几种降尿酸的方法-减肥是重点
“四高”食谱
四高饮食食谱降压脱脂牛奶、菠菜、豆类、烤红薯、香蕉、黑巧克力、橙汁、猕猴桃、苹果、山楂、酸奶、麦片芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。
将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。
芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。
将海带切碎与其它2味同煮成粥。
可长期当晚餐食用。
醋泡花生：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
银耳山楂羹：银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。
将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。
山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。
当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
紫菜降压五味汤：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。
芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。
以上同煮为汤，调味食用。
西芹炒百合为了预防和治疗痛风及高尿酸血症，饮食上应做到三多三少：1）多饮水，少喝汤痛风和高尿酸血症患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。
白开水的渗透压有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，而汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。
2）多吃碱性食物，少吃酸性食物痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱和尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。
3）多吃蔬菜，少吃饭多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C、增加纤维素，少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。
痛风、高尿酸血症患者参考食谱：根据嘌呤含量，将食物分为低嘌呤食物（每100g食物含嘌呤<25mg），中等嘌呤食物（每100g食物含嘌呤25～150mg），高嘌呤食物（每100g食物含嘌呤>150mg）3类，但这只是个原则性估计，在生活中需按实际情况作必要的调整。
中医治疗尿酸是怎么回事
中医治疗尿酸是怎么回事很多疾病都是有中医治疗和西医治疗，中医治疗和西医治疗的方法各不相同但是每种方法都有它自己的优点和缺点，我们可以根据自己的病情选择合适地治疗方法，无论是中医还是西医都要以自己的病情为前提，中医治疗尿酸也有一定的好处，因为它在一定程度上能够保住患者的身体健康也不会带来一些风险，接下来让我们一起来了解一下中医治疗尿酸是怎么回事。
尿酸高的治疗很少有人想到中医的方式，普遍以西医或者饮食的方法来控制。
其实，尿酸高的治疗应该以病情选择治疗的方法。
中医是一种比较好的治疗方法，它完全可以避免因药物的副作用或者过多的用药而造成反差的现象。
方法分析第一，中医一次性治疗尿酸达到平衡状态的概率很大，不会出现反复发作的现象，但是西药主要以控制病情为主，不能根治尿酸高。
第二，中医是根据患者的病情选择治疗的方法的，不会出现，盲目治疗的现象。
第三，其他的治疗方法没有针对性，特别是西医会对患者的身体造成巨大的损害作用，而中医在治疗尿酸的过程中不会给患者带来伤害。
注意事项在进行中医治疗尿酸高的时候，要选择专业的医院进行诊治，同时还要注意饮食的合理控制，以辅助尿酸高的治疗。
饮食方面究竟要不要“忌口”，这是许多病人十分关心的问题。
虽然食物中所含的嘌呤不是痛风发病的主要原因，就是低嘌呤饮食7天后也仅能使血尿酸值降低1-2毫克／分升，但是无节制的饮食可使血尿酸浓度迅速达到随时发作状态，因此，控制含嘌呤高的食物，减少关节炎的急性发作次数仍然是必需的。
严格忌酒，尤其不能酗酒。
酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同时乙醇还能使尿酸合成增加。
还应注意避免暴饮暴食或饥饿。
