中锋抢篮板球技术在实战中的作用
浅析抢篮板球技术
浅析抢篮板球技术作者：樊力鲁恩华来源：《体育时空》2012年第09期中图分类号：G8041 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）09-000-01摘要本文通过对篮球运动员争抢篮板球能力的情况进行研究，结果认为：在技、战术体系中争抢篮板球能力是影响比赛胜负的重要因素之一。
通过对争抢篮板球技术概念、技术环节和现代篮球发展趋势的分析，得出球员篮板球的争抢能力的提高必须从提高身体素质条件，抢篮板球的意识，抢篮板球的技术等上加以培养。
关键词篮球运动员篮板球争抢一、“抢篮板球”概念争抢篮板球是在投篮不中时，双方争抢控球权的技术，在篮球比赛中具有重要的作用。
目前，随着篮球运动技术水平的发展，运动员的身高和身体素质不断提高，各队抢篮板球的整体技术水平日趋提高，从而使篮板球在比赛中的争夺更为激烈。
从比赛来看，篮板球争夺次数的多少直接影响比赛的胜负，篮板球是进攻矛盾转化的关键，是争取主动战胜对方的因素。
因此，可以这样说，不能控制防守篮板球的球队很难经常取得比赛的胜利。
只有充分认识到抢篮板球的重要性，队员才能牢固建立争抢篮板球的意识。
二、“抢篮板球”技术环节争抢篮板时技术包括：对抢占位置、起跳动作、空中抢球动作和获球后动作等4个主要环节。
（一）抢占位置抢占位置是抢篮板球技术的关键环节，其对能否抢到篮板球有着极其重要的作用。
抢篮板球要力争抢占对手与篮圈之间的位置，把对方挡在自己身后。
要做到即使抢不到内线位置，也要抢占对方的侧面，争取起跳时调整到有利位置，为拼抢创造条件。
抢占有利位置一定要考虑球的反弹规律，要根据经验和观察判断球的落点，运用快速的脚步移动，转身动作，积极挡住对手，适时起跳。
（二）起跳抢占到有利的位置后，要注意保持正确的起跳准备姿势，及时起跳。
在判断球的反弹方向和落点的基础上，起跳的时间好，爆发力强，跳起的速度快，就能抢先到达最高点，早于对手触球。
（三）空中抢球空中抢球的动作有单手、双手和点拨三种。
浅析抢进攻篮板球的技术和意识的运用
浅析抢进攻篮板球的技术和意识的运用1前言当今篮球运动迅猛发展,对抗日益增强,各队要想有效的控制比赛形势,组织起有效的进攻,能否抢到篮板球是关键。
篮板球是影响比赛胜利的重要因素之一，而运动员拼抢篮板球的技术和意识，则决定着控制篮板球的实力。
篮球比赛的目的是争取比赛的胜利，积极拼抢前场篮板球是实现这一目的的重要途径之一。
从现代的篮球比赛看来，前场篮板球是攻守转换的临界点。
在篮球比赛中我们经常会看见有些队员完成投篮之后并不是积极的去抢前场篮板球，他们有些人是认为球肯定会进，有些人则是抢进攻篮板球的意识不强。
如果进攻队员投篮不中，而篮板球被对方抢走，对方很有可能发动快攻直接得分或者造成本队队员犯规，同时也使本队投篮队员失去信心。
如果进攻队员获得前场篮板球，不仅可以增加本队进攻的次数和得分机会，对其造成强大的杀伤力，而且可以增加同队队员投篮的信心，消除队员的思想包袱，从而保证他们的投篮技术得以正常发挥，同时也减少对方发动快攻的机会以及造成防守队员的犯规。
因此，抢得前场篮板球对于比赛的胜利有着不可低估的作用。
