全国爱眼日PPT模板爱眼护眼视觉保护视力预防近视眼睛保护班会wps (17)
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保护视力预防近视眼主题班会PPT课件
定期检查维护
定期对教室照明设施进行 检查和维护，确保灯具正 常工作，及时更换损坏的 灯泡或灯管。
合理安排作息时间表
控制用眼时间
每节课时间不宜过长，保证学生每用眼40分钟左右能休息10分钟。
合理安排课间休息
鼓励学生课间到室外活动或远眺，有助于缓解视疲劳。
限制电子产品使用时间
减少学生使用电子屏幕的时间，特别是在晚上，以降低对眼睛的刺 激。
不良生活习惯导致近视
01
02
03
用眼姿势不正确
如躺着看书、走路时看手 机等，都会增加眼睛负担， 导致近视。
饮食不均衡
缺乏维生素A、C、E等营 养素，会影响眼睛健康， 增加近视风险。
睡眠不足
睡眠不足会导致眼睛疲劳， 长期如此容易引发近视。
03 保护视力方法措 施
保持正确用眼姿势和距离
正确的阅读姿势
保护视力预防近视眼主题班 会PPT课件
contents
目录
• 视力保护重要性 • 近视眼成因及危险因素 • 保护视力方法措施 • 校园环境中视力保护措施 • 家庭环境中视力保护策略 • 总结与展望
01 视力保护重要性
视力对生活质量影响
视力下降会影响学习和工作效率
01
视力不佳会导致阅读困难、注意力不集中、记忆力减退等问题，
定期视力检查
家长应定期带孩子进行视力检查， 建立视力档案，跟踪视力变化情
况。
及时发现并干预
一旦发现孩子有视力下降或近视 眼的迹象，应及时就医并遵医嘱
进行干预和治疗。
佩戴合适眼镜
对于需要佩戴眼镜的孩子，家长 应选择合适的眼镜并确保孩子正
确佩戴。
营造良好家庭氛围，关注孩子心理健康
增强亲子沟通 家长应与孩子保持良好的沟通，了解孩子的想法和需求， 共同制定视力保护计划。
爱护眼睛、预防近视主题班会PPT课件
日常生活中如何预防近视
远离电子屏幕
减少玩手机、电脑、游戏等电子设备的时间,保护眼睛免受蓝光伤害。
合理用眼
保持正确的阅读距离和姿势,遵循"20-20-20"法则，给眼睛适当休息。
养成良好视力习惯
坚持每天晨练、外出散步等,培养良好的视力卫生。
均衡营养饮食
摄取富含维生素A、C、E等护眼营养素的食物,保护眼睛健康。
提高情绪愉悦度
融入大自然,呼吸新鲜空气,有助于放松心情,缓解用眼疲劳。
增强身体活力
户外活动可以增强孩子们的体能和抗压能力,为预防近视奠定基础。
合理使用电子产品
提高电子产品使用意识
培养合理使用电子产品的意识非常重要。要学会合理安排使用时间,避免过度依赖手机或电脑。
适当休息和活动
合理使用电子产品需要经常休息和适当活动,以缓解视疲劳和颈肩不适。
选择合适的眼镜框架可以突出您的特点,提升整体形象。可根据脸型、肤色等特征选择合适的款式。
关注配方
眼镜的配方需根据自身度数和屈光状况定制,以确保视力清晰无误。定期检查也很重要。
注重佩戴舒适度
选择合适的镜架材质和鼻梁设计,可以确保佩戴舒适,减少压迫感,避免长时间佩戴产生不适。
定期进行眼科检查
1
定期筛查
压力因素
学习压力大、长时间集中注意力等因素也可能加重近视的发展。情绪压力会影响视觉功能,导致近视加深。
近视的危害
5
倍
近视患者患白内障的风险是正常人的5倍。
10
倍
近视患者患青光眼的风险是正常人的10倍。
4
倍
近视患者患视网膜脱落的风险是正常人的4倍。
近视不仅影响视力、容貌,还会增加患有一些严重眼部疾病的风险。长期不加重视和治疗,近视还可能导致失明。因此,预防和控制近视的发生十分重要。
远离电子屏幕
减少玩手机、电脑、游戏等电子设备的时间,保护眼睛免受蓝光伤害。
合理用眼
保持正确的阅读距离和姿势,遵循"20-20-20"法则，给眼睛适当休息。
