常见的九种体质及治疗方法
九种体质
体质的形成及改善
九种体质
1、平和体质 2、阳虚体质 3、阴虚体质 4、气虚体质 5、痰湿体质 6、湿热体质 7、气郁体质 8、血瘀体质 9、持禀体质
体质大致类型
1、南方人：湿热（特别是沿海一带）。 2、高原人：血瘀、阴虚，是缺氧气。 3、东北人：阳虚。 4、男性痰湿湿热的多。烟酒，外出吃晚 饭。 5、女性阳虚的多，小心眼、气郁、易着 凉。 6、老年人易血瘀、阳虚（气血运行不畅） 毛细血管易堵，阳气减少。
原因及调理
原因：血热生风，血热了过敏的人热相就 重，风是指飘来飘去忽来忽去并不保持状 态，形容变化迅速。
调理：固表养血祛风
食补及药补
食物2种：何首乌--养血。林芝--调节人体免疫力， 养血、平和的作用（灵芝粉煲汤3-6克/次）。 中成药：玉屏风散。 黄芪（补气固表）、白术（健脾）、防风（祛风， 散风，是风中之要药）。 情志养生：养生不在养，不要程序化，刻意做， 养生是一种心境，心里想做是一个最高的境界。 养生如放羊（庄子语），顺其自然，有情趣、有 价值、有激情、愉悦。有良好的心态，有追求。 养生个性化，亿万苍生，做适合自己的去做。
食补及药补
1黄花菜（金针），中药名“萱草”。作用令人忘 忧，20克/次煲汤喝。 2玫瑰花茶：让人心脾爽，舒肝解郁，心情舒畅。 穴位四合穴：太冲、合谷。 中药方：逍遥丸，作用是舒肝解郁。 当归（养肝血）、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘 草、生姜、薄荷（舒肝解郁、理气）。 情志养生：气郁的人总是把简单的事情复杂化。 要有态度即选择，抑郁的人总是选择糟糕的部分。 养生要养性，养性要养神，养神要养心，把握心 灵，就会通达心神。
平和体质
平和体质是健康体质
阳虚体质
是卫阳不足，“卫”指保卫身体表面之气。 “阳”就是阳光，生命的光热。身体阳不 足就是阳虚。表现为不能喝凉水，是因为 脾、胃阳不足。腰怕冷臀部怕冷，是肾阳 不足。
中医9种体质辨识及养生小结
中医9种体质辨识及养生小结1. 引言中医体质辨识是根据人体的生理特征、病理表现、心理行为等方面的综合分析，将人们的体质划分为不同类型。
中医认为，不同的体质类型对于疾病的易感性和治疗方法有着重要的影响。
本文将介绍中医学中常见的9种体质类型，并提供相应的养生小结。
2. 九种体质类型2.1 平和体质平和体质是指人体各系统功能协调平衡，没有明显偏向任何一方向的状态。
这类人通常精力充沛，容易适应环境变化，抵抗力强。
他们应保持合理饮食、适量运动，并注意情绪调节。
2.2 气虚体质气虚体质是指人体脏腑功能虚弱，气血运行不畅，容易出现疲乏无力、气短懒言等症状。
这类人应多食用富含营养素和气血滋补成分的食物，如山药、红枣等，同时要保持良好的作息习惯和适量运动。
2.3 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足，容易感到畏寒、肢体乏力、腰膝酸软等症状。
这类人应多食用温补食物，如姜、肉类等，并注意保暖，避免寒冷环境的刺激。
2.4 阴虚体质阴虚体质是指人体阴液不足，容易出现口干、咽干、潮热盗汗等症状。
这类人应多食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合等，并保持充足的水分摄入。
2.5 痰湿体质痰湿体质是指人体湿气积聚过多，容易出现胸闷、腹胀、口苦等症状。
这类人应少食用油腻和生冷食物，多食用利湿排毒的食物，如薏米、茶叶等，并加强运动以促进新陈代谢。
2.6 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅，容易出现经络阻滞、疼痛等症状。
这类人应多食用活血化瘀的食物，如红枣、桃仁等，并进行适量的有氧运动。
2.7 湿热体质湿热体质是指人体湿气和热气过重，容易出现口苦、尿黄等症状。
这类人应多食用清热利湿的食物，如黄豆、苦瓜等，并避免辛辣和油腻食物的摄入。
2.8 气郁体质气郁体质是指人体情绪不畅，容易出现抑郁、焦虑等心理问题。
这类人应保持良好的心态，避免过度压力，并进行适当的放松活动，如散步、听音乐等。
2.9 特禀体质特禀体质是指人对某些外界刺激物过敏反应明显。
这类人应避免接触过敏原，并注意调节免疫系统功能，增强身体抵抗力。
九种体质分类及调养
