《学校体育学教案》第三篇 课外体育
课次：25、26、27、28、29
教学内容：课余体育
教学目标：了解课余体育地位与特点，以及目标、内容、组织形式与方法和计划、评价。
教学手段：讲授
第一章课外xx
第一节课外xx的概述
一、课外xx的地位及意义
(一)课外xx的概念
学校课外体育包括校内和校外课外体育活动，这里主要介绍校内课外体育活动。课外体育活动分为课外体育锻炼和课外运动训练与竞赛。
(二)课外体育锻炼与体育教学和课外运动训练的关系
1．三者的相同之处
(1)三者同属于学校体育的范畴，都是学校体育的组成部分，都是实现学校体育目的任务的途径或组织形式；
(2)三者都是以身体练习为基本手段，并以身体活动为基本形式的教育性活动，因而学生都要承受一定的生理和心理负荷，并都要遵循学生的身心发展规律。
(3)在活动的具体目标上虽有差异，但三者的活动最终指向都在于学校体育目的任务的实现与完成。
(4)由于三者同属学校体育范畴且目标(任务)具有一定程度的相似性，以及基本手段的同一性，三者活动的效果也具有一定的同一性。例如，三者对学生的身心都能产生较为全面的复合影响，对学生的体能、技能、体育兴趣、智力、思想品德和个性，都有相似或相同作用。
2．三者的不同之处
(1)主要目标或任务的不同
(2)要求的不同
(3)内容的不同
(4)组织形式的不同
(5)承受的身心负荷不同
(6)效果的评价不同
3．三者的相互关系
(1)体育教学是学校体育工作的核心，课外体育锻炼是体育教学的继续、延伸或补充。
(2)课外运动训练是体育教学和课外体育锻炼的促进因素，可以检验和提高体育教学和课外体育锻炼的水平。
(三)课外xx的地位
从广义上来说，课外体育锻炼泛指学生参加的除体育课教学以外的体育锻炼活动；
从狭义上讲，它特指学生在学校内从事的除体育课教学之外的体育锻炼活动。
目前一般所用的课外体育锻炼概念多指其狭义含义。
课外体育锻炼的地位可以从以下两方面认识。
首先，课外体育锻炼是学校教育体系的组成部分。
其次，体育锻炼不仅是学校课外活动的组成部分而促进学校教育目标的实现，更具直接意义的是，课外体育锻炼是学校体育的组成部分，是实现学校体育目的任务的有效途径之一。
二、课外xx的意义
(一)有助于体育兴趣、习惯的培养
(二)有助于终身体育基础的形成
(三)有助于学生形成良好的生活习惯，促进文化学习
(四)丰富课外文化生活，促进校园文明建设
第二节课外xx的目标与原则
一、课外xx的特点：
(一)内容的xx与组织形式的多样性
(二)自愿性与规定性相结合
(三)自主性与指导性相结合
(四)空间的广阔性与时间的xx
(五)独立性与补偿性相结合
二、课外xx的目标(任务)
课外体育锻炼既是学校体育的重要组成部分，又是学校课外活动的重要内容，因此课外体育锻炼，就必然以实现学校体育目的任务，促进学校教育目标的全面达成为己任。
(一)与体育课教学相辅相成，共同实现学校体育目的
(二)全面锻炼身体，丰富体育知识，扩展体育技能，提高体育能力，为终身体育奠定基础
(三)丰富学生的文化生活，培养良好的思想品德，促进个性发展
(四)激发体育动机，培养体育兴趣，形成终身体育的习惯
三、课外xx的原则
课外体育锻炼的原则是课外体育锻炼规律的反映，是确保课外体育锻炼顺利进行、获得理想锻炼效果的基本准则。
(一)自觉、自愿，性原则
1．加强体育锻炼目的意义的宣传教育，重视体育教学中体育基本理论知识的教学，使学生明确“生命在于运动”的道理，充分认识体育锻炼对身心的重要价值，使学生明确从事课外体育锻炼的直接目标和最终目的。
2．激发学生的体育锻炼动机，培养体育锻炼的兴趣，充分发挥学生的主体作用。体育锻炼习惯的形成是一个长期的过程，积极的情绪体验和心理满足以及锻炼效果的及时评定，是良好锻炼习惯形成的重要因素。3．应加强指导，重视计划性。
(二)经常性原则
经常性原则指课外体育锻炼必须尽可能地经常进行，以确保锻炼效果良性积累的连续性，从而达到理想的锻炼效果，并在长期坚持中形成锻炼的习惯，使之成为日常生活中的组成部分。
贯彻这一原则时应注意以下几点：
1、科学安排作息制度，妥善处理好体育锻炼与学业和其他课外活动的关系，克服困难，坚持每天有一定时间的体育锻炼。
2、合理安排锻炼的时间、负荷及锻炼的间隔，重视锻炼后的恢复，以不影响课业学习。
3、持之以恒，注意提高自我锻炼的能力，并培养顽强的意志，形成坚持锻炼的习惯。
(三)针对性原则
针对性原则指课外体育锻炼应因时、因地、因人制宜，根据不同的具体情况进行锻炼。
贯彻这一原则时应注意以下几点：
1．学校在计划组织和具体实施课外体育锻炼时，应根据所在地域环境和学校的具体条件选择锻炼的形式、内容、方法、手段。
2．个体进行锻炼时，应考虑自己的身体状况、技术基础、心理状态，做到“保强、补弱”，以避免伤害事故，并提高锻炼的实际效果。
第三节课外体育锻炼的内容、组织形式与方法
一、课外xx的内容
(一)健身类
(二)娱乐类
(三)xx类
(四)达标类
二、课外xx的组织形式与方法
(一)校内xx
1．早操。
2．课间操。
3．班级xx。
搞好班级xx的意义在于：
(1)班级体育锻炼能有效地巩固体育课的效果。
(2)班级体育锻炼是提高《国家体育锻炼标准》和各级学校《体育合格标准》达标率的重要途径。
(3)班级体育锻炼是开展学校传统体育项目的重要组织形式。
(4)班级体育锻炼是落实每个学生每天有1h体育活动的重要措施。
(5)班级体育锻炼能有效地丰富课余生活，调节精神，完善个性，促进学生的全面发展。
4.全校性课外xx
一般有“体育节”、“节、假日体育”两种形式。
全校性课外体育锻炼活动，一般多在校内进行，也可在校外进行。进行全校性的课外体育锻炼活动，应加强组织管理，尤其是在校外进行时，应特别注意安全、卫生教育。
(二)校外xx
校外体育锻炼是指学生在学校以外参加的体育锻炼活。
它与校内的课外体育锻炼相互联系和密切配合，构成了学生课外体育活动的重要内容。
1、校外自我锻炼
2、家庭体育
3、社区体育等。
《学校体育工作条例》中指出：“在学校比较密集的城镇地区，逐步建立中、小学活动中心，并纳入城市建设规划。社会的体育场(馆)和体育设施应当安排一定时间免费向学生开放”。
这就从法规上为学生的校外体育活动提供了基本依据
同时《体育法》的颁布以及全民健身计划的推行为学生参与广泛的社区体育提供了更广阔的社会背景
学生校外社区体育的形式主要有：
(1)业余体校(或体育俱乐部)
(2)青少年宫组织的体育活动
(3)一些体育场(馆)在规定的时间向学生开放
（4）有关部门和群众团体利用寒暑假举办的体育夏(冬)令营、体育旅游等活动。
第四节课外xx的计划与评价
一、课外xx工作计划
课外体育锻炼工作计划是全校体育工作计划的组成部分，它不仅对课外体育锻炼的顺利进行有重要意义，对学校整个体育工作的顺利进行，以及学校体育整体效益的发挥，都有不可忽视的重要价值。
(一)全校xx计划
(二)班级xx计划
其内容主要有：班级体育锻炼的目标；锻炼小组的划分；锻炼基本内容和形式；检查评比方法等。
班级xx计划的具体落实有两种方法：
(三)个人xx计划
二、课外xx的评价
(一)全校课外xx评价
(二)班级课外xx的评价
(三)个人xx的评价
复习思考题
1．何谓课外体育锻炼，如何认识课外体育锻炼的地位?