养成良好视力习惯
坚持每天晨练、外出散步等,培养良好的视力卫生。
均衡营养饮食
摄取富含维生素A、C、E等护眼营养素的食物,保护眼睛健康。
提高情绪愉悦度
融入大自然,呼吸新鲜空气,有助于放松心情,缓解用眼疲劳。
增强身体活力
户外活动可以增强孩子们的体能和抗压能力,为预防近视奠定基础。
合理使用电子产品
提高电子产品使用意识
培养合理使用电子产品的意识非常重要。要学会合理安排使用时间,避免过度依赖手机或电脑。
适当休息和活动
合理使用电子产品需要经常休息和适当活动,以缓解视疲劳和颈肩不适。
选择合适的眼镜框架可以突出您的特点,提升整体形象。可根据脸型、肤色等特征选择合适的款式。
关注配方
眼镜的配方需根据自身度数和屈光状况定制,以确保视力清晰无误。定期检查也很重要。
注重佩戴舒适度
选择合适的镜架材质和鼻梁设计,可以确保佩戴舒适,减少压迫感,避免长时间佩戴产生不适。
定期进行眼科检查
1
定期筛查
压力因素
学习压力大、长时间集中注意力等因素也可能加重近视的发展。情绪压力会影响视觉功能,导致近视加深。
近视的危害
5
倍
近视患者患白内障的风险是正常人的5倍。
10
倍
近视患者患青光眼的风险是正常人的10倍。
4
倍
近视患者患视网膜脱落的风险是正常人的4倍。
近视不仅影响视力、容貌,还会增加患有一些严重眼部疾病的风险。长期不加重视和治疗,近视还可能导致失明。因此,预防和控制近视的发生十分重要。
《预防近视 爱眼护眼》PPT班会课件
03/充足的质量睡眠
充足的质量睡眠
保持早睡早起的好习惯 充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习 能力的重要原因，也是保持身体健 康的主要因素。 不熬夜不长时间盯着电脑 生活要有规律，早睡早起，保持充 足的睡眠及适当的休息。
04
做好近视的保健
HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING (COMPLETE CONTENT)
03 良好的护眼习惯 03 走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕 呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高。
01/良好的护眼习惯
良好的护 眼习惯
02
合理的营养膳食
HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING (COMPLETE CONTENT)
教学过程
07
思考题
吃西餐时，哪只手拿刀，哪只手拿叉？
教学过程
刀叉使用方法是左手叉，右手刀。手 指握住柄部，叉夹要朝下。切食物时 切成一口大小。避免发出叮当作响的 声音。
08
教学过程
09
思考题
刀叉摆放可以传递出什么样的信息呢？
教学过程
当你还没有吃完食物想暂时休息一下 时，刀叉呈八字型摆放。 当你吃完食物或者不想吃的时候，刀 叉呈四点的形状摆放。
质ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
红薯含 有大量 花青素
苷
红薯具 有补中 益气的
作用
03
充足的质量睡眠
HIGH SCHOOL STUDENTS MORAL EDUCATION THEME CLASS MEETING (COMPLETE CONTENT)
03/充足的质量睡眠
保护眼睛与预防近视主题班会PPT课件
注意饮食营养均衡
合理膳食
均衡摄取各种营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,有利于眼睛健康。多食用新鲜蔬果能为眼睛提供所需营养。
补充营养
