南京中小学布置体育家庭作业家长陪得好娃加分.doc
南京中小学布置体育家庭作业家长陪得
好娃加分
南京中小学布置体育家庭作业家长陪得好娃加分
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小胖墩跑不动、小宅女不能跑、小男生引体向上做不起来……前不久进行的国家体质标准测试，让不少中小学生家长感受到了体育锻炼的重要性。
ﻭ扬子晚报记者在采访中了解到，为了促进孩子的体育锻炼,南京不少中小学把体育锻炼纳入到家庭作业的范畴,有的更是新增了“父母陪伴”的要求,如果“陪得好”,还能给孩子的体育成绩“挣分”。
这一举措也让家长们有人欢喜有人忧。
ﻪ有些尴尬ﻪﻭ学生跑步跑得脸色发白
老师不敢再“练”ﻪﻭ在刚刚结束的国家学生体质健康标准测试中,不少体育老师反映,孩子们长跑耐力不足。
“前段时间我们备考体测，一堂体育课上好几个学生跑长跑跑得脸色发白，吓得老师都叫停了。
”市民张女士的孩子在南京一所初中上初二，有一天女儿回来告诉妈妈,后来这些脸色发白的同学，都改了其他“柔和”的运动项目进行练习。
ﻪﻭ“大家都怕长跑,很多人跑不动。
”扬子晚报记者在采访中了解到，虽然孩子们有些畏惧长跑，但是长跑的要求却在不断提高。
ﻭ“南京中考体育选项里有男生１000米长跑、女生800米跑,刚出炉的的长跑评分标准要求又高了。
”一位初中体育老师告诉记者,比如男生10０0米跑满分从4分35秒提高到4分15秒，女生800米跑满分从4分２3秒提高到４
分05秒。
这位体育老师说，“虽然南京提高了体育中考的长跑标准，但初三男女生长跑满分,只相当于国家学生体质锻炼标准的76分,因此绝大部分学生坚持锻炼的话，是可以拿到中考长跑满分的。
可见,随着国家对学生体质健康要求的提高,教育主管部门和学校的要求也会加强,体育成绩不好会影响到孩子的发展甚至直接关系到升学。
”ﻭ特别提醒
ﻪ别有“不忍心”想法
ﻪ尽量别带孩子夜跑
那么,随着秋冬季节的到来，很多家长也很想了解如何带着孩子科学锻炼,扬子晚报记者为此请教了有关专家。
“带孩子运动,首先要注意的就是安全。
”罗京宁告诉记者,秋冬季节感冒和呼吸道疾病高发,如果感冒或者身体不适,要尽量减少运动或者暂停。
此外，带孩子运动之前，要根据孩子和自己的身体状况进行准备活动，衣服不能一下子脱单。
如果要进行长跑，准备活动一定要做开,运动时要遵循循序渐进的原则。
ﻪ罗京宁还表示，学生锻炼不能仅仅依靠在校时间，家长在平常要让孩子在家做一些相应的练习。
比如跳绳、跟着视频跳韵律操、跳街舞,哪怕是跳《小苹果》都是一种锻炼。
“很多家长有一种错误的观念，感觉孩子学习比较累了,就不忍心再让孩子运动，但其实让孩子形成运动的习惯，既有利于身心健康，又有利于学习的提升。
如果能够加入兴趣课程,对孩子来说也会更有意思一些。
”
ﻪ对于很多热衷夜跑的家长也喜欢带着孩子夜跑的做法,罗老师并不主张,“中小学生最好不要夜跑,一是安全问题,二是要考虑环境因素,三是临睡前跑步容易让孩子兴奋，影响孩子睡眠。
”ﻪﻭ
“小学生家长带孩子亲子运动更要注意趣味性。
”南京一位小学体育特级教师告诉记者,比如低年段的孩子练习跑步，首先要循序渐进，一开始可以走跑交替,再逐渐增加强度;第二，要增强孩子运动的乐趣,建立孩子的自信。
“家长可以带孩子进行一些游戏,比如在小区里‘藏宝’，让孩子在规定时间内‘寻宝’,这样孩子可以更加快乐地运动。
”(扬子晚报全媒体记者王璟）ﻭ
南京中小学生2019元宵节不放假
南京中小学生元宵节不放假
ﻪﻭ
ﻭ记者昨天从南京市教育部门获悉，年后中小学生到学校报到的时间是2月21日(本周日），第二天，也就是正月十五元宵节，中小学生们就要进入上课的状态。
ﻪﻭ据悉，本学期上课时间有９1天,并不长,与去年史上最短学期相比,只多了两天而已。
与此同时，记者也获得了2015—201６学年第二学期的校历，家长们可以提前为孩子们做好学习、考试和出游的计划。