2．试述课外xx的意义。
3．试述课外xx的特点、目标。
4．课外xx的内容可分为哪几类?
5．课外体育锻炼主要有哪几个原则，贯彻这些原则时应注意哪些事
项?6．课外体育锻炼有哪几种计划，各计划主要包括哪些内容?
第三章课余体育训练与学生xx
第一节课余体育训练的特点、原则与管理
一、学校课余体育训练的特点：
*与一般运动训练的共同点：训练内容的专门性
科学安排生理负荷，承担生理负荷的极限性实施过程中的个别针对性
训练成绩的表现性
*不同点：课余性、xx、基础性
1、课余性
利用课余时间:制订目标、方向、大体设想、阶段计划，平时以文化学习为主,体育训练为辅
寒暑假及临时集训期间,以体育训练为主,文化学习,适当休息
以学期和学年为周期的训练特点是学生进行脑力劳动和体育训练相结合的最佳形式,其它专业训练无法比
2、xx
凡愿意参加训练的学生
3、基础性
少年儿童的生理心理特点决定基础性:
┌─促进形态.机能.素质的正常发展
├─学习掌握基本的运动技术.技能
└─培养优良的xx意志品质
身体素质─衡量─标志发展的敏感期
处在模仿力和接受能力较强的阶段
正处在世界观形成阶段
二、学校课余体育训练的构成因素*
1、训练因素(主要因素)
表现为:反复操练──提高体质、素质──改善机能和形态决定┌─比赛中的表现所具有的竞技能力
运动│比赛中的发挥情况
成绩├─对手的对抗表现
因素└─竞赛评定行为裁判的xx
业务水平
评定手段的竞赛规则
竞技能力获得途径:
先天性──称先天性竞技能力──遗传效应
后天性──称后天性竞技能力┬─生活效应(对心
│理.智力显着影响)
└─训练效应(主要
发展途径)
2、教学因素
表现为:学习掌握提高文化知识,专项理论知识和专项技、战术.熟练、比赛中准确的表现
提高独立训练和比赛的能力
重视教学因素
3、比赛因素
表现为:通过比赛、测验、考核、对抗性、适应性训练
手段──提高自我激励的能力和比赛经验及正常发挥水平的能力、应变能力环境的影响有两个方面:消极干扰──消除、取决于运动员自身控制能力；积极促进
4、组织管理因素
具体表现:训练体制改革,运动队建设与管理
选拔、培养、输送、流动
场地设备器材、经费
5、xx因素
具体表现:生活、营养、卫生保健、伤病治疗、大负荷的恢复
各因素相互联系,相互转移.
三、学校课余运动队的组建
（一）训练项目的选择
1.考虑布局和基础
2.考虑教师的技术力量
3.考虑场地设施和生源情况
（二）确定选拔运动员的条件*
1、方法：经验选材、科学预测选材
品学兼优,喜爱体育,具有特长,有培养前途的学生
┌─身体形态,生理机能,身体素质
2、选材的├─基本技术,心理品质
指标├─遗传、日历年龄和生物年龄
└─社会环境,物质生活条件
优秀xx+优秀教练员=优秀奥运会选手
（1）遗传因素
所起作用占后天训练作用占
（2）年龄因素
生物年龄和运动年龄、日历年龄
早熟型晚熟型正常型
（3）身体形态因素
身高、体重、胸围、肩宽、四肢与躯干的长度
（4）身体素质因素
了解被选对象正处于同种素质发展的敏感期,这一素质发展得是否突出发展潜力的预测：
速度素质→步频和蹬地时间快、短→大
肌纤维类型→白肌纤维快、短→速度、速度耐力、爆发力类项目红肌纤维慢、长→耐力类项目
形态结构→肌肉细长且清晰→速度素质
骨盆窄,脚趾细长有力,足弓富有弹性→弹跳力好
血型→O型血→力量、弹性好——跳跃项目
AB型→耐力好,反应快
（5）心理素质因素
运动员的气质──神经类型鉴别
①.胆汁质(兴奋型)
②.多血质(活泼型)
③.粘液质(xx型)
④.抑郁质(沉默型)
（6）思想品德因素
督促文化学习,关心注意生活,平时表现,鼓励进步,全面发展4、选拔运动员的途径和程序
自愿报名,班级推荐,个别物色,比赛
初选:了解情况,征求意见,研究讨论
筛选:观察分析资料
第二节学校课余体育训练的原则*
一、一般训练与专项训练相结合的原则（训练比重）
二、系统性原则
三、周期性原则（竞技状态）
四、适宜运动负荷原则
五、区别对待原则
第三节学校课余体育训练的内容和方法一、训练内容：
（一）身体训练
（二）技术训练
（三）战术训练
（四）心理训练
（五）思想品德训练
二、学校课余体育训练方法
（一）重复训练法
（二）变换训练法
（三）持续训练法
（四）循环训练法
（五）竞赛训练法
第四节学校课余体育训练的计划与评价
一、多年训练计划
二、全年训练计划
三、阶段训练计划
四、周期训练计划
五、课时训练计划
六、评价的内容、种类、方法
思考题：
1、试述课外运动训练的地位，特点和目标。
2、课外运动训练应遵守哪些原则试述这些原则的概念，依据和贯彻时的注意事项。
3、试述身体训练、技能训练和战术训练的概念、意义和基本要求。
4、课外运动训练的方法有哪些简述这些方法的概念、意义和运用的基本要求。
5、课外活动训练计划的种类有哪些联系学校实际制定训练计划。
6、试述课外运动训练评价的意义及其主要内容。
第四章课外运动竞赛
第一节课外xx的概述
一、课外运动竞赛的概述
（一）意义——xx与提高
（二）特点——竞争性、集体性与教育性、多层次与群众性、趣味性与娱乐性
（三）目标——竞技性目标、教育性目标、娱乐性目标
（四）原则——小型多样、业余自愿、公正合理、健康安全
（五）种类——空间范围不同、竞赛目标不同、竞赛内容多少不同、竞赛性质任务水平不同
（六）竞赛方法——淘汰法、循环法、顺序法、轮换法、游戏法
二、评定运动成绩和名次的方法——
<一>.评定个人(或集体)的成绩与名次的方法
1.根据客观标准评定成绩和名次
2.根据规定条件和动作质量评定成绩和名次
3.根据战胜对手或特定因素评定成绩和名次
<二>.评定团体成绩和名次的方法
1.按照参赛者所得分数的总和来评定
2.按照规定参赛人数所得名次的总和来评定成绩
3.按照参加者的平均成绩来评定名次
4.按照达到规定标准人数来评定成绩
第二节课外运动竞赛的组织
一、课外运动竞赛的组织与领导
组织的机构及职责
1、竞赛组织委员会:秘书组.宣传组.竞赛组.后勤组(规模大)
2、体育教研室.班主任(单项)
3、学生会.共青团.体育教研室(简单的)
4、班主任.体育委员(班内)
二、形式
田径运动会、单项运动比赛、达标测验赛、教学比赛、体育节、冠名体育比赛、体育知识比赛、擂台赛
三、课外运动竞赛的计划和规程
<一>.年度竞赛日程计划
定义——对年度的竞赛活动所作的全面规划和安排
内容——竞赛项目、种类、时间、地点、参赛单位、参赛人数和主办单位等
┌─从实际出发、传统项目、小型多样、不同对象
注意事项├─时间和次数
└─进度表
<二>.竞赛规程*
定义——法规性文件，是年度竞赛日程计划的细则，是重要依据
内容——
课外运动竞赛的基本要求
1、依靠学校领导，发动群众，培养骨干
2、做好竞赛中的xx工作
3、比赛方式因地制宜，简便易行，小型多样
4、厉行节约，勤俭办竞赛
5、比赛活动与课外xx相结合
思考题：
1、简述学校开展课外运动竞赛的意义
2、试述课外运动竞赛的特点和原则；
大学生课外体育锻炼现状与对策研究
本科生毕业论文（设计）大学生课外体育锻炼现状与对策研究姓名：王迪指导教师：李昌军（副教授）院系：体育系专业：社会体育提交日期：2010.05.09 目录中文摘要..........................................................................................2外文摘要..........................................................................................3前言................................................................................................41、国内大学生课外体育锻炼研究现状................................................4 1.1 国内大学生课外体育锻炼研究现状 (4) 1.2 国外大学生课外体育锻炼研究现状.............................................5 1.3 概念的界定...........................................................................62、研究对象与方法 (6) 2.1 研究对象……………………………………………………………………6 2.2 研究方法……………………………………………………………………6 2.2.1 文献资料