九种体质分类及调养（一）序号体质类型属性电视讲座人群调整表现剖析食品药方理疗养生自我调理1 平和体质健康亿万苍生,人分九种,一种健康平和体质,八种偏颇体质:以下八种为偏颇体质养生要养性，养性要养神，养神要养心，达到身心通达2 气虚体质疲乏补中益气(补脾胃之气)①易疲乏②易气短心慌③易头晕或站起时晕眩④易感冒⑤喜静少语⑥声音低弱无力⑦活动量稍大易出虚汗力量能量是人的活力，气是呼吸来的天地之气 ,水谷之气。
造成气虚的原因：①劳则气耗②久病气亏③脾胃运化功能不好①大枣-温补②淮山药-健脾益气,滋润；③黄芪-补气之王补中益气汤(丸)-补肝理气生黄芪炒白术陈皮升麻党参柴胡灸甘草当归穴位：足三里充满信念,进行情志调养,心理暗示很重要3 阳虚体质怕冷东北地区.女性.老年人温阳补气①手脚发凉②胃.背腰.漆部怕冷③衣服穿得多④厌冬喜夏⑤比别人易感冒⑥吃凉东西会拉肚⑦小肚子吹风会不舒服阳气不足,阳-太阳,阳气不足了。
表现:①怕冷-卫阳不足②不能喝凉水-胃阳不足③不能坐凳子-肾阳不足原因:①压抑阳气生发②熬夜-夜里阳气入阴③抗生素用多了温阳:①生姜-温胃,②韭菜配核桃-温补有奇效金贵肾气丸-补充阳气熟地肉桂附片山荑山药丹皮茯苓泽泻①早晨晒太阳-不要带帽,晒百会穴,时间不要太长,防止灼伤皮肤②晚上用温水泡脚-40℃多的水,泡的出汗③用桃木小棍子敲打督脉-桃木为春天开花,用桃木敲打督脉,可补充阳气舒展心胸-心灵伸展每天要有一种活力.干劲.内在动力4 阴虚体质缺水西北地区滋阴降火①感到身体脸上发热②手心易出汗③皮肤或口唇干④厌夏喜冬⑤便秘或大便干燥⑥感到眼睛干涩⑦口干咽燥、总想喝水①怕热-阴液不足(水分.津液.血不足);②失眠原因:①吃辛辣多②熬夜:导致阴虚,由阳入阴,耗阴又损阳③女性:经.带.胎.产失血而更易阴虚①百合-滋阴.润肺(每晚吃三两)②银耳-润肺.调肠.润肤六味地黄丸-补肾阴熟地.山药.山芋(三补)茯苓.丹皮.泽泻(三泻)①滋阴秘方-练津(用舌头顶住上颚,舌尖绕动后咽吐沫);②少蒸桑拿,不能缺水综合养生,个性化养生,科学养生5 血瘀体质长斑西北地区.老年人活血化瘀①皮肤出现瘀青②两颧细微红丝③身体上有疼痛④面色晦暗或易褐斑⑤易有黑眼圈精神要血供养,故血瘀容易忘事.肿瘤也是血瘀的表现.①红酒-睡前喝改善血液循环,也可吃葡萄干②山楂片-活血,血府逐瘀汤-气行则血行柴胡枳壳川牛滕桔梗桃仁红花当归刮痧-促进血液循环,自下往上刮痧膀胱经,可活血化瘀(膀胱经就是在脊柱两侧)健康是一种平衡.养生不在补,而在通（三通):心气通,血脉通,肠胃⑥容易忘事⑦口唇颜色偏暗不要空腹吃,胃酸多不要吃③大黄-少量的也可以活血化瘀赤芍川芎干地黄通6 痰湿体质肥胖男性化痰利湿①胸闷.腹部胀满②身体不轻松不爽快③腹部肥满松软④额头分泌油脂多⑤上眼睑肿⑥嘴里有黏黏的感觉⑦痰多咽部觉的有痰堵肥胖的人分三种:肉人-壮实,脂人-脂肪分布均匀,膏人-痰湿体质,脂肪集中腹部;痰湿是津液在体内没有正常运化,体内多余的津液凝聚而成的废物,脾胃功能不好,①白萝卜-顺气.化痰.消脂②荷叶-令人瘦劣,用20-30g,煮水喝.揉碎煮粥.煮饭.煲汤（阳虚不能吃荷叶）化痰利湿方生黄芪苍术茯苓橘红荷叶冬瓜皮(苍术-燥痰化湿)摩腹:搓热掌心了，用后掌(劳宫穴)摩腹，先顺时针摩再逆时针摩,约20分钟左右减肥应先调整好脾胃功能,调好体质,逐步降体重,快速减肥,是减少的体内水分,有害无益.养生要随意皮下脂肪增多7 湿热体质长痘南方人.男性清热利湿①鼻部油腻或油光发亮②易生痤疮或疥疮③常感口苦或嘴有异味④皮肤有瘙痒⑤大便有粘滞.解不尽⑥小便时尿道有发热感,尿色浓1.内蕴:内热湿热重脸上长痘皮肤瘙痒口舌生疮大便不爽2.原因:①饮食辛辣②久居湿地-湿乃见痤③常吹空调3.不宜多喝酒-酒是熟谷之物,易产生湿热①薏仁米-清利湿热.抗癌,清热健脾,可多吃,每次30g煮粥吃②苦丁-泡茶喝可祛火，(凡苦的食物都清热祛火)三仁汤薏仁杏仁蔻仁厚朴通草滑石淡竹叶半夏①嚼佩兰藿香-清理口味,祛除可臭②茵陈(马齿苋)-防止皮肤瘙痒,用汁或煮水擦皮肤痤疮或洗澡情志养生可听音乐，想着天高云淡8 气郁体质郁闷女性疏肝解郁①常闷闷不乐情绪低沉②易情绪紧张焦虑不安③多愁善感、情感脆弱④易感到害怕或受惊吓⑤肋部或乳房胀痛⑥无缘无故总爱叹气⑦咽部有异物感气郁与肝密切联系:①肝火太旺,肝气不舒,导致气郁;②肝属木,要调达,舒畅伸展,不调达了,肝失舒泄,不能排解肝气郁积①黄花菜-萱草令人忘忧,20g煲汤，每晚吃②玫瑰花-养性养神，每天4-5根玫瑰花，泡水喝，边看边喝边品，慢慢调节逍遥丸-养肝血当归白芍柴胡茯苓白术甘草生姜薄荷按摩四开穴：合谷(左右手)太冲(左右脚)要有一个选择的态度,气郁的人学会选择，想问题简单化9 特禀体质过敏固表养血、祛风①没感冒也会打喷嚏②没感冒也鼻塞流鼻涕③因季节变化.异味等原因咳喘④对药物.食物.