如果不能通过饮食完全满足眼睛所需营养,还可以适当补充维生素A、C、E等对眼睛有益的营养素。
营养平衡
按照健康饮食金字塔的指导,合理搭配各类食物,确保营养均衡,这对预防近视很有帮助。
警惕近视
了解近视的危害和成因,保持警惕意识,采取预防措施。
提高认知
通过学习和教育,提高对近视的认知,培养良好用眼习惯。
总结与展望
通过本次主题班会的学习和讨论,我们已经全面了解了保护眼睛和预防近视的重要性,并掌握了一系列行之有效的预防措施。让我们携手共建健康的视力未来。
合理控制近视度数
定期检查度数
及时了解自己的近视度数变化,有利于及时调整佩戴眼镜的度数。定期体检可以帮助掌握变化趋势。
选择合适眼镜
根据度数变化,选择与当前屈光状态相匹配的眼镜。定期调整度数有助于控制近视的发展。
进行适当训练
通过视力训练和眼部保健运动,提高视力,一定程度上遏制近视的进一步恶化。
养成健康的生活作息
根据面部特征挑选合适的镜框尺寸和形状,确保镜片位置合适,佩戴舒适。
选择优质镜片
选择高质量的镜片材质和镀膜,可以提供更好的视力效果和保护眼睛健康。
专业指导
向专业的验光师咨询,根据自身情况选择最适合的眼镜,确保佩戴效果。
养成良好的用眼习惯
保持良好的视距
在进行阅读、电子设备操作时,保持与眼睛适当的距离是非常重要的。这有助于减少眼睛过度用力、视疲劳的发生。
配备合适的镜片
镜片要根据个人的视力情况和使用需求进行选择,以确保最佳视效。
定期调整和保养
合理膳食
均衡摄取各种营养成分,如蛋白质、维生素、矿物质等,有利于眼睛健康。多食用新鲜蔬果能为眼睛提供所需营养。
补充营养
如果不能通过饮食完全满足眼睛所需营养,还可以适当补充维生素A、C、E等对眼睛有益的营养素。
营养平衡
按照健康饮食金字塔的指导,合理搭配各类食物,确保营养均衡,这对预防近视很有帮助。
警惕近视
了解近视的危害和成因,保持警惕意识,采取预防措施。
提高认知
通过学习和教育,提高对近视的认知,培养良好用眼习惯。
总结与展望
通过本次主题班会的学习和讨论,我们已经全面了解了保护眼睛和预防近视的重要性,并掌握了一系列行之有效的预防措施。让我们携手共建健康的视力未来。
合理控制近视度数
定期检查度数
及时了解自己的近视度数变化,有利于及时调整佩戴眼镜的度数。定期体检可以帮助掌握变化趋势。
选择合适眼镜
根据度数变化,选择与当前屈光状态相匹配的眼镜。定期调整度数有助于控制近视的发展。
进行适当训练
通过视力训练和眼部保健运动,提高视力,一定程度上遏制近视的进一步恶化。
养成健康的生活作息
根据面部特征挑选合适的镜框尺寸和形状,确保镜片位置合适,佩戴舒适。
选择优质镜片
选择高质量的镜片材质和镀膜,可以提供更好的视力效果和保护眼睛健康。
专业指导
向专业的验光师咨询,根据自身情况选择最适合的眼镜,确保佩戴效果。
养成良好的用眼习惯
保持良好的视距
在进行阅读、电子设备操作时,保持与眼睛适当的距离是非常重要的。这有助于减少眼睛过度用力、视疲劳的发生。
配备合适的镜片
镜片要根据个人的视力情况和使用需求进行选择,以确保最佳视效。
定期调整和保养
爱护视力远离近视主题班会PPT课件
水果和蔬菜含有丰富的维生素,有利于视力健康和预防近视。
优质蛋白质
鱼类等富含欧米茄-3的食物,可以促进眼睛发育,预防视力问题。
胡萝卜素
胡萝卜等含有丰富的胡萝卜素,有助于改善夜视能力,保护视力。
充足水分
适量饮水有助于保持眼睛的湿润,预防干眼等问题,维护视力健康。
定期检查视力的必要性
早期发现问题
定期检查有助于及时发现视力问题,如近视、远视、散光等,并采取合适措施。
科学预防近视的重要性
1
早期干预
从儿童时期就采取预防措施,有助于避免近视的发生和加重。
2
综合管理
需要从饮食、运动、用眼习惯等多个方面进行科学管理,才能有效预防近视。
3
定期检查
定期对视力进行检查和监测,及时发现问题并采取针对性措施。
