勇敢面对挫折和困难PPT课件
合集下载
人教版初中体育与健康七年级《勇敢面对挫折和困难》优质课PPT课件2套
2）另一个学生则想：“课前老师要求说，在困难的时候锻炼自己的意志，遇到难事要坚持，半 途而废不好”，这个学生又坚持跑了一会儿，但突然看到体育教师正靠在树荫里呢，这个学生 的心里顿时有一种被蒙骗感，于是他犹豫着停下自己的脚步，然后向体育教师谎称肚子疼。
3）还有一个学生想：“我能上高中不容易，哥哥为了我辍学打工，现在我的学费都是我哥挣的， 我要努力学习啊，要对得起哥哥，还有在地里辛苦劳作的爸爸妈妈”，想到这里他又努力继续向 前跑了很远，但是，生理的极点迟迟过不去，胸憋得越来越难受，于是他又想“反正体育也不是 高考科目，即便不及格也没有什么呀，到别的项目时再努力吧”，于是他最终也心有内疚停下了 脚步，这个学生虽然跑了大半程，但也没有能坚持到最后。
尼克·胡哲
1982年12月4日出生于澳大利亚墨尔本， 澳大利亚演讲家。他天生没有四肢， 只有左侧臀部以下的位置，有一个 带着两个脚趾头的小“脚”
指人们在有目的的活动中，遇到无法克服的阻碍。心理学上指个体有 目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤 害，表现为失望 痛苦 沮丧不安等。
会遇到的困难情境
生理上的痛苦
对危险的恐惧 对失败的惧怕 对枯燥的厌倦 对完美的拘束
举例
可进行的教育
长跑的极点、体育时手磨破、寒冷、闷热、 坚持不懈努力的意志
跳箱、跨栏练习时怕摔倒、摔下，怕水。 正确面对危险的意志
想躲避总也做不好的动作 不想进行必要的重复练习
敢于成功的意志和信心 脚踏实地的意志和态度
再睡五分钟
坚持完成 立即学习 马上起床
观察其他同学 遵守纪律 情况而定
你大多数会选择 哪个选项？ 如果你的选择大多数为“a”和“b”， 说明你的意志力较弱，该磨练自己了。
意志
3）还有一个学生想：“我能上高中不容易，哥哥为了我辍学打工，现在我的学费都是我哥挣的， 我要努力学习啊，要对得起哥哥，还有在地里辛苦劳作的爸爸妈妈”，想到这里他又努力继续向 前跑了很远，但是，生理的极点迟迟过不去，胸憋得越来越难受，于是他又想“反正体育也不是 高考科目，即便不及格也没有什么呀，到别的项目时再努力吧”，于是他最终也心有内疚停下了 脚步，这个学生虽然跑了大半程，但也没有能坚持到最后。
尼克·胡哲
1982年12月4日出生于澳大利亚墨尔本， 澳大利亚演讲家。他天生没有四肢， 只有左侧臀部以下的位置，有一个 带着两个脚趾头的小“脚”
指人们在有目的的活动中，遇到无法克服的阻碍。心理学上指个体有 目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤 害，表现为失望 痛苦 沮丧不安等。
会遇到的困难情境
生理上的痛苦
对危险的恐惧 对失败的惧怕 对枯燥的厌倦 对完美的拘束
举例
可进行的教育
长跑的极点、体育时手磨破、寒冷、闷热、 坚持不懈努力的意志
跳箱、跨栏练习时怕摔倒、摔下，怕水。 正确面对危险的意志
想躲避总也做不好的动作 不想进行必要的重复练习
敢于成功的意志和信心 脚踏实地的意志和态度
再睡五分钟
坚持完成 立即学习 马上起床
观察其他同学 遵守纪律 情况而定
你大多数会选择 哪个选项？ 如果你的选择大多数为“a”和“b”， 说明你的意志力较弱，该磨练自己了。
意志
逆风飞扬 直面挫折! 主题班会课件
“如何应对挫折”
•坚定百折不挠的进取意志。 •保持乐观向上的精神状态,变挫折为动力, 用从挫折中吸取的教训启迪人生,才能使 人生实现升华和超越。
