落枕
skytex总结落枕的症状及预防
Skytex总结落枕的症状及预防落枕是很多人都会有的情况，在skytex的一项调查中发现，年轻人居多，且多在冬春季节发生。
落枕的出现对我们的工作和生活造成极大的影响，那么，落枕究竟有哪些症状，我们又该怎样进行预防呢？落枕的症状：1.突然发生，劳损或受寒扭伤后，一觉醒来的第二天，会觉得颈部特别的难受，强烈的酸痛感。
2.伤后一侧颈部肌群紧张僵硬、酸胀疼痛，疼痛严重可放射至肩背、上肢及头部。
3.颈部呈强迫斜颈状姿势，患者头向患侧倾斜，下颌转向健侧。
落枕的预防：很多人觉得自己没有落枕，所以也就不用担心了，事实上，通过skytex专家的研究表明，落枕多于我们的枕头选择和使用不当；睡姿不合理；活动不适当等情况有关，这些总的来说就是生活习惯不合理，导致落枕、颈椎问题的滋生。
在预防上，skytex专家建议大家提前做好准备，养成良好的生活习惯，包括睡觉使用枕头时保持适当的高度，在选购枕头上，要选择适合自己的枕头。
此外，睡姿合理，做颈部活动要适度，不要突然就扭动颈部，容易把脖子弄伤。
对此，skytex专家建议大家，睡觉时应以侧卧、仰卧为主，不要趴着睡，否则会造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。
睡觉时最好应将颈部也枕在枕头上，不要悬空。
盖被子不仅要盖在身上，而且要盖好颈部；夏天不要贪凉而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛而引起落枕。
专家建议：发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重，不妨按照以上方法进行自我调理。
三、落枕的治疗5个方法治疗落枕1.葛根100克.白芍50克.甘草20 克。
用纱布包好.武火煎煮约30分钟后取出.待温度降至适宜后趁热将药包外敷于疼痛部。
每次30分钟.每日1次。
2.取数块棉布条.在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部.再将50%：～60℃的热水袋放于棉布条上.以患者自觉局部皮肤温热不烫为度。
热敷30分钟后.令患者自行缓慢地做颈部活动。
落枕了怎么办 如何解决落枕
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导语：平时，我们晚间睡觉不注意，常常会出现落枕的现象。
然后脖子就会感觉特别的酸疼，不敢扭动。
那么落枕到底是由于什么原因引起的呢？落枕后的...
平时，我们晚间睡觉不注意，常常会出现落枕的现象。
然后脖子就会感觉特别的酸疼，不敢扭动。
那么落枕到底是由于什么原因引起的呢？落枕后的具体症状时什么呢？又该如何治疗落枕呢？下面就让小编带着大家一起来看看吧。
目录
1、落枕是由什么引起的
2、落枕的中医治疗法
3、如何预防落枕
4、小孩落枕怎么办
5、老年人落枕怎么办
6、落枕的治疗方法
7、落枕应该注意什么 8、落枕后的药物治疗
落枕是由什么引起的
中医所谓的落枕或失枕，原意是指睡眠时头离开了枕头而引起的颈背部疼痛和颈部活动障碍。
较多的落枕患者是缘于睡眠姿势不良，枕头过高或过低，枕头软、硬程度不当。
当颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时，颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而导致其痉挛。
如果此时颈背部再受风寒侵袭，则更容易造成颈背部气血凝滞，经络痹阻，使局部肌筋强硬不和，活动欠利。
