速滑的速成技巧
大三轮速滑技巧
大三轮速滑技巧
大三轮速滑技巧是一项较为复杂的运动，需要多年的练习和技巧的积累才能够熟练掌握。
下面我们就从基础开始，分步骤阐述大三轮速滑技巧。
第一步，站姿平衡
平稳的站姿是速滑的基础，站立姿势要保持身体挺直、双手自然放在身体两侧，两脚分开等肩宽站稳，双膝放松。
站姿平衡的关键是通过重心的分配，将重心分布到两脚脚心均匀支撑的位置，这样才能保持稳定状态。
第二步，脚步配合
速度是速滑比赛的关键，而脚步配合是提高速度的关键。
脚步配合是指将两只脚的动作协调起来，一边脚向里踩地，一边脚向外踩地，形成踩脚交替，速度不断升级的效果。
配合好脚步动作，就能够在比赛中节省时间，赢取胜利。
第三步，重心位移
重心位移是大三轮速滑的核心技巧之一，通过重心位移将身体转移到想要去的方向。
在前进方向偏向左侧时，身体向左侧倾斜，重心落在左脚脚心，右脚在右侧稍稍提起；向右则反之，使得另一只脚脚尖抬起，达到最高点的时候再一起落地。
这样的重心位移和脚步配合，形成了大三轮速滑特有的滑行方式。
第四步，提高屏气技巧
大三轮速滑比赛中，局部节奏变化较快，而提高屏气技巧是调节节奏的关键。
在深蹲时吸气，身体向左倾斜时开始憋气，身体回中后的短暂停顿时间可以适当呼气。
适当的屏气技巧可以鼓舞运动员的斗志，保持稳定的心态，让瞬间变化的比赛局面得到调节。
总之，大三轮速滑技巧是一项集训练与技巧于一体的体育运动，需要多年的练习和技巧的积累才能够熟练掌握。
在掌握上述步骤和技巧的基础上，加强自身体能的训练和心理素质的宣泄，便能够在大三轮速滑比赛中脱颖而出，实现自我超越。
速滑教学大纲
速滑教学大纲速滑教学大纲速滑是一项受到广大人们喜爱的冰上运动项目，它的魅力在于高速度和优雅的动作。
对于初学者来说，掌握速滑的技巧和基本动作是非常重要的。
本文将为大家介绍一份速滑教学大纲，帮助初学者更好地掌握速滑技巧。
第一部分：基本姿势和平衡在速滑运动中，正确的姿势和平衡是非常重要的。
首先，双脚要与肩同宽，身体要保持直立，重心要放在前脚的脚掌上。
双臂要自然下垂，保持身体的平衡。
初学者可以通过站在冰面上，保持这个姿势来练习。
第二部分：推进和滑行推进是速滑运动中最基本的技巧之一。
在推进时，要把重心放在前脚，用后脚的力量向前推进。
推动时，双臂要保持平衡，不要过度用力。
滑行时，要保持身体的平衡和稳定，双脚要保持一定的间距，并且要与身体保持一致的方向。
第三部分：转弯和刹车转弯是速滑运动中的高级技巧之一。
在转弯时，要用内脚的力量来控制方向。
内脚要稍微向内倾斜，外脚要稍微向外倾斜，以保持身体的平衡。
刹车是速滑运动中的另一个重要技巧。
刹车时，要用后脚的内侧刀刃来刹住冰面，同时用上半身的力量来保持平衡。
第四部分：提高速度和力量在速滑运动中，提高速度和力量是非常重要的。
为了提高速度，要注意推进时的力量和频率。
推动时，要用力而不是用力过猛，同时要保持推动的频率。
为了提高力量，可以进行一些力量训练，比如深蹲和弓步等。
这些训练可以增强腿部和核心肌肉的力量，提高推进的效果。
第五部分：技巧和进阶当初学者掌握了基本的速滑技巧后，可以进一步学习一些高级技巧和进阶动作。
比如，学习如何进行起跑和加速，学习如何进行冲刺和追逐等。
这些技巧和动作需要更高的速度和灵活性，需要通过不断的练习和训练来掌握。
总结：速滑是一项需要技巧和耐力的运动项目，但只要掌握了正确的技巧和基本动作，就能够享受到速滑带来的乐趣和挑战。
本文介绍了一份速滑教学大纲，帮助初学者更好地掌握速滑技巧。
希望大家通过不断的练习和训练，能够在速滑运动中取得更好的成绩。
加油！。
滑冰教程_速滑教程_滑冰技巧_速滑技巧