ﻪ上学后一个多月,４月份就要迎来清明节，４月2日至4日三天小长假正值万物苏醒、植物初长时节，可以带着孩子去郊外欣赏油菜花，满田野的黄色、沁脾的香气，一定会让你的身体挥去冬天的寒冷与拘谨。
不过，小长假过后，学期的第十周就要迎来期中考试，也就是在五一小长假之前就迎来期中考试。
ﻪﻭ紧张
的期中考试后，迎来4月３0日—5月２日的劳动节３天假期,正好可以放松一下,然后继续投入学习。
据悉，今年的端午小长假是6月9日至6月11日，正好是高考过后噢。
那么,学期的第十九周，就是这一学年的期末考试了,结束后,7月１日放暑假,孩子们就又要上升一个年级啦！
ﻭﻭﻭ。
巧布体育家庭作业 促进学生体育素质
在 沟 通 过 程 中 ， 当 学 生 的 问题 、 困 完善 素质 ， 以便好 地服 务于 教育事 业 。
到 正 确 “解 码 ”，然 后将 自己 的真 实感 受 惑解 决 之后 ，教 师还 要结 合 时机适 时地 进
回馈给 学生 。在实 际操 作 中，教 师可 根据 行 强化 沟通 ，以促进 学生 更好 地 发展 。例 参 考 文 献 ：
样 既简 单而 又 能 引起学 生往 下说 语句 ，让 ５０就 到班 上 了 ，离 上课 还 有 １０分 钟 ，老 中学课程 辅导 ．教学研究，２０１０（７）．
生 有 明确 的 目的。如 一年 级学 生 ，才 刚刚 个 班 级在 １分 钟能 跳上 １００下 的 学生 ，一 在 比完沙 包 的外观 这个 环节 以后 ，我 就提
开 始小 学生 活 ，要 让 他们 一板 一眼 地进 行 下 子从 原 先的八 九个 到现 在 的二十 六七 个 出 了一 个 问题 ：“同学 们 ， 刚才 我 们 比过
促 进 学生 改 正 不 足 的地 方 。在 加 强沟 通 ，
理 。
行 为 描 述 是 指 对 事 物 实 事 求 事 的叙 提 高沟通 效 率 的同时 教 师要 注意 时机 的
述 ，多 以 “视 觉 ‘听 觉 ”“触 觉 ”等 方 选择 ，当学生 处在 困扰 的时候 、处在 问题
２ 沟通 的技 巧 及 实 施 策 略 面 进 行 ，如 “我 看 到 你 手推 前面 的 同学 ” 区 的时候 ，教 师就 应 该先解 决好 当 前的 问
跳绳，双脚或单脚的跳跃与摇绳的节奏不 设 置 作 业 内 容 的 娱 乐 性 和 趣 那条 “红线”的学生贴一个五角星，对于
能很好地协调起来；二是笔者在教学中主 味性
体育家庭作业及记录表
体育家庭作业及记录表体育家庭作业及记录表尊敬的家长：为了帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，提高体质素质，我们特地设计了体育家庭作业及记录表。
请您与孩子一起完成，并定期检查与监督，以确保任务完成有效。
第一部分：家庭作业任务一：每日体育锻炼（10分）每天安排至少30分钟的体育锻炼，可以选择户外运动、室内健身或其他适合的方式进行。
请根据以下时间表记录每次的锻炼内容和持续时间，并由学生填写当天感受。
时间 | 锻炼内容 | 持续时间（分钟） | 感受------------ | ------------ | ------------ | ------------日期 | | |任务二：周末户外运动（10分）每周末至少安排一次户外运动，如跑步、骑自行车、爬山等。
请填写以下内容并由学生附加照片，可通过电子邮件发送至班主任或打印纸质版提交。
活动名称 | 活动时间 | 活动地点 | 照片------------ | ------------ | ------------ | ------------| | |任务三：体育比赛观摩（10分）请每学期安排一次观摩体育比赛的活动，并填写以下内容。
观摩方式可以是实地观看，或在家通过电视或互联网观看比赛直播。
