小产第一周的食谱
小月子餐10天食谱大全 听我天天说
小月子餐10天食谱大全听我天天说小月子餐10天食谱大全，小月子餐10天食谱大全一、第一天早餐：小米粥、煮鸡蛋、新鲜水果（如苹果、香蕉）午餐：清炖鸡块、炒青菜、米饭晚餐：蒸鸡蛋、番茄炒鸡蛋、软米饭二、第二天早餐：红枣粥、馒头、水果沙拉午餐：红烧鱼块、炒青菜、米饭晚餐：蒸鸡蛋羹、清炒时蔬、软米饭三、第三天早餐：红豆粥、全麦面包、水果午餐：鸡丝炖汤、炒时蔬、米饭晚餐：清蒸鲈鱼、番茄炒鸡蛋、软米饭四、第四天早餐：豆浆米糊、小笼包、水果午餐：豆腐脑、炒时蔬、米饭晚餐：蒸鸡蛋羹、番茄炒鸡蛋、玉米面粥五、第五天早餐：燕麦粥、馒头片、水果午餐：鲫鱼豆腐汤、炒青菜、米饭晚餐：蒸鸡蛋糕、蒜泥海带丝、软米饭六、第六天早餐：银耳红枣粥、包子、水果午餐：鸡汤炖甲鱼、炒时蔬、米饭晚餐：清蒸虾仁、番茄炒鸡蛋、软米饭七、第七天早餐：黑米粥、馒头片、水果沙拉午餐：炒鸡丁、炒时蔬、米饭晚餐：蒸鸡蛋羹、绿豆汤、软米饭八、第八天早餐：小米粥、小笼包，新鲜水果（如苹果）午餐：清炒虾仁，番茄炒鸡蛋，软米饭，小菜晚餐：蒸鸡蛋羹，凉拌黄瓜，软米饭，小菜。
九、第九天早餐：牛奶燕麦粥，全麦面包，新鲜水果（如香蕉）午餐：清炒肉丝，红烧鱼块，米饭，小菜。
晚餐：蒸鸡蛋羹，海带排骨汤，软米饭。
十、第十天早餐：红枣薏米粥，煎蛋，新鲜水果（如葡萄）午餐：鲜菇炒肉片，清炖鸡块，米饭。
晚餐：蒸鸡蛋糕，清炒时蔬，玉米面粥。
以上是小月子餐10天食谱大全的内容，希望能够满足您的口味需求和营养需求。
在小月子期间，要注意休息和营养补充，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体的恢复。
同时，如果出现身体不适等症状，应及时就医。
流产带来普遍的伤害和副作用-不孕，来自于流产过后宫腔内膜一直不能得到及时的修复，造成粘连。
持续的炎症会引起子宫和附件包括卵巢健康风险。
所以流产带来的大的不安全因素就是影响未来怀孕。
我们也可以查阅到大量的医学数据，只要提到不孕不育，90%以上的病患和流产经历相关。
小产后的三种食谱
小产后的三种食谱小产后的三种食谱1、小产后喝豆浆大米粥豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。
每日早空腹服食。
具有调和脾胃，清热润燥作用。
适用于人工流产后体虚的调养。
2、小产后鸡蛋枣汤鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
具有补中益气，养血作用。
适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
3、小产吃参芪母鸡老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
具有益气补血作用。
适用于流产后的调补。
小产后吃什么好孕妇流产后，无论是药物流产、人工流产、还是不幸小产，是一定要进补的，这样才能恢复身体的正常。
那么，小产后吃什么好呢?下面为大家简单介绍一下。
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。
因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。
因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。
可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
3、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
4、应多吃易于消化的食物。
补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
流产后吃什么水果好流产后是可以吃水果的，可以吃苹果，香蕉等水果，不要吃寒凉大的的水果就可以的!1、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。
产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
流产后小月子餐15天食谱大全
流产后小月子餐15天食谱大全流产后的身体需要特别注意调养，尤其是在小月子期间，饮食更是需要特别注意。
合理的饮食可以帮助身体更快地恢复健康，下面为大家介绍流产后小月子餐15天食谱大全，希望对大家有所帮助。
第一天，清淡易消化的食物是首选，比如米粥、蒸蛋羹、清炒青菜等，尽量少放油和盐。
第二天，增加一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、豆腐、瘦肉等，可以适量加点姜和葱提味。
第三天，可以适量加入一些海鲜类食物，比如鱼、虾等，富含优质蛋白质和必需脂肪酸。
第四天，增加一些粗粮食物，比如燕麦片、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
第五天，适量摄入一些坚果和种子类食物，比如核桃、杏仁、南瓜子等，富含维生素E和不饱和脂肪酸。
第六天，多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，有助于促进身体康复。
第七天，适量摄入一些乳制品，比如酸奶、奶酪等，补充钙质，有助于恢复体力。
第八天，增加一些含铁质丰富的食物，比如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于恢复贫血。
第九天，适量摄入一些富含维生素C的食物，比如柑橘、草莓、蔬菜等，有助于提高免疫力。
第十天，多喝一些汤羹类食物，比如鸡汤、骨头汤等，有助于补充营养和水分。
