一岁半至两岁宝宝 一周菜单
一岁半宝宝食谱大全
一岁半宝宝食谱大全宝宝食谱总体搭配原则一岁半的宝宝已经长了漂亮的小牙齿，有一定的咀嚼功能，可以吃小片的水果，软烂的米饭和菜肴。
青椒土豆丝原料：土豆，青椒做法：1.土豆刨好丝后入淡盐水中浸泡，以防止变色，保持脆爽。
2.油锅烧热，放入青椒丝煸炒片刻，倒入土豆丝炒熟，加少许盐翻炒片刻即可。
白菜猪肉水饺白菜、猪肉、面粉（1）白菜、猪肉剁碎，加少量姜末，盐，沙拉油调成肉馅。
（2）面粉和成面团，擀制成饺子皮，包入肉馅。
（3）锅内烧开水，把饺子放入煮至浮起即可。
三色虾泥材料：虾仁100克，豆腐50克，西兰花50克，胡萝卜小半根。
做法：1.豆腐洗净，压成豆腐泥。
2.虾仁剁成虾泥，备用。
3.胡萝卜洗净，去皮，切末。
4.西兰花用开水焯过，切末。
5.炒锅放油烧热，下入胡萝卜末煸炒。
6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。
7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。
8.续炒至熟透时加盐调味即可。
土豆地雷食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。
做法：将米饭蒸熟。
香菇洗干净，切丁。
炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入酱油、食盐炒熟。
蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。
把炒好的菜围在一圈。
用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齿，圣女果用菜梗插在米饭上。
五色健康炒饭材料材料：熟米饭1碗，毛豆仁30克，土豆50克，胡萝卜50克，水发香菇3朵，玉米粒30克调味料：盐1/2小匙做法1.将白米加适量水，几滴植物油，用电饭锅煮成米饭。
冷却后的米饭放入食品袋中，放入冰箱冷藏过夜。
香菇提前1小时用冷水泡发。
炒饭前隔着袋子，用手将米饭捏松散。
2.将土豆，胡萝卜去皮切丁，香菇去蒂切丁，毛豆仁和玉米粒洗净沥净水。
3.炒锅烧热，加入植物油，冷油放入香菇丁炒出香味。
4.加入毛豆仁，土豆，胡萝卜，玉米粒，盐1/4小匙,用中火翻炒片刻。
5.加入清水，水量仅没过所有食材，用中火煮至水干，土豆丁变软，盛出备用。
1到两岁的宝宝食谱大全及做法
1到两岁的宝宝食谱大全及做法宝宝1到2岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。
不过，此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。
以下是店铺为你推荐1至两岁的宝宝食谱大全的内容，希望大家喜欢。
1至两岁的宝宝食谱一鸡蛋粥材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干做法：1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
>>给力营养食谱对抗宝宝便秘蔬菜牛肉粥材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干做法：1、准备牛肉精肉并磨碎。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
>>推荐!防治小儿腹泻的食谱1至两岁的宝宝食谱二彩色蔬菜串材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许。
牙签或者塑料签2个。
做法：1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净，切成小块。
2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮，加热后，倒入蔬菜煮熟。
3、把蔬菜捞起入盘。
4、用签子将蔬菜按色彩串上，放入盘中，蘸酱油吃或者直接吃均可。
由于牙签或者塑料签的顶端比较尖，孩子在进食时家长应注意看管，或者用其它手段给孩子吃。