小学生课外体育锻炼情况的调查报告(完整版)
报告编号：YT-FS-3525-12 小学生课外体育锻炼情况的调查报告(完整版) After Completing The T ask According To The Original Plan, A Report Will Be Formed T o Reflect The Basic Situation Encountered, Reveal The Existing Problems And Put Forward Future Ideas. 互惠互利共同繁荣 Mutual Benefit And Common Prosperity
小学生课外体育锻炼情况的调查报 告(完整版) 备注：该报告书文本主要按照原定计划完成任务后形成报告，并反映遇到的基本情况、实际取得的成功和过程中取得的经验教训、揭露存在的问题以及提出今后设想。文档可根据实际情况进行修改和使用。 同学们中的近视眼、小胖墩日渐增多，这种现象的原因之一是缺乏体育锻炼。同学们大多喜欢上体育课，可是同学们的课外体育锻炼情况又是怎样的呢?针对这一问题，我展开了调查。 一、调查的方法： 1.调查、走访同学及家长，了解同学们的课外体育运动情况。 2.上网查找资料，了解体育锻炼的重要性。 二、调查情况： 五(8)班共36人。每周运动次数两次及以上的7人，一次的8人。运动方式上，男女生有差别。男生以打篮球、羽毛球、乒乓球，骑自行车为主。女生以
散步，和父母打羽毛球为主。全班大约60%的同学没有运动的习惯。 三、家长的看法： 1.支持孩子进行体育锻炼的家长的看法： ( 1)体育锻炼可以增强孩子的体质，促进孩子的成长。 ( 2)体育锻炼可以培养孩子的团结协作、吃苦耐劳精神。 2.不支持孩子进行体育锻炼的家长的看法： (1)认为学习更加重要，体育锻炼会浪费学习时间。 (2)担心体育锻炼中的安全问题，担心孩子受伤。 四、体育锻炼的重要性： 1.不同的体育运动可以不同程度地提高我们的身体素质。例如：球类运动可以锻炼我们手脚的运动能力和反应能力，长跑可以锻炼耐力。 2.体育运动有利于培养我们良好的个性。它使我们正确地面对失败和挫折，在竞争中形成健康、积极、进取向上的个性。
如何做好体育课前准备活动
如何做好体育课的准备活动 一、充分认识准备活动对体育教学的作用 准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是不可缺少的教学环节。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力，加强中枢神经对运动器官的有效调节，以减少失误，使动作完成得更加协调、准确。教师科学合理地安排准备活动，不仅能使学生有效地避免肌肉、韧带等软组织的运动损伤，而且能使学生有效地掌握运动技术、技能，提高身体基本素质。因此，准备活动的好坏直接影响体育课的教学效果的优劣。另外，体育课一般安排在上午三四节课或下午，在这个时段要让学生精神饱满、情绪高昂地学习体育课有一定的困难。教师有意识、有目的地培养和教育学生，可以提高他们上体育课的兴趣，从而使体育教学收到良好的效果。 二、准备活动的内容 （一）一般性准备活动。 一般性准备活动主要是促进学生身体全面发展，使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分运动，并根据教材性质和学生的特点组织安排的准备活动。它由相对比较激烈的运动组成，目的是使内脏器官得到充分的活动，为将要开始的专门性准备活动和主要的训练做好准备。它的内容既有逐步提高人体
工作能力的走、跑、跳练习，又有为了保持学生正确身体姿势，促进学生生长发育的队列队形练习、基本体操。如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等跑的专门性练习，一般性的跳跃练习等；徒手操或轻器械练习、全身活动的游戏、集中注意力练习。一般以集体练习为主，可以培养学生遵守纪律和集体主义精神，培养学生正确的姿态和体态。 （二）专门性准备活动。 专门性准备活动是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。这是一般性练习无法代替的，是为了使学生尽快掌握基本教材的动作技术，根据学习的内容和学生的情况，组织安排的专门准备的练习，包括一些与课的基本内容动作相近似的模仿练习、诱导练习或辅助练习及一些分解动作练习。如“山羊分腿腾越练习”之前的挺身跳、扶山羊的分腿跳，篮球教学的熟悉球性的练习、运球，跳远教学的起跳和短程助跑跳，等等。这些准备活动对降低动作难度，消除学生的恐惧心理，加快对动作技术的正确掌握有着积极的促进作用。 （三）放松性准备活动。 放松性准备活动是为了让学生在练习或比赛前能充分发挥体能，使机体处于最佳状态而进行的练习。如练习或比赛前，为稳定情绪、提高爆发力而采用的手臂抖动、深呼吸、轻松的跳跃等，调节心情，集中注意力，再加上对动作技术的想象、
学校体育——《每天一小时校园体育活动》实施方案
学校体育——《每天一小时校园体育活动》实施方案 全面推进素质教育、促进学生健康成长、切实提高学生体质健康水平是学校体育的重要任务。为贯彻落实教育部和教育厅文件的精神，提高我校广大学生的体质健康水平，结合我校实际，特制定本实施方案。 一、指导思想 以教育部《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》和教育厅《关于《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定>的实施意见》有关文件精神为指导，以全面推进素质教育、促进学生的全面发展为目标，认真落实中学生每天一小时校园体育活动的基本要求，不断提高学生的身体素质。 二、工作目标 1、合理安排“三课两操两活动”，积极开展大课间活动，确保每天一小时校园体育活动的落实。 2、通过每天一小时体育活动，帮助学生提高体育活动的技能，培养学生自觉锻炼的习惯，提高广大学生的体质健康水平。 3、通过体育活动，培养学生的想象力、创造力和审美能力，增强学生体质，使学生乐于参加、主动掌握健身的方法并养成自觉参加体育锻炼的良好习惯； 三、组织分工，明确职责 1. 成立工作小组，具体成员如下： 组长： 副组长： 成员：体育教师及各班正班主任 2.工作职责 (1)校长是保证学生每天一小时校园体育活动的第一责任人。领导小组负责全面工作，各分管校长负责对相关部门责任人履行职责的情况进行检查考核。(2)教导处：制订实施方案和活动计划，做好课程设置、活动时间安排、教师安排及培训、场地分配、器材使用等工作，并对相关教师的工作进行检查考核。组
