人体奥秘】想不到脚趾头还有这6种功能!
探索自己的身体身体部位和功能
探索自己的身体身体部位和功能探索自己的身体部位和功能我们每个人都有一个奇妙而复杂的机器，它被称为身体。
我们每天都在使用它，但是你是否真正了解自己的身体部位和功能？在这篇文章中，我们将深入探索身体的各个部位和它们扮演的角色，帮助你更好地了解自己的身体。
1. 头部：大脑的指挥中心头部是我们身体最重要的部位之一，它包含了我们强大的大脑。
大脑是我们整个身体的指挥中心，控制着我们的思考、感觉、记忆和行动。
此外，头部中还有五官：眼睛，帮助我们看到世界；耳朵，让我们听到声音；鼻子，使我们能够嗅到气味；嘴巴，让我们品尝食物和说话；以及舌头，帮助我们辨别味道。
2. 上肢：助我们与世界互动的工具上肢包括手臂、手和手指，它们是我们与世界互动的主要工具。
手臂帮助我们进行各种日常活动，如洗漱、穿衣、做家务等。
手和手指具有极高的灵活性，使我们能够抓取和操控各种物体。
通过手臂、手和手指，我们可以绘画、写字、演奏乐器等。
3. 下肢：支撑我们的重量，帮助我们行走下肢包括腿和脚，它们有助于支撑我们的重量并帮助我们行走。
腿部的肌肉和骨骼使我们能够站立和移动。
双膝关节在行走过程中承受着巨大的压力。
脚部则承载着整个身体的重量，提供支撑和平衡。
脚趾让我们能够稳定姿势，并在行走时推动身体。
4. 躯干：保护和支撑重要器官躯干是连接头部和四肢的区域，它包含了关键的内脏器官，如心脏、肺和肝脏。
胸腔中的心脏负责泵血以供给全身细胞营养和氧气。
肺部则负责呼吸作用，将氧气吸入并将二氧化碳排出体外。
肝脏是我们身体中最大的内脏器官，它在代谢、排毒和能量储存方面发挥着重要作用。
通过这篇文章，我们可以更好地了解自己的身体部位和功能。
每个部位都扮演着独特的角色，共同构成了完整的身体系统。
当我们了解和珍惜自己的身体时，就能更好地照顾它，保持健康和活力。
所以，让我们一起探索和学习我们身体的奥秘吧！。
各反射区的功能主治
各反射区的功能主治头部反射区•功能：头部反射区位于头部顶部，通过刺激头颅顶部来促进脑部活跃，改善大脑功能。
•主治：–缓解头痛和偏头痛症状。
–改善记忆力和专注力。
–促进睡眠质量，缓解失眠问题。
–缓解眼睛疲劳和改善视力。
面部反射区•功能：面部反射区包含面部各个部位的反射区域，通过刺激面部的特定区域来改善面部的各种问题。
•主治：–缓解面部皱纹，提升肌肤弹性。
–减少面部淤血和消除黑眼圈。
–缓解面部肌肉紧张和疲劳。
–改善面部血液循环，促进面部新陈代谢。
手部和脚部反射区•功能：手部和脚部反射区分布有众多反射点，与身体各个器官和系统相连。
•主治：–缓解身体疼痛，如头痛、背痛、肩颈痛等。
–改善消化系统功能，缓解胃痛、消化不良等问题。
–促进循环系统健康，调节血压和心率。
–增强免疫力，预防感染和疾病。
躯干反射区•功能：躯干反射区包括脊柱、胸部和腹部等部位，与内脏器官相连。
•主治：–缓解脊柱疼痛，改善姿势不良问题。
–改善肺功能，缓解呼吸困难和哮喘等症状。
–刺激消化系统，促进肠蠕动、缓解胃痛和便秘等问题。
–调理内分泌系统，缓解月经不调和更年期症状。
腰部和臀部反射区•功能：腰部和臀部反射区位于腰部和臀部的特定位置，与腰椎、骶骨和盆腔等相关。
•主治：–缓解腰椎和骶骨疼痛，如腰椎间盘突出和坐骨神经痛。
–改善泌尿系统功能，缓解尿频尿急等问题。
–调理生殖系统，缓解月经不调、经痛、前列腺问题等。
–促进肠蠕动，缓解便秘和直肠问题。
按摩和反射区的结合在按摩中结合反射区的刺激，可以通过刺激对应的反射区域来促进身体的自然愈合力。
按摩师可以在按摩时根据不同需求，结合不同部位的反射区进行刺激，从而达到更好的效果。
反射区按摩是一种既放松又能改善不同身体问题的疗法，可以帮助人们恢复身心的平衡。
总结：不同部位的反射区都具有一定的功能主治，通过刺激这些反射区域，可以改善身体各个系统的功能，缓解各种不适症状。
在按摩中结合反射区刺激，可以进一步提高疗效，促进身体的健康和平衡。
图解足部反射区图教你认清足部各穴位
图解足部反射区图教你认清足部各穴位足部反射区图点击图片进入下一页 (1/2)足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。
是按人体实际位臵上下、左右、前后顺序精确排列的。
将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形。
脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区；足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。