>>4款夏日水果食谱宝宝爱上吃饭软炸蔬菜材料：白菜1片，芹菜1段、胡萝卜1段，柿子椒1个，鸡蛋1个，淀粉1勺，调料少许。
做法：1、将蔬菜洗净，分别切成小片。
2、油倒入锅内加热，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油锅内，小火炸黄。
...。
宝宝营养食谱一周
宝宝营养食谱一周第一天：
早餐：牛奶粥、水果切片
午餐：蔬菜鸡肉粥、蒸蛋
晚餐：鱼香茄子、米饭、水果
第二天：
早餐：酸奶、面包、水果
午餐：番茄鸡蛋面、青菜
晚餐：红烧肉、青菜炒蛋、米饭
第三天：
早餐：豆浆、燕麦片、水果
午餐：番茄牛肉意面、西兰花
晚餐：红烧鱼、蔬菜炒饭
第四天：
早餐：蛋挞、牛奶、水果
午餐：鸡蛋炒饭、凉拌黄瓜
晚餐：清蒸鱼、西红柿炒鸡蛋、米饭
第五天：
早餐：荷包蛋、面包、水果
午餐：青椒肉丝、米饭
晚餐：糖醋排骨、蔬菜炒蛋、米饭
第六天：
早餐：奶昔、全麦吐司、水果
午餐：韩式辣炒年糕、凉拌海带
晚餐：红烧鸡翅、炒豆芽、米饭
第七天：
早餐：小米粥、香蕉
午餐：麻辣香锅、凉拌青瓜
晚餐：番茄牛肉汤、炒土豆丝、米饭
通过以上七天的宝宝营养食谱，能够为宝宝提供均衡的营养，促进宝宝的健康成长。
希望家长们可以根据实际情况适当调整食谱，确保宝宝获得全面的营养，养成良好的饮食习惯。
祝宝宝健康快乐成长！。
一岁半宝宝食谱大全
一岁半宝宝食谱大全宝宝食谱总体搭配原则一岁半的宝宝已经长了漂亮的小牙齿，有一定的咀嚼功能，可以吃小片的水果，软烂的米饭和菜肴。
核桃瘦肉粥核桃瘦肉粥营养提示：核桃营养元素全面，尤其是含有丰富的不饱和脂肪酸、锌、锰等有益于大脑的发育。
原料：大米，核桃，瘦肉末做法：1. 核桃洗凈。
2. 水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末。
3. 后转小火，熬成粥。
蒸苹果原料：苹果做法：．将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。
功效：可生津、开胃，同时具有止泻功效，是腹泻宝宝的极佳美食。
花豆腐原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。
制作：1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。
2、将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。
3、菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。
特点：形色美观，软嫩可口。
炒木须饭食物原料：大米，鸡蛋，葱、盐、芝麻油少许制作方法：1、大米淘净下锅，找好水量，焖成干饭。
2、大勺加少许油烧热，将搅匀的鸡蛋液倒入炒熟，捣成碎状，然后将米饭倒入翻炒，片刻后加葱花、精盐，淋少许芝麻油炒匀即可出勺。
注意事项:鸡蛋要炒得嫩些，炒老了不好吃，炒制顺序，一般是:先炒饭，后放葱花，避免发生混气味。
鲜奶鱼丁原料：净青鱼肉150克，蛋清1只精制油、盐、糖、味精各少许，葱姜水、牛奶及水淀粉适量。
做法：将净鱼肉洗净制成鱼茸后，放入适量葱姜水、盐、味精、蛋清及水淀粉，然后搅拌均匀。
上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用。
2、将炒锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出；这时再往锅内加少许清水及牛奶，烧开后加少许盐，白糖，然后放入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆。
营养小秘密：将鱼肉制成鱼糕后烹制成的荤肴，即可以免除低龄宝宝容易被鱼刺哽喉的危险，又容易使营养成分充分消化和吸收。
一岁两个月宝宝辅食食谱大全
一岁两个月宝宝辅食食谱大全宝宝的成长离不开良好的营养，而辅食是宝宝逐渐转变成为成人饮食的重要过渡阶段。
一岁两个月的宝宝正处于生长发育的黄金期，此时的宝宝对于各种营养素的需求量也相对较高。
因此，给宝宝提供均衡营养的辅食食谱显得尤为重要。
下面，我们将为您详细介绍一岁两个月宝宝的辅食食谱大全，希望能够对您有所帮助。