西医将这一颈部痉挛、强直、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病，称为斜方肌综合征或颈肩背部急性纤维组织炎。
落枕病因主要有两个方面
一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高，过低或过硬，使头颈处于过伸或
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落枕的原因与预防
开车时颈部长时间保持同一姿势，容易导致颈部肌肉疲劳和僵硬，增加落枕的风 险。
缺乏运动锻炼和肌肉僵硬
缺乏颈部运动
长期缺乏颈部运动锻炼，颈部肌肉容易变得僵硬和无力，容易引发落枕。
久坐不动
长时间久坐不动，容易导致全身肌肉僵硬和血液循环不畅，增加落枕的风险。
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预防策略与方法
颈部肌肉力量训练
适当进行颈部肌肉力量训练，如用毛巾轻轻 拉动头部进行对抗练习，增强颈部肌肉力量
。
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自我缓解技巧分享
按摩舒缓颈部肌肉紧张
要点一
轻柔按摩
用指腹轻轻按摩颈部肌肉，从上到下，从左到右，每个部 位按摩10-15秒，有助于缓解肌肉紧张。
要点二
穴位按摩
针对风池、天柱等穴位进行按摩，每个穴位按摩1-2分钟， 可缓解颈部疼痛和僵硬感。
保持室内通风干燥，避免潮湿环境对颈部 肌肉造成不良影响。
定时休息和活动身体部位
定时休息
长时间保持同一姿势容易造成颈部肌肉疲劳 ，应定时休息，缓解肌肉紧张。
活动身体部位
定期进行全身运ห้องสมุดไป่ตู้，如瑜伽、游泳等，活动 颈部肌肉，增强肌肉力量和柔韧性。
加强颈部肌肉锻炼方法
颈部肌肉拉伸
定期进行颈部肌肉拉伸运动，缓解肌肉紧张 ，增加肌肉弹性。
遵循医嘱进行治疗和康复
按时服药
严格按照医生的处方进行服药， 不要随意更改剂量或停药。
物理治疗
如热敷、冷敷、按摩等，这些物理 治疗有助于缓解颈部肌肉紧张和疼 痛。
康复训练
在医生或康复师的指导下进行康复 训练，如颈部运动、肌肉拉伸等， 有助于促进颈部肌肉的恢复和预防 再次发作。
落枕
后溪（SI 3）：微握拳，第5指掌关节后尺侧 的近端掌横纹头赤白肉际。直刺0.5～l寸。治 手指挛痛可透刺合谷穴。
悬钟（GB 39）：在小腿外侧，当外踝尖上3 寸，腓骨前缘。直刺0.5～1寸。
昆仑(BL 60)：在足部外踝后方，当外踝尖与 跟腱之间的凹陷处。直刺0.5—0.8寸。孕妇禁 用，经期慎用。
2.嘱患者自然放松颈项部肌肉，术者 一手托起下颌，另一手扶持后枕部，使 颈略前屈，下颌内收。双手同时用力向 上提拉，牵引1分钟后，缓慢左右旋转 患者头部10～15次，以活动颈椎小关 节。维持以上姿势，术者双手保持一定 牵引力的同时，使患者头部逐渐转向患 侧，当出现疼痛时即停止，待疼痛减轻 或消失后再转动一点，如此反复3～5 次。
[诊断与鉴别诊断]
落枕是一种急性发作的症状，多在睡眠后出现一侧 颈项部疼痛，局部僵硬并有明显压痛，头颈活动受 限。但在手法治疗前需与下列疾病加以区别。
(一)颈椎半脱位:常见有环枢关节半脱位，往往有外 伤史和肩部负重史，临床表现为颈项疼痛，颈椎旋 转活动明显受限。可摄颈椎张口位片证实。
(二)颈椎病:反复落枕，起病缓慢，病程长。因颈椎 关节不稳而引起，常伴有椎间隙狭窄，骨质增生， 需摄颈椎双斜位片或正位片证实。
(三)颈椎结核:有结核病史和全身体征，如低热、消 瘦、盗汗及疲乏无力等，多发于儿童及青壮年，需 摄颈椎正侧位片证实。
[诊断与鉴别诊断]