2研究对象与方法2.1研究对象抢进攻篮板球的技术和意识2.2研究方法2.2.1文献资料法2.2.2观察法2.2.3分析比较法3根据球的反弹规律正确判断球的反弹方向和落点判断球的落点应该根据投篮队员所处的位置，投篮的角度、力量、旋转、弧度和距离来判断篮板球的反弹方向、距离和落点。
一般投篮距离越远，反弹距离越远，投篮距离越近，反弹距离越近。
在球篮的一侧45度角中距离投篮时，一般弹出的方向是球篮的另一侧区域，或者反弹回同侧区域。
在中间区域投篮时，一般球弹出的方向是罚球线内的附近区域。
在底线0度角区域投篮时一般弹出的方向是球篮的另一侧底线区域，或者反弹会同侧区域。
投篮的弧度不同，球的反弹方向和落点也不同。
如果投篮的弧度大，球大多会碰撞在篮圈的上沿，反弹高，落点离篮板较近；投篮的弧度较小，球大多碰撞在篮圈外沿或者其对侧内沿，球反弹回来则离篮板较远。
浅谈篮球中锋投篮技术在比赛中的应用
１ 贴 身投 篮 、
在 防 守 队员 贴 身 防 守 时 ， 球 中 锋 在规 则 允 许 的 范 围 内 ， 腿 、 、 持 用 臀 肩 、 ， 、 、 、 防 守者 ， 与 之 发 生 身体 接 触 的 对 抗 时 投 篮 。 贴 身 臀 挤 扛 靠 压 在 投篮 主 要 包括 ： 转 身 、 转 身 插 步 挤 投 、 身 跳 投 、 靠 投 、 破 投 和 前 后 侧 贴 突
维普资讯
身， 也健 Ｙ －
浅 谈 篮 球 中锋 投 篮 技 术在 比赛 中 的应 用
吴明明
（ 恩大学 仰
李
婷
福 建 泉 州 ３２ １ ） ６ ０ ４
【 摘
要 】 随 着现 代 篮球 运 动 日趋 高 水 平 、 强对 抗 和 综合 多 变的 激 烈发 展 。 中锋 队 员 的 实力 与 水 平 ， 已成 为 体现 一 个 篮球 队 战 斗 力 强 弱
条 件 ， 进 攻 与 防守 对 抗 中 能 否争 得 主 动 ， 先 取 决 于 中 锋 抢 位 的 对 抗 在 首 能 力 。中 锋 的 抢 位 主要 有 两种 形 式 ， 是 在 击 点 抢 位 ， 就 是 固 定 一 攻 也 抢位， 中锋 在 自 己 及 平 时训 练 有 素 的 攻 击 点 或 投 篮命 中 率 较 高 的 位 置 抢 位 。 同时 中 锋 也 在对 防 守 方 威 胁较 大 的 区 域 抢 位 ， 规 定 统 计 分 析 ， 从
２ 中锋 的 接 球 、
内中锋成基本姿势 ， 手持一篮球 面向防守 者站立。远 离球篮 脚 双
先 向 同侧 侧 前 方 跨 出 半 步 的 同 时 ， 部 、 面 眼神 和 上 体 协 同 配 合 ， 使 防 诱 守 者 上 步堵 截 。止 时 ， 出 脚 内侧 用 力蹬 地 ， 贴防 守 者 从 自 己 近 篮 脚 艺 跨 紧 前交 叉 跨 出 ， 守 者 挤 靠 在 身 后 ， 时 两 脚 短 促 有 力 蹬 地 起 跳 ， 借 把防 同 并 助 防 守 者 的推 挤 力 量 ， 势拔 腰 抬 肘 举 臂 强 行投 篮 。 顺 （ ） 转 身 接 交 叉步 挤 扛 投篮 ４前 内 中锋 （ 外 中 锋 ） 平 步 姿势 在 自己 位 置 背对 防 守 者 站 立 。 接 球 或 成 后 ， 远 离球 篮 的 脚 为 轴 （ 中 锋 可 选 任 一 脚 为 轴 ）， 转 身 面 向 防 守 以 外 前 者 ， 动脚 向侧 前 迈 出 一 小 步 佯 做 同侧 步 突 破 。 当 防 守 者 跟 随 移 动 的 摆 瞬 间 ， 动 脚 迅 速做 交 叉步 挤 档 防守 者 ， 摆 同时 ｌ脚 短 促 有 力 蹬 踞地 面 向 丽