•成功永远之属于勇于挑战失败的人。 鲁迅先生曾说过一句这样的话:“真的 猛士,敢于直面惨淡的人生,敢干正视淋 漓的鲜血。"我们拥有年轻,年轻没有 失败。
认识挫折
•有一句话叫做“不如意事常八九”人 生在世,难免会碰到一些困难和挫折。 每个人都有一双隐形的翅膀,遇到很困 难和挫折时,我们应该逆风起航,直面挫 折。
认识挫折
•人生不可能是一帆风顺的,有成功, 也有失败,有顺境,也有逆境。
“如何应对挫折”
•勇敢向前。 •设定一个明确目标,不被困难吓倒,勇往 直前,不达目的誓不罢休。
逆风飞扬 直面挫折
•为了提高学生的心理承受能力,端正学生面 对困难和挫折的态度,使学生明白只有勇敢 的面对困难、挫折,才会拥有快乐美好的人 生,从而塑造学生完整的人格,帮助同学以 积极的态度面对挫折,正确认识挫折,勇于 挑战困难,从而形成经受考验的健康心理。
• 受挫是正常现象,是人生必修课。
社会和个人经历都如此。挫折会 打击人,体验到悲苦,也催人奋起, 更坚强。
“如何应对挫折”
•珍惜挫折。 •把挫折带来的苦闷和焦虑化作一种动 力,把每一次挫折都看作新的起点,坚持 不懈,加倍努力。
“如何应对挫折”
•顺境不骄、逆境不馁。
•那些在劈波斩浪中开拓前进的青春担 当,那些在披荆斩棘中开辟天地的青春 奋斗,那些在攻坚克难中创造业绩的青 春奉献,终将成为人生的宝贵财富,汇成 时代的无限精彩。
•必要的心理准备是“任何事都非一帆风顺,
经历几番风雨获得成功才是常态”。只有 逆风飞扬,直面挫折,才能鹰击长空,鸾翔宇 内。
勇敢面对困难和挫折
Fra bibliotek表象调解法
❖ 通过在脑海中重现过去成功的表现，体现当 时的身体感觉和情绪，从而消除紧张，稳定 情绪。
暗示调节法
❖ 情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和 正面的语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。
宣泄调解法
❖ 以适当的方式及时充分的宣泄自己内心的苦 闷、委屈和遗憾等，以平衡情绪。
表情调解法
篮球比赛时，受到对 犹豫不决 方阻截（果断性）
足球比赛时，传球失 放弃比赛 误，受到队友责怪 （人际关系受挫）
每天慢跑800米，没 不参加锻炼 人监督（自觉性）
B
降低自己的目标，减 少展示自我的机会
C
继续努力
减慢速度并试图减少 努力坚持跑完 跑的距离
听从队友的指挥进行 根据场上情况，果断 传球、运球或投篮 选择运球、传球或是
❖ 情景二：没能完成所期望的学习目标。 ❖ 你的情绪是什么样的？ ❖ 举出你的例子。
❖ 提示：每个人都会有自己的梦想，如果一个 人预期的目标不符合自己的实际能力，就很 容易遭受挫折，因此要学会客观分析自己的 特点，为自己制定合理的目标。目标要着眼 于和自己想比较，而不是和他人相比，要学 会将远期目标与中期、近期目标相结合，通 过一步步的努力不断提高自身的能力。
老师寄语：
❖ 在每个人的生命旅程中，不会总是一帆风顺， 难免会遇到各种各样、大大小小的挫折和困 难。战胜困难，本质上是战胜自我。不断磨 炼自己的意志品质、善于调控情绪才能不断 超越自我，收获精彩的人生。怎样勇敢面对 挫折，战胜自我呢？
学习目标
❖一、正确对待困难，主动培养良好 的意志品质。
❖二、了解自己的情绪，学会调节情 绪的方法。
❖ 通过有意识地放松面部肌肉，体验一下放松 的感觉。
❖ 通过在脑海中重现过去成功的表现，体现当 时的身体感觉和情绪，从而消除紧张，稳定 情绪。
暗示调节法
❖ 情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和 正面的语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。
