七年级综合实践活动教案

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初中综合实践课程活动教案【10篇】

初中综合实践课程活动教案【10篇】

初中综合实践课程活动教案【优秀10篇】引领学生入境,回味“成茶”的过程。

篇一1、指名学生说说茶叶的“成茶”过程。

2、教师小结。

(种植、采摘、杀青、揉捻、焙干)3、按顺序重点讲述采摘、焙茶。

(1)出示采茶图、焙茶图。

(2)谈感受、说体会。

(让学生联系自己的生活实际。

)(3)表情感。

(你想对家乡的这些茶人说些什么?)小结:“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。

”正是这些家乡的茶农,用他们的艰苦炮制了茶的醇香。

其实,家乡陆郎的绿茶不仅胜在她的色、香、味、形上,她还有许多保健的功效。

让我们在这声声古朴的乐声中品茗,让我们了解茶的功效,让我们“饮水思源”,让我们向家乡的这些茶人表示崇高的敬意。

板书:我爱。

初中综合实践活动教案篇二活动目的:1、让学生主动了解最新的科技信息和科研动态,开阔学生的视野,做关心世界的有心人。

2、教会学生通过多种途径(报刊、图书、媒体、网络等)获取并筛选有用的信息。

3、培养学生的概括能力和口头语言表达能力。

4、鼓励学生进行大胆想象和科技制作,树立创新意识,培养他们的探索精神。

活动准备:1、搜集科技资料,了解科技成果,制作一份手抄报。

2、或独立或合作完成一项科技小发明,并确立一人作为新闻发布会发言人,写好发言稿。

3、确定新闻发布会的主持人、专家和记者等角色。

(专家可由学生邀请与发明有关的物理、化学等科任教师)教学辅助手段:多媒体(包括电脑、互联网等)活动过程:1、展示幻灯片一:标题“人类没有他们,世界将会怎样?”图片:伽利略、爱迪生、贝尔、莱特兄弟、蔡伦、毕升、丁肇中、李政道……(图片自选,兼顾中外古今,六至八张为宜)2、问:仰望这些科学巨匠,你能否用一句话向大家介绍一下他们的名字和主要贡献?(生答略)3、幻灯片二:活动主题“科学引领未来”总结:是的,我们很难想象,人类如果没有他们,我们的世界将会变成怎样?(学生可以自由发言)正如刚才同学们所说,正是这些科学巨匠们为人类作出的巨大贡献,才使得我们拥有了今天幸福美好的生活,而我们想要拥有更美好的未来,也必然要依靠更多的人为人类的科学事业而奋斗。

七年级综合实践教案--迈好初中第一步(共5篇)

七年级综合实践教案--迈好初中第一步(共5篇)

七年级综合实践教案--迈好初中第一步(共5篇)第一篇:七年级综合实践教案--迈好初中第一步迈好初中第一步【设计思路】1、目的意义。

从小学到初中,对孩子来说是一个巨大的挑战,开学第一个主题旨在引领学生熟悉新环境、熟悉新的学习任务,学生通过活动增强自律,增加自信,以积极主动的心态融入初中生活学习,更快地渡过适应期。

2、主题解读。

主题以主动了解新环境为第一次主题,自省自律为第二次主题,符合学生的情感需求。

同时还可以让学生尽早地熟悉研究的过程,学会访谈的基本方法。

主题从了解学校和自我适应性两个次主题进行,不是一种全覆盖式的分解,但是学生最想了解的话题,第二个次主题在第一个次主题的基础上进行。

这一主题很容易与学校的军训活动、校史教育等结合,可组织任课教师见面会,教师、学生做自我介绍,学生可开展破冰活动等加快相互了解。

对于住宿生来说,更大的挑战来自生活自理,所以,要增加这方面的活动,住宿生可以利用业余时间访谈师哥师姐,了解宿舍、食堂的条件、制度等,并在汇报时做专题汇报。

该主题活动完成时间为3课时。

【目标设定】知识与能力:了解新环境,适应新的学校人际关系。

能够做到顺利完成一周的学习,遵守作息时间,按时上课、做操、就餐、就寝等,友好地和同学、老师相处。

过程与方法:掌握访谈法,初步形成分析整理资料的能力。

小组合作完成访谈,明确在小组中的任务,配合工作,参与访谈和资料整理工作。

对方谈法不做更深更高的要求。

情感态度价值观:喜欢新的学校,喜欢自己的老师和同学。

这是一个情感目标,需要观察学生的言行表现,同桌关系,舍友关系,师生关系等都表现出学生的情感。

【活动准备】1、物质准备:网络、访谈工具,如:记录本、录音笔等。

2、知识准备:活动计划的组成,访谈法注意事项。

研究方法为访谈,这里对访谈的要求更多地指向礼貌、胆量、语言、记录等执行因素,对科学性的要求不高,因为访谈只是了解一般性的知识,这些知识不用于科学结论,而是用于认识和感受等。

