四种蔬菜催乳效果超好
下奶蔬菜汤有哪些
下奶蔬菜汤有哪些 女性生产后，有的人会面临乳汁不足的情况，除了催奶的食物和药物，很多蔬菜汤也可以下奶。
下奶的蔬菜汤很多，都十分营养。
除了要和下奶蔬菜汤，还要注意生活的护理，当然还是要注意适量。
一、原味时蔬汤 原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。
以后保证每天不少于喝两次。
所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。
制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
二、花生莲藕汤 所需原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。
制作方法： 1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去核)洗净。
2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。
3.加入适量调料即可。
三、木瓜花生大枣汤 木瓜750克，花生150克，大枣5粒，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。
产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
产后月子催奶食谱大全
产后月子催奶食谱大全1、猪蹄黄豆汤[原料]猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
[制作]猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。
2-3日一剂，连服3剂。
[功效]滋补阴血，化生乳汁。
[应用]产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
[按语]猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。
2、猪蹄炖丝瓜豆腐猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托疮的作用。
丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、能经络、行血脉、下乳汁的作用。
豆腐上具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，可治疗妇女乳汁不通等症。
此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐与益气补虚、健脾胃的香菇炖制而成，具有益气生血、养筋健骨、通络下乳、行气散结、足者，具有良好的生乳作用；对于乳络不通、胀乳汁少，或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。
3、燉豆腐豬蹄香菇材料：豆腐5塊、豬蹄(前腿)一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許作法：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。
此量需在1、2日內吃完猪蹄花生仁猪爪2个，洗净，用刀划口。
花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
对阴虚少乳者有效。
4、猪蹄通草汤食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
5、酸菜猪手煲原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。
制作：1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；2.在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。
产后高效催乳的8款食物做法
产后高效催乳的8款食物做法一、黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素，能够加速人体的代谢功能，对产后奶水不足大有裨益。
枸杞黑芝麻燕麦糊主料：黑芝麻25克，大米适量做法：将黑芝麻捻碎，大米洗净，放入其他配料，加水适量煮成粥即可。
二、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血以及产后催乳等病症。
花生炖猪脚主料：生猪脚2个，花生200克。
调料：葱、姜黄酒适量。
做法：猪脚洗净，用刀划口，加花生、姜、葱、黄酒和清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
三、丝瓜丝瓜络是一种中药材，对发奶有包块、乳汁分泌不畅有一定的治疗作用。
中医中用丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通畅乳房气血、催乳的功效。
鲜虾丝瓜汤主料：鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油、料酒、葱、姜、味精、精盐各适量。
做法：1、将青皮研成粉末；丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片，葱切成葱花，姜切成丝。
2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟。
3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒多次，加适量清水煮汤。
4、等水沸之后加入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后后，加味精、精盐调味即可。
四、金针菜金针菜是一种野生草本植物，营养成分十分丰富，有利湿热、宽胸、止血、下乳等功效。
金针菜炖肉主料：金针菜310克，瘦猪肉60肉。
做法：1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一起倒入陶瓷罐内。
2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透即可。
五、茭白茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴和催乳等功效。
猪蹄茭白汤主料：猪蹄250克，茭白（切片）100克，生姜2片，料酒、料酒、大葱、食盐适量。
做法：1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放进锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸。