宣泄调解法
❖ 以适当的方式及时充分的宣泄自己内心的苦 闷、委屈和遗憾等，以平衡情绪。
表情调解法
篮球比赛时，受到对 犹豫不决 方阻截（果断性）
足球比赛时，传球失 放弃比赛 误，受到队友责怪 （人际关系受挫）
每天慢跑800米，没 不参加锻炼 人监督（自觉性）
B
降低自己的目标，减 少展示自我的机会
C
继续努力
减慢速度并试图减少 努力坚持跑完 跑的距离
听从队友的指挥进行 根据场上情况，果断 传球、运球或投篮 选择运球、传球或是
❖ 情景二：没能完成所期望的学习目标。 ❖ 你的情绪是什么样的？ ❖ 举出你的例子。
❖ 提示：每个人都会有自己的梦想，如果一个 人预期的目标不符合自己的实际能力，就很 容易遭受挫折，因此要学会客观分析自己的 特点，为自己制定合理的目标。目标要着眼 于和自己想比较，而不是和他人相比，要学 会将远期目标与中期、近期目标相结合，通 过一步步的努力不断提高自身的能力。
老师寄语：
❖ 在每个人的生命旅程中，不会总是一帆风顺， 难免会遇到各种各样、大大小小的挫折和困 难。战胜困难，本质上是战胜自我。不断磨 炼自己的意志品质、善于调控情绪才能不断 超越自我，收获精彩的人生。怎样勇敢面对 挫折，战胜自我呢？
学习目标
❖一、正确对待困难，主动培养良好 的意志品质。
❖二、了解自己的情绪，学会调节情 绪的方法。
❖ 通过有意识地放松面部肌肉，体验一下放松 的感觉。
保持积极乐观,迎接挑战主题班会PPT课件
要保持积极乐观的心态,就需要持续优化完善我们的方式方法。定期评估现有做法,吸收师生宝贵反馈,及时调整优化,不断迭代改进,追求更出色的教学效果和学习体验。只有不断优化,我们才能在面临挑战时保持高昂斗志。
总结分享交流
小组讨论
鼓励学生们在小组内互相分享自己在面对挑战时的经历和心得。通过交流讨论,增进互相理解和支持。
最后,小组可以集中总结出几条实用的建议,供大家参考。比如提高解决问题的能力,保持乐观积极的心态,合理利用资源等。
挑战的本质
挑战的形态多样
挑战可以来自外部环境,也可能源于内心,各种形态各异,需要以不同的应对方式。
挑战蕴含机遇
每个挑战背后都隐藏着发展和进步的机会,只要我们以积极乐观的心态应对。
挑战需要创新思维
寻找进步机会
每个挫折都蕴含着克服难关的契机。我们要用创新思维发掘其中的机会,并采取有针对性的行动,从而突破瓶颈,不断完善自我。
危机中的机遇
洞见危机
在危机中保持客观冷静的观察力,洞察问题的本质,寻找隐藏的机遇。
跳出框框
敢于打破常规思维模式,以创新的视角探索新的可能性,开启全新的发展机会。
适应变革
主动拥抱变化,快速调整策略,灵活应对挑战,在动荡中寻找成长的路径。
4
增强应对能力
积极乐观有助于更好地面对挫折,从而增强应对困难和挑战的能力。
积极乐观的表现形式
积极乐观的人往往会展现出一种充满希望和活力的精神状态。他们面对困难时会保持微笑,以积极的心态应对挑战。他们会主动与他人沟通,表现出友好和乐观的态度。
同时,积极乐观的人还会展现出强烈的责任心和担当精神。他们总是主动承担工作,并以专业的态度完成任务。他们勤奋努力,不畏艰难,时刻保持学习和成长的心态。
总结分享交流
小组讨论
鼓励学生们在小组内互相分享自己在面对挑战时的经历和心得。通过交流讨论,增进互相理解和支持。
最后,小组可以集中总结出几条实用的建议,供大家参考。比如提高解决问题的能力,保持乐观积极的心态,合理利用资源等。
挑战的本质
挑战的形态多样
挑战可以来自外部环境,也可能源于内心,各种形态各异,需要以不同的应对方式。
挑战蕴含机遇
每个挑战背后都隐藏着发展和进步的机会,只要我们以积极乐观的心态应对。
挑战需要创新思维
