【免费下载】复旦大学木兰拳体育理论
最新精选2019年大学《体育理论》考核题库完整版500题(含标准答案)
2019年最新体育理论考试题库500题[含答案]一、判断题1．C 下列关于太极拳手法中挤法要点描述正确的是：2．TRUE标准的足球比赛的球门高2.44米宽7.32米。
3．TRUE作为专业运动员，每天要训练8至10小时，每周6天。
在中国大陆，通常由5至6岁开始练习，到22岁以上就很少有选手还能承受伤痛及巨大的训练强度了。
4．TRUE绳的技术组包括：两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。
抛和接，小抛绳的一端，转动绳：摆动、绕环、8字动作5．TRUE每个裁判组由两个裁判小组组成，A组为编排组，B组为完成组。
其中编排组又分为A1技术价值和A2艺术价值。
A1组评判难度数量和水平，A2组评判艺术编排(音乐、器械的选择与使用，身体动作的选择与使用，熟练性与独创造)。
6．TRUE集体项目比赛是由五人组成的集体，包括两套动作：同种器械和不同种器械，每二年换一次器械。
7．FALSE艺术体操的正式比赛分为个人锦标赛和团体锦标赛。
8．FALSE肩倒立式、山式、犁式、头倒立式均属于倒立式。
9．TRUE犁式能消除胃部的气胀疼痛，有助于纠正月经失调。
10．TRUE普拉提的呼吸方法是胸式横向呼吸法。
11．FALSE瑜伽练习应该是闭上双眼，脸部肌肉、耳朵和眼睛或练习中的呼吸都不应该感到有任何不适的压力。
12．FALSE身体过重就是脂肪多。
13．FALSE决定肥胖的关键是体重。
14．FALSE姿态是指一个人在运动中所表现出来的身体姿势。
15．FALSE弹性技术是依靠膝关节的屈伸缓冲而产生的。
16．D 下列关于撩剑和挂剑的动作要点叙述正确是：17．C 南拳中的“桥”是指人体的（）。
18．C 长拳的拳型主要包括：19．D "前腿全脚着地,屈膝前弓,膝不得过脚尖，另一腿自然伸直,脚尖内扣斜前方约45°，两脚横向距离约10-30厘米，上述描述太极拳的步型为："20．A 太极推手中四正推手通常包括哪几种方法21．D "在阐述太极拳套路与推手的关系时，有人认为:""走架套路是知己的功夫,推手是知人的功夫.""其借用是:"22．FALSE形体美就是人的曲线美。
复旦大学体育理论考试题库
序号选项内容1 FALSE 体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。
2 FALSE 要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。
3 TRUE 美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。
4 FALSE 根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。
5 TRUE 身体健康不仅指无病，而且还包括体能。
6 FALSE 情绪健康的主要标志是情绪的乐观。
7 TRUE 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。
8 TRUE 智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。
9 FALSE 社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力10 TRUE 社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。
11 FALSE 完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。
12 TRUE 营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。
13 FALSE 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量14 TRUE 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。
