小学体育《蹲踞式跳远》课件.ppt
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体育与健康人教56年级全一册蹲踞式跳远ppt共20张PPT
加速跑的方法
一种是积极加速的方法，从助跑一开始就用力跑，步频快，
用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度， 助跑距离较短；
另一种是逐步加速的方法，与一般加速跑相似，开始步频
较慢，在逐步加大步长的同时提高步频。它的加速时间较 长，加速过程比赛均匀，助跑距离较长。采用何种方法助 跑，可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法，都要在 起跳前获得高速度，并有助于正确踏板和起跳。
正确的落地动作，有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧
倒两种。当脚跟触地的一刹那，前脚掌下压，并屈膝前移重 心，身体随惯性前倒，或当双脚落地后，一脚支撑，一脚放 松，身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分：
1．着地前两腿屈膝高抬，膝关节向胸部靠拢，上体不要过
于前倾；
2．即将着地时膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先触
跳远的腾空动作
蹲踞式跳远腾空技术要领
蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后 成腾空步，当身体重心接近最高点时，起跳腿提收与 摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势， 准备落地。
四.落地
❖ 落地的技术要求：合理利用在腾空中具有的水平速度，尽量减少由于身体 姿势不合理造成的水平距离损失，以及避免损伤。
跳远运动简介
❖ 跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五 项运动”中就有跳远。
❖ 据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行 的，距今已有2600多年的历史。当时跳远的设施非常简单， 只是把地面的土质刨松，然后在前面放一条门槛代替起跳 板。为避免落地时产生伤害跳远事故，以后用沙坑代替了 松土。
最大位移速度
可控速度
助跑的距离及要求
助跑的距离：男子助跑的距离一般为35-45米，约跑18-22 步；女子助跑的距离一般为30-35米，约跑16-18步。一般 中学生身体素质和踏跳较差，因此，助跑距离和步数应视 个人情况适当减少。
小学体育与健康—蹲踞式跳远—教学PPT课件
小学五年级的学生具有活泼好动和想象力丰富的身心 特点，正处在身心发展的关键阶段。
本课以独特的活动器材——呼啦圈、一只和两只小脚 丫以及大垫子上的红黄蓝三条线为目标来激发学生的 学习兴趣，遵循学生的发展规律。
巧妙利用起跳点上的单只小脚丫、落脚点在大垫子上 的两只小脚丫、起跳点和落脚点之间的鞋盒子，轻松 地解决了本课的重难点问题。
蹲踞式跳远（第一课时）
蹲踞—式—跳单远脚（起第跳一双课时脚）落地
——跑几步单脚起跳双脚落地
淮北市人民路学校 任书玲
一、指导思想
以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、 全面推进素质教育为指导。
以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、 全面推进素质教育为指导。
充分发挥评价的激励和诊断功能，促进学生全面和谐 发信心，让每
个学生能够体会成功的快乐
挑战赛队形
红色线代表优秀 蓝色线代表良好
黄色线代表及格
六、教学过程（结束部分）
1、放松舞蹈《虫儿飞》：学生在舒缓轻松的音乐中利 用呼啦圈做拉伸练习，放松了身心，陶冶了情操。
2、课后小结 3、宣布下课
七、场地器材
呼啦圈41个 大体操垫4个 空鞋盒子4个 小脚丫贴纸 红黄蓝条贴纸 播放机 U盘 蹲踞式跳远解析图
通过精讲多练法、小组合作学习互评等组织形式，充 分调动了学生的学习积极性，循序渐进地实现本课的 教学目标。
四、教学目标
初步学会蹲踞式跳远中单脚踏地、双脚落地的方法， 知道单脚用力踏跳、双脚落地下蹲缓冲的技术动作。
锻炼学生上下肢力量及爆发力，发展学生协调、灵敏 的素质 。
发挥学生在练习中勇敢、果断、团结协作的精神，积 极参与竞争的意识。
你达到预计运动负荷了吗？
30—40℅ 120—130次/min
本课以独特的活动器材——呼啦圈、一只和两只小脚 丫以及大垫子上的红黄蓝三条线为目标来激发学生的 学习兴趣，遵循学生的发展规律。
巧妙利用起跳点上的单只小脚丫、落脚点在大垫子上 的两只小脚丫、起跳点和落脚点之间的鞋盒子，轻松 地解决了本课的重难点问题。
蹲踞式跳远（第一课时）
蹲踞—式—跳单远脚（起第跳一双课时脚）落地
——跑几步单脚起跳双脚落地
淮北市人民路学校 任书玲
一、指导思想
