推荐电脑族适合喝的8种茶
适合办公族喝的6款超简单养生茶（附办公室养生六法）
适合办公族喝的6款超简单养⽣茶（附办公室养⽣六法）伏案⼯作的⽩领因为长时间⾯对电脑⼯作，遭受电脑辐射，导致脸上⽪肤暗黄、痘痘频发，同时眼睛容易出现⼲涩等现象。
不过这些问题并不是不能解决，⽣活中不妨⾃⼰泡⼀杯茶饮，能够助你有效排毒养颜，缓解眼睛⼲涩等问题。
所以，千万不要⼩看那⼀杯茶哦！菊花茶做法：菊花10朵，⾦莲花5朵，决明⼦5克，枸杞⼦3克，沸⽔冲泡3-5分钟。
功效：每天都要对着电脑，久⽽久之，眼睛也会出现疲劳、⼲涩症状。
就算不近视也要注意时常冲泡这款饮品，有利于缓解长时间使⽤电脑导致的眼睛酸涩、疲劳、视⼒减退等。
⾦莲花可以清咽润喉、养肝明⽬。
决明⼦治疗眼疾⼗分有帮助。
枸杞⼦可以补肝、益肾、明⽬，每天饮⽤可改善因⽤眼过度⽽产⽣的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。
玫瑰花茶做法：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃⽔冲泡3-5分钟就可以饮⽤。
功效：野⽣绞股蓝能对抗电⼦辐射。
玫瑰茄是强抗氧化剂，可以保护电⼦辐射。
绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能使⼈体内的氧⾃由基清除，从⽽抗辐射、增强机体免疫⼒，并能吸收体内放射性物质，通过⼤⼩便排出体外，减轻或消除X射线对⾝体的危害。
玫瑰花还能理⽓解郁，活⾎养颜。
枸杞茶枸杞茶可以缓解眼睛酸涩、疲劳、视⼒加深的问题。
因为枸杞尤其擅长明⽬，还俗称“明眼⼦”。
历代医家治疗肝⾎不⾜、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使⽤枸杞⼦。
因此，眼睛⼲涩尝试⽤枸杞泡⽔是个不错的养⽣选择。
银杞茶功效：此款茶能有效补⽔，滋润⽪肤。
多喝点银杞茶对⽪肤很好，特别是经常使⽤电脑的⼥⽩领。
准备三钱银⽿(浸泡)、五钱枸杞⼦，适量冰糖。
将银⽿放⼊锅内，加⽔适量，煮熟，加⼊冰糖、枸杞⼦，煮沸即成。
红枣枸杞茶功效：红枣和枸杞都能暖胃护胃，同时还有很强的养颜功效，⼥⽩领多喝点红枣枸杞茶⽪肤会变得⽔嫩有光泽。
泡法：1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡⼀下。
2、将泡过的红枣和枸杞放⼊搅拌机，加适量⽔拌成红枣枸杞混合汁。
淘茗网-电脑族喝茶-喝什么茶好呢
晚间喝一杯决明茶。决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果。
更多内容请关注淘茗网：
下午喝一杯菊花茶。菊花有明目清肝的作用，不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都对“解郁”有帮助。
疲劳时喝一杯枸杞茶。枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。
很多人会在办公室泡茶喝。喝茶可是大学问，要根据你自己的体质来选择茶叶。
人的体质有热、寒之别，因而体质不性茶。具体来说，有抽烟喝酒习惯，体形较胖，容易上火的人(即燥热体质者)，应喝凉性茶。而肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。
你适宜饮什么茶？
茶叶因为制作工艺的不同而分几类，每类因其含有的成分不同而有不同的功效。
绿茶属不发酵茶，多酚类含量较高，收敛性较强，杀菌消炎，因此也容易刺激肠胃，过敏体质者喝对胃的刺激较大；
红茶茶多酚含量相对较低，茶黄素、茶红素、茶褐素含量相对较高，含有较多活性物质，有减肥消脂的作用，用其漱口，可防滤过性病毒引起的感冒；
长时间面对电脑不利于眼睛的健康。有关专家建议：每天喝“四杯茶”，不仅可以减少辐射的侵害，还有益于保护眼睛。
上午喝一杯绿茶。绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，提振精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
4、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖；
5、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；西洋参能滋阴去火
白领适合喝什么茶
白领适合喝什么茶1、白领适合喝什么茶之绿茶绿茶,是很多人都比较喜爱的一种茶饮,因为绿茶的功效着实很多啊,特别对于一些在电脑面前工作的白领而言,是好的选择了,因为绿茶具有防辐射的功效,并且绿茶可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。
2、白领适合喝什么茶之菊花茶菊花茶是人们用来清火的,同时菊花茶还可以去火,如果长期的因为不良生活习惯或是饮食习惯导致了上火,可以和一些菊花茶,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
3、白领适合喝什么茶之决名子茶决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
4、白领适合喝什么茶之枸杞八宝茶材料：取贡菊2朵,金银花8朵,红枣1颗,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量。
做法：以沸水冲泡,当茶饮用。
5、白领适合喝什么茶之枸杞菊花茶材料：枸杞五钱、菊花六钱,冰糖少许。
做法：将枸杞加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味。
功效：清肝明目。
