过度使用电子产品的危害ppt课件
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爱护视力正确使用电子产品主题班会PPT课件
不良姿势
长时间用电子产品时如果保持错误的坐姿,会导致颈部和背部疼痛,影响视力和身体健康。
近视的发展与危害
近视是一种常见的视力障碍,其发展过程与严重程度会带来诸多危害。从视力下降、眼球变形、头痛等问题,到最终可能造成视网膜脱离、青光眼等严重并发症,都会对人体健康造成不利影响。
近视程度
轻度近视
中度近视
8
缓解
保持良好的作息和饮食习惯。
视疲劳的表现及危害
视疲劳是使用电子产品时常见的情况,包括眼睛干涩、疼痛、头痛、模糊视力等症状。长期视疲劳会导致视力下降、近视加深、眼肌肉酸痛,甚至引发近视眼和眼干燥症等严重问题,严重影响学习和生活质量。及时休息和采取正确措施对防止视疲劳非常重要。
正确使用电子产品的原则
2
遵医嘱佩戴眼镜
根据医生的诊断结果,及时配备合适的眼镜,恰当佩戴以保护视力。
3
保持良好的用眼习惯
合理安排用眼时间,养成经常休息眼睛的习惯,远离过度使用电子设备的行为。
4
培养健康的生活方式
注重均衡饮食,适当锻炼身体,养成良好的睡眠习惯,为眼睛健康保驾护航。
制定个人用眼计划
为了更好地爱护视力,制定个人用眼计划非常重要。首先,要了解自己的用眼习惯和视力状况,针对性地制定计划。计划中应包括合理使用电子产品的时长、定期检查眼睛、适当进行眼部锻炼等内容。同时,还要根据个人情况选择合适的营养补充,如多食用富含维生素A、C、E的食物。只有针对性地制定计划,才能更好地保护视力,远离电子产品带来的危害。
合理安排学习和娱乐时间
合理安排
制定学习与娱乐的合理时间计划,避免过度使用电子产品。
保持平衡
在学习与休息之间保持合理的平衡,确保身心健康。
自律训练
长时间用电子产品时如果保持错误的坐姿,会导致颈部和背部疼痛,影响视力和身体健康。
近视的发展与危害
近视是一种常见的视力障碍,其发展过程与严重程度会带来诸多危害。从视力下降、眼球变形、头痛等问题,到最终可能造成视网膜脱离、青光眼等严重并发症,都会对人体健康造成不利影响。
近视程度
轻度近视
中度近视
8
缓解
保持良好的作息和饮食习惯。
视疲劳的表现及危害
视疲劳是使用电子产品时常见的情况,包括眼睛干涩、疼痛、头痛、模糊视力等症状。长期视疲劳会导致视力下降、近视加深、眼肌肉酸痛,甚至引发近视眼和眼干燥症等严重问题,严重影响学习和生活质量。及时休息和采取正确措施对防止视疲劳非常重要。
正确使用电子产品的原则
2
遵医嘱佩戴眼镜
根据医生的诊断结果,及时配备合适的眼镜,恰当佩戴以保护视力。
3
保持良好的用眼习惯
合理安排用眼时间,养成经常休息眼睛的习惯,远离过度使用电子设备的行为。
4
培养健康的生活方式
注重均衡饮食,适当锻炼身体,养成良好的睡眠习惯,为眼睛健康保驾护航。
制定个人用眼计划
为了更好地爱护视力,制定个人用眼计划非常重要。首先,要了解自己的用眼习惯和视力状况,针对性地制定计划。计划中应包括合理使用电子产品的时长、定期检查眼睛、适当进行眼部锻炼等内容。同时,还要根据个人情况选择合适的营养补充,如多食用富含维生素A、C、E的食物。只有针对性地制定计划,才能更好地保护视力,远离电子产品带来的危害。
合理安排学习和娱乐时间
合理安排
制定学习与娱乐的合理时间计划,避免过度使用电子产品。
保持平衡
在学习与休息之间保持合理的平衡,确保身心健康。
自律训练
学生防沉迷手机主题班会青少年沉迷手机的危害PPT模板课件
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•主 题 班 会
主讲老师：
防溺水 安全教 育汇 报 人 ：
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目 录
如何预防溺水
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溺水如何施救
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如何辨别溺水
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夏季安全隐患
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1
如何预防溺水
预防溺水知识
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4
夏季安全隐患
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手机的利弊
弊的方面
额外增加父母负担 影响校园治安 手机为考试作弊提供了条件
使用手机会妨碍学校的教育教学秩序 手机对人有辐射
合理使用手机
如何合理使用手机
我国一部分地区的做法 ： 杭州一中：不准带手机进校 龙岩一中：带手机进考场，无论是否用于作弊，该 科成绩一律以0分论处。 浙江台州一中：学生用手机需先与学校签合同 宁波：禁止学生带手机违者扣德育分并开除