以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、 全面推进素质教育为指导。
以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、 全面推进素质教育为指导。
充分发挥评价的激励和诊断功能，促进学生全面和谐 发信心，让每
个学生能够体会成功的快乐
挑战赛队形
红色线代表优秀 蓝色线代表良好
黄色线代表及格
六、教学过程（结束部分）
1、放松舞蹈《虫儿飞》：学生在舒缓轻松的音乐中利 用呼啦圈做拉伸练习，放松了身心，陶冶了情操。
2、课后小结 3、宣布下课
七、场地器材
呼啦圈41个 大体操垫4个 空鞋盒子4个 小脚丫贴纸 红黄蓝条贴纸 播放机 U盘 蹲踞式跳远解析图
通过精讲多练法、小组合作学习互评等组织形式，充 分调动了学生的学习积极性，循序渐进地实现本课的 教学目标。
四、教学目标
初步学会蹲踞式跳远中单脚踏地、双脚落地的方法， 知道单脚用力踏跳、双脚落地下蹲缓冲的技术动作。
锻炼学生上下肢力量及爆发力，发展学生协调、灵敏 的素质 。
发挥学生在练习中勇敢、果断、团结协作的精神，积 极参与竞争的意识。
你达到预计运动负荷了吗？
30—40℅ 120—130次/min
《蹲踞式跳远》课件
落地时，身体要保持直立，避免 向前或向后倾斜
落地时，膝盖要弯曲，以吸收冲 击力
添加标题Biblioteka 添加标题添加标题添加标题
落地时，双脚要尽量并拢，避免 分开过大
落地时，手臂要向前伸直，以保 持平衡
04
蹲踞式跳远的训练 方法
力量训练
深蹲：增强腿部 力量，提高跳跃 能力
硬拉：锻炼背部 和腿部肌肉，提 高爆发力
卧推：增强胸部 和肩部力量，提 高身体稳定性
蹲踞式跳远起跳时，双脚应 保持平行，脚尖朝前
起跳时，身体应保持直立， 重心应保持在身体中心
起跳时，应保持身体平衡， 避免身体倾斜或摇晃
腾空时的动作要领
起跳时，双脚 用力蹬地，身 体向前上方跃
起
腾空时，保持 身体直立，双
臂自然摆动
落地时，双腿 弯曲，缓冲落
地冲击力
落地后，迅速 起身，保持身
体平衡
落地时的动作要领
比赛规则
比赛场地：长方形，长20米，宽2米
比赛方式：运动员从蹲踞式起跑线开始，用蹲踞式跳远技术完成跳 跃
比赛成绩：以运动员跳跃的最远距离计算成绩
注意事项：运动员在跳跃过程中不得触碰到起跑线、跳板、沙坑等 设施，否则成绩无效
注意事项
比赛场地：平整、无障碍物 起跳线：距离起跳板1.25米 起跳板：高度为0.30-0.40米
落地区：距离起跳板10米
犯规行为：踩线、越线、起跳后转身 等
安全措施：佩戴护具，避免受伤
常见错误及纠正方法
起跳时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
落地时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
起跳角度过大：调整起跳角度， 保持垂直起跳
落地时，膝盖要弯曲，以吸收冲 击力
添加标题Biblioteka 添加标题添加标题添加标题
落地时，双脚要尽量并拢，避免 分开过大
落地时，手臂要向前伸直，以保 持平衡
04
蹲踞式跳远的训练 方法
力量训练
深蹲：增强腿部 力量，提高跳跃 能力
硬拉：锻炼背部 和腿部肌肉，提 高爆发力
卧推：增强胸部 和肩部力量，提 高身体稳定性
蹲踞式跳远起跳时，双脚应 保持平行，脚尖朝前
起跳时，身体应保持直立， 重心应保持在身体中心
起跳时，应保持身体平衡， 避免身体倾斜或摇晃
腾空时的动作要领
起跳时，双脚 用力蹬地，身 体向前上方跃
起
腾空时，保持 身体直立，双
臂自然摆动
落地时，双腿 弯曲，缓冲落
地冲击力
落地后，迅速 起身，保持身
体平衡
落地时的动作要领
比赛规则
比赛场地：长方形，长20米，宽2米
比赛方式：运动员从蹲踞式起跑线开始，用蹲踞式跳远技术完成跳 跃
比赛成绩：以运动员跳跃的最远距离计算成绩
注意事项：运动员在跳跃过程中不得触碰到起跑线、跳板、沙坑等 设施，否则成绩无效
注意事项
比赛场地：平整、无障碍物 起跳线：距离起跳板1.25米 起跳板：高度为0.30-0.40米
落地区：距离起跳板10米
犯规行为：踩线、越线、起跳后转身 等
安全措施：佩戴护具，避免受伤
常见错误及纠正方法
起跳时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
落地时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
添加标题
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起跳角度过大：调整起跳角度， 保持垂直起跳
跳跃：蹲踞式跳远(课件)体育三年级下册
跳跃--蹲踞式跳远
水平二
三年级第二学期
1
蹲踞式跳跃动作图解
助跑
起跳
腾空Leabharlann 落地2指导思想本课以新课程标准为基本理念，坚持健康第一的指导思想，在体现教师 主导作用的同时，突出学生的主体地位，关注个体差异，充分发挥学生的积 极性和挖掘学习潜能，使不同身体条件和能力水平的学生都能找到合适自己 的学习起点和发展空间，使每个学生都体会到学习和成功的乐趣，同时树立 终身锻炼意识，为终身体育锻炼奠定良好的基础。
