建立自信心的步骤训练心理定律
如何建立自己的信心
如何建立自己的信心自信是一种重要的个人素质，它不仅能让我们变得更加积极自主，还能够在面对困难时给予我们支持和动力。
对于建立自信这一问题，我基于自身经验和观察总结出以下方法，以供参考。
一、了解自己的优劣首先，建立自信的前提是了解自己的优势和不足，这对于找到适合自己的方向以及排除心理障碍都很有帮助。
我们可以从自我评价、他人评价、学校或工作的表现等渠道获取自身情况，然后根据事实做出适当反应，例如多培养自己的优势、找到适合的工作岗位、学习新知识等。
二、锻炼自己的心理素质其次，自信的建立也和个人心理素质的锻炼有关。
在生活中，我们有时会遇到各种不如意的事情，这时能够保持平稳的心态、自信的应对，就显得尤为重要。
建议通过适当的训练，提高自身的自我控制力、情绪管理能力、自信心等方面的能力。
三、积累经验和知识在职场或学习中，人们特别注重的是经验和知识的积累。
经验和知识并不是天生的，而是通过自我努力在日常生活中积累得来的。
例如更多地参加活动、投身社会实践、参加艺术创作等方式都可使得我们更加全面、拥有更多的精神财富。
四、与他人交流沟通人类是社交性动物，我们在和他人交流中能够学到如何尊重、配合和互相理解，不断完善自身，以此建立良好的人际关系和自信。
当我们有自信的表现自己时，对于他人感到有吸引力，从而能和他们建立更加友好、亲密的关系。
五、做自己喜欢的事情最后，选择正确的活动方向对于建立自信也是很有意义的。
我们可以从自己的兴趣爱好、职业标准等方面进行选择，选择能够给我们带来成就感和愉悦的事情。
考虑到自己的个人特质，能够对所处的环境表现出最大的价值和自我敬意，从而更加有自信。
总体而言，建立自信是一种累积性的过程，需要我们不断的努力相信、支持自己，同时对外部世界保持开放的态度。
我们可以通过各种途径来锻炼自身素质，使得自己能够活在当下，并在多方面表现出最好的自我。
我相信只有经过不断的积累和完善，我们才能真正拥有强大的自信心。
培养自信的10个步骤
培养自信的10个步骤自信是一种宝贵的状态，拥有自信可以让我们更加成功、自在、幸福地生活。
但很多人可能因为经历、性格、成长环境等原因，缺乏自信，迷失在不安和焦虑中。
下面是十个培养自信的步骤，有助于建立自己的自信。
1.掌握自己的优势和劣势首先要做的是，认识自己，知道自己的优点和缺点所在。
了解自己身上的长处和擅长的领域，然后在这些领域大胆地尝试和表现；同时认识自己的不足和弱点，坦诚面对发现的问题，并寻找解决的方法。
2. 坚持锻炼身体每天进行适当的身体锻炼可以让人身体顺畅、健康，提高自信。
运动可以刺激身体产生胡萝卜素、内啡肽等物质，促进压力激素的分泌，消除精神紧张和焦虑。
更重要的是，锻炼可以让我们感受到身体和能力的变化，有助于建立自信。
3. 重视自我形象虽然外在并不是唯一的重要因素，但它却影响到人的态度和现实中的表现。
可以注重服装、造型，塑造自己的形象，并能够在意外的情况下从容面对。
4. 学习新技能学会新的技能和知识可以拓展我们的能力和视野，增加自信心。
不同领域的学习可能会出现不同程度的挑战和困难，但面对和解决这些问题的过程也是不断提高自我能力的过程。
5. 进行自我肯定认识到自己所拥有的东西，不要总是关注自己的不足和缺陷。
每天可以抽时间思考和记录自己的成就、优势和能力，或者问问周围的人对自己的印象和意见，让自己在各方面得到更多的支持和鼓励。
6. 拥有正向的思考模式消极的想法和情绪容易让我们陷入困惑和恐惧中。
要尽量避免消极的自我评价，培养形成积极、乐观的思维模式。
可以尝试关注节日、美好的事物、朋友的善意、爱和幸福，来激励自己去向前。
7. 保持沟通可以通过和朋友、同事、家人交流感受和经验，分享自己的想法，收到建议和支持来提高自信。
如果自己情绪低落或疑虑，也可以找人倾诉来减轻压力。
8. 积极乐于助人积极乐于助人可以让我们感受到自己的能力和价值，也可以帮助他人得到更多的帮助和支持。
优先考虑帮助他人，可以让自己获得更多的成就和满足感。
心理训练培养自信
心理训练培养自信自信是一种积极的心态，对于个人发展和幸福感至关重要。
然而，很多人在面临挑战和困难时，常常感到自信心的缺乏。
要培养自信，需要进行心理训练，从而建立起稳固的自信心。
本文将介绍一些心理训练方法，帮助读者培养自信。
1. 态度调整：培养正面心态心理训练的第一步是对自己的态度进行调整，培养正面心态。
要始终相信自己的能力，并且相信自己能够克服一切困难。
遇到挫折时，不要怀疑自己的价值，而是将其看作是一个学习和成长的机会。
要时刻提醒自己，每个人都有强项和不足之处，关键是如何接受并发展自己的优点。
2. 目标设定：为自己设立明确的目标明确的目标可以为个人进步提供方向和动力。