4
医疗手段
如果近视加重,可以考虑医疗手术等方法进行矫正治疗。
视力健康管理的长期目标
远离近视,爱护视力
近视不仅会影响学习和生活,长期也可能危及健康。本次班会旨在帮助同学们全面认识近视的危害,并掌握预防和矫正近视的有效方法,共同维护我们宝贵的视力。
by w k
视力健康的重要性
视力保护
良好的视力是我们感知世界的重要窗口，保护视力意味着维护生活质量。
学习效率
健康的视力能帮助我们更高效地学习和工作，提高生活和工作质量。
视力健康的全面管理
定期检查视力
定期检查视力是预防近视发展的关键措施,可及时发现问题并采取适当的治疗方式。
合理使用电子设备
在使用电子设备时要保持正确的用眼姿势,合理调整亮度和距离,避免长时间集中注意力。
增加户外活动
适当的户外活动有助于放松眼睛,并可以增强视力,是维护视力健康的有效方式。
优质蛋白质
鱼类等富含欧米茄-3的食物,可以促进眼睛发育,预防视力问题。
胡萝卜素
胡萝卜等含有丰富的胡萝卜素,有助于改善夜视能力,保护视力。
充足水分
适量饮水有助于保持眼睛的湿润,预防干眼等问题,维护视力健康。
定期检查视力的必要性
早期发现问题
定期检查有助于及时发现视力问题,如近视、远视、散光等,并采取合适措施。
科学预防近视的重要性
1
早期干预
从儿童时期就采取预防措施,有助于避免近视的发生和加重。
2
综合管理
需要从饮食、运动、用眼习惯等多个方面进行科学管理,才能有效预防近视。
3
定期检查
定期对视力进行检查和监测,及时发现问题并采取针对性措施。
4
医疗手段
如果近视加重,可以考虑医疗手术等方法进行矫正治疗。
视力健康管理的长期目标
远离近视,爱护视力
近视不仅会影响学习和生活,长期也可能危及健康。本次班会旨在帮助同学们全面认识近视的危害,并掌握预防和矫正近视的有效方法,共同维护我们宝贵的视力。
by w k
视力健康的重要性
视力保护
良好的视力是我们感知世界的重要窗口，保护视力意味着维护生活质量。
学习效率
健康的视力能帮助我们更高效地学习和工作，提高生活和工作质量。
视力健康的全面管理
定期检查视力
定期检查视力是预防近视发展的关键措施,可及时发现问题并采取适当的治疗方式。
合理使用电子设备
在使用电子设备时要保持正确的用眼姿势,合理调整亮度和距离,避免长时间集中注意力。
增加户外活动
适当的户外活动有助于放松眼睛,并可以增强视力,是维护视力健康的有效方式。
《全国爱眼日》主题班会PPT课件
维生素的缺乏会导致眼病，影响视力。为了防止营养的缺乏， 首先要注意的喂养，在发育的各个阶段及时添加辅助食品。对 不用母乳喂养的孩子和早产儿，尤其要注意给予含有丰富维生 素A的食物，食品应该多样化，有荤有素，互相搭配，这样各 种维生素和其它营养物质均能摄入，才能保证孩子的眼睛和身 体的正常发育。
预防眼睛病
孩子的了近视不配眼镜看不清字，佩戴了眼睛后容易 造成视疲劳。
近视，升学选择专业和就业有很大的限制前途受 到极大影响
现代医学已经证明，由于后天得的近视，如不及 时治疗，将降低后代的免疫力。
正确做眼保健操
正常眼
正常眼睛的调节功能
人看近处物体时，晶状体变厚， 焦距变小；看远出物体时，晶状体 变薄，距焦变大。
预防眼睛病
使用电脑是如何保护眼睛
首先，视力不好的孩子，要矫正视力，戴上适合的眼睛， 这样看荧光屏上字就不会吃力：其次，每次操作时间不 要太长要注意适当休息，并做眼部按摩，眼保健操促进 血液循环，然后再看看远处，充分放松眼睛调节，这样 有利于解除眼睛的疲劳。
感谢您的聆听
如何保护眼睛
定 期 做 视 力 检 查
如何保护眼睛
玩耍时不伤害眼睛
不用脏手擦眼睛
不躺着看书
如何保护眼睛
不 近 距 离 看 电 视
保护眼睛 预防近视
如何保护眼睛
孩子容易 受损伤
学习成绩 下降
前途 受限
隐性遗 传后代
