Removed_上海优宝教育《坚持做这10件事 5年后你会感谢自己!》
五个小习惯让你的生活更美好每天做一件让自己感到自豪的事情
五个小习惯让你的生活更美好每天做一件让自己感到自豪的事情在忙碌的生活中，我们常常忽略了小事的力量，小习惯却可以悄悄地改变我们的生活。
每天做一件让自己感到自豪的事情，可以提升我们的幸福感和自信心，让生活更加美好。
下面，我将分享五个小习惯，帮助你创造一个更美好的生活。
1. 早起并计划一天每天早上早起是一个能够帮助人们提高生活质量的好习惯。
早起可以为你创造更多的时间，让你有机会去做一件对自己来说重要的事情。
在早起的时候，你可以花一些时间来规划一天的任务和目标。
这样你会更加有条理地安排时间，提高工作和生活的效率。
在完成了一天的计划后，你会感到满足和自豪，同时也会减少焦虑和压力。
2. 健身运动健身运动不仅可以帮助我们保持健康和良好的身材，还可以提升我们的心情和自信心。
每天安排一些时间进行适量的运动，比如慢跑、瑜伽或者健身操等，可以释放压力，提高身体素质和免疫力。
同时，运动还能促进血液循环，增强记忆力和注意力，提高工作和学习的效果。
坚持每天做一件让自己感到自豪的运动，你的生活会更加美好。
3. 读书学习读书是一种愉快的方式，它能够开阔我们的眼界，扩展知识面。
每天阅读一些有益的书籍，比如小说、历史、哲学等，可以丰富你的思想，培养你的情操。
读书还能提高我们的语言表达能力和阅读理解能力，增强我们的逻辑思维和分析能力。
通过持续不断地学习，你可以不断提升自己，让生活更有意义和质量。
4. 关爱他人每天关心他人并主动提供帮助是一种令人愉悦的小习惯。
可以通过给予他人一些简单的鼓励和赞美，或者提供一些帮助和支持来展现关爱之心。
关爱他人不仅可以帮助他人解决问题和困难，也会给自己带来满足感和自豪感。
通过与他人的交流和帮助，你可以建立更多的人际关系网络，增强彼此之间的友情和互信，让生活更加温暖和美好。
5. 培养良好的睡眠习惯良好的睡眠习惯可以帮助我们更好地恢复体力和精力，提高工作和学习的效果。
每天养成规律的作息时间，确保每天都有足够的睡眠时间。
5年后你在做什么
5年后你在做什么？2021-03-26“咱们常高估1年内能做成的事，却低估了10年后能做成的事。
”人一辈子是一次长跑，总有停顿，总有曲折，总有迂回，总有迷乱。
不要太着急，放慢一点，把握好自己的节拍，只若是向着咱们要去的方向，总会一点一点接近目的。
但目的究竟是什么？或许，咱们都无法为自己设定一个人一辈子大目标，但为自己生命中每5年设定一个小目标，必然可行。
与大伙儿分享一篇老文章，叫《5年后你在做什么？》，作者仿佛是台湾老一辈音乐人李仲恕先生。
5年后你在做什么？一九七六年的冬季，那时我十九岁，在休斯敦太空总署的大空梭实验室里工作，同时也在总署隔壁的休斯敦大学主修运算机。
纵然忙于学校、睡眠与工作之间，这几乎占据了我一天二十四小时的全数时刻，但只要有多余的一分钟，我老是会把所有的精力放在我的音乐创作上。
我明白写歌词不是我的专长，因此在这段日子里，我处处寻觅一名善写歌词的同伴，与我一路合作创作。
我熟悉了一名朋友，她的名字叫凡内芮（Valerie Johnson）。
自从二十连年前离开德州后，就再也没听过她的消息，可是她却在我事业的起步时，给了我最大的鼓舞。
仅十九岁的凡内芮在德州的诗词竞赛中，不知得过量少奖牌。
她的写作老是让我爱不释手，那时咱们的确合写了许多专门好的作品，一直到今天，我仍然以为这些作品充满了特色与创意。
一个礼拜六的周末，凡内芮又热情地邀请我至她家的牧场烤肉。
她的家族是德州出名的石油大亨，拥有庞大的牧场。
她的家庭踓然极为富有，但她的穿著、所开的车，与她谦卑诚恳待人的态度，更让我加倍地打从心底佩服她。
凡内芮明白我对音乐的执着。
但是，面对那遥远的音乐界及整个美国陌生的唱片市场，咱们一点管道都没有。
现在，咱们两个人坐在德州的乡下，咱们哪明白下一步该加何走。