它与健康有关。
15 TRUE 心理健康同样影响着生理健康。
古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。
16 FALSE 心理健康的基础是情绪好。
17 TRUE 体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。
18 FALSE 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。
19 TRUE 我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。
20 TRUE 老年勤锻炼，拐杖当宝剑是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。
21 TRUE 一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。
22 FALSE 速度是指快跑的能力。
23 FALSE 力量是指提、举重量的能力。
精选新版2019年大学《体育理论》模拟题库500题(含标准答案)
2019年最新体育理论考试题库500题[含答案]一、判断题1．TRUE心肺复苏术操作的基本顺序为：畅通呼吸道一人工呼吸一胸外心脏按摩。
2．在高水平的击剑比赛中，心里战术的运用价值是不容忽视的。
TRUE3．B 国际羽联举办的世界男子团体赛为4．A 世界上第一个国际羽毛球组织―――国际羽联创立于5．FALSE在双打比赛中，场上一方的两名队员应该交替击球直至“违例”或“死球”。
6．TRUE比赛时，击球随拍过网不属于过网击球。
7．FALSE比赛中，一记重杀，使球着地后，球托和羽毛完全分离。
应判重发球。
8．TRUE羽毛球单打比赛一局结束后，下一局开始时，仍由上一局的获胜者发球。
9．TRUE比赛中，在球未成为＂死球＂前，运动员的球拍触及球网，均判其违例。
10．FALSE比赛使用何种球速的球应由运动员来选者确定。
11．FALSE发球员在发球时，发出球过网后挂在对方一侧的网上应判重发球。
12．TRUE平高球具有弧度低速度快攻击性强的特点13．TRUE汤尤杯是指汤姆斯杯和尤伯杯两项赛事放在一起举办的简称，主要进行的是男女混合团体赛。
14．FALSE浮体练习是，吸足气后，应尽量保持身体紧张。
15．D 下列技术不属于上手击球技术的是16．TRUE爬泳打腿时：踝关节伸直，脚尖稍内扣，腰部发力，大腿带动小腿朝后下方用力做鞭状形打水动作。
17．TRUE整个或部分转体过程中，任何用全脚完成的转体或姿势不准确均不处作转体难度。
18．TRUE绳的技术组包括：两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。
抛和接，小抛绳的一端，转动绳：摆动、绕环、8字动作19．FALSE个人项目比赛每套动作的技术价值是由8个最高价值的难度来决定的。
20．TRUE集体项目比赛、整套动作必须在音乐伴奏下完成，如果编排需要，允许极短暂的、有意的停顿。
音乐伴奏可以使用一种或者几种乐器，其中嗓音也可以作为一种乐器(没有歌词)。
凡具有伴奏艺术体操动作的特点(构思清晰明确)的乐器均可以使用。
新版精选2019年大学《体育理论》测试版题库500题(含答案)
2019年最新体育理论考试题库500题[含答案]一、判断题1．B "拳谚：""剑走轻，刀走黑""中的""黑""是形容（）。
"2．保护桩门的两次击挡球是可以的。
TRUE3．TRUE身高是反映骨骼的生长发育情况。
4．B 散打比赛中不属于禁打部位5．D 以右踹腿为例，身体重心移向左腿，左腿微屈;右腿屈膝抬起与髋同高，小腿外翻，脚尖勾起，由屈到伸向前踹出，上体微侧倾，力达脚底。
上述动作说明是散打的哪种腿法：6．B 两拳抱于腰间，一拳变掌，以掌根为力点向前猛力推出，高与肩平。
上述动作说明是长拳的哪种手法：7．B 长拳的五种基本步型包括：8．D 以左拳为例，由实战姿势，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微向右转。