2024年初中综合实践活动七年级上册教案

2024年初中综合实践活动七年级上册教案
2024/2/29
3. 小组讨论
学生分组讨论,分享彼此的问 卷结果和展示内容,互相了解 并交流看法。
5. 反思与总结
学生个人反思自己在活动中的 表现,总结收获和不足,并制 定改进计划。
20
活动评价与反思
评价标准
包括学生的参与度、表达能力、 合作精神和反思能力等。
2024/2/29
评价方式
采用教师评价、小组互评和学生自 评相结合的方式。
25
教师对本次活动进行总 结评价,肯定学生的表 现和成果,指出存在的 问题和不足,提出改进 意见和建议。
活动评价与反思
1. 评价内容
主要包括学生的参与态度、合作 精神、创意水平、制作技能和成
果质量等方面。
2. 评价方式
可以采用教师评价、学生自评和 互评相结合的方式,确保评价的
客观性和公正性。
3. 反思与改进
5
课程内容与结构
2024/2/29
内容概述
七年级上册综合实践活动课程包括多个主题单元,如“探索 自然”、“走进社会”、“体验生活”等,每个单元包含若 干具体的活动项目。
结构安排
课程采用“主题引领—项目驱动”的结构,以主题为导向, 通过项目化的学习方式推动学生实践探究。同时,注重课程 内容的层次性和递进性,确保学生的学习过程循序渐进。
5. 成果展示
学生将实验数据和现象进行整理和分析,形成探 究报告,并在课堂上进行展示和分享。
6. 总结评价
教师对整个活动过程进行总结评价,指出学生的优点和 不足,提出改进意见。
10
活动评价与反思
评价
通过小组报告、实验操作、课堂表现等方面对学生的实践活动进行评价。
反思
对整个活动过程进行反思,总结经验教训,为下一次实践活动提供参考和改进 方向。同时,鼓励学生提出自己的意见和建议,促进实践活动的不断完善和提 高。

