人教版-体育-九年级全一册-九年级体育 体育与健康 立定三级跳 教案
学
内
容
立定三级跳
重点
三跳连贯，身体平衡
场地
器材
篮球场
体操垫8个
排球四个
栏架4个
难点
双脚用力蹬地
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
学生活动
组织要求
时间
㈠
准备部分
一、课堂常规
二、准备活动
1.关节操
2.单脚跳迎面接力
方法：在跳的途中不可以换脚，可以停下来休息，不可以走跑，与对面的搭档击掌以后才可以出发，最先接力完成的组为优胜组
4.发口令让学生进行接力赛
1.体育委员整队集合
2.师生问好
3.听老师安排本课的任务
1.在老师的带领下充分活动各关节
2.认真听老师讲解接力的方法与规则
3.按老师的要求进行分组
4在老师的口令下进行接力比赛
●●●●●●
●●●●●●
○○○○○○
○○○○○○
▲
(●—代表男生
○—代表女生
▲—代表教师)
●●○ ○
让学生形成初步的视觉表象，对三级跳有初步的认识
让学生更进一步的了解动作的组成部分与标准
体验蹬伸动作与脚部的用力
在练习中体验掌握动作
发展学生跳跃的能力，培养学生积极进取，吃苦耐劳的精神
1.教师示范立定三级跳的动作（前两排同学蹲下）
2.教师讲解立定三级跳的基本技术动作：从预备姿势的脚手→单足跳→跨步跳→双腿跳跃→腾空落地
1.认真听练习的要求与标准
2.在跑道线一侧站立，按老师要求开始练习
1.做放松身心的练习
2.认真听老师的总结并进行自我总结评价
3.师生再见
4.帮老师收放器材
●●●●●●
●●●●●●
○○○○○○
○○○○○○
▲
5分钟
练习密度：45%
平均心率：110—130次\分钟
集中注意力
了解课的主要内容
活动身体各关节
让学生在在比赛中快乐的发展踝关节的弹跳力和小腿力量并体验到运动的乐趣
1.师生问好
2..宣布本课的任务与目标
3.安排见习生
1.教师带领学生做关节热身操
2.讲解接力的方法与规则
3.给学生进行分组：各排一二报数，报二的同学向前一步走，向左转，第2.4.6.8排同学齐步走，与1.3.5.7排同学搭档进行单脚跳接力
2.按老师的要求进行分组
3.积极有序的穿越
4.自己设定障碍物顺序与形式进行穿越接力
●●●●●●
●●●●●●
○○○○○○
○○○○○○
▲
●○
●○
●○
●▲○
●○
●○
●○
●● ○ ○
●● ○ ○
●● ○ ○
●● ○ ○
●● ○ ○
障碍物
18分钟
6分钟
6分钟
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
学生活动
组织要求
时间
㈢
结束部分
●● ○ ○
●● ○ ○
————————
————————
●● ○ ○
●● ○ ○
●● ○ ○
2分钟
8分钟
顺序
教学内容
领域目标
教师活动
学生活动
组织要求
时间
㈡
基
本
部
分
一、学习立定三级跳的技术动作
1.预备姿势:两脚平行站立，与肩同宽，两臂从斜前向后顺序预摆.
2.第一跳（单足跳）:两臂由后向前带动上体快速前摆，同时双脚用力蹬地，稍屈膝缓冲.
4.要求学生根据已有的器材自己设定障碍物的顺序与形式，并口令
1.仔细看老师的示范动作对立定三级跳形成初步的视觉表象
2.认真听老师讲解立定三级跳的技术动作
3.在老师的口令下做原地深蹲起动作
4.在老师的口令下分组一起练习
5.按照老师的分组自觉认真的练习立定三级跳，并及时改正老师指出的错误与不足
1.认真听老师讲解游戏的方法与规则
3.第二跳（跨步跳）:积极蹬伸髋、膝、踝三关节，同时双臂快速前上摆，保持腾空步姿势向前滑行，小腿稍前伸.