同时左臂由屈到伸并内旋90°，直线向前冲出，力达拳面.上述动作说明是散打的哪种拳法：9．B 剑的各部位名称包括：10．B 下列关于太极拳退步要点的描述正确的是：11．B 太极拳的弓步步型要求两脚横向距离约为：12．B 下列关于长拳中弹腿动作要点叙述正确的是：13．A "正式套路演练时,运动员应该在＿＿场地完成＿＿方向的起势和收势."14．B 散打比赛中不属于禁打部位15．FALSE基本站立时要求双肩放松、腰部挺立，抬头、挺胸。
16．TRUE一类拳套过分追求姿势的美观和技巧的高难，而不注重动作是否体现技击性，拳套中缺少踢、打、摔、拿的实用招法，武术界常用“花拳绣腿”来形容。
17．TRUE“简化太极拳”也可以称为“二十四式太极拳”。
18．TRUE孙式太极拳也可称为“活步太极拳”。
19．FALSE基本剑主要有：剑首、剑柄、剑格、剑身、剑脊、剑刃、剑尖等。
20．FALSE挂剑的动作要点是贴身弧形撩出，力达剑身前部。
21．TRUE缠腕擒拿法的动作要点是：左手扣按要牢固，上步要快，切腕要有力。
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2019年最新体育理论考试题库500题[含答案]一、判断题1．FALSE做小弹腿时的速度要均衡，动作过程要迅疾、有力。
2．攻击一方加5分的手势是用手放于另一肩膀上。
FALSE3．TRUE爬泳的抱水技术应保持高肘至划水开始。
4．FALSE爬泳腿部技术要领：曲腿向上打水、直腿向下打水。
向下打水时，腰部先发力，大腿带动小腿，做上下交替鞭状打水动作。
5．FALSE对于不合规则的器械，个人选手扣0.3分，集体选手扣0.5分。
6．FALSE集体项目的典型特点就是要求参加集体项目比赛的每个运动员都要有集体主义精神，和谐一致整齐地完成所有动作。
7．FALSE艺术体操编排的四个要素是：动作、节奏、姿态和节拍。
8．TRUE运动员没有在规定的场地比赛则属于违规，将给予扣分。
9．FALSE集体项目比赛动作结束时，允许几个运动员共有1个器械或1名运动员无器械。
10．TRUE绳的技术组包括：两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。
抛和接，小抛绳的一端，转动绳：摆动、绕环、8字动作11．TRUE跳步缺乏适当的高度，姿势不固定、不准确，或缺少足够的幅度，则不算难度，此外还要扣完成分。
12．TRUE运动员必须始终在同一块场地上完成每套动作。
否则扣0.5分(助理裁判员)。
13．TRUE每个裁判组由一名裁判员(助理裁判员)协助工作，她将确定分差是否有效，并对出界、动作时间和其他有关纪律方面的问题(器械、体操服、入场等)进行扣分。
14．FALSE下午1-2点是练习瑜珈的最好时间。
15．TRUE游泳者在参加游泳以前，首先应该进行健康检查，看看心、肺及其他重要器官有无疾病等。
16．A 其运动特点是显刚隐柔，刚柔相济，动作螺旋、缠绕，手法多变，忽隐忽现，快慢相间；呼吸讲究“丹田内转”；架式宽大低沉，并有发劲、跳跃和震脚动作。
上述叙述是下列哪种拳术的运动特点:17．B 下列关于太极拳进步要点描述正确的是：18．C 一腿全蹲，脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面，脚尖内扣，两脚全掌着地以下。
精选最新版2019年大学《体育理论》考试题库500题(含标准答案)
2019年最新体育理论考试题库500题[含答案]一、判断题1．TRUE到自然水域游泳，一定要先了解水深、水下有无水草、淤泥及漩涡、暗流，了解水质是否清洁，选择合适水域游泳。
2．制定健美锻炼计划时，要因人而宜，从实际出发。
TRUE3．TRUE羽毛球的击球点要切记，尽量高打和前打。
4．FALSE在双打比赛时，发球员发球失误，则应该接着由同伴发球。
5．FALSE在双打比赛中，场上一方的两名队员应该交替击球直至“违例”或“死球”。
6．TRUE羽毛球单打比赛时，发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球；发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