要为自己设立具体、可行且挑战性的目标，并制定相应的行动计划。
将目标分解为可管理的步骤，逐步实现，并时刻跟踪进度。
达到每个小目标时，会感到一种成就感，从而增强自信心。
3. 积极思考：重视内在对话积极思考是培养自信的关键因素。
要时刻留意自己的内在对话，并将其转化为积极的声音。
当负面思维出现时，及时给予自己积极的回应，例如告诉自己：“我有能力应对这个挑战”、“我已经克服了许多困难，我可以做到”。
经过一段时间的训练，人们可以重塑自己的思维方式，并逐渐建立起积极的信念。
4. 持续学习：不断提升自己自信来自于对自己能力的认知和信任。
要持续学习和提升自己，扩展自己的知识和技能，从而增强自信心。
参加培训课程、阅读与个人发展相关的书籍、与行业专家交流，都是提升自己的有效途径。
通过学习和成长，人们会逐渐意识到自己的能力和潜力，从而培养自信。
5. 完善自我形象：重视外在形象和身体健康随着知识与经验的积累，人们也需要关注自己的外在形象和身体健康。
外在形象的改善可以提升个人自信心和自尊心。
要保持良好的形象和仪表，注重自己的穿着、言谈举止等方面。
同时，充分关注身体健康，保持良好的饮食和锻炼习惯，以增强自身的体质和自信心。
6. 接受挑战：勇于面对恐惧培养自信的过程中，必须要有勇气面对恐惧。
自信心的培养ppt课件
实现目标的四大法则 如果把目标写下来,就能完成目标的95%， 而不写只能完成25%。 有效达成目标的做法是将目标分为短期， 中期和长期，然后分阶段完成. 设定目标的关键是在可达成的基础上再加 上一点需要付出努力的难度。 你可以修正目标,但决不能放弃目标,用心 祈望,唤醒潜能定会达成!
结束语：
这是一个绝妙的生存时代，从来也没有过这么 多的机会让人去完成从前根本无法做到的事情！
人力资源策略：
• 招聘：人员甑选 • 开发：培训内容设计
我们注重什么？
成功与自信心
获致成功的五项心理因素
•爱的关系 ：良好的人际关系 •宁静的心灵：从忧虑和恐惧中解脱出来 •目标和理想：价值观、生活的目的与意义 •自我认识 ：自我评价、自我确认 •成功欲望 ：自我实现的意念
自信心
打开潜能的钥匙
生活中85%的成功事件 决定于积极的态度
自信心的重要心理定律
潜意识能量三定律
特点
•主观的判断 •理性的态度 •明确的洞察力
表意识
•确认输入的资料
功能
•比较以往的经验 •分析当时的情况
意
•决定采取的行动
识
•形成条件反射
特点
•决定自觉行为
潜意识
•反应快速
功能
•是一个巨大资料库 •服从表意思的命令 •根据经验而行动
自信心的重要心理定律
潜意识 运作定律
正确的心态－感恩的心 越战的故事
越战期间，美国太平洋舰队的一艘巡洋舰上生活 着上千名官兵，长期的海上生活，枯燥、乏味，他们 抽烟、酗酒、衣装不整，舰长想尽办法也无济于事。 一次，孤儿院长请求舰长收养他们已无力抚养的一名 战争孤儿，虽然美国法律不允许，但舰长还是给予了 通融……
增强自信心的心理学技巧
增强自信心的心理学技巧自信心是一种积极向上的心态，它能够帮助我们从容应对各种挑战和困难。
然而，很多人在生活中常常感到自信心不足，面对压力和困境时容易丧失勇气和动力。
如果你也希望增强自己的自信心，以下是几种心理学技巧可供参考。
一、正确认识自己1. 接受自己的不完美：每个人都有自己的优点和缺点，接受自己不完美的一面是培养自信心的第一步。
2. 定期反思：定期回顾自己的成就和进步，认识到自己的潜力和能力，以此来增强自信心。
3. 设置小目标：将大目标分解为小目标，并逐步实现，每一次的小进步都会增强你的自信心。
二、养成积极的思维习惯1. 消除负面自我评价：不要过于严苛地对待自己，保持积极的自我评价，如在遇到挑战时告诉自己“我可以做到”。
2. 培养乐观态度：培养乐观的心态，遇到困难时相信自己可以克服，相信未来会更好。
3. 利用积极心理暗示：每天给自己一些积极的心理暗示，如“我充满自信，我能够应对任何挑战”。
三、增强社交能力1. 学会表达自己的观点和意见：勇于表达自己的观点和意见，不要害怕被人否定，通过与他人的互动，增加自信心。
2. 与积极向上的人交往：与乐观、积极向上的人交朋友，与他们互动可以激发自己的积极能量。
3. 改善人际关系：学会与人相处，主动培养良好的人际关系，与他人建立良好的合作关系，这会给你带来更多的支持和认可。
四、通过身体语言塑造自信1. 维持良好的姿势：保持挺胸抬头，站姿笔直，这样的姿势能够给你带来更强烈的自信感。
2. 练习自信的姿势：模仿一些自信的姿势，如双手放在腰间，摆出一副自信而开放的姿态。
3. 调整呼吸方式：通过深呼吸来放松自己，让自己感受到内心的平静和自信。
五、持续学习与成长1. 不断学习新知识：通过学习来丰富自己的知识储备，学习能让你更加自信。