比赛名称 | 比赛时间 | 观摩方式 | 观摩心得------------ | ------------ | ------------ | ------------| | |第二部分：账目记录每月请您填写以下家庭运动项目花费，并及时清点物品，更新补充所需的器材。
请将表格里的金额与实际花费保持一致。
项目名称 | 上月库存 | 本月购买 | 本月消耗 | 本月库存 | 单价（元） | 金额（元）------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------ | ------------| | | | | || | | | | |第三部分：孩子日常行为记录请您根据以下表格记录并评估学生的日常行为表现，包括对体育锻炼的热爱程度、团队精神、纪律性等。
体育家庭作业案例设计
体育家庭作业案例设计引言体育家庭作业是一种在家庭环境中进行的体育学习和活动的方式。
在这种环境中，家庭成员可以一起参与体育活动，增强身体素质，培养团队合作和互助精神。
本文将介绍一个体育家庭作业案例设计，旨在激发家庭成员的兴趣和参与度。
目标和要求目标•培养家庭成员的体育意识和兴趣•提高身体素质和健康水平•增进家庭成员之间的互动和团队合作精神要求•设计一套有趣且适合不同年龄段的体育活动•制定学习计划和目标•定期进行家庭体育活动活动设计活动1：家庭步行1.时间：每周末上午2.目标：锻炼家庭成员的耐力和肌肉3.活动内容：–设定一段步行路线，根据家庭成员的能力确定合适的距离和难度–提前进行热身运动，如伸展和简单的拉伸–安排家庭成员之间的互动游戏，如比赛谁先到达终点或者一起完成一些团队活动–结束后，进行放松运动，如轻松走动和伸展活动2：家庭游泳1.时间：每周一次的下午2.目标：提高家庭成员的耐力和协调能力3.活动内容：–在家附近找到一家游泳池或者去附近的湖泊–家庭成员一起学习游泳技巧，如自由泳、蛙泳、仰泳等–设计一些水上游戏，如接力比赛、水中球赛等–结束后，进行游泳后的放松运动，如水中漂浮和水中拉伸活动3：家庭篮球赛1.时间：每周三晚上2.目标：培养家庭成员之间的团队合作和竞争意识3.活动内容：–在家附近的篮球场或者在家庭中设置一个篮球架–家庭成员一起学习篮球基本技巧，如投篮、运球、传球等–设计家庭篮球赛规则，如3对3比赛或者投篮比赛–结束后，进行篮球后的放松运动，如轻松走动和伸展学习计划和目标为了达到最佳效果，我们需要制定一个学习计划和目标，确保每个家庭成员都能参与并得到适当的锻炼。
学习计划1.每周进行至少3次体育家庭作业活动，包括家庭步行、家庭游泳和家庭篮球赛2.每次活动时间控制在1小时左右，包括准备、活动和放松3.活动内容根据家庭成员的能力和兴趣进行安排，鼓励家庭成员提出建议和想法目标设定1.提高家庭成员的耐力和肌肉力量，使家庭成员能够持续参与体育活动2.增强家庭成员之间的团队合作和互助精神，培养良好的沟通和合作能力3.培养家庭成员的竞争意识，加强自信心和毅力家庭体育作业的意义和影响家庭体育作业对于家庭成员的身体健康和心理发展都具有重要的意义和影响。
依托体育家庭作业 提高小学生体育素质
依托体育家庭作业提高小学生体育素质
随着社会的发展，越来越多的家长开始意识到体育锻炼对于孩子的重要性，因此依托
体育家庭作业来提高小学生的体育素质成为了一种新的教育方式。
体育锻炼能够促进孩子
身体的健康发育，提高孩子的身体素质和运动技能，增强孩子的意志品质和团队合作能力。
家庭作业作为学校教育的延伸，通过家庭作业的形式来进行体育锻炼，不仅能够提高孩子
的体育水平，还能够增进家庭成员之间的感情，实现了教育的多向性。
依托体育家庭作业提高小学生的体育素质可以促进孩子身体的健康发育。
随着社会的
发展，孩子们的学习压力和社会竞争压力越来越大，孩子们普遍缺乏体育锻炼，导致身体
素质下降，容易患上各种疾病。
依托体育家庭作业能够让孩子在家庭环境中进行一定时间
的体育锻炼，增强体质，减少身体上的不适，提高免疫力，从而使孩子们更加健康成长。