7．TRUE比赛中，在球未成为＂死球＂前，运动员的球拍触及球网，均判其违例。
8．TRUE羽毛球比赛时，发球队员发球时脚踩线属于违例。
9．TRUE单打的打法类型主要有压后场底线、打四方球、快拉快吊、后场下压、守中反攻。
10．FALSE杀球时应以肘关节为轴发力击球。
11．TRUE杀球是羽毛球运动中最具有杀伤力的进攻手段。
12．FALSE一个人羽毛球技术的好坏，主要表现在他的准备姿势是否正确。
13．TRUE"世界羽毛球锦标赛（World Badmintion Championships）,世界杯赛（World Cup）奥林匹克运动会羽毛球比赛（Olympic Games）均为单项比赛。
"14．TRUE国际羽联的总部地址设在英国伦敦。
15．FALSE无论是在原地或移动中接球急停，若两脚前后开立，必须用后脚做中枢脚。
16．TRUE集体项目比赛、整套动作必须在音乐伴奏下完成，如果编排需要，允许极短暂的、有意的停顿。
音乐伴奏可以使用一种或者几种乐器，其中嗓音也可以作为一种乐器(没有歌词)。
凡具有伴奏艺术体操动作的特点(构思清晰明确)的乐器均可以使用。
一套动作可以由一名乐师伴奏，也可以用盒式录音带或CD伴奏。
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2019年最新体育理论考试题库500题[含答案]一、判断题1．FALSE爬泳腿部技术要领：曲腿向上打水、直腿向下打水。
向下打水时，腰部先发力，大腿带动小腿，做上下交替鞭状打水动作。
2．决定一块肌肉的机能，首先应观察肌肉纤维从关节运动轴哪一侧跨过。
TRUE 3．TRUE羽毛球的击球点要切记，尽量高打和前打。
4．TRUE双打比赛时，只有接发球员才能接球；如果他的同伴去接或被球触及，则发球方得分。
5．TRUE比赛时，击球随拍过网不属于过网击球。
6．TRUE发球时，球停在在网的顶端，或球过网后挂在对方的一侧的网上，应该判发球违例。
7．TRUE羽毛球比赛时，发球队员发球时脚踩线属于违例。
8．TRUE从本方网前将球以高球的方式打到对方的后场，这种击球技术叫做挑球。
反过来，将球从本方后场打到对方前场的击球技术则叫做吊球。
9．TRUE要想在羽毛球比赛中获胜，除了要有过人的基本技术之外，还需要过人的毅力和智力。
10．FALSE扑球就是在对方发网前小球时才采用的击球技术。
11．FALSE浮体练习是，吸足气后，应尽量保持身体紧张。
12．TRUE凡与游泳方向相反的一切动作，要求对水产生最大的阻力。
13．TRUE自由泳在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米。
在15米前运动员的头部必须露出水面。
14．TRUE间接救护是指：利用救生器材施救者在岸上或船上对溺水者施救的一种方法。
既省力，又安全迅速，一般是对神智还能较清醒的溺水者使用。
15．TRUE双打比赛的发球和单打比赛发球一样，也是“单左双右”，只是发球的队员有变化。
16．TRUE健康减肥=合理的膳食营养＋适度运动＋补充维生素和矿物质。
17．B 剑的各部位名称包括：18．B 右手持剑，以腕为轴，立剑在臂两侧，向前下贴身立圆绕环。
上述动作说明是剑术的哪种基本剑法：19．C 以左蹬腿为例，右腿微屈支撑，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚领先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。
精选2019年大学《体育理论》模拟考试500题(含答案)
2019年最新体育理论考试题库500题[含答案]一、判断题1．A 符合国际奥委会要求的8个武术套路项目中，哪个为男女共有的项目：2．FALSE足球起源于中国山东蓬莱。
3．FALSE集体项目比赛动作结束时，允许几个运动员共有1个器械或1名运动员无器械。
4．FALSE计时表是从运动员开始做动作时计时，当运动员完全静止时停表。
5．TRUE集体项目比赛每套动作时间为2分15秒至2分30秒。