2. 培养兴趣爱好：通过发展自己的兴趣爱好，培养自己的专长，从而增加对自己的认可和自信心。
3. 锻炼身体：通过运动和锻炼身体，可以提升体能和耐力，增强自己的内外在优势，进而增强自信心。
自信心及其培养方法及建立步骤
自信心及其培养方法及建立步骤自信心是一个人在面对各种困难和挑战时，保持积极态度和相信自己能够成功的心理状态。
拥有自信心可以提高个人的生活质量，增强个人的抗压能力，使自己更加乐观、积极，更容易获得成功和幸福。
然而，对于很多人来说，自信心并不是与生俱来的，它需要我们通过一定的培养方法和建立步骤逐步提升。
首先，培养自信心的方法之一是积极的思考。
积极的思考是指以积极的态度看待自己和周围的事物，正面评价自己的能力和潜力。
要培养积极的思考，可以从以下几个方面入手。
首先，要学会认可自己的优点和长处，关注成功和进步。
可以列出自己的优点和长处，并定期回顾和更新。
其次，要学会从失败和挫折中总结经验教训，关注并强调自己的成就和成功。
最后，要保持乐观的态度和心态，相信自己能够面对任何挑战和困难，并且能够找到解决的方法。
最后，培养自信心的方法之三是不断地锻炼和挑战自己。
通过锻炼和挑战自己，可以提高自己的能力和自信心，增强自己面对困难和挑战的能力。
要锻炼和挑战自己，可以从以下几个方面入手。
首先，要设定合理的目标和计划，并且积极地行动去实现。
设定目标和计划可以让我们有明确的方向和动力，而实施行动可以增加我们的实践经验和信心。
其次，要学会主动地寻找和接受挑战，不要害怕失败和困难。
挑战自己可以让我们学会克服困难和挑战，提高自己的能力和自信心。
最后，要保持专注和坚持，不断地努力和奋斗。
通过持续的努力和奋斗，我们可以积累更多的经验和知识，提高自己的能力和自信心。
总之，培养自信心需要我们采取积极的思考、正面接受他人的评价和建议以及不断地锻炼和挑战自己等方法和步骤。
通过这些努力，我们可以逐步提高自己的自信心，成为一个更加自信和成功的人。
如何建立自己的自信心
如何建立自己的自信心自信是人们心理健康的重要标志之一，它是个人对自身价值和能力的感知、评价和信任。
有自信的人，往往能够在各种场合中表现出色，赢得成功和尊重。
然而，如何建立自己的自信心却是一个很复杂的问题。
本文将从四个方面探讨如何建立自信心，分别是认识自己、积极思考、身体锻炼和建立良好的人际关系。
一、认识自己第一步建立自信心就要认识自我，了解自己的性格特点、兴趣爱好、优缺点等信息，并且接受这些信息。
如果我们不了解自己，或者对自己的某些方面过于苛求，就会担心自己不能满足要求，从而产生不自信的心理。
因此，我们应该从积极的角度思考和评价自己，发掘自己的闪光点，承认自身的缺陷和不足，但不要因此否定自己。
只有真正理解自己，我们才能知道自己想要做什么，走自己的路，并不被别人的眼光所干扰。
二、积极思考积极思考是建立自信的重要手段之一。
人的大脑往往存在一个固定模式，即负面思考模式。
我们很容易因为自己的不足而过度批判自己，从而陷入消极情绪，进而影响自信的建立。
所以我们需要调整自己的思考模式，强化积极的、正面的思想。
例如，在面对挑战时，我们可以思考自己的潜力和能力，而非担心失败和困难。
同时，也可以借助一些自我激励的方法，例如贴上激励标语、锦旗，以鼓励自己前行。
三、身体锻炼健康的身体是建立自信心的基础。
进行一定量的身体锻炼，可以增强我们身体的抗压能力和自信心。
运动可以促进人体内分泌，增强身体素质，同时可以减少身体不适的情况。
而身体不适的情况，往往会影响人的情绪，从而降低自信心。
所以，在平时的生活中，我们应该增加身体锻炼的时间和频率，以保证身体健康。
同时，身体锻炼的时候也会有成就感和满足感，可以帮助我们建立自信心。
四、建立良好的人际关系人际关系也是对建立自信心有很大影响的因素之一。
合理的人际关系可以帮助我们缓解压力，互相支持，从而增强自信心。
在建立人际关系时，我们应该学会与人沟通，表达自己的意见，提高自己的交流能力。
同时，不要局限在自己的圈子里，可以通过社交活动扩大自己的人际网络。
心理健康：增强自信心的心理训练方法
心理健康：增强自信心的心理训练方法简介在现代社会中，自信心是一个非常重要的品质。
它对个人的生活和工作都有着积极的影响。
然而，很多人在面对困难和挑战时常常缺乏自信。
本文将介绍一些有效的心理训练方法，帮助人们增强自信心。
1. 接受自己接受自己是建立自信的第一步。
这意味着接受自己的优点和缺点，并停止与他人进行比较。
了解并接纳自己的独特之处，可以减少负面情绪，培养积极态度。
2. 设定目标设定明确的目标是增强自信心的关键之一。
通过制定可行且切实可行的目标，你能够逐渐实现它们，并获得成功的经验。
每次达到一个小目标都会增强你对自己能力的信心。