第十一天，增加一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、燕麦等，有助于促进肠道健康。
第十二天，适量摄入一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、番茄等，有助于保护眼睛和皮肤健康。
第十三天，多喝一些花草茶或者淡盐水，有助于促进排毒和清热解毒。
第十四天，适量摄入一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、豆腐、海鲜等，有助于恢复体力。
第十五天，逐渐恢复正常饮食，但仍需注意控制油盐糖的摄入，避免刺激性食物。
总结，流产后的小月子期间，饮食调理是非常重要的，合理的饮食可以帮助身体更快地恢复健康。
希望以上的流产后小月子餐15天食谱大全可以对大家有所帮助，祝愿大家早日康复！。
台湾广和月子餐小产人流食谱
饭后服用妇宝一包约100ML米精露（月滋汤）冲泡(修复卵巢，美容养颜）再隔5分钟服用养要康2 锭，补肾固腰骨，治腰疼 午点 养肝汤 养肝汤 养肝汤 美颜红豆汤 养肝汤 美颜红豆汤 养肝汤 美颜红豆汤 养肝汤 养肝汤
美颜红豆汤 美颜红豆汤
美颜红豆汤 美颜红豆汤
晚餐生化汤用米精露（月滋汤）冲泡300ML，一次喝100ML，分三次服用（空腹喝，促恶露排泄） 仙杜康每餐2包，可以用40℃米精露（月滋汤）冲泡，也可以配汤，但是温℃不能太烫，因为太 烫会杀灭益生菌的。（防便秘，淡化褐斑，产后瘦身）吃完可以直接吃饭，但是饭量要适量减少 。 晚餐 18:00 麻油鱼汤 黑米饭 当归鱼汤 黑米饭 枸杞鱼汤 糙米饭 香菇鱼汤 薏仁饭 干贝鱼汤 黑米饭 首乌鱼汤 五谷饭 香菇鱼汤 薏仁饭
饭后服用妇宝1包约100ML（修复子宫卵巢，美容养颜）隔会儿服用养要康2锭，补腰防腰酸腰痛 。 全程采用广和坐月子水料理餐点；全程采用广和胡麻油料理餐点。 注：1.可食用热性或者温性的蔬菜，如：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤 菜、川七、高丽菜、西兰花等。不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等；
广和月子餐小产，人流食谱 第Fra bibliotek周日期 第1天 第2天
代谢排毒补肾固腰阶段
第3天 第4天
调理餐
第6 天 第7天
第5天
早餐生化汤用米精露（/月滋汤）冲泡300ML，一次喝100ML，分三次服用（空腹喝，促恶露排 泄） 仙杜康每餐2包，可以用40℃米精露（月滋汤）冲泡，也可以配汤，但是温℃不能太烫，因为太 烫会杀灭益生菌的。（防便秘，淡化褐斑，产后瘦身）吃完可以直接吃饭，但是饭量要适量减少 。 早餐 胡萝卜瘦肉 胡萝卜炒瘦 胡萝卜炒瘦肉 麻油腰花 麻油腰花 蘑菇炒瘦肉 蘑菇炒瘦肉 肉 7：30 花生小米粥 花生小米粥 花生小米粥 糯米粥 糯米粥 桂圆糯米粥 桂圆糯米粥 饭后服用妇宝一包约100ML米精露（月滋汤）冲泡(或月子饮泡，修复卵巢，美容养颜），再隔5 分钟服用养要康2锭，补肾固腰骨，治腰疼． 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤 养肝汤
人流后食谱1
人流后食谱1-7天食谱小月子吃得好我们没烦恼人流后食谱1-7天食谱，让我们一起来了解，人流后食谱1-7天食谱，流产手术后需要静养一段时日，这个就是人们常说的小月子。
其实，小月子的饮食补充也是很重要的。
比较因为引产的影响，对身体各器官都是有不同程度的损伤的，那么小月子第一周食谱是什么呢？小产对于女性的身体会造成一定的影响，尤其是子宫。
如果手术后恢复不好的话，容易造成以后的不孕不育。
小产后一周的食谱大全1、参芪老母鸡汤。
搭配PWRH早晚温补具有益气补血效果。
适用于子宫的调补。
2、大枣黑木耳汤搭配PWRH。
具有补益气血，十分适用于妇女贫血，小产后子宫的保养。
4、乳鸽枸杞汤搭配PWRH：具有益气、补血、理虚效果。
适用于小产后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
人流后食谱1-7天食谱，小月子餐食谱俗话说小产不如大产，所以小月子对于女性朋友来说身体损害是非常大的。
正因为如此，女性朋友在小月子的时候一定要注重调养，才能让受到损害的身体尽快的恢复到健康水平。
那么营养搭配合理的小月子餐时谱就显得尤为重要。
小月子餐的补养原则小月子餐基本上等同于月子的补养，但是小月子不用给宝宝提供乳汁，所以在营养摄取的时候一定要注意脂肪类和高蛋白质类食物的减少摄入，否则一个小月子坐下来就会胖的肿头肿面的，一定要注意多摄取健脾补血益气类食物，才能促使身体的快速恢复正常。
小月子餐推荐食谱1.红枣枸杞银耳莲子汤红枣具有健脾生血养血的功效，而枸杞具有清肝明目补肾益肾的效果，再配合具有调节人体免疫能力的银耳莲子汤补养效果更佳。
2.乌骨鸡汤白毛乌骨鸡是公认的补养佳品，乌骨鸡汤的补养效果是非常好的，尤其是补气的效果可谓是立竿见影，所以小月子产妇选用乌骨鸡汤是比较不错的选择，有助于产后虚弱的快速恢复。
3.鱼类鱼类食品都是优质蛋白食品，对于小月子产妇来说，鱼类食品也是比较好的补养品。
4.花生大米红枣粥花生中所富含的植物蛋白是非常丰富的，而且花生中的微量元素也比较多，配合补血益血健脾的红枣和大米共同煮粥，不单味道鲜美，而且补养效果也挺不错的。
产妇小产调理月子餐食谱Excel模板
第3周
日期 第1天 第2天
滋养进补阶段
第3天
调理餐
第4天 第5天
麻油鸡 时间 薏仁饭 桂圆糯米粥
麻油鸡 五谷饭 美颜红豆汤
麻油鸡 糙米饭 桂圆糯米粥
麻油鸡 薏仁饭 美颜红豆汤
麻油鸡 黑米饭 桂圆糯米粥