6、白领适合喝什么茶之枸杞八宝茶材料：取贡菊2朵,金银花8朵,红枣1颗,胖大海1颗,莲子芯8粒,枸杞子5颗,西洋参1片,陈皮2片,冰糖适量。
做法：以沸水冲泡,当茶饮用。
白领喝茶注意事项1、服药时不宜喝茶茶叶中的鞣质、茶碱,可以和某些药物发生化学变化,因而,在服用催眠,镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药,含蛋白质等药物时,因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀,不宜用茶水送药,以防影响药效。
2、饭后别马上喝茶因为大量的水进入正在消化食物的胃中,会冲淡消化液,从而影响食物的消化吸收。
茶叶中含有大量的单宁酸,饭后立即喝茶,会使胃中未来得及消化的蛋白质和单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,影响蛋白质吸收。
适合电脑族喝的茶
适合电脑族喝的茶1、电脑族该喝什么茶众所周知，长期使用电脑不利健康。
茶多酚的抗氧化与抗辐射能力之强早已受到营养学界承认。
下面几种茶，可以减轻电脑对人体的伤害。
普洱茶:云南普洱茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30%%至34%%，儿茶素总量达到18%%至24%%，且其耐泡，茶浸出物达46%%至50%%，对抗辐射无疑是有很大作用。
另外、配合普洱茶减脂减咸把的以效，更有助于体形的保持。
枸杞茶:枸杞子含有丰富的B胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。
绿茶:是近几年来最为人们津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，最好在白天饮用，以免影响睡眠。
菊花茶:有明目清肝的作用。
决明子茶:决明子有清热、明目补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。
杜仲茶:杜仲具有补肾与强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。
2、大花茶适合电脑族抗辐射一、保护视力;菊花茶每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。
就算你不近视也要注意经常冲泡菊花茶，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
制作方法:菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡5分钟即可饮用。
二、抗辐射:玫瑰花茶辐射是办公室的大敌，不可不防，玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有防护作用。
制作方法:玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，用90C水冲泡5分钟即可饮用。
三、排毒美容:金银花茶办公室征侯最显著的还有便秘和脸上长痘痘，它们源自空气污染、辐射等多重危害，金银花可清热解毒，消炎去痘，应该经常喝点。
制作方法:金银花5克，蔽衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用。
清肺排毒茶你知道几种呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享清肺排毒茶你知道几种呢
导语：由于各种各样的原因，人们的身体内肯定会残留很多的毒素，这些毒素一旦严重就会给人们的健康造成威胁，所以说人们在平时生活中应该注意，要
由于各种各样的原因，人们的身体内肯定会残留很多的毒素，这些毒素一旦严重就会给人们的健康造成威胁，所以说人们在平时生活中应该注意，要定期的对自己的身体进行排毒。
想要更好的来进行排除毒素，那么清肺排毒茶当然是少不了的，它的功效是很好的，相信大家也都听说过几种，那么清肺排毒茶你知道几种呢？
在了解清肺排毒茶之前，我们先来看看什么是毒素？毒泛指对人体有不良影响的物质.内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。
内生之毒：新陈代谢中产生的代谢废物，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
现在电脑是上班族必不可少的工具之一。
长期盯着电脑易使眼睛疲劳，严重的可引起视力下降。
推荐菊花茶抗辐射、植提纤花草消脂、枸杞茶通便。
黄金组合，抗辐射、保护视力的同时还能达到排毒美容的功效。
1、菊花茶——由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的上班族应必备的一种茶。
因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效，尤其适合夏天饮用，可以清热解毒。
菊花和什么搭配最好-
菊花和什么搭配最好?喝茶养生已经是很常见的一件事情，而且我们国家的茶文化也是非常博大精深的，由于茶的种类是非常多的，不同种类的茶，所具有的作用以及功效也是不同的，菊花茶是比较常见的茶，对于上火的人来讲，喝菊花茶效果是非常不错的，具有清热去火的作用，那菊花和什么搭配最好呢?菊花茶和什么搭配着喝效果最好?1.菊花枸杞茶配料：菊花12朵，枸杞子20颗左右，泡法：用300ml开水反复冲饮。
菊花清凉明目，枸杞子功能补肾益脑。
经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。
功效：菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害;枸杞，“补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。