(四)颈椎小关节紊乱症:患者颈部一侧或两侧肌 肉酸痛，晨起后疼痛加重，稍活动后减轻；棘 突上或棘突一侧韧带压痛或明显增厚，X线片 可见到小关节轻度增生或关节间隙模糊。
落枕
安徽中医药大学第二附属医院 骨二科 方正中
落枕又名“失枕”，是颈部软组织常见的损 伤之一，多见于青壮年，男多于女，冬春季发病 率较高。临床上以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸 胀、疼痛以致转动失灵为主要症状。轻者4～5天 可自愈，重者疼痛严重并向头部及上肢部放射， 迁延数周不愈。此病推拿疗效确切、迅速。落枕 为单纯的肌肉痉挛，成年人若经常发作，常系颈 椎病的前驱症状。
治落枕最快方法是什么
治落枕最快方法是什么治落枕最快方法是什么1、换掉高枕头：不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。
因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
2、避免再受风寒：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。
3、热敷：如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
4、拔罐：如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。
如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。
5、按摩：对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。
手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。
如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。
要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。
这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点。
6、贴药膏：你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。
落枕是怎么回事1、肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
2、感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
婴幼儿落枕的症状与缓解
婴幼儿落枕的症状与缓解对于每个父母来说，婴幼儿的健康和安全是最重要的事情之一。
然而，有时候即使我们尽力照顾，婴幼儿还是会出现一些健康问题。
其中一个常见的问题就是婴幼儿落枕。
虽然落枕在成人中很常见，但在婴幼儿中却相对较少见。
本文将探讨婴幼儿落枕的症状以及缓解方法。
首先，我们先来了解一下什么是婴幼儿落枕。
婴幼儿落枕是指颈部受到不适当的压力或扭曲，导致颈椎关节受伤或肌肉扭伤的情况。
这种情况通常发生在婴幼儿头部在睡觉或活动中突然受到剧烈的转动或扭曲时。
由于婴幼儿的颈椎骨骼还未完全发育，所以他们的颈部更容易受到伤害。
那么，如何判断婴幼儿是否出现了落枕呢？首先，父母可以观察婴幼儿的行为和表情。
如果婴幼儿在头部转动或活动时表现出疼痛、不适或哭闹，那很可能是落枕了。
此外，婴幼儿可能会出现颈部僵硬、头部转动受限、肩膀和背部疼痛等症状。
如果父母发现这些症状，应该及时采取措施缓解婴幼儿的不适。
接下来，我们来讨论一些缓解婴幼儿落枕的方法。