早餐：1. 燕麦粥，将适量燕麦与水煮熟，加入适量苹果泥或香蕉泥搅拌均匀，既美味又富含纤维素，有助于宝宝的消化和排便。
2. 鸡蛋羹，将鸡蛋打散，加入少许面粉和水搅拌均匀，蒸熟后切成小块，宝宝可直接食用或者配合米饭食用，是一种富含蛋白质的营养早餐。
午餐：1. 番茄牛肉意面，将番茄和牛肉切成小块，煮熟后与意面混合，是一道口感丰富、富含蛋白质和维生素的午餐。
2. 胡萝卜鸡肉泥，将胡萝卜和鸡肉煮熟后捣成泥状，加入适量米饭搅拌均匀，是一种易于消化、富含维生素的午餐食谱。
晚餐：1. 鳕鱼土豆泥，将鳕鱼和土豆煮熟后捣成泥状，加入适量橄榄油或植物油搅拌均匀，是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的晚餐食谱。
2. 南瓜鸡肉粥，将南瓜和鸡肉煮熟后加入大米煮成粥，口感绵密、易于消化，是宝宝晚餐的理想选择。
以上食谱只是给出了一些简单的示范，实际操作中可以根据宝宝的口味和消化能力进行调整。
在为宝宝准备辅食时，一定要注意以下几点：1. 食材新鲜，尽量选择当季新鲜的蔬菜水果和优质肉类，避免使用过多的调味料和添加剂。
2. 烹饪方式，尽量选择蒸、煮、烤等健康的烹饪方式，避免油炸和烧烤。
3. 食物质地，宝宝的消化系统尚未完全发育，所以食物的质地要尽量细腻，避免给宝宝食用过硬或者粗糙的食物。
4. 食物清洁，在为宝宝准备食物时一定要保持手部和食具的清洁，避免细菌感染。
5. 注意宝宝的反应，每个宝宝的消化能力和口味偏好都有所不同，所以在为宝宝准备辅食时一定要留意宝宝的反应，及时调整食谱。
总之，一岁两个月宝宝的辅食食谱应该以均衡营养为主，多样化的食材搭配可以为宝宝提供更多元的营养。
1-3岁周餐谱
1—1.5岁婴幼儿建议营养餐谱春
1—1.5岁婴幼儿建议营养餐谱
夏
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每日可给宝宝饮用豆浆100~200毫升。
1.5—2岁婴幼儿建议营养餐谱
1.5—2岁婴幼儿建议营养餐谱
2—2.5岁婴幼儿建议营养餐谱
夏季
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类250—500毫升。
2.5—3岁婴幼儿建议营养餐谱
温馨提示：此食谱系常模标准，仅供参考，应根据宝宝个体差异适当调整，除参照本谱外每天早或晚应饮用乳类250—500毫升。
2.5—3岁婴幼儿建议营养餐谱
夏季。
1岁婴儿辅食一周食谱大全及做法
1岁婴儿辅食一周食谱大全及做法许多妈妈对孩子的饮食都十分犯愁，不知道如何为孩子制作营养又美味的饮食，以下是店铺为你推荐1岁儿童一周食谱安排表的内容，希望大家喜欢。
1岁儿童一周食谱安排表之周一食谱早餐：红小豆粥：大米25克，红小豆10克;内卷：面粉40克，猪肉15克;拌萝卜丝：萝卜80克午餐：米饭：大米75克;肉末蛋羹：猪肉10克，鸡蛋50克;虾皮紫菜汤：虾皮5克，紫菜、香菜各少许。
午点：水果50克。
晚餐：肉末烧菜花：菜花150克，肉末15克;家常饼：面粉50克;玉米面粥：玉米面25克。
1岁儿童一周食谱安排表之周二食谱早餐：肉末面片汤：面粉60克，肉末15克;蒸蛋糕：鸡蛋50克;卤花生米：花生米20克;拌青菜：新鲜蔬菜30克。
午餐：米饭：大米75克;熘鱼丸子：净鱼肉50克;炒豆角：豆角150克;豆腐蛋花汤：豆腐20克，鸡蛋25克。
午点：水果50克。
晚餐：炸酱面：面粉85克，猪肉25克;黄瓜丝：黄瓜75克。
1岁儿童一周食谱安排表之周三食谱早餐：玉米面粥：玉米面25克;馒头：面粉50克;卤猪肝：猪肝25克。
午餐：米饭：大米75克;番茄炒鸡蛋：西红柿150克，鸡蛋25克;鸡蛋黄瓜汤：黄瓜50克，鸡蛋25克。
午点：水果50克。
晚餐：包子：面粉75克，韭菜50克，猪肉25克，鸡蛋10克;虾皮丝瓜豆腐汤：虾皮5克，丝瓜50克，豆腐50克。
1岁儿童一周食谱安排表之周四食谱早餐：豆浆：豆粉25克;炸油条：面粉50克;拌黄瓜：黄瓜125克。
午餐：水饺：面粉100克，猪瘦肉40克，芹菜100克，虾皮10克。
午点：水果50克。
晚餐：米饭：大米75克;家常豆腐：豆腐100克;虾皮冬瓜汤：虾皮5克，冬瓜50克。
1岁儿童一周食谱安排表之周五食谱早餐：小米粥：小米25克;糖包：面粉50克，红糖10克;卤鸡蛋：鸡蛋50克。