”;缓解眼睛疲劳，眼睛干涩之症状。
2.菊花枇杷茶配料：取菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，泡法：将枇杷研成粗末，用沸水冲泡代茶饮，功效：可防秋澡，适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等病症后食用，本方尚有预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等作用。
3.三花茶配料：菊花，金银花，茉莉花均少许，泡法：用90度开水泡开当茶饮，功效：可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。
4.菊花蜂蜜茶配料：菊花50克，适量蜂蜜(根据自己的口味)泡法，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。
功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用;由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶;因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
5.菊花山楂茶配料：取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，泡法：用300ml开水反复冲饮。
功效：能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
6.玫瑰菊花茶配料：胎菊(12朵)+法兰西玫瑰(5朵)泡法：用300ml开水反复冲饮。
电脑一族药茶方
可缓解 眼部疲劳 。
三 、 决明子茶 。 决明
子 2 50 克 ，炒微黄即可 ，每次 用 2 5 克 冲泡 。 具 有清热 、 明 目 、 补 脑 髓 、 镇 肝 气 益 、 筋 骨 的作 用 ， 若便秘 可 在 晚餐 之 后饮用 ，有很 好 的疗效 。
盛 当 2 0 0 9 9 (总 2 2 9 期)
嚷 陈继培
，
力、公 室 内的
长期 在办公 室工 作 的人应 因
地 制宜 ，加强 运 动 ， 以保持身体健
康。
一 、 梳 头 ： 用 手指代替梳
子 ， 从 前 额 的发 际 处 向后 梳 到枕
部 ，然后呈 弧形梳到耳上 及耳后 。
每 回做 10 ～ 2 0 次 ，可改善大脑血
液循 环 ， 健脑 爽神 ， 并可 降低血
压。
二
弹脑
、
：端 坐 椅 上 两 ， 手
掌 心 分 别按 两 耳 ， 用 食指 、 中指 、
无 名指 轻 弹脑 部 ， 以 自己 可 听到
咚 咚声 为宜 。 每 E1 弹 1 0 ～ 2 0 下 ，
有消除疲 劳 ， 预 防头晕 ， 增强 听 ．
力 ， 治疗 耳 呜 的作用 。
预 防痔疮 等肛 周疾病 。
十
躯干运
、
动
：左 右 侧 身 弯
腰 扭 ， 动 肩 背 部 ， 并 握 拳 轻 捶 后 腰
冁 _
—
j
p，
作 ， 会 影 响身体健 康 。 这 里 介绍一 些适 合 电脑 一 族 的药 茶饮 ，可抵御辐射 的侵害 ，保 护 眼睛 ， 除烦解躁 。
六款排毒饮品 电脑族护肤推荐
六款排毒饮品电脑族护肤推荐随着社会的发展,现在很多工作都需要借助电脑才能完成,不过这样整天对着电脑工作的人肌肤难免会受到辐射的侵害，成天对着电脑，引起皮肤干燥和粗糙的问题。
下面就给大家介绍六款排毒饮品，呵护肌肤，防止皮肤干燥。
绿豆薏仁汤：熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。
夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
绿茶：刺激中枢神经，提神绿茶的功效很多，对于久坐长时间对着电脑工作的人来说是必不可少的饮品。
绿茶有非常好的排毒作用，能够降低人体内的血脂，充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。
绿茶所含有的浓缩茶多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是目前一致公认最有效的抗自由基因子。
枸杞茶：眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题长时间对电脑，视力问题越来越加深？枸杞尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
所以眼睛干涩的话，尝试用枸杞泡水是个不错的养生选择。
菊花茶：明目清肝案头沏一杯菊花茶。
它能清火、明目、还能抗辐射。
也因此，菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。
平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
提醒：并非人人适宜花草茶虽好，但并不是每个人都适合，以下人群就不适宜饮用：1、对花草类过敏者;2、孕妇和婴儿;3、高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者5、决名子茶：清热、明目、镇肝气、益筋骨6、杜仲茶：补血与壮筋骨转自：/html/41/888.htm。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
推荐电脑族适合喝的8种茶
喝茶是时下白领流行的养生方式，长期面对电脑，有着视觉疲惫、皮肤干燥、肤色暗沉、上火咽痛等症状，那么电脑族喝什么茶好呢。
今天为您介绍几款适合电脑族喝的养生茶，你可以根据自己的情况选择茶饮!