织开展每学年的体育节、以及开展校内各项体育赛事和有关体育活动。 (3)政教处：组织开展好课间广播体操、眼保健操和学生社团活动，各年级组长、班主任开展有关各项工作并进行检查和考核。 (4)总务处：提供必要的物质准备，保障场地器材设施达标，并对场地、器材保管、使用情况进行检查考核。 (5)级长、班主任：组织、安排每日的体育锻炼活动，并对活动进行质量监控和阶段性的总结与反馈。 (6)体育老师：负责具体训练、指导、考核、登记与评价工作。 四、具体措施 1、严格执行课程计划，开齐开足体育课。每周3节体育课，课堂教学落实“2+1”体育课模式。在各班每周的体育课中安排有一课时的篮球知识和基本技能训练，提高学校篮球知识和技能的普及面。同时，我校在每天的广播操之外增加一些特色操如健美操、兔子舞、武术操、室内操等等，力求丰富我们的课间操。 2、严格按制度开展体育教学活动。为充分保障“三课两操两活动”的顺利开展，保证每天一小时校园体育活动落实到位，严格按学校相关管理制度执行。任何人都不得随意挪用、挤占体育课、体育活动课，当值教师要组织学生认真做好每天的课间操和眼保健操及课外活动，并做好检查记录。 3、安排足够的体育活动时间。每天早上9：50--10：20作为学校的阳光体育活动和广播操时间，由体育老师精心安排指导、各班主任认真组织学生参与各类体育活动和游戏。下午第1节课前、晚自习前，都安排眼保健操时间。下午第一节课后（2：50—3：30）为课外活动时间，安排各种丰富多彩的体育活动。 4、检查落实，保证一小时体育活动质量。学校平时注意加强对学生每天一小时校园体育活动组织工作落实情况的检查考核。并做好各类体育活动材料的汇总归档工作。 5、强化学生体质健康测试工作，为学生正确锻炼提供科学指导。认真做好每年一次的学生体质健康监测工作和数据上报工作。
强化体育课和课外锻炼的途径与实现方式
强化体育课和课外锻炼的途径与实现方式 摘要：在互联网飞速发展的时代，人们对运动的不重视，导致身体素质的下降，引起了国家高度的重视，尤其是作为国家接班人的大学生。“全面加强和改进德育、智育、体育、美育，提高学生综合素质，使学生成为德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。”是国家对现代大学生的要求。学校应响应国家的号召，为学生提供课外体育锻炼提供条件，积极的组织各式各样有益身心的体育活动，丰富同学们的课余生活，提高同学们参加课外锻炼的积极性。国家出台的各项与体育有关的政策，为课外体育活动致指明了发展的方向，提供强有力的法律依据。 关键词：体育；篮球；健康；课外体育 在目前我国开展的课外体育活动项目中，课外篮球活动在学生中深受欢迎，是学生选修率最高的锻炼项目，课外篮球活动具有多种特性，团体性，积极性，合作性，锻炼性等这些都是篮球本身具有的魅力，符合大众的要求，容易得到广泛的推广。 1.强化体育课和课外锻炼的重要作用 对学生起一种积极的教育作用，在二十一世纪，篮球由于对学生本身的运动，健康，交际能力等多方面的发展有较好的影响，被越来越多的学生与老师所喜爱，成为了一种
活跃校园文化生活、增强学生体质、陶冶情操、修养品行、锻炼意志、培养团队精神、增强荣誉感的一种特殊教育形式。提高大学生身体素质，课外篮球比赛和培训可以起到缓解学习疲劳，减轻身心压力，调整心态的作用，积极的参加课外体育，还能激发大学生热爱运动的意识，培养浓厚的兴趣，为日后打造良好的身体素质，奠定基础。 2.强化体育课和课外锻炼面临的问题 2.1教师资源的短缺 我国在校学生有2.6亿，全国各类高校共有62所，我国的体育教师资源一直处于短缺匮乏的状态中。体育老师在课外体育活动中担任着组织和指导的重要作用，但是全国的体育教师明显的不足，篮球专业的体育教师更是严重的缺乏，同时男女教师的平衡失调，体育教师年龄也出现两极分化。 2.2场地器材 学校的体育场地和器材是实施课外篮球活动的重要物质保障。无法满足对场地设施的需要，就会影响课外篮球活动的顺利进行，同时打击学生打球的积极性。大多数学校篮球场地设施落后，多为水泥地，或者是砖砌场地，造成了学生安全的隐患。另外，学校组织赛事，传统的内容，单一的比赛形势，使得球技薄弱的同学不能参与，致使活动的目的脱离了本质，无法达到预期的效果。
小学生怎样进行家庭体育锻炼
小学生怎样进行家庭体育锻炼 教育部部长周济提出：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。”相信 这是天底下所有父母都期望自己孩子所能达到的一种理想的生活状态。要达到这样的状态，需要社会、学校、家庭的共同努力，尤其是父母对孩子的影响，父母的体育意识和行为直接影响孩子体育观的形成。孩子能不能通过体育锻炼强身健体而成为一个终身体育者，将受到父母的持久性影响。因此，我们有必要再次告诫孩子的父母：为了孩子在充满竞争的环境中 有一个良好的本钱，在为孩子制定人生目标、制定学习计划时，别忘了在成长一栏中添上体育锻炼的计划。 为了锻炼而让孩子早起晚睡并不科学，但可利用零散的时间，见缝插针地引导孩子进行 身体锻炼。具体可以这样做： 1.孩子早晨起床后，用三五分钟时间伸伸懒腰，做做徒手扩胸、伸展、体转、踢腿等基本体操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用； 2.尽可能让孩子徒步上学，既准时、经济，又起到良好的健身效果，但前提是要保证孩 子路上的安全，可根据孩子年龄大小和体质强弱，将步行速度控制在0.6千米?1千米/10 分钟，一般情况下，20分钟以内的步行路程都是比较适宜的； 3.放学回家后，利用晚饭前二三十分钟时间，引导孩子进行一些对抗性趣味性较强的运 动项目，如球类活动、跑跳游戏、踢踺子、跳绳等等； 4.晚上孩子做功课的间隙（可抽20分钟左右），可在家里进行一些徒手或小器械的练习， 男孩子可以进行俯卧撑、引体向上、曲臂悬垂，女孩子可采用仰卧起坐、仰卧举腿、呼啦圈、 座位前屈以及拉力器、哑铃（注意选择合适的重量）等小器械进行身体锻炼； 5.风和日丽的日子，父母陪同孩子一起爬山、划船、骑车、疾走，一起领略大自然的无限风光； 6.双休日或节假日，依据孩子的爱好，针对某一运动项目进行强化培训，既可由有能力的父母亲自指导，也可送孩子去专门的培训机构进行正规的培训（一般每周最好不少于2小时）。
体育课前的热身运动怎么做
热身运动是我们做任何运动之前必须注意的一个重要步骤，至于选择何种方式的热身运动会因人、项目不同而有所差异。一般说来，热身运动方式以选择该项目相近的运动为佳，至于要选择何种方式？也因个人的喜好而有所不同，如慢跑、舞蹈、球类及其它特殊的方式。但我们不要忘了，要先暖身再做伸展操。最后再做些与运动项目相关的活动，如冲刺、跨栏、试掷及其它相关项目的活动。如此才能快快乐乐、平平安安的运动，得到健康的成果，而不致于败兴而归─未得健康的身体，反得运动伤害 热身应占运动总时间的10%～20%。例如实行1小时的有氧运动，热身时间应该在6-12分钟范围内。同时依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。一般来说，身体微微出汗，便能够结束热身运动，也可用心跳次数做为热身运动结束的标准。热身运动时的心率达到最大运动心率的60%～70%即可。 1、热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。 拉伸大腿后部肌肉： 坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。 拉伸大腿内侧肌肉——方法一 坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3-5次。 拉伸大腿内侧肌肉——方法二 坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复3-5次。 拉伸小腿（后部）肌肉 俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。 拉伸背部肌肉 坐姿，双腿在提前贴紧伸直，上身前倾用手指去碰触脚尖，尽量让腹部胸部靠近腿部，保持20秒，放松。然后重复3-5次。 2、热身时需要活动的关节：肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。 肩部环绕练习 直立，双腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，腹部用力收紧，双肩利用肩背肌群力量向后环绕10次，再向前环绕10次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕各10次。 ?摆胯及绕跨练习 直立，双腿分开略比肩宽，双腿微屈，手放在胯骨上。上身正直，利用腰胯力量使胯部左右摆动各10次，注意腹部收紧。然后顺时针逆时针环绕各10圈。 ?扭膝旋转练习