午餐：米饭：大米75克;黄瓜炒猪肝：猪肝25克，黄瓜100克;小白菜汤：小白菜50克。
午点：水果50克。
晚餐：酥烧饼：面粉50克;炸茄盒：肉末20克，茄子100克;二米饭：大米、小米各25克。
1-2岁宝宝食谱大全
1-2岁宝宝食谱大全1-2岁的宝宝，身体虽不如婴儿时期长得快，但相比之下，此时也正处于快速生长阶段。
由于1-2岁的宝宝已能独立行走，所以活动范围增大，运动量也不断扩大。
胡萝卜酸奶粥原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄油--若干制法（1）将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
（2）用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
（3）将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。
芙蓉鸡片材料：鸡肉100克，蛋清1个，油菜心20克，火腿少许，植物油适量，盐、淀粉各少许，鸡汤100克做法：1.鸡肉洗净，切薄片;蛋清使劲搅拌至出现泡沫，油菜心洗净切末，火腿切丁。
2.鸡片中加入蛋清和淀粉搅拌均匀，倒入烧至五成热的油锅中，翻炒两下，捞出来沥净油。
3.炒锅置火上，加入鸡汤、盐煮沸，用淀粉勾薄芡后，倒入鸡片，煮沸，撒入火腿末和油菜心末，装盘，即可。
杂锦挂面材料：儿童挂面适量、猪肝10g、虾肉10g-20g、鸡蛋1个、菠菜适量、酱油少许。
做法：1、猪肝、虾肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗净切碎。
2、挂面煮软，捞起切段，放入锅内煮沸后，将步骤一肝末、虾末、碎菜放入锅内，加入鸡蛋做成鸡蛋絮，少许酱油即成。
银耳莲子绿豆羹材料：莲子、水发银耳各10克，绿豆20克，冰糖1小匙、枸杞少许做法：1.莲子、绿豆用水冲洗过后，放入汤锅内加水用大火煮，煮好后捞出豆皮。
2.银耳洗净好，撕碎;等莲子和绿豆煮开后，下入银耳，再一起用中火煮10分钟左右，银耳将融时下入冰糖和枸杞略煮，即可。
四季豆炒饭材料材料：熟米饭1碗，四季豆100克，红彩椒1/4颗，猪绞肉50克，大蒜1瓣调味料：盐1/2小匙，生抽1/2大匙做法1.将白米加适量水，几滴植物油，用电饭锅煮成米饭放凉备用。
四季豆撕去两头粗筋。
大蒜去皮。
2.将四季豆切去头尾，切成米饭大小的颗粒，彩椒切粒，大蒜切碎。
3.炒锅烧热，加入植物油，放入豆角、蒜碎及1/2大匙水，1/4小匙盐，炒至豆角熟透，盛出备用。
【一岁至一岁半宝宝食谱】1岁宝宝一周食谱安排
【一岁至一岁半宝宝食谱】1岁宝宝一周食谱安排一岁至一岁半宝宝食一谱岁右左宝宝食谱一：香椿芽拌豆、：腐嫩香椿选芽洗净后用水莲子 5开分钟，挤出切成水末；把细盒装腐豆倒出更盛，盘入香椿加末芽、精盐、香油拌匀即成。
菜清此香软，含嫩丰富的有笋大白、钙质蛋和萝胡卜等营素，很适养宝合食用宝二、。
皮紫菜蛋虾汤：虾洗净皮紫菜撕，小块成香菜择，洗净干小切；段蛋鸡一，打散个备。
用姜末炝锅，用下虾皮略入炒，加水量，生女烧开后淋入蛋鸡；液即随入放菜、紫香菜，加香油、并盐、精葱适量即可花。
此汤口味鲜，香有含富丰的蛋白质碳水化合物、、磷铁、、等碘养营素，宝宝补充钙、对非碘有益常。
三、鸡豆腐汤血：把豆腐鸡血和切成细，黑木耳、条瘦肉、胡熟萝切成细卜，丝入的鲜下莲藕中烧开加入酱，、油盐精、酒料适，用量淀粉勾薄芡，淋入水好打鸡的液蛋加香油，葱、花即成此汤。
色美颜、味观道咸鲜，含丰的富蛋白质、、铁萝胡卜素和纤素维，助有提高宝于宝色血素。
四、青椒炒丝：把肝猪肝、椒青洗切净；丝酸菜丝用淀抓匀，下粉四入成热五油中才滑的散出；锅捞内少留油，葱许、炝姜，锅下青入椒丝为加盐、白糖，、精及少盐许水，开烧用水后粉勾淀；芡倒入猪丝肝淋入，油香醋、少许可即。
菜此有丰富的铁含蛋白、质、及维生素，A常食经可补用血对，患缺性铁血的贫宝宝果效极。