4.最后一跳（跳跃），保持腾空的平衡及稳定.
5.落地动作:大腿高抬前伸，躯干稍前倾。
二、穿越千难险阻
（跨越障碍物）
方法：单脚跨越障碍物，以最快的速度到达终点，然后跑回来与下一位同学击掌接力，最先完成任务的队胜出
体育与健康立定三级跳教案
课次
第二次课
年级
九年级
人数
47人
教
学
目
标
1、认知目标：通过对立定三级跳的介绍与示范，使学生形成初步的视觉表象和认识
2、技能目标：通过对立定三级跳技术动作的多次练习，使75%的学生能初步掌握此运动技术，并发展学生的跳跃弹跳能力，提高身体的平衡能力，能够感知踝关节的用力
3、情感目标：通过单脚跳迎面接力与穿越千难险阻的游戏Байду номын сангаас提高学生的竞争意识和团队凝聚力，增强学生的创新意识与创编能力
3.教师口令一二原地深蹲跳起（相邻两同学间一臂距离）
4.教师将学生分成四组，分组发布口令立定三级跳
5.按分组站在篮球场的边线上，让学生自己练习体验立定三级跳的技术动作，并在各组巡回指导与纠正错误动作
5.看谁跳得远
1.讲解游戏规则与方法
2.给学生进行分组：以每横排为一个单位，总共分4组
3.教师发口令开始穿越要快
三、素质练习
1.下肢力量练习
一、放松练习
1.放松大腿
2.放松踝关节
3.放松心情
二、总结点评
发展下肢力量、急停与紧急启动的素质
学生开始穿越接力
1.讲解练习的要求与标准
2.要求学生以横排为单位一起进行练习
1.带领学生做各部位的放松练习
2.总结课的学习效果，点评学生的优缺点，提出对学生的期望
3.宣布下课，收放器材
人教版-体育-九年级全一册-九年级体育 三级跳远 教学设计
三级跳远教学设计一、指导思想本课以新课标为依据，以健康第一、快乐体育为指导思想，以全面发展学生为中心，注重学生的身心健康，为学生的终身体育打下思想和身体基础。
积极创设有利于学生主动参与，乐于探究，勇于实践的良好气氛，努力激发学生的兴趣、热情，让学生在快乐、思考、竞争中克服困难，勇往直前。
注重发展学生的弹跳力，提高了学生的灵敏、协调等身体素质，培养学生勇敢顽强善于思考的优良品质，充分挖掘了枯燥田径教材中的快乐锻炼价值。
二、教材分析三级跳远是人体经过快速助跑后，由单足跳、跨步跳和跳跃所组成的连续3次腾越水平距离的运动项目，经常练习三级跳能够发展速度、下肢力量、和弹跳力；提高灵敏、协调等身体素质；培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前的意志品质和精神。
由于三级跳远技术较为复杂通常作为初三男生的选修课程。
本课主要以小垫子为道具采用近似于游戏的形式使学生在教师的引导下能够自己领悟及初步掌握三级跳远的动作结构，并通过教师对“道具”多次巧妙的排列组合使学生在玩的过程中不仅掌握技术动作而且对跳跃的远度有所提高。
改变传统的技术课教学模式，将被动的学习转化为主动的探索。
三、学情分析本课授课学生为九年级男生，随着年龄的增长他们的运动系统、呼吸系统功能日趋成熟，加之经过两年的初中体育课的学习也具备了较高的基本运动能力，肌肉与骨骼已经能够接受一定力量的连续跳跃练习。
对事物的认识上也已经具备了独立思考、判断、概括等能力。
心态上正处于青春期，自我意识较重，不愿被动模仿与练习，对枯燥乏味的技术教学不感兴趣。
但具有探究精神，喜欢新鲜感的事物，愿意为之思考与尝试。
本课就九年级男生的心态特点而设计，创新教学手段充分体现学生的主观能动性，使学生在探究中获得技能，体会经过思考后获得知识的喜悦。
四、教学目标1.运动参与：激发学习兴趣，使学生能都主动参与到三级跳远的学习过程中。
2.运动技能：使学生能够基本掌握三级跳远的完整动作结构及相关素质的发展。
立定三级跳教案
立定三级跳教案教案标题：立定三级跳教案教案目标：1. 学习和掌握立定三级跳的基本动作要领。
2. 发展学生的肌肉力量、协调性和爆发力。
3. 培养学生的团队合作和竞技精神。
教学重点：1. 正确理解和掌握立定三级跳的基本动作要领。
2. 培养学生的肌肉力量和爆发力。
3. 培养学生的团队合作和竞技精神。
教学难点：1. 学生对立定三级跳动作要领的理解和掌握。