七年级下册综合实践课教案全册

七年级下册综合实践课教案全册

七年级下册综合实践课教案全册一、第一章:学会交往1.1 教学目标让学生掌握基本的交往技巧,如问候、介绍、礼貌用语等。

培养学生主动与他人交往的意识,增强团队协作能力。

1.2 教学内容交往的重要性基本的交往礼仪和技巧主动交往与团队协作尊重与理解他人1.3 教学活动角色扮演:模拟不同场景下的交往情景,让学生学会应对。

案例分析:分析实际案例,引导学生理解和尊重他人。

二、第二章:学会学习2.1 教学目标帮助学生掌握科学的学习方法和技巧。

培养学生自主学习的能力和习惯。

引导学生合理安排学习时间,提高学习效率。

2.2 教学内容学习方法的重要性科学的学习方法和技巧自主学习与时间管理学习计划与目标设定2.3 教学活动小组讨论:分享各自的学习方法和技巧,相互学习。

学习计划制定:让学生制定自己的学习计划,设定学习目标。

时间管理游戏:通过游戏让学生理解合理安排学习时间的重要性。

三、第三章:保护环境3.1 教学目标让学生了解环境问题的严重性,提高环保意识。

培养学生采取实际行动保护环境的习惯。

引导学生从自身做起,积极参与环保活动。

3.2 教学内容环境问题的现状与影响环保知识与行动垃圾分类与资源回收环保活动与志愿服务3.3 教学活动观看环保纪录片:让学生了解环境问题的严重性。

环保知识竞答:测试学生对环保知识的掌握程度。

垃圾分类实践活动:让学生亲身体验垃圾分类的重要性。

四、第四章:安全生活4.1 教学目标让学生掌握基本的安全知识和技能。

培养学生遇到危险时自我保护的能力。

4.2 教学内容交通安全火灾逃生地震逃生法律法规与自我保护4.3 教学活动交通安全游戏:通过游戏让学生了解交通规则,提高安全意识。

火灾逃生演练:模拟火灾现场,教授学生正确的逃生方法。

地震逃生讲座:邀请专家讲解地震逃生的知识和技巧。

五、第五章:健康生活5.1 教学目标让学生了解健康生活方式的重要性。

引导学生关注心理健康,学会调节情绪。

5.2 教学内容健康生活方式的重要性合理饮食与运动心理健康与情绪调节预防常见疾病的方法5.3 教学活动健康知识讲座:邀请专家讲解健康生活方式的重要性。

(完整版)七年级上册综合实践活动的教案

(完整版)七年级上册综合实践活动的教案
活动反思与总结
引导学生对本次社会调查实践进行反思和总结,分析活动中存在的问题和不足, 提出改进意见和建议。同时,对表现优秀的学生和团队进行表彰和鼓励,激发学 生参与社会实践的积极性和热情。
06
课程总结与展望
课程实施效果总结
实践活动丰富多样
通过多样化的实践活动, 如社会调查、科学实验、 手工制作等,激发了学生 的学习兴趣。
学生参与情况展示
参与人数
本次活动共有来自不同班级的数 十名学生积极参与,涵盖了文艺
、体育、科技等多个领域。
参与形式
学生们通过自愿报名、班级推荐 等方式参与到活动中来,有的担 任比赛选手,有的担任志愿者,
有的则负责组织和策划工作。
参与效果
学生们在活动中充分展现了自己 的才华和创意,不仅提高了自己 的文化素养和综合能力,也为校 园文化建设贡献了自己的力量。
活动计划与步骤
活动计划
本次实践活动计划分为筹备、实施和总结三个阶段,其中筹备阶段包括确定活动主题、制定活动方案 等;实施阶段包括开展各项文化活动和比赛等;总结阶段包括对活动成果进行展示和评价等。
活动步骤
首先,由学校组织相关教师和学生代表共同商讨确定活动主题和方案;其次,通过校内宣传、班级组 织等方式广泛动员学生参与;接着,按照方案开展各项文化活动和比赛;最后,对活动成果进行展示 和评价,并对优秀参与者进行表彰。
02 过程与方法目标
学生应能够制定实践活动的计划和方案,学会与 他人合作和交流,共同完成实践活动。
03 情感态度与价值观目标
学生应积极参与实践活动,养成勇于探索、敢于 创新的精神,树立正确的价值观和世界观。
教学方法与手段
情境教学法
通过创设生动具体的场景 ,激发学生的学习兴趣和 积极性。

2024年度七年级上册综合实践活动教案人民出版社

2024年度七年级上册综合实践活动教案人民出版社

目录•课程介绍与目标•实践活动一:社会调查与观察•实践活动二:科技创新与制作•实践活动三:文化艺术体验与创作•实践活动四:体育运动与健身训练•总结回顾与展望未来课程介绍与目标0102 03培养学生的创新精神和实践能力通过实践活动,鼓励学生勇于探索、积极创新,提高解决问题的能力。