佳一）（ 7：早00—牛—奶200 克稠、粥小1、碗松或肉鱼适量松午上1：100—软米—饭小碗、瘦肉一肝或菜泥、肉汤，泥饭后果蔬果或汁午下：30—0牛奶—糖或开一水杯乳酪，或包适量面晚 6：0——0头馒05 克，蒸蛋一小碗，碎菜炒糕豆腐末晚：09——牛奶02 00 克，蜜一匙蜂二）（早：008—牛—奶或豆浆 108 ，鸡蛋克一个，半粥碗小上 1午：00——瓶装0橘原汁 51 毫0或升橘一鲜个午 210：—0—花卷7 5克大米粥半，碗，小碎豆肝土泥（肝泥 0 克3，碎豆土0 5克油 1，克0，）饭苹后果只一下午：003——奶牛1 80 克6：晚00——软饭米50 ，鸡蓉翡翠克（鸡肉汤51 ，克蛋清个一，菠菜泥30 克，油5 克）岁14 个月：早 5点半：奶2 4ml07 早饭：4点5 -个小馄饨茶匙面或汤条10 点：1 个橘或子瓣1子或小半柚苹果 1个1 点：干饼、薯片牛肉、等零食 12干点午饭：-21小碗瘩汤或疙片面或汤个蔬1蛋羹+菜/4 个馒头1+菜+蔬肉 13点—15 午点睡 16点半：奶 402l m1 7点饼干、薯：片、牛干肉等食零18 点晚半：1-2饭小玉碗米或粥小粥米+口馒头几蔬+菜肉如果+晚饭吃饱，夜的间睡可整夜。
1岁半宝宝24款营养食谱
1岁半宝宝24款养分食谱本文导读：宝宝1周岁今后,乳牙逐渐出齐,消化.品味才能加强,饮食已从曩昔以乳类为主,逐渐过渡为以谷类.肉.蛋.蔬菜为主.下面为列位妈妈推举1岁半宝宝食谱大全.1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤材料：鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许.做法：1.鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块.2.起油锅下入葱姜末爆喷鼻后,入鱼头,加料酒煸炒后,参加适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可.轻松做：给宝宝吃的时刻必定要留意将鱼刺剔除清洁,以免卡喉咙.温馨小提醒：富含植物蛋白的豆腐和失去丰硕胶原蛋白的鱼头,可以养分互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类食物中这种氨基酸含量异常丰硕,相对苯丙氨酸却比较少,而豆腐中则含量较高,如许两者可以取长补短;别的,豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素D,两者合吃,可施展养分素的联动感化,使人体对钙的接收率进步许多倍.吃点鱼头豆腐汤,能让宝宝健脑养心,填补体力,进步灵巧性.顺应力.1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤材料：鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少许做法：1.鸡胸肉剁碎,与玉米粒一路同高汤煮开.2.豆腐捣碎,参加煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,即可.温馨小提醒：宝宝在发展发育时,蛋白质及钙质的填补异常主要.豆腐和鸡蓉就都是这两种养分素的最佳供给者,再加上失去粗纤维和抗氧化功效的玉米粒,这道汤的养分价值更高了.1岁半宝宝食谱：丝瓜豆腐羹材料：丝瓜1根,豆腐50克,姜末1小匙,大豆油.水淀粉.盐各少许做法：1.丝瓜去皮洗净切片;豆腐切小块.2.起油锅参加姜末爆喷鼻后下入丝瓜,炒透后加适量水,大火煮.3.水煮开后,下入豆腐块,焖煮5分钟,加水淀粉勾芡加盐调味,即可.温馨小提醒：丝瓜可以清热利肠.凉血解毒.通络活血;豆腐含有多种氨基酸,还有益气和中.生津润燥的感化,这道清淡可口的丝瓜豆腐羹,幽喷鼻宜人,可以给宝宝养血补钙,强筋健骨.1岁半宝宝食谱：混杂果蔬汁材料：苹果.胡萝卜.芹菜.菠萝.黄瓜各30克,牛奶100克做法：1.将苹果.胡萝卜洗净后,去皮,切成丁;芹菜.黄瓜洗净,切成段;菠萝切碎.2.将蔬果丁加牛奶.冷开水放入榨汁机搅拌打匀,即可.温馨小提醒：这款果蔬汁,养分很齐备,含有丰硕的维生素C.胡萝卜素以及钙.铁.锌等宝宝成长不成缺乏的元素,很合适宝宝经常喝.1岁半宝宝食谱：鸡蛋炒番茄材料：鸡蛋1个,番茄半个,大豆油.盐各少许,喷鼻菜末1小匙做法：1.鸡蛋打到碗里,搅成蛋液;番茄去皮,切小块.2.起油锅,倒入蛋液,炒熟后倒回碗里;锅内再加一点油,下入番茄块,炒出汁液后,放入炒熟的鸡蛋,加盐和喷鼻菜末即可.