阳光体育活动方案
阳光体育活动方案（二）： 阳光体育活动方案 一、指导思想 为贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。用心贯彻“健康第一”、“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，同时也为切实加强学校体育工作，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应潜力等方面健康和谐发展，培养成学生用心主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、礼貌礼仪素质和身体健康素质，蓬勃开展“阳光体育活动”。 二、活动主题： 我阳光我运动我健康我快乐 三、组织机构： 1、学校体育工作领导小组： 组长:（校长） 组员： 实施督察小组：各班主任及全体教师、各值日员 四、活动要求： 人人有项目班班有团队学校有比赛 五、活动地点： 学校外操场、内操场及各乒乓球台 六、活动实施时间： 活动实施时间主要为两阶段： 1、上午大课间时分，时长40分钟。 2、下午3：15到3：45，放学后进行半小时体育锻炼。 七、活动目标：
1、透过认真学习和实践，全校师生能深刻理解“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，并把这种观念深入到生活中去。 2、了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育工作观。 3、充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、献身和友爱精神，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格、弘扬民族精神的用心作用。 4、开展阳光体育运动，能促进学生在身体、心理和社会适应潜力等方面健康和谐发展，培养成学生用心主动的体育锻炼习惯。 5、开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合透过体育教学，教育、引导学生用心参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。 6、开展阳光体育运动，能提高学生的思想道德素质、礼貌礼仪素质和身体健康素质， 7、与课外体育活动相结合。保证学生每一天能到室外去，能有一小时的体育锻炼时间。 8、营造良好的舆论氛围。透过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。以唤起全体老师、社会各界人士对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。 9、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，构成促进青少年健康成长的良好育人环境。透过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。 八、活动实施主要资料： 1、各年级保证开足体育课。学校实行“三课、两操、两活动”。1~2年级每周4节体育课，3～6年级每周3节体育课，每一天做好一次广播体操，两次眼保健操。 2、根据学校的场地条件特将跳绳、踢毽子、广播体操、滚铁环、跳橡皮筋、各种健身操、各种小型体育游戏、竞赛活动、各种球类活动作为阳光运动的主资料。 3、坚持并有效地发展学校竞技团队项目：乒乓球技能。
论述课外体育锻炼与体育教学、课外运动训练三者的关系
. 论述课外体育锻炼与体育教学、课外运动训练三者的关系。（15） 答：⑴三者的相同之处：三者同属于学校体育的范畴，都是学校体育的组成部分，都是实现学校体育目的任务的途径或组织形式。三者都是以身体练习为基本手段，并以身体活动为基本形式的教育性活动。在活动的具体目标上虽有差异，但三者的活动最终指向都在于学校体育目的任务的实现与完成。由于三者同属学校体育范畴且目标（任务）具有一定程度的相似性，以及基本手段的同一性，三者活动效果也具有一定的同一性。 ⑵三者的不同之处：①主要目标或任务的不同：体育课教学：完成教学大纲规定的体育知识、技能的学习和掌握。课外体育锻炼：侧重复习、巩固、运用体育课堂教学中学习的体育知识、技能。课外运动训练：侧重提高少数有竞技运动潜力学生的运动技术水平。②要求的不同：体育课：必修课，具有强制性。课外体育锻炼：多数情况下是自由、自愿，不具有强制性。课外运动训练：只对有条件且经过选拔的少数学生实施。 ③内容的不同：体育课：受体育教学大纲的限制。课外体育锻炼：内容丰富多样，一般不受限制。课外运动训练：与运动项目密切相关的身体和技战术训练。④组织形式的不同：体育课：课堂教学的形式。课外体育锻炼：灵活多样，一般不作形式上的要求。课外运动训练：按训练计划，以队、组或个人的形式。⑤承受的身心负荷不同：体育课：负荷较为适中。课外运动训练：负荷适中，较明显的个人和项目特点。课外运动训练：较大的负荷，较明显的个人和专项特征。⑥效果的评价不同：
体育课：方法和标准不因人而变，具有统一性。课外体育锻炼：方法和标准灵活多样。课外运动训练：根据专项技术和相应竞赛规则进行评价。 ⑶三者的相互关系：体育教学是学校体育工作的核心，课外体育锻炼是体育教学的继续、延伸或补充。课外运动训练是体育教学和课外体育锻炼的促进因素，可以检验和提高体育教学和课外体育锻炼的水平。
课外体育活动项目,组织管理的有效性研究结题报告
篇一：中学生参加课外体育活动现状的调查研究结题报告 组织开展学校课外体育活动的实践研究 ───中学生参加课外体育活动现状的调查研究报告 黄安平 一、课题的提出和意义 随着我国教育改革的不断深入，我们广大教育工作者的教育理念正在发生巨大变化，“以人为本，发展个性，面向全体学生，全面发展”和“树立健康第一的指导思想”已成为当前学校体育工作的一个新基点。如何拓宽学习视野，扩大体育活动平台，培养学生创新精神和实践能力，特别是在学校课外体育活动中，进一步发挥学生的主体作用，培养学生终身体育意识、兴趣、习惯和能力，是我们体育教育工作者正在研究的一个新的课题。 长期以来，我们广大体育教育工作者对体育课堂教学进行了深入的研究和探讨，学校体育改革以教学为中心，主要立足于完成体育教学方面的工作，对学校课外体育活动的研究却未引起足够的重视。至今，大多数学校还一直沿用传统的课外体育活动模式，无论是从时空安排上，还是从组织形式内容和活动评价方式上已远远不适应学生心理，生理和发展的需要，更令人担优的是有的学校课外体育活动只是流于形式而已，并且随意性很大，甚至屡屡被占他用，这根本谈不上保证学生每天一小时体育活动时间。实践证明，传统课外体育活动单一的、乏味的集体练习方式和一些成人化、竞技化的活动内容已暴露出许多弊端，这些弊端的存在使参与课外体育活动的人数、参与的积极性和活动效果受到一定程度的影响，制约了学校课外体育活动的发展。在全面推进素质教育，深化学校体育改革的今天，学校体育的改革离不开课外体育活动的改革，我们体育教师必须来重视学校课外体育活动的研究。因此，为了探索有效组织开展学校课外体育活动的基本途径和方法，我们课题组于2002年11月确定了“中学生参加课外体育活动现状的调查研究”这一研究课题。 通过本课题的研究，可以进一步探索我县学校体育改革的基本途径，形成有地域特色的学校课外体育活动模式，提高我县学校体育办学水平。同时，也可以提高课题组教师的教育理论水平与教学科研能力，推动我县中学生课外体育活动的发展。 