6．TRUE国际体操联合会认可的比赛是奥林匹克运动会，世界锦标赛和洲际赛7．TRUE眼睛蛇式就是脸朝下平躺在地面上，身体从躯干向上抬，头部尽量向后，如同一条正准备进攻的毒蛇。
8．TRUE在半蹲和直立的过程中，始终要有一种对抗力，这主要是旨在强化腿部肌肉、关节韧带的力度和韧度。
9．TRUE基本站立的要求之一就是保持人体重心的绝对垂直，两脚平均地支撑人体重量。
10．TRUE保持良好的生活习惯和均衡的饮食是拥有完美身材的秘诀。
11．FALSE身体过重就是脂肪多。
12．FALSE人的标准比例主要是指五官的比例和谐与匀称，身体各部位器官的比例和谐。
13．A 被对方一手抓握右手一手掐住喉时，左手成八字掌，虎口朝上推击对方右手腕，同时仰头，右手回带，即可解脱。
上述动作描述的是：14．B """运劲如抽丝，迈步如猫行""，是下列哪项拳术的基本技法要求：" 15．FALSE比赛的最后得分为技术分+艺术分+完成分。
16．C 武术是以（）为内容。
17．TRUE武谚曰：“内六合，外六合，内外相合益处多”。
这里的六合指内六合、外六合。
外六合指背与肩合，肩与肘合，肘与手合，腰与胯合，胯与膝合，膝与脚合。
习练之时，手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手，脚一进，腰催胯，胯催膝，膝催脚。
这便是发力的顺序。
内六合是指脑与心合，心与意合，意与气合，气与力合，力与筋合，筋与血合。
脑子可以产生意识，意识可以导引气的流通，气可以促使劲力的顺达，力可以使筋骨坚强，筋骨坚强便使身体的血充足。
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木兰拳：序号选项内容1 TRUE 木兰拳是现代新发展起来的一种民间体育健身项目。
其创始人为杨文娣，她在花架拳部分套路动作的基础上，把花木兰舞台造型、太极拳的动作特点、体操的基本功融入花架拳中。
创编了民间流派木兰花架拳。
2 TRUE 木兰拳是在传统“木兰花架拳”基础上，吸取部分舞蹈、体操动作而创编成武舞相融、轻柔美健、富有时代气息的新的武术健身运动项目。
3 TRUE 木兰拳动作具有轻、刚、美、柔、健的特点。
即武舞相融、刚柔相济、虚实分明、典美优雅。
4 TRUE 木兰拳的作用：强身健体、塑造形体、陶冶情操、审美娱乐。
5 TRUE 木兰拳运动的发展前后经历了以下3个阶段：木兰拳发展的初创阶段、各流派形成阶段和不断发展与完善阶段。
6 TRUE 1999年5月，在浙江省台州市举办了首次木兰拳规定套路的比赛。
同年10月，在北京召开了木兰拳规定套路和木兰拳竞赛规则审定会。
7 TRUE 1998年国家体育总局武术运动管理中心和中国武术院，正式把木兰拳确定为中国武术的第130个拳种。
8 TRUE 木兰拳于1988年9月正式被列为武术项目，并在国家体育总局武术运动管理中心领导牵头下，以民间流行的木兰拳为基础，汇编出3套国家规定套路——“拳”、“扇”、“剑”。
9 FALSE 木兰拳国家规定套路分为《木兰拳28式》、《木兰单剑38式》、《木兰单扇48式》。
10 TRUE 木兰拳是练意、练身、练型、练气的武术健身项目。
11 TRUE 木兰拳技术动作的要求和风格特点与太极拳的风格特点有其共同性，所以练习时要求动作柔缓轻灵、舒展大方、架势平稳。
12 TRUE 木兰拳练习时要求人体保持“松静”状态，用意识指导动作，整个身体保持端庄稳重，松而不塌，静而不能萎靡不振，身体要避免挺胸、凸肚、弯腰、弓背、凸臀等现象。
13 TRUE 木兰拳在运动过程中要求以腰为主宰，以腰带动四肢，节节相随，开合伸展，连贯顺畅，运动中动作的顺逆都走弧形，往返相接，形成圆弧运动。
14 TRUE 练习时对头部的要求：头要正直，不仰面、不低头，不左右歪斜，转动时要自然平正，眼神要随手的主要方向前视。
15 TRUE 对呼吸的要求：呼吸应自然，做到深、长、缓、匀、柔，用胸式呼吸。
16 TRUE 练习时两手臂始终保持圆而不直、圆而不屈、舒展大方、上下相随，不要断断续续、僵硬、挺直。
17 TRUE 对肩部的要求：要沉肩松肩，两肩要平齐。
肘要松垂。