不喝浓茶、咖啡等饮料。
积极治疗与痛风相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病和冠心病等，防止体重超重。
，肥胖者要积极减肥，减少热量摄入，以降低体重，糖量占总热量的50％—60％以下，蛋白质每千克标准体重1克左右。
以上解释的中医治疗尿酸的一些方法，由此可以看出，中医治疗尿酸的康复性几率比较大，几乎不会产生任何的副作用，但是仅仅是用中医方法是不全面的，我们在生活中也要格外的注意，当自己的尿酸过高或者是过低的时候我们就要在饮食方面进行加强，让自己的尿酸达到一个平衡只让自己的身体能够均衡发展。
快速减肥妙招 10种快速减脂瘦身小妙招
快速减肥妙招10种快速减脂瘦身小妙招由于饮食不规律，平常熬炼身体少，许多MM都消失了身体长肉的现象，为了让自己拥有苗条身体，许多人开头拿自己的身体做试验，没有正确的减肥方法是行不通的。
接下来下边给大家介绍10种减肥方法，让你如何正确有效的减肥。
快速减肥妙招1、擦减肥霜加按摩腰带在这里我给大家介绍一款玛花纤体公司的瘦身霜，假如买不到，可以用别的品牌也行，先用热毛巾敷在腹部，大腿等想要减肥的地方，等待几分钟后打开毛孔，然后把瘦身霜匀称的涂抹直至按摩汲取，然后用保鲜膜缠上。
做完这些后就开头跳绳，也许半个小时为宜，效果立马看得见。
2、吃素信任大家听到这个心都凉了吧，吃素的好处其实许多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，削减毒素的蓄积。
植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学依据的，不过不是人人都适合吃素，体力工，运动员和孩子都不适合！适合吃素的人是居家太太，老年人和"三高'的胖子们。
3、多看书，多听音乐惊奇吧？看书听歌也能减肥！答案是YES，看书，听歌可以分散留意力，使神经放松。
建议听些古典乐，推举李云迪和李斯特的钢琴曲。
4、补充胶原蛋白胶原蛋白对人体是有利而无一害的，对于美容有很好的功效。
现在市面上的胶原蛋白有许多，我在这里为你推举一款FANCL的胶原蛋白果味饮料，这个只有条件好点的每天喝一瓶，或者改成每天喝牛奶燕窝也是不错的。
5、辟谷疗法这个跟上面说的吃素有异曲同工之妙。
去年在电视上看有人介绍辟谷养生，很奇怪，后来翻阅了一些相关书籍来照做，效果绝佳！这是一出绝技也可以说是狠招。
就是人选择性的在一个时段不吃东西，多冥想，类似于坐禅，冬眠之类的状态。
在这个时段光喝水，饿了就吃一片西瓜，一截黄瓜，试过数次，发觉最大的一个好处就是能排解宿便，减轻食欲，还能让烦躁的心情变得安静。
看来古人果真有先见之明呢！不过，这个需要有超人的毅力，而且时间不能过长，每个月3天就行了，选择在不用动脑不用工作的时候为好。
降尿酸的运动
降尿酸的运动
下面列出了几种可以帮助降低尿酸水平的运动方式：
1. 有氧运动：有氧运动如快走、跑步、游泳和骑自行车等可以帮助加速代谢和排除体内的尿酸。
2. 强度适中的体育运动：适度的体育运动如慢跑和有氧舞蹈等，可以增加新陈代谢、促进循环和降低尿酸水平。
3. 瑜伽：某些瑜伽体位练习可以帮助加强关节和肌肉，并改善身体的血液循环。
这些练习还可以提高身体的柔韧性和平衡。
4. 拉伸运动：定期进行肌肉的拉伸运动可以增加关节的灵活性，并减少疼痛和炎症。
5. 高强度间歇训练：高强度间歇训练是一种混合高强度和低强度活动的训练方式。
这种训练方式可以促进脂肪燃烧和代谢的提高，从而有助于降低尿酸水平。
在进行运动前，建议请医生或专业医务人员咨询，以确保适合自己的身体状况和健康需求。
此外，合理饮食也是降低尿酸的重要因素，应在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
中药减肥的痛风防治与酸降低
中药减肥的痛风防治与酸降低痛风是一种由尿酸盐沉积在关节和周围组织中引起的疾病，而中药减肥在现代社会中越来越受到人们的关注。
然而，一些减肥中药含有一些可能会导致痛风发作的成分，因此在进行中药减肥过程中，痛风的防治以及酸降低尤为重要。
本文将探讨中药减肥与痛风的关系，并介绍一些可以帮助降低尿酸盐水平的中药。
1. 痛风与中药减肥研究表明，一些中药成分具有降低血脂、促进代谢和控制体重的作用，因此被广泛应用于减肥过程中。
然而，这些草药中含有一些可以增加尿酸水平的成分，如黄芩、白果等。
当尿酸水平过高时，尿酸盐会在关节中结晶并引发痛风发作。
因此，在使用中药减肥时，需要警惕尿酸水平的变化，并采取相应的防治措施。
2. 中药降低尿酸盐的方法虽然一些中药可能会增加尿酸盐的水平，但是也有一些中药可以帮助降低尿酸盐，从而预防痛风的发作。
以下是一些常用的中药治疗方法：(1) 明矾水：明矾具有良好的抗痛风作用，可以帮助降低尿酸盐的水平。