从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区（见下图）；足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。
人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。
如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，感觉不到的。
由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。
临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。
当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。
适当刺激各反射区，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现代医学所称的第三医学：利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。
足部反射区图点击图片进入下一页 (1/2)头（大脑）：位于两足足底拇趾趾腹的下部，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。
足底推拿疗法-69个足部反射区(配图)
足底推拿疗法-69个足部反射区足底推拿疗法，在中医理论中也被称为“足底反射疗法”。
它是将手法作用于足底的特定穴位和部位，刺激人体反射区以达到疏通经络、调节机能，促进血液循环，增强免疫力的疗法。
足底各个部位反映了人体的不同部位和器官，包括肾、膀胱、肝、胃等。
据研究表明，足底推拿能够有效缓解身体疲劳、改善睡眠质量、降低血压、促进体内激素的分泌等。
下面将介绍69个足底反射区的位置及其作用：1. 脑部反射区位置：足底大拇指部位。
作用：调节神经系统，提高注意力、记忆力等。
2. 眼睛反射区位置：足底第二个脚趾和第三个脚趾之间的部位。
作用：缓解眼部疲劳和近视。
3. 耳朵反射区位置：足底第三个脚趾和第四个脚趾之间的部位。
作用：缓解耳鸣、失聪和头晕等症状。
4. 鼻子反射区位置：足底第二个脚趾和第三个脚趾之间的部位。
作用：缓解鼻塞、头痛和过敏等症状。
5. 口腔反射区位置：足底第二个脚趾和第三个脚趾之间的部位。
作用：缓解口干、喉咙炎等症状。
……69. 性器官反射区位置：足底内侧中央区域。
作用：调节性功能，缓解泌尿系统疾病等症状。
以上就是69个足底反射区的介绍，每个部位都有其对应的身体器官和功能，因此在进行足底推拿疗法时，可以根据需要选择相应的部位进行推拿按摩。
推拿按摩时间一般为20-30分钟，每周进行2-3次，可以缓解身体疲劳、改善睡眠质量、预防疾病等。
需要注意的是，足底推拿疗法并非适用于所有人群。
如有脚部创伤、感染、过敏等情况，建议先咨询医生再进行足底推拿。
动动脚趾就能养生的方法
动动脚趾就能养生的方法简单的小功法在养生补虚的过程中也发挥着不容小视的作用，对于补肾健脾来说，下面这些小功法就值得大家多学。
动脚趾人体的每个脚趾都与脏腑相通：肺、大肠对应大趾;脾、胃对应二趾;心、小肠对应三趾;肝、胆对应四趾;肾、膀胱对应五趾(小脚趾)。
由此就不难看出，只要经常对脚趾进行锻炼，就不难让脾、肾以及其他脏腑健康。
而锻炼脚趾最为简单的方法就是让脚趾动起来。
方法一：脚趾抓地。
取站立姿势或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
一次抓10分钟左右，两只脚可分别进行，也可同时进行，一天2～3次。
对于上班族来说，如果不方便直接用脚抓地，在上班过程中还可以用脚抓鞋底，其效果与脚抓地一样。
方法二：脚趾取物。
每天抽一定时间，比如晚上洗完脚准备睡觉时，可以用脚趾夹东西取物，或者坐在沙发上看电视时做此活动，可以当成一种游戏，一家人可以以此进行比赛，看谁夹东西快而准，同时还多。
方法三：扳脚趾。
取坐位，反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合重点按摩第二、第三、第五脚趾。
踮脚尖踮脚时，前脚掌内侧、足大拇趾起到了支撑作用，而此处是足少阴肾经、足厥阴肝经以及足太阴脾经所经过之处。
因此，踮脚运动就起到了按摩这三条阴经的作用，从而起到补益脾、肝、肾的作用。
三条经都顾及到，寒湿邪气想要侵袭身体也不可能了。
可以踮着脚尖走路，这一动作难度较大，最初练习时，可以扶墙走，或者扶栏杆，等熟练了就不用借助外物了。
并且每天踮脚走路10分钟左右即可，期间不用苦撑，感觉累了，坚持不住了，就歇歇，然后再接着走。