达成目标：复习蹲踞式跳远的助跑、起跳动作，形成正确的助跑起跳技术动作；邀请优秀生示范，引出本课重
难点。
学习内容： 1.复习助跑、起跳技术动作： ①确立起跳点 ②试跑，确定起跑点 ③助跑试跳 2．优秀生展示助跑起跳
13
四、学习蹲踞式跳远缓冲落地动作
达成目标：学习蹲踞式跳远的落地缓冲技术，用循序渐进、分解与组合的方法，充分发挥学生的主
教学内容及要求 3.见习生就近见习，安全提示
11
二、动态体能热身
达成目标：充分活动各肌肉关节，为教学活动做好身心准备；预防和减少运动创伤的发生。 学习内容： 1.动态体能热身： 伸展、上肢、腹部、下肢、 跳跃等练习内容 2.专项热身练习： 收腹跳、踩垫子跑、跨垫子跑、单跳双落入垫子等
12
三、复习蹲踞式跳远助跑与起跳动作
5
学情分析
本次授课的对象为小学三年级学生，身心处于生长发育阶段，身体素质 与运动能力的发展空间很大，他们表现欲更强，在接受别人的评价中能发现 自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心，但是情绪不稳定与自 控能力不强。针对学生这一特点，教学中必须采用学生感兴趣的教学方法和 手段，合理安排教学过程，使学生全身心地投入到课堂中去。学生练习时， 根据情况确定评价标准，以表扬激励为主。
水平二
三年级第二学期
1
蹲踞式跳跃动作图解
助跑
起跳
腾空Leabharlann 落地2指导思想本课以新课程标准为基本理念，坚持健康第一的指导思想，在体现教师 主导作用的同时，突出学生的主体地位，关注个体差异，充分发挥学生的积 极性和挖掘学习潜能，使不同身体条件和能力水平的学生都能找到合适自己 的学习起点和发展空间，使每个学生都体会到学习和成功的乐趣，同时树立 终身锻炼意识，为终身体育锻炼奠定良好的基础。
达成目标：复习蹲踞式跳远的助跑、起跳动作，形成正确的助跑起跳技术动作；邀请优秀生示范，引出本课重
难点。
学习内容： 1.复习助跑、起跳技术动作： ①确立起跳点 ②试跑，确定起跑点 ③助跑试跳 2．优秀生展示助跑起跳
13
四、学习蹲踞式跳远缓冲落地动作
达成目标：学习蹲踞式跳远的落地缓冲技术，用循序渐进、分解与组合的方法，充分发挥学生的主
教学内容及要求 3.见习生就近见习，安全提示
11
二、动态体能热身
达成目标：充分活动各肌肉关节，为教学活动做好身心准备；预防和减少运动创伤的发生。 学习内容： 1.动态体能热身： 伸展、上肢、腹部、下肢、 跳跃等练习内容 2.专项热身练习： 收腹跳、踩垫子跑、跨垫子跑、单跳双落入垫子等
12
三、复习蹲踞式跳远助跑与起跳动作
5
学情分析
本次授课的对象为小学三年级学生，身心处于生长发育阶段，身体素质 与运动能力的发展空间很大，他们表现欲更强，在接受别人的评价中能发现 自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心，但是情绪不稳定与自 控能力不强。针对学生这一特点，教学中必须采用学生感兴趣的教学方法和 手段，合理安排教学过程，使学生全身心地投入到课堂中去。学生练习时， 根据情况确定评价标准，以表扬激励为主。
蹲踞式跳远课件PPT模板
蹲踞式跳远课件
汇报人：卡卡办公
一、教材分析
蹲踞式跳远是六年级田径教学的主要教材，通过练习不仅可以提高学生在 快速运动中的反应能力、跳跃能力，且培养青少年勇往直前，不畏困难的精神， 教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。蹲踞式跳远教材的技术教学 竞技化味道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学，本课 从竞技化教材内涵出发，通过在完成模拟任务的形式，提高了学生运动的技巧 和自主参与、合作探究的习惯和能力。不仅使学生体验了整个练习过程的乐趣， 培养学生面对任何困难都不要轻言放弃勇于向前，顽强、果断的良好品质。
开始部分： （一）教学常规：师生问好，宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意 力，使之能迅速的进入上课的良好状态。 （二）热身运动
A、兔子舞 B、专项辅助练习 1、柔韧练习 2、高抬腿练习 3、收腹跳练习 通过兔子舞提高学生的学习兴趣，并能积极主动的参与训练。通过专项辅助 练习，使学生充分热身，避免受伤。
本次课的教法、学法、亮点分析：
1、大的情境创设，本次课在一个大的情境下“跃过壕沟，打土豪”即我是一名士兵， 国家派给我一项任务（打土豪），要通过自己的训练完成这项任务。由接到任务---分析 困难---互帮互学解决困难---模拟完成任务为主线，激发学生学习的欲望，让学生在情 境中去感知，去学习，最大限度地发掘学生的思维空间和运动能力，给学生自主学习提 供平台。
训练任务条A:结合自己以前所学、所感进行原地单脚起跳练习。并及时总结心得。 重点：单脚起跳 双脚落地 训练任务条B:结合自己以前所学、所感进行三到五步助跑起跳练习。并及时总结心得。 重点：单脚起跳 双脚落地 2、展示、评价训练结果 3、教官示范完整动作 4、完整动作视频 5、完整动作练习:尝试助跑---起跳---腾空---落地（落在体操垫上） 6、完整动作展示、点评。 通过学练本领的五个环节让学生对一个新技术首先通过自己的感知、练习、展示、点 评形成一个初步的认识，其次通过教师的完整示范、讲解获得最适合自己的运动技能感知， 最后通过再次的练习、展示、点评使这一新的技术得到巩固和提高。