浅析中锋抢篮板球技术在比赛中的运用
时守 祥
摘 要 ：篮板球是衡 量一个球 队实力的显著标志 ，也是获得比赛胜利的重要 法宝。中锋 在抢篮板球 时是 最重要 的一员 ，处在至 关重要 的地位 。优 秀的 中锋必须具备勇猛顽 强的意志和每投必抢的思想准备 ，掌握 篮板球反 弹的基本规律 ，增强 “ 挡”和 “ 冲” 的意识 ，独 占有 利 位 置 ，及 时起 跳 ，充 分 伸展 ， 扩 大 空 间 范 围 ， 空 中抢 球 要 牢 固 ，落 地 保 护 好 球 ， 因此 ， 一 个好 的 中锋 必 须具 备 很 强 的 抢 篮 板 球 的 能 力 。 关 键 词 ： 中锋 ；抢 ；篮 板球 ；技 术
２ ． １抢 篮 板 球 的 概 念 和 作 用
抢篮板球是指篮球 比赛 中双方队员争夺投篮未中而从篮 圈或篮 板反 弹出来 的球 。现代篮球 比赛 中抢篮板球是获得球权的重要手段之 一 ，准
在篮板球 上占优势谁将控制 比赛 ，也将会赢得 比 赛。
２ ．２抢 篮 板 球 的 的 动 作 技 术
抢篮板 球是一项很 复杂 的技术 ，它是 由判断与抢 占位置 、起 跳 、抢 球 动作和得球后 的动作所组成 。 ２ ．２ ． １判断与独 占有利位置 掌 握投 篮 不 中 后球 反 弹 的基 本 规 律 ，是 抢 占位 置 的前 提 。投 篮 不 中 后 球 反 弹 的 方 向 、距 离 ，与投 篮 距 离 、角 度 、弧 度 、力 量 以及 篮 球 、篮 板 、篮筐 的 弹力 有 密切 的关 系 。 因此 ，判 断 是 很 重 要 的 ，并 且 要 和 抢 占 位 置动作 紧密连接起来 ，要有很强 的连贯性 。 判断球反弹的距离 ：掌握投 篮不 中后球反 弹的基本规 律，是抢 占位 置的前提。投篮距 离与球 的反 弹距离成正 比，即投篮距离越 远 ，则反弹 的距离越远 ；投篮距离越 近，球反弹 的距离越近 。投篮 的弧线不 同，球 反弹的距离也不同 ，弧线 高反 弹近，弧线低反弹距离远 。投 擦板球 ，反 弹 的力量大落点远 ；反弹 的力量 小 ，落 点近。投 篮用 力大 反弹 的距离 远 ，反之 ，投篮用力小 ，反弹距 离近。篮板 、篮球 、篮筐 的弹性大 ，反 弹 的距离远 ，反之 ，球反弹的距 离近。投篮角度不 同，球反 弹的角度也
关于篮球抢篮板球的探讨
关于篮球抢篮板球的探讨篮板球是篮球比赛中的一个重要部分，它不仅是一种基本技能，而且是一种战术，它在比赛的胜败中占有极其重要的地位。
篮球运动的核心是攻守两端的交替，而篮板球作为防守方面的重要环节之一，它的作用不仅体现在防守上，还能够帮助球队更好的开展进攻。
本文拟就篮板球对于篮球比赛的作用、抢篮板球的技巧、策略以及其发展前景进行简单探讨。
一、篮板球在篮球比赛中的重要作用篮板球是指左、右两侧的篮球框上的球落下后由球员抢到的球，抢篮板球就是在进攻或防守板区内取得进攻或防守的球。
其在篮球比赛当中占有非常重要的地位，而篮板球的重要作用主要体现在以下几个方面：（一）防守篮板球的作用篮球运动的一个重要部分就是进攻和防守的战术，而篮板球则是防守方面的重要环节之一。
