初中体操技巧
初中体育《体操-技巧》单元教学设计以及以及思维导图
立需要建立肩肘和颈的三角支撑以及立腰伸髋等动作要领，学生的腰 腹力量都相对较弱对动作的完成有一定的难度。 重点：立腰挺髋成肩肘颈支撑的倒立 难点：立腰挺髋 主题单元规划思维导图
主题单元学习目标 运动参与：积极参与前后滚翻及肩肘倒立的辅助性练习，在练习中体 验快乐，形成对技巧学习的兴趣 运动技能：熟练掌握前后滚翻的动作方法及能够认识到在日常生活中 的保护作用；初步掌握肩肘倒立的动作方法，能够体验到自控和平衡 能力的情况
1、体操比赛中有哪些比赛项目，哪些动作技术属于技巧
主题单 元问题 设计
动作 2、滚翻练习中团身的幅度大小对动作完成有什么影响 3、肩肘倒立的三角支撑、髋关节和脚对动作的完成的作 用是什么
4、生活中哪些场景可以运动滚翻和倒立
专题划 分
专题一： 前滚翻 （ 1 课时） 专题二： 后滚翻 （ 1 课时） 专题三： 肩肘倒立 （ 3 课时）
1、 前滚翻出现滚动不正的原因是什么？ 专题问
2、 滚翻过程中双脚蹬地上移不前移的原因是什么？ 题设计
3、 双手支撑在滚翻的过程中松弛的原因是什么？
所需教学环境和教学资源
常规资源：采用图板直观工具 教学支撑环境：常规外堂教学 其他：大小垫子数个
学习活动设计
活动 1：比一比看一看讨一讨 按照小组的次序每位学生展示前滚翻的动作，通过展示评选出动作圆 滑方向正且动作优美的学生。以及总结出整体存在的问题及纠正方 式。 通过运用生活中的事例来引导学生认识前滚翻在生活中保护功能，并 且结合保护功能讲解错误动作在发生危险时的危害，使学生认识到正 确动作的重要性。 活动 2：分组复习纠错 通过观看规范优美的动作及讲解总体存在的问题后，在组长的带领下 及组内动作最漂亮的组员的指导下进行练习，且探索解决问题的方 式。 活动 3：我最棒 分组进行连续动作的探索和尝试，由易到难。先进行连续 2 个前滚翻， 能力强的学生进行尝试挑战连续做 3 个以上的滚翻 活动 4：前滚翻竞个 以组为单位进行竞赛，以完成滚动圆滑方向正为标准，按照规则要求 进行比赛，以最后完成的总个数的多少为胜。
体操技巧自编教案初中
体操技巧自编教案初中课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握支撑跳跃的基本动作和技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 支撑跳跃的基本动作：前进跳跃、横跳、越障跳跃等。
2. 支撑跳跃的技术要领：起跳、支撑、腾空、落地。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师简要介绍支撑跳跃的重要性，以及它在体操比赛中的地位。
激发学生的学习兴趣和竞技欲望。
二、基本动作学习（20分钟）1. 前进跳跃：教师示范前进跳跃的动作要领，学生跟随示范，反复练习，掌握动作要领。
2. 横跳：教师示范横跳的动作要领，学生跟随示范，反复练习，掌握动作要领。
3. 越障跳跃：教师示范越障跳跃的动作要领，学生跟随示范，反复练习，掌握动作要领。
三、技术要领讲解与练习（20分钟）1. 起跳：教师讲解起跳的动作要领，学生跟随示范，反复练习，掌握动作要领。
2. 支撑：教师讲解支撑的动作要领，学生跟随示范，反复练习，掌握动作要领。
3. 腾空：教师讲解腾空的动作要领，学生跟随示范，反复练习，掌握动作要领。
4. 落地：教师讲解落地的动作要领，学生跟随示范，反复练习，掌握动作要领。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调支撑跳跃的基本动作和技术要领，鼓励学生在课后加强练习。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）教师带领学生复习支撑跳跃的基本动作和技术要领，检查学生的掌握情况。