二、课题的含义及主要概念的界定 （一）研究的目标： 本课题属于调查研究，其主要目标是：一是在素质教育、树立健康第一和《体育与健康课程标准》的指导思想指导下，通过积极引导中学生参加课外体育锻炼，发展个性、充分发挥学生在课外体育活动的主体作用，着力探索有效组织开展学校课外体育活动的基本内容和方法。二是调查分析影响武鸣县中学生参加课外体育活动的主要因素。本次调查主要采取问卷调查法，辅之以观察法和访谈法，通过调查了解掌握武鸣县中学生参加课外体育活动的现状，分析影响中学生参加课外体育活动的主要因素和尚存在问题及形成原因。并针对相关问题提出相应对策和建议。三是探讨中学生因地制宜进行课外体育锻炼习惯和能力的方法。在《学校体育工作条例》和《全民健身一二三工程》的指导下，指导学生结合本校实际情况和学生所喜爱的体育活动项目，充分利用校内外体育资源，因人而异，因地制宜地开展各种具有校本特色的体育活动，探索培养中学生参加课外体育锻炼意识、兴趣、习惯和能力的新途径。（二）研究的内容： 通过分析当前中学生参加课外体育活动的基本情况，我们确定了五个方面作为课题研究的重点内容。 1.武鸣中学生参加课外体育活动的现状调查。 2.武鸣县中学生参加课外体育活动的有利用因素，尚存在的主要问题及其形成原因。 3.武鸣县中学生参加课外体育活动的行为和心理特点。 4.培养中学生参加课外体育锻炼意识、兴趣、习惯和能力的研究。
小学生每天锻炼一小时活动方案
小学生每天锻炼一小时活动方案
小学生每天锻炼一小时活动方案 坚持以学生发展为本，全面实施素质教育，减轻学生过重课业负担，重视学生体质健康。我校在场地小，器材少的现状下，以“让每个学生都能健康工作五十年，幸福生活一辈子”为目的，在全校教师克服共同困难，切实落实学生每天一小时体育活动时间。具体活动方案如下： 活动理念:让人人参与运动、让人人拥有健康 一、活动宗旨： 面向全体学生，将体育文化作为素质教育的重要组成部分来抓，为学生提供展示个人才华、技艺的机会，增强学生体质，培养发展学生协调能力，增强集体荣誉感，提高全校师生体育文化素养。 二、活动时间的安排： 活动时间：9：50——10：20（大课间） 14：50——15:20（阳光体育活动） 周一----周五（体育艺术2+1活动） 三、活动内容的安排： 9：50——10：20（大课间）： 班级活动、校园集体舞、广播体操、自编操、列队。 14：50——15:20（阳光体育活动）：
开展丰富多彩的体育活动、如跳绳、呼拉圈、沙包、跳高、踢毽子等。 周一----周五（体育艺术2+1活动）： 根据体育艺术2+1活动开展各项活动 五、活动要求： （1）集队活动，遵守秩序，听从调遣。 （2）各班主任负责体本班学生安全。 （3）根据不同年齡段学生开展各项体育活动。 台吉营中心小学
小学生每天锻炼一小时活动方案 台吉营中心小学
一、指导思想： 为贯彻落实《中华人民共和国中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，积极践行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，经过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。结合我校体育工作实际，特制定阳光体育长跑方案。 二、活动主题 阳光体育与祖国同行 三、阳光体育长跑工作分工 1、学校成立以校长任组长的阳光体育领导小组。 组长：李林山副组长：钱红梅章建萍谢志鸿 成员：谢文兵、陈彤、李志刚、夏彩香、王秉琪、唐庆良及各正副主任（负责组织班级学生长跑时的秩序和安
体育课准备活动与放松活动
体育课准备活动与放松活动 准备活动是体育教学的重要环节之一，准备活动其实就是让学生实现相对的静态到动态的转换；放松活动就是让学生从动态向相对静态转化。今天我主要想同大家一起来探讨课的准备活动。 我们都知道整堂课的教案设计中有四分之一的时间是准备活动，足以证明课前的准备活动是十分必要的。然而在教学实践过程中往往被忽视，有时只作为一种形式走过场，存在着公式化和教条化现象；有时缺乏认真准备，不能与授课教材有机结合，形式与内容缺乏新意，形式死板，有时以专项准备活动替代一般性准备活动，更有甚者让学生自己进行准备活动，随便玩玩。这些现象都达不到准备活动的要求，久而久之就会使学生感到枯燥、单调，甚至产生厌烦心理，这样对调动学生学习的积极性，培养学生对体育课的心趣，对营造课堂气氛都十分不利，同时也降低了准备活动的效果，不利于提高上课的质量，影响教学任务的完成。 一．准备活动的意义 准备活动是教学的正式内容，是上好体育课的重要组成部分，关系到课的质量和效果。 1.它具有集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤的作用。 2.它能活跃课堂气氛，全面发展身体，调动学生学习的积极性， 使他们精神振奋、情绪饱满地学习。 3.它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态，一方面为基本
部分的学习做好充分的准备，另一方面使身体得到一般发展。 二．准备活动的任务 1.促进学生身体正常发育和素质的全面发展，培养正确的身体姿 势，增强学生的体质。 2.为学习基本部分的教材做好思想上与心理上的准备，防止运动 损伤，提高运动成绩。 3.掌握准备活动的基本知识和技能，使学生在从事课外体育活动 时，懂得如何做准备活动。 4.振奋学生的精神，培养学生的组织纪律性和集体主义的精神。 三．准备活动的特点 统一性——准备活动教学过程的统一性，突出地表现为学生练习的全部过程完全有赖于教师的统一指挥。尽管课的类型、教学对象、教学内容各不相同，但准备活动大多采用集体的形式进行。这一特点鲜明地反映了我国在体育课教学中比较注重组织纪律性，要求学生在有组织有纪律的规范中进行统一练习。
小学阳光体育活动实施方案
小学阳光体育活动实施方案 一、指导思想 贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。以培养学生刻苦锻炼的精神，培育学校的体育精神，营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。 二、机构设置 领导小组：（这里填写名字） 组长：（负责领导协调各方面的工作） 副组长：（负责器材供应与管理） （负责学生组织与安全） 组员：（班级体育活动设计与指导） （班级体育活动设计与指导） （班级体育活动设计与指导） 三、活动主题 "我健康我阳光我成长我快乐" 四、活动要求： "人人有项目、班班有团队、平时有测试、年终有评比" 五、具体项目
1、指定项目：跳绳、50M短跑、立定跳远、400M往返跑 2、自选项目：田径、游戏、舞蹈、球类、、体育快乐园活动 六、活动原则 1、全员参与性原则没有特殊情况，任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。 2、每天一小时原则。每天的课间操、眼保健操、课间活动及下午学校组织的体育活动半小时以上。 3、课内外结合原则做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。 4、安全性原则 各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。 七、活动措施 1、开足体育课，上好体育课。体育教师要认真对待每一节体育课，组织好每一节体育课的教学活动，任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。 2、做好课间操和眼保健操。 3、组织开展好下午30分钟的课外运动。学校因受场地限制，各班按政教处分配的活动地点开展活动。 八、活动器材 活动器材采用学生自带和学校购置两种兼顾措施。
在体育课中如何有效地锻炼学生身体(下)..