孩子得了近视配眼镜后，由于活泼好动，如不慎受撞击 眼睛破碎，轻者眼睛被札伤毁容。
近视眼
远视眼
老花眼(或称远视眼)影响人的近距离视力。当光被折 射入角膜和晶状体，光将在视网膜后方聚集，视网膜上 不能得到清晰的像．
发生原因
１，眼轴过短 ； ２，晶状体焦距过大，会聚能力不够．
预防眼睛病
孩子的了近视不配眼镜看不清字，佩戴了眼睛后容易 造成视疲劳。
近视，升学选择专业和就业有很大的限制前途受 到极大影响
现代医学已经证明，由于后天得的近视，如不及 时治疗，将降低后代的免疫力。
正确做眼保健操
正常眼
正常眼睛的调节功能
人看近处物体时，晶状体变厚， 焦距变小；看远出物体时，晶状体 变薄，距焦变大。
预防眼睛病
使用电脑是如何保护眼睛
首先，视力不好的孩子，要矫正视力，戴上适合的眼睛， 这样看荧光屏上字就不会吃力：其次，每次操作时间不 要太长要注意适当休息，并做眼部按摩，眼保健操促进 血液循环，然后再看看远处，充分放松眼睛调节，这样 有利于解除眼睛的疲劳。
感谢您的聆听
如何保护眼睛
定 期 做 视 力 检 查
如何保护眼睛
玩耍时不伤害眼睛
不用脏手擦眼睛
不躺着看书
如何保护眼睛
不 近 距 离 看 电 视
保护眼睛 预防近视
如何保护眼睛
孩子容易 受损伤
学习成绩 下降
前途 受限
隐性遗 传后代
孩子得了近视配眼镜后，由于活泼好动，如不慎受撞击 眼睛破碎，轻者眼睛被札伤毁容。
近视眼
远视眼
老花眼(或称远视眼)影响人的近距离视力。当光被折 射入角膜和晶状体，光将在视网膜后方聚集，视网膜上 不能得到清晰的像．
发生原因
１，眼轴过短 ； ２，晶状体焦距过大，会聚能力不够．
2024年度-《爱护眼睛保护视力》PPT完美版
3
眼睛结构与功能简介
01
02
03
04
眼球壁
分为外、中、内三层，外层由 角膜、巩膜组成，中层又称葡 萄膜、色素膜，内层为视网膜 。
眼内腔
包括前房、后房和玻璃体腔， 眼内容物包括房水、晶状体和 玻璃体，三者均透明，与角膜 一起共称为屈光介质。
视神经、视路
视神经是中枢神经系统的一部 分，视网膜所得到的视觉信息 ，经视神经传送到大脑。
20
定期开展视力检查并建立档案
视力检查
学校应每学期对学生进行视力检 查，建立学生视力档案，及时发
现视力问题。
数据分析
通过对视力检查数据的分析，了解 青少年近视发病情况和发展趋势， 为制定防控措施提供依据。
跟踪管理
对已经近视的学生进行跟踪管理， 定期复查视力，评估防控效果。
21
采取有效干预措施降低近视率
22
06
老年人常见眼病及预防措施
23
白内障、青光眼等老年人常见眼病介绍
白内障
晶状体混浊导致视力下降，常见 于老年人，症状包括视物模糊、
重影、眩光等。
青光眼
眼压升高导致视神经损害，老年 人中发病率较高，症状包括眼痛
、头痛、视力下降等。
老年性黄斑变性
视网膜黄斑区结构衰老性改变， 导致视力下降，视物变形，严重
培养公众良好的用眼习惯，如控制用眼时间、保持适当距离等。
28
加强跨部门合作，形成合力推进工作
1 2
卫生部门与教育部门合作
共同推进学校眼保健工作，落实学生眼健康检查 和治疗措施。
卫生部门与宣传部门合作
加强眼健康知识的普及宣传，提高公众的认知度 。
3
鼓励企业参与
引导企业研发和生产有益于眼健康的产品，推动 市场健康发展。
眼睛结构与功能简介
01
02
03
04
眼球壁
分为外、中、内三层，外层由 角膜、巩膜组成，中层又称葡 萄膜、色素膜，内层为视网膜 。
眼内腔
包括前房、后房和玻璃体腔， 眼内容物包括房水、晶状体和 玻璃体，三者均透明，与角膜 一起共称为屈光介质。
视神经、视路
视神经是中枢神经系统的一部 分，视网膜所得到的视觉信息 ，经视神经传送到大脑。
20
定期开展视力检查并建立档案
视力检查