滑冰的技巧知识,学滑冰（一）要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。
为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作。
所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作，引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。
今天教大家直道诱导动作中的两个动作：1.滑冰基本姿势练习。
目的是掌握滑冰的基本姿势。
方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。
（见图1）大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。
每次下蹲要静蹲2—3秒。
再站起，站起后要挺胸。
如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。
2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。
在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。
（见图2）一组左右脚各做五次，可做3—5组。
滑冰的技巧知识,学滑冰（二）第一讲的两个陆地直道诱导练习动作，你们会做了吗？如果练习中有什么问题，请向本站提出，主讲教师会全面地回答你的疑问。
第二讲向你介绍陆地诱导动作练习三：倾倒练习。
一、什么是倾倒练习：倾倒练习就是移动重心的练习，又可称为蹬冰练习,也可以理解为利用体重的蹬冰练习。
二、倾倒动作的练习目的：体会身体重心的移动方法；体会利用体重蹬冰的方法要领和全身协调配合动作。
三、倾倒动作的练习方法：倾倒动作的练习可归纳为两句口诀：蹲提倾蹬移，落并还原一。
练习动作一为"蹲"，以滑冰的蹲踞姿势为开始，体重放到蹬冰腿上（如右腿），浮腿（左腿）用大腿带动抬起小腿，脚离开地面。
(见1)练习动作二为"倾"，身体要保持三点一线（即：脚、膝、头），先自然向左倾倒（右腿为蹬冰腿时）到与地面成80度～75度时，直到要跌倒为止。
关于速度滑冰初学者的技术教学思考总结
关于速度滑冰初学者的技术教学思考总结速度滑冰是一项高强度、高危险性的运动，对于初学者来说需要掌握一定的技术和基本功才能安全上手。
本文旨在对初学者的速度滑冰技术进行探讨和总结，提供帮助。
一、基本姿势速度滑冰的基本姿势是膝盖弯曲、身体前倾，臀部收缩，扶手手臂伸直。
这个姿势有助于保持平衡和稳定，减少抖动和滑行时的阻力，提高前进速度。
二、基本动作1. 前进动作前进是速度滑冰最基本的动作。
初学者需要掌握正确的姿势和动作方法，即每次抬起脚步时落地时向前蹬一下，削冰并推动身体前进。
注意膝盖弯曲，手臂伸直，身体前倾，力量重心在脚尖。
2. 转弯动作转弯是速度滑冰技术中的重要部分。
初学者需要掌握转弯时的正确姿势和技巧。
首先将重心向准备转弯的内侧移动，外脚度在刀锋上滑出一个圆弧来打圆滚，然后使内脚度削冰向转弯方向滑行，重心向转弯方向移动，身体前倾，并用外手臂作为平衡支撑。
三、注意事项1. 安全第一初学者在练习速度滑冰时一定要重视安全第一。
切忌心急志高，要掌握正确的技巧和动作方法，不要一遇到失控就下意识地断开跑鞋，相反，要尽可能保持平衡，在头带等物品的保护下保护自己的安全。
2. 坚持训练掌握速度滑冰技能需要不断的练习和坚持，只有不断地重复练习各种动作和技巧，才能逐渐提高自己的水平和技能。