3. 积极思考消极的思维方式会削弱我们的自信心。
相反，积极思考可以改变我们对事物和挑战的看法。
尝试广义思维，找到解决问题的积极方案，并相信自己能够克服困难。
4. 实践自我关怀照顾自己是建立自信心的重要组成部分。
这包括良好的睡眠、健康饮食和适度运动。
此外，与亲朋好友交流，寻求支持和理解也是非常有益的。
5. 培养能力通过不断学习和提升技能，你可以增强自己的知识和能力，从而增加自信心。
选择一个感兴趣的领域，参加培训班或进修课程，不断掌握新知识，并将其应用于实际生活中。
6. 战胜恐惧恐惧往往是自信心的绊脚石。
面对恐惧并逐渐战胜它们是建立自信心的重要步骤。
尝试挑战你的舒适区，面对恐惧并一点点克服它们。
每次战胜一个恐惧都会让你更加坚强和自信。
7. 身体语言身体语言可以影响我们的内心状态。
保持挺直身姿、微笑、与他人建立眼神交流等积极的身体语言习惯，可以给人带来自信和阳光的印象。
同时，这也会潜移默化地影响你自己的心理状态。
8. 寻求支持在增强自信心的过程中，寻求专业心理咨询师或朋友的支持是非常有益的。
他们可以提供客观的反馈和建议，并帮助你发现更多增强自信心的方法。
总结起来，增强自信心需要一定的时间和努力。
但是通过接受自己、设定目标、积极思考、实践自我关怀、培养能力、战胜恐惧、注意身体语言和寻求支持，你将逐渐建立起坚实的自信基础，并获得更好的生活和工作表现。
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对自己不合实际的消极心态。自信的反面 轻视别人，夸张和炫耀自己。本质是不自信
自卑的表现 自负的表现
自信心定律
自信的人格特征
活泼、开朗、坦诚、虚心、大度 轻松、言行一致、幽默、勇敢、果 断 事业心强，勇于承担工作 工作主动，进取心强，勇于开拓创新 坚忍不拔，执着追求、不畏困难 语言方式：
自信的工作特点
建立自信心的十大步骤
7. 培养从容的态度 走路慢一点，姿态自然从容；说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是 形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够 周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越 容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控 8. 关心身边的人 谁都需要身边的人的支持与关心，正如身边的人也需要他支持、他关心一样。与很多 人相信的相反，朋友太多，不见得一定是好事儿。因为关心一个人支持一个人都是需 要花费时间，而每个人不可逾越的终极限制只有一样东西 ——时间。小心选择朋友， 因为你将与他们分享你的生命。没有这样的态度，就不会有真正的朋友。有那么三两 个真正朋友的人，都会比较自信。 9. 不要轻易追求完美 完美总是好的，但并不总是能够做到。事事追求完美的下场只有一个：标准越来越低。 生活着这样的例子比比皆是，很多圣男圣女（剩男剩女）就是这样炼成的。学会在这 个不完美的世界里不完美地生存，是一种难得的智慧。深刻理解“不完美才是常态” 的人才可能做到“不会无谓地自卑”。凭借耐心，相信积累，再加上正常的智商，就 算做不到最好，也能做到更好，何必过分强求？ 10. 尽量独立，承担必要的责任 有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世 界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任； 能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。一个人不能够独立，往往 就会沦为他人的负担，没有人不讨厌负担，而被讨厌的人怎么可能自信呢？自信的人 都知道一个简单的道理。从容不是能够模仿的，是养出来的 ——靠实力。
做最好的自己
故事1
美国的一个教育专家做了一个试验，将一个学习成绩较差 班级的学生当作学习优秀班的学生来对待，而将一个优秀学生 的班级当作问题班来教，一段时间下来，发现原来成绩距离相 差很远的两班学生，在试验结束后的总结测验中平均成绩相差 无几。原因就是差班的学生受到不明真相的老师对他们所持信 心的鼓励（老师以为他所教的是一个优秀班），学习积极性大 长，而原来的优秀班学生受到老师对他们怀疑态度的影响，自 信心被挫伤，以致转变学习态度，影响学习成绩。