花粉容易过敏特点:①父母给的,先天的,也有后天的②过敏:西医认为是过敏源,而中医则是过敏体质:卫表不①何首乌(既是常用药品,也可食用)-性温和,可多吃,(磨成粉吃),养血.生发;②灵芝-玉屏风散-补气.固表黄芪白术防风养生不在"养",养生是心境,心态放最高境界庄子曰:养生如放羊⑤皮肤易起荨麻疹⑥皮肤因过敏出现紫癜⑦皮肤一抓就红并出现抓痕固,血热生风(外表不牢固,血热)调节免疫（3-6g煲汤),养血、祛风九种体质分类及调养（二）--文章摘录整理序号体质类型属性表现特征调护方案形体特征常见表现心理特征发病倾向对外界环境适应能力饮食调养生活起居体育锻炼情志调摄药物调理1 平和体质健康体形匀称健壮面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好,食欲良好,大小便正常性格随和开朗平时患病较少对自然环境和社会环境适应能力较强①饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热和不干净的食物②粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮,蔬菜,瓜果③少食过于油腻及起居应有规律，不要过度劳累。
九种体质辨识平和体质的调养方法？
九种体质辨识平和体质的调养方法？1、调养方法：这种体质不需要药物调养。
可以适度体育锻炼，劳逸结合；环境起居应顺应四时阴阳；食物易多样化，不偏食，不过饥过饱及偏寒偏热；保持清净励志，开朗乐观，心理平衡。
2、、精神调养：平和体质，由于其脏腑阴阳气血趋于均衡稳定，一般表现为精神愉悦，乐观开朗。
平时注重调养，防止偏颇和病理体质出现。
3、、膳食调养（1）、合理膳食平和体质日常养生应采用中庸之道，吃的不要过饱，也不要过饥，不吃寒凉的食物，和过热的食物。
多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食物。
日常饮食主要包括粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类。
注意荤菜与素菜相搭配，避免同一类食品的重复搭配。
现代营养学家提倡早饭占全天总量的25%，中餐占40%，晚餐占35%是对现代人养生的具体化。
（2）、睡眠充足深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在夜间十点到凌晨三点间的睡眠称为美容觉，可以排除体内毒素，恢复人体功能。
（3）、适量运动适量的运动对于身体各个器官的代谢、，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。
可以多练太极拳。
还有一个运动就是散步，一天走半个小时，既不累人，又能锻炼身体。
（4）、戒烟限酒香烟中含有上千种化学物质，所含大量有害物质中包括50多种致癌物。
饮酒更易使人得胃病和胃癌。
酒尤其能损害肝脏，使肝容易硬化。
经常喝酒，除上述害处外，还能使脑力和记忆力减退，使肌肉无力，性发育早熟和未老先衰。
（（5）、心态平衡疾病不但对我们的身体造成影响，而且对我们的心理也造成了威胁。
面对疾病，我们应该用健康的心理去对待，对科学的治疗充满信心，对自己的毅力充满信心。
任何的沮丧、焦虑都会影响正常的生活，影响我们的作息、饮食，因此用健康的心理面对疾病是相当重要的。
4、膳食调理：对于平和质的人，养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药5、运动养生：平和体质的人对自然环境具有较强的适应能力，在春分时节最适合的运动既是郊游踏青，到户外沐浴明媚的春光，呼吸新鲜的空气，将有助于身体健康。
九种体质及调理方法
九种体质及调理方法九种体质及调理方法是指中医学中针对人体的九种不同的体质类型，并提供相应的调理方法和建议。
这些体质类型分别是：1. 阳虚体质：该体质类型的人容易感到疲倦无力，易出汗，舌苔淡白，脉搏弱。
调理方法包括适当补阳，多休息，增加营养摄入，保持温暖。
2. 阴虚体质：阴虚体质的人常常感到心烦口渴，五心烦热，易失眠，舌红少苔，脉搏快。
调理方法包括滋阴补液，保持情绪稳定，饮食要清淡，避免辛辣刺激。
3. 气虚体质：气虚体质的人常感到气短疲乏，容易倦怠，声音低弱，脉搏弱。
调理方法包括补气，规律运动，增加营养摄入，保持良好的呼吸习惯。
4. 血虚体质：血虚体质的人经常感到面色苍白，容易出血，心悸失眠，舌质淡红，脉搏细弱。
调理方法包括补血，适量摄入富含铁质的食物，保持良好的睡眠质量。
5. 痰湿体质：痰湿体质的人容易肥胖，口苦口腻，胸闷咳嗽，舌苔厚腻，脉搏滑。