同时，不要忽视身体的状况，充分休息和恢复，避免因过度劳累或受伤等原因影响训练进度。
3. 注重平衡平衡是速度滑冰的基础，能力的好坏直接影响到技能的掌握和练习效果。
初学者需要注重平衡的练习，如练习单腿平衡和转身等，在比赛和训练中不断地琢磨和尝试，提高技术和水平。
总而言之，速度滑冰是一项非常高难度的运动，初学者需要科学、谨慎地进行练习和学习，充分利用教练和同伴的指导和帮助，在坚持练习的过程中逐渐掌握各种动作和技巧，提高自己的水平和技能水平，感受到趣味中不断挑战自我的快感。
速度滑冰的技巧
玩速度滑冰有什么技巧一、速度滑冰的小常识与技巧1.穿着速滑刀在没过刀刃（刀管）的雪里走，不会崴脚。
2.带着刀套在地板上走效果要差，且不保证不崴脚。
3.鞋带要扎得紧一点儿，但太紧时脚心疼。
4.至于初学者，要先掌握双腿支撑，然后是单腿支撑。
在下过薄薄新雪的冰面上滑冰，特别是滑速滑，是初学者的好时机。
平时切不住刃，这时就可以切住了。
5.另外，速滑刀具安装得合适与否和脚的稳定性也很有关系。
安装时刀刃的投影在大趾与二趾的缝隙处趋近大趾。
而对于运动员的左脚刀具安装则趋近二趾，这是为了弯道方便。
二、速滑刀特点1.速滑刀没锯齿,没高绑,不易站立,刀矮而长。
2.速滑刀也叫跑刀，速滑冰刀的刃是平的。
3.速滑刀走直线，速度快，拐弯弧度大且要踮步（倒脚）。
4.而短道速滑刀的位置是可以微调的。
很遗憾速滑运动没有右转弯，刀具的安装规则就不对称了。
租用的有时不合适。
5.速滑滑冰主要的特点就是速度快，所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。
综合来看，一方面是器材的合适（就不说“规范”了，舒服合适就是规范），另一方面就是建立大脑（小脑）与脚部肌肉间固定的反应模式。
（不是说脚脖子练硬了而是说肌肉协调了）有时可能需要一些辅助方法，就像前面所说的。
二、速滑刀的保养保养冰刀也算比较容易，每次使用完以后用干布把冰刀擦拭干净，保持干燥就好了。
磨刀（刃）：速滑刀容易方便，自己就可以搞定，而花样刀和球刀就比较麻烦，一般需要专业人员出手。
特别注意：初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。
通常不推荐球刀，因为不好控制。
速滑刀严禁初学者使用。
短道速度滑冰技术动作及练习方法
短道速度滑冰技术动作及练习方法一、短道速度滑冰基本姿势技术动作：与速度滑冰比较，短道速度滑冰基本姿势的主要特点是重心要尽可能降低，腿部蹲屈角度更大，上体团身更紧，整个身体呈现流线型。
短道速滑项目的速度更快、有更多的弯道和超越，流线型和较低的身体姿势更有利于速度的保持和各种超越战术的应用。
练习方法：1.运用短道速滑基本姿势双脚支撑滑行。
2.运用短道速滑基本姿势单脚支撑滑行。
3.双脚支撑，运用高低姿势变化滑行。
4.双脚支撑，进行曲线滑行。
二、直道滑行基本技术技术动作：直道滑行基本技术包括蹬冰、收腿、下刀、摆臂四个动作，要经历双脚支撑滑行和单脚支撑滑行两个阶段。
短道速度滑冰的直道比较短，在滑行中要快蹬冰、快收腿，快下刀，在速度较快的时候可以用左右的重心移动来代替直道完整动作。
练习方法：1.慢速重心左右移动练习。
2.慢速左右腿蹬冰练习。
3.慢速直道完整动作练习。
4.正常速度直道完整动作练习。
5.快速左右重心移动蹬冰动作练习。
三、弯道滑行基本技术技术动作：短道速度滑冰弯道基本技术由蹬冰、收腿、下刀以及摆臂动作构成，要经历单脚支撑滑行和双脚支撑滑行两个阶段。
用左脚的外刃和右脚内刃踩住冰面，身体重心在离心力的作用下向圆心倾倒，高水平运动员能够做出单脚支撑压弧滑行和单手摸冰滑行的高难度动作。
