小学生青春期生理卫生知识讲座

让成长不烦恼

小学生青春期生理及心理卫生知识讲座

同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？今天在座的都是女生，老师把你们集中在这，主要是给你们讲讲作为女孩子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方面知识。

一、什么是青春期

人的一生如同大白然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期一一青春期——成人期。不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。那什么是青春期呢？青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。人的身体和心理都要发生许多的变化。青春期大约会持续8-10年。

青春期到来的年龄：女孩从9岁一11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11 —13岁开始。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。

二、青春期身体的变化

青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。

青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为：*身高, 体重明显增加。*皮肤、毛发变得油亮。*声音发生变化。女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。*长出腋毛和阴毛。不要随意的将白己的阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。*面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫瘗疮。青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了青春痘。绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。如果出现青春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会使细菌进入血液，引发严重的疾病。

男生青春期的变化还有出现喉结，长出胡须，乳头部位有胀痛和硬结，阴茎和睾丸变大，遗精。遗精是男孩青春期开始的重要标志，是男孩生命成长的

里程碑。女生青春期的变化还有：*乳房部位胀痛，并逐渐变得丰满，乳头的颜色变得较深。*阴道有少量白色粘稠分泌物流出。这种分泌物俗称白带。白带有清洁阴道的作用。正常的白带像鸡蛋清一样，无色透明，或淡黄色，无臭味，量少。如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾病，这时尽快到医院妇科就诊。*月经来潮。月经是女孩青春期开始的重要标志。

三、女生青春期生理卫生保健

（一）有关月经

月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血，俗称例假、见红。月经的形成与女性身体里的雌性激素、卵细胞的成熟、子宫内膜密切相关。第一次来月经叫初潮，初潮的年龄大多在13〜15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。如果超过18岁不来月经则为原发性闭经，要看医生。月经周期指本次月经的第一天到下次月经的前一天，一般为21-18天，提前或延后一

周都是正常的。每次月经的时间大约为5-7天，又称为经期。每次月经会失去50-200毫升的血液，但身体不会因为正常的月经出现贫血。月经期一般无特殊不适，部分人可有下腹及腰骨氐部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况，如果不影响学习与生活仍属生理现象。痛经也是一部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。许多青春期少女的月经周期和血量均不规律.在初潮后的前两年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。若6个月不来月经或经期延至11天以上或出血量过多时应及时到医院就诊。女孩从第一次月经以后，到50岁左右月经停止。

许多女孩知道来月经标志她们长大了。她们为此感到兴奋，期盼白己长大。但她们不愿意来月经，认为这是一件羞耻的事情。她们对月经有恐惧感，害怕流血太多，造成白己身体贫血。对于月经，她们既感到兴奋，又感到害怕，心理很矛盾。来月经是女孩身体发育正常的表现。当女孩有了月经，就具有了生育能力。如果与男性发生性行为（生殖器官接触），就可能怀孕。当你与异性接触有了性冲动时，要学会控制白己的欲望，三思而后行，因为你这时还不能承担这个行为带来的后果，怀孕会使你的身体和心理受到

极大的伤害。近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应白强、白尊、白爱，正确认识人生价值观，洁身白爱、守身如玉，杜绝性乱。

月经期间要使用合格的卫生巾，卫生巾可以防止血液弄脏衣裤，使用起来方便卫生。使用的方法为：去掉卫生巾后面的纸，将有粘胶的面贴在内裤上，使卫生巾对准阴道口，就可以了。月经期间要勤换卫生巾，每两小时更换一次，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的“温床；慎用药物卫生巾，过敏体质的女生尤其要慎重使用；拆开卫生巾前务必洗手，尽量不要用手接触卫生巾的表面。女性朋友购买卫生巾时要注意什么呢？一运

包装：卫生巾所用包装材料必须无毒、无害、清洁，并有足够的密封性和牢固性。要特别注意鉴别卫生许可证的有效与否，尽量选购有独立包装的，避免贮存时污染。二看日期：看生产日期、保质期是否已经过期，对于过期的千万不能用。卫生巾最好即买即用，如果卫生巾贮藏过久或受潮，存放环境空气不畅通，温度偏高且潮湿，即使是不拆封也会变质、污染，非常适宜霉菌滋生。三选知名品牌：一般来讲选择使用大型企业的卫生巾安全性方面相对有保证。四要根据需要，选择适合白己的：一般棉质网面柔软舒适，对皮肤的刺激小，不容易导致过敏现象。干爽网面吸收快，对于量多时是一种不错的选择，但皮肤敏感的女性最好慎用或少用干爽网面而多用棉质网面。另外不同的卫生巾有不同的用处，月经量多、量少、日间、夜间等不同时段应选择不同规格的卫生巾。

（二）经期护理

青春期的女孩处于正在成长发育阶段，做好青春期卫生保健也是为了避免一些不良生活习惯所引起的疾病阻碍或影响青春期的生长发育，那么，青春期的女孩应如何做好经期护理呢？

建议一：健康合理膳食

青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡、冷饮。特别是夏天要避免吃过多冷饮，以免刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。应多喝开水，多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。尤其注意不要吃油炸食品。油炸食品是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，