调理方法包括祛湿化痰，饮食要清淡，避免油腻食物，适量运动，保持排便畅通。
6. 湿热体质：湿热体质的人常感到口苦口干，大便黏滞，皮肤痤疮，舌苔黄腻，脉搏滑数。
调理方法包括清热利湿，饮食要清淡，避免辛辣刺激，多饮水，保持皮肤清洁。
7. 瘀血体质：瘀血体质的人经常感到疼痛，皮肤容易出现淤血或瘀斑，舌质暗苍或紫，脉搏涩。
调理方法包括活血化瘀，保持充足的休息，合理锻炼，避免剧烈运动，保持情绪稳定。
8. 气郁体质：气郁体质的人常感到胸闷烦躁，易焦虑抑郁，舌质淡红，脉搏弦细。
调理方法包括疏通气机，保持良好的情绪状态，进行心理疏导，适当经常锻炼。
9. 特禀体质：特禀体质的人常有过敏反应，易出现过敏症状如哮喘，皮肤瘙痒，舌质淡红，脉搏细弱。
调理方法包括提高免疫力，避免过敏原，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增加体质的抵抗力。
以上是九种体质及调理方法的简要介绍，不同的体质类型需要针对性地调理，以保持身体的健康和平衡。
九大体质辨别表辨别自己体质的方法
九大体质辨别表-辨别自己体质的方法在中医理论里面，人的体质可以分为九种。
那么如何辨别自己是什么样的体质?今天，WTT为你带来了辨别自己体质的方法。
辨别自己体质的技巧1、平和体质症状：“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。
此体质的人不爱得病。
调理：注重劳逸结合，保持充足睡眠，适量锻炼即可保持健康。
2、气虚体质症状：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。
性格内向、胆子小。
易患感冒。
调理：日常养生宜食益气健脾的食物且注意保暖。
适合做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等。
3、湿热体质症状：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。
这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调理：可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。
适合大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、武术等。
4、阴虚体质症状：如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
调理：日常饮食多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。
太极拳、太极剑、气功等健身项目较为适宜。
5、气郁体质症状：多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
调理：饮食上多食黄花菜、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食作用的食物。
尽量增加户外活动，如跑步、登山等。
6、阳虚体质症状：总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。
性格多沉静、内向。
这些属阳虚体质。
调理：日常饮食适量多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。
注意保暖且常做舒缓柔和的运动。
7、痰湿体质症状：心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
调理：日常饮食以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。
可长期坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。
分享中医九种体质的正确调理方法
分享中医九种体质的正确调理方法《中医体质分类与判断》标准中的九种体质可采取如下方法调理：平和质（A型）环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
体育锻炼：适度运动即可。
精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调养：不需。