合理使用手机精品PPT课件
他们还经常关注别人的信息，如果手机不在身边或一段时间没 留意手机，便会觉得不安。而粘液—抑郁质的人，安静稳定， 反应迟缓和情绪不易外露。
这种气质类型的大学生，不爱社交，喜欢把心事藏在心里，而 不愿意找别人倾诉，也不关注别人的事情，因此不太使用手机 ，对手机的依赖性较低。
手机依赖症的相关危害
心理和生理均受影响
到他人或社会群体的一致性影响或压力时，自己的认知或 行为遵从于公众舆论或群体大多数人，甚至出现违背自己 意愿 的现象，即通常所说的 “随大流”。大学生生活在校园中，朝夕相处，群体内部 具有足够的同一性和吸引力，再加上大学生年龄段的特点 ，个体独立性较差、自制力弱，对群体有较强的依赖性和 归属感。因此，在高等院校，大学生的从众 现象比较普遍。“别人有，我也要有”、“别人玩，我也 要玩”的心理，导致一些大学生购买和使用手机的初衷并 不一定是自己真的需要，而是看到同学都买了、都用了， 便认为自己也有这种“需要”，自己也购买并使用手机， 才能和大多数同学保持一致。
包含手机上网、音乐、游戏、电子字典等功能。处在黄金学习 阶段的大学生，充满了对知识和信息的渴求，手机丰富强大的 功能、满载的信息、方便快捷地传递，无不吸引着大学生使用
第三，人格特质的差异。有研究发现，“粘液—抑郁质
的大学生每月发送手机短信的条数最少，相对而言，胆汁质的 大学生每月发送的短信条数最多；而在手机使用时间方面，粘 液—抑郁质的大学生使用时间最少，胆汁质的大学生使用的最 多。人，脾气急躁，情绪冲动和难以控制。因此，胆汁质的大 学生有许多朋友，需要与人交谈，所以经常使用手机，将自己 知道和发生的事情与同学分享。
刷微博、朋友圈、玩游戏、购物……智能手机层出不穷的新功能，让人 们和它的关系越来越密切，但同时也埋下隐患――一不小心就会被手机 奴役，患上“手机依赖症”。 “‘手机依赖症’是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏 自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势， 特别易发于白领人群。”专家表示，这些人在日常生活中频繁使用手机 ，无意识中手机成为其生活的一部分，在来电数量突然减少或手机丢失 的情况下，通常会出现相关症状。“一旦没有人发短信或者打电话来， 心里就会感觉很失落，产生自我挫败感。” 据专家介绍，智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很 多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、聊天，打乱了正常的生活规律 ，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光 的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠 处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫 力，导致疾病多发。
这种气质类型的大学生，不爱社交，喜欢把心事藏在心里，而 不愿意找别人倾诉，也不关注别人的事情，因此不太使用手机 ，对手机的依赖性较低。
手机依赖症的相关危害
心理和生理均受影响
到他人或社会群体的一致性影响或压力时，自己的认知或 行为遵从于公众舆论或群体大多数人，甚至出现违背自己 意愿 的现象，即通常所说的 “随大流”。大学生生活在校园中，朝夕相处，群体内部 具有足够的同一性和吸引力，再加上大学生年龄段的特点 ，个体独立性较差、自制力弱，对群体有较强的依赖性和 归属感。因此，在高等院校，大学生的从众 现象比较普遍。“别人有，我也要有”、“别人玩，我也 要玩”的心理，导致一些大学生购买和使用手机的初衷并 不一定是自己真的需要，而是看到同学都买了、都用了， 便认为自己也有这种“需要”，自己也购买并使用手机， 才能和大多数同学保持一致。
包含手机上网、音乐、游戏、电子字典等功能。处在黄金学习 阶段的大学生，充满了对知识和信息的渴求，手机丰富强大的 功能、满载的信息、方便快捷地传递，无不吸引着大学生使用
第三，人格特质的差异。有研究发现，“粘液—抑郁质
的大学生每月发送手机短信的条数最少，相对而言，胆汁质的 大学生每月发送的短信条数最多；而在手机使用时间方面，粘 液—抑郁质的大学生使用时间最少，胆汁质的大学生使用的最 多。人，脾气急躁，情绪冲动和难以控制。因此，胆汁质的大 学生有许多朋友，需要与人交谈，所以经常使用手机，将自己 知道和发生的事情与同学分享。