将适量的明矾加入温水中，混合均匀后饮用。
(2) 黄芩解毒汤：黄芩具有清热解毒的作用，常用于治疗痛风。
将黄芩研磨成粉末，然后加入适量的水中煮沸，待水剩下一半时取出，温热饮用。
(3) 紫苏叶汤：紫苏叶具有清热解毒、降火的作用，可以帮助降低尿酸盐水平。
将紫苏叶煮沸，然后取出叶片，加入适量的水中煮沸，加入适量的蜂蜜调味后饮用。
3. 中药减肥的合理使用为了避免痛风的发作，使用中药减肥时需要注意以下几点：(1) 就医咨询：在使用任何中药之前，最好向医生咨询，了解草药的成分以及可能的副作用。
(2) 量的掌握：使用中药减肥时，需要根据个人情况合理控制中药的剂量，避免用药过量。
(3) 注意饮食：痛风患者在进行中药减肥时，应特别注意饮食的搭配，减少高嘌呤食物的摄入，如内脏器官、海鲜等。
4. 中药减肥的其他注意事项除了注意痛风的防治和尿酸盐的降低，使用中药减肥还需要注意以下几点：(1) 注重身体健康：不管是采用中药减肥还是其他方法，都应注重身体健康，避免剧烈减肥导致身体出现问题。
痛风减肥的方法有哪些
痛风减肥的方法有哪些痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，临床上以反复发作的关节炎和尿酸盐结晶沉积为特征。
痛风患者常常需要控制体重，因为肥胖会加重痛风的症状。
那么，痛风患者如何进行减肥呢？下面将介绍一些痛风减肥的方法。
首先，控制饮食是痛风患者减肥的关键。
痛风患者应避免高嘌呤食物，如肝、肾、脑、火腿、鱼子酱等，因为这些食物会增加尿酸的生成，加重痛风症状。
同时，痛风患者还应控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，因为肥胖会增加尿酸的生成，加重痛风症状。
痛风患者应多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物有助于减肥和降低尿酸水平。
其次，适当的运动也是痛风患者减肥的重要手段。
痛风患者可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，这些运动可以帮助痛风患者消耗热量，减轻体重。
此外，痛风患者还可以进行一些关节活动性的运动，如瑜伽、普拉提等，这些运动可以增强关节的灵活性，减轻痛风的症状。
再次，痛风患者在减肥过程中还需要注意饮水。
充足的水分可以帮助尿酸的排泄，减轻痛风的症状。
痛风患者每天应该喝足够的水，尤其是碱性水，如矿泉水、深层水等，因为这些水可以帮助碱化尿液，减少尿酸的沉积。
最后，痛风患者在减肥过程中还需要注意心理调节。
减肥是一个长期的过程，痛风患者需要有耐心和毅力，不能急功近利，更不能因为减肥受到挫折而放弃。
痛风患者可以通过一些放松的方式，如听音乐、看书、做手工等，来缓解压力，保持心情愉快，有利于减肥。
总之，痛风患者在减肥过程中需要控制饮食、进行适当的运动、注意饮水和进行心理调节。
只有综合这些方法，才能有效地减轻体重，改善痛风的症状。
希望痛风患者能够根据自己的实际情况，选择适合自己的减肥方法，健康减肥，改善痛风症状。
高尿酸血症饮食注意事项
高尿酸血症饮食注意事项痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
痛风的发作等与饮食结构密切相关，因此控制外源性嘌呤的摄入，减少尿酸的来源对于痛风发作的预防与治疗都十分有意义。
1、尿酸高的人群应尽量选用嘌呤含量低的食物（具体的食物嘌呤含量表见后续附表）。
2、充足的液体摄入有利于尿酸排出。
饮水以普通开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、蔬菜汁等为宜。
3、保证充足的B族维生素和维生素C的摄入。
多食蔬菜、水果等碱性食物，以提高尿酸盐的溶解度，有利于尿酸排出。
4、应避免饮酒。
乙醇代谢使血中乳酸浓度升高、抑制肾小管分泌尿酸，使肾排泄尿酸降低；而啤酒本身含有大量嘌呤，可使尿酸浓度增高。
酗酒和饥饿同时存在常是痛风急性发作的诱因，故痛风者应禁酒。
而单纯尿酸高的患者亦应当减少酒精的摄入。
5、少吃火锅，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤等老火汤，因为汤中含有大量嘌呤成分，饮后可导致尿酸增高。
肉类应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
此外，辣椒、咖喱、胡椒、芥末，生姜等食品调料，均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，应尽量避免应用。
烹调时，适量用油，少吃油炸、油煎食物。
避免暴饮、暴食或饥饿。
清淡饮食，限制体重，减肥调脂。