气虚质（B型）环境起居调摄：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过劳伤正气。
体育锻炼：起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。
精神调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。
饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。
脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。
阳虚质（C型）环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。
夏不露宿室外，眠不直吹电扇，开空调室内外温差不要过大，避免在树荫、水亭及过堂风大的过道久停，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。
宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。
精神调适：这类人常情绪不佳，肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。
应保持沉静内敛，消除不良情绪。
饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。
春夏养阳，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。
平时可用当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。
药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等，成方可选金匮肾气丸、右归丸。
偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸。
阴虚质（D型）环境起居调摄：夏应避暑，多去海边高山。
中医将体质分九种 养生食疗各有道
中医将体质分九种养生食疗各有道1.平和质该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。
养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。
坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
2.气虚质该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈。
养生法：宜食益气健脾的食物。
平时注意保暖。
可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
适宜药膳：黄芪童子鸡和山药粥。
3.阳虚质时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。
养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。
平时要注意保暖。
防止出汗过多，运动时要避风寒。
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
适宜药膳：当归生姜羊肉汤。
4.阴虚质体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。
养生法：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。
适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。
适宜药膳：莲子百合煲瘦肉。
5.血瘀质面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫，牙龈易出血。
易烦躁、健忘。
养生法：多食山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
宜早睡早起多锻炼，可进行舞蹈、步行等。
适宜药膳：山楂红糖汤。
6.痰湿质体形肥胖，易出汗，且多黏腻。
常感肢体酸困沉重。
面常出油，嘴里常有黏或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。