刷微博、朋友圈、玩游戏、购物……智能手机层出不穷的新功能，让人 们和它的关系越来越密切，但同时也埋下隐患――一不小心就会被手机 奴役，患上“手机依赖症”。 “‘手机依赖症’是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏 自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势， 特别易发于白领人群。”专家表示，这些人在日常生活中频繁使用手机 ，无意识中手机成为其生活的一部分，在来电数量突然减少或手机丢失 的情况下，通常会出现相关症状。“一旦没有人发短信或者打电话来， 心里就会感觉很失落，产生自我挫败感。” 据专家介绍，智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很 多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、聊天，打乱了正常的生活规律 ，导致第二天精神萎靡。有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光 的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠 处于浅状态。人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫 力，导致疾病多发。
主题班会 青少年沉迷手机的危害课件
孩子沉迷手机的危害
• 一、导致孩子近视 有数据显示,小孩连续玩手机20分钟,平
均每分钟眨眼7.67次,视力平均下降到43.8 度,接近近视状态。另外,泪膜破裂时间平均 为5.3秒,而正常值是15-45秒,如果少于10秒, 为病态。
要想毁掉一个孩子,就给他一部手机
• 二、导致孤独症或抑郁症 长期沉迷于园、进课堂
• 去年教育部等八部门联合印发的《综合防控儿童 青少年近视实施方案》明确提出,科学合理使用电 子产品。指导学生科学规范使用电子产品,养成信 息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。严禁学 生将个人手机、平板电脑等电子产品带入课堂,带 入学校的要进行统一保管。学校教育本着按需的 原则合理使用电子产品,教学和布置作业不依赖电 子产品,使用电子产品开展教学时长原则上不超过 教学总时长的30%,原则上采用纸质作业。
要想毁掉一个孩子,就给他一部手机
不少孩子,因为沉迷游戏,无心学习,甚至 出现“精神辍学”的现象。所谓“精神辍 学”,是指精神思想已经停止学习,即使人还 坚守在学校,但是心思却已经完全不在学校。
要想毁掉一个孩子,就给他一部手机
• 七、不良信息泛滥,腐蚀幼小心灵 青少年正处在成长的关键期、学习的黄
金期和生理、心理的躁动期,加上好奇心强、 自我控制能力弱,比成年人更容易受到手机 色情的诱惑,进而沉迷其中。互联网和手机 媒体上大量传播的淫秽色情和低俗信息,严 重败坏社会风气,污染社会环境,危害未成年 人健康成长……
孩子沉迷手机的危害
• 总之成年人都把控不了的手机,把它交给自 控能力弱、好奇心强、贪玩心大、正处在 学习知识关键时期的孩子,往往就是给了他 们一剂精神鸦片,让他们颓废一生。
孩子沉迷手机的危害
禁止手机进校园、进课堂
预防沉迷网络主题班会PPT课件
05
CHAPTER
案例分享与启示
成功戒除网络沉迷的案例
案例一
小明的故事
总结词
通过自我约束和外部帮助，成功戒除网络沉迷，重返正常 生活。
详细描述
小明曾经沉迷于网络游戏，导致学习成绩大幅下滑。在意 识到问题的严重性后，他主动寻求帮助，制定了戒除网络 沉迷的计划。通过逐渐减少游戏时间，培养其他兴趣爱好 ，最终成功戒除网络沉迷，重返学校并取得优异成绩。
寻找心理寄托
总结词
寻求心理满足
详细描述
学生在现实生活中可能遇到各种挫折和困惑，而在网络世界中，他们可以找到归 属感、成就感，满足自己的心理需求。
逃避现实压力
总结词
逃避现实压力
详细描述
学生在学习、生活、人际关系等方面可能面临各种压力，网络成为他们逃避现实、放松心情的场所。
社交需求
总结词
满足社交需求
寻求专业帮助
对于严重网络沉迷的学生， 寻求专业心理咨询和治疗 机构的帮助，提供个性化 的解决方案。
建立支持系统
家庭支持
加强与家长的沟通，引导家长关 注孩子的网络使用情况，共同建
立家庭支持系统。
学校支持
学校可以组织各类有益于学生身心 健康的活动，引导学生积极参与， 丰富学生的课余生活。
社会支持
加强社会宣传和教育，提高公众对 网络沉迷的认识和重视程度，形成 全社会共同关注和至产生依 赖和成瘾症状。
对生活与学习的影响
影响日常生活
沉迷网络可能导致作息不规律、饮食不健康、缺乏运动等不 良生活习惯。
影响学习
过度使用网络会分散学习注意力，导致学习效率低下，成绩 下滑。
网络沉迷的危害
01
02
03
爱护眼睛远离电子产品对眼睛的危害主题班会PPT课件
科学使用电子产品远离视力伤害
合理使用时长
定期休息,避免长时间连续使用电子产品,给眼睛适当休息时间。
适当调整亮度
根据环境光线情况调整电子设备的亮度,避免过高或过低的亮度对眼睛造成伤害。
保持适当距离
与屏幕保持适当距离,不要过近以免视觉疲劳。
正确姿势看屏
保持正确的坐姿和视角,减少视力负担。
保护好自己的眼睛从小事做起
获得专业指导
定期检查眼睛还可以让专业医生了解您的视力情况,提供合适的用眼建议和护理方案。
提高自我意识
养成定期检查的习惯,可以提高人们对眼睛健康的重视程度,从而更积极地护理自己的视力。
注意饮食搭配补充营养
均衡饮食
多吃新鲜蔬菜水果,可提供丰富的维生素和矿物质。