突然间，她冒出了一句话：Visualize What you are doing in 5 years？﹙想象你五年后在做什么？﹚我愣了一下。
她转过身来，手指着我说：“嘿！告知我，你心目中最希望五年后的你在做什么，你那个时候的生活是一个什么样子？”我还来不及回答，她又抢着说：“别急，你先认真想一想，完全想好，确信后再说出来。
美联英语：现在开始做这10件事,五年后受益匪浅
美联英语提供：美联英语：现在开始做这10件事，五年后受益匪浅小编给你一个美联英语官方试听课申请链接：/?tid=16-73374-0导学：现在开始做一些什么事情，可以让我在5年之后觉得受益匪浅?1.Eat healthy and take good care of yourself.饮食健康，照顾好自己。
e minimum amounts of cosmetic products on your face and body, all of them (in larger or smaller amounts) are filled with harsh chemicals which travel from your skin straight to your blood stream causing many problems (which you can't always see or feel right away).尽量不在你的脸上或身体上涂抹化妆品，所有的化妆品(量多或量少)都充满了有害的化学物质，从你的皮肤直入你的血液流，从而导致许多问题(你很难马上看见或者感觉到)。
3.Exercise. Be physically active by doing something you enjoy, that way you will be experiencing double benefit.锻炼。
积极锻炼身体，做你喜欢做的事情，这样你就可以收获双重好处。
4.Respect your family and your friends. Don't let them down, and never do something that someone else would do, do what you feel it's right thing to do. Be moreemphatic, you are not the only person in the world with the feelings.尊重你的家人和朋友，不要让他们失望。
十年后的你写给自己的十条建议
十年后的你写给自己的十条建议十年后的我，你好！回顾自己的人生走过的路，不禁感慨万千。
十年后的你，或许已经实现了自己的梦想，或者正在不断追逐着它。
无论你处于哪个阶段，我想给你提出十条建议，希望对你未来的生活有所启示。
1. 保持独立思考。
十年后的你已经积累了很多的经验和知识，但请不要因此而变得固执和死板。
保持开放的心态，不断学习新的事物，保持独立思考的能力，这些都是成长的必经之路。
2. 坚持健康生活方式。
十年后的你可能会因为工作的压力和生活的快节奏而忽略了自己的健康。
请不要忘记规律的锻炼、健康的饮食和充足的睡眠。
只有拥有健康的身体和精神，才能更好地实现自己的目标。
3. 建立有意义的人际关系。
无论在工作还是生活中，与人相处很重要。
请把建立有意义的人际关系作为一个重要的目标来达成。
应该尝试认识新的人，与老朋友保持联系，需要时寻求他人帮助，以及在成为自己人生导师的同时，也成为他人的导师。
4. 保持简单的生活方式。
十年后你也许拥有了巨大的财富和名望，但是真正的幸福却不一定与此有关。
千万不要追求虚浮的东西，只要保持简单的生活方式，如家人和朋友之间的看电影或者打牌，或者在咖啡馆和朋友聊天，保证更好的人际关系。
在工作中，保持高度的热情和高度的创造力。
5. 维护好家庭。
家庭是一个人最温暖的港湾，不管发生什么事情，家庭永伴守护者。
请好好维护家庭关系，特别是你的伴侣和孩子。