在防守篮板球的过程中，一方面可以防止对手利用篮板球进行二次进攻，另一方面也可以让自己的队员在抢到篮板球后发动快攻，增强攻击的威力。
同时，防守篮板球也可以协助防守球员防止进攻方的外线进攻，阻止对方快攻，从而提高自己的防守效率，减小对方得分机会。
因此，在比赛中抢篮板球就尤为重要，这不仅能够在防守端起到关键的作用，也能够对全队的士气进行提振。
（二）进攻篮板球的作用抢到进攻篮板球的球员可以选择球的方向进行进攻，比如第一时间寻找篮下的队友，实现快攻得分，或是选择将球转移到队友手中，重新开展进攻战术。
正是由于篮板球在进攻方面的重要性，因此在现代篮球比赛中，每一个球队都需要高度重视篮板球的进攻作用，通过抢篮板球得到机会，也有助于球员之间的默契、信任和团队合作。
（三）篮板球提高球队整体实力篮板球是球队整体实力的表现之一。
抢到篮板球的球队可以更好地控制比赛节奏和局面，向对手施加压力，从而占据上风。
而在比赛中，一个球队的防守只有进攻端同样有攻击性和威力，才能够为本队在比赛中赢得优势。
二、抢篮板球的技巧和策略（一）掌握篮球基本技术抢篮板球的成功率主要依赖于球员的身体素质和篮球技术。
中学篮球教学中抢篮板球的技术在比赛中的作用
员在 比赛中的相互配合 来更好的完成对篮 板的保护与争抢 ， 从而 更好的掌握 比赛的主动权 ，为比赛的胜利打下 良好 的基
础。
通过观看 火箭与爵士 的比赛 可以看出 ，火箭输球 的主要 原 因是没有抢下更 多的篮板球 ，所 以输给 了爵士 。这个 原因 说 明 了，篮板球在 比赛中的作用 是非常大 的，所 以说，要想 在 比赛中有好的成绩就的抢更多的篮板球 。
三 、抢 篮板 球在比赛中的意义与作用
（ 一） 抢 防守篮板球 的意义
当代 篮球 运动 己发展 到高 水平 的全 面抗 衡 ，运动 员之 问发生身体接触 已是司空见惯的事 了，尤其是抢篮板球 时发 生 的身体碰撞更是频 繁、激烈 。在 比赛 中要想抢获篮板球 必 须积极 主动 ，敢抢 、敢 拼、勇猛 、顽 强。同时还需要本 队队
（ 四 ）抢防守篮板球可 以增强本 队的士气
抢获后场 篮板球 ，不仅可 以增 加进攻次数 ，获 得篮下 良 好 的 进 攻 机 会 ，造 成 对 方 犯 规 ，挫 伤 对 方 土 气 ，而 且 可 以增 加本队外线 队员投篮的信心 ，也表 明着一个 队的实力所在 。 从某种意义 上讲起着关键 的作 用。不仅如此 ，还可 以抑制对 方获篮板球 后发动快攻 的机会 。抢 获后场篮板球 ，不仅可 以 中止对方 的二次进攻机会 ，增加对 方外线投篮 的心 理负担 ， 而且可 以为本队发动快攻创造更多 的机会 。
对 比赛有着很大程度 的影 响。 通过平 时的练习与配合 ，增强在 比赛 抢篮板球 的能力， 在 很大程度上提 高了进攻的次数 。比如在 比赛 中两 队的命中 率基 本一样 ，那抢篮 板球的多少就对 比赛 有着 很大 的影 响。
现 代 篮 球 比赛 对 抗 更 加激 烈 ，这 就 需 要 整 队 的 配 合 来 抢 防 守 篮 板 球 ，全 队 的 配合 也 说 明 了 一 个 队 的 强 弱 。
浅谈抢篮板球技术的重要性