二、分组练习（20分钟）1. 学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织练习。
2. 各小组按照教师的要求，进行支撑跳跃的练习，包括前进跳跃、横跳、越障跳跃等。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
三、竞技比赛（20分钟）1. 教师组织学生进行支撑跳跃的竞技比赛，比赛内容包括起跳、支撑、腾空、落地等。
2. 学生按照比赛规则，进行激烈的角逐。
3. 教师担任裁判，公正公平地评选出获胜者。
体操----技巧
专题讲座初中体育“体操——技巧”的教学研究与案例评析王琰（北京市第156中学，中学高级教师）体操是初中体育与健康课程的一个重要组成部分，自从我国学校体育自有体育课以来，体操教学就一直是体育课的重要内容，技巧是体操教学的内容之一。
一、技巧运动起源与发展技巧是一项古老的运动，技巧动作可追溯到大约四千年前的古埃及。
它也是古希腊、古罗马人庆贺节日时的一项表演活动。
技巧在欧洲文艺复兴时期得到空前的传播和发展，它曾是马戏节目之一。
1932年，技巧成为自由体操的一个组成部分，在美国洛杉矶举行的第10届奥运会上被列为比赛项目。
在文明古国之一的中国，早在秦汉时期的杂技中，就有倒立、翻筋斗等技巧动作。
盛行于汉代的杂技，后来又成了元代戏剧等文艺形式的表演手段。
1956年被列为我国正式竞赛项目。
在中国古代体育活动中，有一类独特的运动形式，这就是技巧。
中国古代的技巧运动，源于史前人类自身的活动和生产劳动实践，随着社会的发展和人类文化的进步，至秦汉之际，这一运动形式已经成为统一封建大帝国精神文化形态之一的“乐舞百戏”艺术的主要内容。
(一)技巧运动在国外的发展技巧运动在诸如英国这样的西方国家是作为一项有益的娱乐活动来开展的，继而发展成为竞技体育项目。
技巧运动成为一项更重大的体育运动项目是在1973年。
当年，国际技巧运动联合会(IFSA)成立，同年第一个世界技巧运动锦标赛在俄罗斯成功举办。
技巧不仅是带有竞技性的体操项目，而且具有表演性，内容丰富多彩，其中包括：简单的滚翻到复杂的翻腾，有单人、双人和团体所做的动作。
（二）技巧运动在新中国的发展新中国成立初期，称垫上运动，也称滚翻。
50年代后，随着技术动作的发展，用垫上运动、滚翻，已概括不了其丰富的内容，所以改为技巧运动，在竞技体育项目中，成为单独的竞技项目。
（三）技巧与现实生活的联系★倒立动作的健身功能——养心健脑；宣泄心情。
★滚翻动作的应急自救——扑救、滚动、躲闪、缓冲、逃生。
初中一年级《体操技巧组合动作》教案
教案一、教学目标1.了解体操技巧组合动作的基本要求和技巧要领；2.通过练习不同的组合动作，提高学生的体操技能水平；3.培养学生的协调性和柔韧性。
二、教学重点1.体操技巧组合动作的基本要求；2.各种技巧的连续性。
三、教学难点1.连贯和流畅地完成各种技巧组合动作；2.体操技巧组合动作的要求与技巧要领的转变。
四、教学准备1.教学工具：投影仪、计算机、教学PPT；2.教学素材：体操技巧组合动作视频、图片。
五、教学过程1.导入（5分钟）介绍体操技巧组合动作的意义和作用，引发学生的兴趣和思考。
2.知识讲解（15分钟）通过投影仪和PPT展示不同的体操技巧组合动作的要求和技巧要领，讲解相关术语的含义和使用方法，并结合示范动作进行说明。
3.示范与练习（30分钟）教师进行示范，要求学生跟随进行动作练习。
参考不同技巧与动作组合的视频素材，分步进行练习，逐渐提高难度。
4.巩固与拓展（20分钟）通过小组合作的形式进行练习，要求学生结合自己的创意和发散思维，编排一段自由组合动作，并进行展示和分享。
5.总结与反思（10分钟）总结今天所学的知识和技巧，让学生进行反思和总结，并对下一次的练习提出自己的期望和计划。
六、布置作业要求学生自主练习体操技巧组合动作，并在下一堂课上准备一段精彩的表演。