学校应每学期对学生进行视力检 查，建立学生视力档案，及时发
现视力问题。
数据分析
通过对视力检查数据的分析，了解 青少年近视发病情况和发展趋势， 为制定防控措施提供依据。
跟踪管理
对已经近视的学生进行跟踪管理， 定期复查视力，评估防控效果。
21
采取有效干预措施降低近视率
22
06
老年人常见眼病及预防措施
23
白内障、青光眼等老年人常见眼病介绍
白内障
晶状体混浊导致视力下降，常见 于老年人，症状包括视物模糊、
重影、眩光等。
青光眼
眼压升高导致视神经损害，老年 人中发病率较高，症状包括眼痛
、头痛、视力下降等。
老年性黄斑变性
视网膜黄斑区结构衰老性改变， 导致视力下降，视物变形，严重
培养公众良好的用眼习惯，如控制用眼时间、保持适当距离等。
28
加强跨部门合作，形成合力推进工作
1 2
卫生部门与教育部门合作
共同推进学校眼保健工作，落实学生眼健康检查 和治疗措施。
卫生部门与宣传部门合作
加强眼健康知识的普及宣传，提高公众的认知度 。
3
鼓励企业参与
引导企业研发和生产有益于眼健康的产品，推动 市场健康发展。
预防近视-珍爱光明眼睛主题班会PPT课件
预防近视-珍爱光明眼睛主题班会 ppt课件
contents
目录
• 近视的危害 • 近视的原因 • 预防近视的方法 • 爱眼护眼小知识 • 互动环节 • 总结与倡议
01 近视的危害
影响学习和生活
01
02
03
视力模糊
近视会导致视力模糊，影 响学习和阅读，降低学习 效率。
容易疲劳
长时间用眼会导致眼睛疲 劳，出现头痛、眼部不适 等症状，影响学习和生活。
眼睛由眼球、视神经、眼肌等部分组成，其中眼球是最重要的部分，包括角膜、虹 膜、晶状体等结构。
眼睛的功能是接受光线信息，并将其转化为神经信号，传递给大脑，使我们能够看 到美丽的世界。
眼保健操的正确做法
眼保健操是一种预防近视的有效 方法，通过按摩眼部周围的穴位， 的姿 势，闭上双眼，用双手的中指轻 轻按摩太阳穴、眉毛下方、眼角
01
电子屏幕释放的蓝光对眼睛有损 害，长时间盯着电子屏幕容易引 发眼疲劳和近视。
02
过度使用电子产品导致用眼时间 过长，缺乏休息和户外活动。
缺乏户外活动和运动
缺乏户外活动和运动容易导致视力下 降和近视。
户外活动有助于缓解眼睛的压力，促 进眼部健康。
遗传因素
近视具有一定的遗传倾向，家族中有近视病史的人更容易患 上近视。
对于隐形眼镜，要选择质量可靠的品 牌，注意佩戴时间和清洁卫生，避免 眼睛感染和损伤。
眼部疾病的预防和早期发现
眼部疾病是影响人类视觉健康 的重要因素，预防和早期发现 是关键。
要定期进行眼部检查，及时发 现和处理眼部疾病，如近视、 远视、散光、白内障、青光眼 等。
保持良好的生活习惯和饮食习 惯，避免长时间使用电脑、手 机等电子产品，有助于预防眼 部疾病的发生。
contents
目录
• 近视的危害 • 近视的原因 • 预防近视的方法 • 爱眼护眼小知识 • 互动环节 • 总结与倡议
01 近视的危害
影响学习和生活
01
02
03
视力模糊
近视会导致视力模糊，影 响学习和阅读，降低学习 效率。
容易疲劳
长时间用眼会导致眼睛疲 劳，出现头痛、眼部不适 等症状，影响学习和生活。
眼睛由眼球、视神经、眼肌等部分组成，其中眼球是最重要的部分，包括角膜、虹 膜、晶状体等结构。
眼睛的功能是接受光线信息，并将其转化为神经信号，传递给大脑，使我们能够看 到美丽的世界。
眼保健操的正确做法
眼保健操是一种预防近视的有效 方法，通过按摩眼部周围的穴位， 的姿 势，闭上双眼，用双手的中指轻 轻按摩太阳穴、眉毛下方、眼角
01
电子屏幕释放的蓝光对眼睛有损 害，长时间盯着电子屏幕容易引 发眼疲劳和近视。
02
过度使用电子产品导致用眼时间 过长，缺乏休息和户外活动。
缺乏户外活动和运动
缺乏户外活动和运动容易导致视力下 降和近视。