汇报人：卡卡办公
一、教材分析
蹲踞式跳远是六年级田径教学的主要教材，通过练习不仅可以提高学生在 快速运动中的反应能力、跳跃能力，且培养青少年勇往直前，不畏困难的精神， 教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。蹲踞式跳远教材的技术教学 竞技化味道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学，本课 从竞技化教材内涵出发，通过在完成模拟任务的形式，提高了学生运动的技巧 和自主参与、合作探究的习惯和能力。不仅使学生体验了整个练习过程的乐趣， 培养学生面对任何困难都不要轻言放弃勇于向前，顽强、果断的良好品质。
开始部分： （一）教学常规：师生问好，宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意 力，使之能迅速的进入上课的良好状态。 （二）热身运动
A、兔子舞 B、专项辅助练习 1、柔韧练习 2、高抬腿练习 3、收腹跳练习 通过兔子舞提高学生的学习兴趣，并能积极主动的参与训练。通过专项辅助 练习，使学生充分热身，避免受伤。
本次课的教法、学法、亮点分析：
1、大的情境创设，本次课在一个大的情境下“跃过壕沟，打土豪”即我是一名士兵， 国家派给我一项任务（打土豪），要通过自己的训练完成这项任务。由接到任务---分析 困难---互帮互学解决困难---模拟完成任务为主线，激发学生学习的欲望，让学生在情 境中去感知，去学习，最大限度地发掘学生的思维空间和运动能力，给学生自主学习提 供平台。
训练任务条A:结合自己以前所学、所感进行原地单脚起跳练习。并及时总结心得。 重点：单脚起跳 双脚落地 训练任务条B:结合自己以前所学、所感进行三到五步助跑起跳练习。并及时总结心得。 重点：单脚起跳 双脚落地 2、展示、评价训练结果 3、教官示范完整动作 4、完整动作视频 5、完整动作练习:尝试助跑---起跳---腾空---落地（落在体操垫上） 6、完整动作展示、点评。 通过学练本领的五个环节让学生对一个新技术首先通过自己的感知、练习、展示、点 评形成一个初步的认识，其次通过教师的完整示范、讲解获得最适合自己的运动技能感知， 最后通过再次的练习、展示、点评使这一新的技术得到巩固和提高。
蹲踞式跳远课件1.ppt
完整示范
•
动作要点
重点
难点
第二页，共12页。
动作要点
助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、 起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。
第三页，共12页。
重点
第四页，共12页。
难点
第五页，共12页。
技术动作分为：
助跑动作
起跳动作 腾空动作
落地动作
第六页，共12页。
助跑动作
要领：
■助跑：放松自然，逐 渐加速，最后几步加 快步频，步点准确。
易犯错误：助跑起跳点不准确；起跳不充分；上
体前移臀部做回沙坑。
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不
一致
纠正方法：初步确定助跑起点，根据具体情况反
复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬 伸起跳腿、充分起跳；准备落地时，上体尽量前倾，以 免臀部后坐。
第十一页，共12ห้องสมุดไป่ตู้。
易范错误动作和纠正方法 （二）
第七页，共12页。
起跳动作
要领
起跳：起跳脚踏上起 跳标志后，蹬伸用力 起跳快，摆臂摆腿配 合快 。
第八页，共12页。
腾空动作
要领
腾空：腾空步后，起 跳腿向前上方提举， 身体呈团身蹲踞姿势 。
第九页，共12页。
落地动作
•要领 •落地：两腿前伸落沙 坑，屈膝缓冲安全着 地。
第十页，共12页。
易范错误动作和纠正方法 （一）
错误动作：落地点偏左或右
原因：两脚用力有大小或摆臂方向不
正
纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
第十二页，共12页。
•
动作要点
重点
难点
第二页，共12页。
动作要点
助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、 起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。
第三页，共12页。
重点
第四页，共12页。
难点
第五页，共12页。
技术动作分为：
助跑动作
起跳动作 腾空动作
落地动作
第六页，共12页。
助跑动作
要领：
■助跑：放松自然，逐 渐加速，最后几步加 快步频，步点准确。
易犯错误：助跑起跳点不准确；起跳不充分；上
体前移臀部做回沙坑。