• 专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的 • 声音的武器：吓走魔鬼 • 心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验 • 使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题
建立自信心的步骤 5、积极乐观与人相处
•不在公开场合指责批评人 •多了解，少争辩 •以微笑接纳别人 •心存感激，多说“谢谢” •真诚地欣赏和赞许别人 •学习宽恕，充满爱心
我喜欢我自己 我是负责的
我很有能力
伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质
建立自信心的步骤
2、设定有价值的目标
• 反复写出你的目标 • 将目标视觉化 • 想象达成目标的愉快感觉 • 随时专注在这些目标上 • 充满信心地期待
方法
•目标必须切实可行 •具有50%的成功几率 •必须有价值
设定目标是对自己的期望 热切的欲望是自信的开始 有目标才没有时间自怜
讲师理解
自信心包含——自信与信心！ •自信是每一个成功人士最重要的特质之一 •信心是迈向成功的重要因素
自信与成功
自信来自成功的经验，然后它会制造多 的成功,而成功又会产生更多的自信。
情圣是如何来的
认知自信心
自信心：对自己的积极感受
•自我接受： 自我认识、自我支持
•自我价值感： 自我感觉、自我认可
自信的重要
自信，在很多时候都充满了神奇的作用。
测试
1.如果迷了路，问路时你是否犹犹豫豫？ 2.你是否觉得衣柜不太整洁？ 3.你在众人面前紧张胆怯吗？ 4.你在做遇到某些困难的时候，会不会觉得是有人故意刁难你？ 5.你喜欢照镜子吗？ 6.你是否对新增一个人、一件事容易产生猜疑？ 7.你是否经常使用“对不起”“抱歉”这样的字眼？ 8.你能正确对待别人的取笑或批评吗？ 9.如果你三次被留级，你是否对自己的能力产生怀疑？ 10.遇到问题时，你一般都独立解决吗？ 11.你喜欢将个人问题讲出来同他人共同商讨吗？ 12.你常被不愉快的梦困扰吗？ 13.你觉得别人的眼睛总是盯着你，讥笑你或议论你吗？
观念是最重要的 女人的智慧曲线 阴阳理论
潜意识三定律
潜意识 运作定律
你所说每一个字，采取的每一个行动， 都与你的自我观念相互配合
自我理想、自我形象、自我感觉 你的言行
不管你专注在那一种思想中，这种想法都会增长
专精定律
业精于勤，麻将与篮球
•你觉得自己还行，你就会更加自信 •你想象成功的感觉，你就会渴望成功
建立自信心的十大步骤
1、培养耐心： 自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自 信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的 话就什么都做不成，更别提什么“自信了”。有所成就，就会伴随着自信的 增长，而一事无成的人穿得再整齐也只不过草包一个。 2、习得并精通一种技能 具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为 相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他 们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都 会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。 只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更 轻松——这是良性循环。 3、相信积累的力量 再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的 分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又 好像谁都不相信—— 处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数 人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。 要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的 好处与力量。
请放心
假如有一把锁，那么就一定有一把钥匙可以打开它！
故事2
一天，一个雕塑家发现自己的相貌越来越丑陋了。 “丑”并非指肤色、五官（他原来长得很不错的）， 而是指神情、神态，怎么就那样的“狡诈”、“凶 恶”、“古怪”，以至于使面相本身也让人可恶可怕。 他遍访名医，均无办法。因为吃药也好，整容也 好，都无法医治五官之间的“关系” —— 无法医治一 个人的愁眉苦脸，无法医治“满脸横肉，凶神恶煞”。