养生法：饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。
衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。
可长期坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。
适宜药膳：山药冬瓜汤。
7.湿热质脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。
常感到口苦、口臭，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。
脾气较急躁。
养生方法：可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。
适合大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、武术等。
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常见的九种体质及治疗方法1、过敏型体质形体特征：无特殊或有生理缺陷常见表现：有遗传疾病，先天疾病，胎传疾病等相关疾病特征心理特征：情况更有不同发病倾向：过敏质，血友病胎寒，胎热，胎惊等适应能力：适应能力差理疗步骤：1、进舱之前排空膀胱，2、进舱前中后要每隔5分钟喝一次小分子水，小口慢咽（共不低于1000ML），用3档或4档理疗就可以，舱内保持45度到50度即可，汗蒸可以不用开。
3、刮督脉膀胱经任脉肝胆经手臂以及手心和手背，每个客户每次刮5到8分钟即可，主要起到疏通作用。
4、建议客户回家做的时候用完舱隔2个小时左右喝绿色蔬菜水果汁（便秘的在汁里加少量的蜂蜜，体寒的加姜即可），或早上空腹喝绿色的蔬菜汁，效果奇佳。
4、进舱前用露卡诺白油涂抹足三里、关元、肾俞效果更好。
5、出舱后用远红外足浴桶30分钟，在足三里穴在再次涂抹白油。
6、出舱后用一个理疗垫围在腰部或腹部：关元、肾俞穴上。
药膳指导：食宜益气固表，如固表粥：乌梅15克，黄芪20克，当归12克，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。
可养血消风，扶正固表。
2、平和型体质形体特征：体型均称健壮常见表现：肤色润泽，发密有光泽，目光有神，嗅觉通利，味觉正常，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。
心理特征：性格随和开朗发病倾向：平素患病较少适应能力：对外适应能力较强理疗步骤：1、进舱之前排空膀胱，2、进舱前中后要每隔5分钟喝一次小分子水，小口慢咽（共不低于1000ML），用3档或4档理疗就可以，舱内保持45度到50度即可，汗蒸可以不用开。
3、刮督脉膀胱经任脉肝胆经手臂以及手心和手背，每个客户每次刮5到8分钟即可，主要起到疏通作用。
4、建议客户回家做的时候用完舱隔2个小时左右喝绿色蔬菜水果汁（便秘的在汁里加少量的蜂蜜，体寒的加姜即可），或早上空腹喝绿色的蔬菜汁，效果奇佳。
5、进舱前用露卡诺白油涂抹足三里穴。
6、出舱后可用一个理疗垫围上肩部或足三里穴。
药膳指导：饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
3、气虚型体质形体特征：肌肉松软常见表现：气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多。
心理特征：性格内向不稳定发病倾向：易患感冒内脏下垂适应能力：不耐受寒邪，风邪，暑邪理疗步骤：1、进舱之前排空膀胱，2、进舱前中后要每隔5分钟喝一次小分子水，小口慢咽（共不低于1000ML），用3档或4档理疗就可以，舱内保持45度到50度即可，汗蒸可以不用开。
3、刮督脉膀胱经任脉肝胆经手臂以及手心和手背，每个客户每次刮5到8分钟即可，主要起到疏通作用。
4、建议客户回家做的时候用完舱隔2个小时左右喝绿色蔬菜水果汁（便秘的在汁里加少量的蜂蜜，体寒的加姜即可），或早上空腹喝绿色的蔬菜汁，效果奇佳。
5、进舱前用露卡诺白油涂抹足三里、关元、气海效果更好。
6、出舱后用远红外足浴桶30分钟，在足三里穴在再次涂抹白油。
7、出舱后用一个理疗垫围上小腹部：关元、气海穴上。
药膳指导：食宜益气健脾，如黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布口袋，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。