寻找进步机会
每个挫折都蕴含着克服难关的契机。我们要用创新思维发掘其中的机会,并采取有针对性的行动,从而突破瓶颈,不断完善自我。
危机中的机遇
洞见危机
在危机中保持客观冷静的观察力,洞察问题的本质,寻找隐藏的机遇。
跳出框框
敢于打破常规思维模式,以创新的视角探索新的可能性,开启全新的发展机会。
适应变革
主动拥抱变化,快速调整策略,灵活应对挑战,在动荡中寻找成长的路径。
4
增强应对能力
积极乐观有助于更好地面对挫折,从而增强应对困难和挑战的能力。
积极乐观的表现形式
积极乐观的人往往会展现出一种充满希望和活力的精神状态。他们面对困难时会保持微笑,以积极的心态应对挑战。他们会主动与他人沟通,表现出友好和乐观的态度。
同时,积极乐观的人还会展现出强烈的责任心和担当精神。他们总是主动承担工作,并以专业的态度完成任务。他们勤奋努力,不畏艰难,时刻保持学习和成长的心态。
积极应对生活中的挫折和失败主题班会PPT课件
勇于接受自己的失败
不要逃避或否认自己的失败，要勇于 接受并从中吸取教训。
积极寻找解决问题的方法
遇到挫折和失败时，要积极寻找解决 问题的方法，并不断尝试、调整和改 进。
保持乐观积极的心态
即使遇到挫折和失败，也要保持乐观 积极的心态，相信自己能够克服困难 并最终实现目标。
02
分析挫折和失败的原因
自身原因
挫折和失败的不可避免性
人生中会遇到各种挫折和失败，这是不可避免的。
挫折和失败是成长和进步的催化剂，帮助人们发现自己的不足和需要改进的地方。
挫折和失败是生活中的常态，只有通过不断地面对和克服，才能逐渐提高自己的能 力和素质。
正确对待挫折和失败的态度
不要轻易放弃
遇到挫折和失败时，不要轻易放弃目 标和梦想，要坚定信念并继续努力。
积极应对生活中的挫折和失败
目录
• 正确认识挫折和失败 • 分析挫折和失败的原因 • 积极应对挫折和失败的方法 • 实践应对挫折和失败的技巧 • 总结与展望
01
正确认识挫折和失败
挫折和失败的含义
挫折
指在追求目标或愿望的过程中遇 到阻碍、困难或失败，导致无法 继续前进或实现目标。
失败
指在努力或尝试后未能达到预期 的结果或效果，导致目标未能实 现或遭受损失。
积极思考
将注意力转移到积极方面，思考 如何从失败中吸取教训，并思考
更好的解决方案。
自我鼓励
在面对困难时，鼓励自己，相信 自己有能力克服困难。
自我激励
设定目标
为自己设定明确、可实现的目标，以激励自己不 断前进。
奖励机制
为自己设定奖励机制，当实现目标时，给予自己 适当的奖励。
自我约束
在面对挫折和失败时，通过自我约束和自律来保 持动力。
小学各年级, 学会勇敢,勇往直前,主题班会ppt
04
CATALOGUE
学生互动与讨论
分组讨论：如何在日常生活中展现勇敢
总结词
分组讨论让学生们分享自己认为勇敢 的行为，并探讨如何在日常生活中展 现勇敢。
详细描述
将学生分成小组，每组进行讨论，探 讨在日常生活中如何展现勇敢。鼓励 学生们分享自己的想法，如勇于承认 错误、面对困难不退缩等。
分享交流：勇敢的小故事或经历
三年级：勇于承担责任
总结词
树立责任感
详细描述
三年级的学生需要开始学会承担一些责任，如班级值日、小组作业等。通过承担责任，他们可以逐渐树立自己的 责任感和义务感。
四年级：敢于挑战自我
总结词
提升自我挑战意识
详细描述
四年级的学生已经具备了一定的知识和能力，他们需要敢于挑战自我，尝试更高难度的学习任务和活 动，以提升自己的综合素质和竞争力。
如何培养勇敢精神
给予孩孩子尝试新事物和面对挑战，给予他们支持和鼓励，帮助他们克服恐惧和不安 。
通过故事、游戏、角色扮演等方式，让孩子了解勇敢的内涵和价值，激发他们的勇 敢精神。
03