练习方法：1.弯道一蹬一收分解动作练习。
2.慢速弯道滑行动作练习。
3.正常速度弯道滑行动作练习。
四、压弧滑行技术技术动作：压弧滑行技术是短道速滑的独特技术，依靠弯道滑行的速度和离心力的作用，在弯道滑行中为了保证能够紧紧的扣住内道滑行，采用右脚内刃单脚支撑压弧滑行的方式，身体重心向国心倾倒，右脚冰刀内刃踩住冰面，左手触冰作为辅助支点。
这种滑行技术能够保证运动员更快、更捷径地滑过弯道。
练习方法：1.高姿势慢速单脚压弧滑行练习。
2.低姿势快速单脚压弧滑行练习。
3.快速压弧滑行完整技术动作练习。
五、起跑技术技术动作：短道速度滑冰的起跑是最短时间内从完全静止到移动并获得较高速度的技术动作，包括预备姿势、起动、疾跑三个动作。
速度滑冰技巧与节奏练习
速度滑冰技巧与节奏练习速度滑冰是一项兼具速度与技巧的冰上运动，对于运动员的身体素质、技术水平和节奏感都有着很高的要求。
想要在速度滑冰中取得出色的成绩，掌握正确的技巧和进行有效的节奏练习是至关重要的。
接下来，让我们一起深入探讨速度滑冰的技巧和节奏练习方法。
一、速度滑冰的基本技巧1、起跑技巧起跑是速度滑冰比赛中的关键环节，一个出色的起跑能够为后续的滑行奠定良好的基础。
起跑时，运动员双脚呈外八字站立，膝盖微屈，重心稍前倾，双臂自然下垂。
听到出发信号后，迅速向前迈出有力的一步，同时用冰刀内刃蹬冰，推动身体向前加速。
在起跑阶段，要保持身体的平衡和稳定，避免因过度用力而失去控制。
2、弯道技巧弯道滑行是速度滑冰中的难点之一。
在弯道时，运动员需要向内倾斜身体，以减小离心力的影响。
同时，外侧的腿要用力蹬冰，内侧的腿则要轻轻着地，保持身体的流畅性和连贯性。
手臂的摆动也要配合身体的动作，外侧手臂摆动幅度要大于内侧手臂，以帮助身体保持平衡。
3、直道技巧直道滑行是速度滑冰中速度最快的阶段。
在直道上，运动员要保持身体的正直，双腿交替用力蹬冰，冰刀要尽量与冰面保持垂直，以提高蹬冰的效率。
手臂的摆动要有力且协调，与腿部的动作相配合，共同推动身体向前滑行。
4、刹车技巧刹车是速度滑冰中必不可少的技能，用于在需要时快速停止。
常见的刹车方法有内刃刹车和外刃刹车。
内刃刹车时，将双脚内刃同时用力压向冰面，增大摩擦力，使身体逐渐减速；外刃刹车则是将双脚外刃压向冰面，达到刹车的目的。
刹车时要注意控制力度，避免摔倒。
二、速度滑冰的节奏练习1、音乐辅助练习选择节奏感强的音乐，根据音乐的节奏进行滑行练习。
可以先从简单的节奏开始，逐渐增加难度。
在练习过程中，要注意让身体的动作与音乐的节奏相契合，培养良好的节奏感。
2、间歇训练进行间歇训练，例如快速滑行一段距离后，短暂休息，然后再继续滑行。
通过这种方式，可以让身体适应不同的节奏变化，提高在比赛中的应变能力。
谈小学体育课中的速度滑冰直道技术训练方法
谈小学体育课中的速度滑冰直道技术训练方法速度滑冰是冬季奥运会上备受瞩目的项目之一，它需要运动员在冰面上快速滑行，依靠自己的技术和体能追求最快的速度。
而在体育课中，小学生也可以通过学习速度滑冰直道技术来提高他们的体能和技术水平。
下面我将介绍一些小学体育课中速度滑冰直道技术训练的方法。
一、基本动作训练在进行速度滑冰直道技术训练前，小学生首先需要进行基本动作训练。
这包括站姿、蹬冰姿势、推膝动作等基本动作的练习。
通过这些基本动作的训练，可以帮助小学生建立正确的滑冰姿势和技术基础，为后续的技术训练打下基础。
二、手臂摆动训练手臂的摆动对于速度滑冰的直道技术非常重要。
在体育课中，老师可以教导学生正确的手臂摆动方法，并让学生在冰面上进行练习。
正确的手臂摆动可以帮助学生更好地控制平衡和提高滑行速度。