电脑族喝什么茶好
1、视疲惫喝枸杞茶
用电脑时间长的上班族、作业负担重的青少年很轻易出现视疲惫，饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过。
对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤干涩、视力减退、迎风骚泪、白内障等的人，可同时加进干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。
但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有冷湿（正在感冒发热、身体有炎症、消化不良者）不宜服用枸杞。
2、倦怠喝薄荷茶
长期对着电脑，容易疲惫，这时不妨来杯薄荷茶。
薄荷
茶性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近来被推荐为健康饮品。
倦怠时喝杯提神醒脑茶，让你睡意全消、元气百倍!
3、上火咽痛喝罗汉果花茶
咽喉肿痛多是由上火引起的。
尤其是那些白领一族，平时工作忙，休息不好，又不注意饮食健康，常常会出现上火的症状。
很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。
罗汉果花用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。
4、排毒美容喝金银花茶
办公室征候最显着的还有便秘和脸上长痘痘，它们源自空气污染、辐射等多重危害，金银花可清热解毒，消炎去痘，应该经常喝点。
金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用。
5、肝火旺喝菊花茶
很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。
而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。
平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。
冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。
6、补气提神喝参枣茶
长期对着电脑，很容易疲劳，因此这时为自己准备一杯参枣茶，其中的材料西洋参能够消除疲劳，增强记忆力，而且还有助失眠，红枣具有补气补血提神的作用，是白领养生一个不错的选择。
7、情绪差喝玫瑰花茶
玫瑰花味善于理气解郁、活血散瘀和调经止痛，对于抑郁症、焦虑症等情绪障碍还有辅助治疗作用。
压力大时喝点玫瑰花茶，能帮助稳定情绪、安定心神。
玫瑰花茶适适用纯
净水，配合玻璃的茶具来冲泡，热饮时花香浓郁，沁人心脾。
但要留意，玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。
8、腰酸背痛喝杜仲茶
杜仲具有补肾和强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。
此外，杜仲对于清楚体内垃圾也非常有帮助，对肝、心、血清中超氧阴离子，自由基清除率在76.8%以上，降低肝组织过氧化脂质的作用达64%。
电脑族如何养生
1.预防电脑病部位一：眼睛
眼睛部位最容易出现的电脑病为干眼病。
一方面人们在工作时，因过于精神关注电脑屏幕而下意识地减少了眨眼的次数，使眼睛长期暴露，又缺少眨眼时，眼睑对眼睛的润滑，从而导致眼睛干涩，严重时可损伤角膜；另一方面，电脑显示屏的光点也对眼睛造成了一定刺激，家中眼睛的干涩不适感。
对此，人们可以有意识地增加眨眼次数以润滑眼睛，或
可使用滴眼液缓解眼睛干涩疲劳；每隔一个小时需要将视线转离电脑，多往远处看，当然也可在桌面电脑旁摆上一盆绿色植物，可随时随地助你减轻电脑屏幕光亮对眼睛的刺激。
2.预防电脑病部位二：手
手部最容易出现的电脑病即人们常说的鼠标手。
在使用电脑时，握鼠标的手长时间保持着一个姿势，容易造成食指和中指的僵硬麻木，以及拇指肌肉无力感，手腕处也因压力而僵硬、疲劳、酸胀，乃至整个前臂以及也会酸涩疲劳不已，与另一个手呈现极度的不平衡感。
对此，人们可以用一手握住使用鼠标的手的手腕处，轻轻甩动食用鼠标的手，或者坐直身体，双手前神而自然缓慢地做握拳、五指大张，再握拳，再五指大张的动作，反复几次，可促进双手血液循环，缓解酸胀疲劳。
3.预防电脑病部位三：腿
办公室白领久坐不动，双腿长期以一种弯腿屈膝的姿势，长此以往，会造成膝关节的僵硬以及腿部血流不畅，严重者，腿部会因充血而虚肿，严重影响腿部美感。
对此，人们更加
注重在办公室对腿部的按摩锻炼。
首先，可以用双手放在双腿膝盖处，先后按顺时针的方式揉按膝盖，然后反方向按逆时针的方式按揉膝盖。
如果可以，人们在椅子上坐直，然后抬起双腿伸直，并保持姿势30秒，放松一下，再重复动作。
这个方法不但能缓解双腿的疲劳肿胀感，同时也有助于减去腿部赘肉。
4.预防电脑病部位四：腰
人们往往为了贪一时的舒适，而弯腰，长此以往，驼背也随之而来，影响人的整个精神气质。
对此，办公室白领可坐直，腰背部紧贴在椅子的背靠处双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，坚持10-15分钟，每天左三四次即可。
在工作时，也尽量紧靠，以此避免人下意识地弯腰驼背做法。
当然，最简单的方式是偶尔伸个懒腰，那么包括腰背在内的真个身体都会舒畅不已，工作效率也会相应提高。