CATALOGUE
各年级勇敢事例分享
一年级：敢于尝试新事物
总结词
培养探索精神
详细描述
一年级的小朋友们开始接触新的环境和知识，他们需要敢于尝试新事物，如参 加各种课外活动、尝试新的学科等，以培养自己的探索精神和好奇心。
二年级：面对困难不退缩
总结词：培养毅力
详细描述：二年级的学生开始面临一些学习上的困难，如数学难题、背诵课文等 。他们需要学会在遇到困难时不退缩，坚持努力，以培养自己的毅力和耐心。
总结词
学生们分享自己认为勇敢的小故事或亲 身经历，互相学习和启发。
《积极应对挫折》课件
制定目标
明确目标
在面对挫折时，要明确自 己的目标和方向，知道自 己要什么，从而更好地制 定计划和行动方案。
分阶段实施
将大目标分解成若干个小 目标，分阶段逐步实现， 避免因目标过于遥远而产 生挫败感。
灵活调整
根据实际情况灵活调整目 标和计划，及时纠正偏差 ，确保自己始终沿着正确 的方向前进。
改变思维方式
预防挫折的策略
如建立正确的自我认知、增强心理素质、合理规 划目标等，有助于减少挫折感的产生。
03
积极应对挫折的方法
调整心态
接受现实
面对挫折时，首先需要认识到 现实中的困难和挑战是不可避 免的，要学会接受并勇敢面对 。
保持乐观
保持乐观的心态，相信自己有 能力克服困难，避免陷入消极 情绪的漩涡。
放松心情
详细描述
提高解决问题的能力需要培养分析问题、制定解决方案和执行计划的能力。通过 学习解决问题的方法、寻求他人帮助、不断实践等途径，可以提高解决问题的能 力。
培养乐观的心态
总结词
乐观的心态有助于个体在面对挫折时保持积极向上的态度， 从而更好地应对挑战。
详细描述
培养乐观的心态需要关注积极面、看到问题的机会和挑战、 以及相信自己能够克服困难。通过积极思考、改变思维方式 、寻求支持等途径，可以培养乐观的心态。
80%
社会压力
来自家庭、学校、工作单位等的 期望和要求，如果个体无法满足 ，可能会产生挫折感。
挫折的双重影响
积极影响
挫折能够促进个人成长，帮助个体认识自己的不 足，激发斗志和潜能。
应对挫折的方法
包括调整期望值、提高自我能力、寻求外部支持 、改变思维方式等，以积极应对挫折。
消极影响
挫折可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题 ，影响个体的心理健康和生活质量。
勇敢面对挫折 主题班会 课件(共35张PPT)
勇敢面对挫折
主题班会课件
目 教 学
标
1、了解挫折是普遍存在的，对任 何人都不可能避免。 2、培养学生承受挫折的能力， 学会用健康的心态去面对挫折。 3、明确应如何面对挫折，学会对 待挫折的方法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
： 1.. 积极面对
首先，接受挫折是人生的一部分，它们 像感冒一样，总会发生。面对挫折，要 积极，乐观，找出解决问题的方法。
从挫折身上只学到了一句话： “不要怕，战胜它”！
小溪流在去大海的路上会遇到什么困难
会遇到千难万阻 因为这一道会遇到很多泥沙的阻碍 会遇到很多沟埃的阻碍 会遇到汊流的阻碍 最后汇入大海 这个跟我们的人生是一样的 一生中不是那么平静的度过的、
风雨彩虹铿锵玫瑰
一切美好只 想想明天又 是昨日沉醉， 是日晒风吹， 淡淡苦涩才 再苦再累无 是今天滋味。 惧无畏。
面对挫折，可以采取以下几种方法
2. 听取反馈：
如果有人对你说你做的某件事可能不会 成功，不要马上拒绝然后走开。听听他 们的反馈，这样你可能会发现一些自己 没有考虑过的想法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