2. 学生在实践中运用所学技能的能力。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外平坦的跳跃场地。
2. 跳跃设备：跳板、标志物等。
3. 教具：示范视频、图片或实物。
教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾之前学习的跳跃动作，例如跳绳、跳高等，以激发学生对本课内容的兴趣。
2. 展示立定三级跳的示范视频或图片，引起学生的好奇心和兴趣。
讲解与示范（10分钟）：1. 介绍立定三级跳的基本动作要领：立定、蹲下、起跳、着地。
2. 详细讲解每个动作的要点和注意事项。
3. 运用示范动作，帮助学生更好地理解和掌握动作要领。
练习与巩固（20分钟）：1. 分组练习：将学生分成小组，每组4-5人，依次进行立定三级跳练习。
2. 指导学生按照正确的动作要领进行跳跃，注意姿势和动作的流畅性。
3. 给予学生反馈和指导，帮助他们改进动作。
拓展与运用（15分钟）：1. 设计跳跃挑战：设置不同高度的跳板或标志物，让学生进行不同高度的立定三级跳挑战。
2. 鼓励学生互相观摩和学习，提高竞技精神和合作意识。
3. 记录学生的成绩和进步，激励他们不断提高自己的跳跃能力。
总结与评价（5分钟）：1. 总结本课所学的立定三级跳的基本动作要领。
2. 鼓励学生分享自己的体会和感受。
3. 对学生的表现进行评价和肯定，鼓励他们继续努力。
教学延伸：1. 鼓励学生参加学校或社区的跳跃比赛，展示所学的立定三级跳技能。
2. 继续探索其他跳跃动作，如立定五级跳等，拓展学生的技能和挑战性。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况和能力调整教学内容和难度。
初三《立定跳远》教案
初三《立定跳远》教案(通用一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》九年级全一册，第六章“田径”，第二节“跳跃”，对立定跳远进行详细教学。
具体内容包括：立定跳远的动作要领、训练方法以及注意事项。
重点讲解立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作要点。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，形成正确的跳跃姿势。
2. 培养学生的团队协作能力和竞争意识，提高跳跃能力。
3. 培养学生自觉参加体育锻炼的习惯，增强身体素质。
三、教学难点与重点教学重点：立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。
教学难点：如何使学生在跳跃过程中保持身体平衡，提高跳跃距离。
四、教具与学具准备教具：立定跳远器材、测量工具、示范视频。
学具：运动鞋、舒适的运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
然后展示立定跳远的示范视频，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地三个阶段的动作要点。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组进行立定跳远的练习。
教师在旁指导，纠正动作错误。
4. 随堂练习（10分钟）学生独立进行立定跳远练习，教师巡回指导，及时反馈。
5. 竞赛环节（10分钟）组织学生进行立定跳远比赛，增加课堂趣味性，提高学生的积极性。
六、板书设计1. 立定跳远的动作要领起跳：双脚与肩同宽，脚跟抬起，身体前倾。
腾空：用力向前跳起，尽量保持身体平衡。
落地：双脚同时落地，膝盖微弯，向前倾斜。
2. 立定跳远注意事项保持身体平衡，避免向前或向后倒。
落地时，膝盖不要过伸，以免受伤。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，练习立定跳远，记录自己的最佳成绩。