在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。
加入盐，黄酒调味，即可食用。
可益气补虚。
4、阳虚质形体特征：肌肉松软常见表现：平素畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长。
心理特征：内向沉静发病倾向：发病多为寒症，易患肿胀，泄泻，阳痿等适应能力：夏不耐冬，易感湿邪理疗步骤：1、进舱之前排空膀胱，2、进舱前中后要每隔5分钟喝一次小分子水，小口慢咽（共不低于1000ML），用3档或4档理疗就可以，舱内保持45度到50度即可，汗蒸可以不用开。
3、刮督脉膀胱经任脉肝胆经手臂以及手心和手背，每个客户每次刮5到8分钟即可，主要起到疏通作用。
4、建议客户回家做的时候用完舱隔2个小时左右喝绿色蔬菜水果汁（便秘的在汁里加少量的蜂蜜，体寒的加姜即可），或早上空腹喝绿色的蔬菜汁，效果奇佳。
5、进舱前用露卡诺白油涂抹命门、肾俞效果更好。
6、出舱后用一个理疗垫围上腰部：命门、肾俞穴上。
药膳指导：食宜温和，如当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。
羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。
当归，生姜，羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后摊去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
本品温中补血，祛寒止痛，适合冬日食用。
5、痰湿质形体特征：体型肥胖腹部肥满松软常见表现：面部油多，多汗且黏，面黄胖晴，眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微湿。
心理特征：性格温和多善忍耐发病倾向：易患消湿，中风，胸痹等病症适应能力：不适应潮湿环境理疗步骤：1、进舱之前排空膀胱，2、进舱前中后要每隔5分钟喝一次小分子水，小口慢咽（共不低于1000ML），如果以减肥为主根据体型跟血压设置档树，如果以调理身体为主建议用3档或4档理疗就可以，舱内保持45度到50度即可，汗蒸可以不用开。
3、刮督脉膀胱经任脉肝胆经手臂以及手心和手背，每个客户每次刮5到8分钟即可，主要起到疏通作用。
4、建议客户回家做的时候用完舱隔2个小时左右喝绿色蔬菜水果汁（便秘的在汁里加少量的蜂蜜，体寒的加姜即可），或早上空腹喝绿色的蔬菜汁，效果奇佳。
5、做舱之后必须用燃脂芊体膏涂抹腹部，裹上保鲜膜，（顺时针涂抹）裹上腰带一个小时。
根据体型跟血压前四天做养生舱时以3档30分钟，第五天做养生舱以5档30分钟为宜。
（每四天做一次5档）6、出舱后用远红外足浴桶30分钟，在足三里、丰隆、阴陵泉在再次涂抹白油。
药膳指导：食宜清淡，如山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克同置锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。
本品可健脾、益气、利湿。
6、湿热质形体特征：形体偏胖常见表现：面垢油光，易生座疮，口苦口干，身重困倦，大便燥结，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多。
心理特征：急躁易怒发病倾向：易患疮疖、黄痘，火热等病症适应能力：对湿热交蒸气候难适应理疗步骤：1、进舱之前排空膀胱，2、进舱前中后要每隔5分钟喝一次小分子水，小口慢咽（共不低于1000ML），用3档或4档理疗就可以，舱内保持45度到50度即可，汗蒸可以不用开。
3、刮督脉膀胱经任脉肝胆经手臂以及手心和手背，每个客户每次刮5到8分钟即可，主要起到疏通作用。
4、建议客户回家做的时候用完舱隔2个小时左右喝绿色蔬菜水果汁（便秘的在汁里加少量的蜂蜜，体寒的加姜即可），或早上空腹喝绿色的蔬菜汁，效果奇佳。
5、出舱之后用白油涂抹腹部，（顺时针涂抹）用理疗垫一个小时。
或偏胖人员涂抹燃脂膏裹上保鲜膜用燃脂瘦身腰带。
6、出舱后用远红外足浴桶30分钟，在足三里、阴陵泉、三阴交在再次涂抹白油。
药膳指导：食忌辛温滋腻，如泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。
可清利湿热。