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不
一致
纠正方法：初步确定助跑起点，根据具体情况反
复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬 伸起跳腿、充分起跳；准备落地时，上体尽量前倾，以 免臀部后坐。
第十一页，共12ห้องสมุดไป่ตู้。
易范错误动作和纠正方法 （二）
第七页，共12页。
起跳动作
要领
起跳：起跳脚踏上起 跳标志后，蹬伸用力 起跳快，摆臂摆腿配 合快 。
第八页，共12页。
腾空动作
要领
腾空：腾空步后，起 跳腿向前上方提举， 身体呈团身蹲踞姿势 。
第九页，共12页。
落地动作
•要领 •落地：两腿前伸落沙 坑，屈膝缓冲安全着 地。
第十页，共12页。
易范错误动作和纠正方法 （一）
错误动作：落地点偏左或右
原因：两脚用力有大小或摆臂方向不
正
纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
第十二页，共12页。
四年级体育课件 蹲踞式跳远
易犯错误
• 腾空后不能收腿成蹲姿 • 纠正方法：练习时可以在踏跳点前
80-120厘米的地方放置30-50厘米 高的皮筋（垫子），做越过横绳（ 垫子）的跳远；也可以从跳箱盖上 起跳，练习空中成蹲姿。完整动作
完整动作
完整动作
完整动作
快速助跑，用有力脚快速有力踏跳。身体腾空后起跳腿前提向摆动腿 并拢，两腿屈膝尽量靠近胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞姿 势，然后小腿积极前伸，身体前倾，屈膝缓冲，双脚同时落地。
完整动作
重点：起跳后空中成蹲踞姿势 难点：助跑与踏跳结合、空中成蹲踞姿势
蹲踞式跳远课件.pptx
目录
1 教材及学情简析 2 教学目标 3 教学重点、难点 4 场地器材安排 5 教学过程设计 6 教学特色
一、教材简析
教 材分 析
跳是小学主要教材之一，是人体主要运动技 能之一，更是受到学生喜爱的一项运动。
跳远分为立定跳远与蹲踞式跳远，本课的教 学内容蹲踞式跳远是基于学生已掌握了立定跳远 基础动作。通过本节课的学练，对学生提高下肢 力量、动作的协调性和连贯性以及爆发力都有着 很好的作用。同时也有利于培养学生不怕困难、 勇于挑战的意志品质。
二、教学目标
认知目标 让学生能说出蹲踞式跳远的四个动作环节。
让 80%的同学能够初步做出助跑、起跳、腾空、
技能目标 落地的蹲踞式跳远动作，发展弹跳能力和协调性。
情感目标 让学生体验起跳后身体腾起向远落的感受，培养学
生乐于参与体育运动的兴趣爱好。
三、教学重、难点
重点
蹲踞式中 的单跳双 落
难点
助跑与起跳 的衔接。
空地一片
大垫子8个 播放器1个 小圆盘8个 小垫子8张 跨栏架8个
教学过程设计
1 开始部分
2
3
准备部分 基本部分
4 结束部分
2’
10’
25’
3’
开始部分 2’
课堂常规
1、教师集队，体委整队，检查着装。
2、师生问好。 3、宣布本课内容，安排见习生
4、队列练习
目的：加强学生组织纪律，
明确教学任务，集中学生
谢谢！
基本部分 25’
课堂导入 练习走一步单挑双落，走三步单跳双落 练习跑几步单跳双落 加入障碍物，再次练习跑几步单跳双落
结束部பைடு நூலகம் 3’
1、放松活动《包子剪子锤》 （练习时间1分钟） 2、总结评价
1 教材及学情简析 2 教学目标 3 教学重点、难点 4 场地器材安排 5 教学过程设计 6 教学特色
一、教材简析
教 材分 析
跳是小学主要教材之一，是人体主要运动技 能之一，更是受到学生喜爱的一项运动。
跳远分为立定跳远与蹲踞式跳远，本课的教 学内容蹲踞式跳远是基于学生已掌握了立定跳远 基础动作。通过本节课的学练，对学生提高下肢 力量、动作的协调性和连贯性以及爆发力都有着 很好的作用。同时也有利于培养学生不怕困难、 勇于挑战的意志品质。
二、教学目标
认知目标 让学生能说出蹲踞式跳远的四个动作环节。
让 80%的同学能够初步做出助跑、起跳、腾空、
技能目标 落地的蹲踞式跳远动作，发展弹跳能力和协调性。
情感目标 让学生体验起跳后身体腾起向远落的感受，培养学
生乐于参与体育运动的兴趣爱好。
三、教学重、难点
重点
蹲踞式中 的单跳双 落
难点
助跑与起跳 的衔接。
空地一片
大垫子8个 播放器1个 小圆盘8个 小垫子8张 跨栏架8个
教学过程设计
1 开始部分
2
3
准备部分 基本部分
4 结束部分
2’
10’
25’
3’
开始部分 2’
课堂常规
1、教师集队，体委整队，检查着装。
2、师生问好。 3、宣布本课内容，安排见习生
4、队列练习
目的：加强学生组织纪律，
明确教学任务，集中学生
谢谢！
基本部分 25’
课堂导入 练习走一步单挑双落，走三步单跳双落 练习跑几步单跳双落 加入障碍物，再次练习跑几步单跳双落
结束部பைடு நூலகம் 3’
1、放松活动《包子剪子锤》 （练习时间1分钟） 2、总结评价
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力为重点，以掌握
四 跳跃的正确方法和
培养身体正确姿势
为中心，以全面达
成五个学习领域的