增强学生的社会责任感引导学生关注社会热点问题,培养其社会责任感和公民意识。

促进学生的全面发展通过多样化的实践活动,帮助学生拓展知识领域,提高综合素质。

综合实践活动课程目的七年级上册内容与要求内容与主题七年级上册综合实践活动课程主要包括科学探究、社会实践、艺术创作等多个主题,旨在引导学生从多个角度认识世界。

活动形式课程采用小组合作、实地考察、动手制作等多种形式,鼓励学生积极参与、亲身体验。

学习要求学生需要按照课程安排,认真完成各项实践活动,积极思考、主动探索,培养自主学习和合作学习的能力。

教学目标与评价标准教学目标通过七年级上册综合实践活动课程的学习,学生应能够掌握基本的实践方法和技能,具备一定的创新精神和实践能力,同时增强社会责任感和公民意识。

评价标准学生的实践成果、活动过程表现、小组合作情况等都是评价的重要依据。

同时,注重学生的自我评价和互评,促进其自我反思和不断进步。

实践活动一:社会调查与观察选择与学生生活密切相关且具有探究价值的主题,如“校园垃圾分类现状调查”。

确定调查主题制定调查计划分组与分工明确调查目的、对象、时间、地点等,设计调查问卷或访谈提纲。

根据主题需要,将学生分成若干小组,每组选定一名组长,负责协调小组工作。

030201调查主题选择与计划制定指导学生运用感官进行全面、细致的观察,包括看、听、问、记等方面。

观察技巧介绍定点观察、追踪观察、比较观察等方法,帮助学生掌握不同情境下的观察策略。

观察方法要求学生及时记录观察所得,包括文字、图片、音频等,为后续分析提供素材。

记录与整理现场观察技巧和方法指导数据整理、分析及报告撰写数据整理指导学生将收集到的数据进行分类、筛选和整理,形成可供分析的数据集。

2024年度完整版七年级上册综合实践活动的教案

2024年度完整版七年级上册综合实践活动的教案

2024/2/2
培养学生的创新精神和实践能力
01
通过实践活动,鼓励学生主动探索、积极创新,提高解决问题
的能力。
促进学生多元智能发展
02
通过多样化的活动设计,满足学生不同智能领域的发展需求,
如语言、逻辑、空间、身体运动等。
增强学生的社会责任感
03
引导学生关注社会热点问题,参与社会实践活动,培养学生的
公民意识和社会责任感。
2024/2/2
活动设计不够精细
部分活动设计过于简单或难度不当,未能充分发挥学生的潜力, 需要进一步优化活动设计。
学生自主性不足
部分学生在活动中过于依赖教师或同学,缺乏自主性和独立思考能 力,需要加强引导和培养。
评价方式单一
目前主要采用成果展示和报告的形式进行评价,忽略了过程性评价 和多元评价,需要完善评价体系。
非语言沟通
了解身体语言、面部表情和语气等在沟通 中的作用,并学习如何运用。
2024/2/2
14
应对人际冲突和解决问题的策略
分析问题
学习如何客观分析问题,找出冲突产生的 原因。
协商与妥协
通过协商和妥协寻求双方都能接受的解决 方案。
第三方介入
在必要时,学会寻求第三方帮助来解决问 题。
2024/2/2
15
制定设计制作计划
指导学生制定详细的设计制作计划,包括材料准备、设计构思、 制作步骤等内容。
完成个性化作品
学生按照设计制作计划,自主完成个性化作品的设计制作,并在 过程中记录制作过程和心得体会。
2024/2/2
27
培养独立生活能力和自信心
提高生活自理能力
通过实践活动中的烹饪 、缝纫等生活技能学习 ,提高学生生活自理能 力,培养独立生活的习 惯。

七年级上册综合实践活动的教案

七年级上册综合实践活动的教案

七年级上册综合实践活动的教案一、教学目标1.通过综合实践活动,让学生将所学的知识与社会实际相结合,提升实践能力。

2.培养学生的团队协作精神,提高沟通、表达、创新等综合素质。

3.激发学生的兴趣,培养学生的自主探究、动手操作能力。

二、教学内容1.主题:我们的社区2.实践项目:社区环境调查、社区文化挖掘、社区服务体验三、教学重点与难点1.教学重点:培养学生的实践能力、团队协作精神和综合素质。

2.教学难点:如何引导学生发现社区问题,提出解决方案并付诸实践。

四、教学过程1.课前准备(1)教师准备相关资料,如社区地图、调查问卷等。

(2)学生分组,每组确定一个实践项目。

2.课堂导入(1)教师简要介绍综合实践活动的要求和目的。

(2)学生分享自己选择的实践项目。

3.课堂活动(1)社区环境调查①学生分组进行社区环境调查,记录发现的问题。

②各小组汇报调查结果,共同分析问题原因。

③教师引导学生提出解决方案,并讨论实施的可能性。

(2)社区文化挖掘①学生分组挖掘社区文化,如历史、传统、风俗等。

②各小组分享挖掘到的社区文化,进行交流讨论。

③教师引导学生思考如何传承和发扬社区文化。

(3)社区服务体验①学生分组参与社区服务活动,如志愿服务、公益活动等。

②各小组分享服务体验,讨论服务的意义和价值。

③教师引导学生思考如何更好地为社区服务。

(2)教师点评学生的表现,给予鼓励和建议。

五、课后作业2.学生分享实践活动心得,与家长交流。

六、教学反思1.教师反思本次综合实践活动的组织是否合理,有何改进之处。

2.教师关注学生的表现,分析学生的兴趣、特长,为后续教学提供参考。

七、教学评价1.学生评价:通过自评、互评、师评等方式,评价学生在综合实践活动中的表现。

2.教师评价:根据学生的实践报告、课堂表现等,评价学生的实践能力、团队协作精神和综合素质。

八、教学拓展1.组织学生参观社区相关设施,如图书馆、敬老院等。

2.邀请社区相关人员来校进行讲座,分享社区建设的经验。

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七年级综合实践活动教案
爱护公物人人有责
(一)放眼看世界:
引导学生在学校、社区搜集公物被破坏的现象,做好图片和资料的搜集。

