自我探索

认识自我

【教学对象】高中一年级学生

【教学时间】40分钟

【设计者】王博

【设计理念】

根据埃里克森的心理社会发展期理论，高中生处于“自我同一性”的矛盾时期。在这个时期，他们被“我是谁”“我在社会上应占什么样的地位”“我将成为什么样的人”等这样的问题困扰着，同时，他们自我意识增加，急切探索自我。本节课旨在引导学生探索自我，更加全面地、多角度地认识自己。

【教学目的】

1．了解自己眼中的自己；

2．学会探索自我的方法；

3. 全面地、多角度地认识自己。

【教学重点】

启发学生全面地、多角度地认识自己

【教学难点】

1、课堂气氛的把握，如何引导学生自我探索；

2、在学生讨论自己不足时，如何给予合适的对策。

3、引导学生思考对自己的认识，客观正确地看待自己

【教学方法】活动法、讲授法

【教学内容及过程】

一、课前热身游戏

（师）在开始今天的主题之前，我们先来做一个热身小游戏。我需要一名志愿者，有同学主动报名吗？这游戏叫做“猜猜他是谁”，我们先说一下游戏规则。

游戏规则：1、志愿者走到台上，想出班上一位同学，把他的名字写在纸上，交给老师。

2、其他同学向台上的同学提出关于那位同学的问题，只能问是与否的问题。

3、其他同学猜到那位同学的名字即为游戏结束。

注意事项：如果同学们很快就猜到了，可以让同学们再猜一次。

提问被大家猜到的那位同学，刚才那些关于你的问题有多少是你平时不知道的或者没感受到的？看来大家都很了解你，那么我们自己是不是也可以了解自己？这节课我就来帮助大家来更深层次的了解自己。

二、我是谁

现在我要请同学们在纸片上写“我”，越多越好，自己写自己的，先不要交流，等一下我会给大家机会的。（3min）

好，时间到了，我们看看大家写了多少？写了20个以上请举手，恭喜你啊，你平时关注自己比较多。写了10个以上，20个以下的同学请举手。也还不错，不过可能通过这节课来更多的认识自己。写了10个以下的同学请举手。看来这些同学平时关注的自己的时候不是太多，没有关系，这节课可以帮助你们。1min

分类 2min

写好之后，请大家给每个句子编上序号。我们先来看一个能够更全面认识自己的方法---

横向：

1、生理的“我”，包括身高、体重、性别、身体素质等

2、心理的“我”，包括兴趣爱好、思维特征、情绪情感特征、性格特征、行动特征。

例如心理是否健康，心理品质如何，意志，毅力，心胸，情绪的基本情况等等

3、社会的“我”，包括社会角色、社会关系。

社会角色，比如我是个学生。社会关系，在家庭中和父母、亲戚的关系如何？你是否是个关心家人，与家人和睦相处的人？你对家庭是否有责任心？在学校中和朋友、同学的关系如何？是否能较好的融入集体中？是否关心集体？与身边的同学朋友是否和睦相处，团结友爱？

可能这样讲解大家还是有些模糊，下面老师以2011年网坛风云人物李娜为例，给出了一些描述她的语句，我们来分辨一下哪些是生理我，哪些是心理我，哪些是社会我。

1、她是2011年法国网球公开赛冠军；（社会我）

2、她身高172cm；（生理我）

3、她是中国网坛一姐；（社会我）

4、她热爱网球；（心理我）

5、她的生日是1982年2月26日；（生理我）

6、她是耐克、哈根达斯等产品的代言人；（社会我）

7、她性格直爽，脾气火爆；（心理我）

8、她体重65kg；（生理我）

9、她热衷公益事业；（心理我）

（师）相信通过刚才对描述李娜这些句子的分辨，大家对于生理我、心理我和社会我有了一个初步的了解。为了让大家能够更好的掌握生理我、心理我和社会我，我们现在就来运用一下。

纵向：

1、现在的“我”，意愿、观念、烦恼、心情、学习生活的基本情况等。

你最近学习、生活等各方面的基本情况如何？比如学习是否适应？进步了还是退步了？生活是否规律？是否快乐等等。要从多个角度进行分析，要尽可能准确

2、过去的“我”，包括过去的成功经验、失败经验等

成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点，因此，可以通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自我，认识自己的强项和弱项。

3、将来的“我”，即理想“我”

你的理想、你想成为的社会角色、你想去的地方等认识自我，包括认识自己的现状和未来，是为了更好的把握自己，发展自己，要避免因此限制自己，成为发展的桎枯。

请同学自愿读一读自己的十个我。如果没人读的话，则要说明“我知道大家可能会有一些不想让别人知道的自己，因为每个人都有隐蔽的一部分自己，我也不例外！”那大家可以分享自己愿意分享的部分，涉及隐私部分的可以不分享。

【分析：（1）生理我、心理我和社会我：生理我多表示对自我的意识不够好，或是说不愿想、不敢想；心理我多则表示对自己的关注要多一些，自我意识很好。社会我表示对自己的社会关系意识较好，对自己所担负的角色清晰。

（2）过去的我、现在的我和将来的我。

看看你是不是把自己过多的放在过去，还是很注重现在的自己，抑或是对将来有很明晰

的认识和抱负。

（3）（可根据情况选说）正面的我和负面的我：正面的我主要指能让自己积极向上成长的（如：我是一个对将来有抱负的人）；负面的我主要指对自己的成长有不好的影响的我（如：我是一个悲观的人）

那正面的我多，说明能经常关注自己的积极面，对自己较为自信；负面的我多，则有可能自己过多的关注于自己不足之处，对自己不是很自信。

每个人都会有缺点和不足，但我们不能一直把目光放在这里，这样只会让我们对自己更加怀疑。每个人都是有能力、有潜力的，只要发现自己的优点并把它放大，就能更自信，做的更好。

大家可以照着这个方法，把自己写的对自己的认识放入表格，看看你在哪个方面认识自己的多一些，在那些方面认识得还不够，如果大家对自己的认识集中在一个框框里，大家可以更多地去关注到其他的方面，这样才能更充分、更透彻地认识自己。

三、乔哈里窗

刚才大家都写出了自己眼中的自己，现在请两个人为一组，请自己的同伴来写一下他眼中的你。大家可以运用我们刚才教给大家的方法给大家3min时间。（在黑板上画四方格）写完之后，请大家思考一下，自己看到的自己和别人看到的自己是不是一样的？（请同学分享）2min

好的，老师看到同学们自己写的和同桌给自己的写还是存在不一样的地方的，那么，请同学们拿出一张白纸，将白纸分为四部分，在左上角的部分写上自己写道、同桌也写道的信息；（简要写，写完后再引导）；在右上角的部分写上自己没有写而同桌写道的信息；在左下角的部分写上自己写了可是同桌没有写的信息。1min

这样，我们每个人都画了一个窗户，其实这个窗户就是心理学上的“乔哈里窗”

介绍“乔哈里窗”理论：

根据自己和别人是否了解自己，可以将一个人对自己的认识分为四个区域。

公开区（Open Area）：是自己知道，别人也知道的信息。例如：你的名字、高矮，你在班上担任的职务。

隐藏区（Hidden Area）：自己知道，别人不知道的秘密。例如：你的秘密、希望、心愿，