目标为宗旨； LOGO
小学田径--跳远
•跳远的界定 跳远的界定
跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳，采用合理的 空中姿势和动作，使身体腾跃水平距离的运动项目。
• 跳远的分类
跳远的完整技术是 由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。
LOGO
小学田径--跳远
跳远是人体基 本活动，也是 小学体育教学 的重要内容之 一，深受小学 生喜爱；
跳跃与游戏的
内容丰富，生
一
二 动有趣，不仅
给学生带来欢
乐，而且为学
跳远教学 的意义
生提供了展示 自己的机会；
不仅能有效地获
得基本的动作知
识与实用技能， 三
而且能有效地促
进和发展学生的 跳跃能力；
以发展跳远活动能
小学田径--跳远
“千里之行始于足下”，只要刻苦锻炼，学好跳远并不困难。
跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学 生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，它是一种段林 身体的手段，经常练习跳远能有效地发展速度、下肢力量、灵敏 等身体素质，提高神经系统和心血管系统的功能，培养勇敢、顽 强、果断等优良品质。跳远又是现代奥林匹克体育运动中一项重 要的比赛项目之一。所以在小学体育教学中占有重要的地位，对 增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
的练习方法 利用弹簧板，做短程助跑起跳； 进行助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作；
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小学田径--跳远
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class is over！
3.腾空
4.落地
跳远落地阶段的任
务是在身体不后倒
的前提下，尽量获
得较大的落地距离，
并缓冲落地的冲撞
力，防止发生外伤
事故；
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小学田径--跳远
蹲居式跳远的动作分解练习 原地模仿起跳练习
短、中程距离跑 起跳练习
分解练习法学习 和掌握助跑与起 跳相结合的技术
全程助跑起跳练习
起跳后腾空步动作的 练习
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小学田径--跳远
跳远助跑的任 务是为了获得 可控制的最大 水平速度，为 准确踏板起跳 做好准备；
1.助跑
跳远 的技术
2.起跳
身体重心腾起角约 为18゜~24゜，腾 起高度可达50~75 厘米。起跳过程可 分放脚、缓冲和蹬 伸三个过程；
完成腾空步动作后摆 动腿大腿继续高抬， 两臂摆向身体前方， 起跳腿迅速向前上方 跟进与摆动腿并拢， 身体在空中完成蹲踞 姿势；
起跳腾空：两脚快速用力蹬地， 同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向 前上方跳起腾空，并充分展体。要点： 蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， 空中展体要充分，强调离地前的前脚 掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前 伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝 落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把 握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前 不往后。
小学田径--跳远
男子是美国的迈克·鲍威尔（Mike Powell ）在第三届世界田径锦标赛尔 创造的8米95。
女子是前苏联加琳娜·奇斯佳科娃 （Galina Chistyakova）1988年创造的 7.52米.
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小学田径--跳远
原地纵跳屈膝团身，大腿尽量靠近胸部；
蹲踞式跳远 助跑起跳成腾空步后，越过栏架跳入沙坑； 腾空与落地技术 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远；
1995年世锦 赛冠军
1993年世锦 赛冠军
1991年世锦 赛亚军
其它：
1987年国际 田联大奖赛总决 赛冠军
1985年他的 跳远成绩达到 8.17米，排年度 世界第10位
鲍威尔发展极为
全面，他的100米 成绩为10秒45、 200米为20秒99、 跳高为2.18米、 三级跳远达到16 米。