多吃海鲜
海鲜富含欧米伽-3脂肪酸,有利于眼睛健康。
干眼症
干眼症是指眼睛长期缺乏足够的眼泪,导致眼睛干涩、发红和不适。这可能是由于眼部腺体功能障碍或其他原因造成的。症状包括眼睛干涩、发红和刺痛感。
预防电子产品伤害眼睛的重要性
眼睛健康受影响
长时间接触电子设备会使眼睛感到疲劳、干涩和不适,严重影响视力健康。及时预防对眼睛的伤害很重要。
视力问题加重
电子产品辐射和蓝光会加速近视的发展,尤其对儿童和青少年的视力健康造成重大威胁。
合理调节电子设备使用时间
合理使用时间
养成良好的电子设备使用习惯,合理规划使用时间,避免长时间过度使用。
注意休息时间
适量使用电子设备后,要记得定期休息,活动筋骨,缓解眼部疲劳。
制定合理计划
根据自身需求合理安排使用时间,避免沉溺于电子设备而忽视其他生活作息。
保持良好的视力卫生习惯
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定期检查
定期进行眼科检查是维护视力健康的重要一步。及时发现和治疗任何潜在的视力问题。
合理使用时长
定期休息,避免长时间连续使用电子产品,给眼睛适当休息时间。
适当调整亮度
根据环境光线情况调整电子设备的亮度,避免过高或过低的亮度对眼睛造成伤害。
保持适当距离
与屏幕保持适当距离,不要过近以免视觉疲劳。
正确姿势看屏
保持正确的坐姿和视角,减少视力负担。
保护好自己的眼睛从小事做起
获得专业指导
定期检查眼睛还可以让专业医生了解您的视力情况,提供合适的用眼建议和护理方案。
提高自我意识
养成定期检查的习惯,可以提高人们对眼睛健康的重视程度,从而更积极地护理自己的视力。
注意饮食搭配补充营养
均衡饮食
多吃新鲜蔬菜水果,可提供丰富的维生素和矿物质。
多吃海鲜
海鲜富含欧米伽-3脂肪酸,有利于眼睛健康。
干眼症
干眼症是指眼睛长期缺乏足够的眼泪,导致眼睛干涩、发红和不适。这可能是由于眼部腺体功能障碍或其他原因造成的。症状包括眼睛干涩、发红和刺痛感。
预防电子产品伤害眼睛的重要性
眼睛健康受影响
长时间接触电子设备会使眼睛感到疲劳、干涩和不适,严重影响视力健康。及时预防对眼睛的伤害很重要。
视力问题加重
电子产品辐射和蓝光会加速近视的发展,尤其对儿童和青少年的视力健康造成重大威胁。
合理调节电子设备使用时间
合理使用时间
养成良好的电子设备使用习惯,合理规划使用时间,避免长时间过度使用。
注意休息时间
适量使用电子设备后,要记得定期休息,活动筋骨,缓解眼部疲劳。
制定合理计划
根据自身需求合理安排使用时间,避免沉溺于电子设备而忽视其他生活作息。
保持良好的视力卫生习惯
1
定期检查
定期进行眼科检查是维护视力健康的重要一步。及时发现和治疗任何潜在的视力问题。
摆脱手机依赖与沉迷——远离电子产品教育主题班会-2023-2024学年热点主题班会课件大观园
沉迷电子产品让孩子提笔忘字
有人应该就会很好奇，学生每天都在学习，怎么会有时间玩手机。那我们还可以想到，在现在的学习环境下，书本已经不是获取知识的最有效途径了。有多少同学遇见不认识的字还会查字典，取而代之的是，遇到不会的就上网搜索，这样的方式既高效又准确。就是这样的一种习惯，让学生们养成了依赖网络来进行学习的习惯，渐渐的就忘记了书本最原始的知识，写字变为打字，纸质版变为电子版，久而久之，同学们拿起笔，都已经想不起很多字是如何写的。
让孩子变傻
日本东北大学一项为期三年的跟踪研究项目显示，如今，长期沉迷于智能手机的孩子，大脑会停止发育，基本停留在小学六年级的水平。
大脑停止发育
法国克莱蒙·费朗大学测试表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%，直接影响孩子大脑发育、语言、记忆力、推理考试能力。
影响发育
手机严重扼杀孩子的脑力，手机控制大脑
逃避现实压力
青少年时期，学生渴望被同伴接纳和认同，手机成为他们追求时尚、彰显个性的重要工具，过度使用则容易形成沉迷。
部分学生缺乏自我管理能力，难以抵制手机中的诱惑，长时间沉迷于手机娱乐，影响学习和生活。
自控能力不足
2
追求时尚
心理层面原因探讨
社会环境因素分析
社交媒体依赖
1
社交媒体成为学生之间沟通交流的重要渠道，过度使用社交媒体也容易导致手机沉迷。
典型案例分享
案例介绍
没成想小小年纪为了一部手机，就直接在街头对着养育自己的妈妈大打出手。一名带着红领巾的男孩，在街头搡倒妈妈，然后对着妈妈直接大打出手，这时候路人走过来直接看不下去了，走上去直接将男孩拉开，大声训斥道“小孩真是没有教养，你怎么能打你妈！”但是小男孩就像是一只暴躁的狮子，声嘶力竭的喊道“还我手机，你凭什么管我，我就打我妈！”
过度使用电子产品的危害ppt课件
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三、对人体生物钟的影响