要求手腕灵活有力，转动手腕要靠腰带出。
18 TRUE 腰是上下体转动的关键，所以练习时应保持微微松沉，以腰带动全身动作的变化。
19 TRUE 对臀部的要求：正确姿势是要正身坐着的姿势，使其成为整个上体的支座。
20 TRUE 对腿部的要求：两腿应做到“虚实分明”。
实的动作和部位用力应沉着、充实；虚的动作和部位应轻灵含蓄。
21 TRUE 木兰拳的出脚基本上采用的是舞台上的踩莲脚。
22 TRUE 木兰拳的基本功和基本动作是学好木兰拳的基本条件。
基本功和基本动作一般包括肩、臂、腿、腰、手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及器械方法等练习。
23 FALSE 木兰拳以方位角形式进行演示，即以逆时针方向排列一周，划分为八个方位。
24 TRUE 木兰拳通常以起势面向南为准，起势以后，无论身体方向如何改变，均以固定的方位为准。
25 TRUE 木兰拳手型有拳、掌之分。
26 TRUE 木兰拳手法包括请拳、搬拳、托掌、穿掌、按掌、推掌、撩掌、云手与双绞手等。
27 FALSE 请拳指的是左拳拳面与右掌掌心在胸前相抱，两前臂微内旋，高与胸齐，拳掌与胸部距离20-30厘米。
28 FALSE 云手指的是两手手心在胸前相对，以腕关节为轴，旋转一圈。
29 FALSE 双绞手指的是腕关节为轴，掌向内或向外旋转。
30 FALSE 撩掌指的是掌心朝上，由下向上托起。
31 TRUE 按掌指的是手心朝下，由上向下按。
32 TRUE 穿掌指的是掌心斜朝上，虎口朝前，随手臂由屈到伸，虎口向前伸出。
33 FALSE 木兰拳步型有弓步、歇步、虚步、前点步、坐莲步、坐盘、插步等七种。
34 TRUE 弓步指的是两腿前后开立，后腿支撑，膝微屈，脚尖外展约60度；前腿自然伸直，脚尖外展约45度，前脚掌着地。
35 FALSE 坐莲部指的是两腿交叉，屈膝全蹲，前脚掌着地；后脚脚跟离地，臀部坐于后腿的小腿靠近脚跟处。
36 FALSE 插步指的是一腿屈膝支撑，全脚掌着地；另一腿经支撑腿后方向侧横插步，前脚掌着地，腿自然伸直，脚跟外转。
两脚成交叉状。
37 TRUE 步法包括上步、退步、盖步、插步、扫步、旋转步、展转步。
38 FALSE 退步指的是一腿微屈支撑，另一腿的脚前掌擦地向外、向后弧行摆至体后。
39 FALSE 扫步指的是前脚经支撑腿向后退一步，脚前掌着地。
40 TRUE 旋转步指的是前腿支撑、后腿屈膝提起以脚前掌为轴，向内摆转180度。
41 TRUE 木兰拳腿法有上踢腿、前蹬腿、踩莲腿和勾踢。
42 TRUE 踩莲腿指的是左（右）脚脚尖外展45度站立，右（左）腿屈膝提起，脚尖自然下垂，小腿向上抬起过腰后身体向左（右）转90度，同时勾脚尖向外摆腿，脚高于胸。
43 FALSE 前蹬腿指的是一腿支撑，脚尖外展约45度；另一脚勾脚尖由下向上踢起，脚高与肩。
两膝伸直。
44 FALSE 上踢腿指的是一腿支撑；另一腿屈膝提起，脚尖自然下垂，小腿向上摆起至胸高时，勾脚尖向前上方蹬出。
45 TRUE 勾踢指的是一腿微屈支撑；另一脚勾脚尖屈膝向后摆起，随即脚跟擦地向前或侧面挺膝勾踢。
46 FALSE 木兰拳平衡包括四种平衡：提膝平衡、后举腿平衡、燕式平衡、望月47 FALSE 后举腿平衡指的是一腿支撑直立，上体侧倾拧腰向支撑腿同侧方上翻，挺胸塌腰；另一腿在身后向支撑腿同侧方上举，小腿屈收，脚面绷平，脚掌朝上。
48 TRUE 提膝平衡指的是一腿支撑直立；另一腿体前屈膝提起，脚尖自然下垂微内扣，大腿略高于水平。
49 FALSE 望月平衡指的是一腿支撑直立；另一腿屈膝后抬小腿，脚掌朝上高于臀平。
50 TRUE 燕式平衡指的是一腿支撑直立；上体前俯略高于水平，挺胸抬头，两手向身体两侧平行撑平；另一腿向后举起，膝自然伸直，脚面绷平，高于水平。
51 TRUE 木兰拳规定套路全套共有28个动作。
其中包括7种步型，9种手法、4种腿法和3种平衡。
52 TRUE 木兰拳规定套路第1式名称是舒雁展翅。
53 FALSE 第2式请拳起舞指的是身体至8号位方向。
左脚脚尖前点成左虚步，两手在胸前相抱成请拳式。
目视1号位前方。