3. 坚持目标：
如果你有一个目标，尽管遇到挫折，也 要坚持。但要注意，你的目标应该是合 理的，可行的。
5. 设定目标：设定一些实际可行的目标， 专注于实现这些目标，可以使人更加有动 力和信心，从而减轻挫折感。
摆脱挫折的建议：
6. 保持积极行动：积极采取行动，尝试改 变现状，让自己的行动产生积极的结果， 可以使人更加有信心和勇气面对挫折。
3.要学会
自我疏导
当你在生活中有烦恼和痛苦 时，一定要学会自我调节和疏导， 可以向你的朋友倾诉，来减轻痛 苦及缓解压抑的心情。当情绪不 好的时候，要想方设法让自己心 情变好，转移自己的注意力，重 新定下目标后，要去勇敢地去追 求。
主题班会课件
目 教 学
标
1、了解挫折是普遍存在的，对任 何人都不可能避免。 2、培养学生承受挫折的能力， 学会用健康的心态去面对挫折。 3、明确应如何面对挫折，学会对 待挫折的方法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
： 1.. 积极面对
首先，接受挫折是人生的一部分，它们 像感冒一样，总会发生。面对挫折，要 积极，乐观，找出解决问题的方法。
从挫折身上只学到了一句话： “不要怕，战胜它”！
小溪流在去大海的路上会遇到什么困难
会遇到千难万阻 因为这一道会遇到很多泥沙的阻碍 会遇到很多沟埃的阻碍 会遇到汊流的阻碍 最后汇入大海 这个跟我们的人生是一样的 一生中不是那么平静的度过的、
风雨彩虹铿锵玫瑰
一切美好只 想想明天又 是昨日沉醉， 是日晒风吹， 淡淡苦涩才 再苦再累无 是今天滋味。 惧无畏。
面对挫折，可以采取以下几种方法
2. 听取反馈：
如果有人对你说你做的某件事可能不会 成功，不要马上拒绝然后走开。听听他 们的反馈，这样你可能会发现一些自己 没有考虑过的想法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
3. 坚持目标：
如果你有一个目标，尽管遇到挫折，也 要坚持。但要注意，你的目标应该是合 理的，可行的。
5. 设定目标：设定一些实际可行的目标， 专注于实现这些目标，可以使人更加有动 力和信心，从而减轻挫折感。
摆脱挫折的建议：
6. 保持积极行动：积极采取行动，尝试改 变现状，让自己的行动产生积极的结果， 可以使人更加有信心和勇气面对挫折。
3.要学会
自我疏导
当你在生活中有烦恼和痛苦 时，一定要学会自我调节和疏导， 可以向你的朋友倾诉，来减轻痛 苦及缓解压抑的心情。当情绪不 好的时候，要想方设法让自己心 情变好，转移自己的注意力，重 新定下目标后，要去勇敢地去追 求。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
良好的意 志品质
坚忍性
自制力 果断性
自觉性
含义
指人能以饱满的精神，克服困 难，善始善终的完成任务的品 质。 指人善于控制情绪和支配自己 行动的能力。
相反的 品质
动摇性
任性和怯懦
指人善于在复杂或危险的情境 中迅速而合理地作出决定，并 完成任务的品质。
优柔寡断 冒失武断
是人能主动地、充分地认识意 易受暗示性 志行动的社会意义及目的，并 和独断性 以此来调节、支配自己的行动， 去实现目的。
操
自制力
田径
武
果术 断性
滑 雪
跳
水 自柔制道 力
跆拳道
排球
篮球
手球 果断性 足球
自觉性 羽毛球
网球
乒乓球
反思与感悟：
想一想：反思自己的意志薄弱点？
说一说：你可以通过哪些运动项目 培养自己良好的意志品质？
二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折
喜 怒
哀 惧
越王勾践卧薪尝胆