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他 一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成 褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激 素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期 也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅 睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。
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四、长时间使用电子产品会 引起慢性劳损及颈椎反弓
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谢谢
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手机、平板电脑是直接发光体，画面色彩亮丽， 视觉刺激过于强烈， 长时间使用很容易导致视 网膜与黄斑区的损伤及病变，随之出现的是视力 的下降和色觉敏感度的降低，严重甚至会 对孩 子尚未发育完全的视神经造成不可逆的损伤。 当过度看近，特别是长时间使用电脑及相关产 品时，就会出现视力疲劳，影响眼部聚焦功能， 诱发近视，长此以往还会造成弱视或斜视
过度使用电子产品的危害一辐射危害电子产品基本上都是有辐射的正常使用辐射量对人体影响丌大但过度使用会使人长期暴露在辐射范围内使得身体受到辐射的影响容易失眠多梦记忆力减退影响智力体虚乏力免疫力低下等甚至其癌细胞的生长速度比正常人快二十四倍
电子产品带给我的思考
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相信大家对这些不陌生了吧
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什么叫电子产品？
电子产品领域非常广，基本上我们日常用的 各种东西都离不开电子产品，如：电脑、手 机、数码相机、MP3、微波炉、音箱等凡是 你能想到的和电相关的基本上都是电子产品。
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怎样叫做过度使用电子产品？
长时间(超过一小时)、无节制地使用这些电子产品，就是 过度使用。
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过度使用电子产品的危害
一、辐射危害
电子产品基本上都是有辐射的， 正常使用辐射量对人体影响不大，但过 度使用会使人长期暴露在辐射范围内， 使得身体受到辐射的影响，容易失眠多 梦、记忆力减退、影响智力、体虚乏力、 免疫力低下等，甚至其癌细胞的生长速 度比正常人快二十四倍。
三、对人体生物钟的影响
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他 一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成 褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激 素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期 也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅 睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。
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四、长时间使用电子产品会 引起慢性劳损及颈椎反弓
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谢谢
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手机、平板电脑是直接发光体，画面色彩亮丽， 视觉刺激过于强烈， 长时间使用很容易导致视 网膜与黄斑区的损伤及病变，随之出现的是视力 的下降和色觉敏感度的降低，严重甚至会 对孩 子尚未发育完全的视神经造成不可逆的损伤。 当过度看近，特别是长时间使用电脑及相关产 品时，就会出现视力疲劳，影响眼部聚焦功能， 诱发近视，长此以往还会造成弱视或斜视
过度使用电子产品的危害一辐射危害电子产品基本上都是有辐射的正常使用辐射量对人体影响丌大但过度使用会使人长期暴露在辐射范围内使得身体受到辐射的影响容易失眠多梦记忆力减退影响智力体虚乏力免疫力低下等甚至其癌细胞的生长速度比正常人快二十四倍
电子产品带给我的思考
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相信大家对这些不陌生了吧
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什么叫电子产品？
电子产品领域非常广，基本上我们日常用的 各种东西都离不开电子产品，如：电脑、手 机、数码相机、MP3、微波炉、音箱等凡是 你能想到的和电相关的基本上都是电子产品。