可以每次走30~100步，每次走的步数以及速度等可自我调节，以感觉舒适轻松为宜，只要达到刺激三条阴经的目的即可。
小手指提水法小手指有多条经络经过，右小指通肾，左小指通膀胱，而肾与膀胱又相表里，因此两个小指头同时练，可以同时强健肾与膀胱，还能改善肾亏、肾衰等疾患，每天早晚用小手指提吊水壶或小水桶各100次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，也可以用一手拇指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推等。
“脚趾操”养生健体
“脚趾操”养生健体动动脚趾养生健体所谓“脚趾操”，就是活动脚趾与按摩脚趾相结合。
活动脚趾有几种方法：一是双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背；提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚尖过渡到脚掌。
二是坐在凳子上，用脚趾从地板上夹起小球，或双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本，反复练习；或在坐、卧时有意识地随意活动脚趾，持之以恒。
有点医学常识的人都知道，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
脚趾神经更是敏感，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。
按摩脚趾就更简单了，每天洗澡或洗脚时，让双脚在40摄氏度热水中浸泡5分钟左右，然后先用手按摩脚心。
按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，交替按摩，直到局部发红发热为止。
在按摩脚心的同时，再多动动脚趾，用手将脚趾来回按摩。
中医讲，按摩脚趾不仅可以消除疲劳，恢复体力，还对一些疾病有疗效。
脚趾对应的人体经络：1、大拇指是肝、脾两经的通路。
多活动大拇指，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。
2、胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
经常活动脚趾，可以健脾益胃。
3、第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛；4、小趾属膀胱经，能矫正妇女子宫体位。
足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。
尤其对精神衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
值得一提的是，退休的老人自己在家里活动脚趾不用刻意讲究章法，力度以能够承受为度，活动后觉得舒服即可，注意不要在过饱和过饿时活动脚趾。
足部反射区按摩法
足部反射区按摩法足部按摩是我国传统疗法之一，也是传统医学中一颗璀璨的明珠。
始于民间，源于实践。
它既有科学内容，又有实用价值，其操作方法简单易学，安全有效，便与普及推广，掌握后可强身保健，治病祛病，是一种立足局部，调整整体，及预防保健与治疗为一体的行之有效的方法。
第一节概论一、含义：人体各脏腑器官在足部都有其相应的反射区，运用按摩的方法，刺激这些反射区，起到调节脏腑器官的作用，取得防病治病自我保健的效果。
这里指的“足部”，包括足底、足内侧，足外侧及足背，还延伸到膝以下的小腿。
“反射区”是指一个区域，指一个面，而不是一个点，不是经络中的一个“穴”。
二、起源：足部按摩在我国已有四千多年历史，产生于日常的劳动和生活过程中，远古时期人们赤足行走，当有病时，足部在碰触地面或其他物体中，足的某一部位产生疼痛，使病症减轻乃至痊愈。
经过许多代人的传授，交流和总结，人们发现了足部的某一部位和人体某一器官病症有着密切联系，认识到按摩足部能使人恢复健康，从而产生和发展了足部按摩法。
据《史记》记载：我国上古黄帝时期，有一位足部按摩名医俞跗，医术十分高明，连春秋战国时期的神医扁鹊也非常崇拜，称他治病不以“汤液醴酒”而“一拨见病之应”。
可见，足部按摩在战国时已颇为流行。
古代中医经典著作中关于足部按摩论述甚丰，如《黄帝内经·足心篇》，东汉名医华佗《华佗秘笈》中的足心道等等。
可惜这些高名医疗技术和书籍，都散时而渐失传。
足部按摩约于公元六一七年传到日本、朝鲜，约于十七世纪传到欧洲。
在人们不断地实践、交流和总结下，逐渐发展为足部反射区按摩健康法，这一古老而年轻的方法闪耀着人类智慧的光芒，为广大人们掌握运用。