首先，父母可以尝试给婴幼儿进行轻柔的按摩。
按摩可以帮助放松颈部的肌肉，缓解疼痛和不适感。
在按摩时，父母应该用温和的力度，避免过度用力或应用不适当的技巧。
如果不确定如何按摩，可以咨询医生或专业按摩师的建议。
除了按摩，适当的热敷也可以帮助缓解婴幼儿的落枕症状。
父母可以用温暖的毛巾或热水袋轻轻敷在婴幼儿的颈部，这样可以促进血液循环，减轻疼痛和不适感。
然而，父母需要注意温度，确保热敷物不会过热，以免烫伤婴幼儿的皮肤。
此外，改变婴幼儿的睡姿也可以缓解落枕的症状。
父母可以尝试让婴幼儿侧卧或仰卧睡觉，避免让他们面朝下睡觉。
这样可以减少颈部扭曲和压力，有助于颈椎的恢复和舒缓。
最后，如果婴幼儿的落枕症状严重或持续时间较长，父母应该及时就医。
医生可以通过检查和诊断，给出更专业的建议和治疗方案。
在治疗过程中，父母应该密切关注婴幼儿的症状变化，并按照医生的指导进行治疗。
总结起来，婴幼儿落枕虽然不常见，但对于父母和婴幼儿来说都是一种不舒服和疼痛的体验。
落枕诊断与治疗PPT
避免辛辣刺激性食物，如辣椒、 花椒等
适量摄入蛋白质，如鸡蛋、牛奶、 瘦肉等
多吃富含维生素C的水果和蔬菜， 如橙子、苹果、胡萝卜等
保持水分充足，多喝水，避免脱 水
穿高领衣物，保护颈部 保持颈部温暖，避免受凉
使用围巾、披肩等保暖物品
避免长时间吹空调或风扇， 保持室内温度适宜
颈部肌肉锻炼：通过锻炼颈部肌肉，增强颈部肌肉力量，预防落枕
颈部拉伸：通过拉伸颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张，预防落枕
颈部按摩：通过按摩颈部肌肉，促进颈部血液循环，预防落枕 保持良好的坐姿和睡姿：保持良好的坐姿和睡姿，避免颈部肌肉过度紧张， 预防落枕
生姜红糖水：生姜具有温经散寒、活血化瘀的作用，红糖具有补血益 气、活血化瘀的作用，两者合用可以缓解落枕症状。
枸杞菊花茶：枸杞具有滋阴补肾、明目益气的作用，菊花具有清热 解毒、平肝明目的作用，两者合用可以缓解落枕症状。
红枣桂圆粥：红枣具有补血益气、养心安神的作用，桂圆具有补血益 气、养心安神的作用，两者合用可以缓解落枕症状。
体格检查：观察颈部活动范围、肌肉紧张程度、是否 有压痛等
影像学检查：X光片、CT、MRI等，了解颈椎结构是否 异常
神经电生理检查：肌电图、神经传导速度等，了解神 经功能是否受损
实验室检查：血常规、生化等，排除其他疾病可能
诊断标准：根据病史、体格检查、影像学检查、神经 电生理检查和实验室检查结果，综合判断是否为落枕。
保持良好的睡眠 姿势，避免长时 间低头或侧卧
适当进行颈部按 摩，缓解肌肉紧 张
保持颈部温暖， 避免受凉
避免长时间低头 玩手机或电脑， 注意休息
什么是落枕
什么是落枕落枕，从字面意思上理解，就是指睡觉的时候头部从枕头上滑落。
现在，落枕一词通常被用于代指由于睡姿不良等原因引起的颈部肌肉扭伤或者软组织受伤的现象。
清晨起床后，落枕者的颈部能感觉到明显的疼痛，痛感甚至有时延伸到背部。
因此头部的自由活动会受到很大的限制。
宝宝落枕的原因宝宝出生3—4个月后便可以开始使用枕头。
造成宝宝落枕的原因一般有以下几点：1.宝宝睡姿不正确。
宝宝刚用枕头时可能无法很快找到合适的睡姿，颈部过度扭转或长时间向一个方向倾斜等原因都有可能造成颈部的肌肉扭伤。
2.宝宝枕头的高矮不太合适。
3—4个月刚用枕头的宝宝建议使用高度在1cm左右的枕头，之后根据宝宝个头和肩部的发育情况，妈妈们要及时地调整枕头的高度。
枕头高度不合适极有可能造成宝宝的颈部肌肉长时间处于紧张状态，引起肌肉扭伤。
3.宝宝颈部受寒。
贪凉容易发生寒气入侵，造成肌肉气血凝滞，产生疼痛的感觉。
比如夏天睡觉的时候，宝宝的颈部若不小心对着风扇、空调或者风口吹了一夜，第二天很容易血脉不畅通引起颈部肌肉僵硬，这也是宝宝夏天落枕的常见原因之一。