54 TRUE 第3式弹雪金莲指的是两手臂左手向8号位平推掌；右手同时向4号位平推掌。
身体重心前移至右腿，右腿屈膝向前弓，左腿自然伸直，脚跟离地。
55 TRUE 第4式凤凰出巢身体重心移至右脚，左腿屈膝提起成提膝平衡，左手额上架掌，右手虎口向右侧6号位斜上方穿出，掌心朝上，略高于肩，目视右手。
56 TRUE 第5式彩袖翻飞采用的手法由搬拳和摆掌。
57 TRUE 彩袖翻飞的独立穿掌指的是身体转至2号位方向，左腿直立支撑，右腿向后屈膝抬起成后举腿平衡。
左手至左额上方成架掌，右手虎口穿向2号位，略高于肩，目视右手。
58 TRUE 第6式推云拨雨采用的步法和步型分别是上步、退步、叉步和弓步。
59 TRUE 第7式百鸟朝凤采用的步法、步型和腿法分别是盖步、歇步、叉步和前蹬腿。
60 TRUE 第8式丹凤朝阳的独立穿掌指的是左脚独立腿蹬直；右腿屈膝后抬成后举腿平衡，左手至左胯旁按掌，右手虎口向体前2号位斜上方穿掌，手高过肩左手下按、右手上穿和右腿后抬均应随左腿蹬直、身体上拔同时进行。
61 TRUE 第10式龙飞凤舞应右腿蹬直，身体向上提升，上体挺胸上拔，带动右手上穿后左。
腿上蹬。
62 TRUE 第11式落花流水身体下蹲成坐盘，上体左转拧腰，带动右手外旋向左下方8号位砍掌。
63 TRUE 第12式孔雀开屏弓步托掌身体面向6号位，两手划弧至体前托掌，掌心朝上，与肩同高、同宽，目视前方。
64 TRUE 第13式嫦娥奔月身体转至6号位左腿支撑，右腿屈膝向后抬起，成后举腿平衡。
65 TRUE 木兰拳规定套路中的第14式是雁落平沙。
66 FALSE 左右踩莲采用的腿法是两次坐莲步。
67 FALSE 雁落平沙采用的平衡是后举腿平衡。
68 TRUE 西施浣纱采用的步型、步法分别是上步、退步和坐莲步，且身体面向69 TRUE 第17式左右摇肩身体左转至6号位，两手臂的位置应控制在4、8位内旋坐腕立掌，两腿随转身成叉步，目平视左前5号位方向。
70 TRUE 第18式所采用的步法和步型分别是旋转步、虚步、上步和坐盘。
71 TRUE 第18式风扫梅花转体时两手应在2-6号位垂直面内划立圆，最后坐盘时上体应向右拧腰、立腰、挺胸、背平直；两手臂成一斜线，目视右手。
72 TRUE 第20式金蝉脱壳应左脚独立；右脚跟擦地向7号位快速勾踢；右手臂下压、左手虎口上穿和右腿勾踢均应随身体的快速上升同时进行，要有一定的爆发力。
73 TRUE 飞燕扑蝶是木兰拳规定套路的第21式。
74 TRUE 飞燕扑蝶采用的步型、步法是上步和坐莲步。
75 FALSE 第22式宿鸟投林左手推掌应向7号位指尖朝下，掌跟与胸同高目视左手。
76 TRUE 第23式青鸾飞啸的盖步穿掌应是左腿直立，右脚向左侧3号位盖步，脚尖点地；左手左额上方成架掌，右手虎口向右侧7号位斜上方穿掌，手高过肩目视右手。
77 TRUE 第24式黄莺落架两手臂随转体应控制在3、7号位之间变化。
78 TRUE 第24式黄莺落架结束时左脚蹬直独立，右腿成后举腿平衡。
上体向左转拧腰，左手摆掌至体左前方，掌心斜朝前；右手内旋划弧架于额右上方，掌心斜朝前。
目平视左前5号位。
79 TRUE 第25式猛虎听风右脚7号位落步，身体左转至3号位，两臂分掌划平弧至体侧前方，左腿屈膝，右腿伸直，脚跟离地，重心在左腿，目视3号位前方。
80 FALSE 第26式左右浪子踢球前踢腿方向都是2号位。
81 FALSE 左右浪子踢球采用的腿法是前蹬腿。
82 TRUE 第27式巧坐金莲两腿下蹲成歇步，上体左转右手立掌3号位平推，掌跟与肩高。
83 TRUE 第28式请拳谢礼是左脚独立，腿蹬直；右腿屈膝向后抬起，身体微向左转成望月平衡，同时右拳与左掌在胸前相抱成请拳式。
目视左前方。
84 TRUE 欣赏木兰拳运动的美应从以下四个方面来欣赏：动作美、韵味美、音乐美和服饰美。
85 TRUE 木兰拳动作美体现在动作姿态、动作造型和器械选择这几个方面。
86 TRUE 韵味美体现在和谐与协调中；体现在演练者自身情感的透露；还可体现在比赛或演练时队形的多种变化。
87 TRUE 音乐美体现在在优美动听的民族乐曲中，演练者随乐起舞，随着乐曲的轻重缓急来展示动作的刚、柔、张、驰，使乐曲的旋律完全在动作的变化中体现出来。