在体育课中如何有效地锻炼学生身体（下） “北京市小学生健身工程”的研究对“课课练”的启示 北京师范大学体育与运动学院毛振明 1.开展“北京市小学生健身工程”的背景和初衷 2000年，北京市教育委员会把“学生健身工程”列为北京市为市民办实事的“折子工程”的一部分开始实验。这个工程主要是针对城市学生，特别是北京市中小学生普遍存在的“软”、“硬”、“笨”、“晕”，即“肌肉软，力量差”、“韧带关节硬，柔韧性差”、“身体笨、小肌肉群发展差”、“前庭器官缺乏锻炼、平衡性差”等身体问题，特别是身体素质发展方面的问题而进行的体育锻炼推动工程。这是一个典型的通过体育教学推进“现在的健康促进”的范例，特此介绍如下： 这个工程的设计和推动方略是整理和设计出尽可能多样的、有针对性地体育活动内容，将其提供给第一线的体育教师，并通过体育教师将这些活动实施在体育课和课余体育活动中，从而丰富学生的身体锻炼，以有效地锻炼学生身体，迅速改变北京市学生的某些身体问题，根据这个方略，就要求所选择的锻炼内容必须满足以下几个方面的要求： （1）健身活动内容必须有很强的锻炼针对性和实效性，主要选择那些非正常体位，特别是那些“大头朝下”的运动、包含小肌肉群的运动、需要一定力量的运动、和需要一定身体柔韧性的运动，最好是几种锻炼价值都有的运动为最好，以有效地解决“软”、“硬”、“笨”、“晕”的身体问题，选择内容的具象标准就是“学生做完后身体哪里都能觉得酸痛”。 （2）健身活动内容必须有很强的趣味性和新奇性，因为健身活动要成为一段时间内学生的日常锻炼内容，因此必须要调动学生参加这些活动的积极性，这
就要求每一个健身活动都具有一定新奇性（学生以前没见过、没有做过的运动）、趣味性（学生愿意多次挑战和重复做），选择内容的具体标准就是“学生每次锻炼后都会期待着挑战一个新奇的动作”。 （3）健身活动内容必须有很强的速学性，由于健身活动主要让每个学生在体育课中参与和锻炼，因此动作不能过于复杂，更不需要特殊的技能为基础，不需要很多的时间进行学习，主要是在练习中提高动作的质量和难度。选择内容的具体标准就是“动作的难度要使教师马上能教、学生稍加学习就可以去做”。 （4）健身活动内容必须有很强的安全性，由于健身活动都是非正常体位、和非日常性的新奇运动，所以是学生们不适应、不熟悉的动作，因此动作的安全性是非常重要的。要确保学生做每个动作都能保证安全。选择内容的具象标准就是“动作有一定难度，动作很新奇，但没有任何的伤害隐患”。 （5）健身活动内容必须有很强的简便性，由于健身活动要在日常的体育课中进行，要在所有的学校中推广，因此健身动作不能要求过高的场地和器材条件，也不能要求过高的保护措施和条件，更能要求过高的指导和教学条件。选择内容的具体标准就是“所有动作在农村的中小学的条件下就可以进行，在没有体育教师的指导时班主任也可以组织进行”。 2．“北京市学生健身工程”的内容体系 根据上述对健身内容的基本要求，我们整理和开发了移动类、跳跃类、悬垂类、攀爬类、翻滚类、钻跃类、抛接类、搬运类、负重类、支撑类、平衡类共11大类，计480个新颖、有效和安全的健身动作，组成了别开生面的“北京市学生健身工程”的内容体系，见下表. 表1 北京市学生健身工程内容介绍
影响学生体育锻炼的因素
对影响学生体育锻炼因素的研究 1.研究背景与现状 体育活动是校园生活的一个重要部分，在现今学生体质逐年下降的情况下，高校体育教学不仅要从增强学生体质，增进学生健康为主，更加需要从全面育人角度出发，提高学生综合素质，培养学生创新精神和实践能力，体育锻炼是磨练意志，增强体质，培养良好品德的重要途径。 目前高校学生体育锻炼主要由选项课教学与课外体育活动为主，课外体育活动是指体育课以外学生从事体育活动的总和，也是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育目的和任务的重要途径之一，而影响选项课教学和课外活动的主要因素综合分析的结果来自多个方面。学生参与体育锻炼必须是自发或有组织的自主行为，学生对体育锻炼的认知，满足影响其体育参与行为，高校学生根据自身选择体育活动，具有调节人的心理，情感，丰富人的文化活动，对增进人的健康有特殊的意义。因此，要找出影响学生参加体育锻炼的因素，并对这些因素加以解决，积极引导学生自主参加体育锻炼，达到学校体育工作的目的。 2.对影响学生体育锻炼因素的分析 在对学生关于课外体育锻炼的影响因素的问卷调查中显示，学生对体育场地器材相对不完善，体育锻炼的意识不强，课后的健身指导不足，体育锻炼氛围不浓，兴趣爱好不够这几方面的问题反响强烈，这也是影响课外体育锻炼的主要因素。 大学生体育锻炼受意识的影响。 体育锻炼意识是在对体育运动中的一种心理因素，是对体育的认识，态度和情感。体育锻炼意识是对体育本质特征，价值，作用以及体育与人，体育与其他事物之间关系的自觉反映。体育意识的强弱对自觉参加体育锻炼起着促进或者阻碍的作用。它能加强人对体育活动发挥动力和促进作用，有利于学生积极参加体育活动。作为学校体育教学，只是教授学生运动技能远远达不到对身体素质的要求，要将努力培养和加强学生体育锻炼，树立终身体育的人生观，作为体育教学的重要组成部分，把培育好的体育锻炼意识作为促进体育锻炼习惯的重要条件。 大学生体育锻炼受课外健身指导的影响。 高校体育课每周两节，共90分钟，教授主要在课内传授技能知识，锻炼方法，留给学生锻炼的时间很少，一项体育技能的形成和掌握都要花大量的时间，这是课内无法完成的，学生必须在课外活动多练习。而课内教学技能是不能代替课外体育锻炼的指导，学生在课外练习时，如果有专业的老师进行指导，学生将会更快的掌握体育技能，并能有很强的体育兴趣，而兴趣又能促进更好的掌握体育技能。所以课外活动时没有专门的老师指导，影响了学生参加体育锻炼，出现了许多学生只上课，不练习的实际情况，这种情况的发生又会直接影响到课堂教学的效果，这就需要教师加以正确的引导。 大学生体育锻炼受兴趣的影响。 一个人趋向于认识掌握某种事物，力求参与某项活动，并具有积极情绪色彩的经常性心理倾向称之为兴趣，体育兴趣是人们力求积极认识和优先从事体育活动的心理倾向。在学校教育中，体育兴趣是学生参与体育锻炼的内在动力，是学生参与体育锻炼积极性中“最积极，最活跃的一个心理因素”。若学生对某体育活动感兴趣，那么无论是在体育学习或课外活动中，都可促使他们倾注更多时间和精力，精神饱满，积极主动地参与［1］。只有激发提高保持学生的体育活动兴趣，形成运动爱好和专长，才能使学生将体育活动视为生活中不可缺少的重要内容，并形成体育锻炼的意识和能力［2］。 大学生体育锻炼受氛围的影响。 氛围指的就是人处的环境气氛和情调，是在某一种环境中的人们相互影响相互制约的过
