治疗面瘫的几个自我按摩方法
面瘫病人自我按摩及康复训练
面瘫病人自我按摩及康复训练一、按摩1、从眉弓处向头顶发际处推拉，或缓慢地揉搓。
2、将上眼皮从凸出的眼球上方拉下闭合。
先让患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。
在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复。
3、重度病变型面瘫，可以出现下眼睑上提障碍。
个别患者出现下眼睑轻度外翻，主要由于面瘫后下眼睑松驰所致。
嘱患者闭眼，用食指的指腹，分别沿着下眼睑皮肤从内向外，再从外向内轻轻地推拉。
3、从患侧口角向鼻翼旁及颧部按摩，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部按摩。
用拇指或示指和中指指腹按揉颧部或沿着肌肉方向推拉按摩治疗。
4、上唇肌肉：用食指及拇指的指腹，沿着口角向人中沟方向，然后沿着人中沟向口角方向按摩。
5、下唇肌肉：用拇指指腹从口角下方向内侧及向下轻轻按摩、推拉，有助于下唇部肌肉功能的恢复。
二、表情肌康复训练患侧面部表情肌出现运动后，进行有效的表情肌康复训练可明显地提高疗效。
在训练时应根据患者的不同症状选择下述的治疗方法，每日训练2~3次，每个动作训练10~20次。
具体训练方法如下：1、抬眉训练：每次10~20次，每天5次左右。
2、闭眼训练：嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，每天5次左右。
（注：如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复）。
3、耸鼻训练：每次10~20次，每天5次左右。
4、示齿训练：每次10~20次，每天5次左右。
5、努嘴训练：每次10~20次，每天5次左右。
6、鼓腮训练：每次10~20次，每天5次左右。
面瘫的自我治疗方法
面瘫的自我治疗方法
面瘫是一种面部肌肉受损导致面部表情失调的症状。
虽然面瘫通常需要医生的治疗，但自我治疗也可以帮助促进康复和改善症状。
以下是一些面瘫的自我治疗方法：
1. 面部肌肉锻炼：进行面部肌肉锻炼可以帮助恢复面部肌肉的功能。
如挤压眼睛闭合时眼睑、拮抱面部的皮肤等。
2. 热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在面瘫部位，可以促进血液循环，减轻肌肉紧张，并缓解面部疼痛。
3. 面部按摩：轻轻按摩面瘫部位，可以促进血液流动和肌肉放松。
4. 面部表情训练：反复练习各种面部表情，如微笑、眨眼等，可以帮助加强面部肌肉的控制能力。
5. 合理休息：给面瘫部位提供足够的休息和恢复时间。
避免疲劳和过度使用面部肌肉。
6. 饮食调理：保持饮食的均衡，摄入足够的营养素，如维生素
B、C和E，有助于神经修复和肌肉功能恢复。
7. 心理调适：积极面对面瘫症状，保持良好的心态。
可以通过放松训练、深呼吸和冥想等方法来减轻焦虑和不良情绪对面瘫康复的影响。
请注意，这些自我治疗方法并不能替代医生的诊断和治疗。
在进行任何自我治疗之前，建议咨询医生或专业医疗人员的建议。
面瘫怎么治疗最有效？
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面瘫怎么治疗最有效？
导语：导致面瘫的一大部分原因是神经系统出现异常，所以要想早日远离此病可以这样来做，自我按摩、穴位点按、艾灸、热敷等见效都很快，你不妨来尝
导致面瘫的一大部分原因是神经系统出现异常，所以要想早日远离此病可以这样来做，自我按摩、穴位点按、艾灸、热敷等见效都很快，你不妨来尝试一下！
1、自我按摩治疗