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怎样叫做过度使用电子产品？
长时间(超过一小时)、无节制地使用这些电子产品，就是 过度使用。
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过度使用电子产品的危害
一、辐射危害
电子产品基本上都是有辐射的， 正常使用辐射量对人体影响不大，但过 度使用会使人长期暴露在辐射范围内， 使得身体受到辐射的影响，容易失眠多 梦、记忆力减退、影响智力、体虚乏力、 免疫力低下等，甚至其癌细胞的生长速 度比正常人快二十四倍。
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三、对人体生物钟的影响
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他 一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成 褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激 素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期 也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅 睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。
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四、长时间使用电子产品会 引起慢性劳损及颈椎反弓
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谢谢
14பைடு நூலகம்
电子产品带给我的思考
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2
相信大家对这些不陌生了吧
3
什么叫电子产品？
电子产品领域非常广，基本上我们日常用的 各种东西都离不开电子产品，如：电脑、手 机、数码相机、MP3、微波炉、音箱等凡是 你能想到的和电相关的基本上都是电子产品。
4
怎样叫做过度使用电子产品？
长时间(超过一小时)、无节制地使用这些电子产品，就 是过度使用。
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过度使用电子产品的危害
一、辐射危害
电子产品基本上都是有辐射的，正 常使用辐射量对人体影响不大，但过度 使用会使人长期暴露在辐射范围内，使 得身体受到辐射的影响，容易失眠多梦、 记忆力减退、影响智力、体虚乏力、免 疫力低下等，甚至其癌细胞的生长速度 比正常人快二十四倍。
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二、沉迷网络、游戏的危害
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手机、平板电脑是直接发光体，画面色彩亮丽， 视觉刺激过于强烈， 长时间使用很容易导致视 网膜与黄斑区的损伤及病变，随之出现的是视力 的下降和色觉敏感度的降低，严重甚至会 对孩 子尚未发育完全的视神经造成不可逆的损伤。 当过度看近，特别是长时间使用电脑及相关产 品时，就会出现视力疲劳，影响眼部聚焦功能， 诱发近视，长此以往还会造成弱视或斜视
脖子耷(da)拉过度、身子不自 然弯曲、颈部越来越前倾。长 时间过后就会处于慢性充血状 态，久而久之容易压迫椎动脉 而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
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五、过度使用电子产品将严重影 响视力
眼睛是人体最脆弱的器官，青少年的眼睛相对 成年人来说更为娇嫩。电子产品的屏幕光线及 辐射对眼睛的刺激很大，而过度使用电子产品 也意味着用眼过度。
电子数码产品对青少年最大的吸引 力就是其上网功能、游戏功能，青 少年过度使用这些产品就是由于沉 迷在网络和游戏当中。
7
“沉迷网络”造成的躯体障碍：由于长时间 上网，睡眠节律紊乱，导致大脑神经中枢持 续处于高度兴奋状态。引起体内一系列复杂 的生物化学变化，导致自主神经功能紊乱， 内分泌失调，免疫功能降低，诱发种种疾患： 如胃肠神经症、紧张性头疼。此外长时间敲 击键盘可引起腕关节综合征；长时间注视电 脑屏幕可导致视力下降、、怕光、暗适应能 力降低，长时间僵坐在电脑前可出现腰背肌 肉劳损、脊椎疼痛变形等。
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六 、 我的思考