诸葛亮三气周瑜
周 瑜
呼 吸 调 节 法
症状：小王练写字开始很认真，写得
还可以。但后来看到别人弹琴看似很轻 松，于是放弃写字，去弹琴了；后来看 到别人踢足球还挺威风，于是放弃弹琴 去踢足球……
诊断： 缺乏坚韧性
运动处方： 应多参加游泳、中 长跑、长距离步行 等慢而持久的项目。
勇敢面对挫 折和困难
良好的意志品质
1、良好意志品质表现： 2、如何通过体育运动磨练我们的 意志品质
表 象 调 节 法
暗 示 调 节 法
宣 泄 调 节 法
喊大 声 叫
心情日记
写信、写日记
捶 打 东 西
打网络游戏
合理发泄的前提条件：
不违法、不违反道德规范、 不伤害自己和他人，适当、适时、 适地宣泄。
表情调节法
活 动 调 节 法
表情调节法
活动调节法
宣 泄 调 节 法
调节不良
2004年雅典奥运会110米栏冠军
2008年北京奥运会女子乒乓球单打冠军
2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会 两届男子羽毛球单打冠军
2008年北京奥运会女子三米双人跳板冠军
亚洲第一位大满贯女子 网球单打冠军，2014年澳大利亚网球公开赛决赛冠军
中长跑 坚忍游性泳
滑冰
举
体 射坚击 忍性 重
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End 演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
安丘市凌河中学 王海华
学习目标
1、正确对待挫折和困难，主动培养 良好的意志品质
2、了解自己的情绪，学会调节情绪的
方法
3、学会合理宣泄不良情绪，适时适 当地表达自己的情绪。
一、良好的意志品质是战胜困难的保障：
1、意志有何重要性？
意志是推动个体积极主动地进行活动的强大动力，是个体在学习、工作
和生活中取得进步和成功的基础。
良好的意志品质有哪些？坚忍性、自制力、果断性、自觉性 2、你通过哪些体育运动磨炼自己的意志品质？
二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折
1、情绪分为哪两类？ 消极的情绪和积极的情绪 2、你知道调控不良情绪的方法有哪些？
呼吸调节法、表象调节法、暗示调节法、宣泄调节法、表情调 节法、活动调节法
良好的意志品质是战胜困难的保障
宝 梅剑 花锋 香从 自磨 苦砺 寒出 来， 。
“篮球女孩”钱红艳身残志坚的励志故 事
这个故事给我们怎样的启示呢？
人的一生总会遇到这样和那样的困难，一个意志 坚强的人会调节自己的情绪，鼓足勇气战胜困难， 直至达到胜利的彼岸。
良好的意志品质与积极乐观的情绪是战胜困 难的保障
---勇敢面对挫折和困难
积极乐观的情绪
1、情绪分类 2、调节消极情绪 的方法
3、学会合理宣泄 不良情绪，适时 适当地表达自己 的情绪
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
42
结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
暗 示
情绪的方法
调 节
法ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
呼吸调节法
表象调节法
我能做好
☆当我考试成绩不理想时，我会… ☆当我心情郁闷时，我会… ☆当我被朋友误解时，我会… ☆当我与同学发生矛盾时，我会… ☆当父母不开心时，我会…
症状：小华控制不住自己，将时 间和金钱消耗在网吧而荒 废了学业。
诊断： 缺乏自制力
运动处方： 应多参加柔道、田 径、体操、武术等 运动项目。