按摩时可顺着脸部肌肉的走形方向由下往上推，例如用患侧的大拇指顺着面瘫一侧的腮部由下向上推倒颧骨处，反复约30次左右。
注意力度要适中，以感到局部微热为度，并且推肌肉的反复始终保持由下往上推。
2、穴位点按治疗
按摩时可顺着脸部肌肉的走形方向由下往上推，例如用患侧的大拇指顺着面瘫一侧的腮部由下向上推倒颧骨处，反复约30次左右。
注意力度要适中，以感到局部微热为度，并且推肌肉的反复始终保持由下往上推。
3、艾灸治疗
将点燃的艾条靠近下关、颊车、合谷等穴进行熏灸，没穴熏灸5-10分钟，每日熏灸1次即可，直到面部肌肉恢复正常为止。
需要注意的是此法不方便患者个人操作，并且面部皮肤稚嫩容易烫伤，最好是由家人代为操作，并且需要注意避免烫伤。
4、热治疗
将点燃的艾条靠近下关、颊车、合谷等穴进行熏灸，没穴熏灸5-10分钟，每日熏灸1次即可，直到面部肌肉恢复正常为止。
需要注意的
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面瘫护理常识
面瘫护理常识周佳佳 （广东省中医院，广东广州 510120）很多人认为面瘫就是面无表情。
实际上，当面瘫发生时，患侧会出现不能闭眼、皱眉、噘嘴及鼓气等，严重影响正常的生活与工作。
面瘫的初发症状（1）全身症状：就像患了感冒一样，有恶寒发热、咽干及口苦等表现。
（2）流泪：患侧眼睛会控制不住地流泪。
（3）面部表情肌瘫痪：面瘫几个小时后，患者的表情肌瘫痪将达到严重水平，如口角歪斜、鼻唇沟变浅、眼裂扩大及前额纹消失，患侧不能做噘嘴、鼓气、闭目、皱眉等动作。
诊断为面瘫后要注意什么生活起居方面避免室内出现对流风，特别需要注意耳后及面部的保暖；洗脸时用热水，外出时佩戴口罩；保持口腔的卫生，餐后刷牙或漱口。
饮食方面面瘫主要采取中医调理，故饮食方面从辨证施膳的角度开展。
如为气虚血瘀证，建议多吃益气活血的食物，如核桃，少吃油腻补血及辛香行窜的食物；如为风痰阻络证，可吃柚子、蘑菇、桃仁、百合、白萝卜等通阳泄浊的食物，少吃肥甘厚味的食物；如为风热袭络证，可多吃疏风清热的食物，如赤小豆、黄瓜、冬瓜及丝瓜，少吃燥热辛辣的食物；如为风寒袭络证，可多吃祛风散寒的食物，如生姜、葱白及大豆等，少吃生冷瓜果。
情志方面保持稳定情绪，避免紧张及悲观；亲朋好友需多陪伴患者，病友间也可相互沟通交流，以提高认知，增强信心；适当聆听舒心的音乐或喜悦的相声、脱口秀等，排解悲观情绪，达到调理气血及阴阳的效果。
面瘫的治疗和护理措施治疗方面（1）自主运动：如反复吹口哨、努嘴、示齿、鼓腮等。
（2）热治疗：如将浸泡过热水的毛巾拧干，热敷面瘫部位。
（3）艾灸治疗：艾灸相应穴位，但要注意防烫伤。
（4）穴位点按：可点按合谷穴、地仓穴、颊车穴、迎香穴、睛明穴及阳白穴等。
（5）自我按摩治疗：顺着面瘫一侧肌肉由下而上将肌肉推到颧骨处。
护理方面整体的护理思路是注意休息、饮食清淡、外出做好面部保暖，坚持做面部按摩、鼓腮及吹气等运动。
护理关键点在于保护眼角膜、清洁口腔，避免出现损伤或感染。
治疗面瘫的土方法
治疗面瘫的土方法面瘫，又称为面神经麻痹，是一种常见的疾病，其主要症状是面部肌肉的麻痹，导致面部表情不对称，甚至影响到说话、吃东西等日常生活功能。
传统中医药认为，面瘫是由于气血不畅、风寒湿邪侵袭所致，因此可以通过一些土方法来进行治疗。
下面将介绍一些治疗面瘫的土方法，希望对面瘫患者有所帮助。
1. 中药熏洗法中药熏洗法是一种传统的治疗面瘫的土方法。
首先，准备好一些中药材，如川芎、当归、白芷、熟地黄等，然后将这些中药材煎煮成药液。
接着，用药液浸湿干净的毛巾，然后将毛巾敷在患部，用火烤热，使药液的药性能够渗透到面部肌肉中。
每天坚持使用中药熏洗法，可以促进面部血液循环，缓解面部肌肉的痉挛，有助于恢复面部肌肉的功能。