温馨小提醒：番茄含有丰硕的养分素,它所富含的维生素A原,能在人体内转化为维生素A.并且个中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸,能增长胃液酸度,帮忙消化,有调剂胃肠功效的感化.参加鸡蛋后,鸡蛋的美味和番茄的酸甜融会在一路,味道异常好.1岁半宝宝食谱：油菜豆腐材料：猪肉或海米10克,豆腐50克,油菜1棵,大豆油.盐各少许,葱末和姜末1小匙做法：1.海米或猪肉洗净后,在热水中烫一下.猪肉切小薄片.2.油菜洗净,切成小段;豆腐洗净后,切成厚片,用油煎黄.3.再取油锅,烧热后,放入海米（或肉片）和葱末.姜末爆炒,随后下入豆腐.油菜段和少许水煸炒透后,放盐调味,即可.温馨小提醒：这道菜低脂肪.高蛋白质,很合适正在成长发育的宝宝.油菜中含有的植物纤维素可以缩短食物在胃肠道中的逗留时光,促进新陈代谢.豆腐还可以补脾胃,改良宝宝食欲不振.1岁半宝宝食谱：东坡豆腐材料：豆腐100克,火腿.喷鼻菇各10克,大豆油适量,葱末.姜末各少许,老抽2小匙,料酒1小匙,盐少许做法：1.豆腐洗净后,切块;火腿切丝,喷鼻菇洗净,切末.2.锅内放油,烧热后,放入豆腐略煎后,盛出.3.锅内再倒一点油,烧热后,下入葱末.姜末爆喷鼻,接下来放入火腿丝和喷鼻菇末炒至八成熟,随后参加料酒.老抽,放入煎好的豆腐焖烧一会儿,加盐调味即可.温馨小提醒：喷鼻菇的养分丰硕,含有许多种维生素,可以预防伤风.抗癌.含有多种氨基酸的豆腐与火腿联合后,更有利于宝宝接收.1岁半宝宝食谱：肉末圆白菜材料：肉末40克,圆白菜60克,鸡蛋1个,姜末少许,植物油适量,盐少许1.圆白菜洗净后,撕成小块;肉末加鸡蛋搅拌平均.2.起油锅,烧热后,下入姜末和肉末炒喷鼻,接着倒入圆白菜,大火煸炒6分钟阁下,加盐调味即可. 温馨小提醒：圆白菜含有丰硕的叶酸和维生素C,可以防年轻.抗氧化,进步宝宝的机体免疫力,这可补肾强骨,促进消化,促进食欲.并且还有很好的抗癌感化.1岁半宝宝食谱：虾仁豆腐实用宝宝：1.5岁起,轻易过敏,有哮喘的宝宝不要吃.材料：海虾3只,豆腐50克,盐少许,植物油适量,姜1片,葱花少许1.把虾去头去壳,挤出虾仁,挑去泥肠,切成小块.2.豆腐用水焯过,去豆腥味后,切成细片.3.起油锅烧热后,用姜片和葱花炝锅,放入豆腐和虾仁,翻炒熟,加盐调味即可.温馨小提醒：虾仁的养分价值很高,是人们饮食中蛋白质的主要起源之一.并且虾仁中所含的蛋白质是鱼.蛋.奶的几倍甚至几十倍;别的它的钙含量.镁含量也丰硕,且比例正好是人体接收钙的最佳比例;同时虾肉所含有的维生素D也为海产品之首,维生素D和镁都可促进钙接收;别的虾仁还含有钾.硒等微量元素及维生素A.1岁半宝宝食谱：豌豆炒虾仁材料：豌豆20克,海虾4只,花生油.盐各少许,喷鼻油1滴做法：1.豌豆洗净后,切碎;虾去头去尾,挤出虾仁,剔出泥肠.2.油锅烧热,下入虾仁爆炒后,再下入豌豆碎,加一点水,焖煮一下,加盐,滴入喷鼻油即可.温馨小提醒：豌豆含有蛋白质.碳水化合物以及脂肪,多种维生素等等,养分十分丰硕.与虾仁清炒,色彩淡雅,口胃清新,是一道合适宝宝常吃的菜.1岁半宝宝食谱：黄瓜焖虾仁材料：嫩黄瓜1根,虾仁100克,植物油适量,盐少许,姜末1小匙做法：1.黄瓜洗净后,切成薄片;虾仁洗净,沥干水分.2.上油锅烧热后,下入姜末煸炒出喷鼻味,放入虾仁略炒后参加黄瓜片,加一点点水,转小火焖煮4分钟,加盐调味,即可.温馨小提醒：虾仁奶白鲜嫩,黄瓜翠绿幽喷鼻,如许的搭配异常讨宝宝爱好.并且虾仁可以健脑;黄瓜纤维素和维生素含量丰硕,可以帮忙宝宝肌体排毒.1岁半宝宝食谱：火腿菜花材料：火腿30克,菜花30克,生抽1滴,盐少许,植物油适量做法：1.火腿切丁,菜花洗净后,掰成小朵.2.上油锅烧热后,下入火腿丁炒至八成熟,然后参加菜花,焖熟后,加一点盐,滴入生抽,即可.温馨小提醒：火腿所含蛋白质.脂肪.磷.钙.铁等都很丰硕,更为主要的是火腿中含有18种氨基酸,包含8种人体必须的氨基酸,是给宝宝滋补的佳品.而菜花中除蛋白质.钙.磷.铁含量较高外,还有丰硕的维生素和胡萝卜素,常吃可爽喉.开音.润肺.止咳.1岁半宝宝食谱：蔬菜小杂炒材料：土豆.蘑菇.胡萝卜.黑木耳及山药各20克,植物油.盐.鸡精.喷鼻油各少许,水淀粉.高汤各适量做法：1.