浅谈抢篮板球技术的重要性山阳中学韩万林内容摘要：本文简要分析了抢篮板技术规律以及重要性，重点强调了抢篮板技术在比赛中的重要地位，并以次文引导人们在篮球比赛能够对抢篮板引起足够的重视。
关键词：篮球抢篮板挡冲在篮球比赛中，抢好篮板球是比赛胜负的关键，要想获得比赛的胜利一定要多抢篮板球，人常说，表演看进攻，赢球靠防守，而枪篮板球则是进攻和防守两方面都要掌握的重点技术，是攻守转换的重要联系。
一、掌握篮板球反弹的规律在比赛中篮板球有反弹运行的规律，掌握了它，对技术的运用起致关重要的作用。
（一）．头篮时球出手与篮板反弹的距离成正比，距离远反弹远，距离进反弹近。
但由于投篮位置，角度的不同，反弹方向也不同，在球篮一侧的４５角地区或反弹回来。
（二）．在底线一侧的零度角投篮时，球多反弹在另一侧底线地区或反弹回来。
（三）．在中间地区（中.进距离）投篮不中时，球多反弹在限制区附近。
以上是一般规律而言，但球的反弹方向和落点往往回因为投篮得力量，角度，旋转和弧度不同而有所变化，这就是需要根据当时的情况及时来用合理的动作来抢占有利位置。
二．抢篮板技术抢篮板球技术是一项综合技术动作，它是由抢占位置，起跳动作．空中抢球动作和得球后位置＼起跳动作＼空中抢球动作和得球后的动作组成。
（一）抢占位置：抢占位置是抢篮板球的重要前提，对于能获得篮板球起重要作用。
抢占位置时，应根据对手和篮球队员所处的位置，正确判断篮球的方向＼距离和落点，及时合理地移动脚步，才能抢占到有利位置，其中判断篮板球反弹规律，在抢篮板球时有以下两种情况。
1、抢防守篮板：防守者在抢占位置时，主要是坚持在对手与篮球之间的有利位置，准确的判断进攻队员向篮下冲抢的路线，用靠近手一侧的脚为中枢脚做后转身，把进攻队员挡在身后，如果离进攻队员稍远时，可近前一步再做后转身，但后转身的时间不宜过早或过晚。
否则都可能被对手摆脱转身后，两脚左右开立，两膝弯曲，身体重心降低，两臂自然弯曲于身体两侧，以便根据球反弹的方向和落点，及时地起跳抢球和增加起跳的高度。
浅谈篮球中锋投篮技术在比赛中的应用
浅谈篮球中锋投篮技术在比赛中的应用作者：吴明明李婷来源：《新西部下半月》2008年第02期【摘要】随着现代篮球运动日趋高水平、强对抗和综合多变的激烈发展。
中锋队员的实力与水平，已成为体现一个篮球队战斗力强弱与技术、战术水平高低的重要标志之一。
中锋的投篮技术是一项强对抗的进攻组合技术。
它的运用主要体现在抢位的对抗性、接球的攻击性和投篮的应变性，是全队获取比赛胜利的精神寄托和核心攻击力。
【关键词】中锋；投篮技术；应用一、中锋投篮的主要方式1、贴身投篮在防守队员贴身防守时，持球中锋在规则允许的范围内，用腿、臀、肩、臂，挤、扛、靠、压防守者，在与之发生身体接触的对抗时投篮。
贴身投篮主要包括：前转身、后转身插步挤投、侧身跳投、贴靠投、突破投和从上向下的扣投等。
（1）横跨撤步挤抗投篮中锋成平步蹲坐姿势，在近篮位接球后，防守者贴靠防守时，佯做向上转身投篮，诱使防守者重心随之移动的同时，靠近篮下的脚向侧后撤跨一大步，上体紧贴防守者。
随之两脚用力蹬地起跳，拔腰抬肘举臂用单手高手控球，借助爆发力量强行投篮。
（2）交叉步挤扛投篮内中锋在限制区中位，背对防守者成平步蹲坐姿势站立。