七、教学反思本节课通过教师的讲解、示范和学生的练习，有效地提高了学生的体操技术水平。
但在教学过程中，可能会有些学生的动作完成不规范，教师可以进行及时指导和纠正，以保证学生的学习效果。
同时，通过小组合作的形式进行练习，可以培养学生的合作与创新能力。
人教版体育与健康九年级全一册7体操《技巧》教案
体操《技巧》教案技巧是体育与健康课的重要教学内容。
技巧运动内容丰富，形式多样，对场地器材条件要求不高，是广大中学生喜欢和易于开展的运动项目。
从技巧动作的技术结构分析，可分为静力性动作(如：各种平衡、倒立、水平支撑等)和动力性动作(如：滚翻、手翻、空翻、摆越等)，九年级的技巧教学内容是在以往学习的基础上，以技巧运动中最基本、最简单的倒立、滚翻及平衡等动作组成。
通过练习不仅可以养成学生正确的身体姿态，发展体能，而且对培养学生良好的心理品质及相互交往的能力具有重要的作用，是实现课程目标的重要载体。
一、教材分析(一)教材内容价值技巧教材的动作具有很好的锻炼价值，通过练习不仅可以有效地发展身体素质，特别是对力量、柔韧、灵敏、平衡等素质作用更加明显，可以提高神经系统、心血管系统的机能水平，增强对外界自然环境的适应能力，而且技巧运动中的许多动作对形成和塑造健美的体形具有独特的作用。
同时在学练过程中还可以培养学生勇敢、果断，敢于克服困难，勇于挑战自我的心理品质，在互帮互学中培养学生分析、解决问题的能力，促进人际交往及团结协作，增强安全意识和能力。
(二)教材设计思路九年级的技巧教材内容为头手倒立及经单肩后滚翻成跪撑平衡等动作，属于技巧运动中的基本动作，是在七年级学习了肩肘倒立、前后滚翻、鱼跃前滚翻动作的基础上学习的，动作的难度及要求有所提高。
掌握好技巧运动中的动作技能不仅要有相关的体能做基础，还要有良好的心理素质。
掌握好技巧动作技能也为其他项目的学习奠定良好的身体和心理基础。
技巧教材的教学，主要是在学习单个动作的基础上，将已学过的动作串联构成组合动作进行练习，如：在基本掌握经单肩后滚成跪撑平衡(女)动作方法后，采用前滚翻直腿坐一经单肩后滚成跪撑平衡一跪跳起，使前后知识与技能相互衔接，有利于学生提高运动技能。
在技巧动作的教学过程中，不仅要教会学生正确的动作方法，而且还要使学生掌握正确的保护与帮助技能，并在相互学练中运用这些技能共同提高动作质量。
体操运动的技巧和动作要素
体操运动的技巧和动作要素体操是一项极具艺术性和竞技性的运动项目，它结合了力量、柔韧性、协调性和技巧性。
无论是专业运动员还是业余爱好者，都需要掌握一定的技巧和动作要素，才能展现出优雅的动作和高水平的表演。
本文将介绍体操运动的一些基本技巧和动作要素。
一、基本技巧（1）平衡：平衡是体操运动中非常重要的一个技巧。
运动员需要通过身体的协调和稳定来完成各种平衡动作，例如直立平衡、倒立平衡等。
在平衡过程中，运动员需要保持相对稳定的中心，通过调整身体的重心和肢体的力量分布来保持平衡。
（2）灵活性：体操运动对运动员的身体柔韧性要求较高。
运动员需要具备一定的柔韧性，以便能够完成各种高难度的动作。
灵活的身体可以使运动员更加自如地完成动作，并减少因受伤而导致的运动事故。
（3）力量：力量是体操运动中不可或缺的一个要素。
运动员需要通过力量训练来增强肌肉的力量和爆发力，以支撑和完成各种动作。
力量训练主要包括核心肌群的练习，如腹肌、背肌和臀部肌肉的锻炼，以及上肢和下肢肌肉的力量训练。
二、动作要素（1）姿势：体操运动中的动作需要具备良好的姿势。
良好的姿势可以让动作更加美观和稳定，并减少受伤的概率。
例如身体的挺直、头颈的放松、肩背的伸展等。
（2）转体：转体是体操运动中常见的动作要素之一。
运动员需要通过旋转身体来完成各种动作，如翻滚、翻转、旋转等。
转体需要控制身体的平衡和力量的分配，使动作更加流畅和美观。
（3）跳跃：跳跃是体操运动中的基本动作要素，运动员需要通过腿部力量和协调性来完成各种高难度的跳跃动作。