将所有蔬菜材料切成片,备用.2.油锅烧热,放入胡萝卜片.土豆片.山药片.煸炒少焉,再放入适量高汤.烧开后参加蘑菇片.黑木耳和少许盐,烧至原料酥烂,加一点点鸡精,然后用水淀粉勾芡,再淋上少许喷鼻油即可.轻松做：这道菜里的蔬菜,妈妈可以酌情调剂换成如洋葱.菜花.芋头.红薯.白萝卜.茄子.玉米.海带以及各类菌类等,但留意必定要用新颖的.温馨小提醒：这道菜里蔬菜浩瀚,纤维素和养分素丰硕,应当常给宝宝吃.1岁半宝宝食谱：猪肝丸子材料：猪肝80克,鸡蛋1个,菠菜1棵,番茄半个,植物油适量,淀粉.料酒.盐.姜末各少许做法：1.猪脚洗净后,切碎;菠菜洗净后,用热水焯过,挤干水分,切成末;番茄洗净,切碎.2.将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌平均,然后加盐.姜末.料酒和淀粉,做成猪肝丸子.3.上油锅烧热后,下入番茄碎炒出汁后,参加猪肝丸子,再添少量的水焖煮至熟,即可.轻松做：新颖猪肝中往往含有毒性物资,吃时需细心冲洗,不然吃多了有害身材.温馨小提醒：猪肝含有丰硕的蛋白质.脂肪.碳水化合物等等,还含有适量的钙.磷.铁.维生素A等,具有补肝.养血.明目等感化.把猪肝做成丸子,口感更好,吃法新颖,宝宝也会很爱好.1岁半宝宝食谱：肉羹饭材料：白饭1碗,肉末.青萝卜.胡萝卜各50克,鸡蛋1个,盐.白糖少许,喷鼻油.水淀粉.喷鼻菜末各少许做法：1.胡萝卜.青萝卜去皮切丝;肉末加盐拌平均;鸡蛋打到碗里搅拌平均.2.锅内加水放入胡萝卜.青萝卜丝煮开后,放入肉末和少许盐.白糖.喷鼻油等,然后加淀粉勾芡,倒入蛋液,撒上喷鼻菜,做成肉羹.3.再将肉羹浇在白饭上,即可.温馨小提醒：这个饭质地软糯,咸鲜可口并且原料丰硕,有饭有菜,搭配平衡.可以给宝宝作为正午和晚上的正餐.1岁半宝宝食谱：排骨汤面材料：猪排骨100克,细面条50克,青菜50克,盐.醋各少许做法：1.猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸,加一点醋后持续小火煮半个小时阁下,关火,捞出排骨,留汤.2.将青菜洗净,切成小段;细面条中央折段,下入排骨汤中,开大火煮.3.面煮到沸腾后,参加青菜段,边搅拌边煮,大约5分钟后,加盐调味,即可.温馨小提醒：排骨汤中除含蛋白质.脂肪.维生素外,还含有大量磷酸钙.骨胶原.骨粘蛋白等,可为宝宝供给丰硕的钙质.1岁半宝宝食谱：肝泥粥原料：猪肝50--100克,白菜嫩叶50克,大米.小米各30克,葱.姜.酱油和精盐少许.制法：将猪肝切成片,用开水焯一下,捞出后剁成泥.将白菜洗净切成细丝.锅内放点油,下猪肝煸炒,参加葱.姜末及适量的酱油炒透入味,随后参加适量水烧开,再放入洗净的大米和小米煮至熟烂.放入白菜丝及少量细盐煮少焉即成.点评：猪肝是含铁质较为丰硕的动物性食物,动物性食物中的养分成分更有利于人体的接收.1岁半宝宝食谱：鸡蛋蒸糕原料：鸡蛋1个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,洋葱1/5个,盐若干制法：1.将洋葱.胡萝卜.菠菜用开水焯一下,然后切碎.2.将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制.1岁半宝宝食谱：鱼肉蒸糕原料：鱼肉1/2块,洋葱1/6个,鸡蛋1个,盐--若干制法：1.将鱼肉切成恰当大小,加洋葱.蛋清.盐放入搅拌器搅拌好.2.把拌好的材料捏成有味的动物外形,放在锅里蒸十分钟.1岁半宝宝食谱：线鱼炒饭原料：米饭--1/4碗,线鱼（罐头）--1/5盒,胡萝卜.卷心菜.洋葱--若干,黄油--若干制法：1.将胡萝卜.卷心菜.洋葱用开水焯一下后切碎.2.在锅里涂好黄油,放入（1）和线鱼炒制.3.蔬菜炒制必定程度后加米饭及清汤.关火焖2-3分钟.1岁半宝宝食谱：喷鼻椿芽拌豆腐做法：选嫩喷鼻椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,参加喷鼻椿芽末.精盐.喷鼻油拌匀即成.此菜幽喷鼻软嫩,含有丰硕的大豆蛋白.钙质和胡萝卜素等养分,很合适宝宝食用.1岁半宝宝食谱：虾皮紫菜蛋汤做法：虾皮洗净,紫菜撕成小块,喷鼻菜择洗清洁切小段;鸡蛋一个,打散备用.用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜.喷鼻菜,并加喷鼻油.精盐.葱花适量即可.此汤口胃鲜喷鼻,含有丰硕的蛋白质.钙.磷.铁.碘等养分素,对宝宝填补钙.碘异常有益.1岁半宝宝食谱：鸡血豆腐汤做法：把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳.熟瘦肉.胡萝卜切成细丝,下入的鲜汤中烧开,参加酱油.精盐.料酒适量,用水淀粉勾薄芡,淋入打好的鸡蛋液,加喷鼻油.葱花即成.此汤色彩美不雅.味道咸鲜,含丰硕的蛋白质.铁.胡萝卜素和纤维素,有助于进步宝宝赤色素.1岁半宝宝食谱：炒青椒肝丝做法：把猪肝.青椒洗净切丝;猪肝丝用淀粉抓匀,下入四五成热的油中滑散捞出;锅内留少许油,葱.姜炝锅,下入青椒丝,为料酒.白糖.精盐及少许水,烧开后用水淀粉勾芡;倒入猪肝丝,淋入喷鼻油.醋少许即可.此菜含有丰硕的铁.蛋白质.及维生素A,经常食用可补血,对患缺铁性贫血的宝宝后果极佳.（义务编辑：廖露）。
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晚餐
1.酸菜鱼 2.黄瓜炒鸡蛋 3.香干炒瘦肉 19:30:00-20:00 4.青椒炒土豆丝 5.炒生菜 6.和中午排骨汤一样 10:00-10:30
睡前
150ml奶(宝贝各一瓶) 150ml奶(宝贝各一瓶)
下午茶 16:30-17:30
1.水果:香焦/葡萄/苹果/奇异果/芒果等. 每天直接让孩子吃或是炸成果汁给孩子喝点. 2.点心:面包/饼干 3.水类:益力多,酸奶,水(注意每个小时给孩子喝点水,哪怕只有一两口也好) (根据当时家里备有什么水果和点心而定) 1.青椒炒猪肝 2.豆角炒鸡蛋 3.皮蛋拌豆腐 4.红烧茄子 5.炒竹叶菜 6.3条黄古鱼豆腐打汤 1.卢鱼一条 2.木耳炒鸡蛋 3.芹菜芊张炒瘦肉 4.炒南瓜 5.炒麦菜 6.和中午的鸡汤一样 150ml奶(宝贝各一瓶) 1.煎腌鱼块 2.丝瓜炒鸡蛋 3.煎豆腐 4.平茹炒瘦肉 5.炒生菜 6.两根排骨炖海带 150ml奶(宝贝各一瓶) 1.炒花甲或煮虾 2.青椒炒鸡蛋 3.粉蒸肉/垫土豆或馒头 4.炒南瓜 5.炒竹叶菜 6.2条黄古鱼豆腐打汤 150ml奶(宝贝各一瓶)
周三 120ml奶 周四 120ml奶 周五 120ml奶 1.一份肠粉/或煮粥 2.配蒸南瓜饼或奶黄包
早餐
8：30-9：30
1.两个鸡蛋蒸成水蛋 1.一份肠粉 1.煮面条加两个鸡蛋，1 1.两个鸡蛋蒸成水蛋 2.配盐水煮6个小鹌鹑蛋 2.米糊与麦片冲泡一 根火腿肠里面(煮面时加 2.米糊与麦片冲泡一碗 /(宝宝贝贝各吃3个) 碗 点西红柿,汤味道好些) 1.50ml水给两个孩子喝,特别是贝贝早上没有喝奶,要么给水喝,要是不喝就喂奶或是益力多. 2.上午带出去外面玩下或是康之乐的游乐园玩1个小时. 1.苦瓜炒瘦肉(大人 吃) 2.丝瓜炒鸡蛋（大人 小孩都可以吃） 3.两根排骨炖3个胡 萝卜（大人小孩都可 以吃，中午晚上两餐 汤各一半） 120ml奶(宝贝各一 瓶) 1.蒜苗炒瘦肉(大人吃) 2.炒南瓜（大人小孩都 可以吃） 3.菠菜猪肝汤或西红市 猪肝汤(大人小孩都可以 吃) 120ml奶(宝贝各一瓶) 1.芹菜炒瘦肉（大人吃） 2.韭黄炒鸡蛋(（大人小 孩都可以吃） 3.一只清远鸡炖白萝卜或 山药（大人小孩都可以 吃，中午晚上两餐汤各一 半）） 120ml奶(宝贝各一瓶)
一周饮食安排
主要食材:鱼,花甲,虾,蛋,猪肝,瘦肉,粉蒸肉,排骨,牛肉,鸡肉,红白萝卜,豆角,海带,南瓜,丝瓜,黄瓜,土豆,木耳,茄子,蒜苗,豆腐,纤张,平茹,青菜等
不限于以下菜,仅供参考,根据当天买菜情况可进行微调/补充等.
时间 早餐前 6：30-8：00 周一 120ml奶 周二 120ml奶
家中常备: 咸蛋,皮蛋,粉丝,火腿肠,萝卜干,自制肉丸,饺子,汤丸等.
上午茶 10:30-11:30
午餐
12:00-13:30
1Байду номын сангаас香菇炒瘦肉(大人吃) 2.炒青菜 3.丝瓜瘦肉鸡蛋汤(大人 小孩都可以吃)
1.炒花甲(大人吃) 2.茄子炒肉沫(大人/孩 子吃) 3.2条黄古鱼豆腐打汤 （大人小孩都可以吃）
午睡
13:30-4:30
120ml奶(宝贝各一瓶)
120ml奶(宝贝各一瓶)