接球后，上体和头向罚球区转动诱使防守者上步堵防，此时，远离球篮脚在近篮脚前交叉跨过，同时用外侧手拍一下球，随之向近篮侧撤跨一步，专肩转胯将防守者挤靠在身后，双脚短促用力蹬地起跳，拔腰抬肘举臂，用单手高手控球借助爆发力量强行投篮。
（3）跨步接交叉步挤扛投篮内中锋成基本姿势，双手持一篮球面向防守者站立。
远离球篮脚先向同侧侧前方跨出半步的同时，面部、眼神和上体协同配合，诱使防守者上步堵截。
此时，跨出脚内侧用力蹬地，紧贴防守者从自己近篮脚前交叉跨出，把防守者挤靠在身后，同时两脚短促有力蹬地起跳，并借助防守者的推挤力量，顺势拔腰抬肘举臂强行投篮。
（4）前转身接交叉步挤扛投篮内中锋（或外中锋）成平步姿势在自己位置背对防守者站立。
接球后，以远离球篮的脚为轴（外中锋可选任一脚为轴），前转身面向防守者，摆动脚向侧前迈出一小步佯做同侧步突破。
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浅谈中锋抢篮板球技术在实战中的作用
一、前言
中锋队员不论攻守大多数时间都是在篮筐下方向外延伸4-5米的半圆以内活动。
进攻时，他主要是在限制区两侧的45°及罚球线以内展开进攻；防守时，则主要负责限制区以内的范围。
其次身体特点，通过观察可以总结出中锋队员具有高大、强壮、灵活、机智、身体素质好、篮球意识佳的特点。
在控制篮板球方面，凭借其高大强壮的身体和靠近篮筐的位置成为整个球队内抢篮板球的主要力量。
二、研究方法
1.文献资料法
查阅了有关研究中锋抢篮板球技术的书籍和期刊专著，以及提高中锋抢篮板球训练方法的相关资料，获取与本文有关的信息。
三、中锋抢篮板球技术分析
抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由判断投篮不中时球的落点、抢占有利位置、及时起跳抢球动作、获球后动作所组成的。
1.正确地判断投篮不中时球的落点
准确的判断投篮不中时球的落点是抢得篮板球的前提。
在投篮队员投篮出手的一瞬间，中锋队员要根据投篮的距离、出手的角度和力量、篮球飞行的弧度以及篮圈、篮板的弹力对球的落点做出准确的判断。
基本规律有以下三种：第一种在45度角投篮时，球弹
向对侧45度角或反弹到投篮一侧；正对球篮投篮时，一般球反弹到正面的可能性较大；在0度角投篮时，球弹向对侧0度角，或反弹回投篮时的地区。
2.抢占有利位置
抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。
在实战中，根据进攻和防守的位置的差异，中锋抢防守篮板球时的抢位主要是挡人。
在对方队员投篮时，中锋队员利用转身动作把对手挡在身后，堵住进攻队员向篮下冲抢的路线，同时两臂屈肘侧举，增加挡人面积，用肘抵住进攻者的冲击，及时移动起跳抢球。
挡人的动作方法有前转身和后转身两种，被防守者较远时，用前转身挡人；较近时，用后转身挡人。
抢进攻篮板主要是靠冲抢。
争取时间立即冲进去抢篮板球；在遇到防守堵截挡人时比较多的是通过合理的身体对抗和脚步的灵活移动及虚晃，挤到或绕到对方前面抢占到对手与球篮之间的位置，取得争抢篮板的优势。
3.及时起跳抢球动作
及时的起跳抢球动作是能否抢到篮板球的决定性环节。
由起跳和空中抢球两个技术动作紧密衔接组合构成的。
起跳时，双脚前掌用力蹬地，腰、腿协调用力，两臂上举张开，朝球的落点方向起跳，身体充分伸展，保持身体平衡。