跳跃动作可以增加体操节目的艺术性和难度，同时也需要控制着陆的稳定和平衡。
（4）支撑：支撑是体操运动中的常见动作要素，也是体操运动员展示力量和稳定性的重要手段。
通过手臂和肩部的力量支撑身体，可以完成倒立、撑杠等各种具有挑战性的动作。
通过掌握上述基本技巧和动作要素，运动员可以更好地完成各种体操动作和表演。
在进行体操训练过程中，运动员还需要注重技巧的细节、灵活性的提高和力量的训练。
体操技巧——精选推荐
(一)前滚翻1 动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。
当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。
2 技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。
3 教学规格蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。
4 保持与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。
(2)创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的专门性对抗练习。
在练习中教育练习者注意力要集中。
5 教学方法(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。
(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。
(3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。
(4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。
6 常见错误及纠正方法(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。
(2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。
(二)鱼跃前滚翻1 动作技术过程半蹲重心前移，两臂前摆，同时两脚蹬地身体向前上方跃起，保持含胸稍屈髋的弧形姿势 (约135°)向前翻转。
两手撑地时两臂应有控制地弯曲缓冲，髋角应保持约135°，同时低头含胸前滚起立。
2 技术要点两手撑地时髋角应保持135°左右，顺势屈臂低头前滚。
3 教学规格腾空重心高于髋，髋角约135°，缓冲，滚动圆滑。
4 保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者起跳点侧方，当练习者起跳后，一手托肩、一手托腿，顺势前送。
(2)创伤与安全措施：撑地两臂僵硬造成腕关节挫伤；撑地后没依次前滚过早屈髋，两腿向下落压屈膝撞击面部导致面部挫伤和鼻骨骨折。
采用一手托肩，一手托大腿的保帮方法，平时多采用教法(2)、(3)、(4)练习。
体操技巧动作
体操技巧动作体操技巧动作（一）单膝跪撑平衡〔动作做法〕由双膝跪撑幵始，单膝向后上高举，同时抬头，稍压胸。
直臂撑，停稳。
〔技术要点〕两手撑地、单膝跪地与地面约为90°左右，另腿尽量高举。
〔教学规格〕后举腿膝部平于头。
〔保护与帮助〕保护者跪于练习者侧方，一手扶肩，一手托其后举腿膝部以上部位。
〔教法提示〕①学者自己练习时，可手扶器械做，再逐渐离开。
②要加强后压腿、后踢腿、后控腿的练习______________________________________________________________ I （二）俯平衡〔动作做法〕直立，单腿后举，上体慢慢倒立，成单脚站立，另腿后举，挺胸抬头，两臂侧举的平衡姿势。
〔技术要点〕先单腿后举，然后上体再慢慢前倒。