三、特点：1.激发潜能、驱除病邪。
2.整体调理、多病同治。
3.多种疗法、综合治疗。
4.诊断治疗、相互结合。
5.诊断粗浅、尚欠定量。
四、功效：1.促进血液循环：双脚处在人体最低的部位，与心脏距离最远，很容易出现末梢循环障碍，供血不足，静脉回流不畅，一些新陈代谢的废物可能在足部积存下来，特别当器官机能有病和患病时，由于病理反射的影响，是相对应的足部反射区部位的末梢循环障碍更为不良，产生某种毒素后，使某末稍循环进一步恶化，形成恶性型循环，通过对足部的按摩，使足部的血液循环通畅，同时使相应的器官部位同时得到改善，致所呈现的病理现象消失，由于循环改善，将代谢产物运到肾脏处理后排出体外，由于双足血液循环的改善，促使全身的血液循环处于良好的状态。
【增强记忆力】揉搓脚趾有增强记忆力的作用
【增强记忆力】揉搓脚趾有增强记忆力的作用
赤脚行走最大的优点是使掌心获得锻炼的机会。
脚掌心是保持人体平衡的重要部位，身体健康的人都具有结实的脚掌心。
行走时尽可能让脚掌心得到刺激，可尝试走卵石路。
让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点。
为了身体的健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
摩擦脚趾可以增强记忆力。
在圆圈中摩擦小脚趾的能力与每天在小脑中摩擦小脚趾几次的能力有关。
因此，在圆圈中摩擦小脚趾也有助于提高在圆圈中摩擦小脚趾的能力。
在圆圈中摩擦小脚趾也与在圆圈中摩擦小脚趾的能力有关。
每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。
正确方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。
双脚颤抖
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现头痛、食欲不振等征兆。
简单的脚局部刺激便可促进血液循环。
仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。
持续5～6分钟，全身血液循环会得以改善。
冬天怕冷的人如果实行此法，会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
足底按摩
失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通。
待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。
方法是仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。
如果双手也同时进行摩擦效果更好。
只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。
你知道脚的秘密吗
你知道脚的秘密吗
1. 脚是人体最灵活的器官，也是人体最重要的机能器官之一。
其特殊的结构，极大地增强了人类走路和活动的效率，为人类的大脑提供了极大的帮助；
2. 脚不仅有着形体上的秘密，而且在功能上也具有深远的意义。
它像大脑一样可以作为一个庞大的系统，功能非常强大，能够完成很多有用的任务。
除了建筑脉络的重要作用，脚的肌肉骨骼系统对人体的运动和调节起着重要的作用；
3. 同样重要的是，脚的秘密体现在它的神经系统中。
感觉神经分布在脚的每一部分，它们能够接收四周环境的信息，这些信息可以帮助人们对艰难情况作出正确的反应。
4. 最后，脚还可以帮助人类表达情感和感受。
脚上有一套独特的心理和生理系统，可以为我们带来轻松愉悦的感受。
它们可以为我们提供以色列情感上的表达，使我们能够结合我们的性格和将来的发展体会人生更广阔的可能，从而改变我们的未来。
总之，脚的秘密就如它承载的功能一样，可以帮助人类探究艰难时刻（如拾取物品），表达情感（如行走）和活动（如跳舞），从而为人类的发展赋予了不可思议的价值。
动动脚趾
动动脚趾作者：李志刚来源：《爱你·健康读本》2017年第11期看看身边那些忙碌的朋友们，他们不是过于缺乏运动，就是饮食不规律，精神压力过大，很多人的脾胃功能因此而衰退了，消化系统经常会出现一些毛病。
如果实在是太忙没时间运动，就多活动活动脚趾头吧！对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾及脚部可以起到很好的健脾养胃的作用。
有人可能会提出疑问：“动动脚趾就能养脾胃，这是不是太简单了？能有效果吗？”中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位：从经络看，脾经起于足的大趾内侧端，沿着内侧往上走；胃经经过脚的第二趾和第三趾之间。