(二)讨论宣传策略
1.分小组讨论,如何以“爱护公物,人人有责”为主题,在社区或学校宣传。

讨论落实人员的分工、职责、宣传形式等。

2.学校宣传组:制作宣传图片在全校展出,撰写“爱护公物,人人有责”演讲稿,在全校演讲,向每位学生散发宣传单、制作警示牌等。

3.社区宣传组:为公物“换脸”(把被污染和破坏的公物修复完好)以警示世人爱护公物,向社区居民宣传爱护公物的好处,制作宣传卡、警示牌、责任格言等。

(三)学生分组进行宣传实践并填上实践活动记录表
“爱护公物,人人有责”宣传活动记录表
活动时间
活动地点
活动方式
参与人员
活动记录和体会
(四)课堂交流
1.各组汇报宣传体验的情况和遇到问题,以及实践体验后的反思。

2.在这次“爱护公物,人人有责”实践活动中,你有什么收获?这么多公共设施遭到损坏,说明什么问题?为什么会出现这些现象?当你看见有人破坏公物时,你是怎样想?怎样做的?你觉得自己尽到责任了吗?作为一个社会公民,还应该承担哪些责任呢?在家里有哪些责任?在学校有哪些责任?在社区又有哪些责任?
3.现实生活中,自己哪些方面还没做好?今后决定该怎样做?
4.全班讨论并制定爱护公物公约。

(五)拓展实践
1.从我做起。

在班上成立一个自愿小组,利用业余时间对身边遭到破坏的公共设施和环境进行维护。

填写好维护活动记录。

让活动取得长效性。

2.写一篇谈“责任”的文章。

择优张贴在宣传栏里。

(六)资料收集
什么是责任?
责任就是应尽的义务和分内应做的事。

根据自己扮演的角色不同,责任不同。

比如说,为人父母,责任就是养育和教育下一代。

为人子女就要孝敬父母,赡养老人。

作为国人就该报效人民,尽忠国家。

当然还有作为爱人、作为朋友等
等,有不同的义务。

关键就是认识到你所扮演的角色,认识不到这点的话就无从谈起责任了。

责任感
责任感是指对自己义务的知觉,以及自觉履行人生义务的一种态度或意愿。

责任感既包括对自己言行和人生道路承担责任的态度,又包括对自己履行职责的过失和责任的态度;既包括对自己负责的意识,也包括对他人和社会负责的意识。

责任感是决定一个人能否健康发展的核心品质之一,可以派生出诸如敢担当、自律、守信用、忠实于信念和感情等许多健康人格特质。

对自己份内的事情非常清楚,明白自己应该做什么,不应该做什么。

在当代社会,孩子缺乏责任感是很普遍的,这种情况的主要原因是家长们的代理控制和过分保护,前者让孩子习惯于让父母替自己做决定,没有为自己负责的意识,后者让孩子缺乏锻炼丧失了为自己负责的能力。

虽然父母在孩子责任感缺失中负有首要的责任,但是父母们却认识不到,最后还要抱怨孩子没有责任感。

培养责任感应该从日常小事做起,从家庭中为自己负责和关心他人开始,到集体荣誉感和社会公德,都是我们应该帮助孩子建立的品质。

社会责任感
社会责任感就是在一个特定的社会里,每个人在心里和感觉上对其他人的伦理关怀和义务。

具体点说就是社会并不是无数个独立个体的集合,而是一个相辅相成不可分割的整体。

尽管社会不可能脱离个人而存在,但是纯粹独立的个人却是一种不存在的抽象。

简单点说就是没有人可以在没有交流的情况下独自一人生活。

所以我们一定要有对社会负责、对其他人负责的责任感,而不仅仅是为自己的欲望而生活,这样才能使社会变的更加美好。

一个有社会责任感的人,主要应该具备三点品质:坚持道德上正确的主张或真理,坚持实践正义原则,愿为他人作出奉献和牺牲。

让烦恼走开
(一)走进烦恼屋
1.教师用导语“人不是神仙,在这个世界上,再健康的人,再乐观的人,在生活中都会遇到种种烦恼,有些人被烦恼压垮,有些人却能摆脱烦恼,轻松愉快地生活、学习着,同学们,让我们打开‘烦恼屋’。

”引导学生想想自己的烦心事。

2.教师将学生引入活动情境中,这时可以提问,如:同学们,你们最近遇到了什么烦恼的事情没有?可不可以告诉大家,你是怎么来处理的?效果如何呢?
3这时候,学生可以开始举手回答问题
我的烦恼是
我是这样处理的
4.学生回答完成之后,教师这时可以适当为学生提供一些解决烦恼的案例,让学生在潜意识里进行自我对比,以帮助学生深入认知和讨论。