电子设备如今已经充斥在我们生活中任何 一个角落。我们也无时无刻在使用着这些 电子产品。但是如果我们不能学会节制， 沉迷于手机亦或是其他各种电子设备，那 我们不仅会在学习、生活上影响自己，也 会影响到我们日常与别人的正常交流。比 如说我，在QQ上聊得很欢的同学见了面居 然无话可说，这就严重影响到了我的生活！ 所以说，我们需要学会控制，提高自制力 放下手机，立地成佛，寻找生活中的， 真·善·美。
三、对人体生物钟的影响
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他 一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成 褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激 素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期 也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅 睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。
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四、长时间使用电子产品会 引起慢性劳损及颈椎反弓
13
谢谢
14பைடு நூலகம்
电子产品带给我的思考
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相信大家对这些不陌生了吧
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什么叫电子产品？
电子产品领域非常广，基本上我们日常用的 各种东西都离不开电子产品，如：电脑、手 机、数码相机、MP3、微波炉、音箱等凡是 你能想到的和电相关的基本上都是电子产品。
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怎样叫做过度使用电子产品？
长时间(超过一小时)、无节制地使用这些电子产品，就 是过度使用。
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过度使用电子产品的危害
一、辐射危害
电子产品基本上都是有辐射的，正 常使用辐射量对人体影响不大，但过度 使用会使人长期暴露在辐射范围内，使 得身体受到辐射的影响，容易失眠多梦、 记忆力减退、影响智力、体虚乏力、免 疫力低下等，甚至其癌细胞的生长速度 比正常人快二十四倍。
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二、沉迷网络、游戏的危害
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手机、平板电脑是直接发光体，画面色彩亮丽， 视觉刺激过于强烈， 长时间使用很容易导致视 网膜与黄斑区的损伤及病变，随之出现的是视力 的下降和色觉敏感度的降低，严重甚至会 对孩 子尚未发育完全的视神经造成不可逆的损伤。 当过度看近，特别是长时间使用电脑及相关产 品时，就会出现视力疲劳，影响眼部聚焦功能， 诱发近视，长此以往还会造成弱视或斜视
脖子耷(da)拉过度、身子不自 然弯曲、颈部越来越前倾。长 时间过后就会处于慢性充血状 态，久而久之容易压迫椎动脉 而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
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五、过度使用电子产品将严重影 响视力
眼睛是人体最脆弱的器官，青少年的眼睛相对 成年人来说更为娇嫩。电子产品的屏幕光线及 辐射对眼睛的刺激很大，而过度使用电子产品 也意味着用眼过度。
电子数码产品对青少年最大的吸引 力就是其上网功能、游戏功能，青 少年过度使用这些产品就是由于沉 迷在网络和游戏当中。
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“沉迷网络”造成的躯体障碍：由于长时间 上网，睡眠节律紊乱，导致大脑神经中枢持 续处于高度兴奋状态。引起体内一系列复杂 的生物化学变化，导致自主神经功能紊乱， 内分泌失调，免疫功能降低，诱发种种疾患： 如胃肠神经症、紧张性头疼。此外长时间敲 击键盘可引起腕关节综合征；长时间注视电 脑屏幕可导致视力下降、、怕光、暗适应能 力降低，长时间僵坐在电脑前可出现腰背肌 肉劳损、脊椎疼痛变形等。
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六 、 我的思考
电子设备如今已经充斥在我们生活中任何 一个角落。我们也无时无刻在使用着这些 电子产品。但是如果我们不能学会节制， 沉迷于手机亦或是其他各种电子设备，那 我们不仅会在学习、生活上影响自己，也 会影响到我们日常与别人的正常交流。比 如说我，在QQ上聊得很欢的同学见了面居 然无话可说，这就严重影响到了我的生活！ 所以说，我们需要学会控制，提高自制力 放下手机，立地成佛，寻找生活中的， 真·善·美。