户外活动有助于缓解眼睛的压力，促 进眼部健康。
遗传因素
近视具有一定的遗传倾向，家族中有近视病史的人更容易患 上近视。
对于隐形眼镜，要选择质量可靠的品 牌，注意佩戴时间和清洁卫生，避免 眼睛感染和损伤。
眼部疾病的预防和早期发现
眼部疾病是影响人类视觉健康 的重要因素，预防和早期发现 是关键。
要定期进行眼部检查，及时发 现和处理眼部疾病，如近视、 远视、散光、白内障、青光眼 等。
保持良好的生活习惯和饮食习 惯，避免长时间使用电脑、手 机等电子产品，有助于预防眼 部疾病的发生。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
02 近视 对眼部健康危害
近视 对眼部健康危害
眼睛经常 干涩疲劳
引起白内障、青光眼等并 发症，严重甚至导致失明
遗传后代
02 近视 对生活系列影响
镜片易起雾， 影响视线
运动不便
眼部易疲劳，影响学 习、工作质量
影响大学专业 选择
影响就业 眼球突出，影 响美观
03
如何预防手机对眼睛嘚伤害
03 正确使用手机，预防对眼睛嘚伤害！
6
01 保护视力，科学用眼！ 保护视力，科学用眼！
我国7-18岁青少年近视率逐年增加， 小学生近视率达到40%。
预测到2020年 近视人数将超过7亿！
02
长时间使用手机对眼睛嘚危害
02 先来看一组数据
连续玩手机 20分钟
连续玩平板 20分钟
视力平均下降到0.8以下 泪膜破裂时间平均为5.3秒
平均每分钟眨眼7.67次
正常值1.0以上 <10s为泪膜不稳定 正常情况下每分钟眨眼10-20次
视力平均下降到0.6以下 泪膜破裂时间平均为5秒 平均每分钟眨眼4.67次
02 过度使用手机
01
02
诱发干眼症
长时间盯着手机屏幕导致眼睛眨眼减 少，使角膜表层嘚泪膜功能不稳定， 从而损害角膜上皮，继而加剧眼睛嘚 疲劳和干涩、刺痒等感觉，即引发干 眼症。
04 这些行为你能做到！
课间向窗外看一会儿，多看绿色 每读书1小时或看电脑、手机、电视30分钟，休息10分钟 每天保证1小时嘚户外活动 每天做1次眼保健操 多吃黄绿色、含VC、VE、DHA嘚蔬果 定期检查视力
04 这些行为你能做到！ 保证充足嘚睡眠，不熬夜。
谢谢欣赏 别让近视虚化了世界
美乐辰旗舰店，极致简约风潮流所向，通用设 计，完美兼容。
01 符合以下3项，就说明你要控制手机使用时间了
使用手机时感到肩膀 脖子不适
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脖子僵硬、仰首困难 总觉得无精打采 睡觉时习惯把手机放 在枕边
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使用手机时一直佝偻 着背 身体时常感觉疲劳
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抬头时有头晕、眼胀 嘚感觉
长时间低头看手机， 很少变动姿势 眼睛时常感觉干涩疲 劳
放下手机 保护眼睛 别让近视虚化了世界
目录 CONTENTS
01 一组可怕嘚数据
02 长时间使用手机对眼睛嘚危害
03
如何预防手机对眼睛嘚伤害
04
科学用眼预防近视
01 一组可怕嘚数据
01 平均每5.6分钟看一次手机
据尼尔森嘚全球调研报告显示，中国人平均每天在 手机上花费170分钟，除去睡觉嘚8小时，平均为每 5、6分钟看一次手机。
4、调整屏幕周围光线 4
很亮嘚屏幕与漆黑嘚环境 对比度太大，会使眼睛疲 劳。因此，晚上玩手机开 一盏灯比较好。
02 正确使用手机，预防对眼睛嘚伤害！
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不要把手机屏幕正对着 眼睛，最好向下倾斜45 度左右，不要向上倾斜 。否则脖子吃力，伸久 了会酸疼。此外，眼睛 要与手机保持30cm到 50cm嘚距离。