(二)心理诊疗室
1教师可将上一环节中学生所涉及的诸多烦恼,引导学生进行分类,大致可以分为4个方面:
A学习方面
B与父母关系
C与同学、老师关系
D其他方面
2学生进行分组讨论,分析小组成员存在的烦恼属于哪个方面,提出为什么会出现这种情况?
3通过小组成员的合作,让同学们个个都尝试做一名“小小心理咨询师”。

(☆这个环节要鼓励学生根据自身情况,把生活当中存在的烦恼勇敢说出来,让小组成员为其出谋划策,互相帮助。


(三)快乐金钥匙
1教师引导学生在小组内对赶走烦恼一些好的方法进行提炼总结,准备在班级内进行交流。

2小组选出代表1至2人进行全班交流。

交流内容主要是该怎么去面对烦恼、赶走烦恼,比比哪个小组的方法多、方法好。

(☆方法会很多:比如找人倾诉,寻求他人的帮助;坚定信念,尝试其他方法;自我调节,让自己心情愉悦等等;)
交流完成后完成下表:
你的烦恼
处理办法
同学的建议
老师的建议
(☆在学生的探究交流过程中,教师要鼓励学生敢于面对烦恼,不要逃避困难,学会自我反思,通过自己的努力赶走烦恼忧愁。


3教师总结,引导学生关注自己、珍爱自己,理性面对烦恼,学会正确表达自己内心世界,达到心灵和谐,建立自我保护意识。

(四)活动评价
通过这个活动,你知道如何面对烦恼了吗?请你讲出活动后的感受。

面对烦恼,我会
通过活动我懂得
如何解决烦恼的案例
1我是一个优秀的中学生,极少犯错,这次课堂上被老师当众批评并罚站。

原因是他在读别人的作文时,我把作文拿给别人改,但我并没有说话,可老师说我不尊重别人,班干部还带头说话。

我很伤心,无心向学,面对9号的考试,我
失去了信心,怎么办呢?
解决方法:世界是什么样子的取决于你的眼睛,而不是世界!有点唯心,但是在某种程度上讲,还是很有道理的!所以,放宽心,接受然后认可,然后就让它过去!其实你看重的并不是被批评了,而是你在老师心目中的形象,不是吗?呵呵,记住,有些事你等它过去了,再回头看的时候,就会发现,当时其实自己是不需要那么紧张的哦!真的!
2学生自身学会调节自己才是解决问题的关键。

以我的拙见,调节自己的最好方法就是在不与学习冲突的条件下丰富自己的课余生活。

比如多读一些有意趣的文学书籍,培养自己正确的兴趣爱好,多与同学家长沟通,或是在节假日里进行郊游与健康活动等等,都是缓解心理压力的良药。

而且更重要的是,不要怨天尤人,不要厌恶学习,要把学习也当作是自己的一种快乐。

这样才能使自己经常保持乐观愉快的心情,烦恼也就自然走光光了!
一位名家指出:你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能掌握他人,但你可以控制自己;你不能预知明天,但你可以把握今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽心;你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的质量;你不能选择自己的容貌,但你可以展现甜美的笑容。

在今后的生活中,怎样才能减轻痛苦甚至消除烦恼呢?
第一,不要总把眼睛盯在自己的伤口上,如果某些烦恼已经发生,那就应当正视它并努力寻找解决的办法。

如果事情已经过去,就不要把它放在记忆里,更不要念念不忘。

第二,放弃不切合实际的愿望,做什么事情都要从实际出发,循序渐进。

第三,要意识到自己是幸运的,幸福的,有许多遇事想不开的人,都是在困难与挫折面前认为自己是天底下最不幸的,但是其他方面很可能是很幸运的。

请记住一句名言:我在遇到没有双脚的人之前,一直为自己没有鞋而感到不幸。

因为人不是神仙,在这个世界上,再健康、再乐观的人,也会在生活上碰到各种各样的烦恼与压力,要不怎么会说不如意的事常八九呢,各个年龄段都有不同的烦恼和压力,有它并不可怕,可怕的是不知道怎么面对和应付。

大多数烦恼都有对策,只是实在解决不了的事情就得面对现实了。

有的烦恼会在心里形成阴影,不能忘记过去不高兴的事情,就不能摆脱阴影,学会向前看吧。

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