依托体育家庭作业提高小学生的体育素质可以增强孩子的意志品质和团队合作能力。
体育锻炼是一项需要毅力和耐力的活动，通过体育锻炼可以培养孩子的毅力，增强孩子克
服困难的意志品质。
而且，体育运动是一项需要团队配合的活动，孩子们在体育锻炼中可
以增强团队合作的意识，培养孩子的团队合作精神，使孩子在成长过程中更好地适应社会
生活。
依托体育家庭作业提高小学生的体育素质可以增进家庭成员之间的感情。
家长通过参
与孩子的体育锻炼，可以拉近亲子之间的距离，增进亲子关系。
在体育锻炼的过程中，家
庭成员之间可以相互帮助、相互鼓励，体现出家庭的温馨和和谐，促进家庭成员之间的感
情交流，使家庭更加和睦和谐。
体育家庭作业设计优秀案例
体育家庭作业设计优秀案例
嘿，大家来看啊！今天我要给你们讲讲超棒的体育家庭作业设计优秀案例。
比如说，有一次老师给学生们布置的作业是和家人来一场羽毛球比赛。
哇塞，你想想，这多有意思呀！一家人在球场上奔跑、挥拍，欢声笑语不断。
就像一场欢乐的派对，可不是那种枯燥乏味的作业哟！小明和他爸爸妈妈就玩得特别投入，互相竞争又互相加油，这不就是体育的魅力吗？
还有呢，老师让孩子们每天早起和家长一起去公园慢跑半小时。
这可真是太棒啦！既锻炼了身体，又增进了亲子关系。
就好比是给生活注入了一股活力源泉。
小张就特别喜欢这样的作业，他说每天和爸爸一起跑步的时候，感觉特别棒，父子之间的感情也变得更深厚了。
再来说一个，老师让学生们回家后教爷爷奶奶做几个简单的健身动作。
哎呀，这多好呀！孩子们成了小老师，爷爷奶奶也能活动活动筋骨。
这就像是把健康的种子播撒到每个家庭呀！小李教爷爷做伸展运动，爷爷学得可认真啦，一家人其乐融融的。
体育家庭作业真的不应该是那种死板的任务呀，而应该像这些案例一样充满乐趣和创意。
这不就能让孩子们更积极主动地参与吗？让体育融入生活，成为生活中自然而然的一部分，多棒啊！这样的体育家庭作业设计才是真正优秀的，才能让孩子们爱上体育，让家庭充满活力呀！你们说是不是？。
关于初中体育家庭作业的设计与实施
关于初中体育家庭作业的设计与实施初中体育是学生学习生活中非常重要的一部分，它不仅能够帮助学生增强体质和锻炼身体，还能够培养学生的团队合作精神和竞争意识。
而体育家庭作业则是体育教学中的一个重要组成部分，通过家庭作业的设计与实施，可以帮助学生更好地掌握体育知识和技能，同时也能够增强家庭与学校之间的合作与交流。
接下来，我们将详细介绍一份关于初中体育家庭作业的设计与实施方案。
一、家庭作业设计1. 目的与要求：通过家庭作业的设计，旨在巩固学生在体育课上所学到的知识和技能，帮助他们在家中继续进行体育锻炼，并培养他们的自律性和责任感。
2. 内容安排：家庭作业内容可以根据学生所学习的体育知识和技能来进行安排，包括但不限于：体能训练、击剑基础动作练习、篮球运球技术练习等。
也可以通过让学生阅读相关的体育知识书籍和资料，加深他们对体育知识的理解和掌握。
3. 提交要求：家庭作业的提交可以通过书面报告、视频录制等多种形式进行。
学生可以将自己的练习过程拍摄成视频，或是将练习成果以文字形式呈现，通过这种形式来向老师进行汇报和展示。
4. 时间安排：家庭作业的时间安排应该与学校体育课程相结合，能够使得学生在学校和家庭之间能够有一个合理的时间分配安排，既不会耽误学生在学校的学习，也能够保证他们在家庭中有足够的时间进行体育锻炼。
5. 难度设置：在设计家庭作业时，需要考虑学生的实际情况和能力，将练习内容的难度设置得合理，既能够让学生有所挑战，又能够保证他们的完成度。
1. 老师的引导：在家庭作业开始前，老师需要对学生进行相关的指导，包括家庭作业的内容、要求、提交方式等。
老师还可以提供一些学习方法和技巧，帮助学生更好地完成家庭作业。
2. 学生的积极参与：学生需要全身心地投入到家庭作业中，积极地完成练习和报告，同时也需要保持一颗学习的心，不断地完善自己的体育知识和技能。