2. 答案：学生需将最佳成绩记录在作业本上，并在下次课上进行分享。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加田径社团或参加校内外比赛，提高自己的运动技能。
同时，关注学生的生长发育，引导他们养成健康的运动习惯。
九年级体育《立定三级跳远》教案
水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。
来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。
从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。
二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。
从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。
是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。
立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。
三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。
立定三级跳教案
立定三级跳教案教案标题：立定三级跳教案教学目标：1. 学生能够理解并熟练掌握立定三级跳的基本动作要领。
2. 学生能够借助立定三级跳，提高下肢力量和爆发力，并增强协调性和灵活性。
教学内容：立定三级跳的基本动作要领、体能训练、技巧运用。
教学步骤：一、热身准备（5分钟）1. 轻松的有氧运动，如慢跑或原地踏步，为身体做好准备。
2. 关节活动，包括手臂、腰部和腿部的伸展运动，预防受伤。
二、技术教学（15分钟）1. 示范：教师示范立定三级跳的基本动作要领，包括起跳时的蹲姿、腿部用力和臂部挥动等。
2. 逐步练习：要求学生按照示范，进行逐步练习立定三级跳的每个动作要领。
3. 指导反馈：教师巡视学生练习，并提供指导和反馈，帮助学生纠正动作中的问题。
三、体能训练（20分钟）1. 腿部力量训练：引导学生进行腿部力量训练，包括深蹲、弹跳和单腿蹲等动作。
2. 爆发力训练：教师指导学生进行爆发力训练，如跳跃训练和冲刺训练，以提高立定三级跳的起点力量。
3. 协调性训练：组织学生进行协调性训练，如两腿交替跳跃和平衡训练，以提高动作的流畅性和准确性。
四、技巧运用（15分钟）1. 强化练习：组织学生进行多组立定三级跳练习，以强化技能运用。
2. 探究创新：鼓励学生在教师指导下，尝试改变起跳点、调整动作节奏等，创新应用立定三级跳技巧。
五、练习巩固（10分钟）1. 自主练习：学生自由练习立定三级跳，并进行互相观摩和交流。
2. 教师巡视：教师巡视学生练习情况，提供个别指导和帮助。
六、课堂总结（5分钟）1. 教师总结：教师对本节课的教学进行总结，强调立定三级跳的重要性和技术要领。
2. 学生反思：要求学生进行自我反思，思考自己在学习立定三级跳过程中的收获和不足。
拓展延伸：学生可通过练习立定三级跳，结合其他跳跃动作，创设跳高和跳远等项目的训练和比赛。
定期进行技巧和成绩的评估，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
人教版-体育-九年级全一册-九年级体育 立定跳远教案
初中《体育与健康》立定跳远教案初中《体育与健康》立定跳远教案本部分33´宽。
经过两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲.2.素质练习蛙跳3.游戏跳障碍物1.教师示范。
2.讲解蛙跳的注意点。
3.教师巡回指导纠错。
4.组织学生展示练习成果教师讲解游戏的要求：双脚同时起跳，同时落地。
1.学生有组织的练习。
2.仔细的听，结合自己的动作注意修正。
3.学生分组练习。
4.学生展示学生分组练习，互相纠正改进动作，每组推荐一名同学来展示成果。
学生根据游戏的要求，进行比赛。
要求：动作准确到位。