在平淡的日子里，给家人提供一个温馨和谐的家庭环境，不只是家人的需要，更是你的需要。
6. 保持现实的心态。
即使十年后的你已经取得了很大成功，也不要忘记保持现实的心态。
不要让物质和权力把你从现实世界中隔开，不要失去对自己的认识和自制力。
要知道，天空深沉如海，由自己去看待个人最重要。
7. 不放弃追求梦想。
十年后的你，也许已经实现了很多的梦想，但还有很多未完成的目标需要追求。
请不要放弃梦想，这是你年轻时的承诺。
可以在健康、有劲的时候多尝试着去挑战自己的极限。
每天坚持5件事 可多活10年(图)
美国长寿专家丹?布特纳尔发现，生活中遵循一些简单的习惯，就能达到长寿的目的。
布特纳尔本人曾考察过世界各地人们的长寿秘诀，并进行了提炼归纳。
在他的专著《蓝色区域：从长寿人群中吸取的生活经验》一书中，布特纳尔表示：“做到5个坚持，你就可以多活10年。
”1.每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。
我们在平时的生活中其实就知道最长寿的人不是处在大城市，生活特别安逸舒适的人，而是往条件并不好的地区。
这到底是为什么呢？艰苦的环境为什么没有加速他们的衰老，反而是延长了他们的寿命呢？这是因为经济的不发展，所有生活的条件都不便利，很多事情无论老少都得自己动手去做。
他们需要步行去商店、回家和拜访朋友，正是这些零碎的小事，让他们时刻能够得到锻炼。
生活在长寿地区的人群无一不遵循着以生产生活性劳动为主的运动方式。
比如意大利撒丁岛的男性百岁老人仍能耕作。
2.和关爱你的人生活在一起。
长寿老人都生活在一个关爱老年人的大家庭中，与子孙们生活在一起。
着当然不是为了好逸恶劳，直接享受成果。
长寿老人也为大家庭顺畅运转做出了贡献。
如他们种植蔬菜、烹饪一日三餐和清理房屋等。
同时，爱这一字，也让老人从心灵，精神上得到了慰藉。
从而使他的身体状态也更加的完美。
3.有明确的生活目标和乐观的生活态度。
大部分的长寿老人都会有精神信仰，即使是不信奉宗教的长寿老人，开朗乐观的心理状态也让他们很少出现抑郁情绪，免疫力更强和心脏病的发病率较低。
乐观这种精神状态从来都不是说说而已，大家可以想一想，一个是成天唉声叹气的，一个是天天乐呵呵的人，到底哪一个会活的更久呢，没人会说是唉声叹气的，因为他的悲观态度也会影响到他自身的身体状况。
益肾生发丸选用十几味名贵中药材精制而成，该药组方严谨科学，疗效确切。
方中的制首乌、生地黄、熟地黄、桑葚、女贞子、菟丝子、菊花、黑豆衣、白芍滋补肝肾，益精血；黄芪、大枣补气；当归补血和血；羌活祛风润燥。
诸药合用糍补肝肾、养血生精、扶正固本，调节内分泌，平衡代谢，全面增强体内免疫功能，从而达到补肾生发治标治本的双重功效。
感谢自己一路的坚持短句
感谢自己一路的坚持短句1、生活不是等暴风雨过去，而是学会在风雨中跳舞。
2、别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有。
3、越努力，越幸运，若是不幸运，就一定是不够努力。
4、努力不一定能实现一切，但它能告诉你，你最远到哪里。
5、当你的才华还撑不起你的野心时，那你就应该静下心来学习。
6、你所吃的亏受的苦流的汗，最终都会变成光，照亮你前进的路。
7、生活就是要把你折腾得死去活来，你要做的就是咬牙坚持下去。
8、遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。
9、努力和上进不是为了做给别人看，而是为了不辜负自己，不辜负此生。
10、逼着你往前走的，不是前方梦想的微弱光芒，而是身后现实的万丈深渊。
11、天赐我一双翅膀，就应该展翅翱翔，满天乌云又能怎样，穿越过就是阳光。
12、即使生活有一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑，这就是人生。
13、能用汗水解决的问题，就尽量别用泪水。
努力到无能为力，拼搏到感动自己。
14、人所缺乏的不是才干而是志向，不是成功的能力而是勤劳的意志。