妇宝一包用月子饮料冲泡，养要康两粒 早点 银耳莲子汤 （或膳食饮 胡萝卜排骨 清炖花生猪脚 竹荪干贝鸡 时令蔬菜 台湾油饭 妇宝一包用 月子饮料冲 银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份 枸杞鱼汤 薏仁饭 当归鱼汤 五谷饭 麻油鱼汤 糙米饭 时令蔬菜 妇宝一包用 月子饮料冲 美颜红豆汤 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 坐月子饮料 首乌鱼汤 薏仁饭 干贝鱼汤 黑米饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 当归排骨 山药炖鸡
第2周 日期
第1天 第2天
收缩内脏阶段
第3天
调理餐
第4天 第5天
生化汤（100cc）约1/3 碗、隔10分钟后 麻油腰花 早餐 7：30 薏仁饭 桂圆糯米粥 山药腰花 五谷饭 桂圆糯米粥 药膳腰花 糙米饭 桂圆糯米粥 麻油腰花 薏仁饭 桂圆糯米粥 黑木耳腰花 黑米饭 桂圆糯米粥
妇宝一包用月子饮料冲泡，养要康两粒 早点 10： 00 美颜红豆汤 坐月子饮料 美颜红豆汤 坐月子饮料 美颜红豆汤 坐月子饮料 美颜红豆汤 坐月子饮料 美颜红豆汤 坐月子饮料
生化汤（100cc）约1/3 碗 午餐 12： 00 胡萝卜排骨 薏仁饭 四神腰花 五谷饭 归芪猪心 糙米饭 时令蔬菜 妇宝一包用 月子饮料冲 台湾油饭 台湾油饭 台湾油饭 养肝汤 生化汤 （100cc） 枸杞鱼汤 时令蔬菜
妇宝一包用月 子饮料冲泡，
竹荪莲子排骨 薏仁饭
素炖品 黑米饭
坐月子第一周食谱 - 月子食谱大全
坐月子第一周食谱 - 月子食谱大全第一周是代谢排毒周，目的是排除体内的废血（恶露）、废水、废气及老废物。
一、生化汤生化汤是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的"填腹」补品。
不论是自然产、剖腹产或是小产，在产后的前七天中，每天都要饮用生化汤。
生化汤不但可以活血补虚，更可以提高抗体力量，对子宫亦有收缩的作用。
做法（一天份）药材：当归（全）8钱、川芎6钱、桃仁（去心）5分、烤老姜5分、炙草（蜜甘草）5分、米酒水1050cc1.将药材加入米酒水中，慢火加盖煮一小时左右，约剩200cc，将药酒倒出备用。
2.再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同，煮到约剩100cc.3.将第一次和第二次的药酒加在一起拌匀，共300cc.一日内至少分三次以上喝完（可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完）。
可在预产期前二个月，以1050cc的米酒泡药材，产后以上述同样方法煎煮。
顺产者连续服用七天，即药材需准备七帖；剖腹产者不妨吃十四帖。
自然产者于产后第一天，即刻煮来服用，剖腹产者则需等到排气后方可服用。
另外，剖腹产者因有伤口，生化汤一日量至少需分三次以上，少量多次地啜饮，以免造成子宫收缩太快，使伤口产生轻微的疼痛。
生化汤虽然有补血、祛恶露的效果。
但它毕竟是药，坐月子期间若吃得过多反而会对子宫造成伤害，所以产后生化汤吃得"足够"即可，不要吃得"过多"。
配料：当归40克、川芎30克、桃仁3克、蜜甘草3克、烤老姜3克，月子米酒1050毫升(店中可购买整桶装)做法：一、用七百毫升月子米酒连同上述药材，大火煮沸后转小火煮一小时至约剩两百毫升的药酒，倒出备用;二、以煮过的药材再加入三百毫升月子米酒，煮法同，熬煮半小时至约剩一百毫升的药酒;三、最后将第一次和第二次的药酒共三百毫升倒在一起搅拌均匀。
(也可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完)。
饮法：顺产者连服七天，剖腹产者连服十四天，体制虚弱、恢复力差者可连服三周。
流产餐15天食谱
流产餐15天食谱
食谱一：鸡蛋枣汤
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：具有补中益气，养血作用。
适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
食谱二：猪肝粥
做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。
再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。
最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。
剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。
食谱三：鲜鲤鱼汤
做法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。
砂锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。
小火煮20分钟，至鱼熟即可。
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有益气健脾、清热解毒，滋养开胃、子宫恢复等作用。
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第一周的食谱
一、小米红糖粥
小米红糖粥是一款产后妈妈的补血食谱。
小米营养丰富，所含蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2及其他微量元素均比大米多。
红糖含铁量很高，适用于失血较多的产妇，尤其适用于剖腹产排气后的头几天食用。
做法： 1. 将小米淘洗干净，放入锅内加水，旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。