组织：成四列纵队要求：注意力集中，动作连贯，顺利完成任务组织：20米▲××××××××××××××××××××××××××××要求：遵守规则，注意安全。
规则：1.双方不准压线。
2.双脚落地。
体会自主学习的乐趣，享受学习成果。
培养学生遵守规则、尊重对手的竞争意识和团结协作的精神。
结束部分4´1.集合队伍2.放松：深呼吸3.总结本课内容4.整理器材5.宣布下课1.语言提示学生如何放松2.组织学生交流3.对本课进行评价4.组织整理器材5.师生再见1.在教师的提示下，调整呼吸，充分放松身心。
2.相互交流运动后的体会与感受。
3.认真听记4.归还器材5.师生再见组织：四列横队▲××××××××××××××××××××××××××××要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。
立定三级跳教案
立定三级跳教案
教案：立定三级跳
目标：教会学生如何进行正确的立定三级跳。
教学重点：正确的动作技巧和跳跃的平衡性。
教学难点：如何正确掌握力量和平衡。
时间：40分钟
教学准备：跳跃垫、教学视频或图片。
教学步骤：
Step 1：引入活动（5分钟）
在引入活动中，教师可以向学生们展示一段立定三级跳的视频或者图片，激发学生们的兴趣。
然后简单介绍立定三级跳的定义和要点。
Step 2：示范动作（5分钟）
教师向学生们示范正确的立定三级跳动作，强调每个动作的要领和注意事项。
可以多次示范，并说明每个动作的目的。
Step 3：步骤分解（10分钟）
让学生们分成小组，进行具体的动作练习。
教师可以逐个指导每个动作的细节要求，并纠正错误。
确保学生们在做动作时掌
握正确的技巧和姿势。
Step 4：练习跳跃（10分钟）
让学生们在跳跃垫上进行练习，要求他们按照正确的动作流程进行跳跃。
教师可以逐一观察学生们的动作，给予指导和帮助。
Step 5：巩固和拓展（10分钟）
结束训练后，教师可以让学生们回顾整个动作流程，并提醒他们练习时需要注意的关键点。
学生们可以在家继续练习，并尝试不断提高自己的跳跃高度和平衡性。
Step 6：总结（5分钟）
教师和学生一起总结整个教学过程，回顾学生们的进展和问题。
鼓励他们保持练习，并提高自己的技能。
扩展活动：学生们可以比赛看谁能跳得更高，或者尝试其他类似的跳跃动作。
评估方式：观察学生们的跳跃动作，看他们是否能够正确执行每个动作的要领和注意事项。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案一、教学目标1.知识与技能：学生能够掌握立定三级跳远的基本技术动作，了解其动作要领。
2.过程与方法：通过分解动作练习，逐步掌握三级跳远的完整技术，提高身体协调性和爆发力。
3.情感态度与价值观：培养学生对田径运动的兴趣，增强团队合作意识和竞争意识。
二、教学重点1.立定三级跳远的助跑节奏和起跳时机。
2.三级跳远中各阶段跳跃技术的连贯性。
三、教学难点1.第一跳与第二跳之间的转换技术。
2.第三跳的起跳时机和着陆技巧。
四、教学准备1.田径场地。
2.标记物，用于标记助跑起始线和跳跃区域。
3.计时器，用于记录学生练习时间。
五、教学过程1.引入阶段（5分钟）o简述立定三级跳远的历史和规则。
o播放立定三级跳远的示范视频，让学生对动作有一个初步认识。
2.准备活动（10分钟）o全体学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸、跳跃等。
o教师带领学生进行专项准备活动，如模拟立定跳远的起跳、摆动腿动作等。
3.技术讲解与示范（15分钟）o教师详细讲解立定三级跳远的技术要领。
o教师进行完整动作示范，并分解动作逐一讲解。
4.分解动作练习（20分钟）o学生分组练习立定跳远的第一跳、第二跳和第三跳技术。
o教师巡回指导，纠正学生动作。
5.综合技术练习（20分钟）o学生尝试将分解动作连贯起来，进行完整的立定三级跳远练习。
o教师提供反馈，帮助学生改进技术。
6.竞赛与游戏（15分钟）o组织小型的立定三级跳远竞赛，激发学生积极性。