3. 家长的配合：家长在家庭作业的实施中也需要给予一定的支持和配合，可以在家中适当地关注和引导孩子的练习，鼓励他们继续进行体育锻炼，并对他们的成果进行认可和表扬。
体育家庭作业方案
体育家庭作业方案跳（50-80次）2组俯卧撑（5-10个）2组一分钟跳绳（50-150次）2组仰卧起坐（20-45次）1组原地双脚跳（50-80次）2组俯卧撑（5-10个）2组在家长陪同下参加户外运动，注意安全。
1分钟跳绳（50-150次）2组仰卧起坐（20-45次）1组原地双脚跳（50-80次）2组俯卧撑（5-10个）2组学生根据自己的爱好选择运动项目，注意安全。
要求：1.学生根据自己的运动能力，可适当增加运动强度。
请在家长的督促下完成。
2.运动后注意放松练。
3.跳绳标准：优秀：男生每分钟100-140次，女生每分钟100-145次良好：男生每分钟70-90次，女生每分钟70-90次经过XXX的推动，学校也开始试行体育家庭作业制度，以提高青少年的体质和健康水平。
在校体育课程难以为学生提供足够的锻炼，因此利用在家的时间积极参与体育锻炼成为有效途径。
我校的体育家庭作业制度采用“三定二有”方案，即定锻炼内容、定锻炼强度、定锻炼时长，有记录、有检查，逐步成为提高学生体质的有效途径。
具体安排如下：一、二年级家庭作业：学生需要完成原地双脚跳、一分钟跳绳、压腿练、仰卧起坐等锻炼项目，每周按照安排进行。
学生可以根据自己的运动能力适当增加运动强度，在家长的督促下完成。
三、四年级家庭作业：学生需要完成原地双脚跳、俯卧撑、一分钟跳绳、仰卧起坐等锻炼项目，每周按照安排进行。
学生可以根据自己的爱好选择运动项目，在家长的陪同下参加户外运动，注意安全。
要求学生在完成锻炼后注意放松练，跳绳标准也有相应要求。
通过这样的体育家庭作业制度，相信学生的体质和健康水平能够得到有效提高。
双手放在后背下方，腹部用力，跳跃30次，蹲下30次，然后跳跃30次，再进行立定跳远30次。
在自然地形上进行耐力跑步，持续时间为5分钟。
完成50次仰卧起坐和100次排球自垫。
进行坐位体前屈10次，投掷沙包20次，进行10次引体向上，柔韧性训练则需要多次进行。
2023年中学学生体育家庭作业方案
2023年中学学生体育家庭作业方案2023年中学学生体育家庭作业方案资料前言在2023年的中学学生体育家庭作业中，为了提高学生的身体素质和培养他们对体育运动的兴趣，制定了以下方案。
目标•培养学生良好的体育习惯和锻炼意识•提高学生的身体素质和协调能力•增强学生的体育知识和运动技能家庭作业内容1.每天至少进行30分钟的有氧运动，如慢跑、骑自行车或快走。
2.每周完成一次力量训练，包括俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。
3.参加学校组织的运动比赛或活动，并写一份相关经验和感受的心得体会。
家庭作业要求•学生需要自主安排每天的运动时间和运动项目，可以根据自己的喜好选择。
•需要学生书面记录每次运动的时间、项目和持续时间。
•家长需要监督和鼓励学生完成每天的运动任务，并及时与老师沟通。
激励措施•每月评选出最佳运动员，并给予奖励和表彰。
•学校会组织体育知识竞赛，学生可以参加并获得荣誉证书。
•学校会定期组织体育讲座，招聘专业教练进行指导，帮助学生提高运动技能。
总结通过2023年中学学生体育家庭作业的实施，我们希望能够培养学生的良好运动习惯，提高他们的身体素质和运动技能。
同时，通过激励措施，鼓励学生积极参与体育活动，增强他们的体育兴趣和自信心。
希望这份方案能够为学生的体育教育提供有效的指导和支持。
实施步骤1.为学生提供清晰的作业要求和目标，让他们明确知道家庭作业的重要性和意义。
2.在学校的体育课上向学生介绍家庭作业的内容和要求，解答他们可能有的疑问。
3.提供学生所需的运动项目和技巧指导，帮助他们合理安排每天的运动时间和项目。