中小学每天一小时课外体育活动方案.doc
中小学每天一小时课外体育活动方案 为了更好地保障学生充足的体育活动时间，促进他们德智体全面发展，经学校班子研究决定，特制定如下活动方案： 一、指导思想 以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。 二、组织领导 建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。 三、落实责任 明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。 建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。 责任到人。校长是落实每天1小时阳光体育运动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障。
各班主任是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。 体育教师、科任老师是落实每天1小时阳光体育运动的实施责任人。 四、活动时间 上午大课间各30分钟，下午眼睛保健操5分钟，无体育课的班级下午活动时间为校内体育活动。 五、活动项目 接力跑、打篮球、滚铁环、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、仰卧起坐等。 六、组织实施 1、当天的值日教师为课外体育活动的值班领导，各负责教师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。 2、广播操由班主任老师负责，眼保健操由当堂授课教师负责。 3、放学后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，具体时间安排由少先大队负责。 4、体育课外活动指当天没有体育课的班级，必须组织学生活动。 5、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好分成若干个活动小组，选好组长，由组长带领大家活动。
校园体育活动方案
校园体育活动方案 校园体育活动方案 校园活动有助于学生在学习的同时减轻负担提高效率。而一个好的校园活动方案能更加体现出减压的效果。而体育活动在减轻负担的同时还能锻炼学生的体能，使学生在竞技的同时做到团队配合，使得效率更加进一步提高。而接下来我们来看一下到底一个好的校园体育活动方案是怎么样的吧。 一、体育文化节背景简介 湖南科技学院体育文化节在全校范围内产生了广泛积极的影响，得到同学们的热切回应。现在体育文化节已成为湖南科技学院校园文化中不可或缺的一部分，她从不缺少关注，从来就不缺少令人激动和向往的元素，因此，有很多的企业与我们学校合作。今年，究竟花落谁家?让我们共同期待吧! “四对四”足球赛是伴随着武汉大学体育文化节一起诞生的一个项目，同时也是体育文化节的一款精品强档。在汲取了当今风靡世界的五人制足球赛的精彩、趣味、时尚、灵活的优点之外，又融入了自己的特色，改制为四人制。这样就更加方便了同学组队，同时对球队的整体攻防水平要求更高，使比赛更富观赏性。 三、活动理念
四、活动目的 五、活动时间 六、大赛筹备及宣传 中期：这是活动进行得如火如荼的时期，每一场，每一轮都会有更多的精彩。我们将认真地做好赛事进行时的各项组织工作，认真的布置赛场，维护比赛秩序，做好每轮比赛的赛果宣传，在每轮比赛后，做详细的工作总结。密切配合商家最大限度地为商家做宣传活动。 宣传方式： 2.在比赛各种用表和奖状上都醒目注明赞助商家名称。 4.在校广播台、网站和报纸上进行活动的宣传报道，校学生会网站将放置赞助商广告，并对球赛全场进行跟踪报道。 6.每轮赛果，赛况都将伴随商家商业活动一起进行现场宣传。 本次大赛预计招收64支队伍参赛，分小组赛和复赛两个阶段，赛时2天抽签分为16个小组，每组4队，进行小组循环赛，按胜负积分排名，胜一场积3分，平一场积1分，负一场积0分。小组积分前两名进入复赛。若积分相同，净胜球多的队伍进入复赛。复赛采用单场淘汰制。胜出的32支队伍的全面而细致的准备时期，我们将以天为单位进行海报按原来的组别相邻两组进行一、二名交叉赛，负方被淘汰。
大学生主题群众性课外体育锻炼活动方案
宁夏大学“走下网络、走出宿舍、走向操场”大学生主题群众性课外体育锻炼活动方案 为贯彻落实党的十八届三中全会关于深化教育领域综合改革的有关精神及团中央书记处关于学校战线团组织要帮助大学生群体形成健康体魄的指示要求，现结合团中央有关试点工作部署和学校的实际，就举办宁夏大学“走下网络、走出宿舍、走向操场”大学生主题群众性课外体育锻炼活动（以下简称“三走”活动）制定方案如下。 一、指导思想 贯彻党的教育方针，落实十八届三中全会关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的改革要求，着力解决大学生体育锻炼、生活方式和身体素质等方面存在的突出问题，促进学生德智体美全面发展，立足宁夏大学实际，突出西部民族地区学校特色，倡导民族团结、民族和谐，引导各民族大学生树立阳光生活理念，养成健康的生活方式，培育奋发向上的精神风貌，突出三个结合：将引领大学生践行社会主义核心价值观与“三走”活动相结合，将对大学生的日常管理教育与“三走”活动相结合，将号召大学生“关爱生命，快乐学习，健康成长”与“三走”活动相结合，全面营造“爱学习、爱老师、爱学校”的校园文化氛围，构建长效机制，打造品牌活动，全员参与，寓教于乐，促进各民族学生在“三走”活动中加强交流，增进友谊，在宁夏大学
形成各民族大学生共同团结奋斗、共同繁荣发展、共同健康成长成才的和谐局面。 二、活动主题 走下网络、走出宿舍、走向操场 ——阳光心态、健康生活、奋发向上 三、活动时间 2014年2月——6月 四、主（承）办单位 （一）主办单位 共青团宁夏大学委员会 宁夏大学体育运动委员会 （二）承办单位 各学院团委（团总支） 宁夏大学学生会 各学院学生会 五、活动形式 本次活动主要分为大型活动、单项活动与特色活动三个类型。除大型活动由组委会主办外，其他单项活动与特色活动由各学院、学生会、相关学生社团具体承办。 六、活动内容 （一）宁夏大学大学生主题群众性课外体育锻炼活动启动仪式