2、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。
六、莴笋莴笋分叶用和茎用两种，都具有丰富的营养素，含铁成分高，有利补血。
鲜拌莴苣主料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
产后高效催乳 离不开的8种食物
为了帮助产后妈妈催乳， 黑芝麻 黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素、维生素 1 的作用 参与下，能加速人体的代谢功能。
凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须 发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨 益。
精选食谱 枸杞黑芝麻燕麦糊 材料黑芝麻 25 克，大米适量。
做法 将黑芝麻捻碎，大米洗净，加水适量煮成粥即可。
花生 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺 燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
精选食谱 花生炖猪脚 主料生猪脚 2 个，花生 200 克。
调料葱、姜、黄酒适量。
做法猪脚洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火 烧沸后，再用文火熬至烂熟。
丝瓜丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋 等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净 晒干，即为丝瓜络。
如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建 议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化 痰的功效。
--008366 金针菜营养丰富，有利湿热、止血、下乳的功效 精选食谱 鲜虾丝瓜汤 原料鲜虾 100 克，青皮 6 克，丝瓜 200 克，植物油、料酒、姜、 葱、味精、精盐各适量。
做法 1、将青皮研成粉末；丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片，葱切成 葱花，姜切成丝。
2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀， 腌 10 分钟。
3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜 虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待沸进放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后， 加味精、精盐调味即可。
金针菜 金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。
它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳 潮湿的地方。
营养成分十分丰富。
此外，还含有大量的维生素 1、2 等。
由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，有利湿热、宽胸、 利尿、止血、下乳的功效。
哺乳妈妈催乳食谱
1、黄花溜猪腰:原料：猪腰500克、黄花菜50克做法：猪腰剖开，去筋洗净切块。
起油锅，待油至9成熟时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻，猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加鸡精即成。
疗效：有补肾通乳、刺激食欲。
2、花生炖鸡爪原料：鸡爪10对，花生米100克做法：鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片煮半小时后，放入花生米、清盐，用小火焖煮2小时，淋入香油即可食用。
疗效：对产生虚弱、乳汁不足有很好的功效。
3、鸡肉黄豆黄花菜原料：鸡肉150克，黄豆50克，黄花菜30克做法：将鸡肉、黄豆、黄花菜共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。
疗效：治产妇乳少或无乳。
4、花生黄豆猪蹄汤原料：花生米60克，黄豆60克，猪蹄2只，食盐少许做法：先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮，日用二次。
疗效：通脉增乳，治产后奶水不足、补脾养血。
5、猪蹄芝麻汤原料：黑芝麻25克，猪前蹄1只做法：将猪蹄加水适量煮汤，黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，一日三次。
疗效：养血增乳，治产后奶水不足。
6、猪肝黄花菜花生汤原料：猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克做法：将猪肝、黄花菜、花生米入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次。
疗效：治产生奶少或无奶，乳汁清稀及面色苍白等症。
7、绿豆黄糖水原料：绿豆50克，黄糖（片糖）25克做法：将绿豆、黄糖煮至豆开花，吃豆喝汤。
疗效：可治产妇体内积热或暑热烦渴而致奶少或无奶。
8、黄花炖瘦肉原料：黄花菜25克，瘦猪肉250克做法：将黄花菜与瘦肉炖至熟烂做菜佐餐疗效：治产生少奶。
产后月子催奶食谱大全
产后月子催奶食谱大全1、猪蹄黄豆汤[原料]猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
[制作]猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。
2-3日一剂，连服3剂。
[功效]滋补阴血，化生乳汁。
[应用]产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
[按语]猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。
2、猪蹄炖丝瓜豆腐猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托疮的作用。
丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、能经络、行血脉、下乳汁的作用。