因此，经常活动脚趾，无疑是在变相按摩脾胃二经。
脾胃二经顺畅了，脾胃的功能自然就变好了。
一个人的肠胃功能好不好，我们还可以从脚趾的状态上看出来。
如果你的胃肠功能比较好，第二趾和第三趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固；如果你的胃肠功能比较差，这两根脚趾往往干瘪而没有弹性，人也站不稳。
如何运动脚趾呢？如果你平时工作忙，可以在上班时边工作边用脚趾抓地、抓鞋底。
这样工作和运动两不误。
抓的时候，两只脚可分别进行或一同进行，每次抓五分钟左右就可以了，时间不用太长。
很多人晚上下班回家后感觉很累，这时可以在晚上睡觉前先用热水泡脚半小时，然后用手按捏脚趾，时间最好控制在一分钟左右。
或者可以在洗脚时往盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，这样边泡脚边用脚趾抓石头。
平时没事的时候，我们也可以多按摩脚趾。
按摩要讲究方法，对于脾胃虚弱、经常拉肚子的人来说，可逆着脚趾生长的方向按摩；对于消化不良及有口臭、便秘的人来说，最好顺着脚趾生长的方向按摩，这样可以清泻胃火。
我们在活动脚趾的同时，还可以顺手将小腿内侧的脾经以及外侧的胃经一并按摩了，这些都可以起到健脾养胃的作用。
其实，我们平时散步、慢跑、骑自行车等运动也是在间接地活动脚趾。
对于脾胃虚弱的人来说，刚开始进行运动时，最好以小强度的运动为宜，比如可以采用速度缓慢、全身放松的步行。
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【人体奥秘】想不到脚趾头还有这6种功能！
最近有朋友问我：脚趾头有什么作用？这个问题大概有不少人心里清楚，但嘴上说不明白，我在这里做了整理，简单列了几条给大家看看。
一、脚趾有行走功能1、保持站立平衡大家不妨试一试，不用脚趾站立，当你晃动的时候，就会没办法长时间保持平衡。
十根脚趾的用力点不同，可以共同支撑中心平稳。
2、跑步和行走当你在奔跑和走路的时候，脚趾可以通过伸缩，给行走提供推动力，同时，跑步停下来时，脚趾可以快速缓冲，稳住双脚！3、踮脚和其它当你想看得更高，就会忍不住踮起脚尖，脚趾就瞬间承载了全身重量，同时还要维持平衡。
在舞蹈和运动中，脚趾的作用会被放大，比如：足球、芭蕾舞、短跑、游泳……二、脚趾的长短对人生选择也大有影响1、大脚趾比二脚趾长（俗称埃及脚）大脚趾长的人要特别留意一下了，长期穿带跟的尖头鞋，容易造成拇趾外翻，导致以后穿什么都磨脚！2、二脚趾比大脚趾长（俗称希腊脚，也就是大家说的美人脚）二脚趾长的人弹跳力比较强，排球运动员90%以上都是这种脚型。
3、大脚趾和二脚趾一样长（俗称罗马脚）这种脚型五根脚趾长度都差不多，比较罕见，特别适合跳芭蕾。
三、脚趾还能养生通俗的说，脚趾分为：脚趾肚、脚趾凹陷、脚趾甲和脚趾背四部分，上面分布着许多穴位。
通过按摩这些穴位，会起
到很大的效果。
1、按摩第四趾和小脚趾凹陷处——对“耳朵发炎、听不清”有奇效。
2、按摩二脚趾和中趾凹陷处——缓解“眼花、眼疼、眼酸”。
3、按摩大脚趾凹陷处——可以减轻“咽喉炎、高血压”。
4、按摩所有脚趾肚——减轻“鼻窦炎”症状。
5、按摩大拇趾与二拇趾相挨的地方——可以“放松肌肉、提升平衡力”。
四、脚趾能健身1、脚趾敲地—缓解鼻塞、瘦身、活血①.脚不动，只抬脚趾，然后向下弯；②.反复做这个动作。
2、伸展脚趾—脚抽筋、脚麻，提高脑力①.脚不动，尽力把五根脚趾都伸展开，然后合并；②.重复这个动作。
3、脚趾转圈—利尿①.脚不动，用脚趾向同一个方向画圆圈；②.反复这个动作，然后再反向画圈。
4、踮脚尖—缓解头晕眼花①.抬脚后跟，脚尖着力，有节奏的踮脚尖；②.重复这个动作到脚趾发热。
5、脚抓毛巾—锻炼韧带、脂肪，缓解拇外翻疼痛①.把毛巾放在地上，用一只脚去抓起来毛巾，然后传给另一只脚；②.重复这个动作。
五、脚趾提醒身体有恙1、脚趾多汗，赶紧预防脚气，调整作息，劳逸要适度。
2、脚趾抽筋，可能是在提醒你身体状况：水分不足、盐分缺失、情绪紧张过度、运动过度、潜在慢性疾病。
3、大拇趾外翻，上了年纪的人，拇外翻会比较严重，基本上穿各种鞋都会磨脚，一走路就疼。
4、脚磨出茧、起泡，不管你穿的鞋子有多贵，赶紧换下来吧，要不然下一步，就是真菌感染，甚至可能会出鸡眼。
六、脚趾还可以替代手所有手指拥有的功能，
脚趾也可以做到。
不过在人类的发展中，脚趾作为替代品逐渐被舍弃了。
其实，只要勤加锻炼，脚趾依旧还有这种功能，并没有退化。
脚趾的功能只会比想象中更多，对这方面有兴趣的人，不妨开拓一下自己的潜能，加油！。