o设计游戏，如接力跳远，增加练习的趣味性。
7.总结与反馈（5分钟）o教师总结本次课的学习要点。
o学生分享学习体会，教师给予鼓励和建议。
六、作业布置1.学生需在家中复习立定三级跳远的动作要领。
2.家长协助学生进行简单的跳跃练习，增强腿部力量。
七、安全提示1.确保学生在练习时穿戴合适的运动鞋和服装。
2.教师需监督学生，确保练习区域安全，避免受伤。
立定三级跳训练方法教案
立定三级跳训练方法教案教案标题：立定三级跳训练方法教案教学目标：1. 学生能够正确理解立定三级跳的基本动作要领。
2. 学生能够掌握立定三级跳的基本技巧和训练方法。
3. 学生能够通过训练提高立定三级跳的技术水平。
教学内容：1. 立定三级跳的基本动作要领：起跳、飞行、着地。
2. 立定三级跳的基本技巧：起跳动作、飞行姿势、着地技巧。
3. 立定三级跳的训练方法：力量训练、柔韧性训练、技术训练。
教学步骤：引入：1. 引导学生回顾立定跳远的基本动作要领。
2. 提出立定三级跳的概念，并与立定跳远进行对比。
讲解：1. 介绍立定三级跳的基本动作要领：起跳、飞行、着地。
2. 分别讲解每个动作要领的关键点和技巧。
示范：1. 教师进行示范，展示立定三级跳的正确动作和技巧。
2. 引导学生观察示范，并注意示范者的动作细节。
练习：1. 学生分组进行练习，互相观摩并提出改进意见。
2. 教师巡视指导，纠正学生的动作错误。
训练方法：1. 力量训练：引导学生进行相关的力量训练，如腿部肌肉的力量练习。
2. 柔韧性训练：进行拉伸和柔韧性训练，以提高身体的灵活性。
3. 技术训练：通过反复练习立定三级跳的动作要领和技巧，逐渐提高技术水平。
总结：1. 对学生进行总结，强调立定三级跳的重要性和训练的持续性。
2. 提醒学生在日常训练中注意动作的规范性和安全性。
拓展练习：1. 鼓励学生参加校内外的田径比赛，提高实践能力和竞技水平。
2. 提供更高难度的训练方法和技巧，以挑战学生的能力。
评估：1. 设计测验或考试，测试学生对立定三级跳的理解和技能掌握程度。
2. 根据学生的表现，给予相应的评价和指导。
教学资源：1. 投影仪或白板。
2. 视频教学资源。
3. 训练场地和相关器材。
教学反思：1. 对学生的学习情况进行观察和记录，及时调整教学策略。
2. 收集学生的反馈意见，改进教学方法和内容。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案教案：立定三级跳远一、教学目标：1.学生能够正确掌握立定三级跳远的基本技巧和要领。
2.学生能够灵活运用技巧进行跳远训练和比赛。
3.培养学生的爆发力和调动能力，提高跳远水平。
二、教学重难点：1.跳远的动作技巧和要领。
2.如何提高跳远的爆发力和调度能力。
三、教学过程：1.热身准备：慢跑、拉伸等活动。
2.技术训练：(1)立定三级跳远的动作要领：立定时腰背挺直，目视前方，两臂向前伸直；脚在起跳时迅速发力，膝关节和脚踝关节同时向上弯曲，身体向前倾斜；脚离地后，双臂弯曲向胸前抱，保持自然呼吸，双腿迅速伸展，并在空中做出一个合适的动作形态；着地时双脚同时落地，身体稍偏向抱膝的一侧，双手迅速用力扩张。
(2)教师示范动作并让学生反复模仿练习，并给予指导和纠正。
(3)逐渐加大跨越线的距离和障碍物的高度，让学生进行实际跳远练习。
3.技能训练：(1)跳远起跳训练：利用橡皮绳或弹力带进行反复起跳训练，提高腿部肌肉爆发力。
(2)跳远技巧训练：让学生通过不同的动作组合和练习，提高跳远技术和灵活度。
4.比赛与巩固：(1)进行小组比赛和个人比赛，让学生在比赛中检验和巩固所学技巧。
(2)针对学生表现出的问题和不足进行点评和指导。
四、教学评价：1.通过观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生的跳远技巧和表现水平。
2.评价学生对立定三级跳远技术和要领的理解和掌握程度。
3.评价学生在训练中的配合度和团队意识。
五、教学延伸：1.组织学生参加更高难度的跳远项目和比赛，提高跳远能力和水平。
2.开展跳远游戏和活动，激发学生对跳远运动的兴趣和热爱。