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• 比赛Байду номын сангаас，如 运动员不足8 人，每人可 试跳6次，超 过8人，则先 试跳3次，8 名成绩最好
的运动员再 试跳3次。
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小学田径--跳远
掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，
两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直， 后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾， 手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆 动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
感。
体验群体活动的乐趣， 表现出良好的集体意识 和团结协作精神，培养 学生勇敢、顽强、果断、 敏捷和用于克服困难的 优秀品质。
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小学田径--跳远
• 跳远源于人 类猎取或逃 避野兽时跨 越河沟等活 动，后来成 为军事训练 的手段。
• 男、女跳远 分别于1896 年和1948年
被列为奥运 会比赛项目。
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小学田径--跳远
在跳远教学中，重点发 展学的生跳跃基本活动 能力，初步体会跳远的 动作方法，使学生具有 跳的高、跳的远的意识。
选用形式多样、生动活 泼的手段方法，提高与 改善学生积极参与体育 活动的态度和行为，努 力使学生在活动中展示 自我，并充满自尊与自 信。
小学跳远 教学目标
在跳远教学中，发展灵 敏、速度、协调和力量 素质，增强弹跳力，逐 步提高学生的跳跃和奔 跑相结合的能力，培养 观察力、目测力和时空
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小学体育
蹲踞式跳远
小学田径--跳远
1 小学跳远和跳远教学的界定和分类
2
小学跳远教学的意义
3
小学跳远教学的方法
4
观看世锦赛跳远比赛录像
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小学田径--跳远
1991年第三届世 锦赛以8.95米的 成绩刷新世界纪 录 奥运会战绩：
1992年巴塞 罗那奥运会银牌
1988年汉城 奥运会银牌
世锦赛冠军：
四 跳跃的正确方法和
培养身体正确姿势
为中心，以全面达
成五个学习领域的
目标为宗旨； LOGO
小学田径--跳远
•跳远的界定 跳远的界定
跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳，采用合理的 空中姿势和动作，使身体腾跃水平距离的运动项目。
• 跳远的分类
跳远的完整技术是 由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。
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小学田径--跳远
跳远是人体基 本活动，也是 小学体育教学 的重要内容之 一，深受小学 生喜爱；
跳跃与游戏的
内容丰富，生
一
二 动有趣，不仅
给学生带来欢
乐，而且为学
跳远教学 的意义
生提供了展示 自己的机会；
不仅能有效地获
得基本的动作知
识与实用技能， 三
而且能有效地促
进和发展学生的 跳跃能力；
以发展跳远活动能
小学田径--跳远
“千里之行始于足下”，只要刻苦锻炼，学好跳远并不困难。
跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学 生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，它是一种段林 身体的手段，经常练习跳远能有效地发展速度、下肢力量、灵敏 等身体素质，提高神经系统和心血管系统的功能，培养勇敢、顽 强、果断等优良品质。跳远又是现代奥林匹克体育运动中一项重 要的比赛项目之一。所以在小学体育教学中占有重要的地位，对 增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
的练习方法 利用弹簧板，做短程助跑起跳； 进行助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作；
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3.腾空
4.落地
跳远落地阶段的任
务是在身体不后倒
的前提下，尽量获
得较大的落地距离，
并缓冲落地的冲撞
力，防止发生外伤
事故；
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蹲居式跳远的动作分解练习 原地模仿起跳练习
短、中程距离跑 起跳练习