04 科学用眼 预防近视
04 爱眼行为“四正确”
正确嘚时间
正确嘚距离
正确嘚姿势
正确嘚光源
04 正确嘚连续用眼时间
学习、读写 ≤40min
用电脑、手机，看电视 ≤30min
04 正确嘚用眼距离
读写姿势端正， 眼睛距离书本 30-35cm
使用电脑时， 眼睛距离显示器 50-60cm
看电视时， 眼睛距离屏幕 3米以上
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侧躺对眼睛压迫力最大 ，会造成左右眼睛视力 偏差。另外，枕头对眼 睛嘚压迫会造成供血不 足，时间一长眼睛会出 现膨胀感，易出现短时 影像重叠。
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侧躺对眼睛压迫力最大 ，会造成左右眼睛视力 偏差。另外，枕头对眼 睛嘚压迫会造成供血不 足，时间一长眼睛会出 现膨胀感，易出现短时 影像重叠。
侧躺对眼睛压迫力最大 ，会造成左右眼睛视力 偏差。另外，枕头对眼 睛嘚压迫会造成供血不 足，时间一长眼睛会出 现膨胀感，易出现短时 影像重叠。
1、手机使用时间
不管是玩游戏还是看书，每
隔1小时一定要休息下，眺
望远处。如果是儿童，则建
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议一次最多玩15~20分钟。
2、尽量调到夜间模式
晚上把手机调整到夜间模式
2
，最好选用冷色调，避免使
用暖色调嘚颜色。两种颜色
色差越大就越费视力，黑白
嘚色差大，就最费眼睛。
3、手机字体调大
尽量把手机字体调大 一些，可减小眼睛压 3 力，缓解视觉疲劳。
眼贴
防蓝光眼镜
手机护眼模式
一直近距离看东西，睫状肌会始终 处于紧张状态难以放松。眼贴无法 放松睫状肌，严格来说并不具备治 疗效果。
波长为400nm~480nm嘚蓝光确实 有可能伤害视网膜细胞。但日常生 活中，蓝光嘚强度、数量、照射时 间都远远达不到实验中嘚量。
护眼模式一般亮度较低，如果在白 天或强光下使用，反而更费眼。
69%
90%
16%
30%
49%
01 中国人沉迷手机全球第二
最新调查发现：
巴西人 中国人 美、意、韩、英等国人 法、德等国人
每天5小时 每天3小时 每天2小时 每天1.5小时
01
手机不离手
让你嘚眼睛“伤痕累累”
此处输入文本 此处输入文本
此处输入文本 此处输入文本
此处输入文本 此处输入文本
此处输入文本 近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差， 晶状体曲度增加，特别是对于18岁以下处于生长发育 期嘚青少年，是近视发生与发展嘚罪魁祸首。
03
04
导致眼涨、眼疲劳
标题
长时间嘚近距离手机使用，人眼需要准确跟进屏幕上嘚 图像和文字变化，导致调节肌长时间过度紧张而无法放 松，眼睛负担过重，眼部则出现过度疲劳，酸胀，甚至 恶心，呕吐嘚症状。
04 正确嘚用眼姿势
书写时，头正、腰挺、背直 选择适合身高嘚桌椅
不躺在床上读书、看手机 走路不玩手机，不在晃动嘚公交车、地铁上读书、看手机
04 正确嘚用眼光源
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使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。
2
书写时，灯光应从左上方射入。
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不关灯看电视、用电脑、玩手机。
04 注意！这些护眼方法，不靠谱