2. 穴位按摩法穴位按摩法是一种简单易行的土方法，可以在家中进行。
中医认为，面瘫与面部经络的气血不畅有关，因此通过按摩面部的穴位，可以促进面部经络的畅通，有助于治疗面瘫。
常用的穴位包括迎香穴、合谷穴、四白穴等，可以通过指压、推拿等方式进行按摩。
按摩时要注意用力均匀，避免用力过猛，以免损伤面部肌肉。
3. 中药熏蒸法中药熏蒸法是一种通过中药的药性来刺激面部肌肉的土方法。
首先，准备好一些中药材，如桂枝、白芷、川芎等，然后将这些中药材煎煮成药液。
接着，用药液蒸汽蒸面部，让药性渗透到面部肌肉中。
中药熏蒸法可以促进面部的血液循环，有助于缓解面部肌肉的痉挛，对于治疗面瘫有一定的效果。
4. 饮食调理法中医认为，饮食对于治疗面瘫有一定的作用。
患者在饮食上应该注意多食用一些具有活血化瘀、祛风散寒作用的食物，如红枣、山药、生姜、红糖等。
同时，还要避免食用辛辣刺激性食物，以免加重面部肌肉的痉挛。
通过合理的饮食调理，可以帮助面瘫患者加快康复的速度。
5. 中药熏洗法中药熏洗法是一种传统的治疗面瘫的土方法。
首先，准备好一些中药材，如川芎、当归、白芷、熟地黄等，然后将这些中药材煎煮成药液。
接着，用药液浸湿干净的毛巾，然后将毛巾敷在患部，用火烤热，使药液的药性能够渗透到面部肌肉中。
治疗面瘫的土方法
治疗面瘫的土方法治疗面瘫的土方法在传统中医中有很多，通过调整身体的阴阳平衡和血气运行，可以有效地促进面部神经的恢复和治疗面瘫。
下面将介绍一些常见的土方法治疗面瘫的方法。
一、拍打面部拍打是一种常见的土方法治疗面瘫的方法。
可以用手掌或纸巾等轻轻拍打面部，尤其是瘫痪的一侧。
拍打可以刺激面部的血液循环，促进神经的营养供应和恢复。
当拍打时，应注意力度要轻柔，避免过度刺激面部。
二、按摩面部按摩面部也是一种常见的土方法治疗面瘫的方法。
可以使用指腹轻轻按摩瘫痪的一侧面部，着重在瘫痪肌肉周围进行按摩，并配合按压穴位。
按摩可以促进面部肌肉的血液循环和营养供应，增加面部的灵活性和生机。
三、食疗调理食疗是土方法治疗面瘫中非常重要的一个环节。
根据中医理论，面瘫通常是由于身体阴阳失衡、脾胃虚弱、气血运行不畅等原因造成的。
因此，食疗调理应该以调养脾胃、补充营养为主。
可以食用一些具有温补作用的食材，如猪肉、鸡肉、羊肉、香菇、红枣等。
这些食材能够补充人体所需的营养，增强体质，加快瘫痪肌肉的恢复。
同时，还可以多食用一些能够活血化瘀的食物，如茶叶、红糖、桃仁、花椒等。
这些食物能够促进面部的血液循环，加速面部神经的恢复。
四、中药熏洗中药熏洗也是一种常见的土方法治疗面瘫的方法。
可以选择一些具有活血化瘀、温通经络功效的中草药，如红花、川芎、白芷等。
将这些药材煎煮后取药液，用纱布蘸取液体后轻轻揉搓瘫痪的一侧面部。
中药熏洗可以通过皮肤吸收药物成分，刺激面部的经络和神经，促进面部血液循环和神经的恢复。
五、运动康复土方法治疗面瘫还包括一些运动康复方法。
可以进行一些面部肌肉的放松运动，如张口、闭口、皱眉、闭眼等动作。
适度地进行这些运动可以促进面部肌肉的活动，增加面部的灵活性和张力。
此外，还可以使用一些面部肌肉锻炼器械，如面部拉力器、咬皮球等。
这些器械能够帮助面部肌肉的恢复和锻炼，加速面部神经的恢复。
总结起来，治疗面瘫的土方法包括拍打面部、按摩面部、食疗调理、中药熏洗和运动康复。
面瘫的自我康复训练及护理方法
面瘫的自我康复训练及护理方法发布时间：2021-09-03T15:29:33.640Z 来源：《医师在线》2021年4月7期作者：颜天敏[导读]颜天敏（宜宾市第二人民医院；四川宜宾644000）在生活中，我们会听说或者见到一些人出现面瘫的情况，此病主要是因为人体面部的表情肌群出现运动功能的障碍情况而发生，常表现出口眼歪斜的症状。