4.学校可以组织线上或线下的运动比赛或活动，鼓励学生参与，增加他们的参与度和积极性。
5.学校和家长之间建立有效的沟通渠道，及时了解学生的运动情况，对完成任务出色的学生进行表扬和奖励。
家长配合要求1.鼓励孩子参与家庭作业，增加他们的运动时间和机会。
2.监督孩子完成每天的运动任务，确保他们正确有效地进行锻炼。
3.和孩子一起参与运动活动，增强亲子关系和对运动的共同兴趣。
体育家庭作业实施方案(寒暑假)
体育家庭作业实施方案(寒暑假)体育家庭作业实施方案（寒暑假）指导思想：体育作为教育的关键组成部分与保障孩子身心健康的途径，尤其在应试教育背景下确保每天1小时体育锻炼时间、激发学生自觉锻炼及培养终生运动习惯、提升教师教学素质并根据实际情况实施分类指导等挑战亟待解决。
为应对这些难题，我校特别推行了体育家庭作业制度。
体育作业设计：1.多样化的作业内容和形式作业内容和形式应该新颖有趣，避免学生重复练同一种活动而导致厌战情绪。
2.普遍性和个体性相结合根据学生的爱好及家庭经济条件，采用多样化手段与合适器材，旨在既促进个性发展，又提升身体素质，实现同一锻炼目标。
3.作业检测和反馈每学期对每个学生进行各项身体素质和身体指标的测试，将测试结果与上学期期末数据作对比，根据各项反馈的信息评价学生体育作业的完成质量和效果，最终评比体育锻炼先进班级、先进小组、先进家庭和先进个人。
特色：作业设计为自选达标评优型，鼓励学生自觉完成体育作业并制定自我挑战目标，通过老师引导、作业布置、自主练和定期检测等手段，让学生感受到自己的进步并增强锻炼兴趣，达到强身健体的目的。
体育作业的布置和评价管理：在作业布置与评价管理中，应全面促进学生、家长及教师的参与协作，针对个体差异合理规划作业内容与方式，适时评估并给予反馈，以确保作业实践价值与成效。
作业布置和评价由班主任负责完成。
班主任按照方案中设计的年级各月份运动项目，将运动项目纳入每天的作业布置当中，并记录在作业布置记录表中。
同时，班主任要与家长沟通，帮助学生备好器材，并督促学生在家庭中进行练。
班主任要经常了解、督促、表扬，激发学生的锻炼积极性。
此外，班主任还要建立本班学生自我达标挑战记录表，以便让学生自我激励，并与体育老师的测查记录作比较，进行评价。
评价标准以金水区小学体育测试标准为准，并录入电子表格。
体育老师于每个月初月末将所教班级学生的该月运动项目进行两次测查，做好测试记录。
月末将本月测查记录表交给班主任，班主任进行评价。
体育家庭作业记录表家长建议
体育家庭作业记录表家长建议
家长朋友大家好！渐入深秋，天气变冷，又到了锻炼身体的大好时机，在校期间我们会利用大课间、体育课带领孩子集中练习，希望每天晚上在孩子学习之余家长也能帮助他们做相关的练习并记录下来。
这个过程既能帮助孩子提高身体素质，又能锻炼孩子的坚强意志，同时，还能让您和孩子建立更和谐美好的亲子关系。
我们将检测项目和达到优秀的标准发给您，希望我们共同努力帮助孩子达到理想体质标准，见证他们的每一点进步。
这学期开学后，学校明显增加了体育锻炼的强度和时间。
刚开始的时候，他有点吃不消，经常回到家里不是躺着就是趴着，经常抱怨脚疼、腿酸。
不知不觉一个多月过去了，这些抱怨慢慢消失了，他已经适应了这些锻炼。
除了学校的体育锻炼，每周三到周五，由于放学后没有课外班，他还主动提出来要在操场上跑一会，从开始的每次跑两圈，增加到现在的三圈，跑完以后也不再会气喘吁吁，明显看得到孩子的耐力在增强。
另外，周末的生活也不光是与书和动画为伴了，爸爸妈妈也积极参与家庭体育锻炼，我们一起进行跳绳、轮滑、打羽毛球等室外活动；仰卧起坐、伏卧撑另加眼保健操等室内活动，这些已成为我们周末生活最重要的一部分。
经过这段时间的体育锻炼，孩子的生活和学习状态都有很大的改观，使他变的自信、开朗，以更健康的心态面对生活，体质也明显有了很大的提高，身体协调能力也有改善，身高和体重都增加了不少。