分解练习法学习 和掌握助跑与起 跳相结合的技术
全程助跑起跳练习
起跳后腾空步动作的 练习
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跳远助跑的任 务是为了获得 可控制的最大 水平速度，为 准确踏板起跳 做好准备；
1.助跑
跳远 的技术
2.起跳
身体重心腾起角约 为18゜~24゜，腾 起高度可达50~75 厘米。起跳过程可 分放脚、缓冲和蹬 伸三个过程；
完成腾空步动作后摆 动腿大腿继续高抬， 两臂摆向身体前方， 起跳腿迅速向前上方 跟进与摆动腿并拢， 身体在空中完成蹲踞 姿势；
起跳腾空：两脚快速用力蹬地， 同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向 前上方跳起腾空，并充分展体。要点： 蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， 空中展体要充分，强调离地前的前脚 掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前 伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝 落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把 握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前 不往后。
小学田径--跳远
男子是美国的迈克·鲍威尔（Mike Powell ）在第三届世界田径锦标赛尔 创造的8米95。
女子是前苏联加琳娜·奇斯佳科娃 （Galina Chistyakova）1988年创造的 7.52米.
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原地纵跳屈膝团身，大腿尽量靠近胸部；
蹲踞式跳远 助跑起跳成腾空步后，越过栏架跳入沙坑； 腾空与落地技术 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远；
1995年世锦 赛冠军
1993年世锦 赛冠军
1991年世锦 赛亚军
其它：
1987年国际 田联大奖赛总决 赛冠军
1985年他的 跳远成绩达到 8.17米，排年度 世界第10位
鲍威尔发展极为
全面，他的100米 成绩为10秒45、 200米为20秒99、 跳高为2.18米、 三级跳远达到16 米。
LOGO
• 比赛Байду номын сангаас，如 运动员不足8 人，每人可 试跳6次，超 过8人，则先 试跳3次，8 名成绩最好
的运动员再 试跳3次。
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掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，
两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直， 后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾， 手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆 动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
感。
体验群体活动的乐趣， 表现出良好的集体意识 和团结协作精神，培养 学生勇敢、顽强、果断、 敏捷和用于克服困难的 优秀品质。
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小学田径--跳远
• 跳远源于人 类猎取或逃 避野兽时跨 越河沟等活 动，后来成 为军事训练 的手段。
• 男、女跳远 分别于1896 年和1948年
被列为奥运 会比赛项目。
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小学田径--跳远
在跳远教学中，重点发 展学的生跳跃基本活动 能力，初步体会跳远的 动作方法，使学生具有 跳的高、跳的远的意识。
选用形式多样、生动活 泼的手段方法，提高与 改善学生积极参与体育 活动的态度和行为，努 力使学生在活动中展示 自我，并充满自尊与自 信。
小学跳远 教学目标
在跳远教学中，发展灵 敏、速度、协调和力量 素质，增强弹跳力，逐 步提高学生的跳跃和奔 跑相结合的能力，培养 观察力、目测力和时空
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蹲踞式跳远
小学田径--跳远
1 小学跳远和跳远教学的界定和分类
2
小学跳远教学的意义
3
小学跳远教学的方法
4
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1991年第三届世 锦赛以8.95米的 成绩刷新世界纪 录 奥运会战绩：
1992年巴塞 罗那奥运会银牌
1988年汉城 奥运会银牌
世锦赛冠军：