支撑腿要伸直，用脚掌及时调整重心。
〔教学规格〕肩高（或平）于臀，膝高于肩。
〔保护与帮助〕帮助者站在练习者侧方，一手托其后腿，一手扶其臂。
教法提示初学者自己练习时，可手扶器械做。
（三）侧平衡〔动作做法〕由站立开始，一腿站立，另腿侧举，同时上体侧倒；一臂上举，另一臂稍屈贴于体后，成侧身的平衡姿势。
〔技术要点〕上体侧倒要慢，侧举腿不能屈髓，支撑腿要直。
〔教学规格〕侧举腿膝平肩，高于競〔保护与帮助〕保护者立于练习者身后，一手扶其侧举腿，一手扶其上臂。
（四）“桥”〔动作做法〕屈膝仰卧，两手肩上翻掌撑地；腹部上挺，尽力体后屈；抬头；腿、肩伸直成“桥”形〔技术要点〕①备姿势分腿屈腿仰卧，腿跟尽量靠近臀部，手撑点靠近肩。
②腹部上挺，尽量顶开競，拉开肩、抬头。
〔教学规格〕充分体后屈，臂伸直，膝基本伸直。
〔保护与帮助〕保护者站在练习者侧方，两手提其腰部。
〔教法提示〕①卧挺起后，手、脚可移动靠近，尽量停一定时间，然后再落下，反复练②由直立开始，在保护者托肩，托腰帮助下向后下桥。
③背对肋木，手握横杠，依次下移成桥。
（五）肩轴倒立〔动作做法〕坐撑、上体后倒，收腹举腿，当脚尖至头上方时，两臂在体侧下压，两腿上伸；至倒立部位时,髄尖节充分挺开，臀部收紧，曲轴手撑背部,停住。
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初中体操技巧（前滚翻）教案
教学内容：1．队列队形训练；2．学习前滚翻；3．游戏（比一比，看哪组做得又好，
跑得又快）。
教学任务：1．培养学生良好的行为习惯；2．掌握前滚翻的技术结构和动作要领；3．培养学生勇敢顽强的意志品质和团结协作的集体主义精神。
教学过程
一、开始部分
1．整队、检查人数、师生相互问好；2．检查学生服装；3．宣布本节课的教学内容；4．队列队形训练，原地各种转法，立正，稍息，看齐；5．组织教法，学生站成四列横队。
二、准备部分
1．热身：带领学生成两路纵队慢跑3—4圈约500米；2．徒手体操（击掌操均为2×8拍）①上肢运动；②下蹬运动；③体侧运动；④体转运动；⑤腹背运动；⑥跳跃运动；⑦头部运动；⑧各关节运动。
3．组织教学法
①成四列体操队形（如图）
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②每节操都先示范，再带领同学们一起做。
③口令要求清晰洪亮，同学们动作一致。
三、基本部分
1．学习前滚翻
①讲解动作要领
由蹲撑开始，两手向前撑地（垫子），五指自然分开向前。
动作时，两腿蹬地、提臀，同时屈臂低头，使头的后部、背、腰和臀部依次触地（垫子）,当背着地时屈膝团身，两手抱小腿，上体迅速紧跟大腿向前滚动。
②示范：讲解示范队形如图
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讲解示范时，前三排同学蹲下。
③学生练习：将学生分成四个小组，每组第一人为组长，每组组长先做一次后进行保护帮助，练习队形如图（略）
④评价：表扬优等生，鼓励差等生(每组抽两个同学练习进行评价)
2．增加动作难度的练习：在体操垫上连做两个前滚翻
先示范，再练习（将学生分成两组）
3．游戏（比一比，看哪组做得又好，跑得又快）
游戏方法：①将学生分成人数相等的四个小组（男女各两队分别进行比赛）；②听到哨音后，各组排头快速跑到体操垫做前滚翻，接单脚跳至“标志杆”后快速跑回击掌后第二个同学进行；游戏规则：1．在垫子上必须作前滚翻；2．必须绕过标志杆后才能返回；3．交接棒时必须在起点线上击掌后第二个同学才能快速跑出；4．游戏结束后，男生15个俯卧撑，女生30个弹性跳
四、结束部分
1．整队：成四列横队放松①上肢放松（两臂由体前交叉开始左右分开上下摆动4×8拍）；
②放松同步跳(2×8拍)；③下面条(2×8拍)；④按揉上下肢肌肉；2．小结；3．布置收回器材；4．下课。
场地器材：大体操垫4张，标志杆4根。