15、我们总以为，是生活欠我们一个“满意”，其实是我们欠生活一个“努力”。
16、这世上有两样东西是别人抢不走的：一是藏在心中的梦想，二是读进大脑的知识。
17、做你没做过的事情叫成长，做你不愿意做的事情叫改变，做你不敢做的事情叫突破。
18、拼你想要的，争你没有的。
要想人前显贵，就得背后遭罪。
最穷的是放弃，执着终会出头。
19、永远无法预测意外和明天哪个来得更早，所以，我们能做的，就是尽最大的努力过好今天。
20、不是每件事都注定会成功，但是每件事都值得一试。
如果你决定要旅行，那就别怕风雨兼程。
21、拼搏其实从来就只有靠自己，越是寄托，越是无阻，只有学会独自成长，才能面对朗朗乾坤。
22、千万不要对任何事感到后悔，因为它曾经一度就是你想要的。
后悔没用，要么忘记，要么努力。
23、人生不可能总是顺心如意的，但是持续朝着阳光走，影子就会躲在后面。
智慧人生让你受益终生的9件小事
智慧人生让你受益终生的9件小事
1.学习：不断学习新知识和技能，不断巩固和提高自己的能力。
2.健康：保持健康的饮食和生活习惯，经常锻炼身体，保持健康的身体和心理状态。
3.人际关系：与人为善，懂得沟通和合作，建立良好的人际关系，获得更多的帮助和支持。
4.时间管理：有效地利用时间，合理规划自己的工作和生活，提高效率和生产力。
5.坚持：始终保持坚定的信念和动力，不断追求自己的目标和理想。
6.感恩：感恩身边的人和事，懂得珍惜和感激，保持一颗谦虚和感恩的心。
7.激励：常常给自己鼓励和激励，充满自信和动力，面对挑战和困难时，坚定不移地前行。
8.改善自己：不断改善自己的缺点和不足，努力提升自己的能力和素质，做一个更好的自己。
9.幸福：追求幸福和快乐，将自己的生活填满正向的能量和喜悦，让自己的人生更加充实和美好。
五年后你做什么
五年后你做什么*导读：今天，小编要给大家分享一下五年后你做什么？什么样的工作过着什么样的生活？听过一句话：我们现在的状态其实都是五年前决定了的。
到底，五年后你做什么呢？下面一起来看看。
如果有人问你，你五年之后的工作会在哪里？你会摇头，茫然？还是会自信地告诉别人，我早就定下了五年计划，相信自己一定能做到某个位置？如果你的回答是后者，那么应该恭喜你，因为你已经懂得了做职业规划，说明你离成功已经不远了。
但是，我们发现，在现实生活中，更多的人只是在抱怨：5年已过去了，可我还是老样子。
如果你还在抱怨，如果你希望改变，那么请你来一次－－*1、职涯规划悄然兴起职业生涯规划的兴起，在我国还是近年才出现的新鲜事。
就在几年以前，我国的职业市场还是以毕业生国家包分配为主，在工作单位还是以捧铁饭碗为主，上大学选专业也是服从分配，当时根本谈不上个人的职业生涯规划，而更多的是国家、社会或者是命运的安排。
随着改革开放后市场化的加快，人才由固定变为流动，个人开始自主选择职业、选择地点，开始享受择业的自由和自主，但也开始初次尝到了职场竞争的压力。
这时候，职业生涯规划提上了日程，得到了人们前所未有的关注。
如何充分发挥自己的优势，提升核心竞争力成了职场中人想的最多的事情，但要想在竞争激烈的职场中脱颖而出，就需要对自己的优势、兴趣爱好、职业市场的行情及未来发展状况等有一个充分的了解，当然还免不了适当的给自己加点包装。
而职业生涯规划正随着人才的需求而不断丰满，从我将要做什么？到我将要怎么做？、我的下一个工作将要做什么？，以及当我做现在的工作时，我将为我的下一个工作做什么准备？等。
现实中，有太多的事例可以证明，真正在职场生涯中能够取得成功的人，往往是那些有着清晰的科学的职业生涯规划的人。
现在，越来越多的专业机构开始介入职业生涯规划方面的服务。
在北京，在上海，在广州，在深圳很多猎头公司或者职业指导中心都有针对性地为求职者提供此类服务。
他们引进了欧美职业生涯规划系统，成立职业生涯规划中心，希望通过开展这项业务，让更多的职场人士接受系统的、专业的指导，帮助职场中人设立正确的职业目标，有步骤地成就自己理想的职业生涯。