无法设定目标的原因
• 不了解其重要性 • 害怕被拒绝 • 对失败的恐惧感
目标的重要性，指导性意见 （占领高地插红旗）
建立自信心的不拖延：拖延导致压力与不自信 • 目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励 • 勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功
4、克服恐惧的技巧
成功的行动：努力做、全力以赴做、竭尽全力拼老命的做效果是不一样的
相关定律
•所有的因果效应，都与人们的心灵有关 •内心世界怎么样，外界的存在与表现也怎样
你外面的世界其实是一面镜子， 它 将 你 的 内 心 世 界 表 现 出 来
— 我们的心理世界赋予了客观世界的意义 — 我们无法改变外界的时候，却可改变我们的内心 — 改变你的思想，就可改变你的生命
一个偶然的机会，他游历一 座庙宇时，把自己的苦衷向长老 说了。长老说，我可以医治你的 “病”，但不能白治，你必须为 我先做一点工作 —— 雕塑几尊神 态各异的观音像。 雕塑家接受了这个条件。
在中国前百年的传统文化中，观音是慈祥、善 良、圣洁、宽仁、正义的化身，他（她）的面相 神情，自然就是人民群众心中这些概念的形象化、 典型化。 雕塑家在雕塑的过程中不断研究、琢磨观音的 德行言表，不断模拟他（她）的心态和神情，达 到了忘我的程度。他相信自己就是观音。
期望定律
•你对自己的期望 期望，会使人预见达成目标的情形 •别人对你的期望（父母、上司、配偶） •你对别人的期望
只要你充满自信地期待着，事情一定就会顺利进行 — 你不期望成功，你就永远不会成功 — 对心灵的鞭策，会使你迈开通向成功的第一步
坚信定律
你的感觉相信什么，都会变成现实
— 我们常常建立思想中的盲点 — 你相信你能成功，你就会有成功的行动
•想留给别人好印象， 先对别人有好印象 •尊重别人，别人才尊重你 •嫉妒来自低劣的自我价值 即：我不能够 •怨恨、怒气、沮丧降低对 环境的信心 他人的赞许是获得自信的途径
赞美的学问
6、行动努力、不断进步
•勇于承担工作 •勤奋努力，不断进取 •读书学习，充实提高
只要努力，就会有回报 成绩的积累是自信的源泉 真才实学是自信的保证
建立自信心的十大步骤
4、了解自己的局限 没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为 时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑 ——这 没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担 ——并且还是永远 摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就 很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？ 5. 凡事儿都要提前做足功课 大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。 “坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强 ——这些都 与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是， 自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说 “上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气（该来 的时候它自然会来），重要的是专心做好功课。 6. 注意细节 俗话说，“行家看门道，外行看热闹”。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发 现自己犹如“开了天眼”一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事 情上，一定要保持专注；不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到 更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。很多时候，所谓“成功”只不 过是一个中间状态，“更大的成功”才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为 功夫未到；功夫未到，“中间状态”之后就是更大的失败。