7、血淤质形体特征：瘦人居多常见表现：面色晦暗，易有瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，易发脱落，肌肤干，女性多见痛经，闭经等。
心理特征：性情急躁心情易烦发病倾向：易患出血，中风，胸痹等病适应能力：不耐受风邪，寒邪理疗步骤：1、进舱之前排空膀胱，2、进舱前中后要每隔5分钟喝一次小分子水，小口慢咽（共不低于1000ML），用3档或4档理疗就可以，舱内保持45度到50度即可，汗蒸可以不用开。
3、刮督脉膀胱经任脉肝胆经手臂以及手心和手背，每个客户每次刮5到8分钟即可，主要起到疏通作用。
4、建议客户回家做的时候用完舱隔2个小时左右喝绿色蔬菜水果汁（便秘的在汁里加少量的蜂蜜，体寒的加姜即可），或早上空腹喝绿色的蔬菜汁，效果奇佳。
5、进舱前用露卡诺白油涂抹血海、关元、气海效果更好。
6、出舱后用远红外足浴桶30分钟，在足三里、血海穴在再次涂抹白油。
或出舱后用一个理疗垫围在血海穴上。
药膳指导：食宜行气活血，如山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。
可活血散瘀。
8、气郁质形体特征：形体偏瘦常见表现：忧郁面貌，烦闷不乐，胸肋胀满，走窜疼痛，多伴叹息则舒，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干，小便正常。
心理特征：忧郁脆弱敏感多疑发病倾向：易患郁症，不寐，惊恐等病症适应能力：不喜阴雨天，不耐精神刺激理疗步骤：1、进舱之前排空膀胱，2、进舱前中后要每隔5分钟喝一次小分子水，小口慢咽（共不低于1000ML），用3档或4档理疗就可以，舱内保持45度到50度即可，汗蒸可以不用开。
3、刮督脉膀胱经任脉肝胆经手臂以及手心和手背，每个客户每次刮5到8分钟即可，主要起到疏通作用。
4、建议客户回家做的时候用完舱隔2个小时左右喝绿色蔬菜水果汁（便秘的在汁里加少量的蜂蜜，体寒的加姜即可），或早上空腹喝绿色的蔬菜汁。
效果奇佳。
5、进舱前用露卡诺白油涂抹膻中、太冲穴效果更好。
6、出舱后用远红外足浴桶30分钟，在足三里、太冲穴在再次涂抹白油。
7、出舱后用一个理疗垫围在膻中穴上。
药膳指导：食宜宽胸理气，如橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。
粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。
本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。
9. 阳虚型体质常见表现总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房的冷气，喜欢安静，吃凉东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。
心理特征性格多沉静、内向。
发病倾向发病多为寒证，易患水肿、泄泻、阳痿等。
适应能力不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季；易感受湿邪。
饮食调养平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、香菜、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温食品。
少吃黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
生活起居居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。
夏季避免长时间呆在空调房，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿风的过道上及露天的空旷处。
平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的保暖。
防止过量出汗，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
保持足够的睡眠。
体育锻炼可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风，大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位。
或经常炙足三里，关元穴位。
情志调摄多和别人交谈、沟通。
对待生活中不顺心的事情，要从正反两方面分析，及时消除情绪中的消极因素。