通过不断的练习，学生可以逐渐掌握正确的手臂摆动技术。
三、腿部力量训练速度滑冰直道技术需要运动员有很强的腿部力量，因此在体育课中也需要进行相关的训练。
老师可以设计一些针对腿部力量的训练课程，比如踢腿、蹲起等动作。
这些训练可以帮助学生增强腿部力量，提高他们在冰面上的推动能力。
四、节奏练习速度滑冰直道技术中的节奏感也非常重要。
在体育课中，老师可以设计一些节奏感训练的活动，比如音乐配合滑行动作等。
通过这些活动，可以帮助学生更好地感受滑行的节奏，并在滑行中保持稳定的速度。
五、倾斜训练在进行速度滑冰直道技术训练时，学生需要学会在冰面上进行倾斜滑行。
在体育课中也需要进行相关的倾斜训练。
老师可以设计一些倾斜滑行的练习，让学生逐渐掌握在倾斜的冰面上滑行的技巧，并保持稳定的速度和姿势。
六、比赛模拟训练除了基本的技术训练外，体育课中也可以进行一些比赛模拟训练。
比如设定一些时间和距离的滑行任务，让学生在规定的时间内滑行到指定的距离，并记录下滑行的时间。
通过这些比赛模拟训练，可以激发学生的比赛意识和竞争能力，同时也可以帮助他们提高滑行的速度和稳定性。
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速滑的速成技巧
热身运动:腕部运动、颈部运动、转体运动、体侧运动、体前屈运动、侧踢运动、膝关节运动…
轮滑要点：腿要直，轮要正，三点直线（鼻子尖、膝盖、脚尖）不到踝。
练习
踏步平衡练习：两腿靠拢，V字形向前走，高抬腿，平刃着地，落地有声，提高控制能力。
直道滑行练习：蹬地速度快，蹬地有弹性，似跳非跳蹬，四轮同时着地；蹬完以后马上把腿放松了，蹬完腿就弹回来，发力快，有弹性。
蹬地结束以后浮腿利用反弹力量顺势而带，开始收腿回摆过程，着地过程，反作用力轻轻带回来，大腿靠严，膝盖靠严，轮鞋靠严，浮腿的前轮轻轻着地和支撑腿的脚窝靠严；膝盖靠，脚底靠，脚尖对脚窝，抬手摆臂，靠完向侧前方放下滑出，身体重心移过来，同时原支撑腿蹬出。
外刃着地练习：标准规范地应该是外刃着地，腿靠，脚靠，外刃着地，落地要果断，支撑必须做到三点直线往侧蹬，蹬出去，向支撑腿靠拢。
三变刃完整练习：外刃着地很短，过渡到平刃，再内倾。
浮腿靠拢时，往前稍微再带一点，出外刃，身体手臂摆起来。
三变刃增加合力，增加蹬地力量。
前画葫芦练习：平抬手，抬头，侧推后收回，注意蹬地的感觉和角度，
两脚V形开始。
前葫芦过标，脚要迅速地打开迅速的收回，动作越快越好看！
倒画葫芦练习：两条腿后外八，两手放在前面，而后往两侧使劲，两脚分开宽一点，太窄了蹬不出去，两脚往外推蹬，蹬直了回收，推蹬回收，收到底，靠拢做下一次，上体稳，两手平抬。
倒画葫芦过标，头要正，眼睛看前面不看脚下，不要撅臀部，上体一定要直，靠腿部的力量打开，靠脚后跟的力量收回，脚尖往外蹬，腿跟往回收。
弧线滑行姿势练习：弧线滑行和转弯必须要身体倾倒，克服离心力，在轮滑中，无论直线还是弧线必须做到三点直线，掌握平衡。
弧线滑行要倾倒，三点直线，腿直轮正不可少，两臂协调放松用惯性。
侧蹬，侧收，靠近支撑脚。
双脚弧线滑行练习：8字形走，上体要自然倾倒，三点直线不到踝，腿要直轮要正，关键上体要配合，上体放松自然。
单脚弧线平衡练习：转弯时有个单腿的过程，支撑能力和倾倒平衡的控制能力。
双脚开始，倾倒，抬脚走，单脚走弧线，尽量延长单脚的滑行距离，三点直线，8字形，轮要正，脚轮换，难度较大。
双推弧线转弯平衡练习：右腿侧蹬，左腿外刃支撑，绕0形和8字形，锻炼外刃支撑能力。
弧线滑行练习：首先上体要放松，腿要前弓，大腿和小腿要前弓，发力的顺序是从上向下发力，上动下不动，上动指髋部，大腿和膝关节肌肉群进行蹬地动作，下不动指小腿，踝关节定住以后不能动。