起跳的方式单脚起跳和双脚起跳两种，而中锋队员在抢篮板球的过程中较多采用双脚起跳的方式。
中锋在进攻中抢到篮板球后，应尽可能在空中将球补进，如果不能
补篮则要先牢牢的控制好球，然后伺机进行二次进攻；如果没有机会进行二次进攻，则应迅速将球传给同伴，重新组织进攻。
防守队员抢到篮板球后，应尽可能的在空中直接将球传给同伴完成发动快攻的一传；若在空中不能直接传球，落地后在保护好球的同时迅速的找到接应的同伴及时将球传出或运球突破后传给同伴。
4.抢球动作
空中抢球动作可分为双手、单手抢篮板球和点拨球冲抢四种。
中锋队员较常用双手抢篮板球技术。
单手抢球时身体要在空中充分伸展，到达最高点时，手臂要伸直，指端碰到球，用力屈腕、屈指握球，随着屈臂收腹，迅速拉球于胸前，另一只手迅速扶球保护。
双手腾空后腰腹用力控制身体平衡，两臂充分向上伸，以提高至高点和扩大控制空间面积，当身体和双手到达最高点时，双手手指触及球后，立即屈腕屈指将球握住，腰腹用力，迅速收臂拉球于胸前，肘关节打开保护球。
四、中锋抢篮板球的作用
篮板球在比赛中有着重要的作用，它是攻守转换的关键；一个球队对篮板球控制的好坏，直接影响着一场比赛的胜负；篮板球的争夺是获得控制球权的重要手段之一，是攻守矛盾转化的关键；而抢防守篮板球占优势，不仅能转守为攻，为发动快攻创造有利条件，而且能加重进攻队员投篮的心理压力。
因此，一个球队抢防守篮板球掌握的好坏，对比赛的主动与被动起着重要的作用。
1.中锋抢进攻篮板球的作用
中锋抢到进攻篮板球，可以直接形成二次进攻，获得更多的投篮次数和得分机会或造成对手犯规。
由于中锋队员身体高大，抢得篮板球的位置靠近篮筐，所以他抢到篮板后直接进攻命中率较高，防守队员也很难对其进行防守。
有了进攻篮板球的保障，投手就敢大胆的投篮，投篮的信心增加，因此可以提高投篮命中率。
2.中锋抢防守篮板球的作用
首先中锋抢获防守篮板球可以减少对方的投篮次数，防止对方继续投篮，削弱对方投篮的信心，从而扼制对方的得分。
另外，抢到后场篮板球可以发动快攻。
有学者研究得出，有70﹪的快攻来源于后场篮板球。
快攻是最有效的得分手段。
快攻不仅可以快速长分，更能鼓舞全队的士气。
所以中锋后场篮板球抢得越多，快攻的机会就越多，对全队的得分和士气就越有利。
中锋抢到后场篮板球后可直接发动快攻，也可将球传给一传接应的后卫在组织快攻。
五、结论
篮板球在比赛中有着重要的作用，它是攻守转换的关键；一个球队对篮板球控制的好坏，直接影响着一场比赛的胜负；有些教练甚至把篮板球看作是篮球比赛的“命根子“；可见篮板球对比赛的重要性。
中锋抢到进攻篮板球，可以直接形成二次进攻中锋抢获防守篮板球可以减少对方的投篮次数，防止对方继续投篮，削弱对方投篮的信心，从而扼制对方的得分。
另外，抢到后场篮板球可以发
动快攻。
六、建议
重视对中锋队员抢篮板球意识的培养，树立有投必抢的信念和顽强凶狠的作风。
抢篮板球过程中抢位是关键。
抢防守篮板球时一定要强调“先挡在抢”；进攻则要通过“冲、绕、晃”等动作抢占有利位置。
训练中应根据本队中锋的身体条件和技术特点结合比赛进行有针对性的训练。
还要注意中锋队员地面移动、摆脱、冲挤能力的训练。
提高中锋的一传能力，以求中锋抢到防守篮板球后能迅速发动快攻反击。