2. 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
二、陈皮粥
营养小提示：陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。
最好在产后12小时食用。
做法：米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。
煮成粥后，只吃粥水，不要渣。
三、萝卜汤
营养小提示：萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。
做法：1. 将萝卜去外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。
2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。
先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3. 只取汤喝，不吃渣子。
四、山楂粥
营养小提示：山楂煮粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。
具有
开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。
做法： 1. 先将山楂洗净加水煎煮取浓汁；大米浸泡15分钟，洗净。
2. 浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。
五、西红柿瘦肉汤
营养小提示：西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。
瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。
做法： 1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。
2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。
六、红枣养肝汤
营养小提示：红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，有助于解除剖腹产麻醉药带来的副作用。
你可以在产前2周到产后的前2周内食用。
做法： 1. 将红枣划开数条纹路，放入碗中用开水冲泡，加盖2小时以上。
夏天需要放在冰箱中。
2. 将浸泡着红枣的碗放入锅中，隔水蒸30分钟。
3. 将红枣挑出，只取汤饮用，注意每天不超过250毫升。
提醒：枣性温，过食容易上火。
七、龙眼肉粥】
营养小提示：龙眼肉安神养心，健脾补血，对于产后心悸、失眠、贫血、脾虚泄泻，以及自汗盗汗等有较好的功效。
原料：龙眼15克、红枣15克、粳米100克
做法：将原料洗净同煮，食用前加适量红糖。
每天吃2次，一定要趁热服用。
提醒：风寒感冒、恶寒发热或舌苔腻者忌用。
八、桂圆红枣粥
营养小提示：桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。
红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的功效。
这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。
做法： 1. 将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核。
2. 将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。
九、山楂红糖茶
营养小提示：山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露不尽有帮助。
红糖性温，有益气补血活血化食的作用。
原料：山楂50克、红糖20克
做法：山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5~7天。
提醒：鉴于红糖的活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。
十、豆浆大米粥
豆浆2碗、大米50克、白糖适量。
将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。
每日早空腹服食。
具有调和脾胃、清热润燥作用。
适用于人流后体虚的调养。
十一、乳鸽枸杞汤
乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。
将乳鸽去毛及内脏杂物，洗
净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。
吃肉饮汤，每日2次。
具有益气、补血、理虚作用。
适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
十二、鸡蛋枣汤
鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。
锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
具有补中益气和养血作用。
适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
十三、荔枝大枣汤
干荔枝、干大枣各7枚。
共加水煎服，每日1剂。
具有补血生津作用。
适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。