上体
不动，小腿前弓，左腿支撑滑行，右腿整体定住往左脚前外侧迈出，蹬完后大腿带小腿靠近支撑腿，靠近支撑腿落地，支撑腿和浮腿之间形成大约10度左右的夹角。
着地时，前轮先着地，过渡到全轮着地，着地点为自己重心的投影点上。
交换节奏的弧线跑练习：上面的跑起来就是。
倒滑前推瞪接重心练习：双脚画葫芦的感觉在单腿里做出来，不画的那条腿用来接重心，双手平放，左脚推，右脚过来，右脚推，左脚过来过来后三点直线。
倒滑交叉步练习：这是倒滑最基本的步法，往前侧推蹬，腿过来进行交叉，交叉过程身体重心落在支撑腿上，正好落在轮的正中间，找准身体平衡，两腿交叉。
落点问题，左脚蹬完了后，脚后部抬起来脚尖侧蹬，抬起来落在右脚的外侧，右脚抬起来后落在左脚的内测，不能落的太远。
在两腿交叉时，重心始终控制在两腿中间，保持好身体平衡。
倒滑跑练习：身体稍微往前倾一点，两脚一定要靠近落，靠近落跑起来，右脚后跟抬起，大腿带小腿整体轻松抬起往左脚外侧成角度落下，关键是掌握好重心和落点，轻松地小跑起来，动作难度很大，高快动作下双脚做交叉，高难度的快速的平衡动作，后滑跑，重心要坐住了。
跳跃练习：直排轮滑鞋，锻炼身体的平衡能力，神经系统的反应能力，增强难度，高度倾斜能力，灵活反应能力。
强化腿部力量跳跃落地以后，腿直轮正，比肩稍窄一点，不要太宽。
双脚平行，冲击力大，开始低一点，逐渐加大难度，高度，强度。
四轮同时着地，双腿起跳。
之后练习单腿跳走，腿不能弯，落地后身体还是直的，不到踝。
单脚S形过弯练习：单脚支撑，三点一线，髋移动，要求非常高。
髋动，下动上不动，髋动同时保持三点一线，单脚支撑，内外刃变化，保证动作的圆滑和协调。
弧线滑行摆臂练习：增加蹬地力量,帮助身体平衡,展示个人特点。
基本点就是放松，协调，脚下滑自由了，舒服了，臂就放松了，就好看了。
摆臂时，注意里面小摆，外面大摆。
停止方法
制动块制动：两脚先保持平行滑行，两臂平举，制动脚前移，使后跟与另一脚的脚尖在横的直线上，前脚翘起来，重心逐步前移加力，两手平抬平衡身体。
丁字制动法：支撑腿前弓成三点直线，身体重心稍向前，浮腿横于支撑腿后方，四轮轻轻着地后，逐渐下压，支撑腿控制平衡，逐渐制动，身体不打转，仍向前。
单扣弧停止法：双腿叉开，内刃支撑，重心落在两条腿上，而后用左腿前弓后，把重心移到左腿上来，把力点移到后两个轮上，往下压，前弓后，右腿做一个浮腿的支撑腿急速的转弯，左脚原地右脚画弧。
在中高速滑行时，以支撑腿前弓内扣，重心后移到轮鞋后两个轮子上，改变直线滑行为小弧线滑行，是推进受阻而制动的。
双扣弧停止法：做括弧前，两条腿稍微并拢，与肩稍窄一点，重心落在两条腿上，两腿要直，轮要正，重心往后移，移到后两个轮上，往
下做，开始双腿往里面内扣。
两条腿要平行，与肩稍窄，双腿支撑，腿直轮正，往后做，双条腿的前弓后，移动重心，双条腿并拢，双扣，身体内倾。
正滑转倒滑停止：身体变成倒滑后，身体前倾，支撑脚放左脚支撑体重，右脚向后撤出成后丁字形一次性停住，往后撤到位，角度要大，形成后蹬。
S形停止法：双脚滑行，一脚前一脚后，向身体侧位转弧时，同侧位脚领先，重心后移，身体进行左右摆动改变直线滑行为左右交替的弧线滑行，逐渐降低滑速，最后停止。
双切停止法：双脚平行，与臂同宽，停止前身体稍下蹲，重心后移，跳起来翻转身，双脚横置，垂直于前进方向果断落地，外侧脚推出，并迅速控制好身体平衡。
粗糙的沥青路面：75～78A 磨损轮子的斜对角对换：1-3、2-4、3-1、4-2
平整的沥青路面：80～84A 1 O 0 1 平整的混凝土路面：82～86A 2 0 0 2 木质地面：88～95A 3 0 0 3 栏杆地面：96～100A 4 0 0 4。