含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。
由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了减少钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。
新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
柑桔和香蕉中的钾元素含量最高，不妨经常食用。
含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在２７０～５００毫克之间。
含钾很高的食物：各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在１０００毫克以上。
尿酸
市第十人民医院彭艾教授：揭秘高尿酸不为人知的一面2012年11月28日 E08：E08－健康·热点稿件来源：新闻晨报作者：解雯赟在代谢性疾病这个大家族中，原本一个默默无闻的“小辈”近年来出镜率甚高，它就是高尿酸。
对医学知识了解得多一点的人，或许知道它是导致痛风发作的直接原因。
但是，高尿酸还有不为人知的更为危险的一面——诱发肾功能减退甚至尿毒症！对此，本刊请教了上海市第十人民医院肾脏风湿科彭艾教授。
让人既爱又恨的尿酸随着生活水平的提高，遭受代谢性疾病困扰的人越来越多。
基于这样的情况，血尿酸水平检测已成为体检的常规项目。
成年男性血尿酸水平的上限是416微摩尔/升，女性为357微摩尔/升。
要是发现自己的检查结果高于上述水平，相信每个人都会紧张，恨不得能一夜间将尿酸水平打压下去。
那血尿酸的水平是不是越低越好呢？答案是否定的。
从生物化学角度来看，尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，过去在人们眼中它是一种彻头彻尾的代谢废物。
然而自从1981年的一项意外发现之后，人们对尿酸的态度有了很大的改观。
原来，尿酸有很强的抗氧化作用，人类血液中的尿酸浓度极高，几乎是很多其他哺乳动物的10倍以上。
正是有了尿酸的强抗氧化作用，人类的寿命才显著高于其他多种哺乳动物。
有人甚至认为在人类进化的历程中，尿酸扮演了维生素C的角色（很多低等动物自身都能合成维生素C，而人类及某些高级灵长类动物不具备这一功能）。
医学统计也已经证实：血尿酸水平高的家族，罹患癌症的几率相对较低。
但是，凡事都有两面性，过高的尿酸水平也会让人体不堪重负。
症状显著者会遭受痛风的折磨；无症状者，高尿酸在悄无声息间吞噬着肾脏的健康。
尿酸这一原本平平无奇的物质，让人既爱又恨。
尿酸高：内部矛盾是大头对高尿酸血症、痛风防治知识稍有了解的人都知道，尿酸水平高和贪嘴脱不了干系。
因此，在他们看来只要严格控制饮食，就能减轻乃至彻底消除疾病的困扰。
在肾脏风湿科专科医生看来，这样的观点只是一厢情愿。
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高尿酸痛风患者，大部分都是肥胖者或代谢综合征患者。
值得一提的是，属于轻微肥胖，但尿酸值高的人，如果控制好饮食，尿酸值会明显降低。
显而易见，产生痛风和高尿酸血的主要原因就是暴饮暴食、喜食高热量的西式食物、缺乏运动等不健康的生活方式。
一提到痛风、高尿酸血症的治疗，大家肯定会想到少食高嘌呤的食物就好。
但是，与之相比，减肥更关键。
尿酸值轻度升高时，不用服药，只要改变不良的生活方式，尿酸值很快就可以降下来。
所以先需要了解自己的肥胖程度、标准体重、每日能量供给量。
当热量的消耗大于摄入的时候，就不会引起肥胖。
所以，即便吃的很多，如果消耗充分，就不会变胖。
一般情况下，每天的食物摄入量都是根据“每日能量供给量”来计算的，我们可以在了解自己的身高、体重、活动量后，算出自己每天应摄入多少。
肥胖分为“皮下脂肪型肥胖”和“内脏脂肪型肥胖”两种。
和代谢综合征关系密切的是“内脏脂肪型肥胖”，该类型患血脂异常、高血压、高血糖的风险是“皮下脂肪型肥胖”的两倍。
如果体重是80kg，标准体重是70kg，那么就需要再减10kg。
如果减10kg 是一件很难的事情，那么可以先减少现在体重的百分之五，达到目标后，再向标准体重去努力。
如果减少了百分之五，就意味着内脏脂肪面积减少了100cm²。
只要体重减少百分之五，就意味着可以降低代谢综合征的发病风险。
但是短时间内过度减低体重，反而会使尿酸值急剧上升，所以减肥一定要循序渐进。
兰葛牌清风茶，国家食药总局批准增强免疫力的植物代用茶，内含黄芪、三七、绞股蓝、葛根、茯苓、蛹虫草等药食同源成分，面市多年，很多人当日常茶饮，免疫力明显提升，深受嘌呤代谢有问题的人群好评！
本产品不能代替药物！。