
另外，即便选拔了一些优秀的运动员，广东省部分摔跤项目教练员缺乏科学合
理的训练方法，在训练过程当中，教练员对于不同运动员安排的训练量和训练符合不能准确的把控，更何况我国对于摔跤项目的研究相对较少，本身就缺乏足够的训练经验，这些问题在一定程度上制约着广东省摔跤运动员竞技水平的发展和进步。
3.3摔跤教练员的科研水平得不到突破和发展
教练员的训练方法是否科学合理，以及所采用的训练方法能否针对不同运动员
的特点，促进不同运动员运动水平的提升，这主要在于教练员的科研水平和文化程度等几个方面。
在对于广东省的60名摔跤教练员调查过程中我们发现，有72%的摔跤教练员
仅仅只发表过1-2篇学术论文，其中只有一半的教练员发表的论文和摔跤训练相关，而发表过3篇以上学术论文的教练员只有5人，仅仅占到了本次研究教练人数的8%，而且大部分教练员发表学术论文的目的也都是由于工作的需要。
这样一来，较低的科研能力极大的阻碍了摔跤训练方法的创新，这说明广东省的摔跤教练员科研水平有待提高。
4.广东省青少年摔跤训练的发展对策
对于摔跤训练队在发展中存在的问题，本文给出了以下建议和措施：
4.1首先，建立和完善当前的摔跤运动队的管理体制，各个地区成立相应的摔跤管理部门，对各自地区的摔跤训练竞赛进行科学管理。
4.2提高训练水平的科学化程度和开放程度，积极和外省份或其它国家的摔跤运动员进行比赛和交流，吸收到他们先进的技术成果，也认识到自己的不足。
4.3提高摔跤运动员的科学化水平，较高的理论水平能有效地促进运动员摔跤技术的进步。