此病的发生，并不会受到年龄、性别等因素限制，此病对人体的生活状态会产生很大的影响，甚至会导致心理疾病的出现，一旦发生此病就要做好自我康复训练及护理，促进身体的及时和有效恢复。
面瘫的自我康复训练（一）面瘫自我按摩方法。
在患者自我按摩中，主要按摩的部位有额肌、眼轮匝肌、提上唇肌、颧肌、口轮匝肌、降下唇肌等。
在额肌按摩中，可以轻轻从眉弓位置朝头顶的发际位置推拉，或者进行缓慢揉搓；在眼轮匝肌按摩中，患者在闭眼状态下，通过拇指和食指指腹分别沿下眼睑的皮肤自内朝外、再至外朝内进行轻轻推拉。
在提上唇肌按摩中，沿着鼻唇沟朝颧部进行按摩。
在颧肌按摩中，从口角旁朝颧骨方向进行推拉或者按揉。
在口轮匝肌按摩中，主要分为上口轮匝肌、下口轮匝肌部分，其中对上口轮匝肌的按摩主要是通过食指和拇指指腹沿患侧的口角位置朝人中沟的方向按摩，后沿人中沟朝口角方向进行按摩；对下口轮匝肌按摩中，通过食指和拇指的指腹沿患侧的口角朝中心的方向按摩，后再朝患侧的口角方向进行按摩。
在降下唇肌按摩中，通过拇指指腹自口角下的方向内侧朝下轻轻进行按摩与推拉。
（二）面部表情肌的训练方法。
当患者侧面肌可以轻微活动的话，要尽早进行自我功能的康复训练，患者节可以自己对着镜子进行抬眉训练、闭眼训练、耸鼻训练、示齿训练、努嘴训练、鼓腮训练等，患者可用手来对患侧进行上述动作的完成，来促进其面部的表情肌功能能够有效恢复。
一般此类训练每日进行4次左右，要求每个动作进行10-20次训练。
在抬眉训练中，要动作完成借助额肌运动实现。
对轻和中度的面瘫患者中，往往额肌运动的功能很容易实现恢复，患者可以上提健侧和患侧区域眉目，促进抬眉运动的功能有效恢复。
面瘫的自我治疗方法
面瘫的自我治疗方法关键信息项：1、面部按摩的频率和时间：每天进行X次，每次持续X分钟。
2、热敷的温度和时长：温度保持在X度左右，每次热敷X分钟。
3、表情训练的具体动作和重复次数：每个动作重复X次。
4、饮食调整的重点和禁忌：多摄入具体食物，避免禁忌食物。
5、休息和睡眠的要求：保证每天X小时的睡眠时间，睡眠环境保持具体条件。
11 面部按摩111 用双手的食指、中指、无名指的指腹，从额头中央向两侧太阳穴进行按摩，力度适中，以感到轻微的酸胀感为宜，重复 10 次。
112 用食指和中指的指腹，从眼内角沿着眼眶轻轻按摩至眼外角，再从眼外角沿着眼眶按摩至眼内角，重复 10 次。
113 用双手的拇指指腹，从鼻翼两侧向上按摩至颧骨下方，再从颧骨下方按摩至鼻翼两侧，重复 10 次。
114 用食指和中指的指腹，轻轻按摩嘴角两侧的肌肉，从嘴角向上按摩至耳根，再从耳根向下按摩至嘴角，重复 10 次。
12 热敷121 准备一条干净的毛巾，用热水浸湿后拧干，温度保持在 40 度左右，以不烫伤皮肤为宜。
122 将热毛巾敷在面瘫侧的面部，每次热敷 15 分钟，每天热敷 3 次。
123 热敷时要注意保持毛巾的温度，可以适时更换热毛巾。
13 表情训练131 抬眉训练：尽力将患侧的眉毛向上抬起，每次保持 5 秒钟，重复 10 次。
132 闭眼训练：用力闭上眼睛，每次保持 5 秒钟，重复 10 次。
133 耸鼻训练：尝试将患侧的鼻子向上耸起，每次保持 5 秒钟，重复 10 次。
134 示齿训练：露出牙齿，嘴角向两侧尽量伸展，每次保持5 秒钟，重复 10 次。
135 努嘴训练：用力将嘴唇向前突出，每次保持 5 秒钟，重复 10 次。
14 饮食调整141 多摄入富含维生素 B 的食物，如瘦肉、豆类、蛋类、全麦食品等，有助于神经的修复和功能恢复。
142 增加新鲜蔬菜和水果的摄入，提供丰富的维生素和矿物质，促进身体的康复。
143 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，以免加重病情。
