篮球运动员耐力素质训练方法研究

王小艺（福建省漳州市南靖县靖城中学，福建漳州363601）

【摘要】摘要：通过文献资料法对篮球运动员耐力素质的训练进行探讨，对篮球运动员耐力素质特点进行分析，提出篮球运动员耐力素质的训练方法，从而提高篮球训练的效果。

【期刊名称】成才之路

【年(卷),期】2016(000)023

【总页数】1

【关键词】中学；篮球运动员；耐力素质；训练方法

一、前言

在篮球训练中，运动员在场上跑动以无氧运动为主。在耐力训练中经常采用密度大、休息时间短的高速度和大强度的方法来提升篮球运动员的耐力素质。本文采用了文献资料法通过查阅相关的文献资料进行研究。

二、研究结果与分析

人长时间进行持续工作的能力称为耐久能力，有氧耐力是长时间进行有氧运动的机体能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%～85%，心率一般在140次/分～170次/分。时间最少6分钟，一般在18分钟以上。作为人体能量物质的机体，运动员在场上移动的位移速度主要是从运动中吸取氧气来断定人体机体的有氧耐力，一场篮球比赛时间为40min要求场上队员不停地移动，消耗能量过大，所以要提供大量的能量来补充运动员的需要。ATP在人体体内储备充分时，是否向体内提供充分的氧，成为保持运动员比赛中持续运动能力的关键之一。