豆腐上具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，可治疗妇女乳汁不通等症。
此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐与益气补虚、健脾胃的香菇炖制而成，具有益气生血、养筋健骨、通络下乳、行气散结、足者，具有良好的生乳作用；对于乳络不通、胀乳汁少，或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。
3、燉豆腐豬蹄香菇材料：豆腐5塊、豬蹄(前腿)一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許作法：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。
此量需在1、2日內吃完猪蹄花生仁猪爪2个，洗净，用刀划口。
花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
对阴虚少乳者有效。
4、猪蹄通草汤食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
5、酸菜猪手煲原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。
制作：1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；2.在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。
母乳期吃什么好 母乳期吃什么奶水多
导读：哺乳期吃什么好呢?为了宝宝的健康，妈咪的饮食可要分外注意。
有些食物会对胎儿产生不利影响，而有些却有助于胎儿的健康成长。
那么到底哺乳期吃什么好呢?哺乳期吃什么奶水多呢?哺乳期不能吃什么呢?想知道答案的各位同志就请看下面的文章吧。
一、哺乳期吃什么好产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。
因此，哺乳期吃什么好呢?适合产妇食用的蔬菜有：莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。
二、哺乳期吃什么奶水多哺乳期可以按以下食谱，有利于奶水分泌。
1、猪蹄汤食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
2、酒酿蛋花汤食材：酒酿1块，鸡蛋1个制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
3、虾米粥食材：虾米30克，粳米100克。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用美女网。
三、哺乳期不能吃什么妈咪在喂母乳期间，为了自身及宝贝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
哺乳期不能吃的东西有哪些呢?1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
有效催奶的十道菜做法
有效催奶的十道菜做法有效催奶的十道菜做法大全奶水营养好又多，吃得不对，不仅奶水不够，有可能还会养出一身肥肉哦。
所以吃也是很有讲究的。
下面，店铺为大家分享有效催奶的十道菜，希望对大家有所帮助!花生红枣莲藕汤营养：莲藕能清除腹内积存的瘀血、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分湿，藕性偏凉，产后不能过早食用，产后半个月食用比较合适，可以补血逐瘀。
原料：香菇4朵，莲藕50克，花生仁20克，红枣4颗，白果3颗，姜片盐各适量。
做法：①香菇洗净，用温水浸泡;莲藕洗净，削皮，切成片备用;花生仁放开水锅里煮一下，以去涩味。
②砂锅烧水，水开后，把莲藕、香菇、红枣、白果、花生仁、姜片一起放入锅里，再倒少量植物油炖1小时，加盐调味即可。
黄花菜熘猪肝营养：干黄花菜有利水通乳、清热利尿等功效。
而猪肝中不仅含有丰富的铁、还含有蛋白质、多种维生素和矿物质。
二者搭配食用，能够在帮助新妈妈补充营养的同时提高母乳质量。
原料：猪肝300克，干黄花菜100克，葱段、姜丝、蒜片、水淀粉、盐、白糖各适量做法：①将猪肝洗净，切成小块;干黄花菜用水泡发，撕成小条备用。
②锅内加入植物油烧热，放入葱段、姜丝、蒜片爆香，再倒入猪肝，煸炒至变色③加入黄花菜、白糖、盐，编炒片刻，用水淀粉勾芡即可。
枸杞红枣蒸鲫鱼营养：鲫鱼搭配红枣和枸杞子，有很好的补血通乳的作用原料：鲫鱼1条，红枣2颗，葱姜汁、枸杞子、盐、清汤、醋各适量。
做法：①鲫鱼处理好，洗净，焯烫后用温水冲洗。
②鲫鱼腹中放2颗红枣，将鲫鱼放入汤碗内，倒进枸杞子、醋、清汤、葱姜汁、盐。
③把汤碗放入蒸锅内蒸20分钟即可。
鲢鱼丝瓜汤营养：鲢鱼和丝瓜同食，对产后乳汁少的新妈妈尤为适宜。
原料：鲢鱼1条，丝瓜50克，葱段、姜片、白糖、盐各适量。
做法：①鲢鱼处理好后洗净;丝瓜去皮，洗净，切成条。
②将鲢鱼放入锅中，加白糖、姜片、葱段后，放入清水，开大火煮沸。
③转小火慢炖10分钟，加入丝瓜条，煮至鲢鱼、丝瓜熟透后，拣去葱段、姜片，加盐调味即可。
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四种蔬菜催乳效果超好
产后第一二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，好好休息，恢复体力才是保证泌乳的关键。
现在生活水平提高了，乳母一般都营养良好，身体健康，所以和传统的旧社会不一样了，不需要一生完孩子就马上进补，甲鱼、海参、冬虫夏草、阿胶一起上，喝高蛋白、高脂肪的浓汤催奶。
如产妇分娩后马上大补，过多饮用高脂肪浓汤，反而可能因催奶导致乳腺管堵塞，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。
相反，在产后第一二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，好好休息，恢复体力才是保证泌乳的关键。
根据乳量的分泌情况，一般可于产后3～4天进补为宜。
产后奶水少的食疗方法：
在民间大多数产妇吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。
金针菜：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
茭白：与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。
莴笋：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。
黄豆芽：具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。