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治疗面瘫的几个自我按摩方法：
1.准备取卧位者枕好;若坐位者头靠墙壁。
患者思想集中排除杂念，按摩前先做热敷或浸湿毛巾热敷。
2.轮刮眼睑以两手食指及中指的罗纹面，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20~30转。
3.指擦鼻翼以两手食指罗纹面，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次，在该穴处轻按揉1~2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5cm)。
按压由轻渐重。
4.点捻四白穴该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。
以食指捻四白穴，边捻边渐施压力，持续1~2分钟。
5.掌揉颊车、地仓穴以同侧手之大鱼际肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌高点)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0.5cm)，往返50次。
面瘫按摩方法：
1. 预备式坐位或仰卧位，一手心与另一手背相重叠。
轻放在小腹上，双眼微闭，呼吸调匀，全身放松，静养1～2分钟。
2. 揉按四白穴（位于目直下1寸，眼眶下孔凹陷处）用双手食指指腹放在同侧四白穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
3. 揉按阳白穴（位于前额眉毛中点上1寸处）用双手食指指腹放在同侧阳白穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
4. 按揉太阳穴（位于眉梢与目外眦连线中点外开1寸凹陷处）用双手食指或中指分别按于同侧太阳穴上，适当用力按揉0.5～l分钟。
5. 揉按翳风穴（位于两耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷处）用双手食指分别按于同侧翳风穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
6. 点揉牵正穴（位于两耳垂前方0.5～l寸处）用瘫肌侧的食指按在同侧的牵正穴上，适当用力点揉0.5～l分钟。
7.揉按颧髎穴（位于颧骨下缘凹陷处）用双手分别按在同侧颧髎穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
8. 掐揉人中穴（位于鼻柱下人中沟中点处）用一手的拇指指尖放在人中穴上，适当用力掐揉0.5～l分钟。
9. 按揉地仓穴（位于口角旁开0.4寸处）用双手食指指腹分别按在同侧地仓穴上，适当用力按揉0.5～l分钟。
10. 按揉风池穴（位于颈后枕骨下，两筋外侧凹陷处）用双手大拇指指端分别放在同侧风池穴上，其余四指分别附于头两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
11. 掐压合谷穴（位于虎口，第一掌骨与第二掌骨之间）用一手拇指按在另一手的合谷穴上，其余四指置于掌心，用拇指指端或指甲由轻渐重掐压0.5～l分钟。
12. 拿捏瘫肌用一手的拇指、食指、中指对合用力，拿捏面部瘫肌0.5～l分钟。
13. 按摩瘫肌用一手手掌紧贴瘫肌作环形按摩动作0.5～l分钟，以局部发热为佳。
面瘫病人可每日早晚各做1次按摩，同时用湿热毛巾敷患侧面部。
另外，还应注意保持心情舒畅，在急性期尤其要注意休息，避免疲劳和寒冷刺激。