宝宝发烧吃什么食物宝宝秋季感冒周岁宝宝怎么断母乳宝宝拉稀怎么回事宝宝疫苗可以不打吗三个月宝宝发育指标宝宝落枕的症状宝宝落枕的症状与成年人类似，颈部肌肉的疼痛感(有时也可能延伸到背部)和僵硬感会限制脖子的自由活动。
宝宝年纪比较小可能不能清楚地表达出颈部不舒适的感受，所以如果妈妈们发现宝宝脖子有歪斜的情况并且情绪很不好，不停地哭闹或者烦躁，很有可能是落枕导致的。
宝宝的正确睡姿宝宝最佳的睡眠姿势是向右侧卧腿稍曲。
右侧卧位能减轻很多脏器的压迫感，能让肌肉得到最大程度的放松，呼吸系统和循环系统也可以充分地休息，睡眠质量比较高，身体能较好地休息。
不建议让宝宝趴着睡觉，这种睡姿会增加心肺的负担，不利于血液循环的顺利进行，会影响宝宝的心脑功能发育。
若要仰睡，妈妈们也要注意别让宝宝的手膀子压着自己的胸口，这样容易造成宝宝呼吸和供血不畅，睡眠质量会受到很大影响。
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二、解剖生理
三、西医病理和中医病因病机
不良姿势 引体向上
头顶重物
上肢及肩负重
双 侧 力 学 失 衡
软 组 织 损 伤
常见西医类型疾病
颈肌劳损 颈项纤维织炎
颈肌风湿病
枕后神经痛 颈椎肥大
落枕（病因）
睡眠姿势不正
枕头高低不适
落枕（病因）
负重颈部过度扭转
颈部长时间过度扭转姿势
落枕（病机）
病因病机
六、治疗
治疗原则：温经通络，舒筋活血
取穴：
落枕（基本治疗）
落枕治疗配穴
操作
毫针泻法。先刺远端穴落枕、后 溪、悬钟，持续捻转，嘱患慢活 动颈项，一般疼痛可立即缓解。 再针局部的腧穴，可加艾灸或点 刺出血。
配合推拿
主要手法：一指禅推法、滚法、按法、
揉法、拿法、拔伸法、擦法
操作方法及步骤
放松手法：颈肩部施与滚法及一指禅推法5－10min
落
枕
疼痛
颈部 活动 不利
概述
以单纯性颈项强痛， 活动受限为主症的病证。 特点： 1、常为急性起病。 2、一年四季均可发生。 3、多见于成年人， 儿童罹患极少。
4、老பைடு நூலகம்患者往往是颈椎病变的反映， 并有反复发作的特点。 5、病位在颈项部。多见一侧，亦可见 两侧。 6、有自愈可能性。
概念
落枕是指急性单纯性颈项强痛，活 动受限的一种病证，系颈部伤筋。 轻者4～5日自愈，重者可延至数周 不愈；如果频繁发作，常常是颈椎 病的反映。 西医学认为本病是各种原因导致颈 部肌肉痉挛所致。
四、临床表现
[主症]：颈项强痛，活动受限，头向 患侧倾斜，项背牵拉痛，甚则向同 侧肩部和上臂放射，颈项部压痛明 显。 [兼症]： 本病属手三阳和足三阳经 筋证；兼见恶风畏寒者，为风寒袭 络；颈部扭伤者，为气血瘀滞。
颈被动体位 肌痛性斜颈畸形 颈椎活动受限
五、检查
颈部活动 受限 肌痉挛伴 压痛 X线检查 排除其它 疾患
在相关软组织行拿法、弹筋法
摇颈
点穴（上
扳法
下）
整理手法：拿、揉颈肩部
结束手法：擦颈肩
耳针 选颈（灰色区）、颈椎（红色 区）、神门（黄色区）。毫针中 等刺激，持续运针时嘱患者徐徐 活动颈项部。
拔罐
注意事项
手法轻柔，忌用强手法 不行无影像学资料支持下的运动关节类手法 嘱患者调整枕高、软硬及睡姿
保暖
气滞血瘀
气血凝滞， 经络痹阻
病因病机
风寒外袭
脉络受损， 经气不调
病机：颈部筋脉失和， 气血运行不畅。
病位：手三阳经、足三阳经
睡眠姿势不正，或枕头高低不适，或因 负重颈部过度扭转，使颈部脉络受损； 或风寒侵袭颈背部，寒性收引，使筋络 拘急；颈部筋脉失和，气血运行不畅， 不通而痛。颈项侧部主要由手三阳和足 三阳经所主，因此，手三阳和足三阳筋 络受损，气血阻滞，为本病的主要病机。